Cursusrooster
BK
GTC
Top beoordelingen
Beveiligde gratis proeftoegang Probeer eerst, dan studeren!
4.92/5.0 (van 386 Vertrouwde winkels beoordelingen )
4.9/5.0
- Google beoordelingen
Klassieke massage
van €2.090,- | Klassikale cursus
» OnzeLeerpakketten
Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:
Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk
Financiering tot 100% mogelijk
Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)
Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd
Erkend & gecertificeerd
Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen
Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.
Sportmassage training: Achter elke topsporter staat een professioneel begeleidingsteam
Achter elke topsporter staat een professioneel begeleidingsteam (fysiotherapeuten, sportmasseurs en sportartsen).
Fitness en gezondheid staan ook steeds meer centraal bij veel recreatieve sporters. Een sportmassage is essentieel voor een actieve sporter. Zowel voor als na een wedstrijd of intensieve sportactiviteit is sportmassage van groot belang.
Het belangrijkste wat een sportmasseur moet doen is de spieren van de sporter losmaken. De massage ontspant de spieren en verbetert de bloedcirculatie. Hierdoor herstellen de spieren sneller en worden blessures voorkomen. Een sportmassage moet ook individueel worden afgestemd op de betreffende sporter en zijn behoeften.
Overigens kan deze opleiding optimaal worden aangevuld met andere opleidingen zoals fitnesstrainer, personal trainer of medisch sportbegeleider.
Juridische opmerking: Voor de praktische toepassing van de in deze cursus opgedane kennis is een bestaande beroepslicentie vereist, bijvoorbeeld als commercieel masseur of medisch masseur. Als de cursus als individuele cursus wordt gevolgd, mag de opgedane kennis alleen worden gebruikt voor privédoeleinden, in het kader van gezins- en burenhulp of binnen een arbeidsrelatie. De aangeboden trainingen dienen uitsluitend om kennis en vaardigheden over te dragen voor gebruik op gezonde mensen. Er worden geen medische therapieën onderwezen of beoefend. De inhoud van de evenementen vormt geen medische training en is geen vervanging voor een medische of therapeutische behandeling. Deelnemers zijn er zelf verantwoordelijk voor dat de opgedane kennis en vaardigheden worden toegepast in overeenstemming met de geldende wettelijke bepalingen.De training is gericht op de volgende personen: Mensen die geïnteresseerd zijn in sport, sporters, mensen die al een basiscursus klassieke massage hebben afgerond, commerciële masseurs, medische masseurs, medisch-technische specialisten, therapeutische masseurs, sportwetenschappers/sportdocenten, fysiotherapeuten of mensen die al werkzaam zijn als arts.
Factsheet over de cursus
Omvang van het leren
588 E
4
EQF-niveau
De training is gericht op EQF-niveau 4 »
Start cursus
Onmiddellijk mogelijk
Variant leren
Klassikale cursussen
Mogelijk
Taal van de instructie
DE
EN
ES
Alle cursusdata
Vind je klassikale cursus
Klassieke massage -
Weekendcursus
| 11-10-2025 | van 2.090,-
aanwezigheidsfase: 15-11-2025
Vragen over de cursus? We geven je graag advies.
Stap op elk moment in!
Vragen over de cursus? We geven je graag advies.
In één oogopslag!
Klassieke massage
Gecertificeerd sportmasseur - Sporters ondersteunen tijdens training en herstel
De helpende hand van de fitnessbranche
Sportmassage beschrijft een speciale vorm van massage die is aangepast aan de eisen van sport. Het doel van een massage is om de bloedcirculatie in specifieke delen van het lichaam te bevorderen en te activeren of te ontspannen. Dit doel wordt bereikt door bepaalde technieken toe te passen op de betreffende lichaamsdelen.
Als sportmasseur ondersteun je sporters bij hun training door voorafgaand aan de activiteit massages toe te passen om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren los te maken en een verhoogde staat van alertheid op te wekken.
Na de training ondersteun je sporters met massages om vermoeidheid tegen te gaan / massages na de training. Deze ontspannende massage wordt gebruikt om het lichaam te kalmeren en wordt toegepast na het sporten. Naast een verbeterde regeneratie is het doel om sporters te helpen fysiek en mentaal met hun prestaties om te gaan.
Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?
Als sportmasseur is het voor de verzorging van sporters belangrijk om te weten welke veranderingen het lichaam ondergaat door sport. Je leert daarom hoe sportmassage de stofwisselingsprocessen in de spieren optimaliseert en de hersteltijd na sportieve inspanning verkort.
Zowel massage als zelfmassage komen in deze module aan bod. Er wordt onderscheid gemaakt tussen massages vóór de activiteit en massages die de vermoeidheid verminderen. We laten je de juiste toepassing en dosering van grepen zien, hoe je functionele tests uitvoert en nog veel meer.
Tapen is ook een essentieel onderdeel van dit trainingsprogramma. Zowel functional taping als kinesiotaping worden doorgenomen en intensief in de praktijk toegepast.
Voorwaarden voor deelname
- Online of schriftelijke inschrijving
- Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)
Certificaat van voltooiing
Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.
Deze varianten zijn allemaal gratis online te downloaden. Daarnaast ontvang je een certificaat naar keuze, gedrukt op speciaal papier met reliëfdruk.
Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):
"Diploma Sportmasseur"
"Licentie sportmasseur A".
Heb je specifieke vragen over de opleiding?
We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ of FAQ sportmasseur.
Procedure & duur - Hoe de training werkt
De opleiding bestaat uit 2 modules
Je start de opleiding met de basismodule Sportdeskundigheid. Je leert theoretische kennis aan de hand van video's en scripts over 8 onderwerpen en rondt elk onderwerp af met een kort online meerkeuze-examen.
Daarna ga je verder met je specialisatie, d.w.z. de door jou gekozen cursus.
(1)
Basis
Basis
Basismodule Sportexpertise
ONLINE
Theoretische basiskennis in 8 onderwerpen.
(2)
Module A
Module A
Module Specialisatie
PRESENTATIE
In deze module leer je de specialisatie van je beroepsopleiding.
Duur van de opleiding
Aangezien onze trainingsprogramma's zeer flexibel zijn, hangt de duur van de training sterk af van je eigen leerinitiatief, de hoeveelheid tijd die je elke week besteedt en je voorkennis.
Begin op elk moment!
Je kunt op elk gewenst moment online beginnen met de module Basisvaardigheden Sporten. Dit overbrugt niet alleen de wachttijd tot de face-to-face lessen, maar stelt je ook in staat om belangrijke basiskennis op te doen.
Lessen met gecertificeerde instructeurs
In praktijkgerichte face-to-face lessen leer je in een groep van 5 tot 15 personen. Instructeurs leren je wat je moet weten als trainer en ondersteunen je met waardevolle tips voor je dagelijkse werk.
Geen pijn, geen winst (of certificaat)
Je verdient je cijfer met praktische oefeningen en vrijwillige extra taken. Deze oefeningen kunnen variëren van trainingsprotocollen en schriftelijke opdrachten tot filmaefeningen.
En last but not least... een test
Tijdens je opleiding kun je zowel meerkeuze online tussentijdse examens als een persoonlijk eindexamen verwachten.
Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert
Omvang van het leren
588 E | Toepassingsgebied
SPK
200
Sportexpertise
PL
350
Aanwezigheid | Zelfstudie
RE
6
Literatuuronderzoek
TE
30
Praktische realisatie
AE
2
Extra taken & examens
Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.
We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.
Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!
Module PF Sportexpertise
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomie
We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.
Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.
De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.
Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.
- CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
- WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
- BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
- ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
- ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
- BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
- GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
- GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
- M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
- M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
- M. DELTASPIER (DELTASPIER)
- M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
- M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
- DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
- M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
- M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
- M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
- M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
- M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
- M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
- M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
- M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
- M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
- M. SOLEUS (KLUITSPIER)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
- DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
- ACHTERSTE STRETCHER
- VOCABELE LIJST
Toon hoofdstuk
Voeding
In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.
Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.
Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.
- BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
- BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans
Toon hoofdstuk
Eerste hulp & sportblessures
Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!
Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.
- EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
- SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
- SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
- SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures
Toon hoofdstuk
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek
In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.
Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.
Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.
Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.
- INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
- SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
- EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
- GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
- ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
- AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen
Toon hoofdstuk
Klantgericht werken
Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.
Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.
Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.
Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.
- DE ROL VAN DE TRAINER
- BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
- DE 4 P'S VAN MARKETING
- BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
- DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie
Toon hoofdstuk
Fysiologie
Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.
Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.
Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.
Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.
- WAT IS FYSIOLOGIE?
- HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
- DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
- HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
- LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
- HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
- HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
- SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
- ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
- SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur
Toon hoofdstuk
Sportpsychologie - communicatie en motivatie
Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.
De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!
Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.
- DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
- LEREN
- Soorten leren
- STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
- MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
- COMMUNICATIE
-
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie
Toon hoofdstuk
Trainingstheorie
In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.
In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.
Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.
- DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
- FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
- CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
- KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
- SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
- BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
- COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
- TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
- TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie
Toon hoofdstuk
Module Gecertificeerd sportmasseur Kopiëren
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Invoering van verbod op sportmassage/massage
Of, wanneer en wie er gemasseerd mag worden is strikt wettelijk geregeld. En terecht, want masseurs werken direct op het lichaam!
Daarom worden in de training Diploma Sportmassage ook de richtlijnen van de handelswet uitgelegd, zodat deelnemers weten bij wie ze na afloop van de cursus mogen masseren. De betekenis van sportmassage en hoe het verschilt van andere massagepraktijken wordt in detail uitgelegd.
Maar natuurlijk wordt niet alleen het juridische aspect onder de loep genomen. Huidziekten of acute blessures worden ook samen besproken, zodat in de toekomst beoordeeld kan worden of mensen wel of niet gemasseerd mogen worden.
Daarom neemt de anamnese een groot deel van de cursus in beslag. Onze deelnemers leren klachten en afwijkingen te herkennen en op basis daarvan de juiste positionering van de cliënt en de toepassing en dosering van massagetechnieken te beoordelen.
De opleiding tot sportmasseur is een fantastische aanvulling op andere sporttrainingen en coachingsactiviteiten, vooral, maar niet alleen, in de wedstrijdsector.
- DEFINITIE & ONDERSCHEID
- Wat betekent "sportmassage"?
- Verschillen in sportmassage
- FYSIOLOGISCHE PRINCIPES VAN MASSAGE
- Spier-fascia ketens
- Fysiologisch effect van massage
- Psychologisch effect van massage
- VOORBEREIDINGEN VOOR SPORTMASSAGE
- Massageverboden (contra-indicaties)
- Handelsrechtelijke verboden
- Medische voorgeschiedenis
- Juiste positionering
- Arbeidsergonomie en hygiëne
- Hulpmiddelen, oliën en zalven
Toon hoofdstuk
Massage van vermoeidheid over het hele lichaam
- INLEIDING
- Definitie en doelen van vermoeidheidsmassage voor het hele lichaam
- Belang van vermoeidheidsbevorderende massage in het dagelijks leven en bij sport
- EFFECTEN VAN MASSAGE VAN HET HELE LICHAAM
- Fysieke en mentale effecten
- Effecten op de spieren en het zenuwstelsel
- Regeneratie en prestaties
- TECHNIEKEN VAN MASSAGE VAN VERMOEIDHEID VAN HET HELE LICHAAM
- Strelen en kneden
- Stretching- en druktechnieken
- Verschillende niveaus van intensiteit en aanpassing aan individuele behoeften
- PROCES
- Voorbereiding en algemene voorwaarden
- Stapsgewijze aanpak van de massage
- Nazorg en herstelfase
- TOEPASSINGSGEBIEDEN EN DOELGROEPEN
- Atleten en fysiek actieve mensen
- Mensen met een zittend of inspannend beroep
- Mensen met een verhoogd stressniveau
- VOORDELEN VOOR DE GEZONDHEID
- Bevordert de bloedsomloop en metabolische activiteit
- Vermindering van spierspanning en pijn
- Verbeterde ontspanning en slaapkwaliteit
Toon hoofdstuk
Klassieke taping en kinesiotaping
Functionele taping is bedoeld om pijn te verlichten en de spieren te ondersteunen bij blessures. Kinesiotaping is een speciale vorm van tapen die de bloedsomloop bevordert en de spieren versterkt. Beide soorten taping kunnen voor veel verschillende sporten worden gebruikt.
Het aanbrengen is dan erg praktijkgericht. Van het opmeten tot het aanleggen van het verband leren de deelnemers alle belangrijke tussenstappen.
De trainers leren ook hoe ze enkelbandages, steunbandages, ontlastingsbandages en nog veel meer kunnen aanleggen. Ze leren ook hoe ze kinesiotape kunnen aanbrengen op specifieke spieren. Dit helpt onder andere bij veranderingen in tonus, spiercontrole en het opheffen van circulatiebeperkingen.
- FUNCTIONEEL TAPEN
- Theorie
- Praktijk
- KINESIOTAPPEN
- Theorie
- Praktijk
Toon hoofdstuk
Massagegebied buik & borst
In het vak buik-/borstmassage van de opleiding tot sportmasseur worden zowel zelfmassage als functionele massage nader toegelicht. De aangeleerde technieken zijn vooral waardevol in de sporttakken klimmen, boksen en krachttraining, omdat sportactiviteiten vaak gepaard gaan met spanning in dit gebied.
Massages in het borstgebied ondersteunen ook de activering en versterking van de hulpademhalingsspieren.
De darmmassage volgens VOGLER en KRAUSS wordt ook bij dit onderwerp uitgevoerd. Deze techniek is een manuele, anaal gerichte druk en glijdende beweging op de dikke darm, die wordt uitgevoerd op vijf anatomisch gedefinieerde punten op de buik. Het wordt gebruikt om een evenwichtige, normale spiertonus in de buik te creëren met een effect op de bloedsomloop en het autonome zenuwstelsel.
Zoals bij al onze trainingen, of het nu gaat om afstandsonderwijs, face-to-face cursussen of One2One lessen, vinden we het belangrijk dat het geleerde veilig wordt uitgevoerd. Daarom bespreken we natuurlijk ook in welke gevallen de massagetechnieken moeten worden aangepast of helemaal niet moeten worden uitgevoerd.
- MASSAGEGEBIED BUIK & BORST
- Buikspieren
- Buik massage
- Borstspieren
- Rekhouding
- Zelfmassage
- Borstmassage
- Stappen van de behandeling
Toon hoofdstuk
Massagegebied benen & billen
In het massagegebied van de benen en billen ligt de nadruk op prominente benige punten, oppervlakkige spierbanen en andere structuren die belangrijk zijn voor de oriëntatie tijdens een massagebehandeling of anamnese. De anatomische kennis van aanhechtings- en oorsprongspunten of regio's van spieren in de sporttherapie, die deel uitmaakt van al onze trainingsprogramma's, is hier ook essentieel.
Vooral bij sporten die bijna uitsluitend kracht en uithoudingsvermogen van de onderste ledematen vereisen, zoals hardlopen, wielrennen, voetbal en verspringen, kan een sportmassage van deze gebieden veel voordeel opleveren. Aandoeningen in de voet kunnen ook een effect hebben op het bekken en de wervelkolom, wat kan leiden tot pijn in andere delen van het lichaam.
Weten hoe je massages correct uitvoert in dit zeer gevoelige gebied is daarom essentieel bij sportmassage.
- MASSAGEGEBIED BENEN & BILLEN
- Spierstelsel
- Vrijheidsgraden Neutraal 0 methode
- Gevoelige structuren en veel voorkomende pathologieën van de onderste ledematen
- Indicaties voor vermoeidheidsmassages voor benen en billen bij sport
- Voorbeeld van een massageprogramma ter verlichting van vermoeidheid voor benen en billen
Toon hoofdstuk
Massageruimte voor schouders en armen
Op het gebied van massage van schouders en armen leren deelnemers aan de cursus Diploma Sportmasseur verschillende zelfmassagetechnieken. Van de handtechniek tot de vingerstechniek en de drukbewegingstechniek worden verschillende technieken aangereikt. Deze hebben niet alleen verschillende toepassingen, maar vertragen ook de vermoeidheid van de handen, waardoor je langer kunt masseren.
Massage met massageballen, massagefeeën en fasciarollen is ook een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma.
Tot slot wordt de toepassing in specifieke sporten besproken. Aan de hand van een casestudy van een golfer, een handballer en een tennisser worden massagetechnieken na een training of wedstrijd en veelvoorkomende blessures geanalyseerd.
- MASSAGEGEBIED SCHOUDERS & ARMEN
- Spieren schouders & armen
- Stappen van de behandeling
Toon hoofdstuk
Speciale sportmassage
- INLEIDING
- Definitie en doel van gespecialiseerde sportmassage
- Onderscheid met andere soorten massage
- TOEPASSINGSGEBIEDEN
- Gebruik voor, tijdens en na de training of wedstrijd
- Belang voor verschillende soorten sport en inspanningsniveaus
- TECHNIEKEN VAN GESPECIALISEERDE SPORTMASSAGE
- Activerende technieken voor wedstrijdvoorbereiding
- Regeneratieve technieken voor ontspanning na het sporten
- Intensievere technieken voor zwaar belaste spiergroepen
- FYSIOLOGISCHE EN PSYCHOLOGISCHE EFFECTEN
- Bevordering van de bloedcirculatie en verbetering van de zuurstoftoevoer
- Vermindering van spierspanning en verklevingen
- Versnelling van regeneratie en vermindering van spierpijn
- Ondersteuning van mentale ontspanning en stressvermindering
- Verbetert lichaamsbewustzijn en concentratie
- VOORDELEN
- Preventie van sportblessures
- Vergroten van mobiliteit en prestaties
- Verbetering van herstel en vermindering van uitvaltijd
- voorzorgsmaatregelen
- Wanneer speciale sportmassages moeten worden vermeden
- Advies voor sporters met bepaalde gezondheidsklachten
Toon hoofdstuk
Sporttraumatologie
In dit onderdeel van de opleiding tot sportmasseur leren deelnemers hoe ze blessures kunnen voorkomen door middel van warming-up oefeningen en blessurepreventie.
Deelnemers krijgen een overzicht van mogelijke sportblessures aan spieren, botten, kraakbeen, pezen en ligamenten. De 18 meest voorkomende sportblessures worden ook gebruikt om de symptomen, behandeling en terugkeer naar de training uit te leggen.
De eerste behandeling met behulp van het PECH-schema rondt dit trainingsonderwerp af: Het PECH-schema leert deelnemers hoe ze correct moeten reageren in een noodgeval. Snel en competent handelen is immers cruciaal in een noodsituatie.
- SPORTTRAUMATOLOGIE
- Inleiding
- Overzicht van mogelijke sportblessures
- Geselecteerde sportblessures
Toon hoofdstuk
Wedstrijdvoorbereiding, massage tussen acts
- WEDSTRIJDVOORBEREIDING
- Doelen en voordelen van massage bij wedstrijdvoorbereiding voor sporters
- Fysieke en mentale effecten
- Toepassingsgebieden en doelgerichte spiergroepen
- Aanpassing aan de individuele behoeften van de sporter
- MASSAGE TUSSEN TWEE SLAGEN
- Doel en functie van interslagmassage tijdens een wedstrijd
- Technieken om de spieren los te maken en te activeren
- Verschil tussen massage tussen de slag en herstelmassage
- VOORDELEN EN EFFECTEN
- Verbetering van prestaties
- Preventie van blessures en spierverharding
- Ondersteuning van regeneratie tijdens en na de wedstrijd
- TOEPASSING
- Praktische tips voor uitvoering en frequentie
- Rol van de massagetherapeut in wedstrijdondersteuning
Toon hoofdstuk
Ons kwaliteitskenmerk - staatsgecertificeerd
Certificering opleiding
De basismodule Sportcompetentie is goedgekeurd door het Duitse nationale centrum voor afstandsonderwijs (ZFU) onder het volgende nummer: 7324018c. De ZFU is de centrale autoriteit voor afstandsonderwijs in Duitsland en werkt op basis van de wet ter bescherming van afstandsonderwijs (FernUSG). Zij beslist over de toelating van cursussen voor afstandsonderwijs in het hele land om een technisch correcte en algemeen professionele cursus voor afstandsonderwijs te garanderen.
Certificering instituut
Als erkend instituut voor volwassenenonderwijs worden onze curricula regelmatig geëvalueerd en erkend door overheidsinstellingen en financieringsorganen. We streven er voortdurend naar om de huidige kwaliteitsnormen te overtreffen om je de best mogelijke opleiding te garanderen. Overtuig jezelf van onze certificeringen.
Financiering & educatief verlof - hoe het werkt
Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?
Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.
We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning of hoogte van de subsidie.
Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsorganisaties.
Hoe werkt de financiering?
Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de trainingskosten ofwel direct betaald nadat de financieringsaanvraag is bevestigd (bijv. AMS) of geheel of gedeeltelijk vergoed na succesvolle afronding van de training (bijv. waff). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.
Kan ik educatief verlof opnemen voor de opleiding?
Ja, de meeste van onze opleidingen zijn geschikt voor educatief verlof.
Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je arbeidsovereenkomst te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.
Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.
Hoe werkt educatief verlof?
Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:
- Educatief verlof verspreid over 12 maanden
- Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
- Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar
Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.
U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.
Carrière daarna - hoe ga je verder na je opleiding
Wat doet een sportmasseur?
Een sportmasseur verzorgt sporters en ondersteunt hen op het gebied van prestaties en herstel. Naast sportmassage en massage ter verlichting van vermoeidheid behoren ook klassieke en kinesiotaping tot de verantwoordelijkheden. Sportmasseurs worden ook opgeleid op het gebied van sporttraumatologie en wedstrijdvoorbereiding.
Waar werken sportmasseurs?
Als sportmasseur kun je de sportmassage ook gebruiken naast je werk als fitness- en personal trainer om je klanten te verzorgen op het gebied van massage, activering of regeneratie na de training. Als je zelfstandig wilt worden met de opleiding, heb je ook de kwalificatie medisch masseur of therapeutisch masseur nodig.
Wat verdient een masseur?
Er is een vrij breed salarisbereik voor masseurs in de fitness- en gezondheidspreventiesector. Het bruto inkomen in een vaste baan varieert van €1.400 tot €4.000 per maand, afhankelijk van de werkgever. Dit wordt vaak aangevuld met fooien, die niet belast hoeven te worden.
Als zelfstandige hangt het uurtarief natuurlijk af van de diensten die je aanbiedt. Tussen €50 en €120 per uur voor sportmassages is een realistisch bedrag. Als zelfstandige heb je echter mogelijk ook een pand nodig.
Hoe kan Flexyfit mij helpen een baan te vinden?
Wij plaatsen regelmatig vacatures van fitnessstudio's op ons platform Sportkarriere. Daar kun je direct solliciteren naar banen als fitnesstrainer, filiaalmanager, instructeur of studio medewerker.
Veelgestelde vragen
Algemene informatie over massage
Massagetechnieken
Sommige soorten massage vernoemd naar het land van herkomst
Sommige soorten massage die gericht zijn op specifieke delen van het lichaam
Massagetechnieken genoemd naar hun uitvinders of ontwikkelaars
Massagetypes genoemd naar de gebruikte techniek
Soorten massage genoemd naar de gebruikte producten
Soorten massage genoemd naar hun doel
Gecertificeerd sportmasseur - Sporters ondersteunen tijdens training en herstel
De helpende hand van de fitnessbranche
Sportmassage beschrijft een speciale vorm van massage die is aangepast aan de eisen van sport. Het doel van een massage is om de bloedcirculatie in specifieke delen van het lichaam te bevorderen en te activeren of te ontspannen. Dit doel wordt bereikt door bepaalde technieken toe te passen op de betreffende lichaamsdelen.
Als sportmasseur ondersteun je sporters bij hun training door voorafgaand aan de activiteit massages toe te passen om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren los te maken en een verhoogde staat van alertheid op te wekken.
Na de training ondersteun je sporters met massages om vermoeidheid tegen te gaan / massages na de training. Deze ontspannende massage wordt gebruikt om het lichaam te kalmeren en wordt toegepast na het sporten. Naast een verbeterde regeneratie is het doel om sporters te helpen fysiek en mentaal met hun prestaties om te gaan.
Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?
Als sportmasseur is het voor de verzorging van sporters belangrijk om te weten welke veranderingen het lichaam ondergaat door sport. Je leert daarom hoe sportmassage de stofwisselingsprocessen in de spieren optimaliseert en de hersteltijd na sportieve inspanning verkort.
Zowel massage als zelfmassage komen in deze module aan bod. Er wordt onderscheid gemaakt tussen massages vóór de activiteit en massages die de vermoeidheid verminderen. We laten je de juiste toepassing en dosering van grepen zien, hoe je functionele tests uitvoert en nog veel meer.
Tapen is ook een essentieel onderdeel van dit trainingsprogramma. Zowel functional taping als kinesiotaping worden doorgenomen en intensief in de praktijk toegepast.
Voorwaarden voor deelname
- Online of schriftelijke inschrijving
- Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)
Certificaat van voltooiing
Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.
Deze varianten zijn allemaal gratis online te downloaden. Daarnaast ontvang je een certificaat naar keuze, gedrukt op speciaal papier met reliëfdruk.
Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):
"Diploma Sportmasseur"
"Licentie sportmasseur A".
Heb je specifieke vragen over de opleiding?
We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ of FAQ sportmasseur.
Procedure & duur - Hoe de training werkt
De opleiding bestaat uit 2 modules
Je start de opleiding met de basismodule Sportdeskundigheid. Je leert theoretische kennis aan de hand van video's en scripts over 8 onderwerpen en rondt elk onderwerp af met een kort online meerkeuze-examen.
Daarna ga je verder met je specialisatie, d.w.z. de door jou gekozen cursus.
(1)
Basis
Basis
Basismodule Sportexpertise
ONLINE
Theoretische basiskennis in 8 onderwerpen.
(2)
Module A
Module A
Module Specialisatie
PRESENTATIE
In deze module leer je de specialisatie van je beroepsopleiding.
Duur van de opleiding
Aangezien onze trainingsprogramma's zeer flexibel zijn, hangt de duur van de training sterk af van je eigen leerinitiatief, de hoeveelheid tijd die je elke week besteedt en je voorkennis.
Begin op elk moment!
Je kunt op elk gewenst moment online beginnen met de module Basisvaardigheden Sporten. Dit overbrugt niet alleen de wachttijd tot de face-to-face lessen, maar stelt je ook in staat om belangrijke basiskennis op te doen.
Lessen met gecertificeerde instructeurs
In praktijkgerichte face-to-face lessen leer je in een groep van 5 tot 15 personen. Instructeurs leren je wat je moet weten als trainer en ondersteunen je met waardevolle tips voor je dagelijkse werk.
Geen pijn, geen winst (of certificaat)
Je verdient je cijfer met praktische oefeningen en vrijwillige extra taken. Deze oefeningen kunnen variëren van trainingsprotocollen en schriftelijke opdrachten tot filmaefeningen.
En last but not least... een test
Tijdens je opleiding kun je zowel meerkeuze online tussentijdse examens als een persoonlijk eindexamen verwachten.
Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert
Omvang van het leren
588 E | Toepassingsgebied
SPK
200
Sportexpertise
PL
350
Aanwezigheid | Zelfstudie
RE
6
Literatuuronderzoek
TE
30
Praktische realisatie
AE
2
Extra taken & examens
Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.
We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.
Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!
Module PF Sportexpertise
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomie
We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.
Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.
De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.
Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.
- CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
- WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
- BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
- ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
- ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
- BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
- GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
- GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
- M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
- M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
- M. DELTASPIER (DELTASPIER)
- M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
- M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
- DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
- M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
- M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
- M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
- M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
- M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
- M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
- M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
- M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
- M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
- M. SOLEUS (KLUITSPIER)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
- DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
- ACHTERSTE STRETCHER
- VOCABELE LIJST
Toon hoofdstuk
Voeding
In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.
Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.
Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.
- BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
- BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans
Toon hoofdstuk
Eerste hulp & sportblessures
Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!
Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.
- EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
- SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
- SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
- SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures
Toon hoofdstuk
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek
In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.
Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.
Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.
Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.
- INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
- SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
- EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
- GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
- ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
- AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen
Toon hoofdstuk
Klantgericht werken
Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.
Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.
Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.
Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.
- DE ROL VAN DE TRAINER
- BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
- DE 4 P'S VAN MARKETING
- BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
- DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie
Toon hoofdstuk
Fysiologie
Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.
Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.
Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.
Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.
- WAT IS FYSIOLOGIE?
- HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
- DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
- HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
- LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
- HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
- HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
- SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
- ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
- SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur
Toon hoofdstuk
Sportpsychologie - communicatie en motivatie
Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.
De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!
Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.
- DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
- LEREN
- Soorten leren
- STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
- MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
- COMMUNICATIE
-
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie
Toon hoofdstuk
Trainingstheorie
In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.
In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.
Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.
- DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
- FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
- CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
- KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
- SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
- BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
- COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
- TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
- TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie
Toon hoofdstuk
Module Gecertificeerd sportmasseur Kopiëren
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Invoering van verbod op sportmassage/massage
Of, wanneer en wie er gemasseerd mag worden is strikt wettelijk geregeld. En terecht, want masseurs werken direct op het lichaam!
Daarom worden in de training Diploma Sportmassage ook de richtlijnen van de handelswet uitgelegd, zodat deelnemers weten bij wie ze na afloop van de cursus mogen masseren. De betekenis van sportmassage en hoe het verschilt van andere massagepraktijken wordt in detail uitgelegd.
Maar natuurlijk wordt niet alleen het juridische aspect onder de loep genomen. Huidziekten of acute blessures worden ook samen besproken, zodat in de toekomst beoordeeld kan worden of mensen wel of niet gemasseerd mogen worden.
Daarom neemt de anamnese een groot deel van de cursus in beslag. Onze deelnemers leren klachten en afwijkingen te herkennen en op basis daarvan de juiste positionering van de cliënt en de toepassing en dosering van massagetechnieken te beoordelen.
De opleiding tot sportmasseur is een fantastische aanvulling op andere sporttrainingen en coachingsactiviteiten, vooral, maar niet alleen, in de wedstrijdsector.
- DEFINITIE & ONDERSCHEID
- Wat betekent "sportmassage"?
- Verschillen in sportmassage
- FYSIOLOGISCHE PRINCIPES VAN MASSAGE
- Spier-fascia ketens
- Fysiologisch effect van massage
- Psychologisch effect van massage
- VOORBEREIDINGEN VOOR SPORTMASSAGE
- Massageverboden (contra-indicaties)
- Handelsrechtelijke verboden
- Medische voorgeschiedenis
- Juiste positionering
- Arbeidsergonomie en hygiëne
- Hulpmiddelen, oliën en zalven
Toon hoofdstuk
Massage van vermoeidheid over het hele lichaam
- INLEIDING
- Definitie en doelen van vermoeidheidsmassage voor het hele lichaam
- Belang van vermoeidheidsbevorderende massage in het dagelijks leven en bij sport
- EFFECTEN VAN MASSAGE VAN HET HELE LICHAAM
- Fysieke en mentale effecten
- Effecten op de spieren en het zenuwstelsel
- Regeneratie en prestaties
- TECHNIEKEN VAN MASSAGE VAN VERMOEIDHEID VAN HET HELE LICHAAM
- Strelen en kneden
- Stretching- en druktechnieken
- Verschillende niveaus van intensiteit en aanpassing aan individuele behoeften
- PROCES
- Voorbereiding en algemene voorwaarden
- Stapsgewijze aanpak van de massage
- Nazorg en herstelfase
- TOEPASSINGSGEBIEDEN EN DOELGROEPEN
- Atleten en fysiek actieve mensen
- Mensen met een zittend of inspannend beroep
- Mensen met een verhoogd stressniveau
- VOORDELEN VOOR DE GEZONDHEID
- Bevordert de bloedsomloop en metabolische activiteit
- Vermindering van spierspanning en pijn
- Verbeterde ontspanning en slaapkwaliteit
Toon hoofdstuk
Klassieke taping en kinesiotaping
Functionele taping is bedoeld om pijn te verlichten en de spieren te ondersteunen bij blessures. Kinesiotaping is een speciale vorm van tapen die de bloedsomloop bevordert en de spieren versterkt. Beide soorten taping kunnen voor veel verschillende sporten worden gebruikt.
Het aanbrengen is dan erg praktijkgericht. Van het opmeten tot het aanleggen van het verband leren de deelnemers alle belangrijke tussenstappen.
De trainers leren ook hoe ze enkelbandages, steunbandages, ontlastingsbandages en nog veel meer kunnen aanleggen. Ze leren ook hoe ze kinesiotape kunnen aanbrengen op specifieke spieren. Dit helpt onder andere bij veranderingen in tonus, spiercontrole en het opheffen van circulatiebeperkingen.
- FUNCTIONEEL TAPEN
- Theorie
- Praktijk
- KINESIOTAPPEN
- Theorie
- Praktijk
Toon hoofdstuk
Massagegebied buik & borst
In het vak buik-/borstmassage van de opleiding tot sportmasseur worden zowel zelfmassage als functionele massage nader toegelicht. De aangeleerde technieken zijn vooral waardevol in de sporttakken klimmen, boksen en krachttraining, omdat sportactiviteiten vaak gepaard gaan met spanning in dit gebied.
Massages in het borstgebied ondersteunen ook de activering en versterking van de hulpademhalingsspieren.
De darmmassage volgens VOGLER en KRAUSS wordt ook bij dit onderwerp uitgevoerd. Deze techniek is een manuele, anaal gerichte druk en glijdende beweging op de dikke darm, die wordt uitgevoerd op vijf anatomisch gedefinieerde punten op de buik. Het wordt gebruikt om een evenwichtige, normale spiertonus in de buik te creëren met een effect op de bloedsomloop en het autonome zenuwstelsel.
Zoals bij al onze trainingen, of het nu gaat om afstandsonderwijs, face-to-face cursussen of One2One lessen, vinden we het belangrijk dat het geleerde veilig wordt uitgevoerd. Daarom bespreken we natuurlijk ook in welke gevallen de massagetechnieken moeten worden aangepast of helemaal niet moeten worden uitgevoerd.
- MASSAGEGEBIED BUIK & BORST
- Buikspieren
- Buik massage
- Borstspieren
- Rekhouding
- Zelfmassage
- Borstmassage
- Stappen van de behandeling
Toon hoofdstuk
Massagegebied benen & billen
In het massagegebied van de benen en billen ligt de nadruk op prominente benige punten, oppervlakkige spierbanen en andere structuren die belangrijk zijn voor de oriëntatie tijdens een massagebehandeling of anamnese. De anatomische kennis van aanhechtings- en oorsprongspunten of regio's van spieren in de sporttherapie, die deel uitmaakt van al onze trainingsprogramma's, is hier ook essentieel.
Vooral bij sporten die bijna uitsluitend kracht en uithoudingsvermogen van de onderste ledematen vereisen, zoals hardlopen, wielrennen, voetbal en verspringen, kan een sportmassage van deze gebieden veel voordeel opleveren. Aandoeningen in de voet kunnen ook een effect hebben op het bekken en de wervelkolom, wat kan leiden tot pijn in andere delen van het lichaam.
Weten hoe je massages correct uitvoert in dit zeer gevoelige gebied is daarom essentieel bij sportmassage.
- MASSAGEGEBIED BENEN & BILLEN
- Spierstelsel
- Vrijheidsgraden Neutraal 0 methode
- Gevoelige structuren en veel voorkomende pathologieën van de onderste ledematen
- Indicaties voor vermoeidheidsmassages voor benen en billen bij sport
- Voorbeeld van een massageprogramma ter verlichting van vermoeidheid voor benen en billen
Toon hoofdstuk
Massageruimte voor schouders en armen
Op het gebied van massage van schouders en armen leren deelnemers aan de cursus Diploma Sportmasseur verschillende zelfmassagetechnieken. Van de handtechniek tot de vingerstechniek en de drukbewegingstechniek worden verschillende technieken aangereikt. Deze hebben niet alleen verschillende toepassingen, maar vertragen ook de vermoeidheid van de handen, waardoor je langer kunt masseren.
Massage met massageballen, massagefeeën en fasciarollen is ook een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma.
Tot slot wordt de toepassing in specifieke sporten besproken. Aan de hand van een casestudy van een golfer, een handballer en een tennisser worden massagetechnieken na een training of wedstrijd en veelvoorkomende blessures geanalyseerd.
- MASSAGEGEBIED SCHOUDERS & ARMEN
- Spieren schouders & armen
- Stappen van de behandeling
Toon hoofdstuk
Speciale sportmassage
- INLEIDING
- Definitie en doel van gespecialiseerde sportmassage
- Onderscheid met andere soorten massage
- TOEPASSINGSGEBIEDEN
- Gebruik voor, tijdens en na de training of wedstrijd
- Belang voor verschillende soorten sport en inspanningsniveaus
- TECHNIEKEN VAN GESPECIALISEERDE SPORTMASSAGE
- Activerende technieken voor wedstrijdvoorbereiding
- Regeneratieve technieken voor ontspanning na het sporten
- Intensievere technieken voor zwaar belaste spiergroepen
- FYSIOLOGISCHE EN PSYCHOLOGISCHE EFFECTEN
- Bevordering van de bloedcirculatie en verbetering van de zuurstoftoevoer
- Vermindering van spierspanning en verklevingen
- Versnelling van regeneratie en vermindering van spierpijn
- Ondersteuning van mentale ontspanning en stressvermindering
- Verbetert lichaamsbewustzijn en concentratie
- VOORDELEN
- Preventie van sportblessures
- Vergroten van mobiliteit en prestaties
- Verbetering van herstel en vermindering van uitvaltijd
- voorzorgsmaatregelen
- Wanneer speciale sportmassages moeten worden vermeden
- Advies voor sporters met bepaalde gezondheidsklachten
Toon hoofdstuk
Sporttraumatologie
In dit onderdeel van de opleiding tot sportmasseur leren deelnemers hoe ze blessures kunnen voorkomen door middel van warming-up oefeningen en blessurepreventie.
Deelnemers krijgen een overzicht van mogelijke sportblessures aan spieren, botten, kraakbeen, pezen en ligamenten. De 18 meest voorkomende sportblessures worden ook gebruikt om de symptomen, behandeling en terugkeer naar de training uit te leggen.
De eerste behandeling met behulp van het PECH-schema rondt dit trainingsonderwerp af: Het PECH-schema leert deelnemers hoe ze correct moeten reageren in een noodgeval. Snel en competent handelen is immers cruciaal in een noodsituatie.
- SPORTTRAUMATOLOGIE
- Inleiding
- Overzicht van mogelijke sportblessures
- Geselecteerde sportblessures
Toon hoofdstuk
Wedstrijdvoorbereiding, massage tussen acts
- WEDSTRIJDVOORBEREIDING
- Doelen en voordelen van massage bij wedstrijdvoorbereiding voor sporters
- Fysieke en mentale effecten
- Toepassingsgebieden en doelgerichte spiergroepen
- Aanpassing aan de individuele behoeften van de sporter
- MASSAGE TUSSEN TWEE SLAGEN
- Doel en functie van interslagmassage tijdens een wedstrijd
- Technieken om de spieren los te maken en te activeren
- Verschil tussen massage tussen de slag en herstelmassage
- VOORDELEN EN EFFECTEN
- Verbetering van prestaties
- Preventie van blessures en spierverharding
- Ondersteuning van regeneratie tijdens en na de wedstrijd
- TOEPASSING
- Praktische tips voor uitvoering en frequentie
- Rol van de massagetherapeut in wedstrijdondersteuning
Toon hoofdstuk
Ons kwaliteitskenmerk - staatsgecertificeerd
Certificering opleiding
De basismodule Sportcompetentie is goedgekeurd door het Duitse nationale centrum voor afstandsonderwijs (ZFU) onder het volgende nummer: 7324018c. De ZFU is de centrale autoriteit voor afstandsonderwijs in Duitsland en werkt op basis van de wet ter bescherming van afstandsonderwijs (FernUSG). Zij beslist over de toelating van cursussen voor afstandsonderwijs in het hele land om een technisch correcte en algemeen professionele cursus voor afstandsonderwijs te garanderen.
Certificering instituut
Als erkend instituut voor volwassenenonderwijs worden onze curricula regelmatig geëvalueerd en erkend door overheidsinstellingen en financieringsorganen. We streven er voortdurend naar om de huidige kwaliteitsnormen te overtreffen om je de best mogelijke opleiding te garanderen. Overtuig jezelf van onze certificeringen.
Financiering & educatief verlof - hoe het werkt
Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?
Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.
We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning of hoogte van de subsidie.
Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsorganisaties.
Hoe werkt de financiering?
Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de trainingskosten ofwel direct betaald nadat de financieringsaanvraag is bevestigd (bijv. AMS) of geheel of gedeeltelijk vergoed na succesvolle afronding van de training (bijv. waff). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.
Kan ik educatief verlof opnemen voor de opleiding?
Ja, de meeste van onze opleidingen zijn geschikt voor educatief verlof.
Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je arbeidsovereenkomst te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.
Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.
Hoe werkt educatief verlof?
Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:
- Educatief verlof verspreid over 12 maanden
- Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
- Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar
Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.
U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.
Carrière daarna - hoe ga je verder na je opleiding
Wat doet een sportmasseur?
Een sportmasseur verzorgt sporters en ondersteunt hen op het gebied van prestaties en herstel. Naast sportmassage en massage ter verlichting van vermoeidheid behoren ook klassieke en kinesiotaping tot de verantwoordelijkheden. Sportmasseurs worden ook opgeleid op het gebied van sporttraumatologie en wedstrijdvoorbereiding.
Waar werken sportmasseurs?
Als sportmasseur kun je de sportmassage ook gebruiken naast je werk als fitness- en personal trainer om je klanten te verzorgen op het gebied van massage, activering of regeneratie na de training. Als je zelfstandig wilt worden met de opleiding, heb je ook de kwalificatie medisch masseur of therapeutisch masseur nodig.
Wat verdient een masseur?
Er is een vrij breed salarisbereik voor masseurs in de fitness- en gezondheidspreventiesector. Het bruto inkomen in een vaste baan varieert van €1.400 tot €4.000 per maand, afhankelijk van de werkgever. Dit wordt vaak aangevuld met fooien, die niet belast hoeven te worden.
Als zelfstandige hangt het uurtarief natuurlijk af van de diensten die je aanbiedt. Tussen €50 en €120 per uur voor sportmassages is een realistisch bedrag. Als zelfstandige heb je echter mogelijk ook een pand nodig.
Hoe kan Flexyfit mij helpen een baan te vinden?
Wij plaatsen regelmatig vacatures van fitnessstudio's op ons platform Sportkarriere. Daar kun je direct solliciteren naar banen als fitnesstrainer, filiaalmanager, instructeur of studio medewerker.
Veelgestelde vragen
Algemene informatie over massage
Massagetechnieken
Sommige soorten massage vernoemd naar het land van herkomst
Sommige soorten massage die gericht zijn op specifieke delen van het lichaam
Massagetechnieken genoemd naar hun uitvinders of ontwikkelaars
Massagetypes genoemd naar de gebruikte techniek
Soorten massage genoemd naar de gebruikte producten
Soorten massage genoemd naar hun doel
Beschikbare leervarianten van deze training
Klassieke massage
Hoogtepunten
Taal van de instructie
Gespecialiseerde module
Sportexpertise (online)
Sportcompetentie (aanwezigheid)
Sportexpertise Full HD Leervideo's
Gespecialiseerde module Full HD video's voor fitnesstrainers
Leertype | Leermethode
Variant leren
Leermethode
Type auditief en visueel lerende
Type communicatieve & motorische leerling
Leertijd
Leerondersteuning (# all-inclusive)
Scripts en documenten als PDF
Lezingen kunnen worden geboekt als praktijkdagen
Ondersteuning via Onlinecampus, e-mail, chat, telefoon.
WhatsApp & ondersteuning op locatie
Testen
Bonusmodules
NADA Oostenrijk
Hoogtetraining - Prof. DDDr Weineck
Onderzoek/conclusie
SPK Intermediair Examen Online
Eindexamen
Certificaat in DE, EN, SP
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in tijd
Academie rekening (# all-inclusive)
Online campus levenslang beschikbaar
Gratis demo-account / proefpakket
Kopieën van certificaten te downloaden als PDF
Certificaten met verificatie (QR-code)
Promotie
Financieringsmogelijkheden
Educatief verlof (AT)
Promotie voor bedrijven
Promotie voor zelfstandigen
Cursusbegeleiding
Kostenraming voor financieringsagentschap
Voordeel
Arbeidsbemiddeling
Uitgebreide bijscholingsprogramma's
Absoluut beste prijs & dienstenaanbod
NL
Groepsbijwonen cursus
online
Optioneel boekbaar
314
Postable
online/aanwezigheid
visueel/motorisch
Zeer geschikt
Zeer geschikt
flexibel + data
bevatten
Flexibele datum
tot 100%
niet-bindend
Basisinformatie over de leervarianten:
- De trainingsinhoud is hetzelfde voor elke leervariant
- De examenperiode, duur van de training en examenprocedure zijn onafhankelijk van de leervariant
- Je kunt upgraden van afstandsonderwijs naar persoonlijk of individueel onderwijs. Afzonderlijke moduleblokken kunnen ook geboekt worden
- Met de "face-to-face cursus" leeroptie kun je individuele blokken boeken en voltooien in één-op-één lessen.
- Het uiteindelijke certificaat verschilt niet, ongeacht in welke leervariant je de cursus hebt afgerond
- Je Academy-account en de leerinhoud blijven de rest van je leven bij je.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Waardering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
gepost op
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
gepost op
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
gepost op
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
gepost op
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
gepost op
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
gepost op
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
gepost op
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
gepost op
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
gepost op
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
gepost op
Flexyfit® Opleidingsprogramma's Filter op leervarianten
"Flexyfit - flexibel leren, klaar voor de toekomst.
Selecteer een leervariant of voer een zoektekst in!
Online aanvraag
Afspraak maken
Demotraining
Hotline/E-mail
Nieuwsbrief
Brochure
* Verplichte velden
Hartelijk dank
Uw vraag is naar ons onderweg en we
zullen deze zo snel mogelijk beantwoorden
zo snel mogelijk! We waren zo vrij en hebben
u een bevestiging per e-mail gestuurd naar:
Controleer ook je SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
* Verplichte velden
Hartelijk dank
Uw afspraak voor een consultatie is genoteerd!
We zijn zo vrij geweest u een bevestiging per e-mail te sturen naar :
Controleer ook
uw SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
* Verplichte velden
Je gaat geen enkele verplichting aan door je te registreren. Toegang verloopt automatisch.
* Verplichte velden
Uw gegevens
Code verzonden naar:
Voer de viercijferige code in die je per e-mail en/of sms hebt ontvangen. (Controleer uw spam-map)..
YEAH, DONE!
We hebben een e-mail met de link naar je gratis demo-account naar het volgende e-mailadres gestuurd:
Controleer ook je SPAM-map (het kan 10 minuten duren voordat de e-mail aankomt).
We wensen je nog een flexytastische dag!
Je kunt ons bereiken vanaf 8:30 van maandag tot en met zaterdag.
Onze taal voor advies en service: Engels | Duits
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Scan de QR-code met je smartphone of klik op "Naar
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
* Verplichte velden
Blijf op de hoogte. Spannend nieuws & actuele kortingen.
WhatsApp®
Scan de QR-code met je smartphone of klik op "Abonneren op Flexyfit® kanaal".
* Verplichte velden
Je ontvangt onze trainingsbrochureper e-mail.
Hartelijk dank
U ontvangt binnenkort een e-mail met uw downloadlink naar de brochure op:
Controleer ook
uw SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
