Regenerácia, hormóny a spánok
V téme Regenerácia, hormóny a spánok sa dozviete, aká dôležitá je regenerácia pre tréningový úspech v kulturistike. Dozviete sa, aké regeneračné mechanizmy prebiehajú v tele po tréningu a ako ich môžete cielene podporiť, aby ste maximalizovali rast svalov a zvýšenie výkonnosti.
Jeden zo zameraní je na hormonálny systém a jeho vplyv na budovanie svalov, spaľovanie tukov a tréningovú adaptáciu. Dozviete sa, ako tréning, výživa a životný štýl ovplyvňujú faktory ako kortizol, testosterón a rastové hormóny.
Pozriete sa aj na význam spánku pre regeneráciu a výkonnosť. Dozviete sa, ako možno optimalizovať kvalitu a dĺžku spánku a aké stratégie môžu športovci použiť na zlepšenie fáz regenerácie. Tento modul vám poskytne praktické metódy, ako poskytnúť svojim klientom komplexnú podporu a predchádzať pretrénovaniu a zraneniam.
Jeden zo zameraní je na hormonálny systém a jeho vplyv na budovanie svalov, spaľovanie tukov a tréningovú adaptáciu. Dozviete sa, ako tréning, výživa a životný štýl ovplyvňujú faktory ako kortizol, testosterón a rastové hormóny.
Pozriete sa aj na význam spánku pre regeneráciu a výkonnosť. Dozviete sa, ako možno optimalizovať kvalitu a dĺžku spánku a aké stratégie môžu športovci použiť na zlepšenie fáz regenerácie. Tento modul vám poskytne praktické metódy, ako poskytnúť svojim klientom komplexnú podporu a predchádzať pretrénovaniu a zraneniam.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
