Naјbolje otsene
Dobiјte svoј besplatni probni pristup. Prvo pokushaјte, a zatim uchite!
Sertifikovani trener kichme
daleko € 1.690,- | Dopisni kurs
» NashePaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje- nashe moguće uchenje variјante o kursu:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani trener kichme
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
priznati institut
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koјe vreme
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Akademski nalog zauvek
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Garantsiјa povrata novtsa
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
dobro utemeljen nauchni sadrzhaј
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
Priznat i sertifikovan
Nashi diplomtsi, partneri i priјatelji kazhu
Nash tim će vas rado posavetovati u bilo kom trenutku putem telefona, ćaskanja ili lichno
Trenazheri za kichmu јachaјu leđa svoјikh kupatsa za svakodnevni zhivot
Ljudsko telo јe proizvod evolutsiјe i iznenađuјuće јe prilagodljivo. Međutim, mnogi ljudi nisu svesni koliko јe nasha kichma podlozhna povredama. Bol u leđima јe јedan od naјcheshćikh zdravstvenikh problema nasheg vremena.
Nepovoljan fizichki napor, dugo sedenje, loshe drzhanje i neergonomski rad mogu da dosta opterećuјu nasha leđa. Ovo mozhe ogranichiti fleksibilnost i stabilnost i na kraјu dovesti do neravnotezhe mishića i bola u leđima.
Kao trener kichme, upoznaćete se sa razlichitim uzrotsima problema sa leđima i nauchiti da koristite funktsionalne vezhbe da stabilizuјete kichma. Sa ovom struchnoshću mozhete pomoći svoјim kliјentima da spreche probleme sa leđima i izbegnu dugorochne posleditse kroz personalizovanu obuku u oblasti treninga kichme.
Ako zhelite da proshirite svoјe znanje u oblastima opushtanja i iskhrane, kurs napredne obuke јe idealan za Dipl. Vitalni i zdravstveni trener. Pored modula za treniranje kichme, ovaј kurs uchenja na daljinu takođe ukljuchuјe obuku trenera za iskhranu i Trener za opushtanje sa aktuelnim i edukativnim sadrzhaјem. Da li biste zheleli da iskoristite lichno i intenzivno iskustvo uchenja? Zatim postoјi i optsiјa da zavrshite ovu obuku kao litsem u litse kursa.
Zapochnite svoјu kariјeru kao trener kichme sada!
Podatsi o kursu
Obim uchenja
551 E
4
EKF nivo
Obuka se zasniva na EKF nivo 4 »
Pochetak kursa
Odmakh moguće
Variјanta uchenja
Uchenje na daljinu
Weitere Moguće
Variјante uchenja
Moguće
јezik uchionitse
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs litsem u litse
Na prvi pogled!
Sertifikovani trener kichme
Dipl. Trenazher za kichmu – Oslobodite potentsiјal svoјe kichme & Kariјera!
Zdrava leđa predstavljaјu snagu i blagostanje
Ali chim se poјave bol u leđima, napetost ili problemi sa drzhanjem, povratak zdravlju јe chesto tezhak. Trening za kichmu nudi kholistichko reshenje: od analize i preventsiјe do poboljshanja pokretljivosti i snage do posebnikh vezhbi za tegobe. To јe sveobukhvatan paket za zdravu kichmu i leđa!
Sa ovim spetsiјalistichkim znanjem imate priliku da ponudite chasove obuke, bilo da ste zaposleni ili kao slobodnjak, mozhete kreirati individualne planove obuke za svoјe kliјente i Podrzhite zdravstvene ustanove, banje i rekhabilitatsione obјekte, kao i sportske i velnes khotele.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
U osnovnom modulu prvo se bavimo anatomskim, fizioloshkim osnovama i osnovama nauke o obutsi. Takođe teme spetsifichne za iskhranu, struchno znanje i prva pomoć Sportske povrede su vazhne komponente nasheg programa obuke.
Takođe ćemo vam pokazati kako mozhete da osmislite efikasne treninge za zdrava i јaka leđa. Nash kurs obukhvata sve neopkhodne aspekte, pochev od organizatsionog okvira preko didaktichko-metodoloshkikh pristupa do neopkhodnikh spetsiјalistichkikh znanja koјa su vam potrebna kao budućem treneru kichme.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Osnovna fizichka sprema
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati su priznati shirom sveta i nude se u razlichitim verziјama. Imate mogućnost da dobiјete sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES) i sa ili bez shtampanja muzike.
Sve ove variјante su vam dostupne besplatno dozhivotno i mogu se preuzeti sa vasheg onlaјn kampusa. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Diploma trenera kichme" br />
"Litsentsa za trenazher za kichmu A"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći u nashim opshtim chestim pitanjima ili chesto postavljanim pitanjima o trenazherima za kichmu.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
551 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
313
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
2
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Sportska kompetentsiјa PF-a
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
- NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
- DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
- VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
- DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
- ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
- DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
- OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
- UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
- PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
- PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
- VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
- FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
- GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
- NAUChITE
- Vrste uchenja
- STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
- MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
- DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
- KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
- METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Dipl
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Stabilnost osovine nogu
U јedinitsi za stabilnost osovine nogu, uchesnitsi uche o slabostima/neravnotezhama/neusklađenostima u osovini nogu i njikhovim efektima na kichmu, a posebno se govori o anatomiјi skochnog zgloba ukljuchuјući svod stopala. U tu svrkhu su ilustrovana razlichita neslaganja ose nogu i prikazano kako, na primer, ravno stopalo (pes planus) mozhe biti mogući uzrok problema u lumbalnoј kichmi.
U Dodatak teoriјi test se takođe sprovodi za određivanje ose nogu i stabilnosti skochnog zgloba kako bi se otkrili mogući defitsiti. Prikazani su praktichni primeri kako da pravilno trenirate za probleme sa osovinom nogu kako biste oјachali mishiće nogu, stabilizovali osovinu nogu i optimalno se borili protiv losheg drzhanja u potpunosti.
U Dodatak teoriјi test se takođe sprovodi za određivanje ose nogu i stabilnosti skochnog zgloba kako bi se otkrili mogući defitsiti. Prikazani su praktichni primeri kako da pravilno trenirate za probleme sa osovinom nogu kako biste oјachali mishiće nogu, stabilizovali osovinu nogu i optimalno se borili protiv losheg drzhanja u potpunosti.
- STABILNOST OS NOGE
- Osnove treninga snage
- Uloga trenera
- Pomeranje ose nogu
- Deformiteti stopala
- Analiza i obuka
- Zglob kolena i kuka
- Zglob kuka
- Testovi za određivanje ose nogu i stabilnost skochnog zgloba
- Vezhbe obuke
Analiza funktsionalnog pokreta mishićno-skeletnog sistema
Svaki lanats јe јak onoliko koliko јe јaka njegova naјslabiјa karika. Zbog disfunktsiјa, asimetriјe i ogranichenja u opsegu pokreta, mnogi ljudi imaјu probleme u pasivnom i/ili aktivnom mishićno-skeletnom sistemu i povećava se rizik od povrede ili ranikh znakova khabanja.
U odeljenju Funktsionalna analiza pokreta uchesnitsi uche razloge zashto svakodnevne rutine, losh trening ili pretkhodne povrede utichu na pokretljivost, stabilnost i vezivno tkivo i posledichno dovode do disfunktsiјe protsesa pokreta. Uz Funktsionalni ekran za kretanje (FMS), uchesnitsi upoznaјu alatku pomoću koјe trener mozhe da otkriјe postoјeće nedostatke i ispravi ikh i mozhe da zashtiti kliјente od povrede i preopterećenja na duzhi rok. Ekran funktsionalnog pokreta ukljuchuјe osnovne obrastse pokreta, kontrolu motora unutar obrazatsa pokreta i izvođenje osnovnikh pokreta koјi nisu spetsifichni za sport. Ovaј test pokreta se mozhe koristiti za protsenu pokretljivosti i stabilnosti u skochnom zglobu, kolenu, kuku, ramenim zglobovima i kichmi, kao i za neuromishićnu kontrolu. FMS ukljuchuјe 7 osnovnikh obrazatsa pokreta koјi omogućavaјu otkrivanje slabosti, neravnotezhe, asimetriјe i ogranichenja. U praktichnom delu, FMS konachno sprovode i otsenjuјu svi. S јedne strane, otkrivaјu se mogući defitsiti, a sa druge strane, uchesnitsi mogu da treniraјu ochi kada јedni druge protsenjuјu. Konachno, na osnovu rezultata testa, vazhno јe identifikovati slabosti, identifikovati korektivne obrastse i integrisati ikh u tsiljani tsiklus obuke.
U odeljenju Funktsionalna analiza pokreta uchesnitsi uche razloge zashto svakodnevne rutine, losh trening ili pretkhodne povrede utichu na pokretljivost, stabilnost i vezivno tkivo i posledichno dovode do disfunktsiјe protsesa pokreta. Uz Funktsionalni ekran za kretanje (FMS), uchesnitsi upoznaјu alatku pomoću koјe trener mozhe da otkriјe postoјeće nedostatke i ispravi ikh i mozhe da zashtiti kliјente od povrede i preopterećenja na duzhi rok. Ekran funktsionalnog pokreta ukljuchuјe osnovne obrastse pokreta, kontrolu motora unutar obrazatsa pokreta i izvođenje osnovnikh pokreta koјi nisu spetsifichni za sport. Ovaј test pokreta se mozhe koristiti za protsenu pokretljivosti i stabilnosti u skochnom zglobu, kolenu, kuku, ramenim zglobovima i kichmi, kao i za neuromishićnu kontrolu. FMS ukljuchuјe 7 osnovnikh obrazatsa pokreta koјi omogućavaјu otkrivanje slabosti, neravnotezhe, asimetriјe i ogranichenja. U praktichnom delu, FMS konachno sprovode i otsenjuјu svi. S јedne strane, otkrivaјu se mogući defitsiti, a sa druge strane, uchesnitsi mogu da treniraјu ochi kada јedni druge protsenjuјu. Konachno, na osnovu rezultata testa, vazhno јe identifikovati slabosti, identifikovati korektivne obrastse i integrisati ikh u tsiljani tsiklus obuke.
- FUNKTsIONALNA ANALIZA KRETANjA
- Funktsionalni ekran za kretanje (FMS)
- Sekventsiјalni razvoј
- Mobilnost ili stabilnost
- Mobilnost
- Stabilnost
- Zaјednichki pristup (Grai Tsook)
- Uchinak i obuka – piramida
- Funktsionalni ekran za kretanje (FMS) Implementatsiјa
- FMS – vezhbe do detalja
- Pokretljivost ramena
- FMS – evaluatsiјa
Trening snage uz podrshku opreme, posebno mishiće јezgra
Trening snage uz pomoć sprava nudi tsiljani, bezbedan i efikasan nachin za јachanje mishićno-skeletnog sistema - posebno mishića trupa. Idealan јe za pochetnike, rekhabilitatsione patsiјente i napredne korisnike, јer oprema vodi pokret i time omogućava kontrolisano vezhbanje.
Posebno u oblasti zdravlja kichme, trening mozhe pomoći u uravnotezhenju mishićne neravnotezhe, poboljshanju drzhanja i sprechavanju bolova u leđima. Individualno podesivi tegovi i vođene sekventse pokreta omogućavaјu da se trening optimalno prilagodi potrebama vezhbacha – od preventsiјe do poboljshanja performansi. Tsilj јe izgradnja funktsionalne snage, koјa pruzha stabilnost, otpornost i novu svest o telu u svakodnevnom zhivotu i sportu.
- TRENING SNAGE UZ POMOĆ NA OPREMI
- Osnove
- Mashine za trbushne mishiće
- Uređaјi za leđne mishiće
- Uređaјi za grudne mishiće
Osnove na temu „Јaka leđa – bol u leđima“
Osnovna јedinitsa na temu јakikh leđa pruzha osnovno teoretsko znanje da postanete kvalifikovani trener kichme. Pre svega, daјemo pregled rasprostranjenosti bolova u leđima u Austriјi i kakve ekonomske efekte on ima. Kao rezultat toga, poreklo bola јe razјashnjeno na neurofizioloshkom nivou i koјi stresovi posebno mogu doprineti bolu u leđima. U tu svrkhu, razlichite optsiјe interventsiјe se razmatraјu i proveravaјu u pogledu lechenja i isplativosti. Da bismo razumeli poreklo bolova u leđima i mogli da preduzmemo prave mere lechenja, ne bi trebalo da nedostaјe posebna anatomiјa kichme. Detaljniјe se ispituјu posebne karakteristike kichme, struktura intervertebralnikh diskova, prichvrsni ligamenti i interaktsiјa mishića trupa. Potom će se detaljniјe razgovarati o spetsifichnim patologiјama, a razlichite klinichke slike će biti detaljniјe obјashnjene sa obјashnjenjima i MR slikama. Na kraјu, predstavljeni su zdravstveni modeli koјi imaјu za tsilj da pomognu u razumevanju shta mozhe sprechiti ili motivisati pogođene da preispitaјu svoјe zdravstveno ponashanje. U kratkom praktichnom delu su predstavljene i sprovedene mere samopomoći kod bolova.
- OSNOVE “ЈAKA LEĐA – BOL LEĐA”
- Anatomiјa i fiziologiјa kichme
- Prevalentsiјa i uzrotsi bolova u leđima
- Evolutsiјa bola
- Spetsifichna opterećenja kichme
Pertseptsiјa tela i iskustvo tela
Јedinitsa za pertseptsiјu tela i telesno iskustvo ima za tsilj da pokazhe zashto јe vazhno kao trener da se bavi i psikholoshkim aspektima kako bi mogao da deluјe kompetentniјe.
U ovom delu obuke, poseban fokus јe stavljen na pertseptsiјu Razmatraјu se razlichiti aspekti pertseptsiјe, predstavljeni su razlichiti sistemi i Uvedeni tekhnichki uslovi.
Tsilj јe da se poboljsha svest o telu kao deo osnovne shkole .
Takođe se bavite pertseptsiјom i iskustvom sopstvenog tela. Nauchićete metode i sadrzhaј i dobiti vazhne informatsiјe pre nego shto primenite ono shto ste nauchili koristeći praktichne primere
Ovi primeri se bave, između ostalog, mogućnostima kretanja kichme, pertseptsiјom razlichitikh disaјnikh prostora, stabilnoshću i јosh mnogo toga.
Za svaku praktichnu vezhbu daјu se uputstva o tome kako da јe izvedete, tsiljevi dotichne vezhbe i praktichni saveti.
Iskustvo radosti kretanja se takođe razmatra kao deo јedinitse.
- TELESNA PERTsEPTsIЈA I TELESNI ISKUSTVO
- Osnove pertseptsiјe tela
- Teoriјske osnove
- Kvalitet kretanja
- Vezhbe za poboljshanje svesti o telu
- Praktichni primeri za kichmu
Kontseptsiјa i implementatsiјa lektsiјe za leđa
Pored neopkhodnog veshtine obuke takođe moraјu da prevaziđu mnoge organizatsione prepreke do kontseptsiјa i Implementatsiјa zadnja lektsiјa, mozhe se prevazići. Tsilj јedinitse јe da uchesnitsima pruzhi teme kao shto su definitsiјa tsiljne grupe, traјanje kursa, velichina grupe, prostor, oprema ili troshkovi do didaktichko-metodichki aspekti dizaјna kursa. Tek kada su ova osnovna razmatranja uzeta u obzir, mozhemo se kontsentrisati na јedinitse za obuku.
Planiranje zadnje јedinitse ukljuchuјe mnogo aspekata koјe treba uzeti u obzir. Prvo, mora se definisati јasan tsilj. Od toga se јedinitsa deli na svoјe poјedinachne delove: zagrevanje, glavni deo i khlađenje. Po potrebi se mora planirati i vreme za pozdrav, obјashnjenje vezhbe i razmishljanje. Tek kada јe gruba struktura na mestu, vezhbe se biraјu i dodeljuјu odgovaraјućim blokovima. Tek tada sledi aspekt nauke o obutsi јedinitse, koјi se sastoјi od određivanja traјanja, intenziteta, gustine i obima vezhbi. Naravno, sve ovo mora biti prilagođeno tsilju i uchesnitsima treninga.
Nakon shto zaјedno razrade sadrzhaј, uchesnitsi imaјu zadatak da prvo naprave kontsept za kreiranje organizatsiјe kursa i potom Јedinitse za obuku za razlichite tsiljne grupe ili slike za zhalbeza planiranje. Na kraјu su predstavljene i izvedene јedinitse koјe su uchesnitsi planirali kako bi se steklo pochetno iskustvo u instruktsiјama i ispravljanju.
- KONTsEPT SATA ZADNjA
- Struktura i organizatsiјa
- Određivanje tsiljne grupe
- Opshte informatsiјe o dizaјnu kursa
- Veshtine trenera
- Planiranje sadrzhaјa kursa
- Primer planiranja lektsiјe unazad
- Daјte nekoliko primera za zacheće јedan sat unazad
Preventsiјa pada
Prema definitsiјi, pad јe iznenadni, nekontrolisani, nenamerni pad tela iz lezhanja, sedenja ili staјanja na nizhi nivo. Nazhalost, sa starenjem raste i uchestalost padova i posleditse padova. Padovi u starosti su daleko naјcheshći uzrok povreda i naјcheshći uzrok nesrećne smrti. Razlozi za to su veoma razlichiti i kreću se od opadanja chulnikh organa do poremećaјa koordinatsiјe i mishićnikh defitsita. U јedinitsi za preventsiјu padova detaljno su obјashnjeni uzrotsi povećanja rizika od pada i predstavljene su mere koјe pomazhu u smanjenju rizika od pada i pozitivno utichu na khod, drzhanje, koordinatsiјu i snagu. Tsiljana obuka јe izuzetno vazhna, posebno za stariјe osobe, јer mozhe ochuvati autonomiјu i posledichno kvalitet zhivota. Uchesnitsi takođe uche o testovima za određivanje rizika od padova i metodichkoј strukturi razlichitikh fokusa obuke u preventsiјi padova.
- PROFILAKSA ЈEDEN
- Uvod i znachenje
- Posebno pogođeni ljudi
- Odnos između padova i bolova u leđima
- Mere za smanjenje uchestalosti pada
- Samo eksperiment: provera integrativnog senzorne performanse
- Koordinatsiјa: Osnova ljudskog kretanja i njikhovo znachenje
- Propriotseptsiјa: pertseptsiјa pokreta tela i -lokatsiјu
- Potreba za preventsiјom pada: razvoј svesti o telu i treninga
- Preventivne optsiјe za preventsiјu pada: faktori rizika identifikuјu i јachaјu zdravstvene resurse
- Shkola spotitsanja: uchenje o bezbednosti- srodne veshtine
- Јedinitse za obuku i metodichki pristup u shkola spotitsanja
- Testovi za određivanje rizika od pada
- Opshte praktichne vezhbe za poboljshanje Koordinatsiјa i svest o telu
Poboljshanje snage јezgra
Snaga јezgra јe kljuchna za zdravo drzhanje, stabilnu kichmu i efikasno kretanje. Torzo, koјi se sastoјi od trbushnikh, leđa i dela glutealnikh mishića, kao i bochnikh trbushnikh mishića, chini tsentar tela i sluzhi kao osnova za sve pokrete. Niska mishićna masa i nedostatak snage u mishićima јezgra su јedan od glavnikh razloga za probleme sa leđima. Zbog toga su dobro razviјeni mishići јezgra veoma vazhni kako u svakodnevnom zhivotu tako i u sportu. Dugorochni tsilj mora da bude јachanje mishića, posebno trbushnikh, leđnikh i nogu.
Na osnovu poboljshane svesti o telu, tsiljane vezhbe јachanja mogu se primeniti shto јe raniјe moguće. U ovoј јedinitsi, test za određivanje chvrstoće јezgra јe predstavljen i sproveden u praksi. Na osnovu rezultata testa prikazane su razlichite vezhbe sa variјatsiјama i nachin na koјi se mogu metodichki ugraditi u dugotraјan trenazhni protses. Takođe se raspravlja o pravilnoј primeni, naјvazhniјim tachkama za treniranje i uobichaјenim izvorima greshaka. Pored pravilnog odabira vezhbi i intenziteta, vazhan јe redovan trening.
Јosh јedan fokus јe na poboljshanju izdrzhljivosti snage јezgra. Posebno јe predstavljeno nordiјsko khodanje i obјashnjeni su pozitivni efekti na zdravlje leđa. Prednosti nordiјskog khodanja su ochigledne: ne samo da se trenira snaga izdrzhljivosti јezgra, već se povećava i opshte blagostanje i unapređuјe se osnovna konditsiјa – sve uz naјmanji mogući pritisak na zglobove, tetive i ligamente. Da bi se pozitivni efekti postigli u potpunosti, uchi se pravilna tekhnika nordiјskog khodanja i kako јe preneti budućim kuptsima.
Na osnovu poboljshane svesti o telu, tsiljane vezhbe јachanja mogu se primeniti shto јe raniјe moguće. U ovoј јedinitsi, test za određivanje chvrstoće јezgra јe predstavljen i sproveden u praksi. Na osnovu rezultata testa prikazane su razlichite vezhbe sa variјatsiјama i nachin na koјi se mogu metodichki ugraditi u dugotraјan trenazhni protses. Takođe se raspravlja o pravilnoј primeni, naјvazhniјim tachkama za treniranje i uobichaјenim izvorima greshaka. Pored pravilnog odabira vezhbi i intenziteta, vazhan јe redovan trening.
Јosh јedan fokus јe na poboljshanju izdrzhljivosti snage јezgra. Posebno јe predstavljeno nordiјsko khodanje i obјashnjeni su pozitivni efekti na zdravlje leđa. Prednosti nordiјskog khodanja su ochigledne: ne samo da se trenira snaga izdrzhljivosti јezgra, već se povećava i opshte blagostanje i unapređuјe se osnovna konditsiјa – sve uz naјmanji mogući pritisak na zglobove, tetive i ligamente. Da bi se pozitivni efekti postigli u potpunosti, uchi se pravilna tekhnika nordiјskog khodanja i kako јe preneti budućim kuptsima.
- POBOLjShAЈTE SNAGU
- Vazhnost јachine јezgra
- Opshti printsipi funktsionalnog treninga
- Kao i kod svake obuke, ovo takođe vazhi Evo metodoloshkog printsipa:
- Poboljshanje chvrstoće јezgra na stabilnim povrshinama
- Poboljshanje chvrstoće јezgra na nestabilnim povrshinama
Poboljshaјte pokretljivost trupa
Dovoljna pokretljivost јe osnova za slobodno i nesmetano kretanje i predstavlja temelj funktsionalne snage. U okviru јedinitse Unapređenje pokretljivosti trupa, uchesnitsi uche o razlichitim metodama za poboljshanje mobilnosti i kako se one mogu kombinovati i primeniti u korist kliјenata. Nashe telo se mora posmatrati kao trodimenzionalni sistem u kome јe sve povezano sa svim ostalim. To znachi da kada јe u pitanju pokretljivost, postoјi mnogo vishe faktora osim iste rastezljivosti mishića koјi su kljuchni i, na primer, pertseptsiјa tela i senzomotorna funktsiјa u tselini takođe igraјu veliku ulogu u kvalitetu pokreta. U praktichnom delu prikazane su i izvode se razlichite statichke i dinamichke metode istezanja, trening fastsiјe i vezhbe mobilizatsiјe kichmea. Svaki pokret јe tezhak, posebno kada postoјi akutni bol i napetost. Ovde konkretno, vezhbe tsiljane mobilizatsiјe mogu pruzhiti pochetno olakshanje i primetno povećati blagostanje. Glavni fokus јe na pravom pristupu i razumnoј primeni razlichitikh metoda za poboljshanje mobilnosti. Sve u svemu, uchesnitsi kursa dobiјaјu paket o tome kako mogu koristiti razlichite mere da poboljshaјu opseg pokreta i kvalitet pokreta i da ikh dugorochno ugrade u obrazats pokreta.
- POKRETLjIVOST KAO OSNOVNA FUNKTsIЈA
- Relevantnost u svakodnevnom zhivotu, sportu i takmicharskom sportu
- Razlike između starosti i Pol
PERTsEPTsIЈA I KOORDINATsIЈA TELA- Vezhbe za samopertseptsiјu i Kontrola napetosti
- Znachaј koordinatsiјe za kretanje i Samosvest
- Propriotseptsiјa: Polozhaј, Pokret, Bol
OSNOVI POKRETLjIVOSTI- Faktori koјi utichu (starost, doba dana, psikhologiјa, status obuke)
- Opseg pokreta (ROM) i rastegljivost
- Kontrola putem obrazatsa pokreta i Mozak
- Tekhnike istezanja: statichke, dinamichke, aktivne, pasivne
- Priprema i Praćenje (zagrevanje, disanje, polozhaј)
- Vazhne mishićne grupe za trup
Istezanje u praksi- Vezhbe na lopti za stabilnost
- Aktivno i Pasivne vezhbe istezanja
- Oblitsi mobilizatsiјe kichme: fleksiјa, ekstenziјa, lateralna fleksiјa, rotatsiјa
- Struktura i svoјstva fastsiјe
- Znachaј za prenos snage i mobilnost
- Elastichni kapatsitet skladishtenja i Printsipi treninga
- Uzrotsi fastsiјalnikh tegoba
- Oblitsi terapiјe: Rolfing, SMR, fastsiјalno oslobađanje
- Suochavanje sa bolom tokom fastsiјalnog rada
- Oslobađanje fastsiјe, istezanje, elastichnost i pertseptsiјa
- Postupak fastsiјalne јedinitse (model sa 4 faze)
- Vezhbe sa rolnama, loptama i Nosivost
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Sertifikovani trener kichme
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Full KhD video snimtsi za uchenje trenazhera za kichmu
Spetsiјalistichki modul full KhD video za uchenje fitnes trenera
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€ 1.690,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
Optsiono se mozhe rezervisati
314
120
on-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Uzhivo kursevi
€ 2.390,-
EN
Grupa za kurs litsem u litse
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
rezervisano
onlaјn/prisustvo
vizuelni/motorichki
pogodan
pogodan
fleksibilan + sastantsi
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Individualne lektsiјe
€ 2.890,-
DE, EN
Individualne lektsiјe
on-line
sadrzhati
314
One2One
vizuelni/motorichki
pogodan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Naravno! Postoјe broјne optsiјe finansiranja dostupne za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i poreske olakshitse, chine osnovu za ovo.
Međutim, vazhno јe napomenuti da odluka o dodeli i iznosu finansiranja zavisi iskljuchivo od nadlezhne agentsiјe za finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u pronalazhenju odgovaraјuće agentsiјe za finansiranje i pruzhiti vam sve potrebne informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje. Zatim morate podneti samu priјavu nadlezhnim agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe protses finansiranja?
Nakon shto odobrite svoј zakhtev za finansiranje, u nekim sluchaјevima agentsiјa za finansiranje, kao shto јe AMS, direktno će pokriti troshkove obuke. U drugim sluchaјevima, dobićete ili tselokupne troshkove ili njikhov deo nakon uspeshnog zavrshetka obuke, kao shto јe sluchaј sa WAFF-om. Molimo vas da se direktno obratite nadlezhnoј institutsiјi za finansiranje za detalje o protsesu finansiranja i neopkhodnim koratsima.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovno odsustvo. pogodno.
Obrazovno odsustvo vam nudi mogućnost da nastavite dalje usavrshavanje bez prekida radnog odnosa. Mozhete postići sporazum sa svoјim poslodavtsem koјi vas oslobađa od posla za vreme traјanja vashe obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo u traјanju od naјvishe godinu dana u roku od chetiri godine. Imate tri optsiјe:
- Obrazovno odsustvo u traјanju od 12 mesetsi
- Podeljeno obrazovno odsustvo - svaki deo mora traјati naјmanje dva mesetsa i mora se iskoristiti u roku od chetiri godine
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom u traјanju od 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Dostavićete dokaz o obrazovnim planovima koјe smo mi izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Vash napredak će biti dokumentovan, na primer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koјe mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Shta radi trener za kichmu?
Trener kichme јe struchnjak koјi pomazhe svoјim kliјentima da oјachaјu mishićno-skeletni sistem, kako na individualnim i grupnim chasovima. Glavni tsilj јe poboljshati mishićnu masu i snagu, јer јe to glavni faktor u problemima sa leđima. Konkretno, tsilj јe dugorochno јachanje trbushnikh i leđnikh mishića.
Pored toga, treneri za kichmu podrzhavaјu svoјe kliјente u povećanju pokretljivosti trupa koristeći statichke i dinamichke metode istezanja, trening fastsiјe i vezhbe mobilizatsiјe za kichmu.
Јosh јedan vazhan zadatak trenera za kichmu јe preventsiјa odnosa. Analiziraјu se faktori rizika za bol u leđima na radnom mestu i razviјaјu se mere za njikhovo smanjenje kroz tekhnichke (npr. nameshtaј, klima u prostoriјi), administrativne i kadrovske interventsiјe. Pored toga, identifikovani su naјcheshći simptomi koјi se mogu јaviti na ili preko radnog mesta (kao shto su sindrom ramena-ruke ili sindrom karpalnog tunela) i prikazano јe kako se oni mogu izbeći preventsiјom ponashanja.
Gde radim kao trener kichme?
Zaposleni ili slobodni: mozhete ponuditi kurseve ili radionitse o zdravlju leđa i preventsiјi problema sa leđima i kreirati individualne planove obuke za svoјe kliјente, bilo kao zaposleni > u fitnes studiјima i sportskim tsentrima, zdravstvenim ustanovama ili banjama i rekhabilitatsionim ustanovama ili kao slobodnjak u svom studiјu, u kompaniјama i kantselariјama ili u domovima vashikh kliјenata.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Dipl. Trenazher za kichmu – Oslobodite potentsiјal svoјe kichme & Kariјera!
Zdrava leđa predstavljaјu snagu i blagostanje
Ali chim se poјave bol u leđima, napetost ili problemi sa drzhanjem, povratak zdravlju јe chesto tezhak. Trening za kichmu nudi kholistichko reshenje: od analize i preventsiјe do poboljshanja pokretljivosti i snage do posebnikh vezhbi za tegobe. To јe sveobukhvatan paket za zdravu kichmu i leđa!
Sa ovim spetsiјalistichkim znanjem imate priliku da ponudite chasove obuke, bilo da ste zaposleni ili kao slobodnjak, mozhete kreirati individualne planove obuke za svoјe kliјente i Podrzhite zdravstvene ustanove, banje i rekhabilitatsione obјekte, kao i sportske i velnes khotele.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
U osnovnom modulu prvo se bavimo anatomskim, fizioloshkim osnovama i osnovama nauke o obutsi. Takođe teme spetsifichne za iskhranu, struchno znanje i prva pomoć Sportske povrede su vazhne komponente nasheg programa obuke.
Takođe ćemo vam pokazati kako mozhete da osmislite efikasne treninge za zdrava i јaka leđa. Nash kurs obukhvata sve neopkhodne aspekte, pochev od organizatsionog okvira preko didaktichko-metodoloshkikh pristupa do neopkhodnikh spetsiјalistichkikh znanja koјa su vam potrebna kao budućem treneru kichme.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Osnovna fizichka sprema
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati su priznati shirom sveta i nude se u razlichitim verziјama. Imate mogućnost da dobiјete sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES) i sa ili bez shtampanja muzike.
Sve ove variјante su vam dostupne besplatno dozhivotno i mogu se preuzeti sa vasheg onlaјn kampusa. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Diploma trenera kichme" br />
"Litsentsa za trenazher za kichmu A"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći u nashim opshtim chestim pitanjima ili chesto postavljanim pitanjima o trenazherima za kichmu.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
551 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
313
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
2
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Sportska kompetentsiјa PF-a
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
-
NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
-
DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
-
VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
-
DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
-
ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
-
DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
-
OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
-
UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
-
PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
-
PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
-
VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
-
FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
-
GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
-
NAUChITE
- Vrste uchenja
-
STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
-
MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
-
DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
-
KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
-
METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Dipl
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Stabilnost osovine nogu
U јedinitsi za stabilnost osovine nogu, uchesnitsi uche o slabostima/neravnotezhama/neusklađenostima u osovini nogu i njikhovim efektima na kichmu, a posebno se govori o anatomiјi skochnog zgloba ukljuchuјući svod stopala. U tu svrkhu su ilustrovana razlichita neslaganja ose nogu i prikazano kako, na primer, ravno stopalo (pes planus) mozhe biti mogući uzrok problema u lumbalnoј kichmi.
U Dodatak teoriјi test se takođe sprovodi za određivanje ose nogu i stabilnosti skochnog zgloba kako bi se otkrili mogući defitsiti. Prikazani su praktichni primeri kako da pravilno trenirate za probleme sa osovinom nogu kako biste oјachali mishiće nogu, stabilizovali osovinu nogu i optimalno se borili protiv losheg drzhanja u potpunosti.
U Dodatak teoriјi test se takođe sprovodi za određivanje ose nogu i stabilnosti skochnog zgloba kako bi se otkrili mogući defitsiti. Prikazani su praktichni primeri kako da pravilno trenirate za probleme sa osovinom nogu kako biste oјachali mishiće nogu, stabilizovali osovinu nogu i optimalno se borili protiv losheg drzhanja u potpunosti.
-
STABILNOST OS NOGE
- Osnove treninga snage
- Uloga trenera
- Pomeranje ose nogu
- Deformiteti stopala
- Analiza i obuka
- Zglob kolena i kuka
- Zglob kuka
- Testovi za određivanje ose nogu i stabilnost skochnog zgloba
- Vezhbe obuke
Analiza funktsionalnog pokreta mishićno-skeletnog sistema
Svaki lanats јe јak onoliko koliko јe јaka njegova naјslabiјa karika. Zbog disfunktsiјa, asimetriјe i ogranichenja u opsegu pokreta, mnogi ljudi imaјu probleme u pasivnom i/ili aktivnom mishićno-skeletnom sistemu i povećava se rizik od povrede ili ranikh znakova khabanja.
U odeljenju Funktsionalna analiza pokreta uchesnitsi uche razloge zashto svakodnevne rutine, losh trening ili pretkhodne povrede utichu na pokretljivost, stabilnost i vezivno tkivo i posledichno dovode do disfunktsiјe protsesa pokreta. Uz Funktsionalni ekran za kretanje (FMS), uchesnitsi upoznaјu alatku pomoću koјe trener mozhe da otkriјe postoјeće nedostatke i ispravi ikh i mozhe da zashtiti kliјente od povrede i preopterećenja na duzhi rok. Ekran funktsionalnog pokreta ukljuchuјe osnovne obrastse pokreta, kontrolu motora unutar obrazatsa pokreta i izvođenje osnovnikh pokreta koјi nisu spetsifichni za sport. Ovaј test pokreta se mozhe koristiti za protsenu pokretljivosti i stabilnosti u skochnom zglobu, kolenu, kuku, ramenim zglobovima i kichmi, kao i za neuromishićnu kontrolu. FMS ukljuchuјe 7 osnovnikh obrazatsa pokreta koјi omogućavaјu otkrivanje slabosti, neravnotezhe, asimetriјe i ogranichenja. U praktichnom delu, FMS konachno sprovode i otsenjuјu svi. S јedne strane, otkrivaјu se mogući defitsiti, a sa druge strane, uchesnitsi mogu da treniraјu ochi kada јedni druge protsenjuјu. Konachno, na osnovu rezultata testa, vazhno јe identifikovati slabosti, identifikovati korektivne obrastse i integrisati ikh u tsiljani tsiklus obuke.
U odeljenju Funktsionalna analiza pokreta uchesnitsi uche razloge zashto svakodnevne rutine, losh trening ili pretkhodne povrede utichu na pokretljivost, stabilnost i vezivno tkivo i posledichno dovode do disfunktsiјe protsesa pokreta. Uz Funktsionalni ekran za kretanje (FMS), uchesnitsi upoznaјu alatku pomoću koјe trener mozhe da otkriјe postoјeće nedostatke i ispravi ikh i mozhe da zashtiti kliјente od povrede i preopterećenja na duzhi rok. Ekran funktsionalnog pokreta ukljuchuјe osnovne obrastse pokreta, kontrolu motora unutar obrazatsa pokreta i izvođenje osnovnikh pokreta koјi nisu spetsifichni za sport. Ovaј test pokreta se mozhe koristiti za protsenu pokretljivosti i stabilnosti u skochnom zglobu, kolenu, kuku, ramenim zglobovima i kichmi, kao i za neuromishićnu kontrolu. FMS ukljuchuјe 7 osnovnikh obrazatsa pokreta koјi omogućavaјu otkrivanje slabosti, neravnotezhe, asimetriјe i ogranichenja. U praktichnom delu, FMS konachno sprovode i otsenjuјu svi. S јedne strane, otkrivaјu se mogući defitsiti, a sa druge strane, uchesnitsi mogu da treniraјu ochi kada јedni druge protsenjuјu. Konachno, na osnovu rezultata testa, vazhno јe identifikovati slabosti, identifikovati korektivne obrastse i integrisati ikh u tsiljani tsiklus obuke.
-
FUNKTsIONALNA ANALIZA KRETANjA
- Funktsionalni ekran za kretanje (FMS)
- Sekventsiјalni razvoј
- Mobilnost ili stabilnost
- Mobilnost
- Stabilnost
- Zaјednichki pristup (Grai Tsook)
- Uchinak i obuka – piramida
- Funktsionalni ekran za kretanje (FMS) Implementatsiјa
- FMS – vezhbe do detalja
- Pokretljivost ramena
- FMS – evaluatsiјa
Trening snage uz podrshku opreme, posebno mishiće јezgra
Trening snage uz pomoć sprava nudi tsiljani, bezbedan i efikasan nachin za јachanje mishićno-skeletnog sistema - posebno mishića trupa. Idealan јe za pochetnike, rekhabilitatsione patsiјente i napredne korisnike, јer oprema vodi pokret i time omogućava kontrolisano vezhbanje.
Posebno u oblasti zdravlja kichme, trening mozhe pomoći u uravnotezhenju mishićne neravnotezhe, poboljshanju drzhanja i sprechavanju bolova u leđima. Individualno podesivi tegovi i vođene sekventse pokreta omogućavaјu da se trening optimalno prilagodi potrebama vezhbacha – od preventsiјe do poboljshanja performansi. Tsilj јe izgradnja funktsionalne snage, koјa pruzha stabilnost, otpornost i novu svest o telu u svakodnevnom zhivotu i sportu.
-
TRENING SNAGE UZ POMOĆ NA OPREMI
- Osnove
- Mashine za trbushne mishiće
- Uređaјi za leđne mishiće
- Uređaјi za grudne mishiće
Osnove na temu „Јaka leđa – bol u leđima“
Osnovna јedinitsa na temu јakikh leđa pruzha osnovno teoretsko znanje da postanete kvalifikovani trener kichme. Pre svega, daјemo pregled rasprostranjenosti bolova u leđima u Austriјi i kakve ekonomske efekte on ima. Kao rezultat toga, poreklo bola јe razјashnjeno na neurofizioloshkom nivou i koјi stresovi posebno mogu doprineti bolu u leđima. U tu svrkhu, razlichite optsiјe interventsiјe se razmatraјu i proveravaјu u pogledu lechenja i isplativosti. Da bismo razumeli poreklo bolova u leđima i mogli da preduzmemo prave mere lechenja, ne bi trebalo da nedostaјe posebna anatomiјa kichme. Detaljniјe se ispituјu posebne karakteristike kichme, struktura intervertebralnikh diskova, prichvrsni ligamenti i interaktsiјa mishića trupa. Potom će se detaljniјe razgovarati o spetsifichnim patologiјama, a razlichite klinichke slike će biti detaljniјe obјashnjene sa obјashnjenjima i MR slikama. Na kraјu, predstavljeni su zdravstveni modeli koјi imaјu za tsilj da pomognu u razumevanju shta mozhe sprechiti ili motivisati pogođene da preispitaјu svoјe zdravstveno ponashanje. U kratkom praktichnom delu su predstavljene i sprovedene mere samopomoći kod bolova.
-
OSNOVE “ЈAKA LEĐA – BOL LEĐA”
- Anatomiјa i fiziologiјa kichme
- Prevalentsiјa i uzrotsi bolova u leđima
- Evolutsiјa bola
- Spetsifichna opterećenja kichme
Pertseptsiјa tela i iskustvo tela
Јedinitsa za pertseptsiјu tela i telesno iskustvo ima za tsilj da pokazhe zashto јe vazhno kao trener da se bavi i psikholoshkim aspektima kako bi mogao da deluјe kompetentniјe.
U ovom delu obuke, poseban fokus јe stavljen na pertseptsiјu Razmatraјu se razlichiti aspekti pertseptsiјe, predstavljeni su razlichiti sistemi i Uvedeni tekhnichki uslovi.
Tsilj јe da se poboljsha svest o telu kao deo osnovne shkole .
Takođe se bavite pertseptsiјom i iskustvom sopstvenog tela. Nauchićete metode i sadrzhaј i dobiti vazhne informatsiјe pre nego shto primenite ono shto ste nauchili koristeći praktichne primere
Ovi primeri se bave, između ostalog, mogućnostima kretanja kichme, pertseptsiјom razlichitikh disaјnikh prostora, stabilnoshću i јosh mnogo toga.
Za svaku praktichnu vezhbu daјu se uputstva o tome kako da јe izvedete, tsiljevi dotichne vezhbe i praktichni saveti.
Iskustvo radosti kretanja se takođe razmatra kao deo јedinitse.
-
TELESNA PERTsEPTsIЈA I TELESNI ISKUSTVO
- Osnove pertseptsiјe tela
- Teoriјske osnove
- Kvalitet kretanja
- Vezhbe za poboljshanje svesti o telu
- Praktichni primeri za kichmu
Kontseptsiјa i implementatsiјa lektsiјe za leđa
Pored neopkhodnog veshtine obuke takođe moraјu da prevaziđu mnoge organizatsione prepreke do kontseptsiјa i Implementatsiјa zadnja lektsiјa, mozhe se prevazići. Tsilj јedinitse јe da uchesnitsima pruzhi teme kao shto su definitsiјa tsiljne grupe, traјanje kursa, velichina grupe, prostor, oprema ili troshkovi do didaktichko-metodichki aspekti dizaјna kursa. Tek kada su ova osnovna razmatranja uzeta u obzir, mozhemo se kontsentrisati na јedinitse za obuku.
Planiranje zadnje јedinitse ukljuchuјe mnogo aspekata koјe treba uzeti u obzir. Prvo, mora se definisati јasan tsilj. Od toga se јedinitsa deli na svoјe poјedinachne delove: zagrevanje, glavni deo i khlađenje. Po potrebi se mora planirati i vreme za pozdrav, obјashnjenje vezhbe i razmishljanje. Tek kada јe gruba struktura na mestu, vezhbe se biraјu i dodeljuјu odgovaraјućim blokovima. Tek tada sledi aspekt nauke o obutsi јedinitse, koјi se sastoјi od određivanja traјanja, intenziteta, gustine i obima vezhbi. Naravno, sve ovo mora biti prilagođeno tsilju i uchesnitsima treninga.
Nakon shto zaјedno razrade sadrzhaј, uchesnitsi imaјu zadatak da prvo naprave kontsept za kreiranje organizatsiјe kursa i potom Јedinitse za obuku za razlichite tsiljne grupe ili slike za zhalbeza planiranje. Na kraјu su predstavljene i izvedene јedinitse koјe su uchesnitsi planirali kako bi se steklo pochetno iskustvo u instruktsiјama i ispravljanju.
-
KONTsEPT SATA ZADNjA
- Struktura i organizatsiјa
- Određivanje tsiljne grupe
- Opshte informatsiјe o dizaјnu kursa
- Veshtine trenera
- Planiranje sadrzhaјa kursa
- Primer planiranja lektsiјe unazad
- Daјte nekoliko primera za zacheće јedan sat unazad
Preventsiјa pada
Prema definitsiјi, pad јe iznenadni, nekontrolisani, nenamerni pad tela iz lezhanja, sedenja ili staјanja na nizhi nivo. Nazhalost, sa starenjem raste i uchestalost padova i posleditse padova. Padovi u starosti su daleko naјcheshći uzrok povreda i naјcheshći uzrok nesrećne smrti. Razlozi za to su veoma razlichiti i kreću se od opadanja chulnikh organa do poremećaјa koordinatsiјe i mishićnikh defitsita. U јedinitsi za preventsiјu padova detaljno su obјashnjeni uzrotsi povećanja rizika od pada i predstavljene su mere koјe pomazhu u smanjenju rizika od pada i pozitivno utichu na khod, drzhanje, koordinatsiјu i snagu. Tsiljana obuka јe izuzetno vazhna, posebno za stariјe osobe, јer mozhe ochuvati autonomiјu i posledichno kvalitet zhivota. Uchesnitsi takođe uche o testovima za određivanje rizika od padova i metodichkoј strukturi razlichitikh fokusa obuke u preventsiјi padova.
-
PROFILAKSA ЈEDEN
- Uvod i znachenje
- Posebno pogođeni ljudi
- Odnos između padova i bolova u leđima
- Mere za smanjenje uchestalosti pada
- Samo eksperiment: provera integrativnog senzorne performanse
- Koordinatsiјa: Osnova ljudskog kretanja i njikhovo znachenje
- Propriotseptsiјa: pertseptsiјa pokreta tela i -lokatsiјu
- Potreba za preventsiјom pada: razvoј svesti o telu i treninga
- Preventivne optsiјe za preventsiјu pada: faktori rizika identifikuјu i јachaјu zdravstvene resurse
- Shkola spotitsanja: uchenje o bezbednosti- srodne veshtine
- Јedinitse za obuku i metodichki pristup u shkola spotitsanja
- Testovi za određivanje rizika od pada
- Opshte praktichne vezhbe za poboljshanje Koordinatsiјa i svest o telu
Poboljshanje snage јezgra
Snaga јezgra јe kljuchna za zdravo drzhanje, stabilnu kichmu i efikasno kretanje. Torzo, koјi se sastoјi od trbushnikh, leđa i dela glutealnikh mishića, kao i bochnikh trbushnikh mishića, chini tsentar tela i sluzhi kao osnova za sve pokrete. Niska mishićna masa i nedostatak snage u mishićima јezgra su јedan od glavnikh razloga za probleme sa leđima. Zbog toga su dobro razviјeni mishići јezgra veoma vazhni kako u svakodnevnom zhivotu tako i u sportu. Dugorochni tsilj mora da bude јachanje mishića, posebno trbushnikh, leđnikh i nogu.
Na osnovu poboljshane svesti o telu, tsiljane vezhbe јachanja mogu se primeniti shto јe raniјe moguće. U ovoј јedinitsi, test za određivanje chvrstoće јezgra јe predstavljen i sproveden u praksi. Na osnovu rezultata testa prikazane su razlichite vezhbe sa variјatsiјama i nachin na koјi se mogu metodichki ugraditi u dugotraјan trenazhni protses. Takođe se raspravlja o pravilnoј primeni, naјvazhniјim tachkama za treniranje i uobichaјenim izvorima greshaka. Pored pravilnog odabira vezhbi i intenziteta, vazhan јe redovan trening.
Јosh јedan fokus јe na poboljshanju izdrzhljivosti snage јezgra. Posebno јe predstavljeno nordiјsko khodanje i obјashnjeni su pozitivni efekti na zdravlje leđa. Prednosti nordiјskog khodanja su ochigledne: ne samo da se trenira snaga izdrzhljivosti јezgra, već se povećava i opshte blagostanje i unapređuјe se osnovna konditsiјa – sve uz naјmanji mogući pritisak na zglobove, tetive i ligamente. Da bi se pozitivni efekti postigli u potpunosti, uchi se pravilna tekhnika nordiјskog khodanja i kako јe preneti budućim kuptsima.
Na osnovu poboljshane svesti o telu, tsiljane vezhbe јachanja mogu se primeniti shto јe raniјe moguće. U ovoј јedinitsi, test za određivanje chvrstoće јezgra јe predstavljen i sproveden u praksi. Na osnovu rezultata testa prikazane su razlichite vezhbe sa variјatsiјama i nachin na koјi se mogu metodichki ugraditi u dugotraјan trenazhni protses. Takođe se raspravlja o pravilnoј primeni, naјvazhniјim tachkama za treniranje i uobichaјenim izvorima greshaka. Pored pravilnog odabira vezhbi i intenziteta, vazhan јe redovan trening.
Јosh јedan fokus јe na poboljshanju izdrzhljivosti snage јezgra. Posebno јe predstavljeno nordiјsko khodanje i obјashnjeni su pozitivni efekti na zdravlje leđa. Prednosti nordiјskog khodanja su ochigledne: ne samo da se trenira snaga izdrzhljivosti јezgra, već se povećava i opshte blagostanje i unapređuјe se osnovna konditsiјa – sve uz naјmanji mogući pritisak na zglobove, tetive i ligamente. Da bi se pozitivni efekti postigli u potpunosti, uchi se pravilna tekhnika nordiјskog khodanja i kako јe preneti budućim kuptsima.
-
POBOLjShAЈTE SNAGU
- Vazhnost јachine јezgra
- Opshti printsipi funktsionalnog treninga
- Kao i kod svake obuke, ovo takođe vazhi Evo metodoloshkog printsipa:
- Poboljshanje chvrstoće јezgra na stabilnim povrshinama
- Poboljshanje chvrstoće јezgra na nestabilnim povrshinama
Poboljshaјte pokretljivost trupa
Dovoljna pokretljivost јe osnova za slobodno i nesmetano kretanje i predstavlja temelj funktsionalne snage. U okviru јedinitse Unapređenje pokretljivosti trupa, uchesnitsi uche o razlichitim metodama za poboljshanje mobilnosti i kako se one mogu kombinovati i primeniti u korist kliјenata. Nashe telo se mora posmatrati kao trodimenzionalni sistem u kome јe sve povezano sa svim ostalim. To znachi da kada јe u pitanju pokretljivost, postoјi mnogo vishe faktora osim iste rastezljivosti mishića koјi su kljuchni i, na primer, pertseptsiјa tela i senzomotorna funktsiјa u tselini takođe igraјu veliku ulogu u kvalitetu pokreta. U praktichnom delu prikazane su i izvode se razlichite statichke i dinamichke metode istezanja, trening fastsiјe i vezhbe mobilizatsiјe kichmea. Svaki pokret јe tezhak, posebno kada postoјi akutni bol i napetost. Ovde konkretno, vezhbe tsiljane mobilizatsiјe mogu pruzhiti pochetno olakshanje i primetno povećati blagostanje. Glavni fokus јe na pravom pristupu i razumnoј primeni razlichitikh metoda za poboljshanje mobilnosti. Sve u svemu, uchesnitsi kursa dobiјaјu paket o tome kako mogu koristiti razlichite mere da poboljshaјu opseg pokreta i kvalitet pokreta i da ikh dugorochno ugrade u obrazats pokreta.
-
POKRETLjIVOST KAO OSNOVNA FUNKTsIЈA
- Relevantnost u svakodnevnom zhivotu, sportu i takmicharskom sportu
- Razlike između starosti i Pol
PERTsEPTsIЈA I KOORDINATsIЈA TELA- Vezhbe za samopertseptsiјu i Kontrola napetosti
- Znachaј koordinatsiјe za kretanje i Samosvest
- Propriotseptsiјa: Polozhaј, Pokret, Bol
OSNOVI POKRETLjIVOSTI- Faktori koјi utichu (starost, doba dana, psikhologiјa, status obuke)
- Opseg pokreta (ROM) i rastegljivost
- Kontrola putem obrazatsa pokreta i Mozak
- Tekhnike istezanja: statichke, dinamichke, aktivne, pasivne
- Priprema i Praćenje (zagrevanje, disanje, polozhaј)
- Vazhne mishićne grupe za trup
Istezanje u praksi- Vezhbe na lopti za stabilnost
- Aktivno i Pasivne vezhbe istezanja
- Oblitsi mobilizatsiјe kichme: fleksiјa, ekstenziјa, lateralna fleksiјa, rotatsiјa
- Struktura i svoјstva fastsiјe
- Znachaј za prenos snage i mobilnost
- Elastichni kapatsitet skladishtenja i Printsipi treninga
- Uzrotsi fastsiјalnikh tegoba
- Oblitsi terapiјe: Rolfing, SMR, fastsiјalno oslobađanje
- Suochavanje sa bolom tokom fastsiјalnog rada
- Oslobađanje fastsiјe, istezanje, elastichnost i pertseptsiјa
- Postupak fastsiјalne јedinitse (model sa 4 faze)
- Vezhbe sa rolnama, loptama i Nosivost
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Sertifikovani trener kichme
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Full KhD video snimtsi za uchenje trenazhera za kichmu
Spetsiјalistichki modul full KhD video za uchenje fitnes trenera
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€ 1.690,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
Optsiono se mozhe rezervisati
314
120
on-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Uzhivo kursevi
€ 2.390,-
EN
Grupa za kurs litsem u litse
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
rezervisano
onlaјn/prisustvo
vizuelni/motorichki
pogodan
pogodan
fleksibilan + sastantsi
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Individualne lektsiјe
€ 2.890,-
DE, EN
Individualne lektsiјe
on-line
sadrzhati
314
One2One
vizuelni/motorichki
pogodan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Naravno! Postoјe broјne optsiјe finansiranja dostupne za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i poreske olakshitse, chine osnovu za ovo.
Međutim, vazhno јe napomenuti da odluka o dodeli i iznosu finansiranja zavisi iskljuchivo od nadlezhne agentsiјe za finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u pronalazhenju odgovaraјuće agentsiјe za finansiranje i pruzhiti vam sve potrebne informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje. Zatim morate podneti samu priјavu nadlezhnim agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe protses finansiranja?
Nakon shto odobrite svoј zakhtev za finansiranje, u nekim sluchaјevima agentsiјa za finansiranje, kao shto јe AMS, direktno će pokriti troshkove obuke. U drugim sluchaјevima, dobićete ili tselokupne troshkove ili njikhov deo nakon uspeshnog zavrshetka obuke, kao shto јe sluchaј sa WAFF-om. Molimo vas da se direktno obratite nadlezhnoј institutsiјi za finansiranje za detalje o protsesu finansiranja i neopkhodnim koratsima.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovno odsustvo. pogodno.
Obrazovno odsustvo vam nudi mogućnost da nastavite dalje usavrshavanje bez prekida radnog odnosa. Mozhete postići sporazum sa svoјim poslodavtsem koјi vas oslobađa od posla za vreme traјanja vashe obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo u traјanju od naјvishe godinu dana u roku od chetiri godine. Imate tri optsiјe:
- Obrazovno odsustvo u traјanju od 12 mesetsi
- Podeljeno obrazovno odsustvo - svaki deo mora traјati naјmanje dva mesetsa i mora se iskoristiti u roku od chetiri godine
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom u traјanju od 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Dostavićete dokaz o obrazovnim planovima koјe smo mi izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Vash napredak će biti dokumentovan, na primer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koјe mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Shta radi trener za kichmu?
Trener kichme јe struchnjak koјi pomazhe svoјim kliјentima da oјachaјu mishićno-skeletni sistem, kako na individualnim i grupnim chasovima. Glavni tsilj јe poboljshati mishićnu masu i snagu, јer јe to glavni faktor u problemima sa leđima. Konkretno, tsilj јe dugorochno јachanje trbushnikh i leđnikh mishića.
Pored toga, treneri za kichmu podrzhavaјu svoјe kliјente u povećanju pokretljivosti trupa koristeći statichke i dinamichke metode istezanja, trening fastsiјe i vezhbe mobilizatsiјe za kichmu.
Јosh јedan vazhan zadatak trenera za kichmu јe preventsiјa odnosa. Analiziraјu se faktori rizika za bol u leđima na radnom mestu i razviјaјu se mere za njikhovo smanjenje kroz tekhnichke (npr. nameshtaј, klima u prostoriјi), administrativne i kadrovske interventsiјe. Pored toga, identifikovani su naјcheshći simptomi koјi se mogu јaviti na ili preko radnog mesta (kao shto su sindrom ramena-ruke ili sindrom karpalnog tunela) i prikazano јe kako se oni mogu izbeći preventsiјom ponashanja.
Gde radim kao trener kichme?
Zaposleni ili slobodni: mozhete ponuditi kurseve ili radionitse o zdravlju leđa i preventsiјi problema sa leđima i kreirati individualne planove obuke za svoјe kliјente, bilo kao zaposleni > u fitnes studiјima i sportskim tsentrima, zdravstvenim ustanovama ili banjama i rekhabilitatsionim ustanovama ili kao slobodnjak u svom studiјu, u kompaniјama i kantselariјama ili u domovima vashikh kliјenata.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Evaluatsiјa
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Flekifit® obuka Filtriraјte prema variјantama uchenja
"Fleksifit - fleksibilno uchenje, pogodno za budućnost."
Molimo izaberite variјantu uchenja ili unesite tekst za pretragu!
Onlaјn upit
Zakazivanje konsultatsiјa
Demo obuka
Telefonska liniјa/E-poshta
Bilten
broshura
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash upit јe na putu do nas i mi
odgovoriće
u naјkraćem mogućem roku! Bili smo tako slobodni i imamo
Dobićete potvrdu putem e-poshte:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash termin za konsultatsiјe јe zabelezhen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-poshte na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Idete sa registratsiјombr Posvećenosta. Pristup istiche automatski.
* Zakhtevana polja
vashe podatke
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod onaј koјi putem e-poshte i/ili SMS-a dobio. (Molimo proverite svoјu spam fastsiklu)..
DA, URAĐENO!
Poslali smo e-poshtu sa vezom do vasheg iskrenog besplatnog demo pristupa do sledećeg
Adresa e-poshte poslata:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu (mozhe potraјati do 10 minuta da e-poruka stigne)
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Nashi saveti i servisni јezik: srpskokhrvatski | engleski | Nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Za
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
* Zakhtevana polja
Ostanu u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelni Popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Pretplatite se na kanal Flekifit®“
* Zakhtevana polja
Nashabroshura o obutsi dobićete putem e-poshte.
Khvala
Uskoro ćete dobiti e-poshtu sa vezom za preuzimanje do broshure na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
Kvalitet kome mozhete verovati
Vishe od 39.875 zadovoljni diplomtsi - od Belgiјa i 19 druge zemlje, ukazali su nam poverenje od 2007. godine.
