Gecertificeerd aerobics trainer

van € 1.190,- | Afstandsonderwijs

» OnzeLeerpakketten

Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:

Afstandsonderwijs

van € 1.190,-

Klassikale cursussen

van € 1.690,-

Individuele lessen

van € 2.290,-

Informatie over de cursus

Gecertificeerd aerobics trainer

Investering: vanaf €
Betaling in termijnen mogelijk (geen rente, geen toeslag)

Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk

Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten

Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar

Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden

Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar

Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)

Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd

Erkend & gecertificeerd

Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen

35.000+ Likes

4.9/5.0 - Google beoordelingen

4.91/5.0van 491 Vertrouwde winkels beoordelingen

Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.

Aerobictrainer Fernstudium

Word nu aerobics trainer met afstandsonderwijs - organiseer je tijd individueel

Lichaamsbeweging moet vooral leuk zijn! Aerobicslessen zijn een fantastische manier om het plezier van bewegen te combineren met fitness. Het is echter ook een grote verantwoordelijkheid om zo'n les goed te leiden. Als je graag aerobicsinstructeur wilt worden en de lessen veilig en effectief wilt leiden, dan is ons programma voor aerobicsinstructeur voor afstandsonderwijs de perfecte keuze voor jou!

Ons programma voor afstandsonderwijs leert je alles wat je moet weten over de opwindende wereld van aerobics vanuit het comfort van je eigen huis. Je verwerft de theoretische kennis en praktische vaardigheden om aerobicslessen te organiseren en te leiden. Van het juiste gebruik van muziek tot het ontwikkelen en instrueren van choreografie en het geven van feedback - onze training behandelt alle belangrijke aspecten.

Als je onze opleiding tot aerobicsinstructeur hebt afgerond, kun je groepslessen geven met verschillende doelen, zoals "vetverbranding", "buikspieren, benen & billen" en "lichaamswerk".

Wacht niet langer! Maak nu kennis met ons programma voor afstandsonderwijs en begin je carrière in de fitnessbranche - vanuit je luie stoel. Overigens kan deze cursus optimaal worden gecombineerd met andere afstandsopleidingen zoals fitnesstrainer, personal trainer of yogadocent.

Daarnaast, als je het nog niet ontdekt hebt, bieden we de opleiding ook als face-to-face cursus aan.

Factsheet over de cursus

Omvang van het leren

552 E

EQF-niveau

De training is gericht op EQF-niveau 4 »

Start cursus

Onmiddellijk mogelijk

Opleidingskosten

van € 1.190,-

» OnzeLeerpakketten

Variant leren

Afstandsonderwijs

Weitere Mogelijk

Leervarianten

Mogelijk

Taal van de instructie

In één oogopslag!

Gecertificeerd aerobics trainer

Opleiding tot aerobics trainer - professioneel lesgeven in aerobics

Expert in cueing, houding, techniek en dynamiek

Step touch, kick, step touch, kick... Het leiden van aerobicslessen lijkt op het eerste gezicht misschien eenvoudig, maar de vele details waaruit een groepsfitnessles bestaat zijn van buitenaf niet duidelijk. Van de vele basisstappen tot de juiste muziekkeuze en nauwkeurig cueën - dit zijn allemaal vaardigheden die een aerobicsinstructeur moet beheersen.

Als trainer is het niet alleen jouw verantwoordelijkheid om oefeningen te demonstreren, maar ook om de deelnemers te instrueren en hun uitvoering te corrigeren. Jij bent de motivator die ervoor zorgt dat de deelnemers meedoen en plezier hebben.

Door middel van aerobics help je je klanten hun uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en flexibiliteit te verbeteren en stress te verminderen. Dus waar wacht je nog op? Begin nu met uw training.

Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?

In de opleiding tot aerobics trainer doe je uitgebreide kennis en vaardigheden op. Je hebt ook de mogelijkheid om deze opleiding via afstandsonderwijs te volgen, wat je de flexibiliteit geeft om overal te leren. In het vak lesopbouw leer je hoe je lesplannen maakt - van de warming-up tot het hoofdgedeelte en de cooling-down.

Je leert de juiste houding, techniek en dynamiek om je groep effectief te leiden. We leren je ook hoe je op de juiste manier cueing toepast met je handen, armen en stem.

Een belangrijk onderdeel van de training zijn de 30 aerobic basispassen, waarmee je een choreografie kunt maken. We leren je ook het juiste gebruik van muziek.

Voorwaarden voor deelname

Online of schriftelijke inschrijving
Basisconditie
Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)

certificaat van voltooiing

Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.

Al deze varianten kun je levenslang gratis downloaden van je online campus. Daarnaast ontvang je, afhankelijk van het leerpakket dat je hebt aangeschaft, een certificaat naar keuze, dat wordt uitgegeven op speciaal papier van hoge kwaliteit met reliëfdruk.

Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):

"Dipl. Aerobics Trainer"

"Aerobics trainer A licentie

Heb je specifieke vragen over de cursus?

We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat, maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ of Aerobics Trainer FAQ.

Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert

Omvang van het leren

552 E | Toepassingsgebied

SPK

200

Sportexpertise

312

eLearning | Zelfstudie

Literatuuronderzoek

Praktische realisatie

Extra taken & examens

Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.

We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.

Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!

Module PF Sportexpertise

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Anatomie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
M. DELTASPIER (DELTASPIER)
M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
M. TERES MAJOR (GROTE RONDE SPIER)
M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
M. GLUTEUS MAXIMUS (GROTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
M. SOLEUS (KLUITSPIER)
M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
ACHTERSTE STRETCHER
VOCABELE LIJST

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportanatomie

Voeding

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportvoeding

Eerste hulp & sportblessures

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportblessures

Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/gezondheidsbevordering

Klantgericht werken

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

DE ROL VAN DE TRAINER
BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
DE 4 P'S VAN MARKETING
BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/klantgericht-werken

Fysiologie

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

WAT IS FYSIOLOGIE?
HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportfysiologie

Sportpsychologie - communicatie en motivatie

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
LEREN
- Soorten leren
STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
COMMUNICATIE
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportpsychologie

Trainingstheorie

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.

Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.

DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/trainingstheorie

Module Gecertificeerd aerobics trainer

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Verbale/nonverbale signalen

Bij aerobics / groepsfitness is het belangrijk dat alle deelnemers hun passen en oefeningen op de muziek uitvoeren. Er zijn speciale tekens om het voor de trainer makkelijker te maken om instructies te geven en om een schorre stem te voorkomen. Deze kunnen worden gegeven met de handen, armen of stem.

In deze les leer je hoe je een perfecte uitvoering kunt geven en hoe je je lichaam daarbij kunt gebruiken.

MOGELIJKHEDEN VAN CUEING
VOORBEELDEN VOOR HANDSIGNALEN

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/aanwijzigingen

Grondbeginselen en regels (veiligheidsrichtlijnen)

Als aerobicsinstructeur sta je in de schijnwerpers, sta je voor de groep en wordt er van je verwacht dat je je deelnemers motiveert, inspireert en, indien nodig, corrigeert. Dit vereist een beetje gevoel en veel oefening. In dit seminar leer je over de geschiedenis van aerobics, wat je kunt bereiken in je aerobicslessen en hoe je als rolmodel zowel een expert als een vriend kunt zijn.

DE GESCHIEDENIS VAN AEROBICS
WAT IS AEROBICS?
DOELEN VAN AEROBICS-TRAINING
METHODES VOOR AEROBICS-TRAINING
BASISREGELS EN VEILIGHEID
VEILIGHEIDSRICHTLIJNEN

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/basis-aerobics

Basisstappen in aerobics

Aerobics zonder choreografie is geen aerobics. In de basiscursus aerobicsstappen leer je alle 30 stappen die nodig zijn voor een adembenemende, leuke en zweetopwekkende aerobicsles. Of het nu March, Pony of Grapevine is, je zult ze allemaal geweldig vinden.

MARCH
V-STEP
STRADDLE / UIT - IN
STAP RAAK
DUBBELE STAP AANRAKING
ZIJ NAAR ZIJ
RECHTERLEN
KNEE LIFT
HIEL AANRAKEN / HIEL GRAVEN
TENEN AANRAKEN
LANG
GRAPEVIJN
MAMBO
CHA CHA
MAMBO CHA CHA
PIVOT BOCHT
BOX STAP
SPRINGENDE SPRONG
WEGBREKEN JACK
SQUAT
SCOOP
PENDEL

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/basisstappen-aerobics

Houding, techniek, dynamiek

Een correcte houding en techniek zijn de hoekstenen van aerobics.

De basishouding beschrijft de positie van de voeten, de uitlijning van de knieën en heupen en de positie van de wervelkolom, nek en hoofd. Omdat elke verandering in houding verdere veranderingen in andere gewrichten met zich meebrengt, is het belangrijk dat aerobicsinstructeurs bekend zijn met de basisprincipes van houding en verschillende bewegingspatronen. Daarom worden essentiële houdingen en de belangrijkste coachingspunten van houding besproken.

De juiste techniek beschrijft de correcte en precieze uitvoering van individuele bewegingen en beschermt ons tegen blessures, overbelasting en onevenwichtigheden. Een aantal belangrijke methodologische basisprincipes maken het mogelijk om bewegingen optimaal aan te leren. Deze methodische structuur wordt in de loop van de lezing besproken, evenals veelgemaakte fouten en corrigerende maatregelen.

STAANDE HOUDINGEN
geknielde houding / viervoetige houding
ARM-ONDERSTEUNDE HOUDINGEN
ACHTERSTE HOUDING

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/holdingtechnologie

Muziektheorie en het gebruik van muziek

Aerobics zonder de juiste muziek is gewoon een gymles. Dus: het allerbelangrijkste bij aerobics/groepsfitness is de juiste muziek. Of het nu gaat om hitparadehits, latinmuziek of panfluitklanken - muziek is troef. In dit seminar leer je alles over het juiste gebruik van muziek, het meetellen, de Big One en de 32-tellige muziekboog. Deze lessen zijn het spannendst, je zult enthousiast zijn.

BASISSTRUCTUUR
STRUCTUUR EN GEBRUIK VAN MUZIEK

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/muziektheorie

Sportpsychologie Motivatie (succesvol lesgeven)

Bij het motiveren van een klant is het vooral belangrijk om hem te motiveren en zijn doelen te bereiken.
Doelen kunnen echter per type worden ingedeeld en moeten aan bepaalde eisen voldoen om te worden bereikt.

Het stellen van de "verkeerde" doelen kan ook tot gevaren leiden. In dit onderdeel krijgen cursisten deze gevaren te zien en wordt hen ook getoond hoe ze doelen voor klanten kunnen stellen.

Een ander aspect van motivatie is leren. Ook hier zijn er verschillende soorten leren en manieren om het leersucces te maximaliseren.
Cursisten leren belangrijke aspecten van leren.
Ook onderwerpen als angst, stress en zelfvertrouwen komen aan bod, omdat deze ook invloed hebben op de motivatie van een klant. Verschillende formules en soorten stress worden uitgelegd, evenals copingmethoden en soorten angst en de angstspiraal.

Na dit onderdeel zijn cursisten in staat om professioneel in te spelen op de behoeften, wensen en doelen van klanten en weten ze hoe ze hen vakkundig kunnen motiveren om deze doelen te bereiken.

MOGELIJKE REDENEN WAAROM EEN DEELNEMER AAN EEN GROEPSFITNESSLES DEELNEEMT
MOGELIJKE REDENEN WAAROM EEN DEELNEMER AAN UW GROEPSFITNESSLES DEELNEEMT
wat onderscheidt een goede aerobicinstructeur van een middelmatige?
MOTIVATIEMIDDELEN IN EEN GROEPSLES

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/motivatie-aerobics

Lesopbouw (didactiek en pedagogie)

Een effectieve groepsfitnesssessie moet goed doordacht en gestructureerd zijn. Daarom zijn er enkele belangrijke basisprincipes om in gedachten te houden bij het plannen. Als onderdeel van de cursus leren onze deelnemers hoe ze hun sessies kunnen organiseren in een ruwe en gedetailleerde structuur. De afzonderlijke fasen - warming-up, cardiofase, trainingsfase, cooling-down, stretching en ontspanning - worden in detail geanalyseerd. De juiste muziekkeuze, verschillende manieren om de afzonderlijke fasen te organiseren en de doelen en inhoud van elke fase worden ook besproken. Aan het einde van de lessen kun je zelfstandig lessen plannen om spannende, gevarieerde en effectieve groepsfitnesslessen te geven.

BASISSTRUCTUUR
WARM OP
CARDIOFASE
METHODEN VOOR HET ORGANISEREN VAN DE CARDIOFASE
OPWARMFASE / AFKOELFASE
WORKOUT-FASE
REKKEN EN ONTSPANNEN
VOORBEELDEN VAN LESPLANNEN

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/aerobics-per-uur

Beschikbare leervarianten van deze training