Základy mentálneho tréningu/myšlienky a pocity
Duševná sila nevzniká náhodou - začína vtedy, keď lepšie pochopíte svoje myšlienky a pocity a naučíte sa ich vedome ovládať. V tomto predmete sa dôkladne oboznámite so základmi mentálneho tréningu a uvedomíte si, ako úzko spolu súvisia myslenie, cítenie a konanie .
Naučíte sa zostriť svoje vnímanie a vedome pozorovať duševné procesy: Aké vnútorné dialógy prebiehajú v pozadí, ako vznikajú automatické hodnotenia a prečo často ovplyvňujú náladu, motiváciu a správanie viac ako samotná situácia. Hlavný dôraz sa kladie na rozpoznanie týchto automatických myšlienok a aktívnu zmenu vnútorného dialógu tak, aby vás podporoval v každodennom živote a tréningu, namiesto toho, aby vás blokoval.
Zároveň si osvojíte lepšie chápanie pocitov a emocionálnej dynamiky. Naučíte sa jasne pomenovať emócie, pochopiť ich spúšťače a konštruktívne ich regulovať - bez toho, aby ste ich potláčali alebo sa nimi nechali ovládať. Takto si krok za krokom vybudujete lepšie sebaovládanie a dokážete zostať stabilnejší aj vo vypätých situáciách.
Cieľom predmetu je vizualizovať mentálne vzorce, uvoľniť obštrukčné štruktúry a rozvinúť nové, prospešné spôsoby myslenia - pre väčšiu jasnosť, sebadôveru a emocionálnu stabilitu. Predmet sa opiera o vedecké princípy, ktoré osvetľujú, ako mentálny tréning ovplyvňuje pohodu, výkonnosť a duševné zdravie.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
