Rozvrh kurzov
BK
GTC
Najlepšie hodnotenia
Zabezpečte si teraz bezplatný skúšobný prístup Najprv vyskúšajte, potom študujte!
Certifikovaný tréner aerobiku
z adresy € 1.690,- | Kurz v triede
» Naša stránkaVzdelávacie balíky
Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:
Informácie o kurze
Certifikovaný tréner aerobiku
Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria
Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne
Školenie trénerov aerobiku: profesionálne organizovanie a vedenie hodín aerobiku
Cvičenie by malo byť predovšetkým zábavou! Hodiny aerobiku sú fantastickým spôsobom, ako spojiť zábavu z cvičenia s kondíciou vašich klientov, ale zároveň je to veľká zodpovednosť správne viesť hodinu. Ak máte záujem o školenie inštruktora aerobiku a chcete sa naučiť, ako viesť hodiny aerobiku bezpečne a efektívne, potom ste na správnom mieste!
V tomto kurze sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o vzrušujúcom svete aerobiku. Získate základné teoretické a praktické vedomosti, ktoré potrebujete na organizovanie avedenie hodín aerobiku. Dozviete sa o správnom používaní hudby, ako vytvárať a viesť choreografie, ako poskytovať spätnú väzbu a mnoho ďalšieho. Absolvovanie školenia na certifikovaného inštruktora aerobiku vám umožní viesť skupinové hodiny so širokou škálou cieľov, ako napríklad"spaľovanie tukov", "brušné svaly, nohy a zadok" a "bodywork".
Tak na čo ešte čakáte? Zistite si teraz viac a začnite svoju kariéru vo fitnes priemysle! Mimochodom, tento kurz sa dá ideálne kombinovať s ďalšími kurzami, ako je napríklad fitnes tréner, osobný tréner alebo funkčný tréner.
Informačný leták o kurze
Rozsah vzdelávania
552 E
4
Úroveň EQF
Školenie je zamerané na Úroveň EQF 4 »
Začiatok kurzu
Okamžite možné
Variant učenia
Kurzy v triede
Weitere Možné
Varianty učenia
Možné
Jazyk výučby
DE
Všetky termíny kurzov
Nájdite si kurz v triede
Certifikovaný tréner... -
Halbtages-Wochenkurs
| 03-11-2025 | z adresy € 1.690,-
fáza dochádzky: 03-11-2025
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Nastúpte kedykoľvek!
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Na prvý pohľad!
Certifikovaný tréner aerobiku
Certifikovaný tréner aerobiku - premeniť aerobik na profesiu
Odborník na cueing, držanie tela, techniku a dynamiku
Step touch, kick, step touch, kick... Na prvý pohľad sa môže zdať, že viesť hodiny aerobiku je pre niekoho detská hra. Zvonku si však neuvedomíte, koľko detailov tvorí skupinovú fitnes hodinu. Od množstva základných krokov, cez správny výber hudby až po cueing - to všetko musí inštruktor aerobiku ovládať.
Ako inštruktor máte za úlohu nielen predvádzať zákazníkom cviky, ale aj korigovať ich vykonávanie. Ste motivátorom, ktorý účastníkov skupinovej lekcie presvedčí, aby sa cvičenia zúčastňovali a bavili sa pri nich.
Pri aerobiku pomáhate svojim zákazníkom zlepšiť vytrvalosť, silu, koordináciu a flexibilitu, ako aj znížiť stres. Tak na čo ešte čakáte? Začnite s tréningom hneď teraz.
Čo môžete očakávať od nášho tréningového programu?
V tréningovom programe pre trénerov aerobiku sa naučíte všetko, čo tréner aerobiku potrebuje vedieť. V predmete štruktúra lekcie si s našou pomocou vypracujete niekoľko plánov lekcií. Ide o optimálne naplánovanie hodiny aerobiku od rozcvičky až po hlavnú časť a ochladenie.
Naučíte sa správne držanie tela, techniku a dynamiku, aby ste mohli správne viesť svoju skupinu. Naučíme vás tiež, ako používať ruky, paže alebo hlas na vydávanie pokynov pre jednotlivé kroky cvičenia.
Dôležitou súčasťou tréningu je 30 základných aeróbnych krokov, ktoré využijete pri plánovaní choreografie. Naučíme vás tiež správne používať hudbu.
Na záver budete môcť dokázať, že dokážete viesť účastníkov čo najlepšie pri výučbovom vystúpení pre vašu skupinu.
Podmienky účasti
- Online alebo písomná registrácia
- Základná fyzická zdatnosť
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je na registráciu potrebný písomný súhlas rodičov)
osvedčenie o absolvovaní
Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete dostať náš certifikát v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich.
Všetky tieto varianty si môžete bezplatne stiahnuť online. Okrem toho dostanete certifikát podľa vlastného výberu vytlačený na špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.
Udeľuje sa nasledujúci certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
"Dipl. tréner aerobiku"
"Tréner aerobiku A-Licence"
Máte konkrétne otázky týkajúce sa vzdelávacieho programu?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu . Odpoveď na svoju otázku však môžete nájsť v našich všeobecných častých otázkach alebo v častých otázkach trénera aerobiku.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
552 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
PL
312
Prítomnosť | Samoštúdium
RE
6
Výskum literatúry
TE
30
Praktická realizácia
AE
4
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Certifikovaný inštruktor skupinového fitnes
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Nápovedy verbálne/neverbálne
Pri aerobiku/skupinovom fitnes je dôležité, aby všetci účastníci vykonávali kroky a cvičenia podľa hudby. Existujú špeciálne značky, ktoré cvičiteľovi uľahčujú vydávanie pokynov a zabraňujú chrapľavému hlasu. Tie sa môžu dávať rukami, pažami alebo hlasom.
Na tejto hodine sa naučíte, ako dokonale vykonávať cvičenia a ako na to používať svoje telo.
- MOŽNOSTI CUEINGU
- PRÍKLADY RUČNÝCH SIGNÁLOV
Základy a pravidlá (bezpečnostné pokyny)
Ako inštruktor aerobiku ste v centre pozornosti, stojíte pred skupinou a očakáva sa od vás, že budete motivovať, inšpirovať a v prípade potreby aj korigovať svojich účastníkov. To si vyžaduje trochu citu a veľa cviku. Na tomto seminári sa dozviete o histórii aerobiku, o tom, čo môžete dosiahnuť na svojich hodinách aerobiku a ako môžete byť ako vzor odborníkom aj priateľom.
- HISTÓRIA AEROBIKU
- ČO JE AEROBIK?
- CIELE AERÓBNEHO TRÉNINGU
- METÓDY AERÓBNEHO TRÉNINGU
- ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ A BEZPEČNOSŤ
- BEZPEČNOSTNÉ POKYNY
Základné kroky v aerobiku
Aerobik bez choreografie nie je aerobik. V kurze základných krokov aerobiku sa naučíte všetkých 30 krokov potrebných na úchvatnú, zábavnú a pot vyvolávajúcu hodinu aerobiku. Či už ide o March, Pony alebo Grapevine, všetky si zamilujete.
- MAREC
- V-STEP
- STRADDLE / OUT - IN
- STEP TOUCH
- DVOJITÝ KROKOVÝ DOTYK
- ZO STRANY NA STRANU
- KĽÚČENIE NA NOHÁCH
- ZDVÍHANIE KOLENA
- DOTYK PÄTY/ODKOP PÄTY
- DOTYK PRSTOV
- PĽÚCE
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- ODDEĽOVACÍ ZDVIHÁK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDLE
Držanie tela, technika, dynamika
Základom aerobiku je správne držanie tela a technika.
Základné držanie tela opisuje polohu chodidiel, vyrovnanie kolien a bokov a polohu chrbtice, krku a hlavy. Keďže každá zmena držania tela má za následok ďalšie zmeny v iných kĺboch, je dôležité, aby inštruktori aerobiku poznali základné princípy držania tela a rôzne pohybové vzorce. Z tohto dôvodu sa rozoberajú základné polohy a najdôležitejšie body tréningu držania tela.
Správna technika opisuje správne a presné vykonávanie jednotlivých pohybov a chráni nás pred zraneniami, preťažením a nerovnováhou. Množstvo dôležitých metodických základov umožňuje optimálne osvojenie pohybov. Táto metodická štruktúra je v priebehu prednášky rozoberaná, rovnako ako časté chyby a nápravné opatrenia.
Základné držanie tela opisuje polohu chodidiel, vyrovnanie kolien a bokov a polohu chrbtice, krku a hlavy. Keďže každá zmena držania tela má za následok ďalšie zmeny v iných kĺboch, je dôležité, aby inštruktori aerobiku poznali základné princípy držania tela a rôzne pohybové vzorce. Z tohto dôvodu sa rozoberajú základné polohy a najdôležitejšie body tréningu držania tela.
Správna technika opisuje správne a presné vykonávanie jednotlivých pohybov a chráni nás pred zraneniami, preťažením a nerovnováhou. Množstvo dôležitých metodických základov umožňuje optimálne osvojenie pohybov. Táto metodická štruktúra je v priebehu prednášky rozoberaná, rovnako ako časté chyby a nápravné opatrenia.
- POLOHY V STOJI
- pozícia v kľaku / štvornožky
- POLOHY S OPOROU O RUKY
- POLOHA NA CHRBTE
Hudobná teória a používanie hudby
Aerobik bez správnej hudby je len hodina v telocvični. Takže: v aerobiku/skupinovom fitnes je najdôležitejšia správna hudba. Či už ide o hitparádové hity, latino hudbu alebo zvuky panovej flauty - hudba je tromfom. Na tomto seminári sa dozviete všetko o správnom používaní hudby, počítaní do, Big One a 32-count music arc. Tieto lekcie sú najzaujímavejšie, budete nadšení.
- ZÁKLADNÁ ŠTRUKTÚRA
- ŠTRUKTÚRA A POUŽITIE HUDBY
Športová psychológia Motivácia (úspešné vyučovanie)
Pri motivovaní zákazníka je obzvlášť dôležité motivovať ho a dosiahnuť jeho ciele.
Ciele však možno rozdeliť podľa typu a musia spĺňať určité požiadavky, aby sa dosiahli.
Stanovenie "nesprávnych" cieľov môže viesť aj k nebezpečenstvám. V tejto časti sa účastníci kurzu oboznámia s týmito nebezpečenstvami a tiež sa dozvedia, ako stanoviť ciele pre zákazníkov.
Ďalším aspektom motivácie je učenie. Aj tu existujú rôzne typy učenia a spôsoby, ako maximalizovať úspešnosť učenia.
Účastníci kurzu sa naučia dôležité aspekty učenia.
Preberajú sa aj témy ako úzkosť, stres a sebadôvera, pretože aj tie majú vplyv na motiváciu zákazníka. Vysvetľujú sa rôzne vzorce a typy stresu, ako aj metódy zvládania a typy úzkosti a špirála úzkosti.
Po absolvovaní tohto bloku budú účastníci kurzu schopní profesionálne reagovať na potreby, želania a ciele zákazníkov a budú vedieť, ako ich šikovne motivovať na ich dosiahnutie.
Ciele však možno rozdeliť podľa typu a musia spĺňať určité požiadavky, aby sa dosiahli.
Stanovenie "nesprávnych" cieľov môže viesť aj k nebezpečenstvám. V tejto časti sa účastníci kurzu oboznámia s týmito nebezpečenstvami a tiež sa dozvedia, ako stanoviť ciele pre zákazníkov.
Ďalším aspektom motivácie je učenie. Aj tu existujú rôzne typy učenia a spôsoby, ako maximalizovať úspešnosť učenia.
Účastníci kurzu sa naučia dôležité aspekty učenia.
Preberajú sa aj témy ako úzkosť, stres a sebadôvera, pretože aj tie majú vplyv na motiváciu zákazníka. Vysvetľujú sa rôzne vzorce a typy stresu, ako aj metódy zvládania a typy úzkosti a špirála úzkosti.
Po absolvovaní tohto bloku budú účastníci kurzu schopní profesionálne reagovať na potreby, želania a ciele zákazníkov a budú vedieť, ako ich šikovne motivovať na ich dosiahnutie.
- MOŽNÉ DÔVODY, PREČO ÚČASTNÍK NAVŠTEVUJE SKUPINOVÚ FITNES TRIEDU
- MOŽNÉ DÔVODY, PREČO ÚČASTNÍK NAVŠTEVUJE VAŠU SKUPINOVÚ FITNES TRIEDU
- čím sa odlišuje dobrý inštruktor aerobiku od priemerného?
- PROSTRIEDKY MOTIVÁCIE NA SKUPINOVEJ HODINE
Štruktúra vyučovacej hodiny (didaktika a pedagogika)
Efektívne skupinové fitnes cvičenie musí byť dobre premyslené a štruktúrované. Pri plánovaní preto treba mať na pamäti niekoľko dôležitých základných zásad. V rámci kurzu sa naši účastníci naučia, ako si zorganizovať svoje sedenia v hrubej a podrobnej štruktúre. Jednotlivé fázy - zahrievacia, kardio fáza, tréningová fáza, ochladzovacia fáza, strečing a relaxácia - sú podrobne analyzované. Rozoberá sa aj správny výber hudby, rôzne spôsoby organizácie jednotlivých fáz a ciele a obsah jednotlivých fáz. Na konci jednotiek budete schopní samostatne plánovať hodiny s cieľom viesť zaujímavé, rozmanité a efektívne skupinové fitnes jednotky.
- ZÁKLADNÁ ŠTRUKTÚRA
- WARM UP
- FÁZA KARDIO
- METÓDY ORGANIZÁCIE KARDIOFÁZY
- ZAHRIEVACIA / OCHLADZOVACIA FÁZA
- FÁZA CVIČENIA
- STREČING A RELAXÁCIA
- PRÍKLADY PLÁNOV VYUČOVACÍCH HODÍN
Plány vyučovacích hodín - Výučbové predstavenia
Toto je vaše predstavenie! Ste pripravení vyraziť, sústredení a motivovaní a predstaviť sa "našej" skupine. Vediete svoju prvú hodinu aerobiku a do praxe uvádzate všetko, čo ste sa doteraz naučili. Počnúc rozcvičkou, krátkou choreografiou a posilňovacou fázou (s malým náčiním) v hlavnej časti až po ochladenie a strečing, skupina je len vaša. Predtým si sami vyberiete tému lekcie a nájdete vhodnú hudbu a cvičenia. Po predchádzajúcich sedeniach to už nie je prekážkou a po prvom samostatne vedenom sedení si môžete byť istí potleskom a spokojnosťou skupiny.
Keďže sa skupina počas tréningu navzájom spozná, nemusíte byť nervózni. Prvé vedenie skupiny priateľov vám vezme trochu vetra z plachiet do budúcnosti, po ktorom vás náš odborný inštruktor podporí konštruktívnou spätnou väzbou, aby vás pripravil na vašu budúcnosť inštruktora aerobiku!
Keďže sa skupina počas tréningu navzájom spozná, nemusíte byť nervózni. Prvé vedenie skupiny priateľov vám vezme trochu vetra z plachiet do budúcnosti, po ktorom vás náš odborný inštruktor podporí konštruktívnou spätnou väzbou, aby vás pripravil na vašu budúcnosť inštruktora aerobiku!
- Podrobné kapitoly na túto tému budú čoskoro k dispozícii tu!
Školenie o technikách
V tomto praktickom bloku sa podrobne rozoberá obsah predmetu "Držanie tela, technika a dynamika", ktorý už bol prebraný v teórii. Základy sa uvádzajú do praxe a precvičujú sa. Venuje sa pozornosť často sa vyskytujúcim nedostatkom a chybám a precvičuje sa ich náprava. Precvičuje sa aj to, ako sa dajú techniky optimálne vyučovať ako tréneri. V konečnom dôsledku je cieľom vedieť viesť technicky správny tréning bez zranení pre klientov. To zahŕňa akustické body tréningu, ako aj hmatovú asistenciu.
To všetko sa totiž deje počas tréningu aerobiku s hudobným sprievodom a počas neho. Umenie spočíva v kombinácii tréningu držania tela a techniky s využitím hudby.
To všetko sa totiž deje počas tréningu aerobiku s hudobným sprievodom a počas neho. Umenie spočíva v kombinácii tréningu držania tela a techniky s využitím hudby.
- POHYBY RÚK
Školenie s malým vybavením
Pri aerobiku/skupinovom fitnes môžete zakaždým kreatívne vynoviť program hodiny zaradením rôznych malých zariadení. Či už použijete činky, mini bandáže, therabandy alebo Pezziho loptu, vašej fantázii sa medze nekladú. Premeňte svoju hodinu aerobiku na cvičenie celého tela.
- Podrobné kapitoly na túto tému budú čoskoro k dispozícii tu!
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný tréner aerobiku
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Výučbové videá vo Full HD Tréner aerobiku
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Vzdelávanie na diaľku
€
1.190,-
SK
Online + technická diskusia
online
Možnosť rezervácie
314
120
Online
vizuálne
odporúčané
vhodné
Flexibilné
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Kurzy v triede
€
1.690,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
zverejniteľné
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€
2.290,-
DE, EN
Individuálna výučba
online
obsahujú
314
120
One2One
vizuálne/motorické
vhodné
odporúčané
individuálne
obsahujú
individuálne
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
V športovej akadémii Flexyfit sú rôzne možnosti financovania tréningových programov. Základom je financovanie zo strany štátu a EÚ, ako aj možnosti súvisiace s daňami.
Radi by sme však upozornili, že o pridelení alebo výške financovania rozhoduje výlučne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a zostaviť všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete k žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť financujúcim organizáciám.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie sa náklady na odbornú prípravu vyplácajú buď priamo po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo sa preplácajú v plnej výške alebo čiastočne po úspešnom ukončení odbornej prípravy (napr. waff). O spôsobe financovania sa informujte nezávisle od financujúcich organizácií.
Môžem si vziať vzdelávacie voľno na program odbornej prípravy?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez toho, aby ste ukončili pracovnú zmluvu, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. To znamená, že budete uvoľnený zo zamestnania na dobu trvania vzdelávacieho programu.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii .
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov - k dispozícii sú 3 možnosti:
- Vzdelávacia dovolenka rozložená na 12 mesiacov
- Vzdelávacia dovolenka rozdelená, ale každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka s čiastočným vzdelávacím voľnom rozloženým na 2 roky
Je dôležité, aby váš zamestnávateľ súhlasil s čerpaním vzdelávacej dovolenky. Musíte doložiť nami vydané plány vzdelávania v rozsahu 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo aspoň 10 hodín v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok.
Musíte pravidelne predkladať dôkazy o priebehu vášho vzdelávania. Napríklad vo forme skúšok alebo potvrdenia o návšteve školy, ktoré od nás dostanete.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Čo robia inštruktori aerobiku?
Inštruktori aerobiku / inštruktori skupinového fitnes vedú skupinové lekcie, napríklad "spaľovanie tukov", "brušné svaly, nohy, zadok" a "bodywork", profesionálne, bezpečne a zodpovedne.
Dbajú na správne držanie tela a techniku zákazníkov a pomocou rúk, paží alebo nálady dávajú pokyny, t. j. inštrukcie o jednotlivých krokoch cvičenia.
Inštruktori skupinového fitnes sú zodpovední aj za plánovanie hodín, pri ktorých používajú vhodnú hudbu na vytvorenie choreografie pre danú hodinu.
Ako mi môže Flexyfit pomôcť nájsť si prácu?
Na našej platforme Sportkarriere pravidelne uverejňujeme pracovné inzeráty z fitnes štúdií. Tam sa môžete priamo uchádzať o pracovné miesta fitness trénera, manažéra pobočky, inštruktora alebo zamestnanca štúdia.
Často kladené otázky
Certifikovaný tréner aerobiku - premeniť aerobik na profesiu
Odborník na cueing, držanie tela, techniku a dynamiku
Step touch, kick, step touch, kick... Na prvý pohľad sa môže zdať, že viesť hodiny aerobiku je pre niekoho detská hra. Zvonku si však neuvedomíte, koľko detailov tvorí skupinovú fitnes hodinu. Od množstva základných krokov, cez správny výber hudby až po cueing - to všetko musí inštruktor aerobiku ovládať.
Ako inštruktor máte za úlohu nielen predvádzať zákazníkom cviky, ale aj korigovať ich vykonávanie. Ste motivátorom, ktorý účastníkov skupinovej lekcie presvedčí, aby sa cvičenia zúčastňovali a bavili sa pri nich.
Pri aerobiku pomáhate svojim zákazníkom zlepšiť vytrvalosť, silu, koordináciu a flexibilitu, ako aj znížiť stres. Tak na čo ešte čakáte? Začnite s tréningom hneď teraz.
Čo môžete očakávať od nášho tréningového programu?
V tréningovom programe pre trénerov aerobiku sa naučíte všetko, čo tréner aerobiku potrebuje vedieť. V predmete štruktúra lekcie si s našou pomocou vypracujete niekoľko plánov lekcií. Ide o optimálne naplánovanie hodiny aerobiku od rozcvičky až po hlavnú časť a ochladenie.
Naučíte sa správne držanie tela, techniku a dynamiku, aby ste mohli správne viesť svoju skupinu. Naučíme vás tiež, ako používať ruky, paže alebo hlas na vydávanie pokynov pre jednotlivé kroky cvičenia.
Dôležitou súčasťou tréningu je 30 základných aeróbnych krokov, ktoré využijete pri plánovaní choreografie. Naučíme vás tiež správne používať hudbu.
Na záver budete môcť dokázať, že dokážete viesť účastníkov čo najlepšie pri výučbovom vystúpení pre vašu skupinu.
Podmienky účasti
- Online alebo písomná registrácia
- Základná fyzická zdatnosť
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je na registráciu potrebný písomný súhlas rodičov)
osvedčenie o absolvovaní
Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete dostať náš certifikát v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich.
Všetky tieto varianty si môžete bezplatne stiahnuť online. Okrem toho dostanete certifikát podľa vlastného výberu vytlačený na špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.
Udeľuje sa nasledujúci certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
"Dipl. tréner aerobiku"
"Tréner aerobiku A-Licence"
Máte konkrétne otázky týkajúce sa vzdelávacieho programu?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu . Odpoveď na svoju otázku však môžete nájsť v našich všeobecných častých otázkach alebo v častých otázkach trénera aerobiku.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
552 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
PL
312
Prítomnosť | Samoštúdium
RE
6
Výskum literatúry
TE
30
Praktická realizácia
AE
4
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
-
BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
-
NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
-
SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
-
NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
-
ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
-
TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
-
KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
-
PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
-
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
-
M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
-
PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
-
ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
-
PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
-
ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
-
ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
-
FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
-
PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
-
ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
-
ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
-
ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
-
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
-
DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
-
ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
-
KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
-
KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
-
IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
-
PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
-
ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
-
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
-
STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
-
ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
-
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
-
FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
-
CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
-
UČENIE SA
- Typy učenia
-
STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
-
MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
-
DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
-
FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
-
KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
-
SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
-
RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
-
TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
-
KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
-
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
-
METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Certifikovaný inštruktor skupinového fitnes
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Nápovedy verbálne/neverbálne
Pri aerobiku/skupinovom fitnes je dôležité, aby všetci účastníci vykonávali kroky a cvičenia podľa hudby. Existujú špeciálne značky, ktoré cvičiteľovi uľahčujú vydávanie pokynov a zabraňujú chrapľavému hlasu. Tie sa môžu dávať rukami, pažami alebo hlasom.
Na tejto hodine sa naučíte, ako dokonale vykonávať cvičenia a ako na to používať svoje telo.
- MOŽNOSTI CUEINGU
- PRÍKLADY RUČNÝCH SIGNÁLOV
Základy a pravidlá (bezpečnostné pokyny)
Ako inštruktor aerobiku ste v centre pozornosti, stojíte pred skupinou a očakáva sa od vás, že budete motivovať, inšpirovať a v prípade potreby aj korigovať svojich účastníkov. To si vyžaduje trochu citu a veľa cviku. Na tomto seminári sa dozviete o histórii aerobiku, o tom, čo môžete dosiahnuť na svojich hodinách aerobiku a ako môžete byť ako vzor odborníkom aj priateľom.
- HISTÓRIA AEROBIKU
- ČO JE AEROBIK?
- CIELE AERÓBNEHO TRÉNINGU
- METÓDY AERÓBNEHO TRÉNINGU
- ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ A BEZPEČNOSŤ
- BEZPEČNOSTNÉ POKYNY
Základné kroky v aerobiku
Aerobik bez choreografie nie je aerobik. V kurze základných krokov aerobiku sa naučíte všetkých 30 krokov potrebných na úchvatnú, zábavnú a pot vyvolávajúcu hodinu aerobiku. Či už ide o March, Pony alebo Grapevine, všetky si zamilujete.
- MAREC
- V-STEP
- STRADDLE / OUT - IN
- STEP TOUCH
- DVOJITÝ KROKOVÝ DOTYK
- ZO STRANY NA STRANU
- KĽÚČENIE NA NOHÁCH
- ZDVÍHANIE KOLENA
- DOTYK PÄTY/ODKOP PÄTY
- DOTYK PRSTOV
- PĽÚCE
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- ODDEĽOVACÍ ZDVIHÁK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDLE
Držanie tela, technika, dynamika
Základom aerobiku je správne držanie tela a technika.
Základné držanie tela opisuje polohu chodidiel, vyrovnanie kolien a bokov a polohu chrbtice, krku a hlavy. Keďže každá zmena držania tela má za následok ďalšie zmeny v iných kĺboch, je dôležité, aby inštruktori aerobiku poznali základné princípy držania tela a rôzne pohybové vzorce. Z tohto dôvodu sa rozoberajú základné polohy a najdôležitejšie body tréningu držania tela.
Správna technika opisuje správne a presné vykonávanie jednotlivých pohybov a chráni nás pred zraneniami, preťažením a nerovnováhou. Množstvo dôležitých metodických základov umožňuje optimálne osvojenie pohybov. Táto metodická štruktúra je v priebehu prednášky rozoberaná, rovnako ako časté chyby a nápravné opatrenia.
Základné držanie tela opisuje polohu chodidiel, vyrovnanie kolien a bokov a polohu chrbtice, krku a hlavy. Keďže každá zmena držania tela má za následok ďalšie zmeny v iných kĺboch, je dôležité, aby inštruktori aerobiku poznali základné princípy držania tela a rôzne pohybové vzorce. Z tohto dôvodu sa rozoberajú základné polohy a najdôležitejšie body tréningu držania tela.
Správna technika opisuje správne a presné vykonávanie jednotlivých pohybov a chráni nás pred zraneniami, preťažením a nerovnováhou. Množstvo dôležitých metodických základov umožňuje optimálne osvojenie pohybov. Táto metodická štruktúra je v priebehu prednášky rozoberaná, rovnako ako časté chyby a nápravné opatrenia.
- POLOHY V STOJI
- pozícia v kľaku / štvornožky
- POLOHY S OPOROU O RUKY
- POLOHA NA CHRBTE
Hudobná teória a používanie hudby
Aerobik bez správnej hudby je len hodina v telocvični. Takže: v aerobiku/skupinovom fitnes je najdôležitejšia správna hudba. Či už ide o hitparádové hity, latino hudbu alebo zvuky panovej flauty - hudba je tromfom. Na tomto seminári sa dozviete všetko o správnom používaní hudby, počítaní do, Big One a 32-count music arc. Tieto lekcie sú najzaujímavejšie, budete nadšení.
- ZÁKLADNÁ ŠTRUKTÚRA
- ŠTRUKTÚRA A POUŽITIE HUDBY
Športová psychológia Motivácia (úspešné vyučovanie)
Pri motivovaní zákazníka je obzvlášť dôležité motivovať ho a dosiahnuť jeho ciele.
Ciele však možno rozdeliť podľa typu a musia spĺňať určité požiadavky, aby sa dosiahli.
Stanovenie "nesprávnych" cieľov môže viesť aj k nebezpečenstvám. V tejto časti sa účastníci kurzu oboznámia s týmito nebezpečenstvami a tiež sa dozvedia, ako stanoviť ciele pre zákazníkov.
Ďalším aspektom motivácie je učenie. Aj tu existujú rôzne typy učenia a spôsoby, ako maximalizovať úspešnosť učenia.
Účastníci kurzu sa naučia dôležité aspekty učenia.
Preberajú sa aj témy ako úzkosť, stres a sebadôvera, pretože aj tie majú vplyv na motiváciu zákazníka. Vysvetľujú sa rôzne vzorce a typy stresu, ako aj metódy zvládania a typy úzkosti a špirála úzkosti.
Po absolvovaní tohto bloku budú účastníci kurzu schopní profesionálne reagovať na potreby, želania a ciele zákazníkov a budú vedieť, ako ich šikovne motivovať na ich dosiahnutie.
Ciele však možno rozdeliť podľa typu a musia spĺňať určité požiadavky, aby sa dosiahli.
Stanovenie "nesprávnych" cieľov môže viesť aj k nebezpečenstvám. V tejto časti sa účastníci kurzu oboznámia s týmito nebezpečenstvami a tiež sa dozvedia, ako stanoviť ciele pre zákazníkov.
Ďalším aspektom motivácie je učenie. Aj tu existujú rôzne typy učenia a spôsoby, ako maximalizovať úspešnosť učenia.
Účastníci kurzu sa naučia dôležité aspekty učenia.
Preberajú sa aj témy ako úzkosť, stres a sebadôvera, pretože aj tie majú vplyv na motiváciu zákazníka. Vysvetľujú sa rôzne vzorce a typy stresu, ako aj metódy zvládania a typy úzkosti a špirála úzkosti.
Po absolvovaní tohto bloku budú účastníci kurzu schopní profesionálne reagovať na potreby, želania a ciele zákazníkov a budú vedieť, ako ich šikovne motivovať na ich dosiahnutie.
- MOŽNÉ DÔVODY, PREČO ÚČASTNÍK NAVŠTEVUJE SKUPINOVÚ FITNES TRIEDU
- MOŽNÉ DÔVODY, PREČO ÚČASTNÍK NAVŠTEVUJE VAŠU SKUPINOVÚ FITNES TRIEDU
- čím sa odlišuje dobrý inštruktor aerobiku od priemerného?
- PROSTRIEDKY MOTIVÁCIE NA SKUPINOVEJ HODINE
Štruktúra vyučovacej hodiny (didaktika a pedagogika)
Efektívne skupinové fitnes cvičenie musí byť dobre premyslené a štruktúrované. Pri plánovaní preto treba mať na pamäti niekoľko dôležitých základných zásad. V rámci kurzu sa naši účastníci naučia, ako si zorganizovať svoje sedenia v hrubej a podrobnej štruktúre. Jednotlivé fázy - zahrievacia, kardio fáza, tréningová fáza, ochladzovacia fáza, strečing a relaxácia - sú podrobne analyzované. Rozoberá sa aj správny výber hudby, rôzne spôsoby organizácie jednotlivých fáz a ciele a obsah jednotlivých fáz. Na konci jednotiek budete schopní samostatne plánovať hodiny s cieľom viesť zaujímavé, rozmanité a efektívne skupinové fitnes jednotky.
- ZÁKLADNÁ ŠTRUKTÚRA
- WARM UP
- FÁZA KARDIO
- METÓDY ORGANIZÁCIE KARDIOFÁZY
- ZAHRIEVACIA / OCHLADZOVACIA FÁZA
- FÁZA CVIČENIA
- STREČING A RELAXÁCIA
- PRÍKLADY PLÁNOV VYUČOVACÍCH HODÍN
Plány vyučovacích hodín - Výučbové predstavenia
Toto je vaše predstavenie! Ste pripravení vyraziť, sústredení a motivovaní a predstaviť sa "našej" skupine. Vediete svoju prvú hodinu aerobiku a do praxe uvádzate všetko, čo ste sa doteraz naučili. Počnúc rozcvičkou, krátkou choreografiou a posilňovacou fázou (s malým náčiním) v hlavnej časti až po ochladenie a strečing, skupina je len vaša. Predtým si sami vyberiete tému lekcie a nájdete vhodnú hudbu a cvičenia. Po predchádzajúcich sedeniach to už nie je prekážkou a po prvom samostatne vedenom sedení si môžete byť istí potleskom a spokojnosťou skupiny.
Keďže sa skupina počas tréningu navzájom spozná, nemusíte byť nervózni. Prvé vedenie skupiny priateľov vám vezme trochu vetra z plachiet do budúcnosti, po ktorom vás náš odborný inštruktor podporí konštruktívnou spätnou väzbou, aby vás pripravil na vašu budúcnosť inštruktora aerobiku!
Keďže sa skupina počas tréningu navzájom spozná, nemusíte byť nervózni. Prvé vedenie skupiny priateľov vám vezme trochu vetra z plachiet do budúcnosti, po ktorom vás náš odborný inštruktor podporí konštruktívnou spätnou väzbou, aby vás pripravil na vašu budúcnosť inštruktora aerobiku!
- Podrobné kapitoly na túto tému budú čoskoro k dispozícii tu!
Školenie o technikách
V tomto praktickom bloku sa podrobne rozoberá obsah predmetu "Držanie tela, technika a dynamika", ktorý už bol prebraný v teórii. Základy sa uvádzajú do praxe a precvičujú sa. Venuje sa pozornosť často sa vyskytujúcim nedostatkom a chybám a precvičuje sa ich náprava. Precvičuje sa aj to, ako sa dajú techniky optimálne vyučovať ako tréneri. V konečnom dôsledku je cieľom vedieť viesť technicky správny tréning bez zranení pre klientov. To zahŕňa akustické body tréningu, ako aj hmatovú asistenciu.
To všetko sa totiž deje počas tréningu aerobiku s hudobným sprievodom a počas neho. Umenie spočíva v kombinácii tréningu držania tela a techniky s využitím hudby.
To všetko sa totiž deje počas tréningu aerobiku s hudobným sprievodom a počas neho. Umenie spočíva v kombinácii tréningu držania tela a techniky s využitím hudby.
- POHYBY RÚK
Školenie s malým vybavením
Pri aerobiku/skupinovom fitnes môžete zakaždým kreatívne vynoviť program hodiny zaradením rôznych malých zariadení. Či už použijete činky, mini bandáže, therabandy alebo Pezziho loptu, vašej fantázii sa medze nekladú. Premeňte svoju hodinu aerobiku na cvičenie celého tela.
- Podrobné kapitoly na túto tému budú čoskoro k dispozícii tu!
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný tréner aerobiku
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Výučbové videá vo Full HD Tréner aerobiku
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Vzdelávanie na diaľku
€
1.190,-
SK
Online + technická diskusia
online
Možnosť rezervácie
314
120
Online
vizuálne
odporúčané
vhodné
Flexibilné
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Kurzy v triede
€
1.690,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
zverejniteľné
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€
2.290,-
DE, EN
Individuálna výučba
online
obsahujú
314
120
One2One
vizuálne/motorické
vhodné
odporúčané
individuálne
obsahujú
individuálne
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
V športovej akadémii Flexyfit sú rôzne možnosti financovania tréningových programov. Základom je financovanie zo strany štátu a EÚ, ako aj možnosti súvisiace s daňami.
Radi by sme však upozornili, že o pridelení alebo výške financovania rozhoduje výlučne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a zostaviť všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete k žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť financujúcim organizáciám.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie sa náklady na odbornú prípravu vyplácajú buď priamo po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo sa preplácajú v plnej výške alebo čiastočne po úspešnom ukončení odbornej prípravy (napr. waff). O spôsobe financovania sa informujte nezávisle od financujúcich organizácií.
Môžem si vziať vzdelávacie voľno na program odbornej prípravy?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez toho, aby ste ukončili pracovnú zmluvu, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. To znamená, že budete uvoľnený zo zamestnania na dobu trvania vzdelávacieho programu.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii .
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov - k dispozícii sú 3 možnosti:
- Vzdelávacia dovolenka rozložená na 12 mesiacov
- Vzdelávacia dovolenka rozdelená, ale každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka s čiastočným vzdelávacím voľnom rozloženým na 2 roky
Je dôležité, aby váš zamestnávateľ súhlasil s čerpaním vzdelávacej dovolenky. Musíte doložiť nami vydané plány vzdelávania v rozsahu 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo aspoň 10 hodín v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok.
Musíte pravidelne predkladať dôkazy o priebehu vášho vzdelávania. Napríklad vo forme skúšok alebo potvrdenia o návšteve školy, ktoré od nás dostanete.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Čo robia inštruktori aerobiku?
Inštruktori aerobiku / inštruktori skupinového fitnes vedú skupinové lekcie, napríklad "spaľovanie tukov", "brušné svaly, nohy, zadok" a "bodywork", profesionálne, bezpečne a zodpovedne.
Dbajú na správne držanie tela a techniku zákazníkov a pomocou rúk, paží alebo nálady dávajú pokyny, t. j. inštrukcie o jednotlivých krokoch cvičenia.
Inštruktori skupinového fitnes sú zodpovední aj za plánovanie hodín, pri ktorých používajú vhodnú hudbu na vytvorenie choreografie pre danú hodinu.
Ako mi môže Flexyfit pomôcť nájsť si prácu?
Na našej platforme Sportkarriere pravidelne uverejňujeme pracovné inzeráty z fitnes štúdií. Tam sa môžete priamo uchádzať o pracovné miesta fitness trénera, manažéra pobočky, inštruktora alebo zamestnanca štúdia.
Často kladené otázky
Oceňovanie
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zverejnené na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zverejnené na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zverejnené na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zverejnené na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zverejnené na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zverejnené na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zverejnené na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zverejnené na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zverejnené na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zverejnené na
Flexyfit® Programy odbornej prípravy Filtrovanie podľa variantov učenia
"Flexyfit - flexibilné vzdelávanie, vhodné pre budúcnosť."
Vyberte si variant učenia alebo zadajte hľadaný text!
Online dopyt
Stretnutie na konzultáciu
Ukážkové školenie
Hotline/mail
Newsletter
Brožúra
* Povinné polia
Ďakujem
Vaša požiadavka je na ceste k nám a my
na ňu odpovieme čo najskôr
čo najskôr! Boli sme tak voľní a máme
vám zaslali potvrdenie e-mailom na adresu:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Ďakujem
Váš termín konzultácie bol zaznamenaný!
Dovolili sme si vám poslať potvrdenie e-mailom na adresu :
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Registráciou sa nezaväzujete k ničomu. Prístup automaticky vyprší.
* Povinné polia
Vaše údaje
Kód odoslaný na adresu:
Zadajte štvormiestny kód, ktorý ste dostali e-mailom a/alebo SMS. (Skontrolujte si priečinok so spamom)..
ÁNO, HOTOVO!
Na nasledujúcu e-mailovú adresu sme vám poslali e-mail s odkazom na váš bezplatný demo účet:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM (doručenie e-mailu môže trvať až 10 minút).
Prajeme vám ďalší flexištýlový deň!
Od pondelka do soboty nás môžete zastihnúť od 8:30.
Jazyk nášho poradenstva a služieb: angličtina | nemčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "To
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
* Povinné polia
Buďte aktuálny. Vzrušujúce novinky a aktuálne zľavy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "Prihlásiť sa na kanál Flexyfit®".
* Povinné polia
E-mailom dostanete našu brožúru o školení.
Ďakujem
Čoskoro dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie brožúry na adrese:
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
