Programa do curso
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Classificações de topo
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EMS Master Trainer - formação para um treino EMS seguro e eficaz
€ 2.190,00
|
Aulas individuais
» O nossoPacotes de aprendizagem
Aprendizagem flexível - as nossas opções de aprendizagem possíveis para o curso:
Informações sobre o curso
Formador certificado EMS Master
Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
Possibilidade de financiamento até 100%.
Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
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Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Reconhecido e certificado
Os nossos licenciados, parceiros e amigos dizem
A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente
Formação EMS Master Trainer: formação eficiente com o EMS
O treino EMS não é apenas uma tendência nos desportos de competição, mas está também a tornar-se cada vez mais difundido no mercado do fitness e oferece a oportunidade de alcançar os melhores resultados possíveis no crescimento muscular com um curto período de treino! O treino com EMS (estimulação muscular electromiográfica) estimula os grupos musculares com pequenos choques eléctricos durante a realização de exercícios num fato EMS especial.
Este método poupa muito tempo, é eficaz e também é adequado para pessoas não treinadas. É por isso que a formação em EMS é particularmente popular entre os profissionais e a procura de especialistas nesta área é elevada.
Neste curso, obterá conhecimentos abrangentes sobre a utilização do EMS para treinar exercícios de corpo inteiro, treino optimizado das extremidades inferiores e superiores e queima de gordura. Ao concluir este curso, estará apto a realizar treinos EMS de forma profissional e a oferecer aos seus clientes a melhor experiência de treino possível.
O programa de formação de treinadores EMS também pode ser complementado de forma optimizada com o certificado de treinador de fitness, personal trainer ou treinador de aeróbica. Esta combinação permite-lhe aprofundar os seus conhecimentos e preparar-se da melhor forma para a sua futura carreira.
Torne-se um formador EMS e garanta o seu lugar no futuro do EMS!
Este método poupa muito tempo, é eficaz e também é adequado para pessoas não treinadas. É por isso que a formação em EMS é particularmente popular entre os profissionais e a procura de especialistas nesta área é elevada.
Neste curso, obterá conhecimentos abrangentes sobre a utilização do EMS para treinar exercícios de corpo inteiro, treino optimizado das extremidades inferiores e superiores e queima de gordura. Ao concluir este curso, estará apto a realizar treinos EMS de forma profissional e a oferecer aos seus clientes a melhor experiência de treino possível.
O programa de formação de treinadores EMS também pode ser complementado de forma optimizada com o certificado de treinador de fitness, personal trainer ou treinador de aeróbica. Esta combinação permite-lhe aprofundar os seus conhecimentos e preparar-se da melhor forma para a sua futura carreira.
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Ficha de informação sobre o curso
Âmbito da aprendizagem
598 E
4
Nível do QEQ
A formação é orientada para Nível do QEQ 4 »
Início do curso
Imediatamente possível
Variante de aprendizagem
Aulas individuais
Weitere Possível
Variantes de aprendizagem
Possível
Língua de ensino
DE
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Formador certificado... -
Curso de fim de semana
| 14-02-2026 | € 1.790,00
fase de atendimento: 02-05-2026
Perguntas sobre o curso? Teremos todo o prazer em o aconselhar.
Entre em qualquer altura!
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Curso de fim de semana
| 14-02-2026 | € 1.790,00
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Num relance!
Formador certificado EMS Master
Certified EMS Trainer - O impulso certo para a sua vida
Músculos a partir da base
Suave, eficaz e rápido para um pacote de seis - o sonho de todas as pessoas que lutam com a falta de tempo na vida quotidiana. O treino EMS promete resultados rápidos através da chamada electromioestimulação. Os músculos são estimulados com uma corrente de estimulação baixa. Quando se executa um exercício, os músculos não são apenas sujeitos a tensão pelo movimento, mas também pelo impulso da corrente.
O conceito é simples, a execução é complexa. Com o treino EMS, há muitos aspectos que um treinador deve ter em conta. Para além da execução correcta do exercício, por exemplo, os antecedentes médicos e de vida também devem ser tidos em conta no planeamento do treino. Os formadores devem ser capazes de reconhecer as contra-indicações, a fim de evitar danos consequentes do treino.
O que é que pode esperar do nosso programa de formação?
Aprenderá os princípios subjacentes a este tipo de treino, como preparar corretamente os interessados e quais as contra-indicações existentes.
Os exercícios para cada grupo muscular são executados e explicados em pormenor em numerosas sessões práticas. Aprenderá também a organizar um treino pessoal bem sucedido e a apoiar os clientes de forma competente na realização dos seus objectivos de treino - como a perda de peso ou a promoção da saúde.
Não se esqueça: o EMS é um segmento de fitness por direito próprio com equipamento especializado. Esta formação especializada dar-lhe-á uma vantagem competitiva decisiva como treinador EMS!
Condições de participação
- Inscrição online ou por escrito
- Aptidão física básica (experiência em treino com equipamento ou inscrição num ginásio é uma vantagem)
- Idade mínima de 18 anos (para os participantes com menos de 18 anos, é necessária uma autorização escrita dos pais para a inscrição)
certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, dependendo do pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Dipl. EMS Master Trainer"
"EMS Master Trainer A-Licence"
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Teremos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ EMS Master Trainer.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
598 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
PL
358
Presença | Auto-estudo
RE
6
Pesquisa bibliográfica
TE
30
Realização prática
AE
4
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências desportivas
Mostrar todos os capítulos das matérias
Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
- CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
- CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
- TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
- TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
- ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
- TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
- ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
- A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
- ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
- PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
- PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
- LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
- LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
- LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
- INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
- FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
- PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
- ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
- DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
- RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
- NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
- PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
- OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
- O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
- O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
- O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
- OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
- O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
- O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
- DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
- METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
- ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
- FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
- OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
- APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
- STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
- MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
-
- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
- DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
- FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
- TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
- TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
- TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
- TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
- COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
- TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
- METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Módulo Formador certificado EMS Master
Mostrar todos os capítulos das matérias
Historial médico/contraindicação/gestão do peso (EMS)
Uma anamnese profissional é a chave para o sucesso do coaching - fornece-lhe informações cruciais sobre o historial médico, a personalidade, as circunstâncias de vida e o ambiente social do seu cliente. Quer se trate de uma discussão aberta ou de questionários direcionados: a combinação de ambos os métodos permite reconhecer correlações e desenvolver planos de treino à medida. Particularmente importante: em caso de contra-indicações, a formação só pode ter lugar após autorização médica - a segurança está sempre em primeiro lugar.
Tecnicamente, vai um passo mais além: mergulha nos fundamentos do treino EMS (estimulação eléctrica muscular), aprende sobre o seu desenvolvimento histórico e compreende como o EMS afecta a velocidade, o desempenho muscular e o metabolismo da gordura. Descobrirá quais as frequências e formas de corrente ideais para os diferentes grupos musculares e como a EMS pode apoiar a perda de peso de forma direcionada. Isto permitir-lhe-á utilizar métodos de treino modernos de forma responsável e eficaz - sempre adaptados às necessidades individuais dos seus clientes.
NOÇÕES BÁSICAS DE FORMAÇÃO EMS
- O que é o treino EMS e como funciona
- Caraterísticas especiais do estímulo de corpo inteiro
- Vantagens e limitações do EMS
- Importância da segurança e da dosagem
PAPEL E RESPONSABILIDADE DO FORMADOR DE EMS- Tarefas no processo de formação e apoio
- Demarcação legal da área médica
- O que os formadores podem e não podem fazer
- Obrigações de documentação e informação
ANAMNESE NA FORMAÇÃO EM EMERGÊNCIA MÉDICA- Objetivo e importância da história clínica
- Recolha sistemática de dados de saúde
- Registo dos objectivos do treino e da situação inicial
- Importância de uma informação honesta e de uma documentação completa
CONTEÚDO DE UMA ANAMNESE EMS COMPLETA- Dados pessoais e estilo de vida
- Estado de saúde e doenças anteriores
- Medicação e cuidados médicos
- Sistema cardiovascular, respiratório e músculo-esquelético
- História desportiva e de exercício
- Definição do objetivo do treino
CONTRA-INDICAÇÕES NO TREINO DE EMERGÊNCIA MÉDICA- Porque é que as contra-indicações são cruciais
- Contra-indicações absolutas
- Contra-indicações relativas com autorização médica
- Avaliação do perfil de risco individual
VERIFICAÇÃO DE SEGURANÇA ANTES DE INICIAR A FORMAÇÃO- Lista de controlo do formador para o início da formação
- Consentimentos e assinaturas
- Intensidade de início e controlo da carga
- Lidar com incertezas e reclamações
ERROS TÍPICOS NA FORMAÇÃO EM EMERGÊNCIA MÉDICA- Historial médico incompleto
- Avaliação incorrecta das contra-indicações
- Intensidade inicial demasiado elevada
- Ignorar queixas
- Documentação insuficiente
- Falsas expectativas em relação ao SGA
GESTÃO DO PESO NO SGA- Papel do EMS na perda de gordura
- Influência no metabolismo e no consumo de energia
- Ativação muscular e efeito pós-combustão
- Limites do EMS sem personalização nutricional
EMS E COMPOSIÇÃO CORPORAL- Manutenção e aumento da massa muscular
- Redução da gordura corporal
- Alteração do perímetro da cintura
- Importância da regularidade
DIRECTRIZES PARA UMA GESTÃO DE PESO BEM SUCEDIDA- Frequência e carga de treino
- Dieta e défice calórico
- Ingestão de proteínas e líquidos
- Vida quotidiana ativa como fator de sucesso
OBJECTIVOS TÍPICOS DA GESTÃO DO PESO NA EMS- Perda de gordura e tonificação do corpo
- Melhorar o tónus muscular
- Aumentar o bem-estar e a condição física
- Alteração sustentável da composição corporal
Queima de gorduras (EMS)
Com base nos estudos de Wolfgang Kemmler, este tema analisa o efeito do treino de força, da ingestão de calorias, da ingestão de proteínas e de suplementos na redução da percentagem de gordura corporal. Tanto o treino de força normal como o treino EMS de corpo inteiro foram analisados e comparados.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Formação orientada para a saúde (EMS)
A saúde, a mobilidade e o bem-estar podem ser levados a um novo nível com o treino EMS direcionado - especialmente para pessoas com mobilidade reduzida, desequilíbrios musculares ou queixas típicas do dia a dia. Em vez de uma pressão para o desempenho, o foco aqui é uma abordagem preventiva e orientada para a saúde que garante segurança e apoio individual.
O foco será intensamente colocado na postura, mobilidade e estabilidade e aprenderá como a má postura pode ser reconhecida, analisada e melhorada de forma sustentável através de exercícios EMS direcionados. As queixas típicas, como dores nas costas, ombros e pescoço, são analisadas de forma prática e traduzidas diretamente em conceitos de exercício eficazes.
Outro aspeto importante é a utilização do EMS que não prejudica as articulações : aprenderá quais os parâmetros de treino que são úteis para um programa orientado para a saúde e como controlar a carga de forma óptima. Isto faz do EMS uma ferramenta versátil para melhorar a função corporal, reduzir a dor e fornecer apoio direcionado para a saúde a longo prazo dos seus clientes.
INTRODUÇÃO À FORMAÇÃO EM EMERGÊNCIA MÉDICA ORIENTADA PARA A SAÚDE
- Objetivo: redução da dor, mobilidade e qualidade de vida
- Diferença para a formação EMS orientada para o desempenho
- Grupos-alvo na formação em saúde
- Papel do formador de SGA no contexto da saúde
POSTURA - NOÇÕES BÁSICAS E ANÁLISE- Importância de uma postura saudável
- Má postura típica (costas curvadas, costas ocas, postura da cabeça para a frente)
- Influência da postura na dor e na tensão
- Análise rápida da postura no treino quotidiano
TESTES DE POSTURA E RASTREIO- Teste de parede para avaliação da postura
- Posição de uma perna para estabilidade e equilíbrio
- Lista de controlo de 30 segundos para treinadores
- Interpretação dos resultados dos testes
MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE- Diferença entre mobilidade e flexibilidade
- Áreas de mobilidade importantes (coluna vertebral, anca, ombro, tornozelo)
- Restrições de movimento típicas e causas
- Mobilização como base para um treino saudável
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE NA PRÁTICA- Mobilização da coluna vertebral (cat-cow, rotação)
- Mobilização da anca com rotação
- Círculos de ombros e abertura do peito
- Auto-testes para verificar a mobilidade
EMS NA FORMAÇÃO EM SAÚDE- Como funciona a estimulação EMS
- Vantagens no treino preventivo e relacionado com a reabilitação
- Treino muscular favorável às articulações
- Regras de segurança e dosagem
SINTOMAS TÍPICOS E ABORDAGENS EMS- Dores de costas (coluna lombar e coluna torácica)
- Queixas nos ombros e no pescoço
- Problemas nos joelhos e na anca
- Fraqueza do núcleo e centro instável do corpo
- Queixas devido a actividades sedentárias
OBJECTIVOS E UTILIZAÇÃO DE EMS PARA QUEIXAS- Definição de objectivos por queixa
- Escolher a intensidade correta do EMS
- Canais de foco e parâmetros de pulso
- Treinar na faixa livre de dor
TIPOS DE EXERCÍCIOS SENSATOS NO TREINO DE SAÚDE- Estabilização do tronco
- Ativação das nádegas e extensão da anca
- Exercícios de mobilização da coluna torácica e das ancas
- Exercícios de correção da postura
- Exercícios anti-rotação e de equilíbrio
PROGRAMAS DE FORMAÇÃO E ESTRUTURA DAS AULAS- Estrutura de uma unidade de saúde EMS
- Mobilização - ativação - parte principal - relaxamento
- Um objetivo por sessão
- Qualidade antes da intensidade
EXEMPLOS DE PROGRAMAS PARA GRUPOS-ALVO- Foco nas costas
- Ombros e pescoço
- Joelhos e ancas
- Estabilidade do núcleo
- Programa anti-sentado
- Seniores e principiantes
CONTROLO DA CARGA NO TREINO DE SAÚDE- Intensidade, frequência, duração do impulso e tempo de treino
- Escala de Borg e perceção subjectiva do esforço
- Tabelas de orientação para objectivos de saúde EMS
- Segurança através de exercício controlado
MONITORIZAÇÃO E DOCUMENTAÇÃO- Avaliação da saúde antes do treino
- Observação durante a sessão
- Feedback e escala de dor após o treino
- Documentar e ajustar o progresso
PLANEAMENTO E PROGRESSÃO DO TREINO- Etapas do planeamento do treino
- Adaptação ao objetivo, nível e sintomas
- Progressão através do controlo, duração e estabilidade
- Evitar exigências excessivas
Exercícios básicos para todo o corpo (EMS)
Os exercícios funcionais para todo o corpo são a base de qualquer programa de treino EMS bem sucedido - abordam vários grupos musculares em simultâneo e promovem padrões de movimento naturais. Aqui aprenderá a executar agachamentos, lunges, movimentos de puxar e empurrar de uma forma tecnicamente correta e a combiná-los de forma óptima com os impulsos EMS.
É dada especial ênfase à execução dos movimentos, a uma postura estável e à estabilização ativa do núcleo. Como o EMS reforça os padrões de movimento existentes, a técnica correta é crucial para o sucesso e a segurança do treino. Desenvolverá um olhar treinado para os erros típicos, aprenderá a analisar os movimentos com precisão e a corrigi-los de forma direcionada.
Esta disciplina torná-lo-á apto a instruir com segurança exercícios de corpo inteiro, a adaptá-los individualmente aos clientes e a utilizá-los eficazmente tanto no treino para principiantes como no treino avançado. Isto faz do EMS uma ferramenta versátil para um sucesso de treino sustentável e uma qualidade de movimento saudável.
INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE CORPO INTEIRO COM EMS
- Importância dos padrões de movimento funcional no treino EMS
- Combinação de movimento natural e estimulação eléctrica
- O papel dos exercícios de corpo inteiro para a força, estabilidade e coordenação
- Porque é que a técnica é mais importante do que a intensidade
OBJECTIVOS DE APRENDIZAGEM E COMPETÊNCIAS DO FORMADOR- Instruções de exercício tecnicamente corretas
- Combinação de movimento e impulso EMS
- Reconhecimento de padrões de erro típicos
- Correção através de dicas verbais e não verbais
- Analisar a qualidade do movimento
AQUECIMENTO COM O EMS- Porque é necessário um aquecimento específico do EMS
- Mobilização das articulações
- Ativação do núcleo e da postura
- Preparação para a perceção do impulso
- Recomendações de parâmetros para o aquecimento
EXERCÍCIOS BÁSICOS NO TREINO EMS- Movimentos de flexão, extensão, tração e compressão
- Importância dos padrões de movimento funcionais
- Ativação de todo o corpo com EMS
- Transferência para a vida quotidiana, desporto e postura
AGACHAMENTO - FLEXÃO DO JOELHO- Objetivo e benefícios do movimento
- Respiração e ativação do núcleo
- Parâmetros e intensidade do EMS
- Erros comuns e correcções
- Exemplo prático: treino de agachamento com suporte EMS
LUNGE - LUNGE- Controlo e estabilidade do eixo da perna
- Utilização do EMS para força e controlo
- Variantes para proteção das articulações e atletismo
- Padrões de erro, correcções e treino
- Exemplo prático: treino de lunge apoiado por EMS
REMADA - MOVIMENTO DE PUXAR- Correção da postura e estabilidade das costas
- Técnica, respiração e controlo das omoplatas
- Parâmetros EMS para a parte superior das costas
- Variações e progressão
- Exemplo prático: treino de remada apoiada por EMS
PRESSÃO NO PEITO - MOVIMENTO DE PRESSÃO- Princípio do contra-jogador para puxar
- Técnica, estabilidade do núcleo e orientação do ombro
- Combinação de EMS para peito, ombro e tríceps
- Variantes para força e controlo
- Exemplo prático: Treino de pressão torácica apoiado por EMS
ANÁLISE DA TÉCNICA DE MOVIMENTO- Porque é que a análise é crucial no EMS
- O EMS como uma "lupa" para erros de movimento
- Influência dos impulsos na técnica e na estabilidade
OS CINCO NÍVEIS DE ANÁLISE- Postura corporal (verificação da postura)
- Alinhamento das articulações
- Amplitude de movimento
- Controlo e estabilidade (controlo motor)
- Tensão muscular e tempo
FASES DA ANÁLISE DE UM MOVIMENTO- Posição inicial (Setup)
- Movimento descendente (excêntrico)
- Movimento ascendente (concêntrico)
- Reconhecimento de erros em cada fase
ANÁLISE DE MOVIMENTOS ESPECÍFICA DA EMS- Como o EMS reforça os padrões existentes
- Padrões de erro típicos relacionados com o EMS
- Joelho valgo, corcunda, instabilidade da anca
- Ajustar a intensidade em caso de instabilidade
VANTAGENS DA ANÁLISE EMS- Reconhecimento precoce dos pontos fracos
- Visualização dos desequilíbrios
- Análise dos movimentos assimétricos
- Melhoria do planeamento do treino
One2One (EMS)
Máxima individualidade, maior qualidade de formação: a formação EMS da One2One centra-se no apoio personalizado ao cliente. Aqui aprenderá a conceber sessões de EMS profissionais, seguras e direcionadas num ambiente 1:1 - desde o planeamento estruturado até à personalização individual de cada exercício.
Aprenderá a estruturar claramente as sessões de treino, a explicar claramente os exercícios e a adaptar a intensidade de forma flexível ao seu nível de desempenho e forma diária. A comunicação durante o treino é um aspeto fundamental: aprenderá a criar confiança e motivação com anúncios claros, linguagem corporal direcionada e feedback apreciativo.
Desenvolverá também um olho treinado para os erros de movimento, aprenderá a reconhecê-los com precisão e a corrigi-los adequadamente - sempre com o objetivo de manter a qualidade do treino elevada e o risco de lesões baixo. Isto permitir-lhe-á manter a motivação e a concentração durante toda a sessão.
Esta disciplina prepara-o para utilizar o EMS como uma ferramenta de treino pessoal de alta qualidade e para apoiar com sucesso e individualmente os seus clientes a longo prazo.
NOÇÕES BÁSICAS DA FORMAÇÃO DE EMERGÊNCIA MÉDICA ONE2ONE
- Caraterísticas especiais do ambiente 1:1
- Responsabilidade, segurança e individualização
- Diferença em relação ao treino em grupo e ao PT clássico
PAPEL DO TREINADOR EMS- Presença, observação e comunicação
- Criar confiança e promover a motivação
- Adaptação situacional à forma e ao objetivo diários
METODOLOGIA E DIDÁCTICA NO TREINO 1:1- Instruções e demonstrações claras dos exercícios
- Do simples ao complexo
- A técnica antes da intensidade
- Utilização orientada das correcções
SEQUÊNCIA DE UMA UNIDADE 1:1- Boas-vindas e controlo do dia
- Aquecimento e ativação
- Parte principal com controlo individual
- Arrefecimento e balanço
DETECÇÃO E CORRECÇÃO DE ERROS- Reconhecimento de padrões de erro típicos
- Segurança antes do desempenho
- Corrigir de forma positiva e orientada para a solução
CONTROLO E PROGRESSÃO DA CARGA- Controlo da intensidade individual
- Adaptar os parâmetros de impulso
- Progressão lenta devido à elevada densidade de estímulos
COMUNICAÇÃO NO TREINO EMS- Linguagem clara e linguagem corporal
- Sinais verbais, visuais e tácteis
- Dar feedback e reforçar a motivação
SEGURANÇA E GARANTIA DE QUALIDADE- Reconhecer sinais de alerta
- Cancelamento ou adaptação da formação
- Documentação e feedback
PRÁTICA E IMPLEMENTAÇÃO- Exemplo de uma unidade One2One de 20 minutos
- Reflexão sobre o seu próprio estilo de treino
- Transferência para a formação quotidiana
Treino ótimo dos membros superiores (EMS)
Quer se trate de um treino funcional, como por exemplo as ancas, ou com a ajuda de pequenos equipamentos, como as bandas TRX e os halteres - o treino para a parte superior do corpo funciona basicamente como o treino normal da parte superior do corpo, apenas com menos força.
No entanto, é particularmente importante que o treinador garanta que os exercícios são executados corretamente, uma vez que podem surgir erros, especialmente quando se treina com pesos. No treino EMS com impulsos, uma execução incorrecta pode provocar danos nos músculos.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Treino optimizado dos membros inferiores (EMS)
As pernas e os glúteos são melhor treinados com o seu próprio peso corporal durante o treino EMS. Os clássicos do treino funcional, como os agachamentos e os lunges, bem como as suas variações, visam eficazmente os grupos musculares. Se necessário, podem ser adicionados pesos.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Treino ótimo do núcleo do corpo (EMS)
Para o tapete! O EMS utiliza exercícios clássicos para treinar o core. Variações de abdominais e pranchas, bem como exercícios como os alpinistas, são integrados no treino. Isto requer não só tensão corporal, mas também coordenação e equilíbrio.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Formador certificado EMS Master
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Módulo especializado Vídeos de aprendizagem Full HD EMS Master Trainer
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Ensino à distância
€ 1.192,00
em vez de
€ 1.490,00
PT
Discussão em linha + técnica
em linha
Opcionalmente reservável
314
44
Mestre Formador EMS
em linha
visual
recomendado
adequado
Flexível
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Cursos em sala de aula
€ 1.790,00
PT
Curso de atendimento em grupo
em linha
Opcionalmente reservável
314
postável
Mestre Formador EMS
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Aulas individuais
€ 2.190,00
DE, EN
Ensino individual
em linha
Incluído
314
44
Mestre Formador EMS
One2One
visual/motor
adequado
recomendado
individual
conter
individual
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Como funciona o financiamento?
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Carreira posterior - como continuar após a formação
O que faz um formador de EMS?
Durante o treino com EMS (estimulação muscular electromiográfica), os grupos musculares são estimulados com pequenos choques eléctricos através do treino em fatos especiais EMS. A contração muscular significa que o músculo tem de resistir não só ao estímulo do treino, mas também à corrente. Isto significa que mesmo um treino curto pode produzir resultados rapidamente.
A tarefa do instrutor de EMS é regular estes impulsos eléctricos, ou seja, a frequência do pulso, a contração e a força do pulso, com a ajuda de um dispositivo EMS. Além disso, mostra ao cliente os exercícios que deve fazer e orienta-o ao longo do programa de treino. Estes exercícios são efectuados principalmente com o peso do próprio corpo do cliente, tais como agachamentos ou abdominais.
Preciso de formação em EMS para poder oferecer EMS?
Uma vez que o sector do fitness se insere no âmbito das "profissões liberais", não é necessário qualquer certificado de competência. Assim, se tiver a certeza de que possui os conhecimentos necessários, pode oferecer formação EMS mesmo sem formação.
No entanto, muito pode correr mal mesmo com um treino normal, e o treino EMS é ainda mais complicado. A sobrecarga pode ocorrer rapidamente durante este exercício de alta intensidade para todo o corpo e, se não forem tidas em conta contra-indicações como pacemakers ou epilepsia, podem ocorrer danos graves para a saúde.
E pergunte-se honestamente: prefere ser energizado por alguém que foi treinado para saber o que deve ter em atenção, ou por alguém sem os conhecimentos prévios relevantes?
Como é que a Flexyfit me pode ajudar a encontrar um emprego?
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
Certified EMS Trainer - O impulso certo para a sua vida
Músculos a partir da base
Suave, eficaz e rápido para um pacote de seis - o sonho de todas as pessoas que lutam com a falta de tempo na vida quotidiana. O treino EMS promete resultados rápidos através da chamada electromioestimulação. Os músculos são estimulados com uma corrente de estimulação baixa. Quando se executa um exercício, os músculos não são apenas sujeitos a tensão pelo movimento, mas também pelo impulso da corrente.
O conceito é simples, a execução é complexa. Com o treino EMS, há muitos aspectos que um treinador deve ter em conta. Para além da execução correcta do exercício, por exemplo, os antecedentes médicos e de vida também devem ser tidos em conta no planeamento do treino. Os formadores devem ser capazes de reconhecer as contra-indicações, a fim de evitar danos consequentes do treino.
O que é que pode esperar do nosso programa de formação?
Aprenderá os princípios subjacentes a este tipo de treino, como preparar corretamente os interessados e quais as contra-indicações existentes.
Os exercícios para cada grupo muscular são executados e explicados em pormenor em numerosas sessões práticas. Aprenderá também a organizar um treino pessoal bem sucedido e a apoiar os clientes de forma competente na realização dos seus objectivos de treino - como a perda de peso ou a promoção da saúde.
Não se esqueça: o EMS é um segmento de fitness por direito próprio com equipamento especializado. Esta formação especializada dar-lhe-á uma vantagem competitiva decisiva como treinador EMS!
Condições de participação
- Inscrição online ou por escrito
- Aptidão física básica (experiência em treino com equipamento ou inscrição num ginásio é uma vantagem)
- Idade mínima de 18 anos (para os participantes com menos de 18 anos, é necessária uma autorização escrita dos pais para a inscrição)
certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, dependendo do pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Dipl. EMS Master Trainer"
"EMS Master Trainer A-Licence"
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Teremos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ EMS Master Trainer.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
598 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
PL
358
Presença | Auto-estudo
RE
6
Pesquisa bibliográfica
TE
30
Realização prática
AE
4
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências desportivas
Mostrar todos os capítulos das matérias
Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
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CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
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CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
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TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
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TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
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ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
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TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
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ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
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MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
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A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
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M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
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ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
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PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
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PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
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LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
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LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
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LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
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INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
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FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
-
PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
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ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
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DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
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RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
-
NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
-
PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
-
OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
-
O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
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O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
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O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
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OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
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O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
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O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
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DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
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METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
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ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
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FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
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OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
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APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
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STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
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MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
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- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
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DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
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FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
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TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
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TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
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TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
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TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
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COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
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TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
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METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Módulo Formador certificado EMS Master
Mostrar todos os capítulos das matérias
Historial médico/contraindicação/gestão do peso (EMS)
Uma anamnese profissional é a chave para o sucesso do coaching - fornece-lhe informações cruciais sobre o historial médico, a personalidade, as circunstâncias de vida e o ambiente social do seu cliente. Quer se trate de uma discussão aberta ou de questionários direcionados: a combinação de ambos os métodos permite reconhecer correlações e desenvolver planos de treino à medida. Particularmente importante: em caso de contra-indicações, a formação só pode ter lugar após autorização médica - a segurança está sempre em primeiro lugar.
Tecnicamente, vai um passo mais além: mergulha nos fundamentos do treino EMS (estimulação eléctrica muscular), aprende sobre o seu desenvolvimento histórico e compreende como o EMS afecta a velocidade, o desempenho muscular e o metabolismo da gordura. Descobrirá quais as frequências e formas de corrente ideais para os diferentes grupos musculares e como a EMS pode apoiar a perda de peso de forma direcionada. Isto permitir-lhe-á utilizar métodos de treino modernos de forma responsável e eficaz - sempre adaptados às necessidades individuais dos seus clientes.
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NOÇÕES BÁSICAS DE FORMAÇÃO EMS
- O que é o treino EMS e como funciona
- Caraterísticas especiais do estímulo de corpo inteiro
- Vantagens e limitações do EMS
- Importância da segurança e da dosagem
PAPEL E RESPONSABILIDADE DO FORMADOR DE EMS- Tarefas no processo de formação e apoio
- Demarcação legal da área médica
- O que os formadores podem e não podem fazer
- Obrigações de documentação e informação
ANAMNESE NA FORMAÇÃO EM EMERGÊNCIA MÉDICA- Objetivo e importância da história clínica
- Recolha sistemática de dados de saúde
- Registo dos objectivos do treino e da situação inicial
- Importância de uma informação honesta e de uma documentação completa
CONTEÚDO DE UMA ANAMNESE EMS COMPLETA- Dados pessoais e estilo de vida
- Estado de saúde e doenças anteriores
- Medicação e cuidados médicos
- Sistema cardiovascular, respiratório e músculo-esquelético
- História desportiva e de exercício
- Definição do objetivo do treino
CONTRA-INDICAÇÕES NO TREINO DE EMERGÊNCIA MÉDICA- Porque é que as contra-indicações são cruciais
- Contra-indicações absolutas
- Contra-indicações relativas com autorização médica
- Avaliação do perfil de risco individual
VERIFICAÇÃO DE SEGURANÇA ANTES DE INICIAR A FORMAÇÃO- Lista de controlo do formador para o início da formação
- Consentimentos e assinaturas
- Intensidade de início e controlo da carga
- Lidar com incertezas e reclamações
ERROS TÍPICOS NA FORMAÇÃO EM EMERGÊNCIA MÉDICA- Historial médico incompleto
- Avaliação incorrecta das contra-indicações
- Intensidade inicial demasiado elevada
- Ignorar queixas
- Documentação insuficiente
- Falsas expectativas em relação ao SGA
GESTÃO DO PESO NO SGA- Papel do EMS na perda de gordura
- Influência no metabolismo e no consumo de energia
- Ativação muscular e efeito pós-combustão
- Limites do EMS sem personalização nutricional
EMS E COMPOSIÇÃO CORPORAL- Manutenção e aumento da massa muscular
- Redução da gordura corporal
- Alteração do perímetro da cintura
- Importância da regularidade
DIRECTRIZES PARA UMA GESTÃO DE PESO BEM SUCEDIDA- Frequência e carga de treino
- Dieta e défice calórico
- Ingestão de proteínas e líquidos
- Vida quotidiana ativa como fator de sucesso
OBJECTIVOS TÍPICOS DA GESTÃO DO PESO NA EMS- Perda de gordura e tonificação do corpo
- Melhorar o tónus muscular
- Aumentar o bem-estar e a condição física
- Alteração sustentável da composição corporal
Queima de gorduras (EMS)
Com base nos estudos de Wolfgang Kemmler, este tema analisa o efeito do treino de força, da ingestão de calorias, da ingestão de proteínas e de suplementos na redução da percentagem de gordura corporal. Tanto o treino de força normal como o treino EMS de corpo inteiro foram analisados e comparados.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Formação orientada para a saúde (EMS)
A saúde, a mobilidade e o bem-estar podem ser levados a um novo nível com o treino EMS direcionado - especialmente para pessoas com mobilidade reduzida, desequilíbrios musculares ou queixas típicas do dia a dia. Em vez de uma pressão para o desempenho, o foco aqui é uma abordagem preventiva e orientada para a saúde que garante segurança e apoio individual.
O foco será intensamente colocado na postura, mobilidade e estabilidade e aprenderá como a má postura pode ser reconhecida, analisada e melhorada de forma sustentável através de exercícios EMS direcionados. As queixas típicas, como dores nas costas, ombros e pescoço, são analisadas de forma prática e traduzidas diretamente em conceitos de exercício eficazes.
Outro aspeto importante é a utilização do EMS que não prejudica as articulações : aprenderá quais os parâmetros de treino que são úteis para um programa orientado para a saúde e como controlar a carga de forma óptima. Isto faz do EMS uma ferramenta versátil para melhorar a função corporal, reduzir a dor e fornecer apoio direcionado para a saúde a longo prazo dos seus clientes.
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INTRODUÇÃO À FORMAÇÃO EM EMERGÊNCIA MÉDICA ORIENTADA PARA A SAÚDE
- Objetivo: redução da dor, mobilidade e qualidade de vida
- Diferença para a formação EMS orientada para o desempenho
- Grupos-alvo na formação em saúde
- Papel do formador de SGA no contexto da saúde
POSTURA - NOÇÕES BÁSICAS E ANÁLISE- Importância de uma postura saudável
- Má postura típica (costas curvadas, costas ocas, postura da cabeça para a frente)
- Influência da postura na dor e na tensão
- Análise rápida da postura no treino quotidiano
TESTES DE POSTURA E RASTREIO- Teste de parede para avaliação da postura
- Posição de uma perna para estabilidade e equilíbrio
- Lista de controlo de 30 segundos para treinadores
- Interpretação dos resultados dos testes
MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE- Diferença entre mobilidade e flexibilidade
- Áreas de mobilidade importantes (coluna vertebral, anca, ombro, tornozelo)
- Restrições de movimento típicas e causas
- Mobilização como base para um treino saudável
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE NA PRÁTICA- Mobilização da coluna vertebral (cat-cow, rotação)
- Mobilização da anca com rotação
- Círculos de ombros e abertura do peito
- Auto-testes para verificar a mobilidade
EMS NA FORMAÇÃO EM SAÚDE- Como funciona a estimulação EMS
- Vantagens no treino preventivo e relacionado com a reabilitação
- Treino muscular favorável às articulações
- Regras de segurança e dosagem
SINTOMAS TÍPICOS E ABORDAGENS EMS- Dores de costas (coluna lombar e coluna torácica)
- Queixas nos ombros e no pescoço
- Problemas nos joelhos e na anca
- Fraqueza do núcleo e centro instável do corpo
- Queixas devido a actividades sedentárias
OBJECTIVOS E UTILIZAÇÃO DE EMS PARA QUEIXAS- Definição de objectivos por queixa
- Escolher a intensidade correta do EMS
- Canais de foco e parâmetros de pulso
- Treinar na faixa livre de dor
TIPOS DE EXERCÍCIOS SENSATOS NO TREINO DE SAÚDE- Estabilização do tronco
- Ativação das nádegas e extensão da anca
- Exercícios de mobilização da coluna torácica e das ancas
- Exercícios de correção da postura
- Exercícios anti-rotação e de equilíbrio
PROGRAMAS DE FORMAÇÃO E ESTRUTURA DAS AULAS- Estrutura de uma unidade de saúde EMS
- Mobilização - ativação - parte principal - relaxamento
- Um objetivo por sessão
- Qualidade antes da intensidade
EXEMPLOS DE PROGRAMAS PARA GRUPOS-ALVO- Foco nas costas
- Ombros e pescoço
- Joelhos e ancas
- Estabilidade do núcleo
- Programa anti-sentado
- Seniores e principiantes
CONTROLO DA CARGA NO TREINO DE SAÚDE- Intensidade, frequência, duração do impulso e tempo de treino
- Escala de Borg e perceção subjectiva do esforço
- Tabelas de orientação para objectivos de saúde EMS
- Segurança através de exercício controlado
MONITORIZAÇÃO E DOCUMENTAÇÃO- Avaliação da saúde antes do treino
- Observação durante a sessão
- Feedback e escala de dor após o treino
- Documentar e ajustar o progresso
PLANEAMENTO E PROGRESSÃO DO TREINO- Etapas do planeamento do treino
- Adaptação ao objetivo, nível e sintomas
- Progressão através do controlo, duração e estabilidade
- Evitar exigências excessivas
Exercícios básicos para todo o corpo (EMS)
Os exercícios funcionais para todo o corpo são a base de qualquer programa de treino EMS bem sucedido - abordam vários grupos musculares em simultâneo e promovem padrões de movimento naturais. Aqui aprenderá a executar agachamentos, lunges, movimentos de puxar e empurrar de uma forma tecnicamente correta e a combiná-los de forma óptima com os impulsos EMS.
É dada especial ênfase à execução dos movimentos, a uma postura estável e à estabilização ativa do núcleo. Como o EMS reforça os padrões de movimento existentes, a técnica correta é crucial para o sucesso e a segurança do treino. Desenvolverá um olhar treinado para os erros típicos, aprenderá a analisar os movimentos com precisão e a corrigi-los de forma direcionada.
Esta disciplina torná-lo-á apto a instruir com segurança exercícios de corpo inteiro, a adaptá-los individualmente aos clientes e a utilizá-los eficazmente tanto no treino para principiantes como no treino avançado. Isto faz do EMS uma ferramenta versátil para um sucesso de treino sustentável e uma qualidade de movimento saudável.
-
INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE CORPO INTEIRO COM EMS
- Importância dos padrões de movimento funcional no treino EMS
- Combinação de movimento natural e estimulação eléctrica
- O papel dos exercícios de corpo inteiro para a força, estabilidade e coordenação
- Porque é que a técnica é mais importante do que a intensidade
OBJECTIVOS DE APRENDIZAGEM E COMPETÊNCIAS DO FORMADOR- Instruções de exercício tecnicamente corretas
- Combinação de movimento e impulso EMS
- Reconhecimento de padrões de erro típicos
- Correção através de dicas verbais e não verbais
- Analisar a qualidade do movimento
AQUECIMENTO COM O EMS- Porque é necessário um aquecimento específico do EMS
- Mobilização das articulações
- Ativação do núcleo e da postura
- Preparação para a perceção do impulso
- Recomendações de parâmetros para o aquecimento
EXERCÍCIOS BÁSICOS NO TREINO EMS- Movimentos de flexão, extensão, tração e compressão
- Importância dos padrões de movimento funcionais
- Ativação de todo o corpo com EMS
- Transferência para a vida quotidiana, desporto e postura
AGACHAMENTO - FLEXÃO DO JOELHO- Objetivo e benefícios do movimento
- Respiração e ativação do núcleo
- Parâmetros e intensidade do EMS
- Erros comuns e correcções
- Exemplo prático: treino de agachamento com suporte EMS
LUNGE - LUNGE- Controlo e estabilidade do eixo da perna
- Utilização do EMS para força e controlo
- Variantes para proteção das articulações e atletismo
- Padrões de erro, correcções e treino
- Exemplo prático: treino de lunge apoiado por EMS
REMADA - MOVIMENTO DE PUXAR- Correção da postura e estabilidade das costas
- Técnica, respiração e controlo das omoplatas
- Parâmetros EMS para a parte superior das costas
- Variações e progressão
- Exemplo prático: treino de remada apoiada por EMS
PRESSÃO NO PEITO - MOVIMENTO DE PRESSÃO- Princípio do contra-jogador para puxar
- Técnica, estabilidade do núcleo e orientação do ombro
- Combinação de EMS para peito, ombro e tríceps
- Variantes para força e controlo
- Exemplo prático: Treino de pressão torácica apoiado por EMS
ANÁLISE DA TÉCNICA DE MOVIMENTO- Porque é que a análise é crucial no EMS
- O EMS como uma "lupa" para erros de movimento
- Influência dos impulsos na técnica e na estabilidade
OS CINCO NÍVEIS DE ANÁLISE- Postura corporal (verificação da postura)
- Alinhamento das articulações
- Amplitude de movimento
- Controlo e estabilidade (controlo motor)
- Tensão muscular e tempo
FASES DA ANÁLISE DE UM MOVIMENTO- Posição inicial (Setup)
- Movimento descendente (excêntrico)
- Movimento ascendente (concêntrico)
- Reconhecimento de erros em cada fase
ANÁLISE DE MOVIMENTOS ESPECÍFICA DA EMS- Como o EMS reforça os padrões existentes
- Padrões de erro típicos relacionados com o EMS
- Joelho valgo, corcunda, instabilidade da anca
- Ajustar a intensidade em caso de instabilidade
VANTAGENS DA ANÁLISE EMS- Reconhecimento precoce dos pontos fracos
- Visualização dos desequilíbrios
- Análise dos movimentos assimétricos
- Melhoria do planeamento do treino
One2One (EMS)
Máxima individualidade, maior qualidade de formação: a formação EMS da One2One centra-se no apoio personalizado ao cliente. Aqui aprenderá a conceber sessões de EMS profissionais, seguras e direcionadas num ambiente 1:1 - desde o planeamento estruturado até à personalização individual de cada exercício.
Aprenderá a estruturar claramente as sessões de treino, a explicar claramente os exercícios e a adaptar a intensidade de forma flexível ao seu nível de desempenho e forma diária. A comunicação durante o treino é um aspeto fundamental: aprenderá a criar confiança e motivação com anúncios claros, linguagem corporal direcionada e feedback apreciativo.
Desenvolverá também um olho treinado para os erros de movimento, aprenderá a reconhecê-los com precisão e a corrigi-los adequadamente - sempre com o objetivo de manter a qualidade do treino elevada e o risco de lesões baixo. Isto permitir-lhe-á manter a motivação e a concentração durante toda a sessão.
Esta disciplina prepara-o para utilizar o EMS como uma ferramenta de treino pessoal de alta qualidade e para apoiar com sucesso e individualmente os seus clientes a longo prazo.
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NOÇÕES BÁSICAS DA FORMAÇÃO DE EMERGÊNCIA MÉDICA ONE2ONE
- Caraterísticas especiais do ambiente 1:1
- Responsabilidade, segurança e individualização
- Diferença em relação ao treino em grupo e ao PT clássico
PAPEL DO TREINADOR EMS- Presença, observação e comunicação
- Criar confiança e promover a motivação
- Adaptação situacional à forma e ao objetivo diários
METODOLOGIA E DIDÁCTICA NO TREINO 1:1- Instruções e demonstrações claras dos exercícios
- Do simples ao complexo
- A técnica antes da intensidade
- Utilização orientada das correcções
SEQUÊNCIA DE UMA UNIDADE 1:1- Boas-vindas e controlo do dia
- Aquecimento e ativação
- Parte principal com controlo individual
- Arrefecimento e balanço
DETECÇÃO E CORRECÇÃO DE ERROS- Reconhecimento de padrões de erro típicos
- Segurança antes do desempenho
- Corrigir de forma positiva e orientada para a solução
CONTROLO E PROGRESSÃO DA CARGA- Controlo da intensidade individual
- Adaptar os parâmetros de impulso
- Progressão lenta devido à elevada densidade de estímulos
COMUNICAÇÃO NO TREINO EMS- Linguagem clara e linguagem corporal
- Sinais verbais, visuais e tácteis
- Dar feedback e reforçar a motivação
SEGURANÇA E GARANTIA DE QUALIDADE- Reconhecer sinais de alerta
- Cancelamento ou adaptação da formação
- Documentação e feedback
PRÁTICA E IMPLEMENTAÇÃO- Exemplo de uma unidade One2One de 20 minutos
- Reflexão sobre o seu próprio estilo de treino
- Transferência para a formação quotidiana
Treino ótimo dos membros superiores (EMS)
Quer se trate de um treino funcional, como por exemplo as ancas, ou com a ajuda de pequenos equipamentos, como as bandas TRX e os halteres - o treino para a parte superior do corpo funciona basicamente como o treino normal da parte superior do corpo, apenas com menos força.
No entanto, é particularmente importante que o treinador garanta que os exercícios são executados corretamente, uma vez que podem surgir erros, especialmente quando se treina com pesos. No treino EMS com impulsos, uma execução incorrecta pode provocar danos nos músculos.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Treino optimizado dos membros inferiores (EMS)
As pernas e os glúteos são melhor treinados com o seu próprio peso corporal durante o treino EMS. Os clássicos do treino funcional, como os agachamentos e os lunges, bem como as suas variações, visam eficazmente os grupos musculares. Se necessário, podem ser adicionados pesos.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Treino ótimo do núcleo do corpo (EMS)
Para o tapete! O EMS utiliza exercícios clássicos para treinar o core. Variações de abdominais e pranchas, bem como exercícios como os alpinistas, são integrados no treino. Isto requer não só tensão corporal, mas também coordenação e equilíbrio.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Formador certificado EMS Master
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Módulo especializado Vídeos de aprendizagem Full HD EMS Master Trainer
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Ensino à distância
€ 1.192,00
em vez de
€ 1.490,00
PT
Discussão em linha + técnica
em linha
Opcionalmente reservável
314
44
Mestre Formador EMS
em linha
visual
recomendado
adequado
Flexível
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Cursos em sala de aula
€ 1.790,00
PT
Curso de atendimento em grupo
em linha
Opcionalmente reservável
314
postável
Mestre Formador EMS
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Aulas individuais
€ 2.190,00
DE, EN
Ensino individual
em linha
Incluído
314
44
Mestre Formador EMS
One2One
visual/motor
adequado
recomendado
individual
conter
individual
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Como funciona o financiamento?
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Carreira posterior - como continuar após a formação
O que faz um formador de EMS?
Durante o treino com EMS (estimulação muscular electromiográfica), os grupos musculares são estimulados com pequenos choques eléctricos através do treino em fatos especiais EMS. A contração muscular significa que o músculo tem de resistir não só ao estímulo do treino, mas também à corrente. Isto significa que mesmo um treino curto pode produzir resultados rapidamente.
A tarefa do instrutor de EMS é regular estes impulsos eléctricos, ou seja, a frequência do pulso, a contração e a força do pulso, com a ajuda de um dispositivo EMS. Além disso, mostra ao cliente os exercícios que deve fazer e orienta-o ao longo do programa de treino. Estes exercícios são efectuados principalmente com o peso do próprio corpo do cliente, tais como agachamentos ou abdominais.
Preciso de formação em EMS para poder oferecer EMS?
Uma vez que o sector do fitness se insere no âmbito das "profissões liberais", não é necessário qualquer certificado de competência. Assim, se tiver a certeza de que possui os conhecimentos necessários, pode oferecer formação EMS mesmo sem formação.
No entanto, muito pode correr mal mesmo com um treino normal, e o treino EMS é ainda mais complicado. A sobrecarga pode ocorrer rapidamente durante este exercício de alta intensidade para todo o corpo e, se não forem tidas em conta contra-indicações como pacemakers ou epilepsia, podem ocorrer danos graves para a saúde.
E pergunte-se honestamente: prefere ser energizado por alguém que foi treinado para saber o que deve ter em atenção, ou por alguém sem os conhecimentos prévios relevantes?
Como é que a Flexyfit me pode ajudar a encontrar um emprego?
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
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Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado em
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado em
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
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Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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