Tréning funkčného vybavenia
Na funkčný tréning je k dispozícii široká škála zariadení, ktoré sa dajú využiť rôznymi spôsobmi. Vybavenie je vždy orientované na ciele klienta. V tejto jednotke sa preto účastníci kurzu oboznámia s veľkou časťou funkčného vybavenia a cvikmi, ktoré k nemu patria, aby sa klient čo najrýchlejšie dostal k svojmu cieľu a aby na základe dôkladnej znalosti vybavenia prijali správne opatrenia.
Ultimate Sandbag
Vrecia Ultimate Sandbag majú mnoho výhod, ktoré sú účastníkom kurzu demonštrované. Ukážu sa im aj základy hmotnosti a veľkosti vreca Ultimate Sandbag.
Okrem toho sa účastníci kurzu naučia základné cviky, ako sú mŕtve ťahy s jednoručkami, hojdacie obedy, haly, tlaky s drepom a mnohé ďalšie, s informáciami o hlavných zdrojoch chýb a variantoch. Cviky sú pre lepšie pochopenie aj názorne ilustrované.
Divoké/bojové laná
Divoké a bojové laná majú veľmi široké využitie a tréning s divokými a bojovými lanami má mnoho výhod, ktoré sú demonštrované v tejto jednotke.
Učia sa základné cviky, ako sú kruh, dvojitá zbraň, vlny, muchy, lietajúca osmička atď. s tipmi na možné zdroje chýb a varianty, ktoré sú ilustrované obrázkami.
Slam ball
Slam ball je tiež obľúbenou súčasťou náčinia vo funkčnom tréningu, pretože má mnoho praktických výhod.
Účastníci kurzu sa naučia základné cvičenia, ako sú hody družstvom, ruské zvraty a hody s nízkym švihom. V tejto súvislosti sa poukáže na zdroje chýb a možné varianty.
Závesný trenažér
Účastníci kurzu sa naučia aj základné cviky na obľúbenom závesnom trenažéri, na jednej strane s odporovým lanom pripnutým na oboch stranách a s dysbalančným odporom. Patrí k nim vysoké veslovanie, tlak na hrudník, drep, sedy ľah a pod. alebo krabia chôdza, príklep a iné. Vysvetlené sú zdroje chýb a varianty, ako aj možnosti sťaženia cvičenia.
Rovnováha
V tejto jednotke sú uvedené výhody tréningu s rovnátkom a základné cviky. Medzi základné cviky patria zdvihy kolena alebo zdvihy jedného kolena, sed do L, výpady na jednej nohe a mnohé ďalšie. Tie sú uvedené aj s možnými variantmi a hlavnými zdrojmi chýb a ilustrované obrázkami.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
