Certifikovaný sportovní masér a sportovní rehabilitace

Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.

Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.

Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.

Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.

V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.

Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.

Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .

Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!

Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.

V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.

Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.

Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.

Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.

Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.

Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.

V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.

Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.

Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.

Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.

Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.

Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.

Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.

Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !

Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.

V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.

V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.

Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.

Zda, kdy a kdo může být masírován, je přísně upraveno zákonem. A je to tak správně, protože maséři pracují přímo na těle!

Z tohoto důvodu jsou v rámci vzdělávacího kurzu Diploma in Sports Massage vysvětleny také pokyny živnostenského zákona, aby účastníci věděli, na kom mohou po absolvování kurzu vykonávat svou praxi. Podrobně je vysvětlen význam sportovní masáže a její odlišnosti od jiných masážních praktik.

Samozřejmě se však nezkoumá pouze právní stránka věci. Společně se probírají také onemocnění kůže nebo akutní zranění, aby bylo možné v budoucnu posoudit, zda se lidé mohou masírovat, či nikoliv.

Proto velkou část kurzu zabírá anamnéza. Naši účastníci se učí rozpoznávat potíže a nesprávné polohy a na základě toho posuzovat správné polohování klienta i aplikaci a dávkování masážních technik.

Vzdělávací program pro sportovní maséry je skvělým doplňkem dalších sportovních tréninků a trenérských aktivit, zejména, ale nejen, v soutěžním sektoru.

Funkční tejpování má ulevit od bolesti a podpořit svaly v případě zranění. Kinesio taping je speciální druh tejpování, který podporuje krevní oběh a posiluje svaly. Oba typy tejpování lze použít při mnoha různých sportech.

Aplikace je pak velmi orientovaná na praxi. Účastníci se naučí všechny důležité mezikroky od měření až po umístění tejpu.

Naučí se také aplikovat kotníkové bandáže, podpůrné bandáže, odlehčovací bandáže a mnoho dalšího. Naučí se také, jak aplikovat kineziotape na konkrétní svaly. To mimo jiné pomáhá při změnách tonusu, ovládání svalů a odstraňování omezení krevního oběhu.

V předmětu Masáž břicha/hrudníku v rámci vzdělávacího programu pro sportovní maséry je podrobněji vysvětlena jak automasáž, tak funkční masáž. Vyučované techniky jsou zvláště cenné ve sportovních oblastech horolezectví, boxu a silového tréninku, protože sportovní aktivity jsou často doprovázeny napětím v této oblasti.

Masáže v oblasti hrudníku podporují také aktivaci a posílení pomocných dýchacích svalů.

V tomto předmětu se provádí také masáž tlustého střeva podle VOGLERA a KRAUSSE. Tato technika představuje manuální, anální tlakové a klouzavé pohyby na tlustém střevě, které se provádějí v pěti anatomicky definovaných bodech na břiše. Používá se k vytvoření vyváženého, normálního svalového tonu v břiše s účinkem na krevní oběh a autonomní nervový systém.

Stejně jako u všech našich vzdělávacích kurzů, ať už jde o dálkové studium, prezenční kurzy nebo lekce One2One, je pro nás důležité, aby to, co se učí, bylo prováděno bezpečně. Proto samozřejmě probíráme i to, v jakých případech by se masážní techniky měly upravit nebo vůbec neprovádět.

V oblasti masáže nohou a hýždí se zaměřujeme na výrazné kostní body, povrchové svalové úseky a další struktury, které jsou důležité pro orientaci při masáži nebo anamnéze. Anatomické znalosti úponových a výchozích bodů nebo oblastí svalů ve sportovní terapii, které jsou součástí všech našich vzdělávacích programů, jsou i zde nezbytné.

Zejména u sportů, které vyžadují téměř výhradně sílu a vytrvalost dolních končetin, jako je běh, cyklistika, fotbal a skok do dálky, může být sportovní masáž těchto oblastí velkým přínosem. Poruchy v oblasti nohou mohou mít vliv i na pánev a páteř, což může vést k bolestem v jiných částech těla.

Znalost správného provádění masáží v této velmi citlivé oblasti je proto při sportovní masáži zásadní.

V oblasti masáže ramen a paží se účastníci kurzu Diplomovaný sportovní masér naučí různé techniky automasáže. Představeny jsou různé techniky od techniky rukou přes techniku prstů až po techniku tlakových pohybů. Ty mají nejen různé využití, ale také oddalují únavu rukou, což umožňuje delší masáž.

Důležitou součástí výukového programu je také masáž pomocí masážních míčků, masážních víl a fasciálních válečků.

Nakonec je probrána realizace v konkrétních sportech. Na případové studii golfisty, házenkáře a tenisty jsou rozebrány techniky masáže po tréninku nebo soutěži a běžná zranění.

V této části kurzu sportovního maséra se účastníci naučí, jak předcházet zraněním pomocí zahřívacích cvičení a prevence zranění.

Účastníci získají přehled o možných sportovních zraněních svalů, kostí, chrupavek, šlach a vazů. Na 18 nejčastějších sportovních zraněních jsou také vysvětleny příznaky, léčba a návrat k tréninku.

Úvodní ošetření pomocí schématu PECH doplňuje toto školící téma: Schéma PECH učí účastníky, jak správně reagovat v případě nouze. Vždyť rychlé a kompetentní jednání je v nouzové situaci klíčové.

Tento předmět se zabývá metodami diagnostiky a hodnocení spoušťových bodů. Účastníci se seznámí s různými technikami identifikace spoušťových bodů, včetně palpačních technik a použití anatomických orientačních bodů.

Další důležitou součástí je dotazování a anamnéza. Ta zahrnuje odebrání podrobné anamnézy pacienta doplněné o použití dotazníků a standardizovaných hodnotících nástrojů.

V tomto předmětu se učí základní pojmy masáže spoušťových bodů. Účastníci se seznámí s definicí a historií spoušťových bodů, včetně vzniku a vývoje tohoto konceptu a přínosu klíčových osobností.

Podrobně se seznámí s fyziologickým základem a fungováním spoušťových bodů. To zahrnuje anatomii a fyziologii svalů i neurologické aspekty a přenos bolesti.

Důležitou součástí tohoto tématu je rozlišení různých typů spoušťových bodů. Vysvětlí se, co jsou aktivní a latentní spoušťové body a jak se primární spoušťové body liší od sekundárních spoušťových bodů.

Dále jsou vysvětleny příznaky a účinky spoušťových bodů na lidský organismus. To zahrnuje různé příznaky a vzorce bolesti, jakož i účinky na pohybový apar át a celkovou pohodu.

Tento předmět se zaměřuje na praktická cvičení a analýzu případových studií. Účastníci si osvojené techniky vyzkouší v praxi při skupinových cvičeních a partnerské práci. Praktické použití technik se procvičuje ve skupině a probíhá partnerská práce pro vzájemnou zpětnou vazbu.

Další klíčovou součástí je analýza případových studií. Jsou prezentovány a diskutovány skutečné případové studie se zaměřením na diagnostiku a plánování léčby.

Zvláštní důraz je kladen na praktickou aplikaci na různé svalové skupiny. Vyučují se specifické techniky pro často postižené svalové skupiny, jako je krk, záda a ramena.

Nechybí ani individuální ošetření a supervize. Účastníci pracují individuálně pod dohledem zkušeného terapeuta a vypracovávají a provádějí plán léčby.

Na závěr jsou cvičení zakončena reflexí a zpětnou vazbou. Dochází k výměně zkušeností a poznatků a techniky jsou upravovány a optimalizovány.

Tento předmět učí různé techniky masáže spoušťových bodů, které jsou nezbytné pro účinnou léčbu spoušťových bodů. Účastníci se naučí přímé tlakové techniky se zaměřením na aplikaci stálého a přerušovaného tlaku a na kombinaci s dalšími manuálními technikami.

Zahrnuty jsou rovněž techniky hlazení a protahování. Tyto techniky jsou začleněny do komplexního masážního protokolu a zahrnují dynamické i statické protahování.

Další důležitou součástí tohoto předmětu je používání pomůcek, jako jsou míčky a válečky. Výběr vhodných pomůcek je vysvětlen podle potřeby a doplněn praktickými ukázkami a cvičeními.

Na závěr jsou vyučovány techniky automasáže pro klienty. Účastníci se naučí, jak instruovat klienty při samomasáži, a získají bezpečnostní a aplikační rady pro zajištění bezpečné a účinné samomasáže.

Tento předmět poskytuje účastníkům širokou škálu technik pro efektivní ošetření spoušťových bodů a podporu klientů v sebeobsluze.

Předmět "Nálezy a anamnéza" učí základní dovednosti pro jednání s klienty. Začíná rozhovorem a anamnézou, zahrnuje metody rozhovoru a vedení podrobné anamnézy. Dále se zaměřuje na tvorbu masážního plánu, který zahrnuje plánování a dokumentaci masáží a úpravu plánu na základě zpětné vazby od klienta.

V oblasti péče o klienta a následné péče se účastníci naučí, jak klientům poradit v oblasti sebepéče a prevence a jak poskytovat následnou péči a doporučení pro další léčbu. Tento předmět je klíčový pro poskytování profesionální a empatické péče klientům.

Teorie pohybu a biomechanika jsou dvě základní oblasti v programu školení profesionálního osobního trenéra Health Fitness, pokud jde o analýzu lidského pohybu.

Cvičební věda se zabývá analýzou samotného pohybu, zatímco biomechanika zkoumá anatomii a fyziologii pohybu. Může pomoci zlepšit výkonnost, předcházet zraněním a pomáhat při rehabilitaci po zranění. Může také pomoci pochopit příčiny potíží a zranění pohybového aparátu.

Tento předmět kombinuje základy lidské anatomie a fyziologie s požadavky moderního tréninku. Přednáška je rozdělena do několika částí, v nichž se nejprve probírá obecná teorie pohybu. Zvláštní důraz je kladen na analýzu pohybových sekvencí. Tato vícedílná přednáška poskytuje hlubší pochopení fungování lidského těla. Pohyby jsou rozděleny na jednotlivé části, aby bylo možné je podrobně analyzovat a dokázat se vyjádřit k působícím silám.

Naši profesionální fitness a osobní trenéři jsou schopni analyzovat a měřit pohyby, vědí, které psychické a fyzické faktory jsou závislé na špičkovém výkonu, a dokáží samostatně určit požadavky různých druhů sportu.

Kromě toho analyzují každodenní a sportovní pohyby a síly, které na ně působí, a zkoumají účinky nesprávného držení těla/techniky na tělo.

Abyste si toto vše mohli vyzkoušet na vlastním těle, jsou natáčena videa vlastní techniky a analyzována pomocí různých fitness aplikací. Teorie pohybu a biomechanika jsou dvě klíčové oblasti v kurzu Professional Health Fitness Personal Trainer, pokud jde o analýzu lidského pohybu.

Lidské tělo je složitý systém svalů, šlach, kloubů a kostí, který je neustále v pohybu. Každý náš pohyb vyvolává reakci, která ovlivňuje další oblasti těla.

Senzomotorický trénink je metoda, která trénuje právě tyto reakční řetězce v těle. Cílený trénink smyslů (např. smysl pro rovnováhu, hmat, zrak a sluch) a motorických dovedností (svalová síla, koordinace, pohyblivost) zlepšuje interakci mezi tělem a myslí.

Co je to senzomotorický trénink?
Senzomotorický trénink je metoda, která pochází z oblasti fyzioterapie. Senzomotorická regulace je schopnost mozku ovládat motorické dovednosti a vnímání. Senzomotorický trénink dokáže optimalizovat pohybové sekvence a zlepšit motorické dovednosti. Používá se ve fyzioterapii při neurologických poruchách, například po cévní mozkové příhodě.

Senzomotorický trénink však lze využít také v závodním sportu a fitness ke zlepšení motorických dovedností.

Tento obsah je proto rozpracován v kurzu senzomotorického tréninku pro kondiční trenéry, v němž účastníci provádějí cvičení zaměřená na posilování s využitím nestabilních povrchů, jako jsou wobble boardy, pěna, cvičební míče, lana nebo závěsy a mnoho dalšího.

Nestabilní povrchy trénují propriocepci, tj. vnímání vlastního těla a jeho pohybů. Cvičení jsou výzvou pro rovnováhu, koordinaci a sílu, a proto jsou obzvláště účinná.

Na začátku kapitoly je zopakován význam stresu a jeho význam pro organismus. Jsou probrány různé druhy stresu, jejich příčiny a účinky stresu a podrobně je pojednáno o zvládání stresu.

Důležitým doplňkem tréninku jsou relaxační techniky, které mohou pomoci zklidnit tělo i mysl a snížit stres. Rozšiřují proto repertoár holistického trenéra. Existuje mnoho různých relaxačních technik, které mohou lidé používat k uvolnění a zlepšení svého fyzického i duševního zdraví.

Jednou z nejznámějších relaxačních technik, které se v průběhu kurzu věnujeme, je podle Jacobsona progresivní svalová relaxace. Ta spočívá ve vědomém napínání jednotlivých svalových skupin v těle a jejich následném uvolňování. Tato metoda pomáhá uvolnit svalové napětí a relaxovat tělo. Další oblíbenou relaxační technikou je autogenní trénink. Tato metoda využívá dechové techniky a komunikaci s podvědomím, které pomáhají zklidnit mysl a snížit stres. Mysl a tělo jsou úzce propojeny - pokud je jedno z nich v přílišném napětí, trpí i druhé!

Pravidelným zařazováním relaxačních technik do tréninku můžete přispět k rovnováze těla i mysli a snížit stres.

Funkční trénink je jakýkoli trénink, při kterém se izolovaně používá více než jen jeden sval.
To znamená, že se trénuje vždy několik svalů nebo celé svalové skupiny či řetězce současně. Důraz je kladen zejména na koordinaci svalů, souhru mezi svaly, ekonomizaci pohybů a stabilitu tělesného jádra.

Funkční silový trénink má zvláštní význam, protože se dá snadno začlenit do každodenního života a je vhodný pro všechny sporty. Lze jej také cvičit v každém věku. Využívá se téměř ve všech druzích sportu, v rekreačním a volnočasovém sportu, v závodním sportu, v rehabilitačním tréninku i v preventivním tréninku.

Funkční silový trénink zahrnuje trénink s nestabilními a nestálými oporami a také s vahou vlastního těla.

V této jednotce se účastníci našeho kurzu seznámí s různými tréninkovými pomůckami, jako jsou například slingové trenažéry, Pezziball a další, a naučí se je používat při funkčním tréninku. Jsou ukázány cviky s využitím váhy vlastního těla a jsou představeny pojmy, jsou ukázány a popsány různé svalové řetězce těla a jak je konkrétně trénovat.