Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
Online trening za fitnes trenere – Fleksibilno od bilo kojeg mjesta
€ 1.590,- | Učenje na daljinu
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Kvalifikovani fitnes trener
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Jeste li spremni postati stručnjak za fitnes? Naša online obuka za fitness trenere to omogućava.
Obuka fitnes trenera uključujući Licenca za fitnes trenera B nudi idealnu priliku za one koji žele ući u svijet teretana, ali ne mogu pohađati osobne kurseve zbog vremenskog ograničenja. Ovaj kurs učenja na daljinu je optimalno rješenje za ostvarenje vašeg sna da postanete trener. Ovdje ne samo da ćete steći vještine za podizanje vlastitog treninga na novi nivo, već i steći znanje potrebno da biste uspješno započeli kao trener – možda čak i uz priliku da otvorite vlastiti fitnes studio. Pratićemo vas sa punom podrškom na vašem putu do kompetencije fitnes trenera.
Na ovom kursu steknite specijalistička znanja iz sljedećih oblastiTrening izdržljivosti, trening snage uz pomoć opreme, besplatni trening snage i još mnogo toga.
Želite li još više produbiti svoje razumijevanje fitnesa? Obuka da postanete osobni trener zdravlja i fitnesa proširuje tečaj fitness trenera o fascinantnim temama kao što su HIT, diferencirani trening snage, funkcionalni trening i još mnogo toga.
U našem brzom svijetu vrijeme postaje sve vrijednije - posebno za zaposlene ljude. Dodatna obuka zahtijeva više ulaganja vremena. Zato nudimo licem u lice kurseve, individualni One2One individualne lekcije i također licencirani online kursevi na daljinu. Kupite svoju licencu za trenera povoljno online sada!
Podaci o kursu
Obim učenja
598 E
4
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 4 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Učenje na daljinu
Weitere Moguće
Varijante učenja
Moguće
Jezici predavanja
DE
EN
SK
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Na prvi pogled!
Kvalifikovani fitnes trener
Dipl. Fitnes trener - Postanite stručnjak u fitnes industriji
Fleksibilni internet fitnes certifikat
A-licenca za fitnes trenera trening vam se otvara kroz njihov predmetne specijalizacije širok spektar mogućnosti. Kao stručni trener postajete zanimljiviji ne samo za fitness kompanije, već i za zdravstvene i rehabilitacijske objekte.
Uronite u svijet sporta i zdravlja i ispratite svoje klijente na putu do njihove najbolje forme!
Da li biste radije završili obuku za trenera na licu mjesta? Kurs kvalifikovanog fitnes trenera je također dostupan kao tečaj licem u lice i kao One2One individualne lekcije.
Šta možete očekivati od naše obuke?
Ova daljnja obuka da postanete fitnes trener uključuje sav sadržaj Obuka za licencu B . Nivo licence fitnes trenera A postiže se naprednim kursevima i modulima. Glavni fokusi A licence uključuju dubinsku obuku , profesionalna izrada planova obuke kao i funkcionalni i svakodnevni trening.
Sva opsežna znanja koja trebate imati u oblastima fitnesa i zdravlja je prenesena i koja će vam pomoći da se optimalno pripremite za svoju karijeru kao trener i pripremljen za rad sa kupcima.
Želite li dopuniti A licencu daljom obukom? U ovom slučaju sljedeći viši nivo bi bio Health Fitness & Lični trener, idealno prilagođen. Ovaj kurs je dostupan i kao online kurs za učenje na daljinu.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost (iskustvo u obuka za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna starost 18 godina (za učesnici mlađi od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
- Pristup internetu kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internet vezi
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima za svaku zemlju i sa ili bez utisnutih ocjena.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, u zavisnosti od paketa učenja koji kupite, dobit ćete potvrdu po izboru, koja će biti izdata na visokokvalitetnom specijalnom papiru sa reljefnom štampom.
Biće dodijeljeni sljedeći certifikati (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Diploma fitness trenera"
"Licenca za fitnes trenera A"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontakt telefonom, putem e-maila ili chata da biste pomogli, također možete pronaći odgovor na svoje pitanje u našem opća česta pitanja ili Česta pitanja o fitness treneru.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
598 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
315
eLearning | Samoučenje
RE
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična implementacija
AE
11
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Licenca fitnes trenera B
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
- Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.
- UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
- TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
- TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
- TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Praktične jedinice fitnes trener B licenca
Implementacija jedinica za praktičnu obuku je bitna komponenta Licenca za fitnes trenera B za kupovinu.
Za optimalnu pripremu za ispit, učenje anatomije ljudskog tijela, posebno mišići sa Porijeklo i umetanje važno. Jednako je važno Dokumentiranje praktičnih jedinica. Protokol služi za uvid u obavljenu obuku, postignute ciljeve i lična iskustva učesnika.
Postoji 30 jedinica za obuku u kojoj polaznici treba da prebace naučeno znanje u praksu. Svaku od ovih jedinica snimaju učesnici na vlastitu odgovornost. Trebali bi pokazati da su sposobni samostalno pripremiti, provesti i ocijeniti obuku.
Kondicijski trener je B- licencirajte jedan od naših manjih kurseva obuke, Da steknu osnovna znanja iz oblasti treninga snage sa velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening tako da učesnici razumiju vježbe i mogu ih sigurno izvoditi. Učesnicima će biti dostavljen vodič za praktične nastavne jedinice, koji mogu koristiti za ispunjavanje protokola obuke može snimati.
Kao dokaz o završenim jedinicama Dokaz se mora dostaviti, kao što je pismena potvrda od trenera ili snimci ekrana iz aplikacije za obuku.
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
modul Kvalifikovani fitnes trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Opšte vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su važne dio treninga kada je u pitanju jačanje cijelog tijela.
Mrtvo dizanje, čučnjevi i savijanje su tri od najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu tonizirati tijelo i poboljšati opću dobrobit i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi povećati.
Predmet "Trening cijelog tijela" je veoma važan jer je  uči učesnike osnovama koje su im potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga potrebno. Mnogi ljudi se fokusiraju na trening pojedinih mišićnih grupa, ali to nije najefikasniji način da se tijelo dovede u formu.
Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer oni ciljaju nekoliko mišićnih grupa u isto vrijeme i tako dalje čine trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su veoma zahtjevne i ranjive za greške. Iz tog razloga, našim budućim fitness trenerima posvećujemo detaljne upute kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe i kasnije ih kvalitetno primjenjivati na svojim korisnicima.
Predmet je vrlo praktičan- orijentisan. Coaching se odvija zajedno unutar grupe i razvija se važan sadržaj. Svaka vježba je dizajnirana tako da cilja različite grupe mišića.
Poznavanje vježbi za cijelo tijelo važan je predmet u Obuka fitnes trenera. Sa ovim znanjem, treneri mogu pomoći svojim klijentima da u potpunosti treniraju svoja tijela za najbolje rezultate.
Mrtvo dizanje, čučnjevi i savijanje su tri od najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu tonizirati tijelo i poboljšati opću dobrobit i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi povećati.
Predmet "Trening cijelog tijela" je veoma važan jer je  uči učesnike osnovama koje su im potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga potrebno. Mnogi ljudi se fokusiraju na trening pojedinih mišićnih grupa, ali to nije najefikasniji način da se tijelo dovede u formu.
Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer oni ciljaju nekoliko mišićnih grupa u isto vrijeme i tako dalje čine trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su veoma zahtjevne i ranjive za greške. Iz tog razloga, našim budućim fitness trenerima posvećujemo detaljne upute kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe i kasnije ih kvalitetno primjenjivati na svojim korisnicima.
Predmet je vrlo praktičan- orijentisan. Coaching se odvija zajedno unutar grupe i razvija se važan sadržaj. Svaka vježba je dizajnirana tako da cilja različite grupe mišića.
Poznavanje vježbi za cijelo tijelo važan je predmet u Obuka fitnes trenera. Sa ovim znanjem, treneri mogu pomoći svojim klijentima da u potpunosti treniraju svoja tijela za najbolje rezultate.
- SQUAT
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj sa visokim šipkama
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
- DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije držanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
- PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije držanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
Trening izdržljivosti
U nauci o treningu, izdržljivost opisuje otpornost osobe na umor, tj. koliko dugo se određena količina otpora može izdržati. Pravi se razlika između različitih oblika izdržljivosti, kao što su kratkotrajna izdržljivost i dugoročna izdržljivost.
Popularan sport izdržljivosti je trčanje. Sport je postao još popularniji, posebno zbog zatvaranja povezanih s COVID-19. Prednosti su očite: Nije potrebno mnogo opreme, možete trčati bilo kada i bilo gdje, a različite metode treninga mogu pružiti mnogo raznolikosti. Međutim, mnogi ljudi nisu svjesni ovih metoda treninga. Trče isključivo radi vježbanja, a ne s ciljem poboljšanja svojih performansi. Mnogo više je moguće.
Da bi se postigla adaptacija, tj. da bi se duže trajalo, izdržale veće brzine itd., potreban je "stimulus efikasan za trening. Jer tek kada se izložimo stimulusima koje još nismo sposobni podnijeti, fizički ćemo se razviti. Ali gdje se tačno nalazi taj stimulus efikasan za trening? Da bismo to saznali, prikladni su razni testovi performansi, o kojima se raspravlja u ovoj temi. UKK test hodanja je jedan od njih, koji je prvenstveno namijenjen početnicima i manje sposobnim osobama i postavlja temelje za efikasno planiranje treninga izdržljivosti za buduće fitnes trenere.
Nadalje, materijali za učenje navode različite metode treninga izdržljivosti i njihove prednosti, tako da svi zainteresirani za izdržljivost mogu sastaviti pravi program treninga. To uključuje metodu izdržljivosti, fartlek metodu, intenzivne i ekstenzivne intervale i još mnogo toga. Pet normativnih faktora opterećenja trajanja, volumena, intenziteta, gustoće i učestalosti igraju važnu ulogu u pokretanju gore spomenutog stimulusa učinkovitog za trening.
- CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
- NORMATIVNO UČITAVANJE
- Intenzitet stresa
- Trajanje učitavanja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (opsežne/intenzivne)
- Ponovite metode
- Način takmičenja
- OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bike
- Stepper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
- POSTUPAK ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju i evaluaciju)
- UKK test hodanja (uključujući implementaciju i proračun)
Besplatan trening snage
Das freie Krafttraining beschreibt das Training mit Kurz- und Langhanteln und ist aus dem Kraftsport nicht wegzudenken. Gesundheitssportler, Bodybuilder, Teamsportler, Kampfsportler und alle anderen Trainierenden haben eines gemeinsam: Sie profitieren vom Training mit freien Gewichten. Hier liegt die große Relevanz des Themas für alle Fitnesstrainer und Personaltrainer.
Der wesentliche Unterschied zum geführten Krafttraining an Großgeräten liegt in den Freiheitsgraden der Bewegung. Dadurch ist nicht nur der koordinative Aufwand größer, sondern es werden auch zusätzlich zur hauptbeanspruchten Muskulatur jede Menge Hilfsmuskeln, sogenannte Synergisten, aktiviert. Das bringt eine erhöhte Beanspruchung auf die Muskulatur und hat einen positiven, stabilisierenden Effekt für beteiligte Gelenke. Dadurch ist der Transfer des Krafttrainings auf den Alltag oder sportartspezifische Bewegungen größer, was in weiterer Folge zu einer geringen Verletzungsgefahr und einem besseren Leistungsergebnis führt.
Zum Vergleich ein Beispiel aus der Praxis: Die Brustpresse am Gerät trainiert vorwiegend den M. Pectoralis Major, den großen Brustmuskel. Durch die vorgegebene Bewegungsrichtung und den stabilisierten Rumpf durch die Rückenlehne wird kaum Hilfsmuskulatur aktiviert. Der Muskel wird demnach sehr isoliert trainiert. Das hat zwar einen positiven Effekt auf das Wachstum des Muskels, jedoch kaum auf den Transfer in den Alltag. Denn in unserem täglichen Leben verwenden wir nie einen Muskel isoliert, es ist immer ein Zusammenspiel mehrerer Muskeln, sogenannter Muskelketten. Das Kurzhantelbankdrücken als Gegenbeispiel trainiert zwar primär ebenfalls den Brustmuskel, erfordert jedoch zusätzlich das Zusammenspiel vieler weiterer Muskeln im umliegenden Bereich, um Stabilität in der Schulter zu gewährleisten. Dadurch ist der Transfer auf Alltags- oder sportartspezifische Bewegungen deutlich besser.
Der Nachteil am freien Krafttraining liegt in der Verletzungsgefahr. Um Verletzungen zu vermeiden, müssen freie Krafttrainingsübungen zuerst perfekt beherrscht werden, bevor hohe Belastungen folgen.
Im Zuge der Vorlesungen dieses Kurses werden diverse Übungen mit Lang- und Kurzhantel geübt und gefestigt und mit wichtigen Coachingpoints ergänzt, um sowohl eine sichere Durchführung als auch korrektes Anleiten zu gewährleisten.
- GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
- MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Premazi (KH)
- Nisko do visoko (KH)
- Flys (KH)
- LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH)
- MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočna podizanja (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH)
- MIŠIĆI NADLAKE
- Beuger
- KH i LH kovrče
- Propovjednički kovrče
- Hammer Curls
- Koncentrirane kovrče
- Strecker
- Povratni udarci na triceps
- French Press (KH, LH)
- Tek potisak (KH, LH)
Funkcionalni trening snage
Funkcionalni trening se odnosi na svaki trening u kojem se koristi više od samo jednog mišića izolovano. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti jezgra tijela.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima. Nadalje, može se prakticirati u bilo kojoj dobi.
Tokom funkcionalnog treninga snage, nestabilno dokumentima, kao i sa vašom vlastitom tjelesnom težinom obučeno.
U ovoj jedinici naši polaznici kursa uče da rade sa raznim alatima za obuku kao što su sling trenažer, Pezziball, itd. i uče kako da ih koriste u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, prikazani su različiti mišićni lanci tijela i poučeni kako ih posebno trenirati.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima. Nadalje, može se prakticirati u bilo kojoj dobi.
Tokom funkcionalnog treninga snage, nestabilno dokumentima, kao i sa vašom vlastitom tjelesnom težinom obučeno.
U ovoj jedinici naši polaznici kursa uče da rade sa raznim alatima za obuku kao što su sling trenažer, Pezziball, itd. i uče kako da ih koriste u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, prikazani su različiti mišićni lanci tijela i poučeni kako ih posebno trenirati.
- GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu.
Svaki pokret izaziva reakciju Hod koji utiče na druge delove tela. senzomotorički trening je jedna metoda , koji trenira upravo takve reakcione lance u tijelu. Kroz ciljani trening osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričkih vještina (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija Tijelo i um poboljšani.
Senzomotorna regulacija je ono na šta mislimo sposobnost mozga da kontroliše motoričke sposobnosti i percepciju. Senzomotorički trening dolazi iz oblasti fizioterapije. Njegov cilj je treniranje senzomotoričke regulacije i koristi se, na primjer, nakon moždanog udara. Ali može se koristiti iu takmičarskim sportovima i fitnesu za poboljšanje motoričkih vještina.
U ovom predmetu su senzomotoričke vještine zaFitnes trener Obuka razvijeno. vježbe jačanja orijentirane na praksu sa nestabilni materijali kao što su daske za kolebanje, pena, lopte za vežbanje, užad i remene.
Obuka o nestabilne površine, kao što je BOSU lopta, trenira propriocepciju, tj. percepcija vlastitog tijela i njegovih pokreta. Svaka takva vježba predstavlja izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga je posebno efikasna.
- DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
- GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
- LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
- NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
- TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
- OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
- PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
- FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, tečajevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Planiranje obuke
Planiranje treninga je osnovan alat za svaki trener u područjima Kondicijski trening, Lični obuka , Obuka za starije osobe, itd. Samo sa smislenim, ciljano i pojedinačni Planiranje obuke omogućava postizanje najboljih mogućih rezultata za klijente.
Prilikom planiranja efikasnog treninga potrebno je uzeti u obzir sljedeće stvari: pravilno postavljanje ciljeva, izbor vježbi i pomagala, učestalost treninga i još mnogo toga. Ako čak i jedno od područja nije pravilno tretirano, cilj treninga može biti potpuno promašen. Pravi put do cilja obuke može se pronaći samo ako se sagledaju, prepoznaju i realizuju sve želje i ideje osobe koja se obučava.
U planiranju predmetne obuke, fokus je posebno na Praktična implementacija planiranja je uzeta u obzir. Također se ispituje teorijska pozadina, na primjer četiri stadijuma ljudskog adaptacija organizma, fiziološki efekti treninga, kao i interakcija stresa i naprezanja. Nadalje, bitni sadržaji teorije obuke se ponavljaju i potkrepljuju praktičnim primjerima. Na praktičnim primjerima pokazano je šta je ispravan izbor standarda opterećenja (intenzitet, opseg, gustina, trajanje, učestalost) ovisi o važnosti procesa opskrbe energijom za različita područja obuke, i još mnogo toga. Cilj je steći razumijevanje da ne postoji „zlatni recept“ za kreiranje plana obuke, već da se kvalitetan plan obuke može kreirati samo detaljnim prilagođavanjem zahtjevima/željama svakog kupca.
Za brzi kurs planiranja treninga ili za osvježavanje sadržaja, vrijedi pogledati našu online radionicu 1x1 planiranje treninga
- MODELI ADAPTACIJE TRENINGA
- Homeostaza
- Heterostaza
- Model adaptacije u četiri faze
- RITAM OPTEREĆENJA
- Prezentacija modela za adaptaciju
- FIZIOLOŠKI EFEKTI TRENINGNOG STRESA
- Utjecaj treninga na različite sisteme
- Kardiovaskularni sistem
- Usvajanje kisika
- Skladištenje energije
- Metabolizam ugljikohidrata
- Metabolizam masti
- Metabolizam proteina
- Nervni sistem
- Mišići
- PLANIRANJE TRENINGA I KONTROLA TRENINGA
- Model nelinearne interakcije napon-deformacija
- PERIODIZACIJA
- Linearna periodizacija
- Valasta periodizacija
- Blokiraj periodizaciju
- Jednogodišnji i višegodišnji ciklus
- Makrociklus
- Mezociklus
- Mikrocikl
- Dnevni ciklus
- Šematski prikaz različitih periodizacija treninga
- PROPORCIJANJE OPTEREĆENJA
- Proporcije područja opterećenja za razvoj vještina u rasponu visokih performansi
- PLANIRANJE OBUKE
- Osnove i metode planiranja obuke
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Kvalifikovani fitnes trener
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Specijalistički modul full HD video za učenje fitness trenera
Uključen kurs
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.590,-
EN
Online + tehnička diskusija
Mogućnost rezervacije
314
115
B licenca
on-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Kursevi licem u lice
€ 1.790,-
EN
Grupa za kurs licem u lice
Mogućnost rezervacije
314
bookable
B licenca
prisustvo
motor
pogodan
preporučeno
Događaji
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Individualni časovi
€ 2.290,-
DE, EN
Individualni časovi
sadrže
314
115
B licenca
One2One
vizuelni/motorički
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadrže
pojedinac
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti školovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od četiri godine - postoje tri opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da se vaš poslodavac složi sa obrazovnim odsustvom. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Putevi nakon treninga - mogućnosti za karijeru i perspektive
Šta radi fitnes trener?
Odgovornosti kondicionog trenera su izuzetno raznoliki i zavise od ostalo, zavisi da li ste zaposleni ili samozaposleni
Bez obzira na vrstu zaposlenja, Promoviranje fitnesa u Centralna tačka. Kao zaposlenik u teretani, možda ćete imati i administrativne zadatke u teretani Preuzmite administraciju ili uvedite nove članove u studio.
Kao Lični trener sa osobnim trenerom Obuka vaš posao je da analizirate nivo kondicije vaših kupaca, zajedno sa postaviti ciljeve za njih, kreirati individualne planove treninga i koristiti snagu i opremu za izdržljivost kao i Fitnes vježbe za objašnjenje. naknadno pratite svoje klijente na njihovom putu, motivirajte ih i osigurajte da su njihovi ciljevi ostvareni
Odaberite karijeru kao Grupna kondicija trener, vodi Grupni kursevi za razne sportove kao što su pilates, joga ili aerobik. U ovom slučaju jeste Preporučujemo dodatnu obuku kao joga učitelj , Pilates trener ili Grupni fitnes trener za Da produbite svoje znanje.
Koliko zarađuju fitnes treneri?
Plata fitnes trenera varira u zavisnosti od vrste zaposlenja. U jednom Zaposlenje na neodređeno vrijeme može se ostvariti uz a Početna plata od oko 18.600 € do 21.900 € bruto izračunati godišnje. Uz povećanje profesionalnog iskustva Zarada se povećava na oko 23.200 € do 25.000 € godišnje.
Za Samozapošljavanje plata zavisi od broja kupaca i odredite cijene. Najam sobe se također mora uzeti u obzir, osim ako Trener se oslanja na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade fitnes treneri?
Kondicirani treneri nalaze zaposlenje u različitim oblastima rada. Često rade u Fitnes studiji ili kao stalni zaposlenici ili kao besplatno zaposlenik. Osim toga, koriste se i u wellness objektima kao što su Hoteli ili Domovi zdravlja kao i u sportski klubovi obavezni.
Samozapošljavanje kao lični trener takođe se često cilja, što znači mnoge različite servisne lokacije dolaze u pitanje. Pored sopstvenih prostora nudimo i... Trening na otvorenom ili kućne posjete kupcima su popularne opcije. Neki fitnes treneri mogu takođe sklapaju ugovore sa fitnes studijima o korišćenju njihovih prostorija za iznajmljivanje maj.
Uspostavljanje vaše vlastite kondicije studio je dizajniran zbog sve većeg Konkurencija više nije tako laka. Iz tog razloga mnogi ljudi biraju Kondicioni trener za alternativne puteve karijere, kao što je korporativna promocija zdravlja ili oblast razvoja sporta. U potonjem se mogu koristiti u dizajnu fitnes studija, Sportski tereni i sportske dvorane pružaju savjete.
Kako vam Flexyfit pomaže da pronađete posao?
Na našoj platformi Sportska karijera redovno objavljujemo oglase za posao iz Teretane. Odatle imate priliku da se direktno prijavite za posao fitnes trenera, Prijavite se za voditelja poslovnice, instruktora ili uposlenika studija.
Dipl. Fitnes trener - Postanite stručnjak u fitnes industriji
Fleksibilni internet fitnes certifikat
A-licenca za fitnes trenera trening vam se otvara kroz njihov predmetne specijalizacije širok spektar mogućnosti. Kao stručni trener postajete zanimljiviji ne samo za fitness kompanije, već i za zdravstvene i rehabilitacijske objekte.
Uronite u svijet sporta i zdravlja i ispratite svoje klijente na putu do njihove najbolje forme!
Da li biste radije završili obuku za trenera na licu mjesta? Kurs kvalifikovanog fitnes trenera je također dostupan kao tečaj licem u lice i kao One2One individualne lekcije.
Šta možete očekivati od naše obuke?
Ova daljnja obuka da postanete fitnes trener uključuje sav sadržaj Obuka za licencu B . Nivo licence fitnes trenera A postiže se naprednim kursevima i modulima. Glavni fokusi A licence uključuju dubinsku obuku , profesionalna izrada planova obuke kao i funkcionalni i svakodnevni trening.
Sva opsežna znanja koja trebate imati u oblastima fitnesa i zdravlja je prenesena i koja će vam pomoći da se optimalno pripremite za svoju karijeru kao trener i pripremljen za rad sa kupcima.
Želite li dopuniti A licencu daljom obukom? U ovom slučaju sljedeći viši nivo bi bio Health Fitness & Lični trener, idealno prilagođen. Ovaj kurs je dostupan i kao online kurs za učenje na daljinu.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost (iskustvo u obuka za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna starost 18 godina (za učesnici mlađi od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
- Pristup internetu kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internet vezi
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima za svaku zemlju i sa ili bez utisnutih ocjena.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, u zavisnosti od paketa učenja koji kupite, dobit ćete potvrdu po izboru, koja će biti izdata na visokokvalitetnom specijalnom papiru sa reljefnom štampom.
Biće dodijeljeni sljedeći certifikati (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Diploma fitness trenera"
"Licenca za fitnes trenera A"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontakt telefonom, putem e-maila ili chata da biste pomogli, također možete pronaći odgovor na svoje pitanje u našem opća česta pitanja ili Česta pitanja o fitness treneru.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
598 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
315
eLearning | Samoučenje
RE
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična implementacija
AE
11
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
-
NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
-
NAUČI
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
-
METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Licenca fitnes trenera B
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
- Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.
-
UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
-
TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
-
TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
-
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
-
TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Praktične jedinice fitnes trener B licenca
Implementacija jedinica za praktičnu obuku je bitna komponenta Licenca za fitnes trenera B za kupovinu.
Za optimalnu pripremu za ispit, učenje anatomije ljudskog tijela, posebno mišići sa Porijeklo i umetanje važno. Jednako je važno Dokumentiranje praktičnih jedinica. Protokol služi za uvid u obavljenu obuku, postignute ciljeve i lična iskustva učesnika.
Postoji 30 jedinica za obuku u kojoj polaznici treba da prebace naučeno znanje u praksu. Svaku od ovih jedinica snimaju učesnici na vlastitu odgovornost. Trebali bi pokazati da su sposobni samostalno pripremiti, provesti i ocijeniti obuku.
Kondicijski trener je B- licencirajte jedan od naših manjih kurseva obuke, Da steknu osnovna znanja iz oblasti treninga snage sa velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening tako da učesnici razumiju vježbe i mogu ih sigurno izvoditi. Učesnicima će biti dostavljen vodič za praktične nastavne jedinice, koji mogu koristiti za ispunjavanje protokola obuke može snimati.
Kao dokaz o završenim jedinicama Dokaz se mora dostaviti, kao što je pismena potvrda od trenera ili snimci ekrana iz aplikacije za obuku.
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
modul Kvalifikovani fitnes trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Opšte vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su važne dio treninga kada je u pitanju jačanje cijelog tijela.
Mrtvo dizanje, čučnjevi i savijanje su tri od najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu tonizirati tijelo i poboljšati opću dobrobit i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi povećati.
Predmet "Trening cijelog tijela" je veoma važan jer je  uči učesnike osnovama koje su im potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga potrebno. Mnogi ljudi se fokusiraju na trening pojedinih mišićnih grupa, ali to nije najefikasniji način da se tijelo dovede u formu.
Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer oni ciljaju nekoliko mišićnih grupa u isto vrijeme i tako dalje čine trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su veoma zahtjevne i ranjive za greške. Iz tog razloga, našim budućim fitness trenerima posvećujemo detaljne upute kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe i kasnije ih kvalitetno primjenjivati na svojim korisnicima.
Predmet je vrlo praktičan- orijentisan. Coaching se odvija zajedno unutar grupe i razvija se važan sadržaj. Svaka vježba je dizajnirana tako da cilja različite grupe mišića.
Poznavanje vježbi za cijelo tijelo važan je predmet u Obuka fitnes trenera. Sa ovim znanjem, treneri mogu pomoći svojim klijentima da u potpunosti treniraju svoja tijela za najbolje rezultate.
Mrtvo dizanje, čučnjevi i savijanje su tri od najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu tonizirati tijelo i poboljšati opću dobrobit i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi povećati.
Predmet "Trening cijelog tijela" je veoma važan jer je  uči učesnike osnovama koje su im potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga potrebno. Mnogi ljudi se fokusiraju na trening pojedinih mišićnih grupa, ali to nije najefikasniji način da se tijelo dovede u formu.
Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer oni ciljaju nekoliko mišićnih grupa u isto vrijeme i tako dalje čine trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su veoma zahtjevne i ranjive za greške. Iz tog razloga, našim budućim fitness trenerima posvećujemo detaljne upute kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe i kasnije ih kvalitetno primjenjivati na svojim korisnicima.
Predmet je vrlo praktičan- orijentisan. Coaching se odvija zajedno unutar grupe i razvija se važan sadržaj. Svaka vježba je dizajnirana tako da cilja različite grupe mišića.
Poznavanje vježbi za cijelo tijelo važan je predmet u Obuka fitnes trenera. Sa ovim znanjem, treneri mogu pomoći svojim klijentima da u potpunosti treniraju svoja tijela za najbolje rezultate.
-
SQUAT
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj sa visokim šipkama
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
-
DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije držanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
-
PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije držanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
Trening izdržljivosti
U nauci o treningu, izdržljivost opisuje otpornost osobe na umor, tj. koliko dugo se određena količina otpora može izdržati. Pravi se razlika između različitih oblika izdržljivosti, kao što su kratkotrajna izdržljivost i dugoročna izdržljivost.
Popularan sport izdržljivosti je trčanje. Sport je postao još popularniji, posebno zbog zatvaranja povezanih s COVID-19. Prednosti su očite: Nije potrebno mnogo opreme, možete trčati bilo kada i bilo gdje, a različite metode treninga mogu pružiti mnogo raznolikosti. Međutim, mnogi ljudi nisu svjesni ovih metoda treninga. Trče isključivo radi vježbanja, a ne s ciljem poboljšanja svojih performansi. Mnogo više je moguće.
Da bi se postigla adaptacija, tj. da bi se duže trajalo, izdržale veće brzine itd., potreban je "stimulus efikasan za trening. Jer tek kada se izložimo stimulusima koje još nismo sposobni podnijeti, fizički ćemo se razviti. Ali gdje se tačno nalazi taj stimulus efikasan za trening? Da bismo to saznali, prikladni su razni testovi performansi, o kojima se raspravlja u ovoj temi. UKK test hodanja je jedan od njih, koji je prvenstveno namijenjen početnicima i manje sposobnim osobama i postavlja temelje za efikasno planiranje treninga izdržljivosti za buduće fitnes trenere.
Nadalje, materijali za učenje navode različite metode treninga izdržljivosti i njihove prednosti, tako da svi zainteresirani za izdržljivost mogu sastaviti pravi program treninga. To uključuje metodu izdržljivosti, fartlek metodu, intenzivne i ekstenzivne intervale i još mnogo toga. Pet normativnih faktora opterećenja trajanja, volumena, intenziteta, gustoće i učestalosti igraju važnu ulogu u pokretanju gore spomenutog stimulusa učinkovitog za trening.
-
CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
-
NORMATIVNO UČITAVANJE
- Intenzitet stresa
- Trajanje učitavanja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
-
METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (opsežne/intenzivne)
- Ponovite metode
- Način takmičenja
-
OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bike
- Stepper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
-
POSTUPAK ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju i evaluaciju)
- UKK test hodanja (uključujući implementaciju i proračun)
Besplatan trening snage
Das freie Krafttraining beschreibt das Training mit Kurz- und Langhanteln und ist aus dem Kraftsport nicht wegzudenken. Gesundheitssportler, Bodybuilder, Teamsportler, Kampfsportler und alle anderen Trainierenden haben eines gemeinsam: Sie profitieren vom Training mit freien Gewichten. Hier liegt die große Relevanz des Themas für alle Fitnesstrainer und Personaltrainer.
Der wesentliche Unterschied zum geführten Krafttraining an Großgeräten liegt in den Freiheitsgraden der Bewegung. Dadurch ist nicht nur der koordinative Aufwand größer, sondern es werden auch zusätzlich zur hauptbeanspruchten Muskulatur jede Menge Hilfsmuskeln, sogenannte Synergisten, aktiviert. Das bringt eine erhöhte Beanspruchung auf die Muskulatur und hat einen positiven, stabilisierenden Effekt für beteiligte Gelenke. Dadurch ist der Transfer des Krafttrainings auf den Alltag oder sportartspezifische Bewegungen größer, was in weiterer Folge zu einer geringen Verletzungsgefahr und einem besseren Leistungsergebnis führt.
Zum Vergleich ein Beispiel aus der Praxis: Die Brustpresse am Gerät trainiert vorwiegend den M. Pectoralis Major, den großen Brustmuskel. Durch die vorgegebene Bewegungsrichtung und den stabilisierten Rumpf durch die Rückenlehne wird kaum Hilfsmuskulatur aktiviert. Der Muskel wird demnach sehr isoliert trainiert. Das hat zwar einen positiven Effekt auf das Wachstum des Muskels, jedoch kaum auf den Transfer in den Alltag. Denn in unserem täglichen Leben verwenden wir nie einen Muskel isoliert, es ist immer ein Zusammenspiel mehrerer Muskeln, sogenannter Muskelketten. Das Kurzhantelbankdrücken als Gegenbeispiel trainiert zwar primär ebenfalls den Brustmuskel, erfordert jedoch zusätzlich das Zusammenspiel vieler weiterer Muskeln im umliegenden Bereich, um Stabilität in der Schulter zu gewährleisten. Dadurch ist der Transfer auf Alltags- oder sportartspezifische Bewegungen deutlich besser.
Der Nachteil am freien Krafttraining liegt in der Verletzungsgefahr. Um Verletzungen zu vermeiden, müssen freie Krafttrainingsübungen zuerst perfekt beherrscht werden, bevor hohe Belastungen folgen.
Im Zuge der Vorlesungen dieses Kurses werden diverse Übungen mit Lang- und Kurzhantel geübt und gefestigt und mit wichtigen Coachingpoints ergänzt, um sowohl eine sichere Durchführung als auch korrektes Anleiten zu gewährleisten.
-
GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
-
MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Premazi (KH)
- Nisko do visoko (KH)
- Flys (KH)
-
LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH)
-
MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočna podizanja (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH)
-
MIŠIĆI NADLAKE
- Beuger
- KH i LH kovrče
- Propovjednički kovrče
- Hammer Curls
- Koncentrirane kovrče
- Strecker
- Povratni udarci na triceps
- French Press (KH, LH)
- Tek potisak (KH, LH)
Funkcionalni trening snage
Funkcionalni trening se odnosi na svaki trening u kojem se koristi više od samo jednog mišića izolovano. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti jezgra tijela.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima. Nadalje, može se prakticirati u bilo kojoj dobi.
Tokom funkcionalnog treninga snage, nestabilno dokumentima, kao i sa vašom vlastitom tjelesnom težinom obučeno.
U ovoj jedinici naši polaznici kursa uče da rade sa raznim alatima za obuku kao što su sling trenažer, Pezziball, itd. i uče kako da ih koriste u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, prikazani su različiti mišićni lanci tijela i poučeni kako ih posebno trenirati.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima. Nadalje, može se prakticirati u bilo kojoj dobi.
Tokom funkcionalnog treninga snage, nestabilno dokumentima, kao i sa vašom vlastitom tjelesnom težinom obučeno.
U ovoj jedinici naši polaznici kursa uče da rade sa raznim alatima za obuku kao što su sling trenažer, Pezziball, itd. i uče kako da ih koriste u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, prikazani su različiti mišićni lanci tijela i poučeni kako ih posebno trenirati.
-
GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
-
OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
-
OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu.
Svaki pokret izaziva reakciju Hod koji utiče na druge delove tela. senzomotorički trening je jedna metoda , koji trenira upravo takve reakcione lance u tijelu. Kroz ciljani trening osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričkih vještina (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija Tijelo i um poboljšani.
Senzomotorna regulacija je ono na šta mislimo sposobnost mozga da kontroliše motoričke sposobnosti i percepciju. Senzomotorički trening dolazi iz oblasti fizioterapije. Njegov cilj je treniranje senzomotoričke regulacije i koristi se, na primjer, nakon moždanog udara. Ali može se koristiti iu takmičarskim sportovima i fitnesu za poboljšanje motoričkih vještina.
U ovom predmetu su senzomotoričke vještine zaFitnes trener Obuka razvijeno. vježbe jačanja orijentirane na praksu sa nestabilni materijali kao što su daske za kolebanje, pena, lopte za vežbanje, užad i remene.
Obuka o nestabilne površine, kao što je BOSU lopta, trenira propriocepciju, tj. percepcija vlastitog tijela i njegovih pokreta. Svaka takva vježba predstavlja izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga je posebno efikasna.
-
DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
-
GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
-
LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
-
NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
-
TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
-
OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
-
PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
-
MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
-
FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, tečajevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Planiranje obuke
Planiranje treninga je osnovan alat za svaki trener u područjima Kondicijski trening, Lični obuka , Obuka za starije osobe, itd. Samo sa smislenim, ciljano i pojedinačni Planiranje obuke omogućava postizanje najboljih mogućih rezultata za klijente.
Prilikom planiranja efikasnog treninga potrebno je uzeti u obzir sljedeće stvari: pravilno postavljanje ciljeva, izbor vježbi i pomagala, učestalost treninga i još mnogo toga. Ako čak i jedno od područja nije pravilno tretirano, cilj treninga može biti potpuno promašen. Pravi put do cilja obuke može se pronaći samo ako se sagledaju, prepoznaju i realizuju sve želje i ideje osobe koja se obučava.
U planiranju predmetne obuke, fokus je posebno na Praktična implementacija planiranja je uzeta u obzir. Također se ispituje teorijska pozadina, na primjer četiri stadijuma ljudskog adaptacija organizma, fiziološki efekti treninga, kao i interakcija stresa i naprezanja. Nadalje, bitni sadržaji teorije obuke se ponavljaju i potkrepljuju praktičnim primjerima. Na praktičnim primjerima pokazano je šta je ispravan izbor standarda opterećenja (intenzitet, opseg, gustina, trajanje, učestalost) ovisi o važnosti procesa opskrbe energijom za različita područja obuke, i još mnogo toga. Cilj je steći razumijevanje da ne postoji „zlatni recept“ za kreiranje plana obuke, već da se kvalitetan plan obuke može kreirati samo detaljnim prilagođavanjem zahtjevima/željama svakog kupca.
Za brzi kurs planiranja treninga ili za osvježavanje sadržaja, vrijedi pogledati našu online radionicu 1x1 planiranje treninga
-
MODELI ADAPTACIJE TRENINGA
- Homeostaza
- Heterostaza
- Model adaptacije u četiri faze
-
RITAM OPTEREĆENJA
- Prezentacija modela za adaptaciju
-
FIZIOLOŠKI EFEKTI TRENINGNOG STRESA
- Utjecaj treninga na različite sisteme
- Kardiovaskularni sistem
- Usvajanje kisika
- Skladištenje energije
- Metabolizam ugljikohidrata
- Metabolizam masti
- Metabolizam proteina
- Nervni sistem
- Mišići
-
PLANIRANJE TRENINGA I KONTROLA TRENINGA
- Model nelinearne interakcije napon-deformacija
-
PERIODIZACIJA
- Linearna periodizacija
- Valasta periodizacija
- Blokiraj periodizaciju
- Jednogodišnji i višegodišnji ciklus
- Makrociklus
- Mezociklus
- Mikrocikl
- Dnevni ciklus
- Šematski prikaz različitih periodizacija treninga
-
PROPORCIJANJE OPTEREĆENJA
- Proporcije područja opterećenja za razvoj vještina u rasponu visokih performansi
-
PLANIRANJE OBUKE
- Osnove i metode planiranja obuke
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Kvalifikovani fitnes trener
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Specijalistički modul full HD video za učenje fitness trenera
Uključen kurs
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.590,-
EN
Online + tehnička diskusija
Mogućnost rezervacije
314
115
B licenca
on-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Kursevi licem u lice
€ 1.790,-
EN
Grupa za kurs licem u lice
Mogućnost rezervacije
314
bookable
B licenca
prisustvo
motor
pogodan
preporučeno
Događaji
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Individualni časovi
€ 2.290,-
DE, EN
Individualni časovi
sadrže
314
115
B licenca
One2One
vizuelni/motorički
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadrže
pojedinac
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti školovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od četiri godine - postoje tri opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da se vaš poslodavac složi sa obrazovnim odsustvom. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Putevi nakon treninga - mogućnosti za karijeru i perspektive
Šta radi fitnes trener?
Odgovornosti kondicionog trenera su izuzetno raznoliki i zavise od ostalo, zavisi da li ste zaposleni ili samozaposleni
Bez obzira na vrstu zaposlenja, Promoviranje fitnesa u Centralna tačka. Kao zaposlenik u teretani, možda ćete imati i administrativne zadatke u teretani Preuzmite administraciju ili uvedite nove članove u studio.
Kao Lični trener sa osobnim trenerom Obuka vaš posao je da analizirate nivo kondicije vaših kupaca, zajedno sa postaviti ciljeve za njih, kreirati individualne planove treninga i koristiti snagu i opremu za izdržljivost kao i Fitnes vježbe za objašnjenje. naknadno pratite svoje klijente na njihovom putu, motivirajte ih i osigurajte da su njihovi ciljevi ostvareni
Odaberite karijeru kao Grupna kondicija trener, vodi Grupni kursevi za razne sportove kao što su pilates, joga ili aerobik. U ovom slučaju jeste Preporučujemo dodatnu obuku kao joga učitelj , Pilates trener ili Grupni fitnes trener za Da produbite svoje znanje.
Koliko zarađuju fitnes treneri?
Plata fitnes trenera varira u zavisnosti od vrste zaposlenja. U jednom Zaposlenje na neodređeno vrijeme može se ostvariti uz a Početna plata od oko 18.600 € do 21.900 € bruto izračunati godišnje. Uz povećanje profesionalnog iskustva Zarada se povećava na oko 23.200 € do 25.000 € godišnje.
Za Samozapošljavanje plata zavisi od broja kupaca i odredite cijene. Najam sobe se također mora uzeti u obzir, osim ako Trener se oslanja na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade fitnes treneri?
Kondicirani treneri nalaze zaposlenje u različitim oblastima rada. Često rade u Fitnes studiji ili kao stalni zaposlenici ili kao besplatno zaposlenik. Osim toga, koriste se i u wellness objektima kao što su Hoteli ili Domovi zdravlja kao i u sportski klubovi obavezni.
Samozapošljavanje kao lični trener takođe se često cilja, što znači mnoge različite servisne lokacije dolaze u pitanje. Pored sopstvenih prostora nudimo i... Trening na otvorenom ili kućne posjete kupcima su popularne opcije. Neki fitnes treneri mogu takođe sklapaju ugovore sa fitnes studijima o korišćenju njihovih prostorija za iznajmljivanje maj.
Uspostavljanje vaše vlastite kondicije studio je dizajniran zbog sve većeg Konkurencija više nije tako laka. Iz tog razloga mnogi ljudi biraju Kondicioni trener za alternativne puteve karijere, kao što je korporativna promocija zdravlja ili oblast razvoja sporta. U potonjem se mogu koristiti u dizajnu fitnes studija, Sportski tereni i sportske dvorane pružaju savjete.
Kako vam Flexyfit pomaže da pronađete posao?
Na našoj platformi Sportska karijera redovno objavljujemo oglase za posao iz Teretane. Odatle imate priliku da se direktno prijavite za posao fitnes trenera, Prijavite se za voditelja poslovnice, instruktora ili uposlenika studija.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
