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Curso de formação à distância para instrutores de fitness com licença B - a tempo parcial, flexível e orientado para a prática
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€ 990,00
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Ensino à distância
» O nossoPacotes de aprendizagem
Aprendizagem flexível - as nossas opções de aprendizagem possíveis para o curso:
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Informações sobre o curso
Licença de treinador de fitness B
Investimento: €
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Possibilidade de pagamento em prestações (sem juros, sem sobretaxa)
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Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
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Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
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Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
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Reconhecido e certificado
Os nossos licenciados, parceiros e amigos dizem
A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente
Formação certificada
Licença de treinador de fitness B
Possibilidade de trabalho a tempo parcial
Adequado para férias escolares
Possibilidade de pagamento em prestações
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O nosso programa de formação à distância oferece a solução ideal.
Gostaria de transformar a sua paixão numa carreira e iniciar-se no sector do fitness? Então, a licença de instrutor de fitness B é a ideal para si! Este programa de formação de instrutores de fitness qualificados dá-lhe a oportunidade de gerir o seu tempo de forma flexível e aprender os conteúdos no conforto da sua própria casa - mesmo em paralelo com o seu trabalho ou família. A Academia oferece-lhe também a possibilidade de receber conselhos de instrutores especializados e experientes e de se preparar da melhor forma para o seu futuro.
Após a conclusão do programa de formação, terá competências no domínio do treino de força com grandes equipamentos, bem como conhecimentos básicos de anatomia, fisiologia, teoria do treino e muito mais.
Quer ir mais longe e tem o objetivo de trabalhar como instrutor de fitness qualificado ou mesmo como treinador pessoal? Nesse caso, pode começar diretamente com um programa de formação mais abrangente ou, mais tarde, seguir um dos cursos avançados.
Então, de que está à espera? Aproveite a oportunidade e inscreva-se agora para uma sessão de informação sem compromisso sobre a
Ficha de informação sobre o curso
Âmbito da aprendizagem
363 E
3
Nível do QEQ
A formação é orientada para Nível do QEQ 3 »
Início do curso
Imediatamente possível
Variante de aprendizagem
Ensino à distância
Possível
Línguas de ensino
DE
EN
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Num relance!
Licença de treinador de fitness B
Licença de instrutor de fitness B - a sua entrada perfeita na indústria do fitness
"Não é importante o tamanho do primeiro passo, mas sim a direção em que ele vai."
O nosso curso online de licença de instrutor de fitness B é a forma perfeita de se preparar para uma carreira no sector do desporto e da saúde. Quer pretenda começar como instrutor de fitness num ginásio ou levar o seu próprio treino para o próximo nível - com a licença B de instrutor online da Academia Flexyfit, irá estabelecer as bases cruciais para o seu caminho na indústria do fitness.
A licença B de instrutor de fitness qualifica-o para apoiar e instruir novos clientes no ginásio com treino de equipamento. Isto irá garantir que todos no ginásio utilizam o equipamento de forma segura e eficaz.
O nosso curso online oferece-lhe a máxima liberdade e flexibilidade: aprenda quando e onde quiser, ao seu próprio ritmo. Com guiões completos e numerosos vídeos, tem acesso a material de aprendizagem de alta qualidade em qualquer altura - mesmo depois de se formar. Os seus documentos ficam permanentemente disponíveis na sua conta da Academia.
O que é que pode esperar do programa?
O módulo básico Sports Expertise centra-se nos fundamentos anatómicos, fisiológicos e da ciência do treino. Aprenderá também as noções básicas de nutrição, conhecimentos profissionais e primeiros socorros em caso de lesões desportivas. Com a ajuda de muitos vídeos, obterá conhecimentos práticos sobre exercícios e a utilização de equipamento de fitness - para um início orientado para a prática como treinador de fitness.
Quer ainda mais? Então, dê uma vista de olhos aos nossos cursos de formação à distância para treinadores de fitness e personal trainer e desenvolva as suas competências de forma flexível!
Condições de participação
- Inscrição online ou por escrito
- Aptidão física básica (experiência em treino com equipamento ou inscrição num ginásio é uma vantagem)
- Idade mínima de 18 anos (menores de 18 anos: é necessária autorização escrita dos pais)
- Acesso a um dispositivo com acesso à Internet
- Ligação estável à Internet
Conclusão e certificado
Após a conclusão com êxito, receberá um diploma reconhecido a nível mundial - mesmo multilingue (DE, EN, ES) e com informações específicas por país, a pedido. Os certificados podem ser descarregados gratuitamente e de forma permanente a partir do campus em linha. Consoante o pacote de aprendizagem, receberá também o seu diploma em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
É atribuído o certificado "Fitness Trainer B Licence" (em várias línguas: DE, EN, ES):
"Licença de Treinador de Fitness B "
Tem dúvidas sobre o curso?
Temos todo o gosto em apoiá-lo pessoalmente - por telefone, e-mail ou chat. Também pode encontrar respostas a muitas perguntas nas nossas FAQ ou, especificamente, nas FAQ sobre treinadores de fitness. Entre em contacto connosco!
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
363 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
EL
124
eLearning | Auto-estudo
RE
6
Pesquisa bibliográfica
TE
30
Realização prática
AE
3
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências desportivas
Mostrar todos os capítulos das matérias
Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
- CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
- CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
- TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
- TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
- ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
- TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
- ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
- A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
- ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
- PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
- PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
- LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
- LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
- LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
- INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
- FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
- PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
- ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
- DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
- RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
- NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
- PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
- OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
- O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
- O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
- O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
- OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
- O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
- O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
- DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
- METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
- ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
- FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
- OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
- APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
- STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
- MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
-
- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
- DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
- FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
- TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
- TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
- TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
- TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
- COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
- TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
- METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Módulo Licença de treinador de fitness B
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Treino de força assistido por equipamento
A disciplina "Treino de força assistido por aparelhos" faz parte da formação da licença de instrutor de fitness B e trata do treino sistemático da força em aparelhos de treino fixos. A tónica é colocada no controlo dos movimentos, no controlo da carga e na adaptação individual do treino aos diferentes grupos-alvo.
Aspectos básicos
No treino de força com apoio de equipamento, os músculos são carregados através de trajectórias de movimento guiadas mecanicamente. Isto permite uma tensão direcionada e controlada em grupos musculares individuais e oferece uma forma segura de treino, especialmente para principiantes, pessoas com mobilidade reduzida ou num contexto de reabilitação.
Objectivos da disciplina
- Ensinar os princípios biomecânicos básicos do treino em aparelhos
- Ajustes corretos do equipamento e execução dos exercícios
- Dosear a carga de acordo com o objetivo de treino e o nível de desempenho
- Reconhecer e evitar erros típicos na utilização do equipamento
Conteúdos
Os seguintes tópicos são abordados no âmbito da disciplina:
- Diferenças entre os métodos de treino de força livre e guiado
- Planeamento do treino com equipamento fixo
- Introdução aos parques de equipamentos e aos sistemas de circuitos de equipamentos normalizados
- Controlo do treino em termos de repetições, intensidade e regeneração
Aplicação no treino quotidiano
O conteúdo desta disciplina constitui uma base para o trabalho prático em centros de fitness ou instalações de saúde. Os diplomados estão aptos a criar e a orientar programas de treino individuais com equipamentos e a pô-los em prática de forma segura.
- INTRODUÇÃO
- Grupos-alvo
- Vantagens e desvantagens da formação em equipamento
- Instruções gerais de segurança
- TREINO DOS MÚSCULOS DAS PERNAS
- Leg Press
- Extensão de pernas
- Flexão de pernas
- Abdutor
- Adutor
- Rotação-panturrilha
- Máquina de glúteos
- TREINO DOS MÚSCULOS PEITORAIS
- Pressão no peito
- Inclinação do peito
- Máquina peitoral
- TREINO DOS MÚSCULOS DAS COSTAS
- Lat-Mashine
- Remada baixa e polia
- Parte inferior das costas
- Hiperextensão
- TREINO DOS MÚSCULOS DOS OMBROS
- Prensa de ombros
- Mashine do Delt
Sessões práticas de fitness trainer Licença B
A realização de sessões de treino prático é um elemento essencial para a obtenção da carta de condução de instrutor de fitness B.
A aprendizagem da anatomia do corpo humano, em particular a origem e a inserção dos músculos, é importante para uma preparação óptima para o exame. É igualmente importante documentar as sessões práticas. O registo serve para dar uma visão global das sessões de formação realizadas, dos objectivos alcançados e das experiências pessoais dos participantes.
Estão previstas 30 unidades de formação em que os participantes devem pôr em prática os conhecimentos adquiridos. Cada uma destas unidades é registada pelos participantes sob a sua própria responsabilidade. Ao fazê-lo, devem demonstrar que são capazes de preparar, realizar e analisar uma sessão de treino de forma autónoma.
A licença de instrutor de fitness B é um dos nossos cursos de formação mais pequenos para adquirir conhecimentos básicos nas áreas do treino de força com grandes equipamentos, anatomia, fisiologia, teoria do treino e muito mais.
É importante organizar a formação de modo a que os participantes compreendam os exercícios e os possam executar em segurança. Os participantes recebem um guia para as sessões práticas, que podem utilizar para registar o protocolo de treino.
Devem ser apresentadas provas das unidades concluídas, como uma confirmação escrita de um formador ou capturas de ecrã de uma aplicação de formação.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Licença de treinador de fitness B
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Vídeos de aprendizagem Full HD Licença B de instrutor de fitness
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Ensino à distância
€ 594,00
em vez de
€ 990,00
DE, EN
Discussão em linha + técnica
Opcionalmente reservável
314
55
Licença B
em linha
visual
recomendado
adequado
Flexível
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Na Academia Flexyfit, tem uma vasta gama de oportunidades para ter a sua formação subsidiada. Existem vários programas de financiamento a nível federal, estatal e comunitário, bem como incentivos fiscais que servem de base.
Por favor, note que a decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento cabe exclusivamente ao respetivo organismo de financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e em fornecer-lhe todas as informações sobre o curso de que necessita para se candidatar ao financiamento. A candidatura é apresentada diretamente ao organismo de financiamento competente.
Como é que o financiamento funciona?
Consoante o organismo de financiamento, a sua formação será financiada através da assunção direta dos custos após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou através do reembolso total ou parcial após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, Waff). A melhor forma de se informar sobre as opções de financiamento individuais é contactar pessoalmente as organizações de financiamento.
Percursos após a formação - oportunidades e perspectivas de carreira
O que faz um preparador físico?
As tarefas de um preparador físico são extremamente variadas e dependem, entre outras coisas, do facto de trabalhar por conta de outrem ou por conta própria e do local onde trabalha.
Independentemente da forma de emprego, o objetivo é sempre promover a boa forma física. Como empregado de um ginásio, pode também assumir tarefas administrativas na administração ou apresentar novos membros ao ginásio.
Como personal trainer com uma qualificação de personal trainer, a sua função é analisar o nível de fitness dos seus clientes, estabelecer objectivos em conjunto, criar planos de treino individuais e explicar a utilização de equipamento de força e resistência e exercícios de fitness. Acompanha os seus clientes no seu percurso, motiva-os e assegura que os seus objectivos são atingidos.
Se decidir seguir uma carreira como instrutor de fitness de grupo, irá liderar aulas de grupo para vários desportos, como Pilates, ioga ou aeróbica. Neste caso, é aconselhável completar uma formação adicional como instrutor de ioga, instrutor de Pilates ou instrutor de fitness de grupo para aprofundar os seus conhecimentos.
Quanto ganham os monitores de fitness?
O salário de um instrutor de fitness varia consoante o tipo de emprego. Numa posição permanente, pode esperar um salário inicial de cerca de 18 600 a 21 900 euros brutos por ano. Com o aumento da experiência profissional, o salário aumenta para cerca de 23.200 a 25.000 euros por ano.
Se trabalhar por conta própria, o seu salário dependerá do número de clientes e dos preços que fixar. Terá também de ter em conta a renda do quarto, a menos que se dedique a visitas ao domicílio e a formação ao ar livre.
Onde trabalham os preparadores físicos?
Os instrutores de fitness trabalham em várias áreas. Trabalham frequentemente em centros de fitness, quer como empregados permanentes, quer como freelancers. Também são necessários em empresas de bem-estar, como hotéis ou centros de saúde, bem como em clubes desportivos.
O trabalho independente como personal trainer também é frequentemente procurado, o que significa que são possíveis muitos locais diferentes. Para além das suas próprias instalações, os treinos ao ar livre ou as visitas ao domicílio dos clientes são opções populares. Alguns treinadores de fitness também podem fazer acordos com centros de fitness para utilizar as suas instalações em troca de uma renda.
Criar o seu próprio estúdio de fitness já não é tão fácil devido à crescente concorrência. Por esta razão, muitos instrutores de fitness estão a optar por carreiras alternativas, como a promoção da saúde em empresas ou o desenvolvimento desportivo. Neste último caso, pode aconselhar sobre a conceção de centros de fitness, campos desportivos e pavilhões desportivos.
Como é que a Flexyfit o ajuda a encontrar um emprego?
Publicamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. A partir daí, tem a oportunidade de se candidatar diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou funcionário de estúdio.
Licença de instrutor de fitness B - a sua entrada perfeita na indústria do fitness
"Não é importante o tamanho do primeiro passo, mas sim a direção em que ele vai."
O nosso curso online de licença de instrutor de fitness B é a forma perfeita de se preparar para uma carreira no sector do desporto e da saúde. Quer pretenda começar como instrutor de fitness num ginásio ou levar o seu próprio treino para o próximo nível - com a licença B de instrutor online da Academia Flexyfit, irá estabelecer as bases cruciais para o seu caminho na indústria do fitness.
A licença B de instrutor de fitness qualifica-o para apoiar e instruir novos clientes no ginásio com treino de equipamento. Isto irá garantir que todos no ginásio utilizam o equipamento de forma segura e eficaz.
O nosso curso online oferece-lhe a máxima liberdade e flexibilidade: aprenda quando e onde quiser, ao seu próprio ritmo. Com guiões completos e numerosos vídeos, tem acesso a material de aprendizagem de alta qualidade em qualquer altura - mesmo depois de se formar. Os seus documentos ficam permanentemente disponíveis na sua conta da Academia.
O que é que pode esperar do programa?
O módulo básico Sports Expertise centra-se nos fundamentos anatómicos, fisiológicos e da ciência do treino. Aprenderá também as noções básicas de nutrição, conhecimentos profissionais e primeiros socorros em caso de lesões desportivas. Com a ajuda de muitos vídeos, obterá conhecimentos práticos sobre exercícios e a utilização de equipamento de fitness - para um início orientado para a prática como treinador de fitness.
Quer ainda mais? Então, dê uma vista de olhos aos nossos cursos de formação à distância para treinadores de fitness e personal trainer e desenvolva as suas competências de forma flexível!
Condições de participação
- Inscrição online ou por escrito
- Aptidão física básica (experiência em treino com equipamento ou inscrição num ginásio é uma vantagem)
- Idade mínima de 18 anos (menores de 18 anos: é necessária autorização escrita dos pais)
- Acesso a um dispositivo com acesso à Internet
- Ligação estável à Internet
Conclusão e certificado
Após a conclusão com êxito, receberá um diploma reconhecido a nível mundial - mesmo multilingue (DE, EN, ES) e com informações específicas por país, a pedido. Os certificados podem ser descarregados gratuitamente e de forma permanente a partir do campus em linha. Consoante o pacote de aprendizagem, receberá também o seu diploma em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
É atribuído o certificado "Fitness Trainer B Licence" (em várias línguas: DE, EN, ES):
"Licença de Treinador de Fitness B "
Tem dúvidas sobre o curso?
Temos todo o gosto em apoiá-lo pessoalmente - por telefone, e-mail ou chat. Também pode encontrar respostas a muitas perguntas nas nossas FAQ ou, especificamente, nas FAQ sobre treinadores de fitness. Entre em contacto connosco!
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
363 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
EL
124
eLearning | Auto-estudo
RE
6
Pesquisa bibliográfica
TE
30
Realização prática
AE
3
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências desportivas
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Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
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CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
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CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
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TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
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TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
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ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
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TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
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ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
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MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
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A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
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M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
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ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
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PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
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PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
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LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
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LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
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LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
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INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
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FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
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PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
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ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
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DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
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RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
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NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
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PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
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OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
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O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
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O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
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O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
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OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
-
O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
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O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
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DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
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METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
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ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
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FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
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OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
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APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
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STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
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MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
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- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
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DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
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FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
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TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
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TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
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TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
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TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
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COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
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TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
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METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Módulo Licença de treinador de fitness B
Mostrar todos os capítulos das matérias
Treino de força assistido por equipamento
A disciplina "Treino de força assistido por aparelhos" faz parte da formação da licença de instrutor de fitness B e trata do treino sistemático da força em aparelhos de treino fixos. A tónica é colocada no controlo dos movimentos, no controlo da carga e na adaptação individual do treino aos diferentes grupos-alvo.
Aspectos básicos
No treino de força com apoio de equipamento, os músculos são carregados através de trajectórias de movimento guiadas mecanicamente. Isto permite uma tensão direcionada e controlada em grupos musculares individuais e oferece uma forma segura de treino, especialmente para principiantes, pessoas com mobilidade reduzida ou num contexto de reabilitação.
Objectivos da disciplina
- Ensinar os princípios biomecânicos básicos do treino em aparelhos
- Ajustes corretos do equipamento e execução dos exercícios
- Dosear a carga de acordo com o objetivo de treino e o nível de desempenho
- Reconhecer e evitar erros típicos na utilização do equipamento
Conteúdos
Os seguintes tópicos são abordados no âmbito da disciplina:
- Diferenças entre os métodos de treino de força livre e guiado
- Planeamento do treino com equipamento fixo
- Introdução aos parques de equipamentos e aos sistemas de circuitos de equipamentos normalizados
- Controlo do treino em termos de repetições, intensidade e regeneração
Aplicação no treino quotidiano
O conteúdo desta disciplina constitui uma base para o trabalho prático em centros de fitness ou instalações de saúde. Os diplomados estão aptos a criar e a orientar programas de treino individuais com equipamentos e a pô-los em prática de forma segura.
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INTRODUÇÃO
- Grupos-alvo
- Vantagens e desvantagens da formação em equipamento
- Instruções gerais de segurança
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TREINO DOS MÚSCULOS DAS PERNAS
- Leg Press
- Extensão de pernas
- Flexão de pernas
- Abdutor
- Adutor
- Rotação-panturrilha
- Máquina de glúteos
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TREINO DOS MÚSCULOS PEITORAIS
- Pressão no peito
- Inclinação do peito
- Máquina peitoral
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TREINO DOS MÚSCULOS DAS COSTAS
- Lat-Mashine
- Remada baixa e polia
- Parte inferior das costas
- Hiperextensão
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TREINO DOS MÚSCULOS DOS OMBROS
- Prensa de ombros
- Mashine do Delt
Sessões práticas de fitness trainer Licença B
A realização de sessões de treino prático é um elemento essencial para a obtenção da carta de condução de instrutor de fitness B.
A aprendizagem da anatomia do corpo humano, em particular a origem e a inserção dos músculos, é importante para uma preparação óptima para o exame. É igualmente importante documentar as sessões práticas. O registo serve para dar uma visão global das sessões de formação realizadas, dos objectivos alcançados e das experiências pessoais dos participantes.
Estão previstas 30 unidades de formação em que os participantes devem pôr em prática os conhecimentos adquiridos. Cada uma destas unidades é registada pelos participantes sob a sua própria responsabilidade. Ao fazê-lo, devem demonstrar que são capazes de preparar, realizar e analisar uma sessão de treino de forma autónoma.
A licença de instrutor de fitness B é um dos nossos cursos de formação mais pequenos para adquirir conhecimentos básicos nas áreas do treino de força com grandes equipamentos, anatomia, fisiologia, teoria do treino e muito mais.
É importante organizar a formação de modo a que os participantes compreendam os exercícios e os possam executar em segurança. Os participantes recebem um guia para as sessões práticas, que podem utilizar para registar o protocolo de treino.
Devem ser apresentadas provas das unidades concluídas, como uma confirmação escrita de um formador ou capturas de ecrã de uma aplicação de formação.
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Licença de treinador de fitness B
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Vídeos de aprendizagem Full HD Licença B de instrutor de fitness
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Ensino à distância
€ 594,00
em vez de
€ 990,00
DE, EN
Discussão em linha + técnica
Opcionalmente reservável
314
55
Licença B
em linha
visual
recomendado
adequado
Flexível
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Na Academia Flexyfit, tem uma vasta gama de oportunidades para ter a sua formação subsidiada. Existem vários programas de financiamento a nível federal, estatal e comunitário, bem como incentivos fiscais que servem de base.
Por favor, note que a decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento cabe exclusivamente ao respetivo organismo de financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e em fornecer-lhe todas as informações sobre o curso de que necessita para se candidatar ao financiamento. A candidatura é apresentada diretamente ao organismo de financiamento competente.
Como é que o financiamento funciona?
Consoante o organismo de financiamento, a sua formação será financiada através da assunção direta dos custos após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou através do reembolso total ou parcial após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, Waff). A melhor forma de se informar sobre as opções de financiamento individuais é contactar pessoalmente as organizações de financiamento.
Percursos após a formação - oportunidades e perspectivas de carreira
O que faz um preparador físico?
As tarefas de um preparador físico são extremamente variadas e dependem, entre outras coisas, do facto de trabalhar por conta de outrem ou por conta própria e do local onde trabalha.
Independentemente da forma de emprego, o objetivo é sempre promover a boa forma física. Como empregado de um ginásio, pode também assumir tarefas administrativas na administração ou apresentar novos membros ao ginásio.
Como personal trainer com uma qualificação de personal trainer, a sua função é analisar o nível de fitness dos seus clientes, estabelecer objectivos em conjunto, criar planos de treino individuais e explicar a utilização de equipamento de força e resistência e exercícios de fitness. Acompanha os seus clientes no seu percurso, motiva-os e assegura que os seus objectivos são atingidos.
Se decidir seguir uma carreira como instrutor de fitness de grupo, irá liderar aulas de grupo para vários desportos, como Pilates, ioga ou aeróbica. Neste caso, é aconselhável completar uma formação adicional como instrutor de ioga, instrutor de Pilates ou instrutor de fitness de grupo para aprofundar os seus conhecimentos.
Quanto ganham os monitores de fitness?
O salário de um instrutor de fitness varia consoante o tipo de emprego. Numa posição permanente, pode esperar um salário inicial de cerca de 18 600 a 21 900 euros brutos por ano. Com o aumento da experiência profissional, o salário aumenta para cerca de 23.200 a 25.000 euros por ano.
Se trabalhar por conta própria, o seu salário dependerá do número de clientes e dos preços que fixar. Terá também de ter em conta a renda do quarto, a menos que se dedique a visitas ao domicílio e a formação ao ar livre.
Onde trabalham os preparadores físicos?
Os instrutores de fitness trabalham em várias áreas. Trabalham frequentemente em centros de fitness, quer como empregados permanentes, quer como freelancers. Também são necessários em empresas de bem-estar, como hotéis ou centros de saúde, bem como em clubes desportivos.
O trabalho independente como personal trainer também é frequentemente procurado, o que significa que são possíveis muitos locais diferentes. Para além das suas próprias instalações, os treinos ao ar livre ou as visitas ao domicílio dos clientes são opções populares. Alguns treinadores de fitness também podem fazer acordos com centros de fitness para utilizar as suas instalações em troca de uma renda.
Criar o seu próprio estúdio de fitness já não é tão fácil devido à crescente concorrência. Por esta razão, muitos instrutores de fitness estão a optar por carreiras alternativas, como a promoção da saúde em empresas ou o desenvolvimento desportivo. Neste último caso, pode aconselhar sobre a conceção de centros de fitness, campos desportivos e pavilhões desportivos.
Como é que a Flexyfit o ajuda a encontrar um emprego?
Publicamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. A partir daí, tem a oportunidade de se candidatar diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou funcionário de estúdio.
Avaliação
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado em
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado em
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado em
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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publicado em
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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publicado em
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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publicado em
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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