Certifierad EMS Master Trainer

från € 1.490,- | Distansutbildning

» VårPaket för lärande

Flexibel inlärning - våra möjliga inlärningsalternativ för kursen:

Distansutbildning

från € 1.490,-

Kurser i klassrum

från € 1.790,-

Enskilda lektioner

från € 2.190,-

Information om kursen

Certifierad EMS Master Trainer

Investering: från €
Delbetalning möjlig (ingen ränta, ingen tilläggsavgift)

Möjligheter till finansiering
Upp till 100% finansiering möjlig

Erkänt institut
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare

Inträde möjligt när som helst
Läromedel omedelbart tillgängliga

Utbildningsprogrammets längd
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt

Akademikonto för alltid
Läromedel tillgängliga livet ut

Pengarna tillbaka-garanti
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)

Välgrundat vetenskapligt innehåll
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid

Erkänd och certifierad

Våra akademiker, partners och vänner säger

35.000+ gillamarkeringar

4.9/5.0 - Googles recensioner

4.91/5.0från 491 Recensioner av betrodda butiker

Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen

EMS Trainer Training - Intensiv och effektiv utbildning med elektriska impulser

EMS-träning är en effektiv träningsform som använder elektriska impulser för att stimulera musklerna. Denna stimulering gör att musklerna kan tränas mer intensivt och effektivt än med ett normalt träningspass. EMS-träning är särskilt intressant för människor med hektiska scheman, eftersom det är en effektiv och tidsbesparande träningsmetod.

Den växande efterfrågan gör distansutbildningen till EMS Master Trainer till en bra start på karriären inom fitnessbranschen och en viktig vidareutbildning för fitnessinstruktörer och personliga tränare. Vår onlineutbildning erbjuder omfattande teoretisk och praktisk information och är också idealisk för att få ett första intryck av träningsmetoden.

Faktablad om kursen

Omfattning av lärande

598 E

EQF-nivå

Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 3 »

Kursstart

Omedelbart möjligt

Kostnader för utbildning

från € 1.490,-

» VårPaket för lärande

Inlärningsvariant

Distansutbildning

Weitere Möjligt

Inlärningsvarianter

Möjligt

Undervisningsspråk

I korthet!

Certifierad EMS Master Trainer

Certifierad EMS-tränare - Sexpack från uttaget

Skonsam och effektiv

EMS-träning blir allt populärare, även på hälso- och rehabiliteringscenter. Detta "sexpack från sockeln" erbjuder människor med en stressig vardag ett alternativ till ett långt träningspass. Om den utförs på rätt sätt kan man mycket snabbt nå framgång, t.ex. när det gäller viktminskning eller hälsofrämjande åtgärder.

Under träningen, som genomförs i en speciell EMS-dräkt, uppstår starka muskelsammandragningar. Det är därför viktigt att träningen utförs av en specialist så att belastningen på kunderna kan bedömas korrekt. En felbedömning kan leda till skador på muskler och njurar.

Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?

Vi har utformat vårt utbildningsprogram för EMS-tränare så att det är mycket praktiskt inriktat. Förutom övningar för varje muskelgrupp och utformningen av ett framgångsrikt personligt träningsprogram lär sig deltagarna också hur man tar en medicinsk historia och ser upp för kontraindikationer.

På den praktiska dagen får du lära dig att använda EMS-utrustningen på rätt sätt. Du får lära dig att instruera övningarna korrekt och hur du känner igen och korrigerar dina kunders misstag.

Den bevisligen effektiva EMS-träningen för hela kroppen kan (förutsatt att den används korrekt) ge bättre resultat för klienter på olika nivåer i kombination med alternerande styrketräning än enbart styrketräning. Deltagarna kommer därför att analysera vilka träningsmetoder som leder till de bästa resultaten så att de senare kan ge sina kunder professionella råd.

Villkor för deltagande

Online eller skriftlig anmälan
Grundläggande fysisk kondition (erfarenhet av redskapsträning eller medlemskap i ett gym är en fördel)
Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt medgivande från förälder för registrering)
Tillgång till en internetansluten enhet med kamera
Tillgång till en stabil internetanslutning

Intyg om avslutad kurs

Våra intyg är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan ett tryckt betyg.

Alla dessa varianter kan laddas ner kostnadsfritt online. Dessutom får du ett valfritt certifikat tryckt på specialpapper med präglat tryck.

Följande intyg utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):

"Dipl. EMS Master Trainer"

Deutschland Fahne

"EMS Master Trainer A-Licens"

Har du specifika frågor om utbildningsprogrammet?

Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller EMS Master Trainer FAQ.

Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen

Omfattning av lärande

598 E | Omfattning

SPK

200

Expertis inom idrott

358

eLearning | Självstudier

Forskning om litteratur

Praktiskt förverkligande

Ytterligare uppgifter och tentor

Våra utbildningsprogram är i allmänhet berättigade till finansiering. Det relevanta finansieringsorganet kommer att avgöra om du är berättigad till finansiering.

Vi hjälper dig gärna att sammanställa all nödvändig kursinformation som du behöver för din finansieringsansökan.

Naturligtvis finns vi till hands för att ge dig råd genom hela processen och stödja dig från den första förfrågan till inlämnandet av din ansökan. Kontakta oss - vi ser till att du är så väl förberedd som möjligt!

Modul PF Sports expertis

Visa alla kapitel i ämnena

Anatomi

Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.

Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.

Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.

Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.

CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
M. TERES MAJOR (STOR RUND MUSKEL)
M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
M. GLUTEUS MAXIMUS (STORA SÄTESMUSKELN)
M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
RYGGSTRÄCKARE
VOCABULÄR LIST

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottsanatomi

Näringslära

I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.

Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.

Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.

FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/sportnaering

Första hjälpen & idrottsskador

Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!

En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.

FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottsskador

Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen

I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.

Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.

Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.

För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.

INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/haelsofraemjande

Kundorienterat arbete

Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.

För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.

Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.

I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.

UTBILDARENS ROLL
GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/kundorienterat-arbete

Fysiologi

Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.

Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.

Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.

En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.

VAD ÄR FYSIOLOGI?
DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottsfysiologi

Idrottspsykologi - kommunikation och motivation

Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.

Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!

Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.

MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
KOMMUNIKATION
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottspsykologi

Utbildningsteori

I den första delen av träningslära lär man sig grunderna i träning, t.ex. träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorer som påverkar den idrottsliga prestationen.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära förknippade med varandra, undervisas de också på motsvarande sätt i kursen.

I den andra delen av träningsläran definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, genomförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, vilket lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma en träningsplan.

För att gå ännu djupare in i träningsvetenskapen har vi samarbetat med internationella toppföreläsare som Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, och vi har även utvecklat en videoworkshop om ämnet höjdträning.

DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/utbildningsteori

Modul Certifierad EMS Master Trainer

Visa alla kapitel i ämnena

Medicinsk historia/ kontraindikation/ viktkontroll (EMS)

I en anamnes samlas uppgifter in om patientens sjukdoms- och livshistoria, personlighet, problemområden och sociala relationer. Den medicinska historien kan registreras i en öppen dialog eller i särskilda frågeformulär. En kombination av båda är idealisk. Detta gör det möjligt för tränaren att få en bild av klienten, känna igen korrelationer och initiera lämpliga aktiviteter. Vid kontraindikationer får ingen träning genomföras eller endast efter medicinsk godkännande.

I detta ämne kommer du också att lära dig den tekniska grunden för EMS-träning, från EMS historia till hur det fungerar och effekterna av EMS på hastighetsstyrka och muskelprestanda. Det förklaras vilken frekvens och vilka strömformer som används för vilken muskel och hur framgångsrik viktminskning kan uppnås.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/anamnes-kontraindikation

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/ems-fettfoerbraenning

Hälsoinriktad utbildning (EMS)

Hälsoinriktad träning handlar bland annat om hur mycket idrott som är optimalt. Hänsyn tas till frekvens, varaktighet och intensitet. Grundläggande energiomsättning, kaloriförbrukning och kaloriintag analyseras också mer ingående i detta ämne.

Det hälsorelevanta spektrumet av effekter av motion och idrott i förebyggande syfte kan i huvudsak delas in i tre komponenter: uthållighetsträning, styrke- och flexibilitetsträning samt koordinationsträning. De positiva effekterna av dessa typer av träning jämförs med EMS-träning och fördelar och nackdelar med EMS-träning analyseras.

Uppbyggnaden av en session förklaras steg för steg och du lär dig vad du måste vara uppmärksam på för att kunna vägleda klienten genom träningen.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/ems-haelsoorienterad-utbildning

Grundläggande helkroppsövningar (EMS)

De grundläggande EMS-övningarna för hela kroppen innebär statisk träning. Kroppen hålls i en viss position under en viss tidsperiod. Statiska helkroppsövningar låter som om de skulle vara lätta att utföra, men den kroppsspänning som krävs för dem kan vara ansträngande att upprätthålla även under normala omständigheter. Med EMS orsakar impulser muskelsammandragningar, vilket är anledningen till att du inte bara måste hålla din egen kroppsvikt, utan också arbeta mot den elektriska impulsen.

Denna träningsform är särskilt lämplig för nybörjare, eftersom inga koordinationsfärdigheter krävs för statiska övningar. Kunden kan i början anpassa sig till den okända belastningen utan att utmanas ytterligare.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/ems-grundlaeggande-oevningar-foer-hela-kroppen

One2One (EMS)

I ämnet One2One får deltagarna lära sig hur man hanterar kunder i individuella träningspass. Detta inkluderar till exempel de didaktiska och metodologiska aspekterna av träningsinstruktioner. Detta innebär att förklara övningen, utrustningen och de muskler som är involverade för kunden, samt att utföra en säkerhetskontroll av utrustningen och demonstrera övningen.

När kunden ser övningen får han eller hon ytterligare instruktioner. Deltagarna lär sig hur man hjälper, korrigerar och uppmuntrar i sin roll som tränare. I synnerhet kommer visuell, verbal och taktil spotting att behandlas.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

Optimal träning av de övre extremiteterna (EMS)

Oavsett om det är funktionell träning, såsom dips, eller med hjälp av liten utrustning som TRX-band och hantlar - träning för överkroppen fungerar i princip som normal överkroppsträning, bara under kraft.

Här är det dock särskilt viktigt att tränaren ser till att övningarna utförs korrekt, eftersom misstag kan smyga sig in, särskilt när man tränar med vikter. Vid pulsförstärkt EMS-träning kan felaktigt utförande leda till skador på musklerna.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/ems-oevre-extremitaeten

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/ems-under-extremitaeten

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/ems-utbildning-koerperkern

Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning