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Perturbações do sono, tensão, irritabilidade e falta de concentração - o stress manifesta-se de muitas formas diferentes. Se conhecer as causas, os efeitos e a forma correcta de lidar com o stress, pode reduzi-lo ou mesmo eliminá-lo completamente. Se quer trazer mais relaxamento para a sua vida ou ajudar os seus clientes como treinador de relaxamento, então comece agora mesmo o programa de formação online flexível para se tornar um treinador de relaxamento certificado!
Adquirir conhecimentos sobre a teoria do stress, técnicas de respiração, treino mental, métodos de relaxamento e muito mais - por exemplo, como organizar aulas para os seus clientes . Os nossos documentos e vídeos estão disponíveis 24 horas por dia após a sua inscrição e, em caso de dúvidas, estamos à sua disposição por telefone ou por correio eletrónico.
Personalizeo curso online de acordo com a sua vida e o seu horário: Quer queira estudar ou fazer os seus exames - está tudo disponível em qualquer lugar e a qualquer hora.
Torne-se um treinador de relaxamento licenciado com o nosso curso à distância e utilize as técnicas que aprendeu para trazer paz e harmonia à sua vida e à vida dos outros.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat. No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ do formador de relaxamento.
Âmbito da aprendizagem
200
Experiência desportiva
1104
eLearning | Auto-estudo
24
Pesquisa bibliográfica
120
Realização prática
22
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
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Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
Os conhecimentos básicos mais importantes em matéria de segurança social, direito fiscal, direito do trabalho e direito dos seguros são ensinados na disciplina"Conhecimentos profissionais e direito".
Para além das explicações teóricas gerais, serão realçadas as características especiais do sector do fitness e do wellness. Quer seja trabalhador por conta própria ou por conta de outrem, este curso fornece-lhe informações importantes para a sua vida profissional. Com base nestes conhecimentos, alargará as suas possibilidades de ação e de decisão decorrentes do quadro jurídico.
Nesta disciplina, ficará a conhecer os direitos e as obrigações laborais no sector do desporto e da saúde .
Todas estas questões e muitas outras serão respondidas neste tema.
TERMOS IMPORTANTES DE DIREITO FISCAL
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Na disciplina de recomendações e cuidados nutricionais, aprenderá os conceitos básicos de nutrição e de necessidades nutricionais. Adquirirá os conhecimentos que lhe permitirão fazer recomendações bem fundamentadas para cobrir as necessidades nutricionais.
As definições de uma dieta saudável de acordo com as directrizes das sociedades de nutrição são discutidas em conjunto. Além disso, será explicada a base jurídica, a fim de esclarecer quais os serviços que está autorizado a oferecer aos seus clientes ou participantes após a conclusão da formação.
O curso também apresenta as sociedades nutricionais nacionais e internacionais, bem como a categorização nutricional recomendada pela DGE, ÖGE e a Sociedade Suíça. Receberá também uma visão geral das recomendações nutricionais de cada país e aprenderá sobre as funções das vitaminas, minerais e oligoelementos no corpo e os seus níveis ideais de ingestão.
A alimentação atual caracteriza-se pela industrialização , que conduziu a uma crescente difusão dos produtos de conveniência e da comida rápida. Esta evolução tem também um impacto na saúde das pessoas. Cada vez mais pessoas sofrem de obesidade e de doenças relacionadas com a alimentação. Por isso, é importante abordar os temas "formas de nutrição e regimes alimentares" e conhecer as necessidades energéticas individuais.
No âmbito do programa de formação nutrition trainer, na disciplina "Formas de alimentação e dietas", aprenderá a calcular as necessidades energéticas diárias, o consumo de energia e a taxa metabólica basal. Aprenderá também a conhecer os diferentes tipos de dietas consideradas benéficas para a saúde. Estas incluem o vegetarianismo, o veganismo, as dietas com baixo teor de gordura, as dietas cetogénicas e as dietas com baixo teor de hidratos de carbono.
O vegetarianismo é uma forma de dieta em que apenas são consumidos alimentos de origem vegetal. Uma dieta vegana é uma forma de vegetarianismo em que todos os produtos de origem animal, incluindo leite, ovos e mel, são evitados. As dietas com baixo teor de gordura são dietas que evitam o consumo de alimentos ricos em gordura. As dietas cetogénicas são dietas em que o corpo utiliza principalmente as gorduras como fonte de energia. As dietas com baixo teor de hidratos de carbono são dietas em que a proporção de hidratos de carbono nos alimentos é mantida tão baixa quanto possível.
Na disciplina de aspectos fisiológicos nutricionais, os participantes aprendem a determinar a composição corporal dos clientes através de vários métodos de medição.
Para além do peso corporal, a composição corporal inclui também a percentagem de gordura corporal, a massa muscular e a massa óssea. O peso corporal é composto pela percentagem de músculo, a percentagem de gordura corporal, a percentagem de osso e a percentagem de água.
A percentagem de gordura corporal é a proporção do peso corporal que consiste em gordura. A composição corporal pode ser determinada através de vários métodos.
Um desses métodos é o modelo de compartimentos, que divide o corpo em diferentes compartimentos contendo nutrientes que diferem em tamanho e concentração de nutrientes. O modelo de compartimentos permite compreender melhor os processos de absorção e distribuição de nutrientes no corpo.
Para além dos aspectos fisiológicos da nutrição, os participantes no programa de formação de treinadores de nutrição também aprendem sobre outros tópicos interessantes.
Nesta parte, são aprofundados os conhecimentos adquiridos na aula "Fundamentos da nutrição desportiva" do módulo básico.
Os participantes ficarão a conhecer a composição ideal da nutrição desportiva para desportos de resistência e de força e a importância das diferenças nas necessidades nutricionais durante as fases de stress e de regeneração dos atletas.
São também abordadas as diferenças nutricionais entre atletas amadores e atletas de competição, bem como a importância dos suplementos nutricionais e a sua utilização sensata.
Nas aulas, os conhecimentos sobre o balanço energético são também repetidos e alargados com conhecimentos sobre a produção de energia, o fornecimento de energia e a glicólise aeróbia/anaeróbia no desporto.
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Na disciplina de nutrição, aprenderá quais são os elementos básicos importantes para uma alimentação equilibrada.
Os grupos de macronutrientes de proteínas, hidratos de carbono e gorduras são discutidos em pormenor. Discutimos como estes podem ser adaptados ao respetivo tipo nutricional e analisamos de perto as vitaminas e os minerais em termos de função e recomendações.
Ficará a saber o que significa realmente "nutriente" e como se define a energia alimentar. As funções da água são explicadas e quais as carências que ocorrem em caso de desidratação. Ficará também a saber como funciona o delicado equilíbrio ácido-base e qual o seu estado atual na nossa população.
Aprenderá as funções dos macronutrientes e como integrá-los no seu quotidiano. Iremos descobrir como a distribuição de macronutrientes pode ser adaptada a um indivíduo e quais as fontes que têm um efeito promotor da saúde no nosso organismo.
Discutiremos como as vitaminas funcionam no corpo e quais os sintomas de deficiência que podem ocorrer se consumirmos uma quantidade insuficiente das mesmas. Também analisamos os minerais em pormenor e quais as fontes que devem ser privilegiadas.
Por fim, apresentaremos uma visão geral dos fitoquímicos e definiremos os seus efeitos mais importantes.
A qualidade dos alimentos que consumimos é de importância crucial para a nossa saúde.
Na disciplina de ciência alimentar do programa de formação de nutricionistas, debruçamo-nos sobre os efeitos dos alimentos no corpo humano.
Os alimentos dividem-se em diferentes categorias consoante a sua origem. Os grupos de alimentos de origem animal incluem a carne e os produtos à base de carne, o leite e os produtos lácteos, os ovos, o peixe e o marisco. Os alimentos de origem vegetal dividem-se em cereais e pseudo-cereais, leguminosas, frutos e vegetais, frutos secos, sementes e rebentos. Os diferentes grupos são explicados com mais pormenor para que possa saber mais sobre os alimentos que consome.
Também explica as diferenças de qualidade e como o cultivo e a reprodução podem influenciar os alimentos. Também explica quais os nutrientes contidos nos vários alimentos e quais as etapas de processamento que levam ao produto final.
Em muitos países, existem regulamentos legais que regem a rotulagem dos géneros alimentícios. Nos países de língua alemã, por exemplo, existe uma portaria sobre a rotulagem nutricional dos alimentos (Nährwertkennzeichnungsverordnung - NWKV).
Esta portaria regula a forma como os alimentos devem ser rotulados nos países de língua alemã. O objetivo da rotulagem é fornecer ao consumidor informações relevantes sobre os alimentos, para que este possa ter uma dieta saudável e equilibrada.
Nesta disciplina do curso de formação de treinadores de nutrição, vamos analisar a rotulagem dos alimentos e aprender sobre as directrizes legais mais importantes. Ficará a saber o que mudou nesta área e a que é que os produtores de alimentos devem prestar atenção.
Há também uma tarefa adicional para este tema, na qual irá selecionar vários alimentos e calcular a sua rotulagem e ingredientes declarados (números E, conservantes, corantes, etc.).
Os alimentos podem conter alergénios que podem provocar reacções em pessoas sensíveis. Por este motivo, é importante que os alergénios sejam corretamente rotulados. Os alimentos que contêm alergénios devem ser rotulados na embalagem. No sector da restauração, os alergénios devem ser indicados na ementa.
Como aspirante a técnico de nutrição, é importante saber o que está contido nos alimentos que estão a ser consumidos, para que possa recomendar aos seus clientes os alimentos certos de que eles necessitam. Vai analisar mais detalhadamente o que está numa tabela nutricional e o que mais deve procurar ao escolher os alimentos.
Os grupos de macronutrientes das proteínas, hidratos de carbono e gorduras são aqui analisados numa perspetiva química.
A estrutura e a função são discutidas em pormenor, bem como o percurso dos alimentos desde a digestão gastrointestinal até à célula.
Ficará com uma ideia da estrutura química de um macronutriente e de como são constituídas as moléculas complexas.
A função e a fisiologia são discutidas e a digestão gastrointestinal é vista em pormenor. Aprenderá como as partes das moléculas decompostas são transportadas no corpo e, por fim, entram na célula.
A produção de energia para cada macronutriente é discutida em pormenor e como é produzido o importante transportador de energia ATP.
Na sociedade atual, estamos constantemente ocupados a otimizar-nos. Investimos na nossa saúde, na nossa educação e nas nossas carreiras. A nutrição é um fator-chave que frequentemente negligenciamos.
No entanto, uma alimentação correcta pode não só manter o nosso corpo saudável, como também proteger-nos de uma série de doenças. Como é que nos alimentamos corretamente? Que alimentos são saudáveis e quais não são? Muitas pessoas colocam a si próprias estas questões.
Na disciplina de Medicina Nutricional do curso de formação de nutricionistas, irá lidar com o efeito da alimentação no corpo humano. Ficará a saber que erros nutricionais podem ter um efeito negativo no nosso organismo e que doenças relacionadas com a alimentação existem.
As doenças relacionadas com a alimentação estão muito difundidas nos países industrializados.
As doenças relacionadas com a alimentação mais conhecidas, como a obesidade e a diabetes mellitus, serão discutidas e dar-lhe-emos uma visão geral das doenças gastrointestinais e das doenças reumáticas. Ambas as doenças têm aumentado nos últimos anos e afectam cada vez mais pessoas. A obesidade é uma doença caracterizada por uma elevada proporção de gordura corporal. A diabetes mellitus é uma doença metabólica em que o corpo não produz insulina corretamente ou não responde adequadamente à insulina.
Outro tópico importante neste tema é a intolerância alimentar. Muitas pessoas sofrem dos sintomas mas não sabem exatamente o que têm. Aprenderá também como funciona a rotulagem na Alemanha e a que deve estar atento se tiver uma intolerância alimentar.
À primeira vista, o tema da toxicologia alimentar não parece particularmente interessante. Mas se pensarmos mais atentamente, apercebemo-nos rapidamente de que se trata de um tema muito importante. Afinal de contas, é a nossa saúde que está em causa.
Por um lado, os ingredientes de origem vegetal (antinutrientes), as toxinas fúngicas e as toxinas marinhas podem provocar sintomas de envenenamento nos seres humanos. Por outro lado, as bactérias, os bolores e os vírus podem provocar intoxicações devido a uma má higiene (da cozinha).
Nesta disciplina, vamos também analisar os diferentes tipos de envenenamento e descobrir como evitá-los.
"A dose faz o veneno" é um ditado bem conhecido que é muito apropriado neste caso. Muitos alimentos que comemos todos os dias podem ser venenosos, mas em pequenas quantidades são inofensivos. Por isso, é importante saber a quantidade que se pode consumir de um determinado alimento antes que ele se torne perigoso.
Os alimentos podem ser tóxicos se contiverem toxinas. Estas podem ser de origem natural, como por exemplo os alcalóides existentes em várias espécies de plantas. Os bolores também podem desenvolver substâncias venenosas chamadas toxinas micóticas.
Em casos raros, o envenenamento é o resultado da intoxicação por alimentos contaminados com substâncias nocivas. Estas podem ocorrer acidentalmente nos alimentos ou serem adicionadas intencionalmente. Exemplos de substâncias nocivas que podem ser encontradas nos alimentos incluem metais pesados, pesticidas e dioxinas.
Por conseguinte, é importante para um futuro formador de nutrição conhecer os riscos das toxinas alimentares e da intoxicação alimentar e ser capaz de tomar as precauções necessárias.
Se quiser abordar o tema"saúde", há alguns aspectos que deve ter em conta. Em primeiro lugar, deve saber como definir corretamente "saúde" e quais as medidas preventivas que pode tomar. A saúde não é apenas a ausência de doença, mas também um estado de bem-estar. Em segundo lugar, é importante saber quais as medidas preventivas que podem ser adoptadas para evitar a doença.
É importante que nos familiarizemos com as várias medidas de saúde que são tomadas no nosso país para sabermos como promover a nossa saúde. Aprenderá também como melhorar o seu bem-estar e explorará a especialização da promoção da saúde no local de trabalho e quais as estratégias a seguir como treinador de nutrição.
Além disso, terá uma visão geral do sistema de saúde e informá-lo-á sobre os vários aspectos do assunto, quais as medidas existentes para prevenir doenças e como são organizados os projectos de saúde nos países de língua alemã.
A promoção da saúde no local de trabalho diz respeito à promoção da saúde dos trabalhadores nas empresas. São tidos em conta os aspectos da saúde física, mental e social. A promoção da saúde no local de trabalho é uma parte importante da política de pessoal nas empresas e desempenha um papel central na prevenção de doenças.
Ficará também a conhecer o papel dos nutricionistas na promoção da saúde, as tarefas que desempenham e a importância da nutrição para a saúde.
Na disciplina de herbalismo, as ervas e especiarias são abordadas de A a Z.
Aprenderá a distinguir as diferentes plantas pela sua aparência e quais os ingredientes que podem ter um efeito farmacológico. A aplicação prática também é discutida e as receitas são discutidas e cozinhadas.
Os efeitos curativos das ervas e especiarias também são discutidos no curso. Aprenderá quais as ervas que influenciaram a nutrição humana durante milhares de anos e quais as pessoas que influenciaram a história cultural das ervas. A recolha de ervas é examinada em pormenor e são discutidos possíveis erros.
Receberá uma visão global de quais as ervas e especiarias existentes e como as distinguir. A utilização de partes de plantas em determinados pratos e receitas é discutida, bem como os efeitos benéficos para a saúde que podem ter.
Finalmente, as receitas são discutidas e uma seleção é cozinhada.
A alimentação é uma das necessidades básicas do ser humano. Comemos para sobreviver. Mas comer é mais do que uma simples necessidade. É uma necessidade que deve ser satisfeita tanto física como emocionalmente.
Todos nós temos uma ligação com a nossa alimentação. Os nossos hábitos alimentares estão intimamente ligados aos nossos sentimentos e à nossa personalidade. Na nossa cultura, comer é uma parte importante das reuniões sociais. Comemos para relaxar, para sentir prazer e para encontrar conforto.
Nesta parte do curso, serão discutidas as preferências alimentares de diferentes grupos etários e géneros. Os distúrbios alimentares também são abordados nesta parte do curso. Para além dos diferentes tipos de distúrbios alimentares, aprenderá também sobre as possíveis formas de terapia. Os nossos hábitos alimentares e a nossa atitude em relação à comida têm uma grande influência na nossa saúde e na nossa psique.
Também abordamos a psicologia dos supermercados e os truques psicológicos utilizados pela restauração, a forma como os produtos são colocados e porque é que a fruta e os legumes se encontram logo no início da área de entrada.
A psicologia nutricional é um tema muito interessante para os participantes no programa de formação de treinadores nutricionais. Depois disso, verá certamente os centros comerciais com outros olhos.
GERAL
Nesta disciplina, ficará a conhecer os complexos processos fisiológicos que ocorrem após a ingestão de alimentos e a estrutura anatómica do nosso trato gastrointestinal.
O trato digestivo é um mecanismo complexo que se inicia após a ingestão de alimentos. A digestão começa na boca, onde os alimentos são digeridos através da trituração e mistura com saliva. O passo seguinte é a utilização dos alimentos no estômago, onde estes são ainda mais decompostos e misturados com o suco gástrico. De seguida, os alimentos entram no intestino delgado, onde ocorre a maior parte da digestão e absorção. A digestão é finalmente concluída no intestino grosso, onde os alimentos são transformados em fezes.
São apresentadas as diferentes áreas do trato digestivo e é explicado o seu funcionamento. A membrana biológica é uma barreira protetora que existe à volta de cada célula e que impede a entrada de substâncias estranhas. A membrana é constituída por uma bicamada lipídica rodeada por proteínas. Estas proteínas são responsáveis pela regulação do influxo de nutrientes para a célula. A digestão é influenciada por muitos factores, incluindo o tipo de alimentos, a quantidade de alimentos, a hora do dia e a saúde geral do corpo.
Esta é uma matéria muito importante para quem está a estudar para se tornar nutricionista.
Neste curso, aprenderá como a nutrição humana muda ao longo da vida.
Discutiremos quais os nutrientes essenciais para mulheres grávidas e bebés e quais as diferenças na distribuição de macro e micronutrientes nos vários grupos etários.
As vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis serão analisadas e discutiremos quais os alimentos que podem ser utilizados para cobrir as necessidades adicionais de uma grávida. Também serão informados sobre as recomendações nutricionais que podem ser feitas para as mães que amamentam e para os bebés.
Aprenderá também como deve ser a distribuição dos macronutrientes para as crianças e quais os alimentos benéficos. Explicaremos porque é que a obesidade em crianças e adolescentes aumentou acentuadamente nas últimas décadas e que medidas estão a ser tomadas para a combater.
Em conjunto, discutiremos a questão de saber porque é que a dieta das pessoas idosas é tão individualizada. Discutiremos a ingestão de vitaminas e a forma como a situação atual pode ser avaliada de acordo com o último relatório nutricional.
Nesta disciplina, aprenderá como os factores ambientais podem afetar a nossa alimentação.
Aprenderá quais os aspectos ecológicos que influenciam a saúde humana e quais os desafios que a agricultura global e a economia global enfrentam.
Discutiremos a dimensionalidade entre a saúde, o ambiente e a sociedade e quais os recursos disponíveis. Também discutiremos a proteção ambiental e a forma como a produção alimentar pode ser mais sustentável.
Além disso, os termos "mochila ecológica" e "água virtual" são definidos e exemplos são trabalhados em conjunto.
Ficará a saber o que significa agricultura biológica e como esta é praticada na Áustria. Serão identificados problemas e discutidas soluções no que respeita à utilização das terras agrícolas.
Por fim, analisaremos em conjunto que enzimas e que materiais orgânicos são utilizados biotecnologicamente e se a engenharia genética é realmente tão má quanto a sua reputação.
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Nas últimas décadas, a importância e os benefícios do treino mental têm vindo a ser reconhecidos em muitos domínios, seja no desporto, no trabalho ou na vida privada.
O treino mental oferece várias técnicas para otimizar a concentração e o desempenho de cada indivíduo. Técnicas como o treino autogénico, a visualização, o treino de definição de objectivos, etc., podem ser utilizadas para identificar e explorar o potencial ainda não descoberto.
No domínio do relaxamento, o treino mental ajuda a abrandar o incansável processo de pensamento, a compreendê-lo melhor e, assim, a tornar o relaxamento possível em primeiro lugar. O curso está dividido em partes teóricas e práticas, com muito espaço para a auto-consciência.
O objetivo das sessões práticas é praticar e consolidar o que foi aprendido. Pode registar as suas próprias sessões de treino, bem como as sessões de treino de amigos e familiares.
O treino pode ser, por exemplo, um relaxamento muscular progressivo, um treino mental ou autogénico ou exercícios de respiração. Os participantes podem realizar estas unidades sozinhos ou com amigos/parentes. O objetivo é desenvolver a sensibilidade para os métodos de relaxamento, de modo a poderem mais tarde ser instruídos de forma competente como treinadores.
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A unidade de treino da flexibilidade e de alongamentos assistidos divide-se em três partes: treino da flexibilidade, alongamentos assistidos e treino da fáscia.
Treinoda flexibilidade
O treino da flexibilidade consiste em definir os termos flexibilidade e mobilidade. Segue-se uma explicação da flexibilidade e da capacidade de alongamento. Discute-se a importância da flexibilidade para o desporto e para o relaxamento e determina-se ainda de que depende a flexibilidade e, inversamente, o que depende da flexibilidade.
São introduzidos termos técnicos como"tónus muscular", que são associados ao relaxamento.
Também se discute de que depende a capacidade de alongamento e explicam-se os vários métodos de alongamento, como o alongamento estático e o alongamento dinâmico, bem como o alongamento ativo e passivo.
Por um lado, são discutidos os benefícios do alongamento e, por outro, as capacidades que são erradamente atribuídas ao alongamento.
Os participantes do curso também aprendem vários exercícios de alongamento para diferentes partes do corpo.
Alongamentos assistidos
O alongamento assistido como técnica de mobilização e alongamento é também introduzido nesta unidade e é feita referência à forma como o alongamento assistido pode ser utilizado na prática. Para o efeito, os participantes no curso receberão uma lista de verificação dos aspectos a ter em conta durante uma sessão.
Também são abordadas as contra-indicações que proíbem os alongamentos assistidos.
Treino da fáscia
O treino da fáscia é também abordado nesta unidade. A natureza da fáscia é discutida e como a fáscia pode ser treinada. São apresentados exercícios práticos de alongamento da fáscia e é demonstrada a forma como o treino da fáscia pode ser efectuado.
A respiração é vida. Esta frase simples é provavelmente a que melhor resume a importância da nossa respiração.
Podemos sobreviver durante semanas sem comer, alguns dias sem beber, mas apenas alguns minutos sem respirar. Este facto mostra como a nossa respiração é importante e, no entanto, tomamo-la como garantida e prestamos-lhe pouca ou nenhuma atenção. Talvez seja porque pensamos que é algo que o nosso corpo faz automaticamente ou talvez porque pensamos que não podemos fazer nada em relação à nossa respiração. Mas isso não é totalmente verdade. Podemos controlar conscientemente a nossa respiração e influenciar positivamente a saúde do nosso corpo através de exercícios de respiração . A nossa respiração é a ligação entre o nosso corpo e a nossa alma.
Respiramos cerca de 16 vezes por minuto e cerca de 23.000 vezes por dia. Em média, consumimos cerca de 10.000 litros de ar. O ar que inspiramos contém oxigénio, de que precisamos para viver. Quando expiramos, é produzido dióxido de carbono e outros gases residuais, que depois expiramos através dos pulmões.
O treino da respiração é um método eficaz para relaxar o corpo e acalmar a mente. Respirar corretamente é crucial para o nosso corpo, uma vez que transporta oxigénio para as nossas células e remove produtos metabólicos. Apesar disso, a maioria das pessoas não respira corretamente, mas sim de forma superficial e para o peito. Isto leva a uma tensão nos músculos e a um menor fornecimento de oxigénio. As consequências são cansaço, dores de cabeça, nervosismo e perturbações do sono.
Através de exercícios específicos e técnicas de respiração, pode aprender a respirar corretamente e, assim, melhorar a sua saúde. A técnica de respiração correcta pode fornecer mais oxigénio ao nosso corpo, baixar a tensão arterial, regular o ritmo cardíaco e relaxar os músculos.
Esta disciplina do curso de relaxamento ensina os princípios teóricos mais importantes da respiração, bem como numerosos exercícios práticos de respiração.
Existem vários tipos diferentes de métodos de relaxamento que as pessoas podem utilizar para relaxar. Um desses métodos são os desportos de resistência.
Juntamente com a meditação e o treino autogénico, o desporto de resistência é um dos métodos de relaxamento mais conhecidos e populares. Muitas pessoas valorizam o exercício de resistência como um equilíbrio benéfico para o seu extenuante dia de trabalho.
Os desportos de resistência são uma excelente forma de relaxar e de manter o corpo em forma. É claro que os desportos de resistência exigem um esforço físico, mas há muitos estudos que mostram que os desportos de resistência podem ajudar a reduzir o stress e a tensão. O esforço físico liberta endorfinas, que reduzem o stress e provocam uma sensação de satisfação.
Cada um deve descobrir por si próprio que tipo de desporto é a melhor forma de relaxar. Em geral, são adequados os desportos de resistência, como a corrida, a caminhada nórdica, a natação ou o ciclismo. O ciclismo é fácil para as articulações. Na natação, a sensação de ser levado pela água proporciona um alívio adicional.
Nesta disciplina do curso de treino de relaxamento, os vários efeitos dos desportos de resistência no relaxamento são analisados de uma perspetiva científica e são dadas instruções específicas para a utilização dos desportos de resistência no relaxamento.
A coluna vertebral é a estrutura central do corpo e está sujeita a uma alternância constante entre tensão e relaxamento. Os músculos e o tecido conjuntivo têm de se adaptar a esta alternância e recuperar em intervalos curtos. Os exercícios de relaxamento orientados após o treino podem aliviar a coluna vertebral e relaxar os músculos.
Por isso, é importante dar ao corpo tempo e descanso suficientes para se regenerar após um treino físico. Ao mesmo tempo, porém, também é importante que o corpo não esteja constantemente num estado de tensão, pois isso pode levar a uma sobrecarga.
O exercício e o relaxamento são essenciais para a saúde do corpo. O exercício é uma atividade essencial para a saúde do corpo. Não só ajuda na digestão, mas também na circulação sanguínea e no aumento do metabolismo. O relaxamento subsequente é igualmente importante, uma vez que relaxa os músculos e promove, assim, a circulação sangu ínea. Os tecidos com uma irrigação sanguínea particularmente deficiente, como os discos intervertebrais, a cartilagem articular e o aparelho capsular-ligamentar, dependem do exercício doseado e do relaxamento subsequente para obter uma nutrição óptima e um aumento do metabolismo.
É importante que o treino termine lentamente. O relaxamento começa na mente. Deve também tentar desligar-se mentalmente.
Para além das possíveis causas de dores na coluna vertebral relacionadas com o stress, aprenderá várias formas de medidas de autoajuda neste tema do curso de treino de relaxamento. Também serão discutidas diferentes técnicas de perceção e relaxamento, bem como os seus objectivos e implementação.
Este curso destina-se a todas as pessoas que já sofreram de dores na coluna vertebral e que gostariam de encontrar uma solução. Destina-se também a todos os interessados em diferentes técnicas de relaxamento e consciencialização.
O que é o ioga e qual é a sua origem? O ioga é um ensinamento indiano que provém originalmente do hinduísmo. A mensagem central do ioga é: "Através da prática e do hábito, é possível reconhecer o mundo". O ioga é praticado sozinho ou em grupo e consiste em várias técnicas físicas, respiratórias e de meditação.
As primeiras tradições do ioga remontam aos séculos II e I a.C. e estão escritas nos chamados Vedas, as escrituras sagradas do hinduísmo. O ioga é uma antiga filosofia indiana que se centra na unidade do corpo, da mente e da alma.
A prática do ioga inclui vários exercícios, técnicas de respiração e meditações concebidas para ajudar a fortalecer o corpo e a acalmar a mente.
Nesta disciplina do programa de formação de treinadores de relaxamento, vamos analisar alguns dos exercícios básicos do ioga que se concentram principalmente no relaxamento e no fortalecimento do corpo. Também veremos a história e a filosofia do ioga e aprenderemos como esta antiga tradição sobreviveu até aos dias de hoje.
Na parte principal, serão ensinadas posturas de ioga seleccionadas com foco no relaxamento. A auto-consciência, bem como a instrução e a correção dos exercícios de ioga seleccionados, terão um papel central.
Na primeira parte da disciplina de exercícios básicos de Pilates do programa de formação de treinadores de relaxamento, são ensinados a história e os conceitos básicos de Pilates.
Para além da parte teórica, é dada especial atenção à auto-consciência deste método. Através da aprendizagem de exercícios típicos de Pilates, podem ser experimentados os efeitos deste método no corpo humano.
Pilates é um método que foi originalmente desenvolvido por Joseph Pilates. Este método tem como objetivo fortalecer os músculos profundos, melhorando assim a postura e a flexibilidade. Existem inúmeros exercícios que podem ser efectuados de diferentes formas.
O Pilates é adequado tanto para principiantes como para praticantes avançados e pode ser praticado em casa ou num estúdio. É um método de exercício físico e mental que foi originalmente desenvolvido para a reabilitação de lesões. Melhora a auto-consciência a nível físico e mental. O Pilates é uma boa forma de pôr o corpo em forma e de fortalecer os músculos.
O conceito de Pilates é também adequado como método de relaxamento, uma vez que pode ser adaptado a qualquer nível de capacidade. Os exercícios não têm efeitos negativos no corpo, pelo que o Pilates também é adequado para pessoas idosas e pessoas com problemas de costas.
O relaxamento é mais importante do que nunca no mundo acelerado e agitado de hoje. Muitas pessoas queixam-se de stress e nervosismo e, por isso, procuram técnicas de relaxamento para lidar melhor com o stress diário.
O formador de relaxamento adequado pode fazer uma grande diferença e ajudar a aprender e a aplicar as técnicas correctas.
A conceção e o planeamento das sessões é uma parte essencial do trabalho de um treinador de relaxamento. Na primeira parte do tema da conceção das aulas, vamos analisar os princípios didácticos mais importantes e perguntar-nos como é que uma sessão pode ser estruturada e que condições necessárias devem ser tidas em conta para criar o ambiente e a atmosfera adequados para os participantes. O formador deve ser capaz de encontrar o equilíbrio correto entre tensão e relaxamento e os participantes devem sentir-se confortáveis.
Cada aula tem um conceito claro, uma estrutura bem pensada e um objetivo. No início da aula, os participantes devem receber o conceito da aula para que se possam adaptar à mesma. Este pode ser corrigido ou ligeiramente alterado durante a aula. Isto permite que os participantes se descontraiam em cada aula e optimizem os exercícios de acordo com as suas necessidades.
O formador deve "viver" o relaxamento: deve ser capaz de contagiar os outros com ele e transmitir os sentimentos correspondentes. Ele próprio deve irradiar calma e serenidade.
Não são apenas ensinados conhecimentos teóricos abrangentes, mas também as competências práticas necessárias para organizar uma sessão de relaxamento.
Na segunda e principal parte deste curso, os participantes podem apresentar os seus conceitos de aula e receber um feedback construtivo dos professores e dos outros participantes no curso.
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
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Âmbito da aprendizagem
200
Experiência desportiva
1104
eLearning | Auto-estudo
24
Pesquisa bibliográfica
120
Realização prática
22
Tarefas e exames adicionais
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Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
Os conhecimentos básicos mais importantes em matéria de segurança social, direito fiscal, direito do trabalho e direito dos seguros são ensinados na disciplina"Conhecimentos profissionais e direito".
Para além das explicações teóricas gerais, serão realçadas as características especiais do sector do fitness e do wellness. Quer seja trabalhador por conta própria ou por conta de outrem, este curso fornece-lhe informações importantes para a sua vida profissional. Com base nestes conhecimentos, alargará as suas possibilidades de ação e de decisão decorrentes do quadro jurídico.
Nesta disciplina, ficará a conhecer os direitos e as obrigações laborais no sector do desporto e da saúde .
Todas estas questões e muitas outras serão respondidas neste tema.
TERMOS IMPORTANTES DE DIREITO FISCAL
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Na disciplina de recomendações e cuidados nutricionais, aprenderá os conceitos básicos de nutrição e de necessidades nutricionais. Adquirirá os conhecimentos que lhe permitirão fazer recomendações bem fundamentadas para cobrir as necessidades nutricionais.
As definições de uma dieta saudável de acordo com as directrizes das sociedades de nutrição são discutidas em conjunto. Além disso, será explicada a base jurídica, a fim de esclarecer quais os serviços que está autorizado a oferecer aos seus clientes ou participantes após a conclusão da formação.
O curso também apresenta as sociedades nutricionais nacionais e internacionais, bem como a categorização nutricional recomendada pela DGE, ÖGE e a Sociedade Suíça. Receberá também uma visão geral das recomendações nutricionais de cada país e aprenderá sobre as funções das vitaminas, minerais e oligoelementos no corpo e os seus níveis ideais de ingestão.
A alimentação atual caracteriza-se pela industrialização , que conduziu a uma crescente difusão dos produtos de conveniência e da comida rápida. Esta evolução tem também um impacto na saúde das pessoas. Cada vez mais pessoas sofrem de obesidade e de doenças relacionadas com a alimentação. Por isso, é importante abordar os temas "formas de nutrição e regimes alimentares" e conhecer as necessidades energéticas individuais.
No âmbito do programa de formação nutrition trainer, na disciplina "Formas de alimentação e dietas", aprenderá a calcular as necessidades energéticas diárias, o consumo de energia e a taxa metabólica basal. Aprenderá também a conhecer os diferentes tipos de dietas consideradas benéficas para a saúde. Estas incluem o vegetarianismo, o veganismo, as dietas com baixo teor de gordura, as dietas cetogénicas e as dietas com baixo teor de hidratos de carbono.
O vegetarianismo é uma forma de dieta em que apenas são consumidos alimentos de origem vegetal. Uma dieta vegana é uma forma de vegetarianismo em que todos os produtos de origem animal, incluindo leite, ovos e mel, são evitados. As dietas com baixo teor de gordura são dietas que evitam o consumo de alimentos ricos em gordura. As dietas cetogénicas são dietas em que o corpo utiliza principalmente as gorduras como fonte de energia. As dietas com baixo teor de hidratos de carbono são dietas em que a proporção de hidratos de carbono nos alimentos é mantida tão baixa quanto possível.
Na disciplina de aspectos fisiológicos nutricionais, os participantes aprendem a determinar a composição corporal dos clientes através de vários métodos de medição.
Para além do peso corporal, a composição corporal inclui também a percentagem de gordura corporal, a massa muscular e a massa óssea. O peso corporal é composto pela percentagem de músculo, a percentagem de gordura corporal, a percentagem de osso e a percentagem de água.
A percentagem de gordura corporal é a proporção do peso corporal que consiste em gordura. A composição corporal pode ser determinada através de vários métodos.
Um desses métodos é o modelo de compartimentos, que divide o corpo em diferentes compartimentos contendo nutrientes que diferem em tamanho e concentração de nutrientes. O modelo de compartimentos permite compreender melhor os processos de absorção e distribuição de nutrientes no corpo.
Para além dos aspectos fisiológicos da nutrição, os participantes no programa de formação de treinadores de nutrição também aprendem sobre outros tópicos interessantes.
Nesta parte, são aprofundados os conhecimentos adquiridos na aula "Fundamentos da nutrição desportiva" do módulo básico.
Os participantes ficarão a conhecer a composição ideal da nutrição desportiva para desportos de resistência e de força e a importância das diferenças nas necessidades nutricionais durante as fases de stress e de regeneração dos atletas.
São também abordadas as diferenças nutricionais entre atletas amadores e atletas de competição, bem como a importância dos suplementos nutricionais e a sua utilização sensata.
Nas aulas, os conhecimentos sobre o balanço energético são também repetidos e alargados com conhecimentos sobre a produção de energia, o fornecimento de energia e a glicólise aeróbia/anaeróbia no desporto.
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Na disciplina de nutrição, aprenderá quais são os elementos básicos importantes para uma alimentação equilibrada.
Os grupos de macronutrientes de proteínas, hidratos de carbono e gorduras são discutidos em pormenor. Discutimos como estes podem ser adaptados ao respetivo tipo nutricional e analisamos de perto as vitaminas e os minerais em termos de função e recomendações.
Ficará a saber o que significa realmente "nutriente" e como se define a energia alimentar. As funções da água são explicadas e quais as carências que ocorrem em caso de desidratação. Ficará também a saber como funciona o delicado equilíbrio ácido-base e qual o seu estado atual na nossa população.
Aprenderá as funções dos macronutrientes e como integrá-los no seu quotidiano. Iremos descobrir como a distribuição de macronutrientes pode ser adaptada a um indivíduo e quais as fontes que têm um efeito promotor da saúde no nosso organismo.
Discutiremos como as vitaminas funcionam no corpo e quais os sintomas de deficiência que podem ocorrer se consumirmos uma quantidade insuficiente das mesmas. Também analisamos os minerais em pormenor e quais as fontes que devem ser privilegiadas.
Por fim, apresentaremos uma visão geral dos fitoquímicos e definiremos os seus efeitos mais importantes.
A qualidade dos alimentos que consumimos é de importância crucial para a nossa saúde.
Na disciplina de ciência alimentar do programa de formação de nutricionistas, debruçamo-nos sobre os efeitos dos alimentos no corpo humano.
Os alimentos dividem-se em diferentes categorias consoante a sua origem. Os grupos de alimentos de origem animal incluem a carne e os produtos à base de carne, o leite e os produtos lácteos, os ovos, o peixe e o marisco. Os alimentos de origem vegetal dividem-se em cereais e pseudo-cereais, leguminosas, frutos e vegetais, frutos secos, sementes e rebentos. Os diferentes grupos são explicados com mais pormenor para que possa saber mais sobre os alimentos que consome.
Também explica as diferenças de qualidade e como o cultivo e a reprodução podem influenciar os alimentos. Também explica quais os nutrientes contidos nos vários alimentos e quais as etapas de processamento que levam ao produto final.
Em muitos países, existem regulamentos legais que regem a rotulagem dos géneros alimentícios. Nos países de língua alemã, por exemplo, existe uma portaria sobre a rotulagem nutricional dos alimentos (Nährwertkennzeichnungsverordnung - NWKV).
Esta portaria regula a forma como os alimentos devem ser rotulados nos países de língua alemã. O objetivo da rotulagem é fornecer ao consumidor informações relevantes sobre os alimentos, para que este possa ter uma dieta saudável e equilibrada.
Nesta disciplina do curso de formação de treinadores de nutrição, vamos analisar a rotulagem dos alimentos e aprender sobre as directrizes legais mais importantes. Ficará a saber o que mudou nesta área e a que é que os produtores de alimentos devem prestar atenção.
Há também uma tarefa adicional para este tema, na qual irá selecionar vários alimentos e calcular a sua rotulagem e ingredientes declarados (números E, conservantes, corantes, etc.).
Os alimentos podem conter alergénios que podem provocar reacções em pessoas sensíveis. Por este motivo, é importante que os alergénios sejam corretamente rotulados. Os alimentos que contêm alergénios devem ser rotulados na embalagem. No sector da restauração, os alergénios devem ser indicados na ementa.
Como aspirante a técnico de nutrição, é importante saber o que está contido nos alimentos que estão a ser consumidos, para que possa recomendar aos seus clientes os alimentos certos de que eles necessitam. Vai analisar mais detalhadamente o que está numa tabela nutricional e o que mais deve procurar ao escolher os alimentos.
Os grupos de macronutrientes das proteínas, hidratos de carbono e gorduras são aqui analisados numa perspetiva química.
A estrutura e a função são discutidas em pormenor, bem como o percurso dos alimentos desde a digestão gastrointestinal até à célula.
Ficará com uma ideia da estrutura química de um macronutriente e de como são constituídas as moléculas complexas.
A função e a fisiologia são discutidas e a digestão gastrointestinal é vista em pormenor. Aprenderá como as partes das moléculas decompostas são transportadas no corpo e, por fim, entram na célula.
A produção de energia para cada macronutriente é discutida em pormenor e como é produzido o importante transportador de energia ATP.
Na sociedade atual, estamos constantemente ocupados a otimizar-nos. Investimos na nossa saúde, na nossa educação e nas nossas carreiras. A nutrição é um fator-chave que frequentemente negligenciamos.
No entanto, uma alimentação correcta pode não só manter o nosso corpo saudável, como também proteger-nos de uma série de doenças. Como é que nos alimentamos corretamente? Que alimentos são saudáveis e quais não são? Muitas pessoas colocam a si próprias estas questões.
Na disciplina de Medicina Nutricional do curso de formação de nutricionistas, irá lidar com o efeito da alimentação no corpo humano. Ficará a saber que erros nutricionais podem ter um efeito negativo no nosso organismo e que doenças relacionadas com a alimentação existem.
As doenças relacionadas com a alimentação estão muito difundidas nos países industrializados.
As doenças relacionadas com a alimentação mais conhecidas, como a obesidade e a diabetes mellitus, serão discutidas e dar-lhe-emos uma visão geral das doenças gastrointestinais e das doenças reumáticas. Ambas as doenças têm aumentado nos últimos anos e afectam cada vez mais pessoas. A obesidade é uma doença caracterizada por uma elevada proporção de gordura corporal. A diabetes mellitus é uma doença metabólica em que o corpo não produz insulina corretamente ou não responde adequadamente à insulina.
Outro tópico importante neste tema é a intolerância alimentar. Muitas pessoas sofrem dos sintomas mas não sabem exatamente o que têm. Aprenderá também como funciona a rotulagem na Alemanha e a que deve estar atento se tiver uma intolerância alimentar.
À primeira vista, o tema da toxicologia alimentar não parece particularmente interessante. Mas se pensarmos mais atentamente, apercebemo-nos rapidamente de que se trata de um tema muito importante. Afinal de contas, é a nossa saúde que está em causa.
Por um lado, os ingredientes de origem vegetal (antinutrientes), as toxinas fúngicas e as toxinas marinhas podem provocar sintomas de envenenamento nos seres humanos. Por outro lado, as bactérias, os bolores e os vírus podem provocar intoxicações devido a uma má higiene (da cozinha).
Nesta disciplina, vamos também analisar os diferentes tipos de envenenamento e descobrir como evitá-los.
"A dose faz o veneno" é um ditado bem conhecido que é muito apropriado neste caso. Muitos alimentos que comemos todos os dias podem ser venenosos, mas em pequenas quantidades são inofensivos. Por isso, é importante saber a quantidade que se pode consumir de um determinado alimento antes que ele se torne perigoso.
Os alimentos podem ser tóxicos se contiverem toxinas. Estas podem ser de origem natural, como por exemplo os alcalóides existentes em várias espécies de plantas. Os bolores também podem desenvolver substâncias venenosas chamadas toxinas micóticas.
Em casos raros, o envenenamento é o resultado da intoxicação por alimentos contaminados com substâncias nocivas. Estas podem ocorrer acidentalmente nos alimentos ou serem adicionadas intencionalmente. Exemplos de substâncias nocivas que podem ser encontradas nos alimentos incluem metais pesados, pesticidas e dioxinas.
Por conseguinte, é importante para um futuro formador de nutrição conhecer os riscos das toxinas alimentares e da intoxicação alimentar e ser capaz de tomar as precauções necessárias.
Se quiser abordar o tema"saúde", há alguns aspectos que deve ter em conta. Em primeiro lugar, deve saber como definir corretamente "saúde" e quais as medidas preventivas que pode tomar. A saúde não é apenas a ausência de doença, mas também um estado de bem-estar. Em segundo lugar, é importante saber quais as medidas preventivas que podem ser adoptadas para evitar a doença.
É importante que nos familiarizemos com as várias medidas de saúde que são tomadas no nosso país para sabermos como promover a nossa saúde. Aprenderá também como melhorar o seu bem-estar e explorará a especialização da promoção da saúde no local de trabalho e quais as estratégias a seguir como treinador de nutrição.
Além disso, terá uma visão geral do sistema de saúde e informá-lo-á sobre os vários aspectos do assunto, quais as medidas existentes para prevenir doenças e como são organizados os projectos de saúde nos países de língua alemã.
A promoção da saúde no local de trabalho diz respeito à promoção da saúde dos trabalhadores nas empresas. São tidos em conta os aspectos da saúde física, mental e social. A promoção da saúde no local de trabalho é uma parte importante da política de pessoal nas empresas e desempenha um papel central na prevenção de doenças.
Ficará também a conhecer o papel dos nutricionistas na promoção da saúde, as tarefas que desempenham e a importância da nutrição para a saúde.
Na disciplina de herbalismo, as ervas e especiarias são abordadas de A a Z.
Aprenderá a distinguir as diferentes plantas pela sua aparência e quais os ingredientes que podem ter um efeito farmacológico. A aplicação prática também é discutida e as receitas são discutidas e cozinhadas.
Os efeitos curativos das ervas e especiarias também são discutidos no curso. Aprenderá quais as ervas que influenciaram a nutrição humana durante milhares de anos e quais as pessoas que influenciaram a história cultural das ervas. A recolha de ervas é examinada em pormenor e são discutidos possíveis erros.
Receberá uma visão global de quais as ervas e especiarias existentes e como as distinguir. A utilização de partes de plantas em determinados pratos e receitas é discutida, bem como os efeitos benéficos para a saúde que podem ter.
Finalmente, as receitas são discutidas e uma seleção é cozinhada.
A alimentação é uma das necessidades básicas do ser humano. Comemos para sobreviver. Mas comer é mais do que uma simples necessidade. É uma necessidade que deve ser satisfeita tanto física como emocionalmente.
Todos nós temos uma ligação com a nossa alimentação. Os nossos hábitos alimentares estão intimamente ligados aos nossos sentimentos e à nossa personalidade. Na nossa cultura, comer é uma parte importante das reuniões sociais. Comemos para relaxar, para sentir prazer e para encontrar conforto.
Nesta parte do curso, serão discutidas as preferências alimentares de diferentes grupos etários e géneros. Os distúrbios alimentares também são abordados nesta parte do curso. Para além dos diferentes tipos de distúrbios alimentares, aprenderá também sobre as possíveis formas de terapia. Os nossos hábitos alimentares e a nossa atitude em relação à comida têm uma grande influência na nossa saúde e na nossa psique.
Também abordamos a psicologia dos supermercados e os truques psicológicos utilizados pela restauração, a forma como os produtos são colocados e porque é que a fruta e os legumes se encontram logo no início da área de entrada.
A psicologia nutricional é um tema muito interessante para os participantes no programa de formação de treinadores nutricionais. Depois disso, verá certamente os centros comerciais com outros olhos.
GERAL
Nesta disciplina, ficará a conhecer os complexos processos fisiológicos que ocorrem após a ingestão de alimentos e a estrutura anatómica do nosso trato gastrointestinal.
O trato digestivo é um mecanismo complexo que se inicia após a ingestão de alimentos. A digestão começa na boca, onde os alimentos são digeridos através da trituração e mistura com saliva. O passo seguinte é a utilização dos alimentos no estômago, onde estes são ainda mais decompostos e misturados com o suco gástrico. De seguida, os alimentos entram no intestino delgado, onde ocorre a maior parte da digestão e absorção. A digestão é finalmente concluída no intestino grosso, onde os alimentos são transformados em fezes.
São apresentadas as diferentes áreas do trato digestivo e é explicado o seu funcionamento. A membrana biológica é uma barreira protetora que existe à volta de cada célula e que impede a entrada de substâncias estranhas. A membrana é constituída por uma bicamada lipídica rodeada por proteínas. Estas proteínas são responsáveis pela regulação do influxo de nutrientes para a célula. A digestão é influenciada por muitos factores, incluindo o tipo de alimentos, a quantidade de alimentos, a hora do dia e a saúde geral do corpo.
Esta é uma matéria muito importante para quem está a estudar para se tornar nutricionista.
Neste curso, aprenderá como a nutrição humana muda ao longo da vida.
Discutiremos quais os nutrientes essenciais para mulheres grávidas e bebés e quais as diferenças na distribuição de macro e micronutrientes nos vários grupos etários.
As vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis serão analisadas e discutiremos quais os alimentos que podem ser utilizados para cobrir as necessidades adicionais de uma grávida. Também serão informados sobre as recomendações nutricionais que podem ser feitas para as mães que amamentam e para os bebés.
Aprenderá também como deve ser a distribuição dos macronutrientes para as crianças e quais os alimentos benéficos. Explicaremos porque é que a obesidade em crianças e adolescentes aumentou acentuadamente nas últimas décadas e que medidas estão a ser tomadas para a combater.
Em conjunto, discutiremos a questão de saber porque é que a dieta das pessoas idosas é tão individualizada. Discutiremos a ingestão de vitaminas e a forma como a situação atual pode ser avaliada de acordo com o último relatório nutricional.
Nesta disciplina, aprenderá como os factores ambientais podem afetar a nossa alimentação.
Aprenderá quais os aspectos ecológicos que influenciam a saúde humana e quais os desafios que a agricultura global e a economia global enfrentam.
Discutiremos a dimensionalidade entre a saúde, o ambiente e a sociedade e quais os recursos disponíveis. Também discutiremos a proteção ambiental e a forma como a produção alimentar pode ser mais sustentável.
Além disso, os termos "mochila ecológica" e "água virtual" são definidos e exemplos são trabalhados em conjunto.
Ficará a saber o que significa agricultura biológica e como esta é praticada na Áustria. Serão identificados problemas e discutidas soluções no que respeita à utilização das terras agrícolas.
Por fim, analisaremos em conjunto que enzimas e que materiais orgânicos são utilizados biotecnologicamente e se a engenharia genética é realmente tão má quanto a sua reputação.
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Nas últimas décadas, a importância e os benefícios do treino mental têm vindo a ser reconhecidos em muitos domínios, seja no desporto, no trabalho ou na vida privada.
O treino mental oferece várias técnicas para otimizar a concentração e o desempenho de cada indivíduo. Técnicas como o treino autogénico, a visualização, o treino de definição de objectivos, etc., podem ser utilizadas para identificar e explorar o potencial ainda não descoberto.
No domínio do relaxamento, o treino mental ajuda a abrandar o incansável processo de pensamento, a compreendê-lo melhor e, assim, a tornar o relaxamento possível em primeiro lugar. O curso está dividido em partes teóricas e práticas, com muito espaço para a auto-consciência.
O objetivo das sessões práticas é praticar e consolidar o que foi aprendido. Pode registar as suas próprias sessões de treino, bem como as sessões de treino de amigos e familiares.
O treino pode ser, por exemplo, um relaxamento muscular progressivo, um treino mental ou autogénico ou exercícios de respiração. Os participantes podem realizar estas unidades sozinhos ou com amigos/parentes. O objetivo é desenvolver a sensibilidade para os métodos de relaxamento, de modo a poderem mais tarde ser instruídos de forma competente como treinadores.
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A unidade de treino da flexibilidade e de alongamentos assistidos divide-se em três partes: treino da flexibilidade, alongamentos assistidos e treino da fáscia.
Treinoda flexibilidade
O treino da flexibilidade consiste em definir os termos flexibilidade e mobilidade. Segue-se uma explicação da flexibilidade e da capacidade de alongamento. Discute-se a importância da flexibilidade para o desporto e para o relaxamento e determina-se ainda de que depende a flexibilidade e, inversamente, o que depende da flexibilidade.
São introduzidos termos técnicos como"tónus muscular", que são associados ao relaxamento.
Também se discute de que depende a capacidade de alongamento e explicam-se os vários métodos de alongamento, como o alongamento estático e o alongamento dinâmico, bem como o alongamento ativo e passivo.
Por um lado, são discutidos os benefícios do alongamento e, por outro, as capacidades que são erradamente atribuídas ao alongamento.
Os participantes do curso também aprendem vários exercícios de alongamento para diferentes partes do corpo.
Alongamentos assistidos
O alongamento assistido como técnica de mobilização e alongamento é também introduzido nesta unidade e é feita referência à forma como o alongamento assistido pode ser utilizado na prática. Para o efeito, os participantes no curso receberão uma lista de verificação dos aspectos a ter em conta durante uma sessão.
Também são abordadas as contra-indicações que proíbem os alongamentos assistidos.
Treino da fáscia
O treino da fáscia é também abordado nesta unidade. A natureza da fáscia é discutida e como a fáscia pode ser treinada. São apresentados exercícios práticos de alongamento da fáscia e é demonstrada a forma como o treino da fáscia pode ser efectuado.
A respiração é vida. Esta frase simples é provavelmente a que melhor resume a importância da nossa respiração.
Podemos sobreviver durante semanas sem comer, alguns dias sem beber, mas apenas alguns minutos sem respirar. Este facto mostra como a nossa respiração é importante e, no entanto, tomamo-la como garantida e prestamos-lhe pouca ou nenhuma atenção. Talvez seja porque pensamos que é algo que o nosso corpo faz automaticamente ou talvez porque pensamos que não podemos fazer nada em relação à nossa respiração. Mas isso não é totalmente verdade. Podemos controlar conscientemente a nossa respiração e influenciar positivamente a saúde do nosso corpo através de exercícios de respiração . A nossa respiração é a ligação entre o nosso corpo e a nossa alma.
Respiramos cerca de 16 vezes por minuto e cerca de 23.000 vezes por dia. Em média, consumimos cerca de 10.000 litros de ar. O ar que inspiramos contém oxigénio, de que precisamos para viver. Quando expiramos, é produzido dióxido de carbono e outros gases residuais, que depois expiramos através dos pulmões.
O treino da respiração é um método eficaz para relaxar o corpo e acalmar a mente. Respirar corretamente é crucial para o nosso corpo, uma vez que transporta oxigénio para as nossas células e remove produtos metabólicos. Apesar disso, a maioria das pessoas não respira corretamente, mas sim de forma superficial e para o peito. Isto leva a uma tensão nos músculos e a um menor fornecimento de oxigénio. As consequências são cansaço, dores de cabeça, nervosismo e perturbações do sono.
Através de exercícios específicos e técnicas de respiração, pode aprender a respirar corretamente e, assim, melhorar a sua saúde. A técnica de respiração correcta pode fornecer mais oxigénio ao nosso corpo, baixar a tensão arterial, regular o ritmo cardíaco e relaxar os músculos.
Esta disciplina do curso de relaxamento ensina os princípios teóricos mais importantes da respiração, bem como numerosos exercícios práticos de respiração.
Existem vários tipos diferentes de métodos de relaxamento que as pessoas podem utilizar para relaxar. Um desses métodos são os desportos de resistência.
Juntamente com a meditação e o treino autogénico, o desporto de resistência é um dos métodos de relaxamento mais conhecidos e populares. Muitas pessoas valorizam o exercício de resistência como um equilíbrio benéfico para o seu extenuante dia de trabalho.
Os desportos de resistência são uma excelente forma de relaxar e de manter o corpo em forma. É claro que os desportos de resistência exigem um esforço físico, mas há muitos estudos que mostram que os desportos de resistência podem ajudar a reduzir o stress e a tensão. O esforço físico liberta endorfinas, que reduzem o stress e provocam uma sensação de satisfação.
Cada um deve descobrir por si próprio que tipo de desporto é a melhor forma de relaxar. Em geral, são adequados os desportos de resistência, como a corrida, a caminhada nórdica, a natação ou o ciclismo. O ciclismo é fácil para as articulações. Na natação, a sensação de ser levado pela água proporciona um alívio adicional.
Nesta disciplina do curso de treino de relaxamento, os vários efeitos dos desportos de resistência no relaxamento são analisados de uma perspetiva científica e são dadas instruções específicas para a utilização dos desportos de resistência no relaxamento.
A coluna vertebral é a estrutura central do corpo e está sujeita a uma alternância constante entre tensão e relaxamento. Os músculos e o tecido conjuntivo têm de se adaptar a esta alternância e recuperar em intervalos curtos. Os exercícios de relaxamento orientados após o treino podem aliviar a coluna vertebral e relaxar os músculos.
Por isso, é importante dar ao corpo tempo e descanso suficientes para se regenerar após um treino físico. Ao mesmo tempo, porém, também é importante que o corpo não esteja constantemente num estado de tensão, pois isso pode levar a uma sobrecarga.
O exercício e o relaxamento são essenciais para a saúde do corpo. O exercício é uma atividade essencial para a saúde do corpo. Não só ajuda na digestão, mas também na circulação sanguínea e no aumento do metabolismo. O relaxamento subsequente é igualmente importante, uma vez que relaxa os músculos e promove, assim, a circulação sangu ínea. Os tecidos com uma irrigação sanguínea particularmente deficiente, como os discos intervertebrais, a cartilagem articular e o aparelho capsular-ligamentar, dependem do exercício doseado e do relaxamento subsequente para obter uma nutrição óptima e um aumento do metabolismo.
É importante que o treino termine lentamente. O relaxamento começa na mente. Deve também tentar desligar-se mentalmente.
Para além das possíveis causas de dores na coluna vertebral relacionadas com o stress, aprenderá várias formas de medidas de autoajuda neste tema do curso de treino de relaxamento. Também serão discutidas diferentes técnicas de perceção e relaxamento, bem como os seus objectivos e implementação.
Este curso destina-se a todas as pessoas que já sofreram de dores na coluna vertebral e que gostariam de encontrar uma solução. Destina-se também a todos os interessados em diferentes técnicas de relaxamento e consciencialização.
O que é o ioga e qual é a sua origem? O ioga é um ensinamento indiano que provém originalmente do hinduísmo. A mensagem central do ioga é: "Através da prática e do hábito, é possível reconhecer o mundo". O ioga é praticado sozinho ou em grupo e consiste em várias técnicas físicas, respiratórias e de meditação.
As primeiras tradições do ioga remontam aos séculos II e I a.C. e estão escritas nos chamados Vedas, as escrituras sagradas do hinduísmo. O ioga é uma antiga filosofia indiana que se centra na unidade do corpo, da mente e da alma.
A prática do ioga inclui vários exercícios, técnicas de respiração e meditações concebidas para ajudar a fortalecer o corpo e a acalmar a mente.
Nesta disciplina do programa de formação de treinadores de relaxamento, vamos analisar alguns dos exercícios básicos do ioga que se concentram principalmente no relaxamento e no fortalecimento do corpo. Também veremos a história e a filosofia do ioga e aprenderemos como esta antiga tradição sobreviveu até aos dias de hoje.
Na parte principal, serão ensinadas posturas de ioga seleccionadas com foco no relaxamento. A auto-consciência, bem como a instrução e a correção dos exercícios de ioga seleccionados, terão um papel central.
Na primeira parte da disciplina de exercícios básicos de Pilates do programa de formação de treinadores de relaxamento, são ensinados a história e os conceitos básicos de Pilates.
Para além da parte teórica, é dada especial atenção à auto-consciência deste método. Através da aprendizagem de exercícios típicos de Pilates, podem ser experimentados os efeitos deste método no corpo humano.
Pilates é um método que foi originalmente desenvolvido por Joseph Pilates. Este método tem como objetivo fortalecer os músculos profundos, melhorando assim a postura e a flexibilidade. Existem inúmeros exercícios que podem ser efectuados de diferentes formas.
O Pilates é adequado tanto para principiantes como para praticantes avançados e pode ser praticado em casa ou num estúdio. É um método de exercício físico e mental que foi originalmente desenvolvido para a reabilitação de lesões. Melhora a auto-consciência a nível físico e mental. O Pilates é uma boa forma de pôr o corpo em forma e de fortalecer os músculos.
O conceito de Pilates é também adequado como método de relaxamento, uma vez que pode ser adaptado a qualquer nível de capacidade. Os exercícios não têm efeitos negativos no corpo, pelo que o Pilates também é adequado para pessoas idosas e pessoas com problemas de costas.
O relaxamento é mais importante do que nunca no mundo acelerado e agitado de hoje. Muitas pessoas queixam-se de stress e nervosismo e, por isso, procuram técnicas de relaxamento para lidar melhor com o stress diário.
O formador de relaxamento adequado pode fazer uma grande diferença e ajudar a aprender e a aplicar as técnicas correctas.
A conceção e o planeamento das sessões é uma parte essencial do trabalho de um treinador de relaxamento. Na primeira parte do tema da conceção das aulas, vamos analisar os princípios didácticos mais importantes e perguntar-nos como é que uma sessão pode ser estruturada e que condições necessárias devem ser tidas em conta para criar o ambiente e a atmosfera adequados para os participantes. O formador deve ser capaz de encontrar o equilíbrio correto entre tensão e relaxamento e os participantes devem sentir-se confortáveis.
Cada aula tem um conceito claro, uma estrutura bem pensada e um objetivo. No início da aula, os participantes devem receber o conceito da aula para que se possam adaptar à mesma. Este pode ser corrigido ou ligeiramente alterado durante a aula. Isto permite que os participantes se descontraiam em cada aula e optimizem os exercícios de acordo com as suas necessidades.
O formador deve "viver" o relaxamento: deve ser capaz de contagiar os outros com ele e transmitir os sentimentos correspondentes. Ele próprio deve irradiar calma e serenidade.
Não são apenas ensinados conhecimentos teóricos abrangentes, mas também as competências práticas necessárias para organizar uma sessão de relaxamento.
Na segunda e principal parte deste curso, os participantes podem apresentar os seus conceitos de aula e receber um feedback construtivo dos professores e dos outros participantes no curso.
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Basierend auf 50 Google-Rezensionen
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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Hat sehr viel Spaß gemacht meine Schwimmtrainer Ausbildung bei der Flexyfit zu absolvieren! Das Programm ist sehr umfangreich und die Trainer sind sehr gut ausgebildet.
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Die Ausbildung in der Flexyfit war die beste Entscheidung, hab sehr viel in puncto Sport und Ernährung dazugelernt. Die Unterstützung war immer gegeben, sehr kompetentes und nettes Personal/ Trainer. Ich werde die Academy auf alle Fälle weiter Empfehlen. Insbesondere danke an Melanie, Sarah und Daniel
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Eine wirklich anspruchsvolle Ausbildung, tolles Material, die Videos sind prima, das Script ergänzt gut. Die Struktur sehr sinnvoll aufgebaut, man findet sich gut zurecht. Lediglich finde ich die Verhältnismäßigkeit der Yogalizenz gegenüber der Pilateslizenz ungünstig. Es werden viel mehr Prüfungen in der Yogalizenz gefordert. Die Abschlussprüfung ebenfalls in der Yogalizenz deutlich schwieriger, Fragen müssten in meinen Augen überdacht werden.
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Umfangreiche informative Ausbildung mit super viel Flexibilität und rascher Hilfestellung bei etwaigen Fragen- sehr empfehlenswert!
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Danke Flexyfit - sehr kompetent, tolle Unterlagen und auch Unterstützung. Die praktischen Übungen in Innsbruck waren TOP - Danke Matthias. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich werde weitermachen. 😉
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Qualitativ sehr hochwertige Ausbildung! Die Flexyfit Academy war sehr bemüht auf alle Fragen die im Zuge der Ausbildung entstanden sind einzugehen und genau zu erklären. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!
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Sehr empfehlenswert 👍🏻 Mit Stolz die Fitnesstrainer-Ausbildung abgeschlossen. :)
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Absolut zufrieden! Ich habe mich für das Fernstudium entschieden, da ich persönlich nicht vor Ort sein konnte, und ich kann es wärmstens empfehlen! Alles hat reibungslos funktioniert, die Kontaktaufnahme war schnell, und bei Problemen wurde immer eine Lösung gefunden. Das Team ist super freundlich, und die Profilübersicht ist sehr übersichtlich. Ein kleiner Vorschlag: Es wäre hilfreich, wenn Nutzer, die längere Zeit inaktiv sind, einen Reminder erhalten würden oder eine App zur Verfügung stünde, um auch mobil lernen zu können.
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Ich war von der Ausbildung sehr positiv überrascht! Das Fernstudium hat ganz unkompliziert funktioniert und der Service war auch perfekt! Die Unterlagen waren sehr gut und ich habe sehr viel dazugelernt! Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen! Update 2024: Nachdem ich nun bereits meine dritte Ausbildung abgeschlossen habe, kann ich meine erste Bewertung nur bestätigen! Als Vollzeit-Berufstätiger war es für mich eine super Möglichkeit nebenberuflich eine Ausbildung zu machen die meiner Leidenschaft entspricht! Ich lese regelmäßig Bücher zum Thema Sport und Gesundheit, und muss sagen dass die Ausbildungen überall auf einem sehr guten und aktuellen Stand sind! Das hat mich doch etwas positiv überrascht! =) Dank Flexyfit kann ich nun mein Hobby zum Beruf machen! Deshalb nochmal eine klare Empfehlung von mir!
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Eine tolle Ausbildung, die da angeboten wird, mit einem sehr freundlichen und kompetenten Team. Es war ein Vergnügen mit euren sehr gut aufbereiteten Videos und Skripten zu lernen. Ich freue mich schon auf meine nächste Ausbildung. Kann ich nur sehr weiterempfehlen, von mir gibt es definitv 5 Sterne.
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Gut durchdachtes Konzept. Sehr gute Betreuung durch dem Team. Kann ich nur empfehlen.
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Hi Leute, das war eine tolle Ausbildung zum Neuro Athletik Trainer. Freu mich schon auf den nächsten Kurs. Danke nochmals für alles!
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Tolle Ausbildung, sehr viel gelernt, top online Academy, professionelle Trainer, super Service. Jederzeit wieder eine Ausbildung bei Flexyfit.
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Liebe Sarah, Liebe Melanie ich euch nur weiter empfehlen, Danke für alles vielen Dank
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Sehr zuvorkommendes Team und ein allseits herzlicher Umgang! Die Ausbildungslehrgänge inkludieren einen interessanten Austausch mit guten, sportlichen Ausbildnern :)
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Ich habe die Kindertrainer Ausbildung bei Flexyfit gemacht. Von Beginn an wird man super betreut, die Kommunikation passt perfekt. Alle sind bemüht und freundlich. Online sowie vor Ort hat alles perfekt gepasst. Es wird bestimmt nicht die letzte Ausbildung bzw. Workshop sein, welchen ich bei euch gemacht habe. Freue mich auf ein Wiedersehen. Danke an Daniel, Melanie und Beno :-)
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Flexibles lernen leicht gemacht :) Sehr kompetent und freundlich . Sehr schnelle Antworten bei Fragen&wer eine Ausbildung im Sport Bereich machen will würd ich jedem die Flexyfit empfehlen 💪🏾
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Ich habe bereits zwei Fernkurse absolviert und ich kann sagen, dass Weiterbilden mit den Flexyfit Kursen einfach Spaß macht. Man lernt im eigenen Tempo und zeitlich und örtlich flexibel.
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Super Yoga Pilates Ausbildung!
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Ich habe schon 2 Ausbildungen erfolgreich abgeschlossen! Ich kann diese Academy nur weiterempfehlen!
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Ich habe mittlerweile zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Academy absolviert und würde es sofort wieder machen. Wenn möglich empfehle ich die Präsenzkurse, es ergibt sich einfach ein super spannender Austausch. Service und Betreuung sind top und es wird auf sämtliche Bedürfnisse eingegangen. Mini-Manko: das Online-Lernsystem ist nicht ganz straight-forward, aber man findest sich schnell ein.
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➕ Gutes Institut mit toller Online-Academy und einem vielfältigen Ausbildungsangebot. Ich habe bereits 3 Ausbildungen dort absolviert. Gut finde ich den modulartigen Aufbau, sodass div. Basismodule auch für andere Ausbildungen herangezogen werden können. ➖ Leider wurde die Preisstruktur angepasst, sodass bereits absolvierte (Basis-)Module preislich nicht (mehr) in Abzug gebracht werden können. Schade.
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ich habe die Ausbildung Health Fitness Personaltrainer A-Lizenz gemacht und finde sehr tolle Ausbildung
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Habe bereits zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Sports Academy gemacht und bin voll zufrieden! Ein super nettes Team, die Organisation und Unterlagen sind Top - nur zu empfehlen ;)
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Tolles Team! Die Organisation rund um die Ausbildung ist unkompliziert und sehr kompetent. Die Vortragenden sind professionell und erfahren und bringen eine gute Mischung aus Theorie und Praxis mit. Im Gesamten nur zu empfehlen.
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Unheimlich freundliches Team, immer erreichbar, wahnsinnig hilfsbereit und sehr bemüht, für alles eine Lösung zu finden. Die Lernvideos und Skripten sind gut aufbereitet und easy to follow. Am meisten konnte ich persönlich von den wirklich guten Tutoren im praktischen Teil lernen. Insgesamt bekommt man einen sehr guten Über- und Einblick in die relevanten Themenbereiche, mir persönlich hat der Kurs auch gezeigt, wohin ich mich weiter orientieren & welche Bereiche ich vertiefen möchte. Außerdem: top ausgestattete Lehrsäle & überhaupt sehr ansprechende Räumlichkeiten - alles sehr einladend und familiär. Immer wieder sieht man jemanden aus dem Team gerade vom Laufen oder aus der Kraftkammer zurückkommen - da fühlt man sich gleich wohl! (Ausbildung: Dipl. Medical SportbetreuerIn)
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Onlineausbildung war sehr gut. Die Lernvideos waren verständlich und sehr interessant, gut strukturiert. Die Abschlussprüfung war praxisnahe.
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Die Ausbildung war top 👍 sehr viel gelernt, sehr nette Leute kennengelernt- ich kann in jeder Hinsicht profitieren Und mir wurde ein Traum erfüllt- DANKE SEHR 😊
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Flexibel, kompetent, sehr zu empfehlen!
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Bin sehr zufrieden, hatte eine TOP Professorin (was heutzutage keine Selbstverständlichkeit ist). Finde es toll, dass man als Ernährungstrainer anatomische Fächer (nennt sich Sportkompetenz) auch lernen muss. Der Support war auch toll. Sehr hilfsbereites Team! Bin alles in allem sehr zufrieden.
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Super schnelles und nettes Service! Jede Frage sofort beantwortet und das auf eine angenehme und wertschätztende Art! Was besser wäre, mehr Zeit für Präsenzunterricht!
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Meine Ausbildung bei Flexyfit Sport Academy... Ich habe die beste Unterstützung und Beratung vom kompetentesten, freundlichsten und erfolgreichsten Team erhalten. Vielen Dank an das Top-Team (Büro, Referenten und Coaches). Es war mir eine große Freude, mit Ihnen den Weg zur Verwirklichung meiner eigenen Ziele zu gehen.
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Für alle Coaches, die detailiertes Wissen in einem oder mehreren Bereichen aufsaugen wollen. Bin einfach nur sehr begeistert von der Flexyfit Sport Acamedy und habe mich bei den Trainern super aufgehoben gefühlt. Die Begeisterung war selbst bei den Zoom Workshops so greifbar. Egal ob man lieber das Skript liest oder die dazugehörigen Videos anschaut, für jeden Lerntyp ist ein Medium dabei und das Lernmaterial ist super gut aufbereitet. Und sollten doch mal Fragen aufkommen, ist der 'Customer Service' super schnell zur Stelle und antwortet nach ein paar Stunden oder ist mit einem Rat zur Stelle. Einfach empfehlenswert!!! Vielen Dank liebe Flexyfit Sport Academy.
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Einfach super und sehr, sehr nett. Alle Mitarbeiter vom Flexyfit Sports Academy Team sind so nett, zuvorkommend und hilfsbereit. Es gibt wirklich binnen Minuten bis einer Stunde eine Hilfe, wenn Fragen beim Online lernen auftreten. Es ist sehr viel zu lernen, aber es zeigt, dass eine Trainer Ausbildung, egal welches Fachgebiet, sehr wohl eine gewisse Grundlage benötigt und ich persönlich finde es genau richtig. Das zeigt für mich von Qualität und dass nicht jeder selbsternannte Profi auch ein Kenner und Könner ist. Augen auf mit wem und wo man trainiert! Es ist unser Körper und auf den sollte jeder Mensch achten und den 'richtigen' Trainer mit Fachwissen an seiner Seite haben. Ich kann Flexyfit Sports Academy nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank an alle Flexyfit Sports Academy MitarbeiterInnen, ihr seid toll!!!!!
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Unglaublich hilfsbereites Personal! Sogar an Feiertagen extra für mich gearbeitet und Termine vereinbart, sehr zukommend und unterstützend. Absolut empfehlenswert und happy :)
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Super Ausbildung mit tollem uns sehr professionellen Team! Gerne wieder!
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Die Ausbildung (Dipl. Health Fitness & Personal Trainer) ist wirklich super, wenn ich ein Problem hatte wurde mir immer sehr schnell geholfen. Die Videos in Verbindung mit den Skripten sind sehr hilfreich und gut gestaltet, die Ausbildung insgesamt top aufgebaut, auch mit den Zwischenprüfungen, Übungsaufgaben usw. Dadurch festigt sich das Gelernte noch viel besser! Auch die Vortragenden sind sehr kompetent und meine 2 Prüfer waren sehr freundlich und locker, so dass kein Grund zur Nervosität bestand. Alles in allem sehr empfehlenswert!
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Exzellente Ausbildungsmöglichkeiten und hervorragende Erfahrungen: Ich hatte das Vergnügen gleich drei verschiedene Ausbildungen in der Flexyfit Sports Academy zu absolvieren, und es ist ohne Zweifel eine erstklassige Einrichtung für die Weiterentwicklung der sportlichen Fähigkeiten. Hier sind meine persönlichen Gründe, warum ich die Flexyfit Sports Academy so außergewöhnlich finde: Hervorragende Trainer: Die Trainer, die ich kennengelernt habe, sind erstklassig. Alle verfügen über umfangreiches Wissen und Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen und gehen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Die Ausbildung war für mich maßgeschneidert und äußerst effektiv. Vielfältige Ausbildungsangebote: Die Academy bietet eine breite Palette von Ausbildungen an, die für verschiedene Fitnessziele geeignet sind. Egal, ob man nach Kraftaufbau, Flexibilität, oder Ausdauer strebt, hier findet man das passende Programm. Hochmoderne Einrichtungen: Die Einrichtungen in der Flexyfit Sports Academy sind erstklassig und mit modernster Ausrüstung ausgestattet. Sie sorgen für ein optimales Trainingserlebnis und ermöglichen es den Teilnehmern, das Beste aus sich herauszuholen. Eine inspirierende Gemeinschaft: Die Atmosphäre in der Academy ist motivierend und unterstützend. Man fühlt sich als Teil einer engagierten Gemeinschaft, die ein gemeinsames Ziel hat: Fortschritte im Sport und Fitness zu erzielen. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Qualität der Ausbildung die man erhält, steht in einem ausgezeichneten Verhältnis zu den Kosten. Es ist eine Investition für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich kann die Flexyfit Sports Academy uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Ausbildungen, die ich hier absolviert habe, haben meine Erwartungen übertroffen. Wenn man nach einem Ort sucht, an dem man die sportlichen Ziele erreichen kann, ist dies der richtige Ort. Die Academy verdient die Bestnote, und ich freue mich auf weitere Ausbildungen in der Zukunft.
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Die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainer war sehr lehrreich und interessant. Die Module sind durchgedacht aufgebaut und gehen von Theorie zu Praxis. Die ganze Ausbildung hat unkompliziert funktioniert. Service perfekt, ich kann die Academy nur weiter empfehlen. Melanie und Sarah danke für alles! Einfach top!
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