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Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva
€ 3.740,00
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Cursos em sala de aula
» O nossoPacotes de aprendizagem
Aprendizagem flexível - as nossas opções de aprendizagem possíveis para o curso:
Informações sobre o curso
Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva
Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
Possibilidade de financiamento até 100%.
Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Reconhecido e certificado
Os nossos licenciados, parceiros e amigos dizem
A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente
Forte na formação, forte na regeneração - comece o seu Diploma em Massagem Desportiva e Reabilitação Desportiva
Gostaria de apoiar profissionalmente os atletas não só no treino, mas também na regeneração e prevenção? Com o Diploma em Massagem Desportiva e Reabilitação Desportiva, acrescentará ao seu perfil de formador conhecimentos valiosos nas áreas da massagem, do treino funcional e do apoio desportivo preventivo. Aprenderá a aliviar especificamente a tensão, a apoiar os atletas nas diferentes fases de esforço e de recuperação e a compreender melhor as lesões desportivas típicas.
A formação é complementada por temas como o kinesiotaping, o treino sensório-motor, o relaxamento mental e a nutrição no desporto - práticos e de aplicação imediata. Assim, é o primeiro ponto de contacto para quem quer melhorar o seu desempenho, prevenir lesões ou regressar mais rapidamente ao desporto após períodos de stress.
De resto, esta formação pode ser complementada de forma óptima com outros cursos, como o de preparador físico, treinador pessoal ou treinador de neuroatletismo.
Nota legal importante: As formações propostas destinam-se exclusivamente a transmitir conhecimentos para serem utilizados em pessoas saudáveis no domínio da prevenção. Não são ensinadas nem praticadas terapias médicas; o conteúdo não constitui uma formação médica e não substitui um tratamento médico ou terapêutico. A aplicação prática dos conhecimentos adquiridos requer a posse de uma licença profissional (por exemplo, massagista comercial ou massagista terapêutico). Sem uma licença profissional correspondente, os conhecimentos adquiridos só podem ser utilizados para fins privados, no âmbito da assistência à família e à vizinhança ou no âmbito de uma relação de trabalho existente (em conformidade com as respectivas descrições de funções). Os participantes são os únicos responsáveis pela utilização dos conhecimentos adquiridos em conformidade com as disposições legais aplicáveis.
Grupo-alvo da formação: A formação destina-se a pessoas interessadas em desporto, atletas e pessoas que pretendam aprofundar os seus conhecimentos sobre promoção e prevenção da regeneração. É ideal para treinadores de fitness e pessoas com conhecimentos médicos/comerciais prévios (por exemplo, massagistas, fisioterapeutas, cientistas do desporto, professores de desporto e médicos) que gostariam de se especializar no domínio dos cuidados específicos do desporto.
Ficha de informação sobre o curso
Âmbito da aprendizagem
642 E
4
Nível do QEQ
A formação é orientada para Nível do QEQ 4 »
Início do curso
Imediatamente possível
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Possível
Língua de ensino
DE
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Massagista desportiv... -
Curso de fim de semana
| 20-06-2026 | € 3.740,00
fase de atendimento: 11-07-2026
Perguntas sobre o curso? Teremos todo o prazer em o aconselhar.
Entre em qualquer altura!
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Massagista desportiv... -
Curso de fim de semana
| 20-06-2026 | € 3.740,00
fase de atendimento: 11-07-2026
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Curso de fim de semana
| 20-06-2026 | € 3.740,00
fase de atendimento: 11-07-2026
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Curso de fim de semana
| 27-06-2026 | € 3.740,00
fase de atendimento: 11-07-2026
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Num relance!
Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva
Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva - o seu próximo passo para cuidados holísticos
Mais do que uma simples massagem desportiva
A massagem desportiva clássica é um método testado e comprovado para relaxar os músculos, promover a circulação sanguínea e acelerar a regeneração. Mas o desporto quotidiano exige muitas vezes mais. É exatamente aqui que entra o programa de formação avançada para massagistas desportivos certificados e reabilitação desportiva.
Não só aprenderá a prestar aos atletas os melhores cuidados possíveis antes e depois do treino, como também expandirá as suas competências para incluir métodos modernos de reabilitação, treino funcional e estratégias de prevenção. Isto permitir-lhe-á apoiar os atletas não só durante o exercício, mas também no seu regresso ao desporto - de forma segura, competente e sustentável.
Irá evoluir de um puro massagista desportivo para um especialista abrangente em regeneração, reabilitação e melhoria do desempenho - uma clara vantagem competitiva na indústria do fitness e do desporto.
Quais são as vantagens deste diploma?
Durante a sua formação, irá adquirir competências que vão muito para além da massagem clássica: Aprenderá a compreender as lesões desportivas, a realizar testes funcionais e a utilizar medidas específicas para as diferentes fases de stress e de recuperação.
Aprenderá a utilizar o kinesiotaping, as ligaduras funcionais e os exercícios sensório-motores e adquirirá conhecimentos valiosos sobre nutrição, relaxamento mental e prevenção. Isto permite-lhe não só apoiar os atletas a curto prazo, mas também promover o seu desempenho e saúde a longo prazo.
Este diploma é o complemento perfeito para treinadores, massagistas e especialistas que queiram expandir os seus conhecimentos e posicionar-se como contactos holísticos no desporto.
Condições de participação
- Inscrição em linha ou por escrito
- Idade mínima de 18 anos (é necessária uma autorização escrita dos pais para os participantes com menos de 18 anos)
Certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem nota impressa.
Todas as versões estão disponíveis para descarregamento online gratuito. Para além disso, receberá um certificado à sua escolha, impresso em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
É atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Diploma de Massagista Desportivo e Reabilitação Desportiva"
"Licença A de massagista desportivo e de reabilitação desportiva "
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou FAQ massagista desportivo.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
642 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
PL
366
Presença | Auto-estudo
RE
9
Pesquisa bibliográfica
TE
60
Realização prática
AE
7
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências desportivas
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Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
- CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
- CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
- TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
- TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
- ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
- TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
- ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
- A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
- O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
- O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
- O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
- OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
- O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
- O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
- DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
- METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
- ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
- FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
- DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
- FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
- TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
- TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
- TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
- TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
- COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
- TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
- METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
- OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
- APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
- STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
- MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
-
- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
- NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
- PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
- OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
- PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
- LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
- LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
- LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
- INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
- FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
- PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
- ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
- DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
- RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
- ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
- PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Módulo Cópia certificada de massagista desportivo
Mostrar todos os capítulos das matérias
Introdução de proibições de massagem desportiva/massagem
Se, quando e quem pode ser massajado é estritamente regulamentado por lei. E com razão, pois os massagistas trabalham diretamente sobre o corpo!
Por esta razão, o curso de formação Diploma em Massagem Desportiva também explica as directrizes da lei comercial para que os participantes saibam quem podem praticar após a conclusão do curso. O significado da massagem desportiva e a sua diferença em relação a outras práticas de massagem são explicados em pormenor.
Mas é claro que não é apenas o aspeto legal que é examinado. As doenças da pele ou lesões agudas também são discutidas em conjunto, para que se possa avaliar no futuro se as pessoas podem ou não ser massajadas.
É por isso que o historial médico ocupa uma grande parte do curso. Os nossos participantes aprendem a reconhecer queixas e desalinhamentos e, com base nisso, a avaliar o posicionamento correto do cliente, bem como a aplicação e a dosagem das técnicas de massagem.
O programa de formação de massagista desportivo é um complemento fantástico para outras actividades de formação e de treino desportivo, especialmente, mas não só, no sector da competição.
NOÇÕES BÁSICAS DE MASSAGEM DESPORTIVA
- Definição e objectivos da massagem desportiva
- Diferenciação da massagem clássica
- Utilização antes, durante e após o exercício físico
- Efeito sobre os músculos, a circulação sanguínea, o metabolismo e o sistema nervoso
FORMAS DE MASSAGEM DESPORTIVA- Massagem de ativação (antes do exercício)
- Massagem de relaxamento (entre os esforços)
- Massagem regeneradora (após o exercício)
PROIBIÇÕES DA MASSAGEM (CONTRA-INDICAÇÕES)- Importância e responsabilidade do massagista
- Diferença entre contra-indicações absolutas e relativas
CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS- Inflamação aguda e febre
- Trombose / risco de embolia
- Feridas abertas e infecções cutâneas
CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS- Músculos doridos e sobrecarga
- Varizes, tensão arterial elevada
- Gravidez e queixas pouco claras
TRATAMENTO DAS CONTRA-INDICAÇÕES- Adaptação ou interrupção do tratamento
- Observação das reacções
- Encaminhamento em caso de incerteza
NOÇÕES BÁSICAS SOBRE A HISTÓRIA CLÍNICA- Breve interrogatório antes do tratamento
- Reconhecimento dos riscos e das queixas
- Bases para uma aplicação segura
Zona de massagem das costas e do pescoço
INTRODUÇÃO À MASSAGEM DAS COSTAS E DO PESCOÇO
- Importância no desporto e na vida quotidiana
- Principais grupos musculares e relações funcionais
- Efeito sobre a tensão, a postura e a regeneração
MASSAGEM DA PARTE SUPERIOR DAS COSTAS- Músculo trapézio e músculos do pescoço
- Zonas de tensão típicas
- Técnicas de preensão para relaxamento e alívio
- Relação com o stress e a postura
MASSAGEM NO MEIO DAS COSTAS- Zona da coluna torácica e lombar
- Tratamento dos músculos paravertebrais
- Influência na mobilidade e estabilidade
- Adaptação ao stress e ao desconforto
TÉCNICAS ESPECIAIS DE PREENSÃO E DOSAGEM- Combinação de técnicas de pinceladas, amassamento e pressão
- Ajuste da pressão e do ritmo
- Trabalho ao longo da coluna vertebral
- Estimulação individualizada
ESTRUTURA E PRÁTICA DO TRATAMENTO- Sequência estruturada do tratamento
- Transições entre costas e pescoço
- Adaptação ao desporto e à vida quotidiana
- Segurança e feedback do cliente
Zona de massagem pernas e nádegas
Na área de massagem das pernas e nádegas, o foco está em pontos ósseos proeminentes, cursos musculares superficiais e outras estruturas que são importantes para a orientação durante um tratamento de massagem ou anamnese. O conhecimento anatómico dos pontos de fixação e de origem ou das regiões dos músculos na terapia desportiva, que faz parte de todos os nossos programas de formação, também é essencial aqui.
Especialmente para os desportos que exigem quase exclusivamente força e resistência das extremidades inferiores, como a corrida, o ciclismo, o futebol e o salto em comprimento, uma massagem desportiva destas áreas pode ser de grande utilidade. As perturbações nos pés também podem ter um efeito na pélvis e na coluna vertebral, o que pode levar a dores noutras partes do corpo.
Saber realizar corretamente as massagens nesta zona tão sensível é, portanto, essencial na massagem desportiva.
introdução à massagem das pernas e tornozelos
- Importância no desporto e na regeneração
- Principais grupos musculares e relações funcionais
- Efeito sobre a circulação sanguínea e o relaxamento muscular
MASSAGEM DOS MÚSCULOS DAS COXAS- Frente (quadríceps)
- Dorso (isquiotibiais)
- Adaptação à carga e ao estado dos músculos
- Técnicas de preensão típicas
MASSAGEM DOS MÚSCULOS DA PERNA- Músculos da barriga da perna e zona da canela
- Promoção da circulação sanguínea
- Tratamento de estruturas sensíveis
massagem da zona dos glúteos- Orientação anatómica (músculos dos glúteos)
- Libertação de tensões profundas
- Importância para as ancas e as costas
- Dosagem e ajuste da pressão
ESTRUTURA E PRÁTICA DO TRATAMENTO- Sequência do tratamento
- Combinação das áreas individuais
- Adaptação ao tipo de desporto e de carga
- Segurança e feedback do cliente
Zona de massagem dos ombros e braços
Na área da massagem dos ombros e dos braços, os participantes no curso Diploma de Massagista Desportivo aprendem várias técnicas de auto-massagem. Desde a técnica das mãos, passando pela técnica dos dedos, até à técnica da pressão-movimento, são apresentadas várias técnicas. Estas não só têm várias aplicações, como também retardam a fadiga das mãos, permitindo uma massagem mais longa.
A massagem com bolas de massagem, fadas de massagem e rolos de fáscia é também uma parte importante do programa de formação.
Finalmente, é discutida a implementação em desportos específicos. Utilizando o estudo de caso de um golfista, um jogador de andebol e um tenista, são analisadas as técnicas de massagem após o treino ou a competição e as lesões mais comuns.
NOÇÕES BÁSICAS DE MASSAGEM DOS OMBROS E BRAÇOS
- Importância para a mobilidade e a função na vida quotidiana e no desporto
- Principais grupos musculares e relações funcionais
- Influência na tensão, circulação sanguínea e regeneração
MASSAGEM DOS MÚSCULOS DO OMBRO- Músculo deltoide e coifa dos rotadores
- Zonas típicas de tensão e stress
- Técnicas de preensão para soltar e estabilizar
- Relação com a postura e a sobrecarga
MASSAGEM DO BRAÇO- Bíceps e tríceps
- Adaptação à tensão e à condição de treino
- Promoção da circulação sanguínea e da regeneração
MASSAGEM DO ANTEBRAÇO E DA MÃO- Músculos flexores e extensores
- Importância para a força de preensão e a motricidade fina
- Lidar com estruturas sensíveis
ESTRUTURA E PRÁTICA DO TRATAMENTO- Sequência estruturada do tratamento
- Transições entre ombro e braço
- Adaptação ao tipo de desporto e de carga
- Segurança e feedback do cliente
Taping clássico e kinesio taping
As fitas funcionais destinam-se a aliviar a dor e a apoiar os músculos em caso de lesões. As fitas Kinesio são um tipo especial de fita que promove a circulação sanguínea e fortalece os músculos. Ambos os tipos de fitas podem ser utilizados em muitos desportos diferentes.
A aplicação é então muito orientada para a prática. Desde a medição até à colocação da ligadura, os participantes aprendem todos os passos intermédios importantes.
Os formadores também aprendem a aplicar ligaduras nos tornozelos, ligaduras de apoio, ligaduras de alívio e muito mais. Aprendem também a aplicar kinesiotape em músculos específicos. Entre outras coisas, isto ajuda a alterar o tónus, o controlo muscular e a eliminar as restrições de circulação.
NOÇÕES BÁSICAS DE APLICAÇÃO DE LIGADURAS
- Objetivo e importância das aplicações da fita no desporto
- Diferença entre fita clássica e fita kinesio
- Áreas de aplicação no treino e na competição
APLICAÇÃO CLÁSSICA- Estabilização das articulações
- Restrição dos movimentos para evitar lesões
- Áreas típicas de aplicação (por exemplo, tornozelo, pulso)
- Ciência dos materiais e preparação
CINESIOTINTAGEM - NOÇÕES BÁSICAS- Princípio de ação da fita elástica
- Influência nos músculos, fáscia e sistema linfático
- Diferenças em relação à aplicação de fitas rígidas
- Utilização para apoiar o movimento e a regeneração
TÉCNICAS DE APLICAÇÃO EM KINESIOTAPING- Técnicas musculares
- Técnicas ligamentares e tendinosas
- Técnicas linfáticas
- Técnicas de correção
APLICAÇÃO NA PRÁTICA- Preparação da pele
- Aplicação das fitas
- Tensão e direção de aplicação da fita
- Durabilidade e cuidados
INDICAÇÕES E LIMITAÇÕES- Utilização em caso de utilização excessiva e problemas musculares
- Apoio em lesões ligeiras
- Limites da aplicação da fita
SEGURANÇA E APLICAÇÃO PRÁTICA- Reacções cutâneas e tolerância
- Evitar erros durante a aplicação
- Combinação com massagem e treino
- Integração nas actividades desportivas diárias
Preparação do concurso, massagem entre actos
- PREPARAÇÃO PARA A COMPETIÇÃO
- Objectivos e benefícios da massagem na preparação dos atletas para a competição
- Efeitos físicos e mentais
- Áreas de aplicação e grupos musculares alvo
- Adaptação às necessidades individuais do atleta
- MASSAGEM INTER-TEMPOS
- Objetivo e função da massagem inter-tempos durante uma competição
- Técnicas de relaxamento e ativação dos músculos
- Diferença entre massagem inter-tempos e massagem de recuperação
- BENEFÍCIOS E EFEITOS
- Melhoria do desempenho
- Prevenção de lesões e do endurecimento muscular
- Apoiar a regeneração durante e após a competição
- APLICAÇÃO
- Conselhos práticos de aplicação e frequência
- Papel do massagista no apoio à competição
Boas práticas de massagem
FUNDAMENTOS DA PRÁTICA DA MASSAGEM
- Importância da qualidade e do profissionalismo
- Papel e comportamento do massagista
- Responsabilidade para com o cliente
LOCAL DE TRABALHO E PREPARAÇÃO- Preparação do local de massagem
- Preparação da mesa, dos materiais e dos utensílios
- Ambiente agradável (luz, temperatura, higiene)
HIGIENE E SEGURANÇA- Higiene pessoal
- Limpeza do equipamento de trabalho e do ambiente
- Prevenção de infecções
- Interação segura com os clientes
POSTURA E ERGONOMIA- Trabalho fácil para as articulações
- Utilização do peso do próprio corpo
- Evitar esforços incorrectos
- Manutenção da saúde do massagista a longo prazo
COMUNICAÇÃO COM OS CLIENTES- Conversa antes do tratamento
- Explicação do procedimento
- Feedback durante a massagem
- Interação profissional e confiança
REALIZAÇÃO DA MASSAGEM- Procedimento de tratamento estruturado
- Transições suaves entre as massagens
- Ajuste da pressão e do ritmo
- Adaptação individual ao cliente
LIDAR COM AS REACÇÕES DO CLIENTE- Perceção da dor e do relaxamento
- Adaptação durante o tratamento
- Tratamento profissional do feedback
ACOMPANHAMENTO E CONCLUSÃO- Discussão final
- Recomendações para a regeneração e a vida quotidiana
- Preparação para o próximo tratamento
Massagem desportiva especial
- INTRODUÇÃO
- Definição e objetivo da massagem desportiva especializada
- Diferenciação em relação a outros tipos de massagem
- DOMÍNIOS DE APLICAÇÃO
- Utilização antes, durante e após o treino ou a competição
- Importância para os diferentes tipos de desporto e níveis de esforço
- TÉCNICAS DE MASSAGEM DESPORTIVA ESPECIALIZADA
- Técnicas activadoras de preparação para a competição
- Técnicas regenerativas para o relaxamento após o desporto
- Técnicas mais intensivas para grupos musculares muito solicitados
- EFEITOS FISIOLÓGICOS E PSICOLÓGICOS
- Favorecimento da circulação sanguínea e melhoria do fornecimento de oxigénio
- Redução da tensão muscular e das aderências
- Aceleração da regeneração e redução da dor muscular
- Apoio ao relaxamento mental e à redução do stress
- Melhora a consciência corporal e a concentração
- VANTAGENS E BENEFÍCIOS
- Prevenção de lesões desportivas
- Aumento da mobilidade e do desempenho
- Melhorar a recuperação e reduzir o tempo de inatividade
- medidas de precaução
- Quando devem ser evitadas as massagens desportivas especiais
- Conselhos para desportistas com determinados problemas de saúde
Massagem de corpo inteiro contra a fadiga
- INTRODUÇÃO
- Definição e objectivos da massagem de corpo inteiro contra a fadiga
- Importância da massagem de alívio da fadiga na vida quotidiana e no desporto
- EFEITOS DA MASSAGEM DE CORPO INTEIRO
- Efeitos físicos e mentais
- Efeitos nos músculos e no sistema nervoso
- Regeneração e desempenho
- TÉCNICAS DE MASSAGEM DE CORPO INTEIRO CONTRA A FADIGA
- Acariciar e amassar
- Técnicas de alongamento e pressão
- Diferentes graus de intensidade e adaptação às necessidades individuais
- PROCESSO
- Preparação e condições gerais
- Abordagem passo a passo da massagem
- Cuidados posteriores e fase de recuperação
- ÁREAS DE APLICAÇÃO E GRUPOS-ALVO
- Atletas e pessoas fisicamente activas
- Pessoas com actividades sedentárias ou extenuantes
- Pessoas com níveis de stress elevados
- BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
- Favorece a circulação sanguínea e a atividade metabólica
- Redução da tensão muscular e da dor
- Melhoria do relaxamento e da qualidade do sono
Traumatologia desportiva
Nesta parte do curso de massagista desportivo, os participantes aprendem a prevenir lesões através de exercícios de aquecimento e de prevenção de lesões.
Os participantes recebem uma visão geral das possíveis lesões desportivas nos músculos, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. As 18 lesões desportivas mais comuns são também utilizadas para explicar os sintomas, o tratamento e o regresso ao treino.
O tratamento inicial com o esquema PECH completa este tema de formação: O esquema PECH ensina os participantes a reagir corretamente em caso de emergência. Afinal, uma ação rápida e competente é crucial numa situação de emergência.
NOÇÕES BÁSICAS DE TRAUMATOLOGIA DESPORTIVA
- Definição e significado no desporto
- Diferença entre lesões agudas e crónicas
- Evolução das lesões desportivas
LESÕES DESPORTIVAS COMUNS- Lesões musculares (distensões musculares, rupturas de fibras, rasgões musculares)
- Lesões dos tendões e dos ligamentos
- Lesões articulares (deformação, deslocação)
- Hematomas e contusões
MECANISMOS DE LESÃO- Sobrecarga vs. traumatismo agudo
- Carga incorrecta e erros técnicos
- Influência da fadiga e da falta de regeneração
RECONHECIMENTO DAS LESÕES- Sintomas típicos (dor, inchaço, restrição de movimentos)
- Alterações visíveis e funcionais
- Avaliação da gravidade da lesão
medidas imediatas no desporto- Regra PECH (repouso, gelo, compressão, elevação)
- Comportamento imediatamente após a lesão
- Prevenção de danos consequentes
LIMITES DA ACTIVIDADE DE MASSAGISTA DESPORTIVO- Quando a massagem não pode ser efectuada
- Encaminhamento para um médico ou terapeuta
- Responsabilidade e segurança
RECUPERAÇÃO E REENTRADA- Fases da cura
- Medidas de apoio
- Ajustar a carga após as lesões
Zona de massagem do abdómen e do peito
Na disciplina de massagem abdominal/tórax do programa de formação do massagista desportivo, tanto a automassagem como a massagem funcional são explicadas mais detalhadamente. As técnicas ensinadas são particularmente úteis nas áreas desportivas da escalada, do boxe e da musculação, uma vez que as actividades desportivas são frequentemente acompanhadas de tensões nesta zona.
As massagens na zona do peito também apoiam a ativação e o fortalecimento dos músculos respiratórios auxiliares.
A massagem do cólon segundo VOGLER e KRAUSS também é efectuada nesta disciplina. Esta técnica consiste numa pressão manual, dirigida por via anal, e num movimento de deslizamento sobre o cólon, que é realizado em cinco pontos anatomicamente definidos no abdómen. É utilizada para criar um tónus muscular equilibrado e normal no abdómen com um efeito sobre a circulação e o sistema nervoso autónomo.
Como em todos os nossos cursos de formação, quer sejam à distância, presenciais ou One2One, é importante para nós que o que é aprendido seja efectuado em segurança. Por isso, naturalmente, também discutimos em que casos as técnicas de massagem devem ser modificadas ou não devem ser realizadas.
NOÇÕES BÁSICAS DE MASSAGEM ABDOMINAL E MAMÁRIA
- Caraterísticas especiais das zonas sensíveis do corpo
- Efeito sobre a respiração, a digestão e o relaxamento
- Indicações e limites
MASSAGEM NA ZONA ABDOMINAL- Orientação anatómica
- Influência na digestão e nos órgãos
- Técnicas de preensão suave e dosagem
- Atenção aos movimentos respiratórios
MASSAGEM NOS SEIOS- Caraterísticas anatómicas especiais
- Apoio à função respiratória
- Relaxamento dos músculos peitorais
- Cuidado e respeito na utilização
SEGURANÇA E PRÁTICA- Contra-indicações e precauções
- Comunicação com o cliente
- Ajuste da pressão e da técnica
Módulo Massagem dos pontos de gatilho
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Noções básicas de massagem dos pontos de gatilho
Esta disciplina ensina os conceitos básicos da massagem dos pontos de gatilho. Os participantes aprenderão a definição e a história dos pontos de gatilho, incluindo a origem e o desenvolvimento do conceito e as contribuições de indivíduos-chave.
A base fisiológica e o funcionamento dos pontos de gatilho serão abordados em pormenor. Isto inclui a anatomia e fisiologia muscular, bem como os aspectos neurológicos e a transmissão da dor.
Uma parte importante deste tema é a diferenciação entre os vários tipos de pontos-gatilho. É explicado o que são pontos-gatilho activos e latentes e como os pontos-gatilho primários diferem dos pontos-gatilho secundários.
Para além disso, são explicados os sintomas e os efeitos dos pontos de gatilho no corpo humano. Isto inclui os vários sintomas e padrões de dor, bem como os efeitos no sistema músculo-esquelético e no bem-estar geral.
- DEFINIÇÃO E HISTÓRIA DOS PONTOS DE GATILHO
- Origem e desenvolvimento do conceito
- Pessoas-chave e seus contributos
- BASE FISIOLÓGICA E MODO DE FUNCIONAMENTO
- Anatomia e fisiologia muscular
- Aspectos neurológicos e transmissão da dor
- TIPOS DE PONTOS-GATILHO
- Pontos-gatilho activos vs. pontos-gatilho latentes
- Pontos de gatilho primários vs. secundários
- SINTOMAS E EFEITOS DOS PONTOS DE GATILHO
- Sintomas e padrões de dor
- Efeitos no sistema músculo-esquelético e no bem-estar geral
Diagnóstico e avaliação (massagem dos pontos de gatilho)
Este tema aborda os métodos de diagnóstico e de avaliação dos pontos de gatilho. Os participantes aprenderão várias técnicas para identificar os pontos de gatilho, incluindo técnicas de palpação e a utilização de pontos de referência anatómicos.
Outra componente importante é o interrogatório e a anamnese. Trata-se de uma anamnese pormenorizada do paciente, completada pela utilização de questionários e de instrumentos de avaliação normalizados.
- TÉCNICAS DE IDENTIFICAÇÃO DOS PONTOS DE GATILHO
- Técnicas de palpação
- Utilização de pontos de referência anatómicos
- INTERROGATÓRIO E ANAMNESE
- Recolha de um historial detalhado do cliente
- Questionários e instrumentos de avaliação normalizados
Técnicas de massagem dos pontos de gatilho
Esta disciplina ensina as várias técnicas de massagem dos pontos de gatilho que são essenciais para o tratamento eficaz dos pontos de gatilho. Os participantes aprenderão técnicas de pressão direta centradas na aplicação de pressão constante e intermitente, bem como a combinação com outras técnicas manuais.
São também abordadas técnicas de acariciação e de alongamento. Estas técnicas são integradas num protocolo de massagem abrangente e incluem alongamentos dinâmicos e estáticos.
Outra parte importante deste tema é a utilização de auxiliares como bolas e rolos. A seleção de auxiliares adequados é explicada conforme necessário e complementada por demonstrações e exercícios práticos.
Por fim, são ensinadas técnicas de auto-massagem para os clientes. Os participantes aprenderão a instruir os clientes no auto-tratamento e receberão conselhos de segurança e de aplicação para garantir uma auto-massagem segura e eficaz.
Esta disciplina fornece aos participantes uma vasta gama de técnicas para tratar eficazmente os pontos de gatilho e apoiar os clientes no autocuidado.
- TÉCNICAS DE PRESSÃO DIRECTA
- Aplicação de pressão constante e intermitente
- Combinação com outras técnicas manuais
- TÉCNICAS DE AFAGAMENTO E DE ALONGAMENTO
- Integração num protocolo de massagem global
- Alongamento dinâmico vs. estático
- UTILIZAÇÃO DE AUXILIARES (POR EXEMPLO, BOLAS, ROLOS)
- Seleção de auxiliares adequados em função das necessidades
- Demonstração prática e prática
- TÉCNICAS DE AUTO-MASSAGEM PARA PACIENTES
- Instruções para o auto-tratamento
- Instruções de segurança e de aplicação
Exercícios práticos e estudos de casos
Esta disciplina centra-se em exercícios práticos e na análise de estudos de casos. Os participantes põem em prática as técnicas que aprenderam através de exercícios de grupo e de trabalho em parceria. A aplicação prática das técnicas é praticada em grupo e há trabalho em parceria para feedback mútuo.
A análise de estudos de caso é outra componente fundamental. São apresentados e discutidos estudos de casos reais, centrados no diagnóstico e no planeamento do tratamento.
É dada especial ênfase à aplicação prática a diferentes grupos musculares. São ensinadas técnicas específicas para grupos musculares frequentemente afectados, como o pescoço, as costas e os ombros.
Há também tratamentos individuais e supervisão. Os participantes trabalham individualmente sob a supervisão de um terapeuta experiente e desenvolvem e implementam um plano de tratamento.
Por fim, os exercícios são completados com reflexão e feedback. Há uma troca de experiências e de conhecimentos, e as técnicas são adaptadas e optimizadas.
- EXERCÍCIOS DE GRUPO E TRABALHO EM PARCERIA
- Aplicação prática das técnicas aprendidas no grupo
- Trabalho em grupo para feedback mútuo
- ANÁLISE DE CASOS PRÁTICOS
- Apresentação e discussão de casos reais
- Diagnóstico e planeamento do tratamento
- APLICAÇÃO PRÁTICA EM DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES
- Técnicas específicas para grupos musculares frequentemente afectados (por exemplo, pescoço, costas, ombros)
- TRATAMENTO INDIVIDUAL E ACOMPANHAMENTO
- Trabalho individual sob a supervisão de um terapeuta experiente
- Elaboração e aplicação de um plano de tratamento
- REFLEXÃO E FEEDBACK SOBRE OS EXERCÍCIOS
- Troca de experiências e de conhecimentos
- Adaptação e otimização das técnicas
Módulo Prevenção e Reabilitação
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Teoria do movimento e biomecânica
A teoria do movimento e a biomecânica são dois domínios essenciais do programa de formação Professional Health Fitness Personal Trainer no que diz respeito à análise do movimento humano.
A ciência do exercício preocupa-se com a análise do movimento em si, enquanto a biomecânica examina a anatomia e a fisiologia do movimento. Pode ajudar a melhorar o desempenho, prevenir lesões e ajudar na reabilitação após uma lesão. Pode também ajudar a compreender as causas das queixas e lesões músculo-esqueléticas.
Esta disciplina combina os princípios básicos da anatomia e da fisiologia humanas com as exigências do treino moderno. A aula está dividida em várias partes, nas quais a teoria geral do movimento é abordada em primeiro lugar. É dada especial ênfase à análise das sequências de movimento. Esta aula em várias partes proporciona uma compreensão mais profunda do funcionamento do corpo humano. Os movimentos são decompostos nas suas partes individuais, a fim de os analisar em pormenor e poder fazer afirmações sobre as forças em ação.
Os nossos Professional Health Fitness & Personal Trainers são capazes de analisar e medir movimentos, sabem quais os factores mentais e físicos que dependem do desempenho máximo e podem determinar de forma independente os requisitos dos diferentes tipos de desporto.
Além disso, são analisados os movimentos quotidianos e desportivos e as forças que actuam sobre eles, bem como os efeitos de uma postura/técnica incorrecta sobre o corpo.
Para experimentar tudo isto no seu próprio corpo, são filmados e analisados vídeos da sua própria técnica utilizando várias aplicações de fitness. A teoria do movimento e a biomecânica são duas áreas-chave no curso Professional Health Fitness Personal Trainer quando se trata de analisar o movimento humano.
- TAREFAS DA CIÊNCIA DO EXERCÍCIO
- Gestão do treino desportivo
- Visão externa
- Excursão DFB
- Visão interna
- INTRODUÇÃO À BIOMECÂNICA
- Equilíbrio do corpo
- Influência da posição do corpo nas forças actuantes
- TAREFAS DA TEORIA DO MOVIMENTO
- definição
- Planeamento, estruturação e medições
- Técnica do objetivo
- Redução sistemática das diferenças entre o valor real e o valor objetivo
- Estabilização/automatização
- Consideração morfológica
- Considerações biomecânicas
- Características do movimento
- Controlo e processos funcionais
- Sistema sensorial e motor
- Analisadores
- Modelo KAR
- BIOMECÂNICA
- Trigonometria
- Álgebra vetorial
- Cálculo diferencial e integral
- Biomecânica desportiva geral e especializada
- Leis e princípios da biomecânica
- EQUILÍBRIO DO CORPO
-
- Equilíbrio estável e instável
- Forças e pontos de articulação
- Forças musculares e posições do corpo
- ANÁLISE DO MOVIMENTO
- Agachamento
- Levantamento terra
- Remo curvado
Análise funcional do movimento
Na unidade curricular de Análise Funcional do Movimento, o foco é a qualidade dos movimentos quotidianos na velhice. Os participantes aprendem a reconhecer e a analisar sistematicamente os padrões de movimento e de postura típicos das pessoas idosas, tais como a redução do balanço dos braços, as fraquezas do equilíbrio ou a instabilidade da marcha.
Para além da observação prática, os participantes aprendem a realizar e a analisar com segurança testes funcionais como o"teste de levantar da cadeira" ou o"teste de levantar e andar". A partir daí, podem ser derivadas medidas de treino específicas para melhorar a mobilidade, a força e a coordenação na vida quotidiana.
É dada especial atenção à formulação de objectivos de treino individuais a partir de movimentos reais do dia a dia , como levantar-se de uma cadeira, caminhar ou alcançar objectos, e à criação de um mini-plano de treino com base nestas observações. Esta unidade orientada para a prática cria a base para um planeamento de treino eficaz e baseado nas necessidades das pessoas idosas.
- INTRODUÇÃO E OBJECTIVO DA ANÁLISE DO MOVIMENTO
- Compreensão básica da análise funcional do movimento
- Importância para a prevenção de quedas, planeamento do treino e competência diária
- Observação e avaliação da qualidade do movimento
- Diferenças em relação ao controlo médico-diagnóstico do movimento
- Exemplo prático: Primeiras observações na vida quotidiana
- OBSERVAÇÃO DO MOVIMENTO - POSTURA E PADRÕES DE MOVIMENTO NA VELHICE
- Alterações típicas relacionadas com a idade
- Analisar a postura, a marcha e as fases do movimento na vida quotidiana
- Critérios de observação: Fluxo de movimento, simetria, estabilidade
- TESTES FUNCIONAIS E TESTES DE MOBILIDADE
- Panorâmica dos testes funcionais: teste de levantar da cadeira, TUG, levantar numa perna, etc.
- Avaliação da mobilidade, da força e da coordenação
- Realização e documentação dos testes
- Segurança e orientação na prática
- ANÁLISE NA VIDA QUOTIDIANA E PLANEAMENTO DO TREINO
- Transferência da análise para movimentos relevantes para a vida quotidiana
- Definição de objectivos de treino individuais
- Tarefa de observação com ligações de vídeo
- Criação de um mini-plano de treino com base na análise
Técnicas de relaxamento
No início da unidade, é reiterado o significado de stress e a sua importância para o corpo. São discutidos os diferentes tipos de stress, as suas causas e os efeitos do stress, e a gestão do stress é abordada em pormenor.
As técnicas de relaxamento são um complemento importante do treino e podem ajudar a acalmar o corpo e a mente e a reduzir o stress. Por conseguinte, alargam o repertório de um formador de coaching holístico. Existem muitas técnicas de relaxamento diferentes que as pessoas podem utilizar para relaxar e melhorar a sua saúde física e mental.
Uma das técnicas de relaxamento mais conhecidas, que é abordada durante o curso, é o relaxamento muscular progressivo, de acordo com Jacobson. Esta técnica consiste em tensionar conscientemente grupos musculares individuais do corpo e depois voltar a relaxá-los. Este método ajuda a libertar a tensão muscular e a relaxar o corpo. Outra técnica de relaxamento popular é o treino autogénico. Este método utiliza técnicas de respiração e comunicação com o subconsciente para ajudar a acalmar a mente e reduzir o stress. A mente e o corpo estão intimamente ligados - se um estiver sob demasiada tensão, o outro também sofre!
Ao integrar regularmente técnicas de relaxamento no seu treino, pode ajudar a equilibrar o corpo e a mente e a reduzir o stress.
- STRESS
- Definições
- Gestão do stress (3 pilares da competência em matéria de stress)
- Tipos de stress (stress DI, stress EU)
- O que acontece durante o stress?
- RELAXAMENTO
- O que é o relaxamento?
- Integração do relaxamento
- TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
- Relaxamento muscular progressivo
- História do desenvolvimento
- O que é o relaxamento?
- Objectivos
- Realização
- Treino autogénico
- História de origem
- Objectivos
- Realização
- O RELAXAMENTO NA PRÁTICA
- Conhecer as diferentes técnicas de relaxamento
Ajustes de treino durante a regeneração
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Reintegração, reintegração, regresso ao desporto ou aumento de carga
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Anatomia funcional in vivo
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Exercícios de força funcional
O treino funcional é qualquer treino em que mais do que um músculo é utilizado isoladamente.
Isto significa que vários músculos ou grupos ou cadeias musculares inteiras são sempre treinados ao mesmo tempo. A tónica é colocada sobretudo na coordenação dos músculos, na interação entre os músculos, na economia dos movimentos e na estabilidade do núcleo do corpo.
O treino funcional da força é particularmente importante porque pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana e é adequado para todos os desportos. Pode também ser praticado em qualquer idade. É utilizado em quase todos os tipos de desporto, nos desportos recreativos e de lazer, nos desportos de competição, no treino de reabilitação e no treino preventivo.
O treino de força funcional envolve o treino com suportes instáveis e não instáveis, bem como com o peso do próprio corpo.
Nesta unidade, os participantes do nosso curso ficam a conhecer os vários instrumentos de treino, tais como sling trainers, Pezziball e outros, e aprendem a utilizá-los no treino funcional. São demonstrados exercícios utilizando o seu próprio peso corporal, são introduzidos termos e são mostradas as várias cadeias musculares do corpo e descrita a forma como podem ser especificamente treinadas.
- GERAL
- Explicação dos termos
- Princípios do treino funcional
- Importância dos músculos centrais
- Visão geral dos músculos do pavimento pélvico
- Funções do pavimento pélvico
- Tensão e relaxamento dos músculos
- Tensão consciente dos músculos abdominais
- INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE OS EXERCÍCIOS
- Exercícios básicos e variações
- Princípios metodológicos
- Facilitar os exercícios de base
- Tornar os exercícios de base mais difíceis
- OS EXERCÍCIOS DE BASE
- Cadeia ventral
- Cadeia dorsal
- Cadeia lateral
Introdução ao treino sensório-motor
O corpo humano é um sistema complexo de músculos, tendões, articulações e ossos que está constantemente em movimento. Cada movimento que fazemos desencadeia uma reação que afecta outras áreas do corpo.
O treino sensório-motor é um método que treina precisamente estas cadeias de reação no corpo. O treino orientado dos sentidos (por exemplo, o sentido do equilíbrio, do tato, da visão e da audição) e das capacidades motoras (força muscular, coordenação, mobilidade) melhora a interação entre o corpo e a mente.
O que é o treino sensório-motor?
O treino sensório-motor é um método que tem origem no campo da fisioterapia. A regulação sensório-motora é a capacidade do cérebro de controlar as capacidades motoras e a perceção. O treino sensório-motor permite otimizar as sequências de movimentos e melhorar as capacidades motoras. É utilizado em fisioterapia para doenças neurológicas, por exemplo, após um acidente vascular cerebral.
No entanto, o treino sensório-motor também pode ser utilizado no desporto de competição e no fitness para melhorar as capacidades motoras.
Este conteúdo é, por isso, desenvolvido no curso de treino sensório-motor para instrutores de fitness, no qual os participantes realizam exercícios de fortalecimento orientados para a prática, utilizando superfícies instáveis, como pranchas de wobble, espuma, bolas de exercício, cordas ou fundas e muito mais.
As superfícies instáveis treinam a propriocepção, ou seja, a perceção do próprio corpo e dos seus movimentos. Os exercícios constituem um desafio para o equilíbrio, a coordenação e a força e são, por isso, particularmente eficazes.
- DEFINIÇÃO DO TERMO
- Definição e explicação da função sensório-motora, que descreve a interação das funções sensoriais e motoras.
- NOÇÕES BÁSICAS DE ANATOMIA
- Diferenciação entre estabilizadores globais e locais e suas funções.
- ESTABILIZADORES LOCAIS
- Descrição pormenorizada dos estabilizadores locais, como o diafragma, o músculo transverso do abdómen e o pavimento pélvico.
- ESTRUTURAS MUSCULARES GLOBAIS
- Descrição das estruturas musculares globais, como os extensores das costas e os músculos abdominais.
- ESTABILIZAÇÃO LOMBAR
- Interação dos estabilizadores locais e globais na região lombar e importância da pré-ativação.
- SUPERFÍCIES DE APOIO INSTÁVEIS
- Importância do músculo transverso do abdómen como primeiro músculo ativado nos movimentos do tronco.
- TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- O treino em superfícies de apoio instáveis e os processos durante o movimento.
- INTERVALOS DE INTENSIDADE
- Comparação da intensidade do treino sensório-motor com o treino de força normal.
- ABORDAGEM PRÁTICO-METÓDICA
- Organização e estrutura de uma sessão de treino, incluindo o aquecimento e o treino das estruturas musculares.
- LAÇOS MUSCULARES
- Definição e importância dos laços musculares e do seu treino.
- TREINO DAS CADEIAS MUSCULARES FUNCIONAIS
- Treino de cadeias musculares funcionais para uso quotidiano.
- CONTEÚDO DE UMA UNIDADE DE TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- Exercícios de mobilização, consciência corporal, curso de destreza, escada de coordenação e outros métodos de treino.
Constatações e anamnese (prevenção)
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Módulo especializado Vídeos de aprendizagem Full HD para treinadores de fitness
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Cursos em sala de aula
€ 3.740,00
PT
Curso de atendimento em grupo
em linha
Opcionalmente reservável
314
postável
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
conter
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Como funciona o financiamento?
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a entidade patronal dê o seu acordo para a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Carreira posterior - como continuar após a formação
O que faz um massagista desportivo e um formador de reabilitação desportiva?
Um massagista desportivo e um formador de reabilitação desportiva qualificado não só acompanham os atletas com massagens desportivas clássicas e de alívio da fadiga, como também os apoiam na prevenção, no treino funcional e na reintegração após as pausas. Isto inclui apoio durante várias fases de treino e regeneração, a utilização de kinesiotaping e ligaduras funcionais, bem como medidas específicas de reabilitação desportiva para manter os atletas em forma e saudáveis. Isto permite-lhe alargar significativamente o seu campo de atividade para além da massagem desportiva clássica.
Onde trabalham os terapeutas de massagem desportiva com reabilitação?
Esta formação abre-lhe um vasto leque de oportunidades: no fitness e na formação pessoal, em clubes desportivos, em competições ou acampamentos, em estúdios e centros de formação. Poderá apoiar os clientes não só com massagens, mas também com testes funcionais, impulsos de treino orientados para a reabilitação e medidas preventivas. Isto fará de si um especialista procurado em cuidados desportivos holísticos.
Se pretender trabalhar por conta própria, deve ter em atenção que é necessária uma licença profissional (por exemplo, massagista terapêutico) para exercer uma atividade comercial de massagem. No entanto, o diploma alarga idealmente a sua carteira e constitui um forte argumento de venda único, especialmente em combinação com um formador ou um programa de formação básica em massagem.
Quanto ganha um massagista desportivo e um formador de reabilitação desportiva?
O rendimento depende da área de atividade. Numa posição permanente, o salário varia entre 1 600 e 4 000 euros brutos por mês - muitas vezes complementado por gorjetas isentas de impostos. No caso de um trabalho independente, é possível atingir taxas horárias entre 60 e 130 euros, consoante a especialização e a gama de serviços oferecidos. Em particular, a área de especialização alargada "reabilitação desportiva" torna possível alcançar taxas horárias mais elevadas e uma clientela mais vasta.
Como é que a Flexyfit me pode ajudar a encontrar um emprego?
Encontrará regularmente anúncios de emprego de ginásios, clubes e centros de treino na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinadores de fitness, instrutores de cursos, pessoal de estúdio ou funções especializadas na área da regeneração e reabilitação desportiva.
Informações gerais sobre a massagem
Técnicas de massagem
Alguns tipos de massagem têm o nome do país de origem
Alguns tipos de massagem que visam zonas específicas do corpo
Técnicas de massagem com o nome dos seus inventores ou criadores
Tipos de massagem com o nome da técnica utilizada
Tipos de massagem com o nome dos produtos utilizados
Tipos de massagem com o nome da sua finalidade
Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva - o seu próximo passo para cuidados holísticos
Mais do que uma simples massagem desportiva
A massagem desportiva clássica é um método testado e comprovado para relaxar os músculos, promover a circulação sanguínea e acelerar a regeneração. Mas o desporto quotidiano exige muitas vezes mais. É exatamente aqui que entra o programa de formação avançada para massagistas desportivos certificados e reabilitação desportiva.
Não só aprenderá a prestar aos atletas os melhores cuidados possíveis antes e depois do treino, como também expandirá as suas competências para incluir métodos modernos de reabilitação, treino funcional e estratégias de prevenção. Isto permitir-lhe-á apoiar os atletas não só durante o exercício, mas também no seu regresso ao desporto - de forma segura, competente e sustentável.
Irá evoluir de um puro massagista desportivo para um especialista abrangente em regeneração, reabilitação e melhoria do desempenho - uma clara vantagem competitiva na indústria do fitness e do desporto.
Quais são as vantagens deste diploma?
Durante a sua formação, irá adquirir competências que vão muito para além da massagem clássica: Aprenderá a compreender as lesões desportivas, a realizar testes funcionais e a utilizar medidas específicas para as diferentes fases de stress e de recuperação.
Aprenderá a utilizar o kinesiotaping, as ligaduras funcionais e os exercícios sensório-motores e adquirirá conhecimentos valiosos sobre nutrição, relaxamento mental e prevenção. Isto permite-lhe não só apoiar os atletas a curto prazo, mas também promover o seu desempenho e saúde a longo prazo.
Este diploma é o complemento perfeito para treinadores, massagistas e especialistas que queiram expandir os seus conhecimentos e posicionar-se como contactos holísticos no desporto.
Condições de participação
- Inscrição em linha ou por escrito
- Idade mínima de 18 anos (é necessária uma autorização escrita dos pais para os participantes com menos de 18 anos)
Certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem nota impressa.
Todas as versões estão disponíveis para descarregamento online gratuito. Para além disso, receberá um certificado à sua escolha, impresso em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
É atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Diploma de Massagista Desportivo e Reabilitação Desportiva"
"Licença A de massagista desportivo e de reabilitação desportiva "
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou FAQ massagista desportivo.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
642 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
PL
366
Presença | Auto-estudo
RE
9
Pesquisa bibliográfica
TE
60
Realização prática
AE
7
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências desportivas
Mostrar todos os capítulos das matérias
Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
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CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
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CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
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TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
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TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
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ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
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TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
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ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
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MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
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A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
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M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
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O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
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O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
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O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
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OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
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O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
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O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
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DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
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METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
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ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
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FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
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DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
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FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
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TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
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TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
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TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
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TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
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COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
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TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
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METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
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OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
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APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
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STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
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MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
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- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
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NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
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PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
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OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
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PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
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LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
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LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
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LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
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INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
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FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
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PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
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ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
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DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
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RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
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ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
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PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Módulo Cópia certificada de massagista desportivo
Mostrar todos os capítulos das matérias
Introdução de proibições de massagem desportiva/massagem
Se, quando e quem pode ser massajado é estritamente regulamentado por lei. E com razão, pois os massagistas trabalham diretamente sobre o corpo!
Por esta razão, o curso de formação Diploma em Massagem Desportiva também explica as directrizes da lei comercial para que os participantes saibam quem podem praticar após a conclusão do curso. O significado da massagem desportiva e a sua diferença em relação a outras práticas de massagem são explicados em pormenor.
Mas é claro que não é apenas o aspeto legal que é examinado. As doenças da pele ou lesões agudas também são discutidas em conjunto, para que se possa avaliar no futuro se as pessoas podem ou não ser massajadas.
É por isso que o historial médico ocupa uma grande parte do curso. Os nossos participantes aprendem a reconhecer queixas e desalinhamentos e, com base nisso, a avaliar o posicionamento correto do cliente, bem como a aplicação e a dosagem das técnicas de massagem.
O programa de formação de massagista desportivo é um complemento fantástico para outras actividades de formação e de treino desportivo, especialmente, mas não só, no sector da competição.
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NOÇÕES BÁSICAS DE MASSAGEM DESPORTIVA
- Definição e objectivos da massagem desportiva
- Diferenciação da massagem clássica
- Utilização antes, durante e após o exercício físico
- Efeito sobre os músculos, a circulação sanguínea, o metabolismo e o sistema nervoso
FORMAS DE MASSAGEM DESPORTIVA- Massagem de ativação (antes do exercício)
- Massagem de relaxamento (entre os esforços)
- Massagem regeneradora (após o exercício)
PROIBIÇÕES DA MASSAGEM (CONTRA-INDICAÇÕES)- Importância e responsabilidade do massagista
- Diferença entre contra-indicações absolutas e relativas
CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS- Inflamação aguda e febre
- Trombose / risco de embolia
- Feridas abertas e infecções cutâneas
CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS- Músculos doridos e sobrecarga
- Varizes, tensão arterial elevada
- Gravidez e queixas pouco claras
TRATAMENTO DAS CONTRA-INDICAÇÕES- Adaptação ou interrupção do tratamento
- Observação das reacções
- Encaminhamento em caso de incerteza
NOÇÕES BÁSICAS SOBRE A HISTÓRIA CLÍNICA- Breve interrogatório antes do tratamento
- Reconhecimento dos riscos e das queixas
- Bases para uma aplicação segura
Zona de massagem das costas e do pescoço
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INTRODUÇÃO À MASSAGEM DAS COSTAS E DO PESCOÇO
- Importância no desporto e na vida quotidiana
- Principais grupos musculares e relações funcionais
- Efeito sobre a tensão, a postura e a regeneração
MASSAGEM DA PARTE SUPERIOR DAS COSTAS- Músculo trapézio e músculos do pescoço
- Zonas de tensão típicas
- Técnicas de preensão para relaxamento e alívio
- Relação com o stress e a postura
MASSAGEM NO MEIO DAS COSTAS- Zona da coluna torácica e lombar
- Tratamento dos músculos paravertebrais
- Influência na mobilidade e estabilidade
- Adaptação ao stress e ao desconforto
TÉCNICAS ESPECIAIS DE PREENSÃO E DOSAGEM- Combinação de técnicas de pinceladas, amassamento e pressão
- Ajuste da pressão e do ritmo
- Trabalho ao longo da coluna vertebral
- Estimulação individualizada
ESTRUTURA E PRÁTICA DO TRATAMENTO- Sequência estruturada do tratamento
- Transições entre costas e pescoço
- Adaptação ao desporto e à vida quotidiana
- Segurança e feedback do cliente
Zona de massagem pernas e nádegas
Na área de massagem das pernas e nádegas, o foco está em pontos ósseos proeminentes, cursos musculares superficiais e outras estruturas que são importantes para a orientação durante um tratamento de massagem ou anamnese. O conhecimento anatómico dos pontos de fixação e de origem ou das regiões dos músculos na terapia desportiva, que faz parte de todos os nossos programas de formação, também é essencial aqui.
Especialmente para os desportos que exigem quase exclusivamente força e resistência das extremidades inferiores, como a corrida, o ciclismo, o futebol e o salto em comprimento, uma massagem desportiva destas áreas pode ser de grande utilidade. As perturbações nos pés também podem ter um efeito na pélvis e na coluna vertebral, o que pode levar a dores noutras partes do corpo.
Saber realizar corretamente as massagens nesta zona tão sensível é, portanto, essencial na massagem desportiva.
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introdução à massagem das pernas e tornozelos
- Importância no desporto e na regeneração
- Principais grupos musculares e relações funcionais
- Efeito sobre a circulação sanguínea e o relaxamento muscular
MASSAGEM DOS MÚSCULOS DAS COXAS- Frente (quadríceps)
- Dorso (isquiotibiais)
- Adaptação à carga e ao estado dos músculos
- Técnicas de preensão típicas
MASSAGEM DOS MÚSCULOS DA PERNA- Músculos da barriga da perna e zona da canela
- Promoção da circulação sanguínea
- Tratamento de estruturas sensíveis
massagem da zona dos glúteos- Orientação anatómica (músculos dos glúteos)
- Libertação de tensões profundas
- Importância para as ancas e as costas
- Dosagem e ajuste da pressão
ESTRUTURA E PRÁTICA DO TRATAMENTO- Sequência do tratamento
- Combinação das áreas individuais
- Adaptação ao tipo de desporto e de carga
- Segurança e feedback do cliente
Zona de massagem dos ombros e braços
Na área da massagem dos ombros e dos braços, os participantes no curso Diploma de Massagista Desportivo aprendem várias técnicas de auto-massagem. Desde a técnica das mãos, passando pela técnica dos dedos, até à técnica da pressão-movimento, são apresentadas várias técnicas. Estas não só têm várias aplicações, como também retardam a fadiga das mãos, permitindo uma massagem mais longa.
A massagem com bolas de massagem, fadas de massagem e rolos de fáscia é também uma parte importante do programa de formação.
Finalmente, é discutida a implementação em desportos específicos. Utilizando o estudo de caso de um golfista, um jogador de andebol e um tenista, são analisadas as técnicas de massagem após o treino ou a competição e as lesões mais comuns.
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NOÇÕES BÁSICAS DE MASSAGEM DOS OMBROS E BRAÇOS
- Importância para a mobilidade e a função na vida quotidiana e no desporto
- Principais grupos musculares e relações funcionais
- Influência na tensão, circulação sanguínea e regeneração
MASSAGEM DOS MÚSCULOS DO OMBRO- Músculo deltoide e coifa dos rotadores
- Zonas típicas de tensão e stress
- Técnicas de preensão para soltar e estabilizar
- Relação com a postura e a sobrecarga
MASSAGEM DO BRAÇO- Bíceps e tríceps
- Adaptação à tensão e à condição de treino
- Promoção da circulação sanguínea e da regeneração
MASSAGEM DO ANTEBRAÇO E DA MÃO- Músculos flexores e extensores
- Importância para a força de preensão e a motricidade fina
- Lidar com estruturas sensíveis
ESTRUTURA E PRÁTICA DO TRATAMENTO- Sequência estruturada do tratamento
- Transições entre ombro e braço
- Adaptação ao tipo de desporto e de carga
- Segurança e feedback do cliente
Taping clássico e kinesio taping
As fitas funcionais destinam-se a aliviar a dor e a apoiar os músculos em caso de lesões. As fitas Kinesio são um tipo especial de fita que promove a circulação sanguínea e fortalece os músculos. Ambos os tipos de fitas podem ser utilizados em muitos desportos diferentes.
A aplicação é então muito orientada para a prática. Desde a medição até à colocação da ligadura, os participantes aprendem todos os passos intermédios importantes.
Os formadores também aprendem a aplicar ligaduras nos tornozelos, ligaduras de apoio, ligaduras de alívio e muito mais. Aprendem também a aplicar kinesiotape em músculos específicos. Entre outras coisas, isto ajuda a alterar o tónus, o controlo muscular e a eliminar as restrições de circulação.
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NOÇÕES BÁSICAS DE APLICAÇÃO DE LIGADURAS
- Objetivo e importância das aplicações da fita no desporto
- Diferença entre fita clássica e fita kinesio
- Áreas de aplicação no treino e na competição
APLICAÇÃO CLÁSSICA- Estabilização das articulações
- Restrição dos movimentos para evitar lesões
- Áreas típicas de aplicação (por exemplo, tornozelo, pulso)
- Ciência dos materiais e preparação
CINESIOTINTAGEM - NOÇÕES BÁSICAS- Princípio de ação da fita elástica
- Influência nos músculos, fáscia e sistema linfático
- Diferenças em relação à aplicação de fitas rígidas
- Utilização para apoiar o movimento e a regeneração
TÉCNICAS DE APLICAÇÃO EM KINESIOTAPING- Técnicas musculares
- Técnicas ligamentares e tendinosas
- Técnicas linfáticas
- Técnicas de correção
APLICAÇÃO NA PRÁTICA- Preparação da pele
- Aplicação das fitas
- Tensão e direção de aplicação da fita
- Durabilidade e cuidados
INDICAÇÕES E LIMITAÇÕES- Utilização em caso de utilização excessiva e problemas musculares
- Apoio em lesões ligeiras
- Limites da aplicação da fita
SEGURANÇA E APLICAÇÃO PRÁTICA- Reacções cutâneas e tolerância
- Evitar erros durante a aplicação
- Combinação com massagem e treino
- Integração nas actividades desportivas diárias
Preparação do concurso, massagem entre actos
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PREPARAÇÃO PARA A COMPETIÇÃO
- Objectivos e benefícios da massagem na preparação dos atletas para a competição
- Efeitos físicos e mentais
- Áreas de aplicação e grupos musculares alvo
- Adaptação às necessidades individuais do atleta
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MASSAGEM INTER-TEMPOS
- Objetivo e função da massagem inter-tempos durante uma competição
- Técnicas de relaxamento e ativação dos músculos
- Diferença entre massagem inter-tempos e massagem de recuperação
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BENEFÍCIOS E EFEITOS
- Melhoria do desempenho
- Prevenção de lesões e do endurecimento muscular
- Apoiar a regeneração durante e após a competição
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APLICAÇÃO
- Conselhos práticos de aplicação e frequência
- Papel do massagista no apoio à competição
Boas práticas de massagem
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FUNDAMENTOS DA PRÁTICA DA MASSAGEM
- Importância da qualidade e do profissionalismo
- Papel e comportamento do massagista
- Responsabilidade para com o cliente
LOCAL DE TRABALHO E PREPARAÇÃO- Preparação do local de massagem
- Preparação da mesa, dos materiais e dos utensílios
- Ambiente agradável (luz, temperatura, higiene)
HIGIENE E SEGURANÇA- Higiene pessoal
- Limpeza do equipamento de trabalho e do ambiente
- Prevenção de infecções
- Interação segura com os clientes
POSTURA E ERGONOMIA- Trabalho fácil para as articulações
- Utilização do peso do próprio corpo
- Evitar esforços incorrectos
- Manutenção da saúde do massagista a longo prazo
COMUNICAÇÃO COM OS CLIENTES- Conversa antes do tratamento
- Explicação do procedimento
- Feedback durante a massagem
- Interação profissional e confiança
REALIZAÇÃO DA MASSAGEM- Procedimento de tratamento estruturado
- Transições suaves entre as massagens
- Ajuste da pressão e do ritmo
- Adaptação individual ao cliente
LIDAR COM AS REACÇÕES DO CLIENTE- Perceção da dor e do relaxamento
- Adaptação durante o tratamento
- Tratamento profissional do feedback
ACOMPANHAMENTO E CONCLUSÃO- Discussão final
- Recomendações para a regeneração e a vida quotidiana
- Preparação para o próximo tratamento
Massagem desportiva especial
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INTRODUÇÃO
- Definição e objetivo da massagem desportiva especializada
- Diferenciação em relação a outros tipos de massagem
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DOMÍNIOS DE APLICAÇÃO
- Utilização antes, durante e após o treino ou a competição
- Importância para os diferentes tipos de desporto e níveis de esforço
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TÉCNICAS DE MASSAGEM DESPORTIVA ESPECIALIZADA
- Técnicas activadoras de preparação para a competição
- Técnicas regenerativas para o relaxamento após o desporto
- Técnicas mais intensivas para grupos musculares muito solicitados
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EFEITOS FISIOLÓGICOS E PSICOLÓGICOS
- Favorecimento da circulação sanguínea e melhoria do fornecimento de oxigénio
- Redução da tensão muscular e das aderências
- Aceleração da regeneração e redução da dor muscular
- Apoio ao relaxamento mental e à redução do stress
- Melhora a consciência corporal e a concentração
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VANTAGENS E BENEFÍCIOS
- Prevenção de lesões desportivas
- Aumento da mobilidade e do desempenho
- Melhorar a recuperação e reduzir o tempo de inatividade
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medidas de precaução
- Quando devem ser evitadas as massagens desportivas especiais
- Conselhos para desportistas com determinados problemas de saúde
Massagem de corpo inteiro contra a fadiga
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INTRODUÇÃO
- Definição e objectivos da massagem de corpo inteiro contra a fadiga
- Importância da massagem de alívio da fadiga na vida quotidiana e no desporto
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EFEITOS DA MASSAGEM DE CORPO INTEIRO
- Efeitos físicos e mentais
- Efeitos nos músculos e no sistema nervoso
- Regeneração e desempenho
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TÉCNICAS DE MASSAGEM DE CORPO INTEIRO CONTRA A FADIGA
- Acariciar e amassar
- Técnicas de alongamento e pressão
- Diferentes graus de intensidade e adaptação às necessidades individuais
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PROCESSO
- Preparação e condições gerais
- Abordagem passo a passo da massagem
- Cuidados posteriores e fase de recuperação
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ÁREAS DE APLICAÇÃO E GRUPOS-ALVO
- Atletas e pessoas fisicamente activas
- Pessoas com actividades sedentárias ou extenuantes
- Pessoas com níveis de stress elevados
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BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
- Favorece a circulação sanguínea e a atividade metabólica
- Redução da tensão muscular e da dor
- Melhoria do relaxamento e da qualidade do sono
Traumatologia desportiva
Nesta parte do curso de massagista desportivo, os participantes aprendem a prevenir lesões através de exercícios de aquecimento e de prevenção de lesões.
Os participantes recebem uma visão geral das possíveis lesões desportivas nos músculos, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. As 18 lesões desportivas mais comuns são também utilizadas para explicar os sintomas, o tratamento e o regresso ao treino.
O tratamento inicial com o esquema PECH completa este tema de formação: O esquema PECH ensina os participantes a reagir corretamente em caso de emergência. Afinal, uma ação rápida e competente é crucial numa situação de emergência.
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NOÇÕES BÁSICAS DE TRAUMATOLOGIA DESPORTIVA
- Definição e significado no desporto
- Diferença entre lesões agudas e crónicas
- Evolução das lesões desportivas
LESÕES DESPORTIVAS COMUNS- Lesões musculares (distensões musculares, rupturas de fibras, rasgões musculares)
- Lesões dos tendões e dos ligamentos
- Lesões articulares (deformação, deslocação)
- Hematomas e contusões
MECANISMOS DE LESÃO- Sobrecarga vs. traumatismo agudo
- Carga incorrecta e erros técnicos
- Influência da fadiga e da falta de regeneração
RECONHECIMENTO DAS LESÕES- Sintomas típicos (dor, inchaço, restrição de movimentos)
- Alterações visíveis e funcionais
- Avaliação da gravidade da lesão
medidas imediatas no desporto- Regra PECH (repouso, gelo, compressão, elevação)
- Comportamento imediatamente após a lesão
- Prevenção de danos consequentes
LIMITES DA ACTIVIDADE DE MASSAGISTA DESPORTIVO- Quando a massagem não pode ser efectuada
- Encaminhamento para um médico ou terapeuta
- Responsabilidade e segurança
RECUPERAÇÃO E REENTRADA- Fases da cura
- Medidas de apoio
- Ajustar a carga após as lesões
Zona de massagem do abdómen e do peito
Na disciplina de massagem abdominal/tórax do programa de formação do massagista desportivo, tanto a automassagem como a massagem funcional são explicadas mais detalhadamente. As técnicas ensinadas são particularmente úteis nas áreas desportivas da escalada, do boxe e da musculação, uma vez que as actividades desportivas são frequentemente acompanhadas de tensões nesta zona.
As massagens na zona do peito também apoiam a ativação e o fortalecimento dos músculos respiratórios auxiliares.
A massagem do cólon segundo VOGLER e KRAUSS também é efectuada nesta disciplina. Esta técnica consiste numa pressão manual, dirigida por via anal, e num movimento de deslizamento sobre o cólon, que é realizado em cinco pontos anatomicamente definidos no abdómen. É utilizada para criar um tónus muscular equilibrado e normal no abdómen com um efeito sobre a circulação e o sistema nervoso autónomo.
Como em todos os nossos cursos de formação, quer sejam à distância, presenciais ou One2One, é importante para nós que o que é aprendido seja efectuado em segurança. Por isso, naturalmente, também discutimos em que casos as técnicas de massagem devem ser modificadas ou não devem ser realizadas.
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NOÇÕES BÁSICAS DE MASSAGEM ABDOMINAL E MAMÁRIA
- Caraterísticas especiais das zonas sensíveis do corpo
- Efeito sobre a respiração, a digestão e o relaxamento
- Indicações e limites
MASSAGEM NA ZONA ABDOMINAL- Orientação anatómica
- Influência na digestão e nos órgãos
- Técnicas de preensão suave e dosagem
- Atenção aos movimentos respiratórios
MASSAGEM NOS SEIOS- Caraterísticas anatómicas especiais
- Apoio à função respiratória
- Relaxamento dos músculos peitorais
- Cuidado e respeito na utilização
SEGURANÇA E PRÁTICA- Contra-indicações e precauções
- Comunicação com o cliente
- Ajuste da pressão e da técnica
Módulo Massagem dos pontos de gatilho
Mostrar todos os capítulos das matérias
Noções básicas de massagem dos pontos de gatilho
Esta disciplina ensina os conceitos básicos da massagem dos pontos de gatilho. Os participantes aprenderão a definição e a história dos pontos de gatilho, incluindo a origem e o desenvolvimento do conceito e as contribuições de indivíduos-chave.
A base fisiológica e o funcionamento dos pontos de gatilho serão abordados em pormenor. Isto inclui a anatomia e fisiologia muscular, bem como os aspectos neurológicos e a transmissão da dor.
Uma parte importante deste tema é a diferenciação entre os vários tipos de pontos-gatilho. É explicado o que são pontos-gatilho activos e latentes e como os pontos-gatilho primários diferem dos pontos-gatilho secundários.
Para além disso, são explicados os sintomas e os efeitos dos pontos de gatilho no corpo humano. Isto inclui os vários sintomas e padrões de dor, bem como os efeitos no sistema músculo-esquelético e no bem-estar geral.
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DEFINIÇÃO E HISTÓRIA DOS PONTOS DE GATILHO
- Origem e desenvolvimento do conceito
- Pessoas-chave e seus contributos
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BASE FISIOLÓGICA E MODO DE FUNCIONAMENTO
- Anatomia e fisiologia muscular
- Aspectos neurológicos e transmissão da dor
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TIPOS DE PONTOS-GATILHO
- Pontos-gatilho activos vs. pontos-gatilho latentes
- Pontos de gatilho primários vs. secundários
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SINTOMAS E EFEITOS DOS PONTOS DE GATILHO
- Sintomas e padrões de dor
- Efeitos no sistema músculo-esquelético e no bem-estar geral
Diagnóstico e avaliação (massagem dos pontos de gatilho)
Este tema aborda os métodos de diagnóstico e de avaliação dos pontos de gatilho. Os participantes aprenderão várias técnicas para identificar os pontos de gatilho, incluindo técnicas de palpação e a utilização de pontos de referência anatómicos.
Outra componente importante é o interrogatório e a anamnese. Trata-se de uma anamnese pormenorizada do paciente, completada pela utilização de questionários e de instrumentos de avaliação normalizados.
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TÉCNICAS DE IDENTIFICAÇÃO DOS PONTOS DE GATILHO
- Técnicas de palpação
- Utilização de pontos de referência anatómicos
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INTERROGATÓRIO E ANAMNESE
- Recolha de um historial detalhado do cliente
- Questionários e instrumentos de avaliação normalizados
Técnicas de massagem dos pontos de gatilho
Esta disciplina ensina as várias técnicas de massagem dos pontos de gatilho que são essenciais para o tratamento eficaz dos pontos de gatilho. Os participantes aprenderão técnicas de pressão direta centradas na aplicação de pressão constante e intermitente, bem como a combinação com outras técnicas manuais.
São também abordadas técnicas de acariciação e de alongamento. Estas técnicas são integradas num protocolo de massagem abrangente e incluem alongamentos dinâmicos e estáticos.
Outra parte importante deste tema é a utilização de auxiliares como bolas e rolos. A seleção de auxiliares adequados é explicada conforme necessário e complementada por demonstrações e exercícios práticos.
Por fim, são ensinadas técnicas de auto-massagem para os clientes. Os participantes aprenderão a instruir os clientes no auto-tratamento e receberão conselhos de segurança e de aplicação para garantir uma auto-massagem segura e eficaz.
Esta disciplina fornece aos participantes uma vasta gama de técnicas para tratar eficazmente os pontos de gatilho e apoiar os clientes no autocuidado.
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TÉCNICAS DE PRESSÃO DIRECTA
- Aplicação de pressão constante e intermitente
- Combinação com outras técnicas manuais
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TÉCNICAS DE AFAGAMENTO E DE ALONGAMENTO
- Integração num protocolo de massagem global
- Alongamento dinâmico vs. estático
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UTILIZAÇÃO DE AUXILIARES (POR EXEMPLO, BOLAS, ROLOS)
- Seleção de auxiliares adequados em função das necessidades
- Demonstração prática e prática
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TÉCNICAS DE AUTO-MASSAGEM PARA PACIENTES
- Instruções para o auto-tratamento
- Instruções de segurança e de aplicação
Exercícios práticos e estudos de casos
Esta disciplina centra-se em exercícios práticos e na análise de estudos de casos. Os participantes põem em prática as técnicas que aprenderam através de exercícios de grupo e de trabalho em parceria. A aplicação prática das técnicas é praticada em grupo e há trabalho em parceria para feedback mútuo.
A análise de estudos de caso é outra componente fundamental. São apresentados e discutidos estudos de casos reais, centrados no diagnóstico e no planeamento do tratamento.
É dada especial ênfase à aplicação prática a diferentes grupos musculares. São ensinadas técnicas específicas para grupos musculares frequentemente afectados, como o pescoço, as costas e os ombros.
Há também tratamentos individuais e supervisão. Os participantes trabalham individualmente sob a supervisão de um terapeuta experiente e desenvolvem e implementam um plano de tratamento.
Por fim, os exercícios são completados com reflexão e feedback. Há uma troca de experiências e de conhecimentos, e as técnicas são adaptadas e optimizadas.
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EXERCÍCIOS DE GRUPO E TRABALHO EM PARCERIA
- Aplicação prática das técnicas aprendidas no grupo
- Trabalho em grupo para feedback mútuo
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ANÁLISE DE CASOS PRÁTICOS
- Apresentação e discussão de casos reais
- Diagnóstico e planeamento do tratamento
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APLICAÇÃO PRÁTICA EM DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES
- Técnicas específicas para grupos musculares frequentemente afectados (por exemplo, pescoço, costas, ombros)
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TRATAMENTO INDIVIDUAL E ACOMPANHAMENTO
- Trabalho individual sob a supervisão de um terapeuta experiente
- Elaboração e aplicação de um plano de tratamento
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REFLEXÃO E FEEDBACK SOBRE OS EXERCÍCIOS
- Troca de experiências e de conhecimentos
- Adaptação e otimização das técnicas
Módulo Prevenção e Reabilitação
Mostrar todos os capítulos das matérias
Teoria do movimento e biomecânica
A teoria do movimento e a biomecânica são dois domínios essenciais do programa de formação Professional Health Fitness Personal Trainer no que diz respeito à análise do movimento humano.
A ciência do exercício preocupa-se com a análise do movimento em si, enquanto a biomecânica examina a anatomia e a fisiologia do movimento. Pode ajudar a melhorar o desempenho, prevenir lesões e ajudar na reabilitação após uma lesão. Pode também ajudar a compreender as causas das queixas e lesões músculo-esqueléticas.
Esta disciplina combina os princípios básicos da anatomia e da fisiologia humanas com as exigências do treino moderno. A aula está dividida em várias partes, nas quais a teoria geral do movimento é abordada em primeiro lugar. É dada especial ênfase à análise das sequências de movimento. Esta aula em várias partes proporciona uma compreensão mais profunda do funcionamento do corpo humano. Os movimentos são decompostos nas suas partes individuais, a fim de os analisar em pormenor e poder fazer afirmações sobre as forças em ação.
Os nossos Professional Health Fitness & Personal Trainers são capazes de analisar e medir movimentos, sabem quais os factores mentais e físicos que dependem do desempenho máximo e podem determinar de forma independente os requisitos dos diferentes tipos de desporto.
Além disso, são analisados os movimentos quotidianos e desportivos e as forças que actuam sobre eles, bem como os efeitos de uma postura/técnica incorrecta sobre o corpo.
Para experimentar tudo isto no seu próprio corpo, são filmados e analisados vídeos da sua própria técnica utilizando várias aplicações de fitness. A teoria do movimento e a biomecânica são duas áreas-chave no curso Professional Health Fitness Personal Trainer quando se trata de analisar o movimento humano.
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TAREFAS DA CIÊNCIA DO EXERCÍCIO
- Gestão do treino desportivo
- Visão externa
- Excursão DFB
- Visão interna
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INTRODUÇÃO À BIOMECÂNICA
- Equilíbrio do corpo
- Influência da posição do corpo nas forças actuantes
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TAREFAS DA TEORIA DO MOVIMENTO
- definição
- Planeamento, estruturação e medições
- Técnica do objetivo
- Redução sistemática das diferenças entre o valor real e o valor objetivo
- Estabilização/automatização
- Consideração morfológica
- Considerações biomecânicas
- Características do movimento
- Controlo e processos funcionais
- Sistema sensorial e motor
- Analisadores
- Modelo KAR
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BIOMECÂNICA
- Trigonometria
- Álgebra vetorial
- Cálculo diferencial e integral
- Biomecânica desportiva geral e especializada
- Leis e princípios da biomecânica
- EQUILÍBRIO DO CORPO
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- Equilíbrio estável e instável
- Forças e pontos de articulação
- Forças musculares e posições do corpo
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ANÁLISE DO MOVIMENTO
- Agachamento
- Levantamento terra
- Remo curvado
Análise funcional do movimento
Na unidade curricular de Análise Funcional do Movimento, o foco é a qualidade dos movimentos quotidianos na velhice. Os participantes aprendem a reconhecer e a analisar sistematicamente os padrões de movimento e de postura típicos das pessoas idosas, tais como a redução do balanço dos braços, as fraquezas do equilíbrio ou a instabilidade da marcha.
Para além da observação prática, os participantes aprendem a realizar e a analisar com segurança testes funcionais como o"teste de levantar da cadeira" ou o"teste de levantar e andar". A partir daí, podem ser derivadas medidas de treino específicas para melhorar a mobilidade, a força e a coordenação na vida quotidiana.
É dada especial atenção à formulação de objectivos de treino individuais a partir de movimentos reais do dia a dia , como levantar-se de uma cadeira, caminhar ou alcançar objectos, e à criação de um mini-plano de treino com base nestas observações. Esta unidade orientada para a prática cria a base para um planeamento de treino eficaz e baseado nas necessidades das pessoas idosas.
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INTRODUÇÃO E OBJECTIVO DA ANÁLISE DO MOVIMENTO
- Compreensão básica da análise funcional do movimento
- Importância para a prevenção de quedas, planeamento do treino e competência diária
- Observação e avaliação da qualidade do movimento
- Diferenças em relação ao controlo médico-diagnóstico do movimento
- Exemplo prático: Primeiras observações na vida quotidiana
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OBSERVAÇÃO DO MOVIMENTO - POSTURA E PADRÕES DE MOVIMENTO NA VELHICE
- Alterações típicas relacionadas com a idade
- Analisar a postura, a marcha e as fases do movimento na vida quotidiana
- Critérios de observação: Fluxo de movimento, simetria, estabilidade
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TESTES FUNCIONAIS E TESTES DE MOBILIDADE
- Panorâmica dos testes funcionais: teste de levantar da cadeira, TUG, levantar numa perna, etc.
- Avaliação da mobilidade, da força e da coordenação
- Realização e documentação dos testes
- Segurança e orientação na prática
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ANÁLISE NA VIDA QUOTIDIANA E PLANEAMENTO DO TREINO
- Transferência da análise para movimentos relevantes para a vida quotidiana
- Definição de objectivos de treino individuais
- Tarefa de observação com ligações de vídeo
- Criação de um mini-plano de treino com base na análise
Técnicas de relaxamento
No início da unidade, é reiterado o significado de stress e a sua importância para o corpo. São discutidos os diferentes tipos de stress, as suas causas e os efeitos do stress, e a gestão do stress é abordada em pormenor.
As técnicas de relaxamento são um complemento importante do treino e podem ajudar a acalmar o corpo e a mente e a reduzir o stress. Por conseguinte, alargam o repertório de um formador de coaching holístico. Existem muitas técnicas de relaxamento diferentes que as pessoas podem utilizar para relaxar e melhorar a sua saúde física e mental.
Uma das técnicas de relaxamento mais conhecidas, que é abordada durante o curso, é o relaxamento muscular progressivo, de acordo com Jacobson. Esta técnica consiste em tensionar conscientemente grupos musculares individuais do corpo e depois voltar a relaxá-los. Este método ajuda a libertar a tensão muscular e a relaxar o corpo. Outra técnica de relaxamento popular é o treino autogénico. Este método utiliza técnicas de respiração e comunicação com o subconsciente para ajudar a acalmar a mente e reduzir o stress. A mente e o corpo estão intimamente ligados - se um estiver sob demasiada tensão, o outro também sofre!
Ao integrar regularmente técnicas de relaxamento no seu treino, pode ajudar a equilibrar o corpo e a mente e a reduzir o stress.
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STRESS
- Definições
- Gestão do stress (3 pilares da competência em matéria de stress)
- Tipos de stress (stress DI, stress EU)
- O que acontece durante o stress?
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RELAXAMENTO
- O que é o relaxamento?
- Integração do relaxamento
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TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
- Relaxamento muscular progressivo
- História do desenvolvimento
- O que é o relaxamento?
- Objectivos
- Realização
- Treino autogénico
- História de origem
- Objectivos
- Realização
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O RELAXAMENTO NA PRÁTICA
- Conhecer as diferentes técnicas de relaxamento
Ajustes de treino durante a regeneração
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Reintegração, reintegração, regresso ao desporto ou aumento de carga
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Anatomia funcional in vivo
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Exercícios de força funcional
O treino funcional é qualquer treino em que mais do que um músculo é utilizado isoladamente.
Isto significa que vários músculos ou grupos ou cadeias musculares inteiras são sempre treinados ao mesmo tempo. A tónica é colocada sobretudo na coordenação dos músculos, na interação entre os músculos, na economia dos movimentos e na estabilidade do núcleo do corpo.
O treino funcional da força é particularmente importante porque pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana e é adequado para todos os desportos. Pode também ser praticado em qualquer idade. É utilizado em quase todos os tipos de desporto, nos desportos recreativos e de lazer, nos desportos de competição, no treino de reabilitação e no treino preventivo.
O treino de força funcional envolve o treino com suportes instáveis e não instáveis, bem como com o peso do próprio corpo.
Nesta unidade, os participantes do nosso curso ficam a conhecer os vários instrumentos de treino, tais como sling trainers, Pezziball e outros, e aprendem a utilizá-los no treino funcional. São demonstrados exercícios utilizando o seu próprio peso corporal, são introduzidos termos e são mostradas as várias cadeias musculares do corpo e descrita a forma como podem ser especificamente treinadas.
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GERAL
- Explicação dos termos
- Princípios do treino funcional
- Importância dos músculos centrais
- Visão geral dos músculos do pavimento pélvico
- Funções do pavimento pélvico
- Tensão e relaxamento dos músculos
- Tensão consciente dos músculos abdominais
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INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE OS EXERCÍCIOS
- Exercícios básicos e variações
- Princípios metodológicos
- Facilitar os exercícios de base
- Tornar os exercícios de base mais difíceis
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OS EXERCÍCIOS DE BASE
- Cadeia ventral
- Cadeia dorsal
- Cadeia lateral
Introdução ao treino sensório-motor
O corpo humano é um sistema complexo de músculos, tendões, articulações e ossos que está constantemente em movimento. Cada movimento que fazemos desencadeia uma reação que afecta outras áreas do corpo.
O treino sensório-motor é um método que treina precisamente estas cadeias de reação no corpo. O treino orientado dos sentidos (por exemplo, o sentido do equilíbrio, do tato, da visão e da audição) e das capacidades motoras (força muscular, coordenação, mobilidade) melhora a interação entre o corpo e a mente.
O que é o treino sensório-motor?
O treino sensório-motor é um método que tem origem no campo da fisioterapia. A regulação sensório-motora é a capacidade do cérebro de controlar as capacidades motoras e a perceção. O treino sensório-motor permite otimizar as sequências de movimentos e melhorar as capacidades motoras. É utilizado em fisioterapia para doenças neurológicas, por exemplo, após um acidente vascular cerebral.
No entanto, o treino sensório-motor também pode ser utilizado no desporto de competição e no fitness para melhorar as capacidades motoras.
Este conteúdo é, por isso, desenvolvido no curso de treino sensório-motor para instrutores de fitness, no qual os participantes realizam exercícios de fortalecimento orientados para a prática, utilizando superfícies instáveis, como pranchas de wobble, espuma, bolas de exercício, cordas ou fundas e muito mais.
As superfícies instáveis treinam a propriocepção, ou seja, a perceção do próprio corpo e dos seus movimentos. Os exercícios constituem um desafio para o equilíbrio, a coordenação e a força e são, por isso, particularmente eficazes.
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DEFINIÇÃO DO TERMO
- Definição e explicação da função sensório-motora, que descreve a interação das funções sensoriais e motoras.
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NOÇÕES BÁSICAS DE ANATOMIA
- Diferenciação entre estabilizadores globais e locais e suas funções.
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ESTABILIZADORES LOCAIS
- Descrição pormenorizada dos estabilizadores locais, como o diafragma, o músculo transverso do abdómen e o pavimento pélvico.
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ESTRUTURAS MUSCULARES GLOBAIS
- Descrição das estruturas musculares globais, como os extensores das costas e os músculos abdominais.
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ESTABILIZAÇÃO LOMBAR
- Interação dos estabilizadores locais e globais na região lombar e importância da pré-ativação.
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SUPERFÍCIES DE APOIO INSTÁVEIS
- Importância do músculo transverso do abdómen como primeiro músculo ativado nos movimentos do tronco.
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TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- O treino em superfícies de apoio instáveis e os processos durante o movimento.
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INTERVALOS DE INTENSIDADE
- Comparação da intensidade do treino sensório-motor com o treino de força normal.
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ABORDAGEM PRÁTICO-METÓDICA
- Organização e estrutura de uma sessão de treino, incluindo o aquecimento e o treino das estruturas musculares.
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LAÇOS MUSCULARES
- Definição e importância dos laços musculares e do seu treino.
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TREINO DAS CADEIAS MUSCULARES FUNCIONAIS
- Treino de cadeias musculares funcionais para uso quotidiano.
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CONTEÚDO DE UMA UNIDADE DE TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- Exercícios de mobilização, consciência corporal, curso de destreza, escada de coordenação e outros métodos de treino.
Constatações e anamnese (prevenção)
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Massagista desportivo certificado e reabilitação desportiva
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Módulo especializado Vídeos de aprendizagem Full HD para treinadores de fitness
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Cursos em sala de aula
€ 3.740,00
PT
Curso de atendimento em grupo
em linha
Opcionalmente reservável
314
postável
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
conter
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Como funciona o financiamento?
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a entidade patronal dê o seu acordo para a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Carreira posterior - como continuar após a formação
O que faz um massagista desportivo e um formador de reabilitação desportiva?
Um massagista desportivo e um formador de reabilitação desportiva qualificado não só acompanham os atletas com massagens desportivas clássicas e de alívio da fadiga, como também os apoiam na prevenção, no treino funcional e na reintegração após as pausas. Isto inclui apoio durante várias fases de treino e regeneração, a utilização de kinesiotaping e ligaduras funcionais, bem como medidas específicas de reabilitação desportiva para manter os atletas em forma e saudáveis. Isto permite-lhe alargar significativamente o seu campo de atividade para além da massagem desportiva clássica.
Onde trabalham os terapeutas de massagem desportiva com reabilitação?
Esta formação abre-lhe um vasto leque de oportunidades: no fitness e na formação pessoal, em clubes desportivos, em competições ou acampamentos, em estúdios e centros de formação. Poderá apoiar os clientes não só com massagens, mas também com testes funcionais, impulsos de treino orientados para a reabilitação e medidas preventivas. Isto fará de si um especialista procurado em cuidados desportivos holísticos.
Se pretender trabalhar por conta própria, deve ter em atenção que é necessária uma licença profissional (por exemplo, massagista terapêutico) para exercer uma atividade comercial de massagem. No entanto, o diploma alarga idealmente a sua carteira e constitui um forte argumento de venda único, especialmente em combinação com um formador ou um programa de formação básica em massagem.
Quanto ganha um massagista desportivo e um formador de reabilitação desportiva?
O rendimento depende da área de atividade. Numa posição permanente, o salário varia entre 1 600 e 4 000 euros brutos por mês - muitas vezes complementado por gorjetas isentas de impostos. No caso de um trabalho independente, é possível atingir taxas horárias entre 60 e 130 euros, consoante a especialização e a gama de serviços oferecidos. Em particular, a área de especialização alargada "reabilitação desportiva" torna possível alcançar taxas horárias mais elevadas e uma clientela mais vasta.
Como é que a Flexyfit me pode ajudar a encontrar um emprego?
Encontrará regularmente anúncios de emprego de ginásios, clubes e centros de treino na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinadores de fitness, instrutores de cursos, pessoal de estúdio ou funções especializadas na área da regeneração e reabilitação desportiva.
Informações gerais sobre a massagem
Técnicas de massagem
Alguns tipos de massagem têm o nome do país de origem
Alguns tipos de massagem que visam zonas específicas do corpo
Técnicas de massagem com o nome dos seus inventores ou criadores
Tipos de massagem com o nome da técnica utilizada
Tipos de massagem com o nome dos produtos utilizados
Tipos de massagem com o nome da sua finalidade
Avaliação
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado em
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado em
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado em
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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publicado em
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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publicado em
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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publicado em
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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publicado em
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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publicado em
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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publicado em
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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publicado em
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