Gediplomeerd zwemtrainer

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.

Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.

Die Vermittlung von Schwimmtechniken und die didaktische Gestaltung des Unterrichts gehören zu den Kernaufgaben eines Schwimmtrainers. Entscheidend ist dabei, auf das Alter, das Leistungsniveau, die Motivation und mögliche Ängste der Teilnehmer einzugehen sowie den Unterricht im Schwimmbad gut zu organisieren.

Grundlage ist der methodische Aufbau: vom Einfachen zum Komplexen. Zuerst stehen Schweben, Gleiten und Atmung im Fokus, danach Arm- und Beintechnik sowie Koordination. Unterschiede zwischen Kinder- und Erwachsenentraining, die Wahl zwischen Gruppen- oder Einzeltraining und eine klare Struktur im Becken sind zentrale Elemente.

Die Teilnehmer lernen, Schwimmeinheiten fachlich sinnvoll und zielgruppenorientiert zu gestalten. Eine praxisnahe Trainer-Checkliste gibt am Ende Struktur und Sicherheit für die eigene Unterrichtspraxis - ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die Schwimmen erfolgreich vermitteln möchten.

Ein erfolgreicher Schwimmkurs lebt nicht nur von der Technikvermittlung, sondern vor allem von einer klaren Organisation und einer durchdachten Struktur. Damit Trainingseinheiten effektiv, abwechslungsreich und motivierend sind, braucht es ein fundiertes Wissen über Aufbau, Kursgestaltung und Feedbackmethoden.

In diesem Modul lernen angehende Schwimmtrainer, wie man Schwimmeinheiten sinnvoll plant, Kurse für unterschiedliche Zielgruppen strukturiert und dabei die Teilnehmer mit Motivation und klarer Ansprache abholt. Ob Erwachsene, Fortgeschrittene oder Triathleten - jede Gruppe stellt eigene Anforderungen, die es zu berücksichtigen gilt.

Durch praktische Beispiele, Diskussionen und die gemeinsame Analyse von Kursplänen erwerben die Teilnehmer nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch wertvolle Werkzeuge für die Umsetzung im eigenen Unterricht.

Zum Abschluss erhalten sie eine kompakte Checkliste für die Organisation & Praxis, die als Leitfaden für ihre zukünftigen Schwimmkurse dient.

In diesem Kurs lernst du, welche vielseitige Rolle du im Schwimmunterricht einnimmst: Du bist nicht nur Trainer, sondern auch Motivator, Sicherheitsexperte und Begleiter deiner Teilnehmer.

Besonderes Augenmerk liegt auf deinen Aufgaben im Training - von der Planung und Durchführung über die Korrektur von Bewegungen bis hin zur individuellen Betreuung von Kindern und Erwachsenen. Du erfährst, wie du beide Zielgruppen mit der richtigen Ansprache erreichst und welche Unterschiede zwischen der Rolle eines Schwimmtrainers und eines Schwimmlehrers bestehen.

Ein zentraler Teil ist außerdem deine Verantwortung in Bezug auf Sicherheit und Aufsichtspflicht. Du lernst, wie du auch in heterogenen Gruppen den Überblick behältst, Unfälle vermeidest und klare Regeln für ein sicheres Lernumfeld schaffst. Praxisnahe Fallbeispiele zeigen dir, wie du auf typische Situationen reagieren kannst - vom Kind mit Wasserangst bis zum Erwachsenen mit Unsicherheit im tiefen Becken.

Darüber hinaus geht es um Kommunikation im Schwimmbad: klare Anweisungen trotz Lärm und Distanz, gezielter Einsatz von Körpersprache, Gestik und visuellen Hilfen. Du erfährst, wie du Kinder spielerisch motivierst und Erwachsene sachlich und lösungsorientiert begleitest.

Damit Bewegungen im Wasser kraftvoll, effizient und verletzungsfrei ausgeführt werden können, ist ein gezieltes Landtraining unverzichtbar. In diesem Kurs erfahren angehende Schwimmtrainer, wie sie durch spezifisches Kraft- und Athletiktraining die Leistungsfähigkeit ihrer Schwimmer steigern und gleichzeitig eine stabile Basis für Technik und Ausdauer schaffen.

Im Mittelpunkt steht der praxisnahe Bezug zum Schwimmsport. Kraftübungen für Schultergürtel, Rücken, Core und Beine bilden die Grundlage, um Armzug, Beinschlag und Wasserlage nachhaltig zu verbessern. Ergänzt wird das Training durch Stabilisationsübungen, die eine stabile Körpermitte fördern und so Kraftübertragung und Wasserlage optimieren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Mobility-Arbeit für Schultern und Hüfte, die nicht nur die Beweglichkeit erhöht, sondern auch Verletzungen vorbeugt und technische Abläufe erleichtert.

Die Teilnehmer lernen, wie sie Kraft, Stabilität und Mobilität in einem durchdachten Athletikzirkel kombinieren und Landtrainingseinheiten methodisch sinnvoll aufbauen. Ob für Einzelne oder ganze Gruppen - durch abwechslungsreiche Übungsformen und flexible Trainingspläne wird das Landtraining zu einem effektiven und motivierenden Bestandteil der Schwimmausbildung.

Das Brustschwimmen gilt als die komplexeste aller Schwimmtechniken. Armzug, Beinschlag, Atmung und die Gleitphase müssen exakt aufeinander abgestimmt sein, um eine effiziente und saubere Bewegung im Wasser zu ermöglichen. In diesem Kurs erlernen angehende Schwimmtrainer den methodischen Aufbau der Technikvermittlung und erhalten praxisnahe Werkzeuge, um Brustschwimmen erfolgreich zu unterrichten.

Zu Beginn steht die Arbeit an den Grundlagen: Wasserlage, Körperspannung und die richtige Bewegungsabfolge nach dem Prinzip "Zug - Atmen - Kick - Gleiten". Darauf aufbauend werden Arm- und Beinbewegung sowie die Atmung Schritt für Schritt eingeführt und methodisch verknüpft. Ein zentraler Bestandteil ist zudem die Fehlererkennung. Typische Probleme wie "Scherenbeine", ein zu hektischer Atemzug oder fehlerhafte Armbewegungen werden thematisiert und durch gezielte Korrekturübungen und den Einsatz von Hilfsmitteln behoben.

Im weiteren Verlauf geht es darum, die Technik ökonomischer zu gestalten. Die Teilnehmer lernen, wie sie Schwimmern eine effiziente Wasserlage vermitteln, unnötige Bewegungen reduzieren und die Gleitphase nutzen können, um mit weniger Kraftaufwand mehr Strecke zurückzulegen. Gerade für Triathleten und Fitnessschwimmer ist dieser ökonomische Ansatz entscheidend, um Energie zu sparen und die Leistung langfristig zu steigern.

Der Delfinschwimmstil gilt als die wohl anspruchsvollste und gleichzeitig eleganteste Disziplin im Schwimmen. Er fordert nicht nur Kraft, sondern vor allem Koordination, Rhythmusgefühl und eine stabile Körperspannung. In diesem Kurs lernen angehende Schwimmtrainer, wie sie die komplexe Ganzkörperbewegung methodisch aufbauen und ihren Schwimmern Schritt für Schritt vermitteln können.

Im Mittelpunkt steht die Wellenbewegung, die aus der Hüfte initiiert wird und sich über den gesamten Körper fortsetzt. Aufbauend auf dieser Grundbewegung werden Armzug, Beinschlag und Atmung nach und nach in die Technik integriert. Neben den Grundlagen im Wasser umfasst der Kurs auch spezielle Übungen an Land, die das Bewegungsverständnis fördern und den Einstieg erleichtern.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Unterwasserphase, die besonders nach Starts und Wenden eine zentrale Rolle spielt. Hier lernen die Teilnehmer, wie sich der Delfinkick effizient einsetzen lässt, um Geschwindigkeit und Dynamik mitzunehmen. Im Anschluss folgt die Kombination aller Bewegungsabläufe zur Gesamtlage, wobei der Schwerpunkt auf Technikqualität und flüssiger Koordination liegt - nicht auf Geschwindigkeit.

Am Ende verfügen die Teilnehmer über ein strukturiertes Konzept, um den Delfinstil praxisnah und methodisch sicher zu vermitteln. Mit vielfältigen Drills, Partnerübungen und kreativen Ansätzen können sie Schwimmern jeder Leistungsstufe diesen besonderen Schwimmstil näherbringen und ihn als effektives Technik- und Koordinationstraining in ihr Repertoire integrieren.

Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Wasserlage, die Bedeutung von Körperspannung sowie das Zusammenspiel von Armzug, Beinschlag und Atmung. Praxisorientierte Drills helfen dabei, Bewegungsabläufe verständlich zu machen und die Koordination zwischen den einzelnen Technikbausteinen zu fördern. Zusätzlich wird vermittelt, wie Trainer Fehler schnell erkennen und durch visuelle, verbale oder taktile Hilfen korrigieren können.

Ein weiterer Schwerpunkt ist das Schwimmen im Freiwasser, das im Triathlon und in offenen Gewässern eine besondere Rolle spielt. Hier lernen die Teilnehmer, wie sie Orientierung, Sicherheit und taktische Aspekte wie Bojenmanöver oder Starts in der Gruppe in ihre Trainingsgestaltung integrieren.

Das Rückenschwimmen ist eine Technik, die auf den ersten Blick einfacher wirkt, in der Praxis jedoch höchste Präzision erfordert. Eine stabile Wasserlage, eine ruhige Kopfposition und eine gleichmäßige Koordination von Armzug und Beinschlag sind die Basis für einen sauberen Schwimmstil. In diesem Kurs lernen angehende Schwimmtrainer, wie sie die Grundlagen methodisch aufbauen und Schwimmer Schritt für Schritt an diese Technik heranführen.

Neben der Vermittlung der Bewegungsphasen steht die richtige Atmung im Vordergrund, die beim Rückenschwimmen ohne Atemzwang erfolgen kann. Die Teilnehmer erfahren, wie sie mit gezielten Übungen den Rhythmus zwischen Armzug und Beinschlag schulen und typische Fehlerbilder - wie sinkende Hüfte, unruhige Kopfhaltung oder asymmetrischen Beinschlag - erkennen und korrigieren können.

Darüber hinaus wird das Rückenschwimmen als Ausgleichstechnik behandelt. Es eignet sich nicht nur zur Technikschulung, sondern auch zur Regeneration und aktiven Erholung, insbesondere für Triathleten und Vielschwimmer. Die Teilnehmer lernen, wie sie Rückenschwimmen sinnvoll in Trainingseinheiten integrieren, sei es als Cool-Down, in Kombination mit anderen Lagen oder als spielerische Übung zur Motivation.

Ein effektives Schwimmtraining basiert auf einer gezielten Planung und Steuerung der Belastung. In diesem Kurs lernen angehende Schwimmtrainer, wie sie Trainingseinheiten sinnvoll strukturieren, Belastungen anpassen und unterschiedliche Zielgruppen optimal fördern.

Schwerpunkt sind die Grundlagen der Trainingslehre: Ziele im Schwimmen, Belastungsfaktoren und die Unterschiede zwischen Kindern, Erwachsenen und Triathleten. In der Praxis werden Technik- und Ausdauertraining verglichen, Intervallmethoden erprobt sowie Kraft- und Schnelligkeitselemente ins Training integriert.

Darüber hinaus stehen Wenden, Abstoßtechniken und die praktische Anwendung von Progression und Periodisierung im Fokus. Die Teilnehmer üben, wie sie Training für verschiedene Leistungsstufen gestalten, Stationstraining organisieren und dabei stets Motivation und Effizienz im Blick behalten.

Die Videoanalyse ist ein wertvolles Werkzeug im Schwimmunterricht, um Technik sichtbar zu machen und den Lernprozess effektiv zu unterstützen. Gerade weil die Eigenwahrnehmung oft stark von der tatsächlichen Bewegung abweicht, ermöglicht sie sowohl Anfängern als auch erfahrenen Schwimmern ein objektives Feedback und macht Fortschritte messbar.

Im Kurs lernen die Teilnehmer, worauf es bei der Analyse ankommt: Wasserlage, Armzug, Beinschlag, Atmung und Rhythmus werden systematisch betrachtet und typische Fehlerbilder je Schwimmstil identifiziert. Schritt für Schritt üben die angehenden Trainer, Fehler nicht nur zu erkennen, sondern auch deren Ursachen zu verstehen und passende Korrekturmethoden auszuwählen. Dabei wird großer Wert auf verständliche, motivierende und lösungsorientierte Rückmeldungen gelegt.

Neben der Analyse steht auch die praktische Umsetzung im Fokus. Die Teilnehmer wenden ihr Wissen an realen Videobeispielen an, entwickeln konkrete Korrekturen und trainieren den Umgang mit Feedbacksituationen. So erwerben sie die Fähigkeit, ihre Beobachtungen klar zu präsentieren und in individuelle Trainingshinweise zu übersetzen. Am Ende dieses Moduls beherrschen sie die Videoanalyse als praxisnahes Instrument, mit dem sich Technikdefizite gezielt verbessern und Lernfortschritte sichtbar machen lassen.