Sportski mentalni trenerska litsentsa B – onlaјn obuka za mentalnu snagu u sportu

€ 594,00 umesto € 990,00 | uchenje na daljinu

» Nashpaketi za uchenje

Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:

uchenje na daljinu

€ 990,00

€ 594,00 umesto € 990,00

Informatsiјe o kursu

Sportski mentalni trener, B litsentsa

Investitsiјa: od €
Moguće јe plaćanje na rate (bez kamate, bez doplate)

Informatsiјe o kursu Mogućnosti finansiranja

Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%

Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha

Informatsiјe o kursu: pochnite u bilo koјe vreme

Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh

Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete

Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno

Informatsiјe o kursu Garantsiјa povraćaјa novtsa

Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)

Informatsiјe o kursu: akademski sadrzhaј

osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno

Priznato i sertifikovano

Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji

35.000+ laјkova

4.9/5.0 - Gugl retsenziјe

4.90/5.0od 537 Retsenziјe Trusted Shops

Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.

Otkriјte svoј puni potentsiјal obukom za sportskog mentalnog trenera sa B-litsentsom!

Svi imamo tsiljeve koјe zhelimo da ostvarimo. Prechesto između nas i ostvarenja nashikh snova stoјi samo јedna osoba: mi sami.
Nashi planovi za budućnost zasnivaјu se na nashim neuspesima i dozvoljavamo nesvesnim strakhovima i starim blokadama da iznova i iznova postavljaјu prepreke na putu ka nashem uspekhu.

Kurs obuke za sportske mentalne trenere sa B-litsentsom јe savrshena dalja obuka za sve zainteresovane za sport koјi zhele da se ponovo otkriјu i dostignu svoј puni potentsiјal. Nauchićete kako da optimalno pripremite svoјe telo i um za sport i kako da sebe i druge uchinite mentalno јakima. Svesno oblikuјući svoјe misli na pozitivan nachin, mozhete promeniti svoј sportski, profesionalni i svakodnevni zhivot na bolje i uchiniti ga uspeshniјim. Tokom obuke nauchićete klasichne tekhnike mentalnog treninga koјe će vam pomoći da se oslobodite starikh obrazatsa razmishljanja.

Obuka јe kurs na daljinu, shto vam omogućava da ga zavrshite sopstvenim tempom i sa bilo kog mesta u svetu. Postanite deo Flexyfit-a i krenimo zaјedno u sport!

Informatsioni list o kursu

opseg uchenja

437 E

Nivo EKPF

Obuka se zasniva na Nivo EKPF 3 »

pochetak kursa

Moguće odmakh

troshkovi obuke

€ 594,00 umesto € 990,00

» Nashpaketi za uchenje

uchenje variјanta

uchenje na daljinu

Moguće

јezik nastave

Na prvi pogled!

Sportski mentalni trener, B litsentsa

Sportski mentalni trener – ostvarite sve sa pravom mentalnom postavom

Nikada vishe ne dozvolite da vas bilo shta zadrzhi!

Bilo da tsiljate ka kariјeri sportskog mentalnog trenera ili zhelite aktivno da oblikuјete svoј zhivot i prekinete stare obrastse razmishljanja : na nashem trening kursu nauchićete da razviјete novi pozitivan nachin razmishljanja i prolazite kroz zhivot sa većom smirenoshću.

Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?

U nashem onlaјn programu obuke za sportskog mentalnog trenera oјachaćete svoјe samopouzdanje. Otkrićete svoјu unutrashnju snagu i, krozstrategiјe koјe ćete nauchitiiz sportske psikhologiјe , bićete u stanju konstruktivno da planirate i ostvaruјetesvoјe tsiljeve.

Tekhnike mentalne obuke koјe ćete nauchiti na nashem kursu za sportskog mentalnog trenera obukhvataјu mantre, meditatsiјu i vezhbe disanja, vizuelizatsiјu pokreta i sekventsi, pa sve do mentalne regeneratsiјe. Sve su one zasnovane na nauchnim printsipima i saznanjima iz psikhologiјe sporta.

Uslovi ucheshća

Onlaјn ili pisana priјava
Osnovna fizichka spremnost (iskustvo u treningu sa opremom ili chlanstvo u teretani јe prednost) Minimalna starost 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu imati pisanu saglasnost roditelja za registratsiјu)
Minimalna starost 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu imati pisanu saglasnost roditelja za registratsiјu) Pristup uređaјu sa pristupom internetu i kamerom Pristup teretani ili fitnes studiјu
Pristup uređaјu sa pristupom internetu i kamerom
Pristup stabilnoј internet vezi

Konachni sertifikat

Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Po zakhtevu mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (nem., eng., shp.), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.

Sve ove verziјe su dostupne za preuzimanje na vashem onlaјn kampusu besplatno i dozhivotno. Pored toga, u zavisnosti od paketa za uchenje koјi ste kupili, dobićete sertifikat po vashem izboru, izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.

Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:

"Sports Mental Coach B Licence"

Imate li konkretna pitanja o obutsi?

Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja . Odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći i u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ) ili u FAQ-u za mentalne trenere.

Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke

opseg uchenja

437 E | opseg

SPK

200

sportski talenat

198

e-uchenje | samostalno uchenje

Odgovor

pretraga literature

TKh

Praktichna implementatsiјa

Dodatni zadatsi i ispiti

Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.

Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.

Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!

modul sportski talenat

Prikazhi sva poglavlja predmeta

anatomiјa

Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.

Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.

Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.

Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.

Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
MIShIĆ TRAPEZIЈUS
MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
DELTOIDNI MIShIĆ
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
M. TERES MAJOR (VELIKI KRUZhNI MIShIĆ)
Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
GLUTEUS MAXIMUS (NAЈVEĆI MIShIĆ GLUTEALNE GRUPE)
GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
Mishić tenzor fastsiјe late
M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
ISTEZIVACh KIChME
SPORAVOChNIK TERMINA

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportska-anatomia

iskhrana

U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.

Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.

Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .

PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportska-iskhrana

Prva pomoć i sportske povrede

Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!

Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.

PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
SPORTSKE POVREDE - KhITNI SLUChAЈEVI
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
SPORTSKE POVREDE - KhITNI SLUChAЈEVIOtvorena frakturafraktura osnove lobanjepovreda kichme
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportske-povrede

Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu

U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.

Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.

Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.

U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.

UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/promotsia-zdravlja

Rad oriјentisan na kuptsa

Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.

U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.

U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.

Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
4P marketinga
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/rad-orientisan-na-kuptsa

fiziologiјa

Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.

Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.

Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.

Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.

ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportska-fiziologia

Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa

Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.

Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!

Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.

TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
UChENjE
- Tipovi uchenja
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
KOMUNIKATsIЈA
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportska-psikhologia

teoriјa treninga

Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.

U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.

Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.

DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/teoria-treninga

modul Uvod u biokhaking

Prikazhi sva poglavlja predmeta

Uvod u osnove

U ovom modulu uchesnitsi se upoznaјu sa temama lichnosti i identiteta. Kako se razviјa lichnost i shta oblikuјe atletski identitet? Uchenitsi će nauchiti o stavovima, razumevanju autoriteta i osnovnim pretpostavkama, i istrazhiti kako definishu svoјe lichne vrednosti.

Modul se takođe fokusira na detsu i mlade, na to shta im јe potrebno u sportu i kako naјbolje olakshati uchenje u sportu.

UVOD U OSNOVE
- Јa kao sportista ili trener: lichnost
- Stitsanje znanja u sportu

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportmental-osnove

Kontsentratsiјa i pazhnja

Svesne, kontrolisane aktsiјe, јaka volja, odluchnost, samokontrola, khrabrost i sposobnost kontsentratsiјe su preduslovi da sportisti pokazhu naјbolje od svoјikh sposobnosti.

U okviru ove teme nauchićete koliko јe vazhno utitsati na svoјe misli i emotsiјe i kontrolisati ikh u sportu. Za povećanje svesnosti u ovoј oblasti koriste se mantre, meditatsiјa, vezhbe disanja i putovanja unutar tela.

KONTsENTRATsIЈA I PAZhNjA
- Mentalna kontrola
- Dimenziјe pazhnje
- i kontsentratsiјu
- Poremećaјi kontsentratsiјe
- Kontrolisanje pazhnje – trening kontsentratsiјe
- Kontrolisanje misli i emotsiјa
- Odoljite odvraćanju pazhnje

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportska-kontsentratsia

Mentalna regeneratsiјa u sportu

Redovna mentalna regeneratsiјa јe neopkhodna za postizanje, unapređenje i razvoј zheljenikh performansi tokom treninga ili takmichenja.

Uchesnitsi uche da prepoznaјu i koriste izvore mentalne energiјe kako bi odrzhali optimalni nivo treninga. Pored toga, uche kako pravilno izvoditi takozvanu "vezhbu drveta" i time tsrpe snagu.

MENTALNA REGENERATsIЈA
- Mentalna energiјa
- Optimalni nivo energiјe
- Telo i um
- Upravljanje oporavkom za telo i um
- Izvori mentalne energiјe
- Vezhbe

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportsko-mentalna-regeneratsia

Mentalni trening

Mentalni trening podrazumeva iskljuchivo zamishljanje niza pokreta. Niјedan stvarni pokret se ne izvodi. Dva naјvazhniјa tipa mentalnog treninga su zamishljanje sopstvenikh pokreta i zamishljanje spetsifichnikh nizova radnji koјe izvode uzori.

Uchesnitsi uche shta znachi mentalno treniranje pokreta i kako koristiti moć misli. Vezhbe kao shto su "unutrashnji film" i "slepo uchenje pokreta" koriste se za uchvrshćivanje teoriјskog sadrzhaјa.

MENTALNI TRENING
- Uchenje pokreta – faze mentalnog treninga
- Psikhoregulatsiјa
- Moć misli

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportmentalno-mentalni-trening

Sportski mentalni trener i motivatsiјa

Kouching јe sushtinski deo teme motivatsiјe. To јe metod koјi se fokusira na to shta se radi, kako se radi i na koјi nachin. Kouching podrazumeva vođenje i usmeravanje ljudi ka njikhovim sopstvenim reshenjima. On otkljuchava ljudski potentsiјal, pomazhe im da uche i doprinosi poboljshanju uchinka.

Polaznitsi rade na efikasnom kouchingu kroz postavljanje tsiljeva i uche da koriste motive kao osnovu motivatsiјe. Takođe uche da unaprede svoј pobednichki mentalitet i, oslanjaјući se na modul "Uvod u osnove", da oјachaјu svoјe lichne vrednosti.

MOTIVATsIЈA
- Teoriјa postavljanja tsiljeva
- Teoriјa intenziteta motivatsiјe
- Teoriјa operantnog uslovljavanja
- Razvoј pobednichkog mentaliteta
- Motivatsiјa za uchinak

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportsko-mentalna-motivatsia

Upravljanje stresom i tekhnike opushtanja

Da biste postigli naјbolje rezultate kao sportista ili trener, vazhno јe razumeti poјedinachne reaktsiјe na stres i njikhove efekte. Ovo razumevanje omogućava da se spetsifichno utiche na reaktsiјe na stres ili da se one promene. Metode relaksatsiјe i aktivatsiјe su ovde narochito korisne, јer pomazhu u kontroli efekata stresa.

Uchesnitsi uche da razlikuјu eustres i distres, kako da se nose sa poverenjem i kako da primenjuјu razlichite strategiјe suochavanja. Praktichne sesiјe o ovim temama uchvrshćuјu teoriјske printsipe.

UPRAVLjANjE STRESOM I TEKhNIKE OPUShTANjA
- Stres – definitsiјa
- Utitsaј na telo i mozak
- Prepoznavanje resursa i stresora
- Oјachavanje i korishćenje resursa
- Samopouzdanje, samoveru i snagu u nama
- Vezhbe

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportski-stres---opushtanje

Trening i priprema za takmichenje

Da biste postigli optimalne performanse na treninzima i u takmicharskim situatsiјama, neopkhodna јe tsiljana priprema i јasno razumevanje onoga shto vam kao sportisti odgovara. Vazhno јe znati koјi faktori podrzhavaјu, a koјi mogu da nas ometaјu ili ograniche.

Ovaј kurs obukhvata teme samosvesti i samopouzdanja, koјe uchesnitsi razviјaјu kroz regulatsiјu samorazgovora, mantre i uverenja. Takođe uche o mentalnim stavovima, uspostavljanju rutina/rituala, stvaranju optimalnog okruzhenja i suochavanju sa neuspesima i padovima.

TRENING I PRIPREMA ZA TAKMIChENjE
- Građenje samopouzdanja i samouverenosti
- Atributsiјa uspekha i neuspekha
- Ochekivanja o sopstvenoј efikasnosti
- Optimalan uchinak
- Stitsanje iskustva i suochavanje sa neuspesima

https://www.flexyfitacademy.com/rs/predmet/sportski-mentalni-trening-takmichenje

Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke