Najlepšie hodnotenia
Zabezpečte si teraz bezplatný skúšobný prístup Najprv vyskúšajte, potom študujte!
Cyklistický tréner zdravia žien - školenie pre cyklisticky orientovaný tréning a koučovanie
€ 1.521,00
namiesto
€ 1.690,00
|
Kurzy v triede
» Naša stránkaVzdelávacie balíky
Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:
€ 1.521,00
namiesto
€ 1.690,00
Informácie o kurze
Certifikát. Cyklický tréner zdravia žien
Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria
Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne
Certifikát. Cycle-based Female Health Coach - Staňte sa odborníkom na ženskú kondíciu!
Pochopte ženské telo - optimalizujte tréning a zdravie!
Tento kurz je určený pre trénerky aj trénerov, ktorí chcú ženám poskytovať čo najlepšiu podporu. Bez ohľadu na to, či sa už staráte o veľa klientok, alebo chcete rozšíriť svoju ponuku - získate vedomosti na optimalizáciu tréningu, regenerácie a zdravia, aby ste splnili špeciálne potreby ženského tela.
Veda sa stretáva so ženskosťou - pre holistický úspech!
Náš vzdelávací program spája najnovšie vedecké poznatky z teórie tréningu, hormonálnej rovnováhy a ženského zdravia s praktickými metódami. Naučíte sa, ako prispôsobiť tréningové a výživové stratégie rôznym fázam cyklu, predchádzať ťažkostiam a individuálne podporovať ženy.
Moderné poznatky pre silný a zdravý život.
Využijete hlboké znalosti o hormónoch, výžive, zvládaní stresu, regenerácii a duševnom zdraví. To vám umožní pomôcť ženám dosiahnuť nielen lepšie tréningové výsledky, ale aj viac pohody a energie v každodennom živote.
Individuálna podpora pre individuálne ženské telo.
Každá žena je jedinečná - preto sa naučíte vytvárať tréningové a zdravotné koncepcie na mieru. Či už ste amatérska športovkyňa, ambiciózna atlétka alebo žena so špeciálnymi zdravotnými potrebami: stanete sa odborníčkou na holistickú podporu.
Začnite svoju kariéru trénera pre cyklistický tréning už teraz!
Využite svoje odborné znalosti a vášeň pre ženskú kondíciu a pomôžte ženám dosiahnuť vyšší výkon, zdravie a sebavedomie - a zabezpečte si úspešnú budúcnosť ako špecialista v oblasti fitnes a zdravia!
Informačný leták o kurze
Rozsah vzdelávania
462 E
2
Úroveň EQF
Školenie je zamerané na Úroveň EQF 2 »
Začiatok kurzu
Okamžite možné
Variant učenia
Kurzy v triede
Možné
Jazyk výučby
DE
Všetky termíny kurzov
Nájdite si kurz v triede
Na prvý pohľad!
Certifikát. Cyklický tréner zdravia žien
Cyklistický tréning pre optimálnu kondíciu a zdravie žien
Viac ako tréner - stávate sa expertom a spoločníkom
Tréningový program pre cyklistický tréning a zdravie žien spája najnovšie poznatky o cvičení, výžive, hormonálnej rovnováhe a duševnom zdraví. Je špeciálne prispôsobený potrebám žien v rôznych fázach života.
Ženy prežívajú v priebehu svojho života mnohé zmeny - fyzické, hormonálne, emocionálne a mentálne. Vďaka tomuto vzdelávaciemu programu sa naučíte, ako poskytnúť ženám cielenú podporu v každej fáze a ako prispôsobiť tréning a zdravotné koncepty individuálnym potrebám.
Vďaka svojim odborným znalostiam budete podporovať ženy nielen pri tréningu, ale aj na ich ceste k väčšiemu zdraviu, pohode a sebadôvere, stanete sa zdrojom inšpirácie, ktorý pomôže ženám zvýšiť ich energiu, nájsť vnútornú rovnováhu a naplno využiť ich potenciál.
Čo môžete očakávať od nášho školenia?
- Hlboké znalosti o menštruačnom cykle, hormónoch a ich význame pri tréningu
- schopnosť vypracovať individuálne tréningové a zdravotné plány pre ženy
- holistické stratégie na optimalizáciu regenerácie, pohody a výkonnosti
- Uplatňovanie moderných metód tréningu šetrného k stresu a hormónom
- Prístupy pre duševnú silu a udržateľnú motiváciu pre vaše klientky
Naším cieľom je optimálne vás pripraviť na poskytovanie holistickej a profesionálnej podpory ženám - od rekreačných športovkýň až po ambiciózne športovkyne.
Podmienky účasti
- Zaregistrujte sa online alebo písomne
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je podmienkou registrácie písomný súhlas rodičov)
Osvedčenie o absolvovaní
Po úspešnom absolvovaní získate uznávaný certifikát ako certifikovaný tréner pre cyklistický tréning a zdravie žien. certifikát sa vydáva vo viacerých jazykoch (DE, EN, ES) a je k dispozícii na stiahnutie zdarma. v závislosti od vzdelávacieho balíka dostanete aj vysokokvalitnú tlačenú kópiu s reliéfnou potlačou.
Udeľuje sa tento certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
Cert. Cyklický tréner zdravia žien
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Máte konkrétne otázky týkajúce sa odbornej prípravy?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu . Odpoveď na vašu otázku však možno nájdete v našichvšeobecných FAQ na
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
462 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
120
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
PL
82
Prítomnosť | Samoštúdium
RE
15
Výskum literatúry
TE
30
Praktická realizácia
AE
15
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Športové odborné znalosti
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Poznatky o cyklistike, hormónoch a základoch tréningu
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Ženská anatómia a hormonálny systém
V tomto module si prehĺbite svoje vedomosti o ženskej anatómii a hormonálnom systéme, ktoré tvoria základ pre koučovanie založené na cykloch. Dozviete sa o najdôležitejších hormónoch, ako sú estrogén, progesterón, LH, FSH a ďalšie, a pochopíte mechanizmy ich pôsobenia, ako aj ich vplyv na zdravie, pohodu a výkonnosť žien.
Osobitný dôraz sa kladie na jednotlivé fázy cyklu, ich fyziologické procesy a hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v jednotlivých fázach. Dozviete sa, ako tieto procesy ovplyvňujú telesné funkcie, metabolizmus, hladinu energie a emocionálnu stabilitu . Okrem toho sú uvedené súvislosti medzi hormonálnou nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotnými ťažkosťami.
Tieto poznatky vám umožnia vypracovať individuálne trénerské stratégie, ktoré zohľadňujú prirodzené výkyvy ženského organizmu. Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám hlboké pochopenie hormonálnych základov ženského zdravia , aby ste mohli svojim klientkam poskytnúť čo najlepšiu podporu.
Osobitný dôraz sa kladie na jednotlivé fázy cyklu, ich fyziologické procesy a hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v jednotlivých fázach. Dozviete sa, ako tieto procesy ovplyvňujú telesné funkcie, metabolizmus, hladinu energie a emocionálnu stabilitu . Okrem toho sú uvedené súvislosti medzi hormonálnou nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotnými ťažkosťami.
Tieto poznatky vám umožnia vypracovať individuálne trénerské stratégie, ktoré zohľadňujú prirodzené výkyvy ženského organizmu. Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám hlboké pochopenie hormonálnych základov ženského zdravia , aby ste mohli svojim klientkam poskytnúť čo najlepšiu podporu.
ÚVOD DO ŽENSKEJ ANATÓMIE
- Štruktúra ženských pohlavných orgánov
- Funkcia jednotlivých orgánových systémov
ZÁKLADY ENDOKRINNÉHO SYSTÉMU
- Prehľad endokrinného systému
- Dôležité žľazy produkujúce hormóny
DÔLEŽITÉ HORMÓNY A ICH FUNKCIE
- Estrogén, progesterón, FSH, LH, testosterón
- Vplyv na telo, psychiku a výkonnosť
ŠTYRI FÁZY CYKLU PODROBNE
- Menštruačná fáza
- Folikulárna fáza
- Ovulačná fáza
- Luteálna fáza
- Zmeny v jednotlivých fázach a ich význam
HORMONÁLNA ROVNOVÁHA A NEROVNOVÁHA
- Typické poruchy cyklu a ich príčiny
- Vplyv na zdravie a pohodu
PRENOS DO TRÉNERSKEJ PRAXE
- Význam poznatkov o hormónoch pre plánovanie tréningu a výživy
- Prispôsobenie na mieru pre koučovanie na základe cyklu
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Základné poznatky
- Prepojenie s ostatnými vzdelávacími modulmi
- Štruktúra ženských pohlavných orgánov
Úvod a ciele školenia
V tomto module získate dôkladný úvod do prípravy na získanie certifikátu cyklického trénera zdravia žien. Dozviete sa o rôznorodej úlohe kouča pre zdravie žien a o význame hlbokého pochopenia ženského cyklu pre komplexnú starostlivosť o ženy .
Zoznámite sa so základmi poznania cyklu a pochopíte, ako hormonálne výkyvy ovplyvňujú zdravie, pohodu, výkonnosť a duševnú silu. Zároveň sa dozvedia, ako sa tieto poznatky dajú využiť v oblasti prevencie, tréningu, koučovania a holistickej podpory zdravia.
Osobitná pozornosť sa venuje rozvoju holistického pohľadu: naučíte sa zohľadňovať telo, myseľ a životný štýl vo vzájomnej interakcii a rozpoznávať individuálne potreby svojich klientov. Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám pevné základy, na ktorých môžete stavať svoju budúcu prácu kouča pre zdravie žien - empaticky, odborne kompetentne a vždy v súlade s najnovšími vedeckými poznatkami.
PRIVÍTANIE A PREHĽAD
- Program a štruktúra školenia
- Ciele vzdelávania a očakávania
ÚLOHA TRÉNERA ZDRAVIA ŽIEN
- Úlohy a zodpovednosti
- Odlišnosť od iných profesií v oblasti zdravia a fitnes
- Význam v preventívnom, športovom a terapeutickom kontexte
ZÁKLADY CYKLISTICKÝCH VEDOMOSTÍ
- Úvod do ženského cyklu a jeho fáz
- Hormonálne zmeny a ich fyzické a psychické účinky
- Fázy cyklu ako základ pre tréning, výživu a trénerské stratégie
HOLISTICKÝ PRÍSTUP K ZDRAVIU ŽIEN
- Vzájomné pôsobenie tela, psychiky a životného štýlu
- Význam výživy, cvičenia, zvládania stresu a regenerácie
- Uplatňovanie holistického prístupu v trénerskej praxi
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Dôležité zistenia z modulu
- Prenos do praxe a výhľad pre nasledujúce moduly
- Program a štruktúra školenia
Celostný pohľad na zdravie žien
V tomto module sa pozriete na zdravie žien z holistického hľadiska. Okrem hormonálnych a fyzických aspektov zohrávajú hlavnú úlohu aj duševné zdravie, kvalita spánku, zvládanie stresu a faktory životného štýlu . Dozviete sa, ako sú tieto oblasti navzájom prepojené a aký vplyv majú na menštruačný cyklus, pohodu a výkonnosť.
Osobitný dôraz sa kladie na podporu odolnosti, zníženie stresu a podporu zdravého životného štýlu. Dozviete sa, ako sa spánok, výživa, cvičenie a duševná rovnováha navzájom ovplyvňujú a ktoré stratégie pomáhajú ženám cítiť sa zdravo, energicky a dlhodobo vyrovnane.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám schopnosť komplexne podporovať svoje klientky nielen po fyzickej, ale aj po psychickej a emocionálnej stránke - pre udržateľné zlepšenie ich zdravia.
Osobitný dôraz sa kladie na podporu odolnosti, zníženie stresu a podporu zdravého životného štýlu. Dozviete sa, ako sa spánok, výživa, cvičenie a duševná rovnováha navzájom ovplyvňujú a ktoré stratégie pomáhajú ženám cítiť sa zdravo, energicky a dlhodobo vyrovnane.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám schopnosť komplexne podporovať svoje klientky nielen po fyzickej, ale aj po psychickej a emocionálnej stránke - pre udržateľné zlepšenie ich zdravia.
ÚVOD DO HOLISTICKÉHO PRÍSTUPU
- Definícia a význam pre koučovanie
- Prepojenie tela, mysle a životného štýlu
DUŠEVNÉ ZDRAVIE A CYKLUS
- Vplyv hormonálnych výkyvov na náladu a psychiku
- Podpora emocionálnej stability
SPÁNOK A REGENERÁCIA
- Význam pre hormonálnu rovnováhu a výkonnosť
- Hygiena spánku a tipy pre trénerov
ZVLÁDANIE STRESU V KONTEXTE ZDRAVIA ŽIEN
- Vplyv stresu na cyklus a hormóny
- Relaxačné techniky a preventívne opatrenia
FAKTORY ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU PRE UDRŽATEĽNÉ ZDRAVIE
- Cvičenie, výživa, sociálne vplyvy
- Holistické odporúčania pre klientov
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia z modulu
- Začlenenie do celkovej koncepcie koučovania
- Definícia a význam pre koučovanie
Cyklistický tréning - teória
V tomto module sa dozviete, ako sa dá ženský cyklus využiť špeciálne na optimalizáciu tréningu . Na základe hormonálnych zmien v jednotlivých fázach cyklu sa dozviete, ako sa v priebehu cyklu mení odolnosť, regenerácia a výkonnosť žien.
Získate hlboké vedomosti o tom, ktoré tréningové podnety sú obzvlášť účinné v ktorej fáze a ako môžete individuálne prispôsobiť tréningové plány, aby ste sa vyhli preťaženiu a maximalizovali pokrok. Okrem toho sa dozviete, ako tréning založený na cykle podporuje nielen športový výkon, ale aj všeobecnú pohodu a dlhodobé zdravie.
Cieľom modulu je umožniť vám navrhovať vedecky podložené a pre jednotlivé fázy špecifické tréningové programy - či už pre výkon, voľný čas alebo zdravie. Vďaka tomu budete môcť svojim klientom poskytnúť najlepšiu možnú podporu na ceste k lepšej kondícii, energii a pohode.
Získate hlboké vedomosti o tom, ktoré tréningové podnety sú obzvlášť účinné v ktorej fáze a ako môžete individuálne prispôsobiť tréningové plány, aby ste sa vyhli preťaženiu a maximalizovali pokrok. Okrem toho sa dozviete, ako tréning založený na cykle podporuje nielen športový výkon, ale aj všeobecnú pohodu a dlhodobé zdravie.
Cieľom modulu je umožniť vám navrhovať vedecky podložené a pre jednotlivé fázy špecifické tréningové programy - či už pre výkon, voľný čas alebo zdravie. Vďaka tomu budete môcť svojim klientom poskytnúť najlepšiu možnú podporu na ceste k lepšej kondícii, energii a pohode.
ÚVOD DO CYKLISTICKÉHO TRÉNINGU
- Základy a ciele
- Význam pre zdravie a výkonnosť
HORMONÁLNE VPLYVY NA TRÉNING
- Vplyv hormónov na svaly, energetický metabolizmus a regeneráciu
- Rozdiely medzi fázami cyklu
REGULÁCIA ZÁŤAŽE V ZÁVISLOSTI OD FÁZY CYKLU
- Optimálny obsah tréningu pre menštruačnú, folikulárnu, ovulačnú a luteálnu fázu
- Predchádzanie preťaženiu a zraneniam
PLÁNOVANIE TRÉNINGU V KAŽDODENNOM TRÉNINGU
- Tvorba individuálnych tréningových plánov
- Integrácia do existujúcich tréningových programov
- Úpravy pre poruchy cyklu alebo hormonálnu antikoncepciu
PRAKTICKÉ PRÍKLADY A PRÍPADOVÉ ŠTÚDIE
- Analýza tréningových plánov
- Správy o skúsenostiach a osvedčených postupoch
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia
- Prechod na moduly odbornej prípravy orientované na prax
- Základy a ciele
Dokumentácia cyklu a poruchy cyklu
V tomto module sa dozviete, ako sa dokumentácia cyklu používa ako hlavný nástroj v koučovaní zdravia žien. Získate prehľad o moderných metódach sledovania a naučíte sa, ako správne interpretovať údaje o cykle, aby ste včas rozpoznali individuálne vzorce, zvláštnosti a možné poruchy.
Okrem toho sa bude diskutovať o rôznych poruchách cyklu, ako je amenorea, nepravidelný cyklus alebo hormonálna nerovnováha . Dozviete sa o príčinách týchto porúch a o vplyve hormonálnej antikoncepcie, najmä antikoncepčných tabletiek, na prirodzený cyklus.
Cieľom modulu je umožniť vám profesionálne vykonávať analýzy cyklu, individuálne prispôsobiť koučingové prístupy a kompetentne podporovať svojich klientov pri optimalizácii ich cyklu a zdravotného uvedomenia .
Okrem toho sa bude diskutovať o rôznych poruchách cyklu, ako je amenorea, nepravidelný cyklus alebo hormonálna nerovnováha . Dozviete sa o príčinách týchto porúch a o vplyve hormonálnej antikoncepcie, najmä antikoncepčných tabletiek, na prirodzený cyklus.
Cieľom modulu je umožniť vám profesionálne vykonávať analýzy cyklu, individuálne prispôsobiť koučingové prístupy a kompetentne podporovať svojich klientov pri optimalizácii ich cyklu a zdravotného uvedomenia .
ÚVOD DO DOKUMENTÁCIE CYKLU
- Význam pre koučovanie
- Cieľ a prínosy monitorovania cyklu
PREHĽAD METÓD SLEDOVANIA
- Bazálna telesná teplota, cervikálny hlien, aplikácie a nositeľné zariadenia
- Výhody a nevýhody rôznych metód
ANALÝZA CYKLU V PRAXI
- Interpretácia údajov o cykle
- Rozpoznávanie individuálnych vzorcov a abnormalít
PORUCHY CYKLU A ICH PRÍČINY
- Amenorea, oligomenorea, dysmenorea
- Hormonálna nerovnováha a faktory životného štýlu
VPLYV HORMONÁLNEJ ANTIKONCEPCIE
- Vplyv tabletiek a iných hormonálnych metód
- Vplyv na cyklus, hormóny a zdravie
TRÉNERSKÉ PRÍSTUPY K PORUCHÁM CYKLU
- Celostné stratégie na riešenie porúch cyklu
- Spolupráca s odborníkmi a terapeutmi
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia
- Prepojenie s ďalšími modulmi
- Význam pre koučovanie
Výživa vhodná pre cyklistov - základy
V tomto module sa dozviete, ako možno výživu špeciálne prispôsobiť jednotlivým fázam cyklu , aby sa podporila pohoda, výkonnosť a hormonálna rovnováha. Dozviete sa, ktoré živiny sú v ktorej fáze obzvlášť dôležité a ako môže výživa pozitívne ovplyvniť hormonálne výkyvy.
Osobitný dôraz sa kladie na prevenciu a zmiernenie ťažkostí súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo a nízka hladina energie. Získate praktické odporúčania založené na vedeckých poznatkoch a naučíte sa, ako vypracovať individuálne výživové stratégie pre svojich klientov.
Cieľom modulu je poskytnúť vám dôkladné pochopenie súvislostí medzi menštruačným cyklom, výživou a zdravím, aby ste mohli ženám poskytovať kompetentnú a udržateľnú podporu v ich výživovom a zdravotnom správaní.
Osobitný dôraz sa kladie na prevenciu a zmiernenie ťažkostí súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo a nízka hladina energie. Získate praktické odporúčania založené na vedeckých poznatkoch a naučíte sa, ako vypracovať individuálne výživové stratégie pre svojich klientov.
Cieľom modulu je poskytnúť vám dôkladné pochopenie súvislostí medzi menštruačným cyklom, výživou a zdravím, aby ste mohli ženám poskytovať kompetentnú a udržateľnú podporu v ich výživovom a zdravotnom správaní.
ÚVOD DO VÝŽIVY VHODNEJ PRE CYKLISTOV
- Význam pre zdravie a pohodu žien
- Ciele modulu
HORMONÁLNE VÝKYVY A VÝŽIVA
- Vplyv hormónov na metabolizmus a energetické požiadavky
- Zmeny chuti do jedla a požiadaviek na živiny
VÝŽIVA V JEDNOTLIVÝCH FÁZACH CYKLU
- Optimálny výber potravín pre menštruačnú, folikulárnu, ovulačnú a luteálnu fázu
- Prispôsobenie makro- a mikronutrientov
STRATÉGIE PMS
- Výživové tipy na zmiernenie príznakov PMS
- Faktory životného štýlu na zníženie príznakov súvisiacich s cyklom
DÔLEŽITÉ ŽIVINY PRE ZDRAVIE ŽIEN
- Železo, horčík, omega-3, vitamíny skupiny B atď.
- Praktické odporúčania pre trénerskú prax
PRENOS DO PRAXE
- Vypracovanie individuálnych výživových stratégií
- Integrácia do existujúcich programov výživy a školení
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia
- Prepojenie s pokročilými modulmi výživy
- Význam pre zdravie a pohodu žien
Modul Plánovanie a uplatňovanie odbornej prípravy v oblasti zdravia žien
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Koučovacie zručnosti a dialóg so ženami
V tomto module budete rozvíjať najmä svoje zručnosti pri vedení rozhovorov a koučovaní žien. Naučíte sa, ako komunikovať empatickým, cyklicky citlivým a na riešenie orientovaným spôsobom, aby ste posilnili dôveru svojich klientiek a dosiahli trvalý koučovací úspech.
Osobitný dôraz sa kladie na používanie správneho jazyka pri riešení citlivých tém, ako je menštruačný cyklus, hormóny, PMS alebo tabuizované témy v oblasti ženského zdravia. Naučíte sa, ako prostredníctvom empatického rozhovoru znížiť úzkosť, podporiť motiváciu a rozpoznať individuálne potreby.
Naučené poznatky budete priamo aplikovať prostredníctvom praktických simulácií koučovania a tréningu konverzácie. Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári - od našich odborníkov získate cennú spätnú väzbu, ktorá vám pomôže optimalizovať vaše koučovacie zručnosti. Cieľom modulu je umožniť vám konať sebaisto, empaticky a kompetentne vo všetkých koučovacích situáciách.
Osobitný dôraz sa kladie na používanie správneho jazyka pri riešení citlivých tém, ako je menštruačný cyklus, hormóny, PMS alebo tabuizované témy v oblasti ženského zdravia. Naučíte sa, ako prostredníctvom empatického rozhovoru znížiť úzkosť, podporiť motiváciu a rozpoznať individuálne potreby.
Naučené poznatky budete priamo aplikovať prostredníctvom praktických simulácií koučovania a tréningu konverzácie. Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári - od našich odborníkov získate cennú spätnú väzbu, ktorá vám pomôže optimalizovať vaše koučovacie zručnosti. Cieľom modulu je umožniť vám konať sebaisto, empaticky a kompetentne vo všetkých koučovacích situáciách.
ÚVOD DO KOUČOVACÍCH ZRUČNOSTÍ
- Význam profesionálneho dialógu
- Úloha kouča v kontexte zdravia žien
EMPATIA A CITLIVOSŤ NA CYKLUS
- Pochopenie emocionálnych a hormonálnych zmien
- Citlivosť na individuálne potreby
JAZYK A TABUIZOVANÉ TÉMY
- Správny výber slov pri citlivých témach
- Zvládanie hanby, neistoty a predsudkov
SIMULÁCIE KOUČOVANIA
- Hranie rolí a praktické scenáre
- Spätná väzba a optimalizácia rozhovoru
TRÉNING DIALÓGOV PRE RÔZNE SITUÁCIE
- Podpora motivácie
- Profesionálne riešenie konfliktov a výziev
PRENOS DO PRAXE
- Uplatnenie vo vlastnej koučovacej rutine
- Rozvoj autentického koučovacieho postoja
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia a ďalšie kroky
- Význam profesionálneho dialógu
Praktické cvičenia pre cyklistickú prípravu
V tomto module zameranom na prax využijete teoretické poznatky z predchádzajúcich modulov v praxi. Spolu s našimi odborníkmi si prakticky vyskúšate, ako možno metódy odbornej prípravy individuálne prispôsobiť príslušnej fáze cyklu. Na základe prípadových štúdií sa naučíte, ako optimalizovať cvičenie a navrhnúť tréningový obsah špeciálne pre menštruáciu, folikulárnu fázu, ovuláciu a luteálnu fázu.
Vypracujete tréningové plány, ktoré zohľadnia tak športové ciele, ako aj hormonálnu rovnováhu a pohodu vašich klientok. Získate aj praktické tipy, ako sa vysporiadať s konkrétnymi problémami, ako je PMS alebo pokles energie.
Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári, tento modul vám ponúka možnosť pracovať priamo s odborníkmi, klásť otázky a okamžite využiť svoje vedomosti v praxi. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali sebavedomo a kompetentne aplikovať tréningy založené na cykloch vo svojej koučingovej praxi.
Vypracujete tréningové plány, ktoré zohľadnia tak športové ciele, ako aj hormonálnu rovnováhu a pohodu vašich klientok. Získate aj praktické tipy, ako sa vysporiadať s konkrétnymi problémami, ako je PMS alebo pokles energie.
Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári, tento modul vám ponúka možnosť pracovať priamo s odborníkmi, klásť otázky a okamžite využiť svoje vedomosti v praxi. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali sebavedomo a kompetentne aplikovať tréningy založené na cykloch vo svojej koučingovej praxi.
Úvod do praktickej fázy
- Ciele modulu
- Prepojenie teórie a praxe
Analýza prípadových štúdií
- Kontrola zaťaženia na základe reálnych scenárov
- Hodnotenie hormonálnych vplyvov na obsah odbornej prípravy
Plánovacie cvičenia pre každú fázu cyklu
- Plánovanie školení počas menštruácie
- Intenzifikácia počas folikulárnej a ovulačnej fázy
- Prispôsobenie v PMS a luteálnej fáze
Praktické semináre s odborníkmi
- Spoločné vypracovanie tréningových plánov
- Individuálne stretnutia so spätnou väzbou
Aplikácia na rôzne cieľové skupiny
- Športovci, rekreační športovci, ženy s poruchami cyklu
- Osobitné vlastnosti hormonálnej antikoncepcie
Zhrnutie a prenos do trénerskej praxe
- Vypracovanie individuálnej praktickej príručky
- Príprava na používanie v každodennom pracovnom živote
- Ciele modulu
Vypracovanie individuálnych plánov školení a koučovania
V tomto intenzívnom module sa naučíte vytvárať individuálne tréningové a tréningové plány pre každú fázu vášho cyklu. Na základe vedomostí, ktoré ste získali v predchádzajúcich moduloch, skombinujete tréning, výživu a odporúčania týkajúce sa životného štýlu, aby ste vytvorili komplexný týždenný plán. Ten zohľadňuje športové ciele, ako aj hormonálne a mentálne aspekty.
Prostredníctvom skupinovej práce, stretnutí so spätnou väzbou a hrania rolí vypracujete praktické stratégie pre rôzne cieľové skupiny - od rekreačných športovcov až po ženy s poruchami menštruačného cyklu. Pod vedením našich odborníkov využijete svoje vedomosti v praxi, optimalizujete svoje prístupy a vytvoríte si vlastný súbor trénerských nástrojov, ktorý vám v budúcnosti poslúži ako cenný pracovný nástroj.
Bez ohľadu na to, či sa zúčastníte školenia v triede alebo sa aktívne zapojíte do živého webinára - tento modul ponúka maximálnu interaktivitu a priamy prenos vedomostí. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali vytvoriť a úspešne implementovať prispôsobené koncepty pre svojich klientov.
Prostredníctvom skupinovej práce, stretnutí so spätnou väzbou a hrania rolí vypracujete praktické stratégie pre rôzne cieľové skupiny - od rekreačných športovcov až po ženy s poruchami menštruačného cyklu. Pod vedením našich odborníkov využijete svoje vedomosti v praxi, optimalizujete svoje prístupy a vytvoríte si vlastný súbor trénerských nástrojov, ktorý vám v budúcnosti poslúži ako cenný pracovný nástroj.
Bez ohľadu na to, či sa zúčastníte školenia v triede alebo sa aktívne zapojíte do živého webinára - tento modul ponúka maximálnu interaktivitu a priamy prenos vedomostí. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali vytvoriť a úspešne implementovať prispôsobené koncepty pre svojich klientov.
Úvod do individuálneho plánovania
- Ciele a prínosy koučovania
- Spojenie teórie a praxe
Kompletné týždenné plánovanie pre každú fázu cyklu
- Kombinácia tréningu, výživy a životného štýlu
- Prispôsobenie rôznym cieľom a potrebám
Práca v skupine a praktické cvičenia
- Vypracovanie prípadových štúdií v tímoch
- Prezentácia a diskusia o výsledkoch
Kolá spätnej väzby a optimalizácia
- Odborná spätná väzba na tvorbu plánu
- Zlepšenie a doladenie koncepcií
Hranie rolí a aplikácia v každodennom koučovaní
- Simulácia skutočných koučovacích stretnutí
- Prenos do praxe
Vytvorenie vlastného súboru nástrojov na koučovanie
- Vypracovanie individuálnych pracovných dokumentov
- Nástroje pre dlhodobý úspech v koučovaní
Zhrnutie a výhľad
- Základné poznatky
- Príprava na použitie v každodennom pracovnom živote
- Ciele a prínosy koučovania
Praktické uplatňovanie výživy vhodnej pre cyklistov
V tomto module zameranom na prax premietnete svoje teoretické vedomosti o cyklicky vhodnej výžive do konkrétnych krokov. Spolu s našimi odborníkmi na výživu budete analyzovať prípadové štúdie, interpretovať výživové protokoly a vytvárať individuálne výživové odporúčania prispôsobené príslušným fázam cyklu.
Osobitne sa zameriame na vypracovanie stratégií na zmiernenie príznakov súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo alebo nízka energia. Naučíte sa, ako optimálne kombinovať načasovanie živín, výber potravín a opatrenia týkajúce sa životného štýlu s cieľom podporiť zdravie, výkonnosť a pohodu vašich klientov.
Či už v triede alebo na živom webinári, budete mať možnosť vyjasniť si otázky priamo s odborníkmi a rozvíjať praktické koncepty, ktoré môžete okamžite začleniť do svojho koučingu. Cieľom modulu je, aby ste nielen teoreticky porozumeli výživovým odporúčaniam, ale aby ste ich dokázali s istotou aplikovať v praxi.
Osobitne sa zameriame na vypracovanie stratégií na zmiernenie príznakov súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo alebo nízka energia. Naučíte sa, ako optimálne kombinovať načasovanie živín, výber potravín a opatrenia týkajúce sa životného štýlu s cieľom podporiť zdravie, výkonnosť a pohodu vašich klientov.
Či už v triede alebo na živom webinári, budete mať možnosť vyjasniť si otázky priamo s odborníkmi a rozvíjať praktické koncepty, ktoré môžete okamžite začleniť do svojho koučingu. Cieľom modulu je, aby ste nielen teoreticky porozumeli výživovým odporúčaniam, ale aby ste ich dokázali s istotou aplikovať v praxi.
Úvod do praxe výživy vhodnej pre cyklus
- Ciele a prínosy modulu
- Prepojenie s teoretickým základom
Analýzy prípadov vo výživovom poradenstve
- Hodnotenie reálnych príkladov
- Rozpoznávanie výživových deficitov a vzorcov
Vytvorenie plánu pre každú fázu cyklu
- Vypracovanie individuálnych výživových plánov
- Zohľadnenie hormonálnych zmien
Stratégie PMS v praxi
- Výživové koncepty na zmiernenie príznakov PMS
- Doplnkové opatrenia týkajúce sa životného štýlu
Praktické cvičenia s odbornou spätnou väzbou
- Tvorba, prezentácia a optimalizácia výživových plánov
- Tipy na implementáciu v každodennom koučingu
Zhrnutie a prenos
- Vypracovanie praktickej príručky
- Uplatnenie v budúcom koučovaní
- Ciele a prínosy modulu
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikát. Cyklický tréner zdravia žien
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Kurzy v triede
€ 1.521,00
namiesto
€ 1.690,00
SK
Kurz skupinovej dochádzky
Prítomnosť
motorizované
vhodné
odporúčané
Dátumy
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Možnosti financovania odbornej prípravy na získanie certifikátu trénera pre cyklistický tréning a zdravie žien
Existujú rôzne programy financovania, ktoré môžu finančne podporiť vašu odbornú prípravu. Upozorňujeme, že žiadosti o financovanie sa vždy posudzujú individuálne. Každý financujúci orgán rozhoduje o poskytnutí podpory individuálne.
Radi vám v tomto procese pomôžeme:
- Poradíme vám o možných centrách financovania
- Poskytneme vám potrebné dokumenty k žiadosti o kurz
- Podporíme vás pri príprave dokumentov
To, či je financovanie vo vašom konkrétnom prípade možné, závisí od príslušných usmernení financujúceho orgánu. Kontaktujte nás - radi vám pomôžeme!
Kariérne možnosti po absolvovaní odbornej prípravy na získanie certifikátu. Tréner pre cyklistický tréning a zdravie žien
Získanie titulu certifikovaný tréner pre cyklistický tréning a zdravie žien otvára množstvo zaujímavých kariérnych príležitostí v oblasti fitnes a zdravia. Získate hlboké odborné znalosti v oblasti hormonálne vyváženého tréningu, plánovania tréningu, výživy, zvládania stresu a koučovania - zručnosti, ktoré sú v oblasti ženského fitness čoraz žiadanejšie.
Vaše pracovné príležitosti v skratke:
- Posilňovne a športové centrá: Pracujte ako vyhľadávaný odborník na ženskú kondíciu a tréningy založené na cyklistike.
- Osobný tréning: Začnite ako nezávislý osobný tréner so zameraním na individuálnu podporu žien vo všetkých fázach života.
- Online koučing : Ponúkajte ženám na celom svete tréningové a zdravotné programy šité na mieru prostredníctvom digitálnych platforiem.
- Poradenstvo v oblasti zdravia a výživy: Spojte svoje vedomosti a pomôžte ženám dosiahnuť lepšiu pohodu a komplexnú výkonnosť.
- Workshopy, semináre a výučba: Odovzdávajte svoje vedomosti ďalším trénerom alebo si vytvorte pozíciu odborníka v tejto rastúcej špecializovanej oblasti.
Prečo tento vzdelávací program podporí vašu kariéru:
Dopyt po kvalifikovaných tréneroch v oblasti cyklistického tréningu a zdravia žien neustále rastie - v tradičných fitnes štúdiách aj v oblasti individuálneho tréningu a prevencie. S naším certifikátom budete vyčnievať z davu a získate pozíciu odborníka na komplexnú starostlivosť o ženy.
Či už chcete rozvíjať svoje vlastné programy ako zamestnanec vo fitnes štúdiu, ako tréner na voľnej nohe alebo ako podnikateľ - toto školenie vám poskytne dokonalý základ na to, aby ste svoju vášeň pre ženský fitness premenili na úspešnú kariéru.
Cyklistický tréning pre optimálnu kondíciu a zdravie žien
Viac ako tréner - stávate sa expertom a spoločníkom
Tréningový program pre cyklistický tréning a zdravie žien spája najnovšie poznatky o cvičení, výžive, hormonálnej rovnováhe a duševnom zdraví. Je špeciálne prispôsobený potrebám žien v rôznych fázach života.
Ženy prežívajú v priebehu svojho života mnohé zmeny - fyzické, hormonálne, emocionálne a mentálne. Vďaka tomuto vzdelávaciemu programu sa naučíte, ako poskytnúť ženám cielenú podporu v každej fáze a ako prispôsobiť tréning a zdravotné koncepty individuálnym potrebám.
Vďaka svojim odborným znalostiam budete podporovať ženy nielen pri tréningu, ale aj na ich ceste k väčšiemu zdraviu, pohode a sebadôvere, stanete sa zdrojom inšpirácie, ktorý pomôže ženám zvýšiť ich energiu, nájsť vnútornú rovnováhu a naplno využiť ich potenciál.
Čo môžete očakávať od nášho školenia?
- Hlboké znalosti o menštruačnom cykle, hormónoch a ich význame pri tréningu
- schopnosť vypracovať individuálne tréningové a zdravotné plány pre ženy
- holistické stratégie na optimalizáciu regenerácie, pohody a výkonnosti
- Uplatňovanie moderných metód tréningu šetrného k stresu a hormónom
- Prístupy pre duševnú silu a udržateľnú motiváciu pre vaše klientky
Naším cieľom je optimálne vás pripraviť na poskytovanie holistickej a profesionálnej podpory ženám - od rekreačných športovkýň až po ambiciózne športovkyne.
Podmienky účasti
- Zaregistrujte sa online alebo písomne
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je podmienkou registrácie písomný súhlas rodičov)
Osvedčenie o absolvovaní
Po úspešnom absolvovaní získate uznávaný certifikát ako certifikovaný tréner pre cyklistický tréning a zdravie žien. certifikát sa vydáva vo viacerých jazykoch (DE, EN, ES) a je k dispozícii na stiahnutie zdarma. v závislosti od vzdelávacieho balíka dostanete aj vysokokvalitnú tlačenú kópiu s reliéfnou potlačou.
Udeľuje sa tento certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
Cert. Cyklický tréner zdravia žien
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Máte konkrétne otázky týkajúce sa odbornej prípravy?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu . Odpoveď na vašu otázku však možno nájdete v našichvšeobecných FAQ na
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
462 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
120
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
PL
82
Prítomnosť | Samoštúdium
RE
15
Výskum literatúry
TE
30
Praktická realizácia
AE
15
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Športové odborné znalosti
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
-
BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
-
NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
-
SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
-
NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
-
ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
-
TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
-
KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
-
PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
-
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
-
M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
-
PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
-
ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
-
PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
-
ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
-
ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
-
FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
-
PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
-
ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
-
ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
-
ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
-
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
-
DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
-
ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
-
KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
-
KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
-
IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
-
PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
-
ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
-
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
-
STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
-
ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
-
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
-
FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
-
CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
-
UČENIE SA
- Typy učenia
-
STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
-
MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
-
DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
-
FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
-
KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
-
SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
-
RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
-
TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
-
KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
-
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
-
METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Poznatky o cyklistike, hormónoch a základoch tréningu
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Ženská anatómia a hormonálny systém
V tomto module si prehĺbite svoje vedomosti o ženskej anatómii a hormonálnom systéme, ktoré tvoria základ pre koučovanie založené na cykloch. Dozviete sa o najdôležitejších hormónoch, ako sú estrogén, progesterón, LH, FSH a ďalšie, a pochopíte mechanizmy ich pôsobenia, ako aj ich vplyv na zdravie, pohodu a výkonnosť žien.
Osobitný dôraz sa kladie na jednotlivé fázy cyklu, ich fyziologické procesy a hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v jednotlivých fázach. Dozviete sa, ako tieto procesy ovplyvňujú telesné funkcie, metabolizmus, hladinu energie a emocionálnu stabilitu . Okrem toho sú uvedené súvislosti medzi hormonálnou nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotnými ťažkosťami.
Tieto poznatky vám umožnia vypracovať individuálne trénerské stratégie, ktoré zohľadňujú prirodzené výkyvy ženského organizmu. Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám hlboké pochopenie hormonálnych základov ženského zdravia , aby ste mohli svojim klientkam poskytnúť čo najlepšiu podporu.
Osobitný dôraz sa kladie na jednotlivé fázy cyklu, ich fyziologické procesy a hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v jednotlivých fázach. Dozviete sa, ako tieto procesy ovplyvňujú telesné funkcie, metabolizmus, hladinu energie a emocionálnu stabilitu . Okrem toho sú uvedené súvislosti medzi hormonálnou nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotnými ťažkosťami.
Tieto poznatky vám umožnia vypracovať individuálne trénerské stratégie, ktoré zohľadňujú prirodzené výkyvy ženského organizmu. Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám hlboké pochopenie hormonálnych základov ženského zdravia , aby ste mohli svojim klientkam poskytnúť čo najlepšiu podporu.
-
ÚVOD DO ŽENSKEJ ANATÓMIE
- Štruktúra ženských pohlavných orgánov
- Funkcia jednotlivých orgánových systémov
ZÁKLADY ENDOKRINNÉHO SYSTÉMU
- Prehľad endokrinného systému
- Dôležité žľazy produkujúce hormóny
DÔLEŽITÉ HORMÓNY A ICH FUNKCIE
- Estrogén, progesterón, FSH, LH, testosterón
- Vplyv na telo, psychiku a výkonnosť
ŠTYRI FÁZY CYKLU PODROBNE
- Menštruačná fáza
- Folikulárna fáza
- Ovulačná fáza
- Luteálna fáza
- Zmeny v jednotlivých fázach a ich význam
HORMONÁLNA ROVNOVÁHA A NEROVNOVÁHA
- Typické poruchy cyklu a ich príčiny
- Vplyv na zdravie a pohodu
PRENOS DO TRÉNERSKEJ PRAXE
- Význam poznatkov o hormónoch pre plánovanie tréningu a výživy
- Prispôsobenie na mieru pre koučovanie na základe cyklu
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Základné poznatky
- Prepojenie s ostatnými vzdelávacími modulmi
- Štruktúra ženských pohlavných orgánov
Úvod a ciele školenia
V tomto module získate dôkladný úvod do prípravy na získanie certifikátu cyklického trénera zdravia žien. Dozviete sa o rôznorodej úlohe kouča pre zdravie žien a o význame hlbokého pochopenia ženského cyklu pre komplexnú starostlivosť o ženy .
Zoznámite sa so základmi poznania cyklu a pochopíte, ako hormonálne výkyvy ovplyvňujú zdravie, pohodu, výkonnosť a duševnú silu. Zároveň sa dozvedia, ako sa tieto poznatky dajú využiť v oblasti prevencie, tréningu, koučovania a holistickej podpory zdravia.
Osobitná pozornosť sa venuje rozvoju holistického pohľadu: naučíte sa zohľadňovať telo, myseľ a životný štýl vo vzájomnej interakcii a rozpoznávať individuálne potreby svojich klientov. Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám pevné základy, na ktorých môžete stavať svoju budúcu prácu kouča pre zdravie žien - empaticky, odborne kompetentne a vždy v súlade s najnovšími vedeckými poznatkami.
-
PRIVÍTANIE A PREHĽAD
- Program a štruktúra školenia
- Ciele vzdelávania a očakávania
ÚLOHA TRÉNERA ZDRAVIA ŽIEN
- Úlohy a zodpovednosti
- Odlišnosť od iných profesií v oblasti zdravia a fitnes
- Význam v preventívnom, športovom a terapeutickom kontexte
ZÁKLADY CYKLISTICKÝCH VEDOMOSTÍ
- Úvod do ženského cyklu a jeho fáz
- Hormonálne zmeny a ich fyzické a psychické účinky
- Fázy cyklu ako základ pre tréning, výživu a trénerské stratégie
HOLISTICKÝ PRÍSTUP K ZDRAVIU ŽIEN
- Vzájomné pôsobenie tela, psychiky a životného štýlu
- Význam výživy, cvičenia, zvládania stresu a regenerácie
- Uplatňovanie holistického prístupu v trénerskej praxi
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Dôležité zistenia z modulu
- Prenos do praxe a výhľad pre nasledujúce moduly
- Program a štruktúra školenia
Celostný pohľad na zdravie žien
V tomto module sa pozriete na zdravie žien z holistického hľadiska. Okrem hormonálnych a fyzických aspektov zohrávajú hlavnú úlohu aj duševné zdravie, kvalita spánku, zvládanie stresu a faktory životného štýlu . Dozviete sa, ako sú tieto oblasti navzájom prepojené a aký vplyv majú na menštruačný cyklus, pohodu a výkonnosť.
Osobitný dôraz sa kladie na podporu odolnosti, zníženie stresu a podporu zdravého životného štýlu. Dozviete sa, ako sa spánok, výživa, cvičenie a duševná rovnováha navzájom ovplyvňujú a ktoré stratégie pomáhajú ženám cítiť sa zdravo, energicky a dlhodobo vyrovnane.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám schopnosť komplexne podporovať svoje klientky nielen po fyzickej, ale aj po psychickej a emocionálnej stránke - pre udržateľné zlepšenie ich zdravia.
Osobitný dôraz sa kladie na podporu odolnosti, zníženie stresu a podporu zdravého životného štýlu. Dozviete sa, ako sa spánok, výživa, cvičenie a duševná rovnováha navzájom ovplyvňujú a ktoré stratégie pomáhajú ženám cítiť sa zdravo, energicky a dlhodobo vyrovnane.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám schopnosť komplexne podporovať svoje klientky nielen po fyzickej, ale aj po psychickej a emocionálnej stránke - pre udržateľné zlepšenie ich zdravia.
-
ÚVOD DO HOLISTICKÉHO PRÍSTUPU
- Definícia a význam pre koučovanie
- Prepojenie tela, mysle a životného štýlu
DUŠEVNÉ ZDRAVIE A CYKLUS
- Vplyv hormonálnych výkyvov na náladu a psychiku
- Podpora emocionálnej stability
SPÁNOK A REGENERÁCIA
- Význam pre hormonálnu rovnováhu a výkonnosť
- Hygiena spánku a tipy pre trénerov
ZVLÁDANIE STRESU V KONTEXTE ZDRAVIA ŽIEN
- Vplyv stresu na cyklus a hormóny
- Relaxačné techniky a preventívne opatrenia
FAKTORY ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU PRE UDRŽATEĽNÉ ZDRAVIE
- Cvičenie, výživa, sociálne vplyvy
- Holistické odporúčania pre klientov
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia z modulu
- Začlenenie do celkovej koncepcie koučovania
- Definícia a význam pre koučovanie
Cyklistický tréning - teória
V tomto module sa dozviete, ako sa dá ženský cyklus využiť špeciálne na optimalizáciu tréningu . Na základe hormonálnych zmien v jednotlivých fázach cyklu sa dozviete, ako sa v priebehu cyklu mení odolnosť, regenerácia a výkonnosť žien.
Získate hlboké vedomosti o tom, ktoré tréningové podnety sú obzvlášť účinné v ktorej fáze a ako môžete individuálne prispôsobiť tréningové plány, aby ste sa vyhli preťaženiu a maximalizovali pokrok. Okrem toho sa dozviete, ako tréning založený na cykle podporuje nielen športový výkon, ale aj všeobecnú pohodu a dlhodobé zdravie.
Cieľom modulu je umožniť vám navrhovať vedecky podložené a pre jednotlivé fázy špecifické tréningové programy - či už pre výkon, voľný čas alebo zdravie. Vďaka tomu budete môcť svojim klientom poskytnúť najlepšiu možnú podporu na ceste k lepšej kondícii, energii a pohode.
Získate hlboké vedomosti o tom, ktoré tréningové podnety sú obzvlášť účinné v ktorej fáze a ako môžete individuálne prispôsobiť tréningové plány, aby ste sa vyhli preťaženiu a maximalizovali pokrok. Okrem toho sa dozviete, ako tréning založený na cykle podporuje nielen športový výkon, ale aj všeobecnú pohodu a dlhodobé zdravie.
Cieľom modulu je umožniť vám navrhovať vedecky podložené a pre jednotlivé fázy špecifické tréningové programy - či už pre výkon, voľný čas alebo zdravie. Vďaka tomu budete môcť svojim klientom poskytnúť najlepšiu možnú podporu na ceste k lepšej kondícii, energii a pohode.
-
ÚVOD DO CYKLISTICKÉHO TRÉNINGU
- Základy a ciele
- Význam pre zdravie a výkonnosť
HORMONÁLNE VPLYVY NA TRÉNING
- Vplyv hormónov na svaly, energetický metabolizmus a regeneráciu
- Rozdiely medzi fázami cyklu
REGULÁCIA ZÁŤAŽE V ZÁVISLOSTI OD FÁZY CYKLU
- Optimálny obsah tréningu pre menštruačnú, folikulárnu, ovulačnú a luteálnu fázu
- Predchádzanie preťaženiu a zraneniam
PLÁNOVANIE TRÉNINGU V KAŽDODENNOM TRÉNINGU
- Tvorba individuálnych tréningových plánov
- Integrácia do existujúcich tréningových programov
- Úpravy pre poruchy cyklu alebo hormonálnu antikoncepciu
PRAKTICKÉ PRÍKLADY A PRÍPADOVÉ ŠTÚDIE
- Analýza tréningových plánov
- Správy o skúsenostiach a osvedčených postupoch
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia
- Prechod na moduly odbornej prípravy orientované na prax
- Základy a ciele
Dokumentácia cyklu a poruchy cyklu
V tomto module sa dozviete, ako sa dokumentácia cyklu používa ako hlavný nástroj v koučovaní zdravia žien. Získate prehľad o moderných metódach sledovania a naučíte sa, ako správne interpretovať údaje o cykle, aby ste včas rozpoznali individuálne vzorce, zvláštnosti a možné poruchy.
Okrem toho sa bude diskutovať o rôznych poruchách cyklu, ako je amenorea, nepravidelný cyklus alebo hormonálna nerovnováha . Dozviete sa o príčinách týchto porúch a o vplyve hormonálnej antikoncepcie, najmä antikoncepčných tabletiek, na prirodzený cyklus.
Cieľom modulu je umožniť vám profesionálne vykonávať analýzy cyklu, individuálne prispôsobiť koučingové prístupy a kompetentne podporovať svojich klientov pri optimalizácii ich cyklu a zdravotného uvedomenia .
Okrem toho sa bude diskutovať o rôznych poruchách cyklu, ako je amenorea, nepravidelný cyklus alebo hormonálna nerovnováha . Dozviete sa o príčinách týchto porúch a o vplyve hormonálnej antikoncepcie, najmä antikoncepčných tabletiek, na prirodzený cyklus.
Cieľom modulu je umožniť vám profesionálne vykonávať analýzy cyklu, individuálne prispôsobiť koučingové prístupy a kompetentne podporovať svojich klientov pri optimalizácii ich cyklu a zdravotného uvedomenia .
-
ÚVOD DO DOKUMENTÁCIE CYKLU
- Význam pre koučovanie
- Cieľ a prínosy monitorovania cyklu
PREHĽAD METÓD SLEDOVANIA
- Bazálna telesná teplota, cervikálny hlien, aplikácie a nositeľné zariadenia
- Výhody a nevýhody rôznych metód
ANALÝZA CYKLU V PRAXI
- Interpretácia údajov o cykle
- Rozpoznávanie individuálnych vzorcov a abnormalít
PORUCHY CYKLU A ICH PRÍČINY
- Amenorea, oligomenorea, dysmenorea
- Hormonálna nerovnováha a faktory životného štýlu
VPLYV HORMONÁLNEJ ANTIKONCEPCIE
- Vplyv tabletiek a iných hormonálnych metód
- Vplyv na cyklus, hormóny a zdravie
TRÉNERSKÉ PRÍSTUPY K PORUCHÁM CYKLU
- Celostné stratégie na riešenie porúch cyklu
- Spolupráca s odborníkmi a terapeutmi
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia
- Prepojenie s ďalšími modulmi
- Význam pre koučovanie
Výživa vhodná pre cyklistov - základy
V tomto module sa dozviete, ako možno výživu špeciálne prispôsobiť jednotlivým fázam cyklu , aby sa podporila pohoda, výkonnosť a hormonálna rovnováha. Dozviete sa, ktoré živiny sú v ktorej fáze obzvlášť dôležité a ako môže výživa pozitívne ovplyvniť hormonálne výkyvy.
Osobitný dôraz sa kladie na prevenciu a zmiernenie ťažkostí súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo a nízka hladina energie. Získate praktické odporúčania založené na vedeckých poznatkoch a naučíte sa, ako vypracovať individuálne výživové stratégie pre svojich klientov.
Cieľom modulu je poskytnúť vám dôkladné pochopenie súvislostí medzi menštruačným cyklom, výživou a zdravím, aby ste mohli ženám poskytovať kompetentnú a udržateľnú podporu v ich výživovom a zdravotnom správaní.
Osobitný dôraz sa kladie na prevenciu a zmiernenie ťažkostí súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo a nízka hladina energie. Získate praktické odporúčania založené na vedeckých poznatkoch a naučíte sa, ako vypracovať individuálne výživové stratégie pre svojich klientov.
Cieľom modulu je poskytnúť vám dôkladné pochopenie súvislostí medzi menštruačným cyklom, výživou a zdravím, aby ste mohli ženám poskytovať kompetentnú a udržateľnú podporu v ich výživovom a zdravotnom správaní.
-
ÚVOD DO VÝŽIVY VHODNEJ PRE CYKLISTOV
- Význam pre zdravie a pohodu žien
- Ciele modulu
HORMONÁLNE VÝKYVY A VÝŽIVA
- Vplyv hormónov na metabolizmus a energetické požiadavky
- Zmeny chuti do jedla a požiadaviek na živiny
VÝŽIVA V JEDNOTLIVÝCH FÁZACH CYKLU
- Optimálny výber potravín pre menštruačnú, folikulárnu, ovulačnú a luteálnu fázu
- Prispôsobenie makro- a mikronutrientov
STRATÉGIE PMS
- Výživové tipy na zmiernenie príznakov PMS
- Faktory životného štýlu na zníženie príznakov súvisiacich s cyklom
DÔLEŽITÉ ŽIVINY PRE ZDRAVIE ŽIEN
- Železo, horčík, omega-3, vitamíny skupiny B atď.
- Praktické odporúčania pre trénerskú prax
PRENOS DO PRAXE
- Vypracovanie individuálnych výživových stratégií
- Integrácia do existujúcich programov výživy a školení
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia
- Prepojenie s pokročilými modulmi výživy
- Význam pre zdravie a pohodu žien
Modul Plánovanie a uplatňovanie odbornej prípravy v oblasti zdravia žien
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Koučovacie zručnosti a dialóg so ženami
V tomto module budete rozvíjať najmä svoje zručnosti pri vedení rozhovorov a koučovaní žien. Naučíte sa, ako komunikovať empatickým, cyklicky citlivým a na riešenie orientovaným spôsobom, aby ste posilnili dôveru svojich klientiek a dosiahli trvalý koučovací úspech.
Osobitný dôraz sa kladie na používanie správneho jazyka pri riešení citlivých tém, ako je menštruačný cyklus, hormóny, PMS alebo tabuizované témy v oblasti ženského zdravia. Naučíte sa, ako prostredníctvom empatického rozhovoru znížiť úzkosť, podporiť motiváciu a rozpoznať individuálne potreby.
Naučené poznatky budete priamo aplikovať prostredníctvom praktických simulácií koučovania a tréningu konverzácie. Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári - od našich odborníkov získate cennú spätnú väzbu, ktorá vám pomôže optimalizovať vaše koučovacie zručnosti. Cieľom modulu je umožniť vám konať sebaisto, empaticky a kompetentne vo všetkých koučovacích situáciách.
Osobitný dôraz sa kladie na používanie správneho jazyka pri riešení citlivých tém, ako je menštruačný cyklus, hormóny, PMS alebo tabuizované témy v oblasti ženského zdravia. Naučíte sa, ako prostredníctvom empatického rozhovoru znížiť úzkosť, podporiť motiváciu a rozpoznať individuálne potreby.
Naučené poznatky budete priamo aplikovať prostredníctvom praktických simulácií koučovania a tréningu konverzácie. Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári - od našich odborníkov získate cennú spätnú väzbu, ktorá vám pomôže optimalizovať vaše koučovacie zručnosti. Cieľom modulu je umožniť vám konať sebaisto, empaticky a kompetentne vo všetkých koučovacích situáciách.
-
ÚVOD DO KOUČOVACÍCH ZRUČNOSTÍ
- Význam profesionálneho dialógu
- Úloha kouča v kontexte zdravia žien
EMPATIA A CITLIVOSŤ NA CYKLUS
- Pochopenie emocionálnych a hormonálnych zmien
- Citlivosť na individuálne potreby
JAZYK A TABUIZOVANÉ TÉMY
- Správny výber slov pri citlivých témach
- Zvládanie hanby, neistoty a predsudkov
SIMULÁCIE KOUČOVANIA
- Hranie rolí a praktické scenáre
- Spätná väzba a optimalizácia rozhovoru
TRÉNING DIALÓGOV PRE RÔZNE SITUÁCIE
- Podpora motivácie
- Profesionálne riešenie konfliktov a výziev
PRENOS DO PRAXE
- Uplatnenie vo vlastnej koučovacej rutine
- Rozvoj autentického koučovacieho postoja
ZHRNUTIE A VÝHĽAD
- Kľúčové zistenia a ďalšie kroky
- Význam profesionálneho dialógu
Praktické cvičenia pre cyklistickú prípravu
V tomto module zameranom na prax využijete teoretické poznatky z predchádzajúcich modulov v praxi. Spolu s našimi odborníkmi si prakticky vyskúšate, ako možno metódy odbornej prípravy individuálne prispôsobiť príslušnej fáze cyklu. Na základe prípadových štúdií sa naučíte, ako optimalizovať cvičenie a navrhnúť tréningový obsah špeciálne pre menštruáciu, folikulárnu fázu, ovuláciu a luteálnu fázu.
Vypracujete tréningové plány, ktoré zohľadnia tak športové ciele, ako aj hormonálnu rovnováhu a pohodu vašich klientok. Získate aj praktické tipy, ako sa vysporiadať s konkrétnymi problémami, ako je PMS alebo pokles energie.
Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári, tento modul vám ponúka možnosť pracovať priamo s odborníkmi, klásť otázky a okamžite využiť svoje vedomosti v praxi. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali sebavedomo a kompetentne aplikovať tréningy založené na cykloch vo svojej koučingovej praxi.
Vypracujete tréningové plány, ktoré zohľadnia tak športové ciele, ako aj hormonálnu rovnováhu a pohodu vašich klientok. Získate aj praktické tipy, ako sa vysporiadať s konkrétnymi problémami, ako je PMS alebo pokles energie.
Či už v triede alebo na interaktívnom živom webinári, tento modul vám ponúka možnosť pracovať priamo s odborníkmi, klásť otázky a okamžite využiť svoje vedomosti v praxi. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali sebavedomo a kompetentne aplikovať tréningy založené na cykloch vo svojej koučingovej praxi.
-
Úvod do praktickej fázy
- Ciele modulu
- Prepojenie teórie a praxe
Analýza prípadových štúdií
- Kontrola zaťaženia na základe reálnych scenárov
- Hodnotenie hormonálnych vplyvov na obsah odbornej prípravy
Plánovacie cvičenia pre každú fázu cyklu
- Plánovanie školení počas menštruácie
- Intenzifikácia počas folikulárnej a ovulačnej fázy
- Prispôsobenie v PMS a luteálnej fáze
Praktické semináre s odborníkmi
- Spoločné vypracovanie tréningových plánov
- Individuálne stretnutia so spätnou väzbou
Aplikácia na rôzne cieľové skupiny
- Športovci, rekreační športovci, ženy s poruchami cyklu
- Osobitné vlastnosti hormonálnej antikoncepcie
Zhrnutie a prenos do trénerskej praxe
- Vypracovanie individuálnej praktickej príručky
- Príprava na používanie v každodennom pracovnom živote
- Ciele modulu
Vypracovanie individuálnych plánov školení a koučovania
V tomto intenzívnom module sa naučíte vytvárať individuálne tréningové a tréningové plány pre každú fázu vášho cyklu. Na základe vedomostí, ktoré ste získali v predchádzajúcich moduloch, skombinujete tréning, výživu a odporúčania týkajúce sa životného štýlu, aby ste vytvorili komplexný týždenný plán. Ten zohľadňuje športové ciele, ako aj hormonálne a mentálne aspekty.
Prostredníctvom skupinovej práce, stretnutí so spätnou väzbou a hrania rolí vypracujete praktické stratégie pre rôzne cieľové skupiny - od rekreačných športovcov až po ženy s poruchami menštruačného cyklu. Pod vedením našich odborníkov využijete svoje vedomosti v praxi, optimalizujete svoje prístupy a vytvoríte si vlastný súbor trénerských nástrojov, ktorý vám v budúcnosti poslúži ako cenný pracovný nástroj.
Bez ohľadu na to, či sa zúčastníte školenia v triede alebo sa aktívne zapojíte do živého webinára - tento modul ponúka maximálnu interaktivitu a priamy prenos vedomostí. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali vytvoriť a úspešne implementovať prispôsobené koncepty pre svojich klientov.
Prostredníctvom skupinovej práce, stretnutí so spätnou väzbou a hrania rolí vypracujete praktické stratégie pre rôzne cieľové skupiny - od rekreačných športovcov až po ženy s poruchami menštruačného cyklu. Pod vedením našich odborníkov využijete svoje vedomosti v praxi, optimalizujete svoje prístupy a vytvoríte si vlastný súbor trénerských nástrojov, ktorý vám v budúcnosti poslúži ako cenný pracovný nástroj.
Bez ohľadu na to, či sa zúčastníte školenia v triede alebo sa aktívne zapojíte do živého webinára - tento modul ponúka maximálnu interaktivitu a priamy prenos vedomostí. Cieľom je, aby ste po jeho absolvovaní dokázali vytvoriť a úspešne implementovať prispôsobené koncepty pre svojich klientov.
-
Úvod do individuálneho plánovania
- Ciele a prínosy koučovania
- Spojenie teórie a praxe
Kompletné týždenné plánovanie pre každú fázu cyklu
- Kombinácia tréningu, výživy a životného štýlu
- Prispôsobenie rôznym cieľom a potrebám
Práca v skupine a praktické cvičenia
- Vypracovanie prípadových štúdií v tímoch
- Prezentácia a diskusia o výsledkoch
Kolá spätnej väzby a optimalizácia
- Odborná spätná väzba na tvorbu plánu
- Zlepšenie a doladenie koncepcií
Hranie rolí a aplikácia v každodennom koučovaní
- Simulácia skutočných koučovacích stretnutí
- Prenos do praxe
Vytvorenie vlastného súboru nástrojov na koučovanie
- Vypracovanie individuálnych pracovných dokumentov
- Nástroje pre dlhodobý úspech v koučovaní
Zhrnutie a výhľad
- Základné poznatky
- Príprava na použitie v každodennom pracovnom živote
- Ciele a prínosy koučovania
Praktické uplatňovanie výživy vhodnej pre cyklistov
V tomto module zameranom na prax premietnete svoje teoretické vedomosti o cyklicky vhodnej výžive do konkrétnych krokov. Spolu s našimi odborníkmi na výživu budete analyzovať prípadové štúdie, interpretovať výživové protokoly a vytvárať individuálne výživové odporúčania prispôsobené príslušným fázam cyklu.
Osobitne sa zameriame na vypracovanie stratégií na zmiernenie príznakov súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo alebo nízka energia. Naučíte sa, ako optimálne kombinovať načasovanie živín, výber potravín a opatrenia týkajúce sa životného štýlu s cieľom podporiť zdravie, výkonnosť a pohodu vašich klientov.
Či už v triede alebo na živom webinári, budete mať možnosť vyjasniť si otázky priamo s odborníkmi a rozvíjať praktické koncepty, ktoré môžete okamžite začleniť do svojho koučingu. Cieľom modulu je, aby ste nielen teoreticky porozumeli výživovým odporúčaniam, ale aby ste ich dokázali s istotou aplikovať v praxi.
Osobitne sa zameriame na vypracovanie stratégií na zmiernenie príznakov súvisiacich s cyklom, ako sú PMS, chute na jedlo alebo nízka energia. Naučíte sa, ako optimálne kombinovať načasovanie živín, výber potravín a opatrenia týkajúce sa životného štýlu s cieľom podporiť zdravie, výkonnosť a pohodu vašich klientov.
Či už v triede alebo na živom webinári, budete mať možnosť vyjasniť si otázky priamo s odborníkmi a rozvíjať praktické koncepty, ktoré môžete okamžite začleniť do svojho koučingu. Cieľom modulu je, aby ste nielen teoreticky porozumeli výživovým odporúčaniam, ale aby ste ich dokázali s istotou aplikovať v praxi.
-
Úvod do praxe výživy vhodnej pre cyklus
- Ciele a prínosy modulu
- Prepojenie s teoretickým základom
Analýzy prípadov vo výživovom poradenstve
- Hodnotenie reálnych príkladov
- Rozpoznávanie výživových deficitov a vzorcov
Vytvorenie plánu pre každú fázu cyklu
- Vypracovanie individuálnych výživových plánov
- Zohľadnenie hormonálnych zmien
Stratégie PMS v praxi
- Výživové koncepty na zmiernenie príznakov PMS
- Doplnkové opatrenia týkajúce sa životného štýlu
Praktické cvičenia s odbornou spätnou väzbou
- Tvorba, prezentácia a optimalizácia výživových plánov
- Tipy na implementáciu v každodennom koučingu
Zhrnutie a prenos
- Vypracovanie praktickej príručky
- Uplatnenie v budúcom koučovaní
- Ciele a prínosy modulu
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikát. Cyklický tréner zdravia žien
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Kurzy v triede
€ 1.521,00
namiesto
€ 1.690,00
SK
Kurz skupinovej dochádzky
Prítomnosť
motorizované
vhodné
odporúčané
Dátumy
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Možnosti financovania odbornej prípravy na získanie certifikátu trénera pre cyklistický tréning a zdravie žien
Existujú rôzne programy financovania, ktoré môžu finančne podporiť vašu odbornú prípravu. Upozorňujeme, že žiadosti o financovanie sa vždy posudzujú individuálne. Každý financujúci orgán rozhoduje o poskytnutí podpory individuálne.
Radi vám v tomto procese pomôžeme:
- Poradíme vám o možných centrách financovania
- Poskytneme vám potrebné dokumenty k žiadosti o kurz
- Podporíme vás pri príprave dokumentov
To, či je financovanie vo vašom konkrétnom prípade možné, závisí od príslušných usmernení financujúceho orgánu. Kontaktujte nás - radi vám pomôžeme!
Kariérne možnosti po absolvovaní odbornej prípravy na získanie certifikátu. Tréner pre cyklistický tréning a zdravie žien
Získanie titulu certifikovaný tréner pre cyklistický tréning a zdravie žien otvára množstvo zaujímavých kariérnych príležitostí v oblasti fitnes a zdravia. Získate hlboké odborné znalosti v oblasti hormonálne vyváženého tréningu, plánovania tréningu, výživy, zvládania stresu a koučovania - zručnosti, ktoré sú v oblasti ženského fitness čoraz žiadanejšie.
Vaše pracovné príležitosti v skratke:
- Posilňovne a športové centrá: Pracujte ako vyhľadávaný odborník na ženskú kondíciu a tréningy založené na cyklistike.
- Osobný tréning: Začnite ako nezávislý osobný tréner so zameraním na individuálnu podporu žien vo všetkých fázach života.
- Online koučing : Ponúkajte ženám na celom svete tréningové a zdravotné programy šité na mieru prostredníctvom digitálnych platforiem.
- Poradenstvo v oblasti zdravia a výživy: Spojte svoje vedomosti a pomôžte ženám dosiahnuť lepšiu pohodu a komplexnú výkonnosť.
- Workshopy, semináre a výučba: Odovzdávajte svoje vedomosti ďalším trénerom alebo si vytvorte pozíciu odborníka v tejto rastúcej špecializovanej oblasti.
Prečo tento vzdelávací program podporí vašu kariéru:
Dopyt po kvalifikovaných tréneroch v oblasti cyklistického tréningu a zdravia žien neustále rastie - v tradičných fitnes štúdiách aj v oblasti individuálneho tréningu a prevencie. S naším certifikátom budete vyčnievať z davu a získate pozíciu odborníka na komplexnú starostlivosť o ženy.
Či už chcete rozvíjať svoje vlastné programy ako zamestnanec vo fitnes štúdiu, ako tréner na voľnej nohe alebo ako podnikateľ - toto školenie vám poskytne dokonalý základ na to, aby ste svoju vášeň pre ženský fitness premenili na úspešnú kariéru.
Oceňovanie
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zverejnené na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zverejnené na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zverejnené na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zverejnené na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zverejnené na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zverejnené na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zverejnené na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zverejnené na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zverejnené na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zverejnené na
Flexyfit® Programy odbornej prípravy Filtrovanie podľa variantov učenia
"Flexyfit - flexibilné vzdelávanie, vhodné pre budúcnosť."
Vyberte si variant učenia alebo zadajte hľadaný text!
Online dopyt
Stretnutie na konzultáciu
Ukážkové školenie
Hotline/mail
Newsletter
Brožúra
* Povinné polia
Ďakujem
Vaša požiadavka je na ceste k nám a my
na ňu odpovieme čo najskôr
čo najskôr! Boli sme tak voľní a máme
vám zaslali potvrdenie e-mailom na adresu:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Ďakujem
Váš termín konzultácie bol zaznamenaný!
Dovolili sme si vám poslať potvrdenie e-mailom na adresu :
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Registráciou sa nezaväzujete k ničomu. Prístup automaticky vyprší.
* Povinné polia
Vaše údaje
Kód odoslaný na adresu:
Zadajte štvormiestny kód, ktorý ste dostali e-mailom a/alebo SMS. (Skontrolujte si priečinok so spamom)..
ÁNO, HOTOVO!
Na nasledujúcu e-mailovú adresu sme vám poslali e-mail s odkazom na váš bezplatný demo účet:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM (doručenie e-mailu môže trvať až 10 minút).
Prajeme vám ďalší flexištýlový deň!
Od pondelka do soboty nás môžete zastihnúť od 8:30.
Jazyk nášho poradenstva a služieb: angličtina | nemčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "To
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
* Povinné polia
Buďte aktuálny. Vzrušujúce novinky a aktuálne zľavy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "Prihlásiť sa na kanál Flexyfit®".
* Povinné polia
E-mailom dostanete našu brožúru o školení.
Ďakujem
Čoskoro dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie brožúry na adrese:
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
