raspored nastave
BK
Uslovi i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno sada. Isprobajte prvo, pa učite!
Certificirani EMS master trener – specijaliziran za EMS studije i personalni trening
€ 1.490,00
|
učenje na daljinu
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za kurs:
Informacije o kursu
Certificirani EMS glavni trener
Mogućnosti finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
Počnite u bilo koje vrijeme
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Garancija povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen naučni sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Priznato i certificirano
Šta naši diplomci, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo koje vrijeme putem telefona, chata ili lično.
EMS Master trener obuka: efikasna obuka putem EMS-a
EMS trening nije samo trend u takmičarskim sportovima, već postaje sve popularniji i na tržištu fitnessa , nudeći priliku za postizanje maksimalnih rezultata rasta mišića u kratkom vremenskom periodu treninga! EMS (elektromiografska stimulacija mišića) trening stimuliše mišićne grupe malim električnim impulsima tokom izvođenja vježbi u posebnom EMS odijelu.
Ova metoda je veoma štedljiva po vremenu, efikasna i također pogodna za neiskusne osobe. Zbog toga je EMS trening posebno popularan među zaposlenim ljudima i postoji velika potražnja za stručnjacima u ovoj oblasti.
Na ovom kursu obuke steći ćete sveobuhvatno znanje o upotrebi EMS-a u vježbama za cijelo tijelo, optimalnom treningu donjih i gornjih ekstremiteta i sagorijevanju masti. Po završetku ove obuke moći ćete profesionalno voditi EMS treninge i ponuditi svojim klijentima najbolje moguće iskustvo treninga.
Kurs za EMS trenera se također može optimalno nadopuniti certifikovanim kursevima za fitnes trenera, personalnog trenera ili aerobik trenera. Ova kombinacija će vam omogućiti da produbite svoje znanje i optimalno se pripremite za svoju buduću karijeru.
Postanite EMS trener i osigurajte svoje mjesto u budućnosti EMS-a!
Ova metoda je veoma štedljiva po vremenu, efikasna i također pogodna za neiskusne osobe. Zbog toga je EMS trening posebno popularan među zaposlenim ljudima i postoji velika potražnja za stručnjacima u ovoj oblasti.
Na ovom kursu obuke steći ćete sveobuhvatno znanje o upotrebi EMS-a u vježbama za cijelo tijelo, optimalnom treningu donjih i gornjih ekstremiteta i sagorijevanju masti. Po završetku ove obuke moći ćete profesionalno voditi EMS treninge i ponuditi svojim klijentima najbolje moguće iskustvo treninga.
Kurs za EMS trenera se također može optimalno nadopuniti certifikovanim kursevima za fitnes trenera, personalnog trenera ili aerobik trenera. Ova kombinacija će vam omogućiti da produbite svoje znanje i optimalno se pripremite za svoju buduću karijeru.
Postanite EMS trener i osigurajte svoje mjesto u budućnosti EMS-a!
Informativni list o kursu
obim učenja
598 E
4
Nivo EQF-a
Obuka se zasniva na Nivo EQF-a 4 »
Početak kursa
Moguće odmah
varijanta učenja
učenje na daljinu
Weitere Moguće
mogućnosti učenja
Moguće
jezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoj predmet u učionici
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani EMS glavni trener
Certificirani EMS trener – pravi impuls za vaš život
Mišići iz utičnice
Nježni, efikasni i brzi rezultati za trbušnjake – san svakoga ko se u svakodnevnom životu bori s nedostatkom vremena. EMS trening obećava brze rezultate putem elektromiostimulacije. To podrazumijeva stimulaciju mišića niskofrekventnim električnim strujama. Kada se izvrši vježba, mišići se opterećuju ne samo pokretom, već i električnim impulsima.
Koncept je jednostavan, ali izvođenje je složeno. Postoji mnogo stvari koje trener mora uzeti u obzir kada je u pitanju EMS trening. Pored ispravnog izvođenja vježbi, pri planiranju treninga se moraju uzeti u obzir i medicinska historija te stil života. Treneri moraju biti u stanju prepoznati kontraindikacije kako bi se izbjegle posljedične štete od treninga.
Šta možete očekivati od našeg kursa obuke?
Naučit ćete principe koji stoje u osnovi ove vrste treninga, kako pravilno pripremiti zainteresirane osobe za njega i koje kontraindikacije postoje.
U brojnim praktičnim sesijama, vježbe za svaku mišićnu grupu će se izvoditi i detaljno objašnjavati. Također ćete naučiti kako osmisliti uspješan program personalnog treninga i kompetentno podržati klijente u ostvarivanju njihovih ciljeva treninga, kao što su gubitak težine ili unapređenje zdravlja.
Ne zaboravite: EMS je zaseban fitnes segment sa posebnom opremom. Ova specijalistička obuka vam daje odlučujuću konkurentsku prednost kao EMS treneru!
Uslovi učešća
- Online ili pisana prijava
- Osnovna fizička sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
- Minimalna dob 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina moraju priložiti pismenu saglasnost roditelja za registraciju)
Konačni certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve ove verzije su besplatno dostupne za preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Pored toga, u zavisnosti od paketa za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdat na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim štampom.
Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):
"Dipl. EMS Master Trainer"
" EMS Master Trainer A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći putem telefona, e-maila ili chata. Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za EMS Master Trenera.
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
598 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
358
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Tenzor fascije latae mišić
- M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
- BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
- M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROTEKTORI KIČME
- RJEČNIK
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
- PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
- OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
- PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Tipovi učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
- TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani EMS glavni trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Medicinska historija/kontraindikacije/kontrola tjelesne težine (EMS)
Tokom anamneze prikupljaju se informacije o pacijentovoj medicinskoj i ličnoj historiji, ličnosti, problematičnim područjima i društvenim odnosima. Medicinska historija se može evidentirati u otvorenom razgovoru ili u posebnim upitnicima. Kombinacija oboje je idealna. To omogućava treneru da stekne uvid u klijenta, prepozna veze i pokrene odgovarajuće aktivnosti. U slučaju kontraindikacija, trening se ne smije provoditi ili samo uz medicinsko odobrenje.
U ovoj temi također ćete naučiti tehničke osnove EMS treninga, od historije EMS-a do načina na koji funkcioniše i efekata EMS-a na eksplozivnu snagu i mišićnu izvedbu. Objašnjava se koje frekvencije i oblike struje koristiti za koje mišiće i kako postići uspješan gubitak težine.
OSNOVE EMS TRENINGA
- Šta je EMS trening i kako funkcioniše
- Posebne karakteristike stimulacije cijelog tijela
- Prednosti i ograničenja EMS-a
- Važnost sigurnosti i doziranja
ULOGA I ODGOVORNOST EMS TRENERA- Zadaci u procesu obuke i podrške
- Pravna razlika u odnosu na medicinsko polje
- Šta treneri smiju, a šta ne smiju raditi
- Dokumentacija i obaveze informisanja
MEDICINSKA ISTORIJA U EMS TRENINGU- Svrha i značaj medicinske historije
- Sistematsko prikupljanje zdravstvenih podataka
- Bilježenje ciljeva obuke i početnog stanja
- Važnost iskrenih informacija i potpune dokumentacije
SADRŽAJ POTPUNE MEDICINSKE ISTORIJE U EMS-u- Osobni podaci i životne navike
- Zdravstveno stanje i prethodne bolesti
- Lijekovi i medicinska njega
- Kardiovaskularni, respiratorni i mišićno-koštani sistem
- Historija sporta i vježbanja
- Definisanje cilja treninga
KONTRAINDIKACIJE U EMS TRENINGU- Zašto su kontraindikacije ključne
- Apsolutne kontraindikacije
- Relativne kontraindikacije uz medicinsko odobrenje
- Procjena individualnog profila rizika
PROVJERA SIGURNOSTI PRIJE POČETKA TRENINGA- Kontrolna lista trenera za početak
- Suglasnosti i potpisi
- Početna kontrola intenziteta i opterećenja
- Rješavanje neizvjesnosti i pritužbi
TIPIČNE GREŠKE U EMS TRENINGU- Nedovršena medicinska historija
- Neispravna procjena kontraindikacija
- Preveliki početni intenzitet
- Ignorisanje pritužbi
- Nedovoljna dokumentacija
- Neispravna očekivanja od EMS-a
Upravljanje tjelesnom težinom u EMS- Uloga EMS-a u gubitku masnoće
- Utjecaj na metabolizam i potrošnju energije
- Aktivacija mišića i afterburn efekat
- Ograničenja EMS-a bez prehrambenih prilagođavanja
EMS i sastav tijela- Održavanje i izgradnja mišićne mase
- Smanjenje tjelesne masti
- Promjena opsega struka
- Važnost redovitosti
SMJERNICE ZA USPJEŠNO UPRAVLJANJE TEŽINOM- Frekvencija i intenzitet treninga
- Ishrana i kalorijski deficit
- Unos proteina i tečnosti
- Aktivni stil života kao faktor uspjeha
TIPIČNI CILJEVI U EMS UPRAVLJANJU TEŽINOM- Gubitak masnoće i oblikovanje tijela
- Poboljšanje mišićnog tonusa
- Povećanje dobrobiti i kondicije
- Održiva promjena u sastavu tijela
Gorjenje masti (EMS)
Na osnovu studija Wolfganga Kemmlera, ova tema analizira utjecaj treninga snage, unosa kalorija, unosa proteina i dodataka prehrani na smanjenje postotka tjelesne masti. Analizirani i upoređeni su i obični trening snage i EMS trening cijelog tijela.
OSNOVE GORENJA MASNOĆE
- Definicija sagorijevanja masti i smanjenja masnoće
- Razlika između relativnog sagorijevanja masti i gubitka težine
- Energetski balans kao odlučujući faktor
- Masti kao najveća energetska zaliha organizma
FIZIOLOGIJA GORENJA MASNOĆE- Oksidativni metabolizam masti u mitohondrijama
- Uloga kisika i intenziteta
- Uticaj opterećenja treninga na iskorištavanje supstanci
- Povezanost između metabolizma glukoze i masti
RAZLIČITI CILJEVI- Optimizacija metabolizma masti u izdržljivom treningu
- Smanjenje tjelesne težine iz zdravstvenih razloga
- Različite strategije treninga ovisno o cilju
KLASIFIKACIJA EMS-a U GORENJU MASNOĆE- EMS kao oblik treninga snage
- Izgradnja mišića kao metabolički motor
- Afterburn efekat i povećanje bazalnog metabolizma
- Usporedba s tradicionalnim treningom snage
NAUČNA OSNOVA- Studije o WB-EMS i sastavu tijela
- Učinci na mišićnu masu i tjelesnu masnoću
- Značaj za one s malo vremena i početnike
ULOGA TRENINGA SNAGE U GUBITKU MASNOĆE- Mišićna masa i potrošnja energije
- Poboljšanje inzulinske osjetljivosti
- Stabilizacija sastava tijela
NUTRICIJA I ENERGETSKA RAVNOTEŽA- Umjereni kalorijski deficit
- Rizici od prekomjernog smanjenja
- Važnost unosa proteina
- Suplementi u kontekstu sagorijevanja masti
EMS KONCEPT GORENJA MASNOĆE- 1–2 sesije sedmično
- Fokus na velike mišićne grupe
- Vježbe za više zglobova i faze izometrijskog držanja
- Upravljanje pulsom i kontrolom opterećenja
PROGRESIJA I PLANIRANJE TRENINGA- Povećanje intenziteta
- Optimizacija tehnike
- Struktura od 12 sedmica
- Prilagođavanje napretku treninga
PRATNJA USPEHA- Postotak tjelesne masti
- Mjerenja opsega
- Razvoj snage
- Subjektivno blagostanje
- Sastav tijela umjesto razmatranja čistog težine
Trening orijentiran na zdravlje (EMS)
Trening orijentiran na zdravlje bavi se, između ostalog, pitanjem koliko je vježbanja optimalno. Uzimaju se u obzir učestalost, trajanje i intenzitet. Osnovni metabolički kapacitet, potrošnja kalorija i unos kalorija također se detaljnije ispituju u ovoj oblasti.
Zdravstveni efekti vježbanja i sporta u prevenciji u suštini se mogu pripisati tri komponente: treningu izdržljivosti, treningu snage i fleksibilnosti te treningu koordinacije. Pozitivni efekti ovih vrsta treninga uspoređuju se s EMS treningom, a razmatraju se prednosti i nedostaci EMS treninga.
Struktura jedne sesije objašnjena je korak po korak, a naučit ćete na šta treba obratiti pažnju kako biste vodili klijenta kroz trening.
UVOD U EMS TRENING ORIJENTIRAN NA ZDRAVLJE
- Cilj: Smanjenje bola, pokretljivost i kvalitet života
- Razlika u odnosu na EMS trening orijentiran na performanse
- Ciljne grupe u zdravstvenom treningu
- Uloga EMS trenera u zdravstvenom kontekstu
POSTURA – OSNOVE I ANALIZA- Važnost zdravog držanja
- Tipičan loš stav (zaobljena leđa, udubljena leđa, držanje s glavom naprijed)
- Utjecaj držanja na bol i naprezanje
- Brza analiza držanja u svakodnevnom treningu
TESTOVI I PROVJERE DRŽANJA- Test uz zid za procjenu držanja
- Stojanje na jednoj nozi za stabilnost i ravnotežu
- 30-sekundna kontrolna lista za trenere
- Tumačenje rezultata testa
MOBILNOST I FLEKSIBILNOST- Razlika između pokretljivosti i fleksibilnosti
- Važna područja pokretljivosti (kičma, kukovi, ramena, gležnjevi)
- Tipična ograničenja pokreta i uzroci
- Mobilizacija kao osnova za zdravo trening
VEŽBE ZA POKRETNOST U PRAKSI- Mobilizacija kičme (mačka-krava, rotacija)
- Mobilizacija kuka s rotacijom
- Krugovi ramenima i otvaranje prsa
- Samotesti za provjeru pokretljivosti
EMS U ZDRAVSTVENOM TRENINGU- Kako EMS stimulacija djeluje
- Prednosti u rehabilitacijskom i preventivnom treningu
- Vježbanje mišića koje je blago za zglobove
- Pravila sigurnosti i doziranje
TIPIČNI SIMPTOMI I EMS PRISTUPI- Bol u leđima (lumbalna i torakalna kičma)
- Problemi s ramenima i vratom
- Problemi s koljenom i kukom
- Slabost trupa i nestabilan trup
- Žalbe uzrokovane sjedilačkim aktivnostima
POSTAVLJANJE CILJEVA I KORIŠTENJE EMS-A ZA ŽALBE- Definicija cilja po simptomu
- Odabir pravog EMS intenziteta
- Fokusni kanali i parametri impulsa
- Trening u rasponu bez bola
ZNAČAJNI TIPOVI VJEŽBI U ZDRAVLJU- Stabilizacija trupa
- Aktivacija gluteusa i ekstenzija kuka
- Vježbe mobilizacije za torakalni stub i kukove
- Vježbe za ispravljanje držanja
- Vježbe protiv rotacije i za ravnotežu
PROGRAMI TRENINGA I STRUKTURA ČASOVA- Struktura EMS zdravstvene sesije
- Mobilizacija – Aktivacija – Glavni dio – Relaksacija
- Jedan cilj po cjelini
- Kvalitet prije intenziteta
PRIMJERI PROGRAMA ZA CILJNE GRUPE- Fokus na leđa
- Ramena i vrat
- Koljena i kukovi
- Stabilnost trupa
- Program protiv sjedenja
- Seniori i početnici
UPRAVLJANJE STRESOM U ZDRAVOM TRENINGU- Intenzitet, frekvencija, impulsna dužina i vrijeme treninga
- Borgova skala i subjektivna percepcija napora
- Orijentacione tabele za EMS zdravstvene ciljeve
- Sigurnost kroz kontrolisano opterećenje
MONITORING I DOKUMENTACIJA- Provjera općeg stanja prije treninga
- Posmatranje tokom sesije
- Povratne informacije i skala bola nakon treninga
- Dokumentovanje i prilagođavanje napretka
PLANIRANJE TRENINGA I PROGRESIJA- Koraci u planiranju treninga
- Prilagođavanje ciljevima, nivou i simptomima
- Progresija kroz kontrolu, trajanje i stabilnost
- Izbjegavanje preopterećenja
Osnovne vježbe za cijelo tijelo (EMS)
Osnovne EMS vježbe za cijelo tijelo uključuju statički trening. To podrazumijeva držanje tijela u određenom položaju određeno vrijeme. Statičke vježbe za cijelo tijelo zvuče kao da su jednostavne za izvođenje, ali potrebna napetost u tijelu može biti naporna za održavanje čak i u normalnim okolnostima. Kod EMS-a, impulsi uzrokuju kontrakcije mišića, što znači da tijelo ne samo da mora držati vlastitu težinu, već i raditi protiv električnog impulsa.
Ovaj oblik treninga je posebno pogodan za početnike, jer statičke vježbe ne zahtijevaju koordinaciju. Korisnik se može prilagoditi nepoznatom naporu bez dodatnog izazova.
UVOD U VJEŽBE ZA CIJELO TIJELO S EMS-OM
- Važnost funkcionalnih obrazaca pokreta u EMS treningu
- Kombinacija prirodnog pokreta i električne stimulacije
- Uloga vježbi za cijelo tijelo za snagu, stabilnost i koordinaciju
- Zašto tehnika dolazi prije intenziteta
CILJEVI UČENJA I KOMPETENCIJE TRENERA- Tehnički ispravno vođenje vježbi
- Kombinacija pokreta i EMS impulsa
- Prepoznavanje tipičnih grešaka
- Korekcija verbalnim i neverbalnim signalima
- Analiza kvaliteta pokreta
ZAGRIJAVANJE S EMS-OM- Zašto je potrebno zagrijavanje specifično za EMS
- Mobilizacija zglobova
- Aktivacija jezgre i držanja
- Priprema za percepciju impulsa
- Preporučeni parametri za zagrijavanje
OSNOVNE VJEŽBE U EMS TRENINGU- Savijanje, istezanje, povlačenje i guranje
- Važnost funkcionalnih obrazaca pokreta
- Aktivacija cijelog tijela pomoću EMS-a
- Primjena u svakodnevnom životu, sportu i držanju
ČUČANJ- Cilj pokreta i prednosti
- Disanje i aktivacija trupa
- EMS parametri i intenzitet
- Uobičajene greške i ispravke
- Praktičan primjer: EMS podrška pri podučavanju čučnjeva
ČUČANJ S ISTUPANJEM- Kontrola i stabilnost osi nogu
- Upotreba EMS-a za snagu i kontrolu
- Varijacije za zaštitu zglobova i atletiku
- Uobičajene greške, korekcije i savjeti
- Praktičan primjer: EMS podržani trening iskoraka
VESLANJE - POKRET VLAČENJA- Korekcija držanja i stabilnost leđa
- Tehnika, disanje i kontrola lopatica
- EMS parametri za gornji dio leđa
- Varijacije i progresija
- Praktičan primjer: EMS podrška u treniranju veslanja
POTISAK ZA PRSA – POKRET POTISKA- Princip suprotnih mišića pri povlačenju
- Tehnika, stabilnost trupa i vođenje ramena
- EMS kombinacija za grudi, ramena i tricepse
- Varijacije za snagu i kontrolu
- Praktičan primjer: EMS podrška pri treningu potiska za prsa
ANALIZA TEKNIKE POKRETA- Zašto je analiza ključna u EMS-u
- EMS kao "lupa" za greške u pokretu
- Uticaj impulsa na tehniku i stabilnost
PET NIVOA ANALIZE- Držaње (provjera držanja)
- Poravnanje zglobova
- Opseg pokreta
- Kontrola i stabilnost (motorna kontrola)
- Mišićna napetost i tajming
Faze analize pokreta- Početni položaj (postavljanje)
- Silazni pokret (ekscentrik)
- Pokret prema gore (koncentrično)
- Identifikacija grešaka u svakoj fazi
ANALIZA POKRETA SPECIFIČNA ZA EMS- Kako EMS pojačava postojeće obrasce
- Tipični obrasci grešaka vezani za EMS
- Valgusni koljen, zaobljena leđa, nestabilnost kuka
- Podešavanje intenziteta u slučaju nestabilnosti
PREDNOSTI EMS ANALIZE- Rano otkrivanje slabosti
- Vidljivi disbalansi
- Analiza asimetričnih pokreta
- Poboljšanje planiranja treninga
One2One (električna mišićna stimulacija)
Na kursu One2One, učesnici uče kako da komuniciraju sa klijentima tokom individualnih treninga. To uključuje, na primjer, didaktičke i metodološke aspekte instrukcija za vježbe. Cilj je objasniti klijentu vježbu, opremu i uključene mišiće, kao i izvršiti sigurnosnu provjeru opreme i demonstrirati vježbu.
Klijent dobija dodatna uputstva dok trener nadgleda iz vođenje vježbe. Polaznici uče kako da pomažu, ispravljaju i ohrabruju na ispravan način u svojoj ulozi trenera. Posebna pažnja posvećena je vizuelnom, verbalnom i taktilnom nadgledanju.
OSNOVE ONE2ONE EMS TRENINGA
- Posebne karakteristike 1:1 okruženja
- Odgovornost, sigurnost i individualizacija
- Razlika između grupnog treninga i klasičnog PT-a
ULOGA EMS TRENERA- Prisustvo, posmatranje i komunikacija
- Izgradnja povjerenja i poticanje motivacije
- Situacijska prilagodba svakodnevnoj formi i ciljevima
METODOLOGIJA I DIDAKTIKA U TRENINGU 1:1- Jasne upute za vježbu i demonstracija
- Od jednostavnog do složenog
- Tehnika prije intenziteta
- Ciljani korištenje korekcija
PROCEDURA JEDNOG SATANJA- Dobrodošlica i dnevna provjera
- Zagrijavanje i aktivacija
- Glavni dio s individualnom kontrolom
- Hlađenje i debriefing
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE GREŠAKA- Prepoznavanje tipičnih obrazaca grešaka
- Sigurnost prije učinka
- Korekcija na pozitivan i rješenjski orijentiran način
STRESNO UPRAVLJANJE I PROGRESIJA- Pojedinačna kontrola intenziteta
- Podešavanje parametara impulsa
- Spora progresija zbog visoke gustoće stimulusa
KOMUNIKACIJA U EMS TRENINGU- Jasno govor i govor tijela
- Verbalni, vizuelni i taktilni signali
- Pružite povratne informacije i ojačajte motivaciju
SIGURNOST I OSIGURANJE KVALITETA- Prepoznavanje znakova upozorenja
- Prekidanje ili prilagođavanje obuke
- Dokumentacija i povratne informacije
VEŽBE I IMPLEMENTACIJA- Primjer 20-minutne individualne sesije
- Razmišljanje o vlastitom stilu koučinga
- Prijenos na svakodnevni trening
Optimalni trening gornjih ekstremiteta (EMS)
Bilo da je riječ o funkcionalnom treningu, poput dipova, ili o treningu uz pomoć male opreme poput TRX traka i bučica, trening gornjeg dijela tijela funkcionira po istom principu kao i običan trening gornjeg dijela tijela, samo uz pomoć električne struje.
Međutim, ovdje je posebno važno da trener osigura ispravno izvođenje vježbi, jer se mogu uvući greške, posebno pri treningu s utezima. Kod EMS treninga s impulsima, neispravno izvođenje može dovesti do oštećenja mišića.
Osnove specifične za EMS za gornji dio tijela
- Ciljevi za trening prsa, leđa, ramena i ruku
- Ritam pulsa (npr. 4 s puls / 4 s pauza)
- Aktivno kretanje tokom faze impulsa
- Tehnika prije intenziteta
PRSNICI U EMS TRENINGU- Potisak za prsa – pokret guranja naprijed
- Leptir – horizontalna adukcija
- Podizanje grudi od niskog do visokog položaja – dijagonalna aktivacija prsnih mišića
- Squeeze press – izometrijske i dinamičke varijacije
- Savjeti za trening i tipične greške
MIŠIĆI LEĐA U EMS TRENINGU- Veslanje – horizontalno povlačenje
- Invertirano raširenje – zadnja ramena i gornji lanac leđa
- Kontrola lopatica i stabilnost trupa
- Analiza grešaka kod povlačnih pokreta
MIŠIĆI RAMENA U EMS TRENINGU- Bočni podizanje (abdukcija)
- Potisak iznad glave (overhead press)
- Podizanja naprijed
- Pokret u ravnini lopatica
- Zaštita ramenskih zglobova pri impulsnom opterećenju
TRENING RUKU U EMS-u- Prešavanje bicepsa (klasično)
- Hammer pregib (neutralni hvat)
- Triceps potisak
- Kickback (ekstenzija tricepsa)
- Izolacija naspram funkcionalne integracije
TEHNIKA, TRENING I ISPRÁVKA GREŠKI- Početni položaj i stabilnost trupa
- Pokret u zamahu – kontrola u pauzi
- Tipične greške (podizanje ramena, udubljen leđa, zamah)
- Kontrola disanja pri EMS treningu gornjeg dijela tijela
KONTROLA OPTERETENJA I SIGURNOST- Podešavanje intenziteta
- Impulsna faza kao faza snage
- Zaštita zglobova kontrolisanom amplitudom
- Progresija u treningu gornjeg dijela tijela
Optimalni trening donjih ekstremiteta (EMS)
Noge i zadnjica se najbolje treniraju tokom EMS treninga koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Klasične funkcionalne vježbe poput čučnjeva i iskoraka, kao i njihove varijacije, efikasno ciljaju mišićne grupe. Težine se mogu dodati po potrebi.
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Optimalno trening jezgre (EMS)
Lezi na prostirku! EMS koristi klasične vježbe za trening jezgra. Varijacije sklapanja trupa i plankova, kao i vježbe poput planinaraca, integrirane su u trening. To zahtijeva ne samo napetost tijela, već i koordinaciju i ravnotežu.
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani EMS glavni trener
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD edukativnih videozapisa EMS Master trener
Kurs je uključen
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
učenje na daljinu
€ 1.490,00
Odbrana
Online + tehnička rasprava
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
44
EMS glavni trener
na internetu
vizualno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
kursevi licem u lice
€ 1.790,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
EMS glavni trener
online/lično
vizuelni/motorni
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
rezervabilan
fleksibilan termin
do 100%
neobavezujući
privatni časovi
€ 2.190,00
DE, EN
privatni časovi
na internetu
Uključeno
314
44
EMS glavni trener
Jedan na jedan
vizuelni/motorni
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadržavati
pojedinac
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Finansiranje i obrazovni dopust – kako to funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoji niz opcija finansiranja dostupnih za kurseve obuke u Flexyfit Sports Academy. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o odobravanju finansiranja i o njegovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavimo sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili djelimično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institucije koje finansiraju kako biste saznali kako finansiranje funkcioniše.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada na period trajanja vaše dalje obuke.
Planirajte svoj obrazovni odsustak s nama sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u okviru lične konsultacije bez obaveza.
Kako funkcioniše obrazovni odsustvo?
Možete koristiti obrazovni odsustvo do 1 godine u periodu od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- razdijeljen odmor, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno vrijeme raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni odsustak. Morate redovno dokazivati napredak u programu obuke. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovno dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – šta možete raditi nakon završetka obuke
Šta radi EMS trener?
Tokom treninga s EMS-om (elektromiografska stimulacija mišića), mišićne grupe se stimulišu malim električnim impulsima dok se nosi poseban EMS odjevni predmet. Kontrakcija mišića znači da mišić mora raditi ne samo protiv trening stimulusa, već i protiv električne struje. To znači da čak i kratak trening može brzo dovesti do primjetnih rezultata.
Posao EMS trenera je da reguliše ove električne impulse, tj. frekvenciju impulsa, kontrakciju i jačinu impulsa, uz pomoć EMS uređaja. Oni također klijentu pokazuju vježbe koje treba raditi i vode ga kroz trening. Ove vježbe se uglavnom izvode koristeći vlastitu tjelesnu težinu klijenta, kao što su čučnjevi ili trbušnjaci.
Da li je potrebna EMS obuka da biste mogli nuditi EMS?
Budući da industrija fitnessa spada u kategoriju "slobodnog zanimanja", nije potrebna nikakva potvrda o osposobljenosti. Dakle, ako ste uvjereni da posjedujete potrebno znanje, možete nuditi EMS trening čak i bez obuke.
Međutim, čak i kod normalnog treninga mnogo toga može poći po zlu, a EMS trening je još osjetljiviji. Preopterećenje se može brzo dogoditi kod ovog treninga cijelog tijela visokog intenziteta, a ako se ne uzmu u obzir kontraindikacije kao što su pejsmejkeri ili epilepsija, može doći do ozbiljnog oštećenja zdravlja.
I iskreno se zapitajte, da li biste radije da vas strujom udari neko ko je naučio na šta treba paziti tokom treninga, ili neko bez relevantnog predznanja?
Kako mi Flexyfit pomaže da nađem posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovno objavljujemo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove kao fitnes trener, menadžer poslovnice, instruktor ili zaposlenik studija.
Certificirani EMS trener – pravi impuls za vaš život
Mišići iz utičnice
Nježni, efikasni i brzi rezultati za trbušnjake – san svakoga ko se u svakodnevnom životu bori s nedostatkom vremena. EMS trening obećava brze rezultate putem elektromiostimulacije. To podrazumijeva stimulaciju mišića niskofrekventnim električnim strujama. Kada se izvrši vježba, mišići se opterećuju ne samo pokretom, već i električnim impulsima.
Koncept je jednostavan, ali izvođenje je složeno. Postoji mnogo stvari koje trener mora uzeti u obzir kada je u pitanju EMS trening. Pored ispravnog izvođenja vježbi, pri planiranju treninga se moraju uzeti u obzir i medicinska historija te stil života. Treneri moraju biti u stanju prepoznati kontraindikacije kako bi se izbjegle posljedične štete od treninga.
Šta možete očekivati od našeg kursa obuke?
Naučit ćete principe koji stoje u osnovi ove vrste treninga, kako pravilno pripremiti zainteresirane osobe za njega i koje kontraindikacije postoje.
U brojnim praktičnim sesijama, vježbe za svaku mišićnu grupu će se izvoditi i detaljno objašnjavati. Također ćete naučiti kako osmisliti uspješan program personalnog treninga i kompetentno podržati klijente u ostvarivanju njihovih ciljeva treninga, kao što su gubitak težine ili unapređenje zdravlja.
Ne zaboravite: EMS je zaseban fitnes segment sa posebnom opremom. Ova specijalistička obuka vam daje odlučujuću konkurentsku prednost kao EMS treneru!
Uslovi učešća
- Online ili pisana prijava
- Osnovna fizička sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
- Minimalna dob 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina moraju priložiti pismenu saglasnost roditelja za registraciju)
Konačni certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve ove verzije su besplatno dostupne za preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Pored toga, u zavisnosti od paketa za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdat na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim štampom.
Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):
"Dipl. EMS Master Trainer"
" EMS Master Trainer A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći putem telefona, e-maila ili chata. Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za EMS Master Trenera.
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
598 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
358
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Tenzor fascije latae mišić
- M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
- BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
- M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROTEKTORI KIČME
- RJEČNIK
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
-
PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
-
OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
-
Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
-
PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Tipovi učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
-
TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani EMS glavni trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Medicinska historija/kontraindikacije/kontrola tjelesne težine (EMS)
Tokom anamneze prikupljaju se informacije o pacijentovoj medicinskoj i ličnoj historiji, ličnosti, problematičnim područjima i društvenim odnosima. Medicinska historija se može evidentirati u otvorenom razgovoru ili u posebnim upitnicima. Kombinacija oboje je idealna. To omogućava treneru da stekne uvid u klijenta, prepozna veze i pokrene odgovarajuće aktivnosti. U slučaju kontraindikacija, trening se ne smije provoditi ili samo uz medicinsko odobrenje.
U ovoj temi također ćete naučiti tehničke osnove EMS treninga, od historije EMS-a do načina na koji funkcioniše i efekata EMS-a na eksplozivnu snagu i mišićnu izvedbu. Objašnjava se koje frekvencije i oblike struje koristiti za koje mišiće i kako postići uspješan gubitak težine.
-
OSNOVE EMS TRENINGA
- Šta je EMS trening i kako funkcioniše
- Posebne karakteristike stimulacije cijelog tijela
- Prednosti i ograničenja EMS-a
- Važnost sigurnosti i doziranja
ULOGA I ODGOVORNOST EMS TRENERA- Zadaci u procesu obuke i podrške
- Pravna razlika u odnosu na medicinsko polje
- Šta treneri smiju, a šta ne smiju raditi
- Dokumentacija i obaveze informisanja
MEDICINSKA ISTORIJA U EMS TRENINGU- Svrha i značaj medicinske historije
- Sistematsko prikupljanje zdravstvenih podataka
- Bilježenje ciljeva obuke i početnog stanja
- Važnost iskrenih informacija i potpune dokumentacije
SADRŽAJ POTPUNE MEDICINSKE ISTORIJE U EMS-u- Osobni podaci i životne navike
- Zdravstveno stanje i prethodne bolesti
- Lijekovi i medicinska njega
- Kardiovaskularni, respiratorni i mišićno-koštani sistem
- Historija sporta i vježbanja
- Definisanje cilja treninga
KONTRAINDIKACIJE U EMS TRENINGU- Zašto su kontraindikacije ključne
- Apsolutne kontraindikacije
- Relativne kontraindikacije uz medicinsko odobrenje
- Procjena individualnog profila rizika
PROVJERA SIGURNOSTI PRIJE POČETKA TRENINGA- Kontrolna lista trenera za početak
- Suglasnosti i potpisi
- Početna kontrola intenziteta i opterećenja
- Rješavanje neizvjesnosti i pritužbi
TIPIČNE GREŠKE U EMS TRENINGU- Nedovršena medicinska historija
- Neispravna procjena kontraindikacija
- Preveliki početni intenzitet
- Ignorisanje pritužbi
- Nedovoljna dokumentacija
- Neispravna očekivanja od EMS-a
Upravljanje tjelesnom težinom u EMS- Uloga EMS-a u gubitku masnoće
- Utjecaj na metabolizam i potrošnju energije
- Aktivacija mišića i afterburn efekat
- Ograničenja EMS-a bez prehrambenih prilagođavanja
EMS i sastav tijela- Održavanje i izgradnja mišićne mase
- Smanjenje tjelesne masti
- Promjena opsega struka
- Važnost redovitosti
SMJERNICE ZA USPJEŠNO UPRAVLJANJE TEŽINOM- Frekvencija i intenzitet treninga
- Ishrana i kalorijski deficit
- Unos proteina i tečnosti
- Aktivni stil života kao faktor uspjeha
TIPIČNI CILJEVI U EMS UPRAVLJANJU TEŽINOM- Gubitak masnoće i oblikovanje tijela
- Poboljšanje mišićnog tonusa
- Povećanje dobrobiti i kondicije
- Održiva promjena u sastavu tijela
Gorjenje masti (EMS)
Na osnovu studija Wolfganga Kemmlera, ova tema analizira utjecaj treninga snage, unosa kalorija, unosa proteina i dodataka prehrani na smanjenje postotka tjelesne masti. Analizirani i upoređeni su i obični trening snage i EMS trening cijelog tijela.
-
OSNOVE GORENJA MASNOĆE
- Definicija sagorijevanja masti i smanjenja masnoće
- Razlika između relativnog sagorijevanja masti i gubitka težine
- Energetski balans kao odlučujući faktor
- Masti kao najveća energetska zaliha organizma
FIZIOLOGIJA GORENJA MASNOĆE- Oksidativni metabolizam masti u mitohondrijama
- Uloga kisika i intenziteta
- Uticaj opterećenja treninga na iskorištavanje supstanci
- Povezanost između metabolizma glukoze i masti
RAZLIČITI CILJEVI- Optimizacija metabolizma masti u izdržljivom treningu
- Smanjenje tjelesne težine iz zdravstvenih razloga
- Različite strategije treninga ovisno o cilju
KLASIFIKACIJA EMS-a U GORENJU MASNOĆE- EMS kao oblik treninga snage
- Izgradnja mišića kao metabolički motor
- Afterburn efekat i povećanje bazalnog metabolizma
- Usporedba s tradicionalnim treningom snage
NAUČNA OSNOVA- Studije o WB-EMS i sastavu tijela
- Učinci na mišićnu masu i tjelesnu masnoću
- Značaj za one s malo vremena i početnike
ULOGA TRENINGA SNAGE U GUBITKU MASNOĆE- Mišićna masa i potrošnja energije
- Poboljšanje inzulinske osjetljivosti
- Stabilizacija sastava tijela
NUTRICIJA I ENERGETSKA RAVNOTEŽA- Umjereni kalorijski deficit
- Rizici od prekomjernog smanjenja
- Važnost unosa proteina
- Suplementi u kontekstu sagorijevanja masti
EMS KONCEPT GORENJA MASNOĆE- 1–2 sesije sedmično
- Fokus na velike mišićne grupe
- Vježbe za više zglobova i faze izometrijskog držanja
- Upravljanje pulsom i kontrolom opterećenja
PROGRESIJA I PLANIRANJE TRENINGA- Povećanje intenziteta
- Optimizacija tehnike
- Struktura od 12 sedmica
- Prilagođavanje napretku treninga
PRATNJA USPEHA- Postotak tjelesne masti
- Mjerenja opsega
- Razvoj snage
- Subjektivno blagostanje
- Sastav tijela umjesto razmatranja čistog težine
Trening orijentiran na zdravlje (EMS)
Trening orijentiran na zdravlje bavi se, između ostalog, pitanjem koliko je vježbanja optimalno. Uzimaju se u obzir učestalost, trajanje i intenzitet. Osnovni metabolički kapacitet, potrošnja kalorija i unos kalorija također se detaljnije ispituju u ovoj oblasti.
Zdravstveni efekti vježbanja i sporta u prevenciji u suštini se mogu pripisati tri komponente: treningu izdržljivosti, treningu snage i fleksibilnosti te treningu koordinacije. Pozitivni efekti ovih vrsta treninga uspoređuju se s EMS treningom, a razmatraju se prednosti i nedostaci EMS treninga.
Struktura jedne sesije objašnjena je korak po korak, a naučit ćete na šta treba obratiti pažnju kako biste vodili klijenta kroz trening.
-
UVOD U EMS TRENING ORIJENTIRAN NA ZDRAVLJE
- Cilj: Smanjenje bola, pokretljivost i kvalitet života
- Razlika u odnosu na EMS trening orijentiran na performanse
- Ciljne grupe u zdravstvenom treningu
- Uloga EMS trenera u zdravstvenom kontekstu
POSTURA – OSNOVE I ANALIZA- Važnost zdravog držanja
- Tipičan loš stav (zaobljena leđa, udubljena leđa, držanje s glavom naprijed)
- Utjecaj držanja na bol i naprezanje
- Brza analiza držanja u svakodnevnom treningu
TESTOVI I PROVJERE DRŽANJA- Test uz zid za procjenu držanja
- Stojanje na jednoj nozi za stabilnost i ravnotežu
- 30-sekundna kontrolna lista za trenere
- Tumačenje rezultata testa
MOBILNOST I FLEKSIBILNOST- Razlika između pokretljivosti i fleksibilnosti
- Važna područja pokretljivosti (kičma, kukovi, ramena, gležnjevi)
- Tipična ograničenja pokreta i uzroci
- Mobilizacija kao osnova za zdravo trening
VEŽBE ZA POKRETNOST U PRAKSI- Mobilizacija kičme (mačka-krava, rotacija)
- Mobilizacija kuka s rotacijom
- Krugovi ramenima i otvaranje prsa
- Samotesti za provjeru pokretljivosti
EMS U ZDRAVSTVENOM TRENINGU- Kako EMS stimulacija djeluje
- Prednosti u rehabilitacijskom i preventivnom treningu
- Vježbanje mišića koje je blago za zglobove
- Pravila sigurnosti i doziranje
TIPIČNI SIMPTOMI I EMS PRISTUPI- Bol u leđima (lumbalna i torakalna kičma)
- Problemi s ramenima i vratom
- Problemi s koljenom i kukom
- Slabost trupa i nestabilan trup
- Žalbe uzrokovane sjedilačkim aktivnostima
POSTAVLJANJE CILJEVA I KORIŠTENJE EMS-A ZA ŽALBE- Definicija cilja po simptomu
- Odabir pravog EMS intenziteta
- Fokusni kanali i parametri impulsa
- Trening u rasponu bez bola
ZNAČAJNI TIPOVI VJEŽBI U ZDRAVLJU- Stabilizacija trupa
- Aktivacija gluteusa i ekstenzija kuka
- Vježbe mobilizacije za torakalni stub i kukove
- Vježbe za ispravljanje držanja
- Vježbe protiv rotacije i za ravnotežu
PROGRAMI TRENINGA I STRUKTURA ČASOVA- Struktura EMS zdravstvene sesije
- Mobilizacija – Aktivacija – Glavni dio – Relaksacija
- Jedan cilj po cjelini
- Kvalitet prije intenziteta
PRIMJERI PROGRAMA ZA CILJNE GRUPE- Fokus na leđa
- Ramena i vrat
- Koljena i kukovi
- Stabilnost trupa
- Program protiv sjedenja
- Seniori i početnici
UPRAVLJANJE STRESOM U ZDRAVOM TRENINGU- Intenzitet, frekvencija, impulsna dužina i vrijeme treninga
- Borgova skala i subjektivna percepcija napora
- Orijentacione tabele za EMS zdravstvene ciljeve
- Sigurnost kroz kontrolisano opterećenje
MONITORING I DOKUMENTACIJA- Provjera općeg stanja prije treninga
- Posmatranje tokom sesije
- Povratne informacije i skala bola nakon treninga
- Dokumentovanje i prilagođavanje napretka
PLANIRANJE TRENINGA I PROGRESIJA- Koraci u planiranju treninga
- Prilagođavanje ciljevima, nivou i simptomima
- Progresija kroz kontrolu, trajanje i stabilnost
- Izbjegavanje preopterećenja
Osnovne vježbe za cijelo tijelo (EMS)
Osnovne EMS vježbe za cijelo tijelo uključuju statički trening. To podrazumijeva držanje tijela u određenom položaju određeno vrijeme. Statičke vježbe za cijelo tijelo zvuče kao da su jednostavne za izvođenje, ali potrebna napetost u tijelu može biti naporna za održavanje čak i u normalnim okolnostima. Kod EMS-a, impulsi uzrokuju kontrakcije mišića, što znači da tijelo ne samo da mora držati vlastitu težinu, već i raditi protiv električnog impulsa.
Ovaj oblik treninga je posebno pogodan za početnike, jer statičke vježbe ne zahtijevaju koordinaciju. Korisnik se može prilagoditi nepoznatom naporu bez dodatnog izazova.
-
UVOD U VJEŽBE ZA CIJELO TIJELO S EMS-OM
- Važnost funkcionalnih obrazaca pokreta u EMS treningu
- Kombinacija prirodnog pokreta i električne stimulacije
- Uloga vježbi za cijelo tijelo za snagu, stabilnost i koordinaciju
- Zašto tehnika dolazi prije intenziteta
CILJEVI UČENJA I KOMPETENCIJE TRENERA- Tehnički ispravno vođenje vježbi
- Kombinacija pokreta i EMS impulsa
- Prepoznavanje tipičnih grešaka
- Korekcija verbalnim i neverbalnim signalima
- Analiza kvaliteta pokreta
ZAGRIJAVANJE S EMS-OM- Zašto je potrebno zagrijavanje specifično za EMS
- Mobilizacija zglobova
- Aktivacija jezgre i držanja
- Priprema za percepciju impulsa
- Preporučeni parametri za zagrijavanje
OSNOVNE VJEŽBE U EMS TRENINGU- Savijanje, istezanje, povlačenje i guranje
- Važnost funkcionalnih obrazaca pokreta
- Aktivacija cijelog tijela pomoću EMS-a
- Primjena u svakodnevnom životu, sportu i držanju
ČUČANJ- Cilj pokreta i prednosti
- Disanje i aktivacija trupa
- EMS parametri i intenzitet
- Uobičajene greške i ispravke
- Praktičan primjer: EMS podrška pri podučavanju čučnjeva
ČUČANJ S ISTUPANJEM- Kontrola i stabilnost osi nogu
- Upotreba EMS-a za snagu i kontrolu
- Varijacije za zaštitu zglobova i atletiku
- Uobičajene greške, korekcije i savjeti
- Praktičan primjer: EMS podržani trening iskoraka
VESLANJE - POKRET VLAČENJA- Korekcija držanja i stabilnost leđa
- Tehnika, disanje i kontrola lopatica
- EMS parametri za gornji dio leđa
- Varijacije i progresija
- Praktičan primjer: EMS podrška u treniranju veslanja
POTISAK ZA PRSA – POKRET POTISKA- Princip suprotnih mišića pri povlačenju
- Tehnika, stabilnost trupa i vođenje ramena
- EMS kombinacija za grudi, ramena i tricepse
- Varijacije za snagu i kontrolu
- Praktičan primjer: EMS podrška pri treningu potiska za prsa
ANALIZA TEKNIKE POKRETA- Zašto je analiza ključna u EMS-u
- EMS kao "lupa" za greške u pokretu
- Uticaj impulsa na tehniku i stabilnost
PET NIVOA ANALIZE- Držaње (provjera držanja)
- Poravnanje zglobova
- Opseg pokreta
- Kontrola i stabilnost (motorna kontrola)
- Mišićna napetost i tajming
Faze analize pokreta- Početni položaj (postavljanje)
- Silazni pokret (ekscentrik)
- Pokret prema gore (koncentrično)
- Identifikacija grešaka u svakoj fazi
ANALIZA POKRETA SPECIFIČNA ZA EMS- Kako EMS pojačava postojeće obrasce
- Tipični obrasci grešaka vezani za EMS
- Valgusni koljen, zaobljena leđa, nestabilnost kuka
- Podešavanje intenziteta u slučaju nestabilnosti
PREDNOSTI EMS ANALIZE- Rano otkrivanje slabosti
- Vidljivi disbalansi
- Analiza asimetričnih pokreta
- Poboljšanje planiranja treninga
One2One (električna mišićna stimulacija)
Na kursu One2One, učesnici uče kako da komuniciraju sa klijentima tokom individualnih treninga. To uključuje, na primjer, didaktičke i metodološke aspekte instrukcija za vježbe. Cilj je objasniti klijentu vježbu, opremu i uključene mišiće, kao i izvršiti sigurnosnu provjeru opreme i demonstrirati vježbu.
Klijent dobija dodatna uputstva dok trener nadgleda iz vođenje vježbe. Polaznici uče kako da pomažu, ispravljaju i ohrabruju na ispravan način u svojoj ulozi trenera. Posebna pažnja posvećena je vizuelnom, verbalnom i taktilnom nadgledanju.
-
OSNOVE ONE2ONE EMS TRENINGA
- Posebne karakteristike 1:1 okruženja
- Odgovornost, sigurnost i individualizacija
- Razlika između grupnog treninga i klasičnog PT-a
ULOGA EMS TRENERA- Prisustvo, posmatranje i komunikacija
- Izgradnja povjerenja i poticanje motivacije
- Situacijska prilagodba svakodnevnoj formi i ciljevima
METODOLOGIJA I DIDAKTIKA U TRENINGU 1:1- Jasne upute za vježbu i demonstracija
- Od jednostavnog do složenog
- Tehnika prije intenziteta
- Ciljani korištenje korekcija
PROCEDURA JEDNOG SATANJA- Dobrodošlica i dnevna provjera
- Zagrijavanje i aktivacija
- Glavni dio s individualnom kontrolom
- Hlađenje i debriefing
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE GREŠAKA- Prepoznavanje tipičnih obrazaca grešaka
- Sigurnost prije učinka
- Korekcija na pozitivan i rješenjski orijentiran način
STRESNO UPRAVLJANJE I PROGRESIJA- Pojedinačna kontrola intenziteta
- Podešavanje parametara impulsa
- Spora progresija zbog visoke gustoće stimulusa
KOMUNIKACIJA U EMS TRENINGU- Jasno govor i govor tijela
- Verbalni, vizuelni i taktilni signali
- Pružite povratne informacije i ojačajte motivaciju
SIGURNOST I OSIGURANJE KVALITETA- Prepoznavanje znakova upozorenja
- Prekidanje ili prilagođavanje obuke
- Dokumentacija i povratne informacije
VEŽBE I IMPLEMENTACIJA- Primjer 20-minutne individualne sesije
- Razmišljanje o vlastitom stilu koučinga
- Prijenos na svakodnevni trening
Optimalni trening gornjih ekstremiteta (EMS)
Bilo da je riječ o funkcionalnom treningu, poput dipova, ili o treningu uz pomoć male opreme poput TRX traka i bučica, trening gornjeg dijela tijela funkcionira po istom principu kao i običan trening gornjeg dijela tijela, samo uz pomoć električne struje.
Međutim, ovdje je posebno važno da trener osigura ispravno izvođenje vježbi, jer se mogu uvući greške, posebno pri treningu s utezima. Kod EMS treninga s impulsima, neispravno izvođenje može dovesti do oštećenja mišića.
-
Osnove specifične za EMS za gornji dio tijela
- Ciljevi za trening prsa, leđa, ramena i ruku
- Ritam pulsa (npr. 4 s puls / 4 s pauza)
- Aktivno kretanje tokom faze impulsa
- Tehnika prije intenziteta
PRSNICI U EMS TRENINGU- Potisak za prsa – pokret guranja naprijed
- Leptir – horizontalna adukcija
- Podizanje grudi od niskog do visokog položaja – dijagonalna aktivacija prsnih mišića
- Squeeze press – izometrijske i dinamičke varijacije
- Savjeti za trening i tipične greške
MIŠIĆI LEĐA U EMS TRENINGU- Veslanje – horizontalno povlačenje
- Invertirano raširenje – zadnja ramena i gornji lanac leđa
- Kontrola lopatica i stabilnost trupa
- Analiza grešaka kod povlačnih pokreta
MIŠIĆI RAMENA U EMS TRENINGU- Bočni podizanje (abdukcija)
- Potisak iznad glave (overhead press)
- Podizanja naprijed
- Pokret u ravnini lopatica
- Zaštita ramenskih zglobova pri impulsnom opterećenju
TRENING RUKU U EMS-u- Prešavanje bicepsa (klasično)
- Hammer pregib (neutralni hvat)
- Triceps potisak
- Kickback (ekstenzija tricepsa)
- Izolacija naspram funkcionalne integracije
TEHNIKA, TRENING I ISPRÁVKA GREŠKI- Početni položaj i stabilnost trupa
- Pokret u zamahu – kontrola u pauzi
- Tipične greške (podizanje ramena, udubljen leđa, zamah)
- Kontrola disanja pri EMS treningu gornjeg dijela tijela
KONTROLA OPTERETENJA I SIGURNOST- Podešavanje intenziteta
- Impulsna faza kao faza snage
- Zaštita zglobova kontrolisanom amplitudom
- Progresija u treningu gornjeg dijela tijela
Optimalni trening donjih ekstremiteta (EMS)
Noge i zadnjica se najbolje treniraju tokom EMS treninga koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Klasične funkcionalne vježbe poput čučnjeva i iskoraka, kao i njihove varijacije, efikasno ciljaju mišićne grupe. Težine se mogu dodati po potrebi.
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Optimalno trening jezgre (EMS)
Lezi na prostirku! EMS koristi klasične vježbe za trening jezgra. Varijacije sklapanja trupa i plankova, kao i vježbe poput planinaraca, integrirane su u trening. To zahtijeva ne samo napetost tijela, već i koordinaciju i ravnotežu.
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani EMS glavni trener
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD edukativnih videozapisa EMS Master trener
Kurs je uključen
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
učenje na daljinu
€ 1.490,00
Odbrana
Online + tehnička rasprava
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
44
EMS glavni trener
na internetu
vizualno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
kursevi licem u lice
€ 1.790,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
EMS glavni trener
online/lično
vizuelni/motorni
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
rezervabilan
fleksibilan termin
do 100%
neobavezujući
privatni časovi
€ 2.190,00
DE, EN
privatni časovi
na internetu
Uključeno
314
44
EMS glavni trener
Jedan na jedan
vizuelni/motorni
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadržavati
pojedinac
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Finansiranje i obrazovni dopust – kako to funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoji niz opcija finansiranja dostupnih za kurseve obuke u Flexyfit Sports Academy. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o odobravanju finansiranja i o njegovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavimo sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili djelimično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institucije koje finansiraju kako biste saznali kako finansiranje funkcioniše.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada na period trajanja vaše dalje obuke.
Planirajte svoj obrazovni odsustak s nama sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u okviru lične konsultacije bez obaveza.
Kako funkcioniše obrazovni odsustvo?
Možete koristiti obrazovni odsustvo do 1 godine u periodu od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- razdijeljen odmor, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno vrijeme raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni odsustak. Morate redovno dokazivati napredak u programu obuke. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovno dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – šta možete raditi nakon završetka obuke
Šta radi EMS trener?
Tokom treninga s EMS-om (elektromiografska stimulacija mišića), mišićne grupe se stimulišu malim električnim impulsima dok se nosi poseban EMS odjevni predmet. Kontrakcija mišića znači da mišić mora raditi ne samo protiv trening stimulusa, već i protiv električne struje. To znači da čak i kratak trening može brzo dovesti do primjetnih rezultata.
Posao EMS trenera je da reguliše ove električne impulse, tj. frekvenciju impulsa, kontrakciju i jačinu impulsa, uz pomoć EMS uređaja. Oni također klijentu pokazuju vježbe koje treba raditi i vode ga kroz trening. Ove vježbe se uglavnom izvode koristeći vlastitu tjelesnu težinu klijenta, kao što su čučnjevi ili trbušnjaci.
Da li je potrebna EMS obuka da biste mogli nuditi EMS?
Budući da industrija fitnessa spada u kategoriju "slobodnog zanimanja", nije potrebna nikakva potvrda o osposobljenosti. Dakle, ako ste uvjereni da posjedujete potrebno znanje, možete nuditi EMS trening čak i bez obuke.
Međutim, čak i kod normalnog treninga mnogo toga može poći po zlu, a EMS trening je još osjetljiviji. Preopterećenje se može brzo dogoditi kod ovog treninga cijelog tijela visokog intenziteta, a ako se ne uzmu u obzir kontraindikacije kao što su pejsmejkeri ili epilepsija, može doći do ozbiljnog oštećenja zdravlja.
I iskreno se zapitajte, da li biste radije da vas strujom udari neko ko je naučio na šta treba paziti tokom treninga, ili neko bez relevantnog predznanja?
Kako mi Flexyfit pomaže da nađem posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovno objavljujemo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove kao fitnes trener, menadžer poslovnice, instruktor ili zaposlenik studija.
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Fleksifit® tečajevi obuke Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretragu!
Online upit
termin za konsultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-mail
bilten
brošura
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu prema nama i mi
ćemo odgovoriti što je prije moguće
! Uzeli smo slobodu da pošaljemo
poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš termin konsultacije je zabilježen!
Uzimajući slobodu, poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i ovo
tvoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup ističe automatski.
* Obligatorna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četvorocifreni kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS porukom. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-mail sa linkom za besplatan demo pristup na sljedeću e-mail adresu:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder (može proći do 10 minuta da e-mail stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Naše jezike za konsultacije i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obligatorna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* Obligatorna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci putem e-pošte.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s linkom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i ovo
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
