Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
4.92/5.0 (a címről 386 Megbízható üzletek Vélemények )
4.9/5.0
- Google vélemények
Bizonyítvány. Ciklus alapú női egészségügyi edző
a címről €1.690,- | Tantermi tanfolyam
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Új tanfolyam
Ez a tanfolyam hamarosan elérhető lesz. Használja ki Early Bird ajánlatunkat most, és biztosítson magának kedvezményes helyet. Regisztráljon még ma, és éljen exkluzív Very Early Bird ajánlatunkkal!
Bizonyítvány. Cycle-based Female Health Coach - Legyen a női fitnesz szakértője!
Értsd meg a női testet - optimalizáld az edzést és az egészséget!
Ez a tanfolyam mind a női edzőknek, mind azoknak az edzőknek szól, akik a lehető legjobb támogatást szeretnék nyújtani a nőknek. Függetlenül attól, hogy már sok női ügyfelet gondoz, vagy bővíteni szeretné a szolgáltatási körét - elsajátíthatja azokat az ismereteket, amelyekkel optimalizálhatja az edzést, a regenerációt és az egészséget a női test speciális igényeinek megfelelően.
A tudomány találkozik a nőiességgel - a holisztikus sikerért!
Képzési programunk az edzéselmélet, a hormonháztartás és a női egészség legújabb tudományos eredményeit gyakorlati módszerekkel ötvözi. Megtanulja, hogyan igazítsa az edzés- és táplálkozási stratégiákat a ciklus különböző fázisaihoz, hogyan előzze meg a panaszokat és hogyan támogassa a nőket egyénre szabottan.
Modern tudás az erős és egészséges életért.
Alapos ismeretekben részesülsz a hormonokról, a táplálkozásról, a stresszkezelésről, a regenerációról és a mentális egészségről. Ez lehetővé teszi, hogy a nőknek ne csak jobb edzéseredményeket, hanem több jó közérzetet és energiát is segítsen a mindennapi életben.
Személyre szabott támogatás az egyes nők testéhez.
Minden nő egyedi - éppen ezért megtanulhat személyre szabott edzés- és egészségkoncepciókat kidolgozni. Legyen szó amatőr sportolóról, ambiciózus sportolóról vagy különleges egészségügyi igényekkel rendelkező nőről: a holisztikus támogatás szakértőjévé válhat.
Kezdje el a kerékpáros edzői karrierjét most!
Használja a női fitnesz iránti szakértelmét és szenvedélyét, hogy segítsen a nőknek nagyobb teljesítményt, egészséget és önbizalmat elérni - és biztosítsa magának a sikeres jövőt a fitnesz- és egészségügyi ágazat szakértőjeként!
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
462 E
2
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 2 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Tantermi tanfolyamok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
EN
ES
Minden tanfolyam dátuma
Keresse meg a tantermi tanfolyamot
Egy pillantásra!
Bizonyítvány. Ciklus alapú női egészségügyi edző
Kerékpáros edzés az optimális női fittségért és egészségért
Több mint egy edző - Ön szakértővé és társsá válik.
A kerékpáros edzés és a női egészség képzési programja egyesíti a mozgás, a táplálkozás, a hormonháztartás és a mentális egészség legújabb ismereteit. Kifejezetten a különböző életszakaszokban lévő nők igényeihez igazodik.
A nők életük során számos változáson mennek keresztül - fizikai, hormonális, érzelmi és mentális. Ezzel a képzési programmal megtanulhatja, hogyan nyújtson célzott támogatást a nőknek minden szakaszban, és hogyan igazítsa az edzés- és egészségkoncepciókat az egyéni igényekhez.
Szaktudásával nemcsak az edzésben kíséri majd a nőket, hanem a nagyobb egészséghez, jóléthez és önbizalomhoz vezető úton is, és olyan inspirációs forrássá válik, amely segít a nőknek felturbózni energiájukat, megtalálni belső egyensúlyukat és megvalósítani teljes potenciáljukat.
Mit várhatsz a képzésünktől?
- Alapos ismeretek a menstruációs ciklusról, a hormonokról és azok edzésben betöltött jelentőségéről
- a nők számára személyre szabott edzés- és egészségterv kidolgozásának képességét
- Holisztikus stratégiák a regeneráció, a jó közérzet és a teljesítmény optimalizálására
- A stressz- és hormonbarát edzés modern módszereinek alkalmazása
- A mentális erő és a fenntartható motiváció megközelítései női ügyfelei számára
Célunk, hogy optimálisan felkészítsük Önt a nők holisztikus és professzionális támogatására - a szabadidős sportolóktól az ambiciózus női sportolókig.
Részvételi feltételek
- Regisztráljon online vagy írásban
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztráció előfeltétele a szülői beleegyezés).
Tanúsítvány a képzés elvégzéséről
Sikeres elvégzése után Ön a Cycle-Based Training & Women's Health Certified Trainer for Cycle-Based Training & Women's Health elismert tanúsítványt kap, amelyet több nyelven (DE, EN, ES) állítunk ki, és amely ingyenesen letölthető, a tananyagcsomagtól függően pedig egy kiváló minőségű, dombornyomott nyomtatott példányt is kap.
A következő tanúsítványt adják ki (több nyelven: DE, EN, ES):
Cert. Ciklus alapú női egészségedző
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Konkrét kérdése van a képzéssel kapcsolatban?
Szívesen segítünk telefonon, e-mailben vagy chaten . Azonban a kérdésére a választ talán a
Képzési program a kerékpáros edzéshez szükséges képesítéssel rendelkező edzővé válás érdekében
A Flexyfit Academy képzési programja a gyakorlati ismeretek átadásának és a strukturált tanulási koncepciónak a tökéletes kombinációját kínálja Önnek. Mélyreható ismereteket és gyakorlatorientált készségeket szerezhet, hogy előrébb léphessen karrierjében a női fitnesz területén, és szakmai támogatást nyújtson a nőknek az edzés, az egészség és a jólét terén:
- 1. modul: Kerékpáros ismeretek, hormonok és edzéstervezés - online e-learning segítségével
A képzési program bevezetését egy átfogó online modul képezi. Megtanulja a női ciklus alapjait, a hormonális összefüggéseket és a személyre szabott edzéstervek kidolgozásának módját. Ezt a modult rugalmasan, e-learning platformunkon keresztül végezheti el - tökéletes a mélyreható ismeretek saját tempóban történő elsajátításához. - 2. modul: Edzéstervezés és -alkalmazás - gyakorlatias helyszíni vagy online élőben
A második modul elmélyíti ismereteit a gyakorlati edzéstervezés és alkalmazás terén. Itt az elméleti tartalmat konkrét képzési koncepciókra fordítja le. Ezt a modult akár személyesen a helyszínen, akár kényelmesen online, élő webináriumon keresztül is elvégezheti - igényeitől függően. - Online középszintű vizsgák a tudás megszilárdításához
A modulok között rendszeres online közbenső vizsgákat tesz. Ezek segítségével ellenőrizheti a tanulási előrehaladását, megszilárdíthatja tudását, és optimálisan felkészülhet a további tartalmakra. - Kötelező gyakorlati feladatok - a tanultak gyakorlatba ültetése
A teljes képzési program során gyakorlati feladatokon fog dolgozni, amelyeket egyénileg fog végrehajtani. Ez lehetővé teszi, hogy ismereteit közvetlenül átültesse a gyakorlatba, és értékes tapasztalatokat szerezzen a jövőbeni oktatói munkájához. - Záróvizsga - a kompetencia és a szakértelem bizonyítása
A végén vizsgát tesz, amely mind az elméleti tudását, mind a gyakorlati készségeit teszteli. Ha sikeresen leteszi a vizsgát, tanúsítványt kap, amely igazolja a ciklusalapú képzés és a női egészségügy területén szerzett szaktudását.
Ez a strukturált program optimálisan felkészíti Önt a ciklikus edzéssel foglalkozó szakemberként végzett munkájára. A megszerzett tudást azonnal felhasználhatja munkájában vagy személyes fejlődésében.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
462 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
EL
120
eLearning | Önképzés
PL
82
Jelenlét | Önképzés
RE
15
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
15
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul PF Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Ciklus ismeretek, hormonok és edzés alapjai
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Női anatómia és hormonális rendszer
Ebben a modulban elmélyíti a női anatómia és a hormonrendszer ismereteit, amelyek a ciklusalapú coaching alapját képezik. Megismeri a legfontosabb hormonokat, mint az ösztrogén, a progeszteron, az LH, az FSH és mások, és megérti hatásmechanizmusukat, valamint a nők egészségére, jóllétére és teljesítményére gyakorolt hatásukat.
Különös hangsúlyt kapnak az egyes ciklusfázisok, azok élettani folyamatai és az egyes fázisokban bekövetkező hormonális változások. Megtanulja, hogy ezek a folyamatok hogyan befolyásolják a testi funkciókat, az anyagcserét, az energiaszintet és az érzelmi stabilitást . Emellett bemutatásra kerülnek a hormonális egyensúlyhiány, a cikluszavarok és az egészségügyi panaszok közötti összefüggések.
Ez a tudás lehetővé teszi, hogy olyan személyre szabott coaching stratégiákat dolgozzon ki, amelyek figyelembe veszik a női test természetes ingadozásait. Ennek a modulnak az a célja, hogy mélyreható ismereteket szerezzen a női egészség hormonális alapjairól , hogy a lehető legjobb támogatást nyújthassa ügyfeleinek.
Különös hangsúlyt kapnak az egyes ciklusfázisok, azok élettani folyamatai és az egyes fázisokban bekövetkező hormonális változások. Megtanulja, hogy ezek a folyamatok hogyan befolyásolják a testi funkciókat, az anyagcserét, az energiaszintet és az érzelmi stabilitást . Emellett bemutatásra kerülnek a hormonális egyensúlyhiány, a cikluszavarok és az egészségügyi panaszok közötti összefüggések.
Ez a tudás lehetővé teszi, hogy olyan személyre szabott coaching stratégiákat dolgozzon ki, amelyek figyelembe veszik a női test természetes ingadozásait. Ennek a modulnak az a célja, hogy mélyreható ismereteket szerezzen a női egészség hormonális alapjairól , hogy a lehető legjobb támogatást nyújthassa ügyfeleinek.
BEVEZETÉS A NŐI ANATÓMIÁBA
- A női nemi szervek felépítése
- Az egyes szervrendszerek működése
AZ ENDOKRIN RENDSZER ALAPJAI
- Az endokrin rendszer áttekintése
- Fontos hormontermelő mirigyek
FONTOS HORMONOK ÉS FUNKCIÓIK
- Ösztrogén, progeszteron, FSH, LH, tesztoszteron
- A testre, a pszichére és a teljesítményre gyakorolt hatás
A CIKLUS NÉGY FÁZISA RÉSZLETESEN
- Menstruációs fázis
- Tüszőfázis
- Ovulációs fázis
- Luteális fázis
- Az egyes fázisok változásai és jelentőségük
HORMONÁLIS EGYENSÚLY ÉS EGYENSÚLYHIÁNY
- Tipikus cikluszavarok és okai
- Az egészségre és a jóllétre gyakorolt hatások
ÁTVITEL A COACHING GYAKORLATBA
- A hormonális ismeretek jelentősége az edzés- és táplálkozástervezés szempontjából
- Testre szabott adaptációk a ciklusalapú coachinghoz
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Alapvető felismerések
- Kapcsolódás a többi képzési modulhoz
- A női nemi szervek felépítése
Mutasd a fejezetet
Bevezetés és a képzés céljai
Ebben a modulban alapos bevezetést kap a tanúsított ciklusalapú női egészségedzővé válás képzésébe. Megismerheti a Női Egészség Coach sokrétű szerepét és a női ciklus mély megértésének fontosságát a nők holisztikus gondozása szempontjából.
Megismerkedik a ciklus ismeretének alapjaival , és megérti, hogy a hormonális ingadozások hogyan befolyásolják az egészséget, a jólétet, a teljesítményt és a mentális erőt. Azt is megmutatják majd, hogyan lehet ezt a tudást alkalmazni a megelőzés, az edzés, a coaching és a holisztikus egészségfejlesztés területén.
Különös figyelmet fordítanak a holisztikus szemlélet kialakítására: megtanulják a testet, az elmét és az életmódot kölcsönhatásban figyelembe venni, és felismerni az ügyfelek egyéni igényeit. E modul célja, hogy olyan szilárd alapot biztosítson Önnek, amelyre a jövőbeni munkáját női egészségtanácsadóként építheti - empatikusan, szakmailag kompetens módon és mindig a legújabb tudományos eredményekkel összhangban.
ÜDVÖZLET ÉS ÁTTEKINTÉS
- A képzés programja és felépítése
- Tanulási célok és elvárások
A NŐI EGÉSZSÉGTANÁCSADÓ SZEREPE
- Feladatok és felelősségi körök
- Más egészségügyi és fitnesz szakmáktól való megkülönböztetés
- Jelentőség a megelőzés, a sport és a terápia szempontjából
A KERÉKPÁROS ISMERETEK ALAPJAI
- A női ciklus és fázisainak bemutatása
- Hormonális változások és azok fizikai és mentális hatásai
- A ciklus fázisai mint az edzés, a táplálkozás és az edzői stratégiák alapja
A NŐI EGÉSZSÉG HOLISZTIKUS MEGKÖZELÍTÉSE
- A test, a psziché és az életmód közötti kölcsönhatások
- A táplálkozás, a testmozgás, a stresszkezelés és a regeneráció jelentősége
- A holisztikus megközelítés alkalmazása az edzői gyakorlatban
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A modul fontos megállapításai
- A gyakorlatba való átültetés és a következő modulok kilátásai
- A képzés programja és felépítése
Mutasd a fejezetet
A nők egészségének holisztikus szemlélete
Ebben a modulban a nők egészségét holisztikus szemszögből vizsgálja meg. A hormonális és fizikai szempontok mellett a mentális egészség, az alvás minősége, a stresszkezelés és az életmódbeli tényezők is központi szerepet játszanak. Megtanulja, hogy ezek a területek hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és milyen hatással vannak a menstruációs ciklusra, a jóllétre és a teljesítményre.
Különös figyelmet fordítunk a rugalmasság elősegítésére , a stressz csökkentésére és az egészséges életmód támogatására. Megtudhatja, hogyan hat egymásra az alvás, a táplálkozás, a testmozgás és a mentális egyensúly, és milyen stratégiák segítik a nőket abban, hogy hosszú távon egészségesnek, energikusnak és kiegyensúlyozottnak érezzék magukat.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt arra, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is holisztikus módon támogassa ügyfeleit - egészségük fenntartható javulása érdekében.
Különös figyelmet fordítunk a rugalmasság elősegítésére , a stressz csökkentésére és az egészséges életmód támogatására. Megtudhatja, hogyan hat egymásra az alvás, a táplálkozás, a testmozgás és a mentális egyensúly, és milyen stratégiák segítik a nőket abban, hogy hosszú távon egészségesnek, energikusnak és kiegyensúlyozottnak érezzék magukat.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt arra, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is holisztikus módon támogassa ügyfeleit - egészségük fenntartható javulása érdekében.
BEVEZETÉS A HOLISZTIKUS MEGKÖZELÍTÉSBE
- Meghatározás és jelentősége a coaching számára
- A test, az elme és az életmód összekapcsolása
MENTÁLIS EGÉSZSÉG ÉS CIKLUS
- A hormonális ingadozások hatása a hangulatra és a pszichére
- Az érzelmi stabilitás elősegítése
ALVÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A hormonális egyensúly és a teljesítmény fontossága
- Alváshigiéniai és edzői tippek
STRESSZKEZELÉS A NŐI EGÉSZSÉGGEL ÖSSZEFÜGGÉSBEN
- A stressz hatása a ciklusra és a hormonokra
- Relaxációs technikák és megelőző intézkedések
ÉLETMÓDBELI TÉNYEZŐK A FENNTARTHATÓ EGÉSZSÉG ÉRDEKÉBEN
- Testmozgás, táplálkozás, társadalmi hatások
- Holisztikus ajánlások az ügyfelek számára
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A modul legfontosabb megállapításai
- Integráció az átfogó coaching koncepcióba
- Meghatározás és jelentősége a coaching számára
Mutasd a fejezetet
Kerékpáros edzés - elmélet
Ebben a modulban megtudhatja, hogyan lehet a női ciklust kifejezetten az edzés optimalizálására használni. A ciklus egyes fázisainak hormonális változásai alapján megtudhatja, hogyan változik a nők ellenálló képessége, regenerálódása és teljesítménye a ciklus során.
Alapos ismeretekre tesz szert arról, hogy mely edzésösztönzők melyik fázisban különösen hatékonyak, és hogyan lehet az edzésterveket egyénre szabottan adaptálni a túlterhelés elkerülése és a fejlődés maximalizálása érdekében. Emellett megtudhatja, hogy a ciklusalapú edzés nemcsak a sportteljesítményt, hanem az általános jólétet és a hosszú távú egészséget is elősegíti.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt tudományosan megalapozott és fázisspecifikus edzésprogramok kialakítására - akár a teljesítmény, akár a szabadidő vagy az egészség érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy ügyfeleinek a lehető legjobb támogatást nyújtsa a nagyobb fittség, energia és jó közérzet felé vezető úton.
Alapos ismeretekre tesz szert arról, hogy mely edzésösztönzők melyik fázisban különösen hatékonyak, és hogyan lehet az edzésterveket egyénre szabottan adaptálni a túlterhelés elkerülése és a fejlődés maximalizálása érdekében. Emellett megtudhatja, hogy a ciklusalapú edzés nemcsak a sportteljesítményt, hanem az általános jólétet és a hosszú távú egészséget is elősegíti.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt tudományosan megalapozott és fázisspecifikus edzésprogramok kialakítására - akár a teljesítmény, akár a szabadidő vagy az egészség érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy ügyfeleinek a lehető legjobb támogatást nyújtsa a nagyobb fittség, energia és jó közérzet felé vezető úton.
BEVEZETÉS A KERÉKPÁROS KÉPZÉSBE
- Alapelvek és célok
- Jelentősége az egészség és a teljesítmény szempontjából
AZ EDZÉSRE GYAKOROLT HORMONÁLIS HATÁSOK
- A hormonok hatása az izmokra, az energiaanyagcserére és a regenerációra
- A ciklusfázisok közötti különbségek
TERHELÉSSZABÁLYOZÁS A CIKLUSFÁZISTÓL FÜGGŐEN
- Optimális edzéstartalom a menstruációs, tüsző-, ovulációs és luteális fázisokban
- A túlterhelés és a sérülések elkerülése
EDZÉSTERVEZÉS A MINDENNAPI EDZÉSBEN
- Egyéni edzéstervek készítése
- Integráció a meglévő edzésprogramokba
- A ciklus rendellenességeihez vagy a hormonális fogamzásgátláshoz való igazítás
GYAKORLATI PÉLDÁK ÉS ESETTANULMÁNYOK
- Az edzéstervek elemzése
- Tapasztalati jelentések és bevált gyakorlatok
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Legfontosabb megállapítások
- Átmenet a gyakorlatorientált képzési modulokhoz
- Alapelvek és célok
Mutasd a fejezetet
Ciklus dokumentáció és ciklus rendellenességek
Ebben a modulban megtanulhatja, hogyan használják a ciklus dokumentációját a női egészségtanácsadás központi eszközeként. Áttekintést kap a modern nyomon követési módszerekről , és megtanulja, hogyan kell helyesen értelmezni a ciklusadatokat, hogy az egyéni mintákat, sajátosságokat és az esetleges rendellenességeket már korai szakaszban felismerje.
Ezen kívül szó lesz különböző cikluszavarokról, mint például az amenorrhoeáról, a szabálytalan ciklusokról vagy a hormonális egyensúlyhiányról . Megismerheti az e rendellenességek hátterében álló okokat, valamint a hormonális fogamzásgátlók, különösen a fogamzásgátló tabletták hatását a természetes ciklusra.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt a cikluselemzések szakszerű elvégzésére, a coaching-megközelítések egyéni adaptálására, valamint ügyfelei kompetens támogatására ciklusuk és egészségtudatosságuk optimalizálásában.
Ezen kívül szó lesz különböző cikluszavarokról, mint például az amenorrhoeáról, a szabálytalan ciklusokról vagy a hormonális egyensúlyhiányról . Megismerheti az e rendellenességek hátterében álló okokat, valamint a hormonális fogamzásgátlók, különösen a fogamzásgátló tabletták hatását a természetes ciklusra.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt a cikluselemzések szakszerű elvégzésére, a coaching-megközelítések egyéni adaptálására, valamint ügyfelei kompetens támogatására ciklusuk és egészségtudatosságuk optimalizálásában.
BEVEZETÉS A CIKLUS DOKUMENTÁCIÓJÁBA
- Jelentősége a coaching számára
- A ciklusfigyelés célja és előnyei
A NYOMON KÖVETÉSI MÓDSZEREK ÁTTEKINTÉSE
- Bázishőmérséklet, méhnyakváladék, alkalmazások és viselhető eszközök
- A különböző módszerek előnyei és hátrányai
CIKLUSELEMZÉS A GYAKORLATBAN
- A ciklusadatok értelmezése
- Egyéni minták és rendellenességek felismerése
CIKLUSZAVAROK ÉS AZOK OKAI
- Amenorrhoea, oligomenorrhoea, dysmenorrhoea
- Hormonális egyensúlyhiány és életmódbeli tényezők
A HORMONÁLIS FOGAMZÁSGÁTLÁS HATÁSA
- A tabletta és más hormonális módszerek hatása
- A ciklusra, a hormonokra és az egészségre gyakorolt hatás
A CIKLUSZAVAROK COACHING MEGKÖZELÍTÉSEI
- Holisztikus stratégiák a cikluszavarok kezelésére
- Együttműködés szakemberekkel és terapeutákkal
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A legfontosabb megállapítások
- Kapcsolódás a következő modulokhoz
- Jelentősége a coaching számára
Mutasd a fejezetet
A kerékpározáshoz megfelelő táplálkozás - alapok
Ebben a modulban megtudhatja, hogyan lehet a táplálkozást kifejezetten a ciklus különböző fázisaihoz igazítani a jólét, a teljesítmény és a hormonális egyensúly támogatása érdekében. Megtanulja, hogy mely tápanyagok melyik fázisban különösen fontosak, és hogyan befolyásolhatja a táplálkozás pozitívan a hormonális ingadozásokat.
Különös hangsúlyt kap a ciklussal kapcsolatos panaszok, például a PMS, a sóvárgás és az alacsony energiaszint megelőzése és enyhítése. Tudományos eredményeken alapuló gyakorlati ajánlásokat kap, és megtanulja, hogyan alakítson ki személyre szabott táplálkozási stratégiákat ügyfelei számára.
A modul célja, hogy megalapozott ismereteket szerezzen a menstruációs ciklus, a táplálkozás és az egészség közötti összefüggésekről, hogy a nőknek kompetens és fenntartható támogatást tudjon nyújtani táplálkozási és egészségmagatartásukban.
Különös hangsúlyt kap a ciklussal kapcsolatos panaszok, például a PMS, a sóvárgás és az alacsony energiaszint megelőzése és enyhítése. Tudományos eredményeken alapuló gyakorlati ajánlásokat kap, és megtanulja, hogyan alakítson ki személyre szabott táplálkozási stratégiákat ügyfelei számára.
A modul célja, hogy megalapozott ismereteket szerezzen a menstruációs ciklus, a táplálkozás és az egészség közötti összefüggésekről, hogy a nőknek kompetens és fenntartható támogatást tudjon nyújtani táplálkozási és egészségmagatartásukban.
BEVEZETÉS A CIKLUSHOZ IGAZODÓ TÁPLÁLKOZÁSBA
- A nők egészségének és jólétének fontossága
- A modul célkitűzései
HORMONÁLIS INGADOZÁSOK ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- A hormonok hatása az anyagcserére és az energiaszükségletre
- Az étvágy és a tápanyagszükséglet változásai
TÁPLÁLKOZÁS CIKLUSFÁZISONKÉNT
- Optimális táplálékválasztás a menstruációs, tüsző-, peteérési és luteális fázisokban
- A makro- és mikrotápanyagok adaptációja
PMS STRATÉGIÁK
- Táplálkozási tippek a PMS-tünetek enyhítésére
- Életmódbeli tényezők a ciklussal kapcsolatos tünetek csökkentésére
FONTOS TÁPANYAGOK A NŐK EGÉSZSÉGÉHEZ
- Vas, magnézium, omega-3, B-vitaminok stb.
- Gyakorlati ajánlások a coaching gyakorlathoz
ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Egyénre szabott táplálkozási stratégiák kidolgozása
- Integráció a meglévő táplálkozási és képzési programokba
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A legfontosabb megállapítások
- Kapcsolódás a haladó táplálkozási modulokhoz
- A nők egészségének és jólétének fontossága
Mutasd a fejezetet
Modul A képzés tervezése és alkalmazása a női egészségügyben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Coaching készségek és párbeszéd a nőkkel
Ebben a modulban kifejezetten a beszélgetések vezetésével és a nők coachingjával kapcsolatos készségeit fejleszti. Megtanulja, hogyan kommunikáljon empatikus, ciklusérzékeny és megoldásorientált módon, hogy erősítse ügyfelei bizalmát és tartós coaching sikert érjen el.
Különös hangsúlyt kap a megfelelő nyelvezet használata, amikor olyan érzékeny témákról van szó, mint a menstruációs ciklus, a hormonok, a PMS vagy a női egészséggel kapcsolatos tabutémák. Megtanulja, hogyan csökkentheti a szorongást, hogyan ösztönözheti a motivációt és hogyan ismerheti fel az egyéni szükségleteket empatikus beszélgetésen keresztül.
A tanultakat gyakorlati coaching-szimulációkon és beszélgetési tréningen keresztül közvetlenül alkalmazza majd. Akár a tanteremben, akár az interaktív élő webináriumon - értékes visszajelzést kap szakértőinktől, hogy optimalizálhassa coaching készségeit. A modul célja, hogy Ön magabiztosan, empatikusan és kompetens módon tudjon fellépni minden coachinghelyzetben.
Különös hangsúlyt kap a megfelelő nyelvezet használata, amikor olyan érzékeny témákról van szó, mint a menstruációs ciklus, a hormonok, a PMS vagy a női egészséggel kapcsolatos tabutémák. Megtanulja, hogyan csökkentheti a szorongást, hogyan ösztönözheti a motivációt és hogyan ismerheti fel az egyéni szükségleteket empatikus beszélgetésen keresztül.
A tanultakat gyakorlati coaching-szimulációkon és beszélgetési tréningen keresztül közvetlenül alkalmazza majd. Akár a tanteremben, akár az interaktív élő webináriumon - értékes visszajelzést kap szakértőinktől, hogy optimalizálhassa coaching készségeit. A modul célja, hogy Ön magabiztosan, empatikusan és kompetens módon tudjon fellépni minden coachinghelyzetben.
BEVEZETÉS A COACHING KÉSZSÉGEKBE
- A szakmai párbeszéd fontossága
- A coach szerepe a nők egészségével összefüggésben
EMPÁTIA ÉS CIKLUSÉRZÉKENYSÉG
- Az érzelmi és hormonális változások megértése
- Érzékenység az egyéni igények iránt
NYELVEZET ÉS TABUTÉMÁK
- Az érzékeny témák helyes szóhasználata
- A szégyen, a bizonytalanság és az előítéletek kezelése
COACHING SZIMULÁCIÓK
- Szerepjátékok és gyakorlati forgatókönyvek
- Visszajelzés és a beszélgetés optimalizálása
PÁRBESZÉDTRÉNING KÜLÖNBÖZŐ HELYZETEKRE
- A motiváció elősegítése
- A konfliktusok és kihívások szakszerű megoldása
ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Alkalmazás a saját coaching-rutinjában
- Hiteles coaching attitűd kialakítása
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Főbb megállapítások és következő lépések
- A szakmai párbeszéd fontossága
Mutasd a fejezetet
Gyakorlati gyakorlatok a kerékpáros képzéshez
Ebben a gyakorlatorientált modulban az előző egységekben elsajátított elméleti ismereteket közvetlenül alkalmazza. Szakértőinkkel együtt gyakorolja, hogyan lehet a képzési módszereket egyénileg az adott ciklusfázishoz igazítani. Esettanulmányok segítségével megtanulja, hogyan optimalizálhatja a gyakorlatokat és hogyan tervezhet edzéstartalmat kifejezetten a menstruációra, a tüszőfázisra, az ovulációra és a luteális fázisra.
Olyan edzésterveket fog kidolgozni, amelyek figyelembe veszik mind a sportcélokat, mind a kliensek hormonális egyensúlyát és jólétét. Gyakorlati tippeket is kap arra vonatkozóan, hogyan kezelje az olyan különleges kihívásokat, mint a PMS vagy az energiaszegénység.
Akár tanórán, akár interaktív élő webináriumon, ez a modul lehetőséget kínál arra, hogy közvetlenül szakértőkkel dolgozzon, kérdéseket tegyen fel, és tudását azonnal a gyakorlatba ültesse. A cél az, hogy a modul elvégzése után magabiztosan és hozzáértően tudja alkalmazni a ciklusalapú tréninget a coaching gyakorlatában.
Olyan edzésterveket fog kidolgozni, amelyek figyelembe veszik mind a sportcélokat, mind a kliensek hormonális egyensúlyát és jólétét. Gyakorlati tippeket is kap arra vonatkozóan, hogyan kezelje az olyan különleges kihívásokat, mint a PMS vagy az energiaszegénység.
Akár tanórán, akár interaktív élő webináriumon, ez a modul lehetőséget kínál arra, hogy közvetlenül szakértőkkel dolgozzon, kérdéseket tegyen fel, és tudását azonnal a gyakorlatba ültesse. A cél az, hogy a modul elvégzése után magabiztosan és hozzáértően tudja alkalmazni a ciklusalapú tréninget a coaching gyakorlatában.
Bevezetés a gyakorlati szakaszba
- A modul célkitűzései
- Az elmélet és a gyakorlat összekapcsolása
Esettanulmányok elemzése
- Terhelésszabályozás valós forgatókönyvek alapján
- A képzés tartalmát befolyásoló hormonális hatások értékelése
Tervezési gyakorlatok a ciklus egyes szakaszaihoz
- A képzés tervezése a menstruáció alatt
- Intenzifikáció a tüsző- és peteérési fázisban
- Alkalmazkodás a PMS és a luteális fázisban
Gyakorlati műhelyek szakértőkkel
- Képzési tervek közös kidolgozása
- Egyéni visszajelző ülések
Alkalmazás különböző célcsoportokra
- Sportolók, szabadidős sportolók, cikluszavarokkal küzdő nők
- A hormonális fogamzásgátlás sajátosságai
Összefoglalás és átültetés az edzői gyakorlatba
- Egyénre szabott gyakorlati útmutató kidolgozása
- Felkészítés a mindennapi munkában való használatra
- A modul célkitűzései
Mutasd a fejezetet
Személyre szabott képzési és coaching tervek kidolgozása
Ebben az intenzív modulban megtanulja, hogyan készítsen személyre szabott edzés- és edzőtervet a ciklus minden egyes szakaszára. Az előző modulokban elsajátított ismeretekre építve az edzés, a táplálkozás és az életmóddal kapcsolatos ajánlások kombinálásával holisztikus heti tervet készíthetsz. Ez figyelembe veszi a sportcélokat, valamint a hormonális és mentális szempontokat.
Csoportmunkán, visszajelző üléseken és szerepjátékokon keresztül gyakorlati stratégiákat dolgozol ki különböző célcsoportok számára - a szabadidős sportolóktól a menstruációs cikluszavarokkal küzdő nőkig. Szakértőink irányításával a gyakorlatban is kamatoztathatja ismereteit, optimalizálhatja megközelítéseit, és kialakíthatja saját edzői eszköztárát, amely értékes munkaeszközként szolgál majd a jövőben.
Függetlenül attól, hogy részt vesz-e a tantermi képzésen vagy aktívan részt vesz az élő webináriumon - ez a modul maximális interaktivitást és közvetlen tudásátadást kínál. A cél az, hogy a modul befejeztével Ön képes legyen személyre szabott koncepciókat kidolgozni és sikeresen alkalmazni ügyfelei számára.
Csoportmunkán, visszajelző üléseken és szerepjátékokon keresztül gyakorlati stratégiákat dolgozol ki különböző célcsoportok számára - a szabadidős sportolóktól a menstruációs cikluszavarokkal küzdő nőkig. Szakértőink irányításával a gyakorlatban is kamatoztathatja ismereteit, optimalizálhatja megközelítéseit, és kialakíthatja saját edzői eszköztárát, amely értékes munkaeszközként szolgál majd a jövőben.
Függetlenül attól, hogy részt vesz-e a tantermi képzésen vagy aktívan részt vesz az élő webináriumon - ez a modul maximális interaktivitást és közvetlen tudásátadást kínál. A cél az, hogy a modul befejeztével Ön képes legyen személyre szabott koncepciókat kidolgozni és sikeresen alkalmazni ügyfelei számára.
Bevezetés az egyéni tervezésbe
- A coaching céljai és előnyei
- Az elmélet és a gyakorlat összekapcsolása
Teljes heti tervezés minden egyes ciklusfázisra
- Az edzés, a táplálkozás és az életmód kombinálása
- Alkalmazkodás a különböző célokhoz és igényekhez
Csoportmunka és gyakorlati gyakorlatok
- Esettanulmányok kidolgozása csapatban
- Az eredmények bemutatása és megvitatása
Visszajelzési körök és optimalizálás
- Szakértői visszajelzés a tervkészítésről
- A koncepciók javítása és finomhangolása
Szerepjátékok és alkalmazás a mindennapi coachingban
- Valódi coaching ülések szimulációja
- Átültetés a gyakorlatba
Saját coaching eszköztár létrehozása
- Egyéni munkadokumentumok kidolgozása
- Eszközök a hosszú távú coaching sikeréhez
Összegzés és kilátások
- Alapvető felismerések
- Felkészülés a mindennapi munkában való használatra
- A coaching céljai és előnyei
Mutasd a fejezetet
A ciklusnak megfelelő táplálkozás gyakorlati alkalmazása
Ebben a gyakorlatorientált modulban a ciklusnak megfelelő táplálkozással kapcsolatos elméleti ismereteket konkrét cselekvési lépésekbe ülteti át. Táplálkozási szakértőinkkel együtt elemezni fog esettanulmányokat, értelmezni fogja a táplálkozási protokollokat, és egyéni, az adott ciklusfázisokhoz igazított táplálkozási ajánlásokat fogalmaz meg.
Különös hangsúlyt fektetnek a ciklushoz kapcsolódó tünetek, például a PMS, a sóvárgás vagy az alacsony energiaigény enyhítésére irányuló stratégiák kidolgozására. Megtanulja, hogyan lehet optimálisan kombinálni a tápanyagok időzítését, az ételválasztást és az életmódbeli intézkedéseket, hogy elősegítse ügyfelei egészségét, teljesítményét és jólétét.
Akár az órán, akár az élő webináriumon, lehetősége lesz arra, hogy közvetlenül szakértőkkel tisztázza kérdéseit, és olyan gyakorlati koncepciókat dolgozzon ki, amelyeket azonnal beépíthet a coachingjába. A modul célja, hogy ne csak elméletben értse a táplálkozási ajánlásokat, hanem a gyakorlatban is magabiztosan tudja alkalmazni azokat.
Különös hangsúlyt fektetnek a ciklushoz kapcsolódó tünetek, például a PMS, a sóvárgás vagy az alacsony energiaigény enyhítésére irányuló stratégiák kidolgozására. Megtanulja, hogyan lehet optimálisan kombinálni a tápanyagok időzítését, az ételválasztást és az életmódbeli intézkedéseket, hogy elősegítse ügyfelei egészségét, teljesítményét és jólétét.
Akár az órán, akár az élő webináriumon, lehetősége lesz arra, hogy közvetlenül szakértőkkel tisztázza kérdéseit, és olyan gyakorlati koncepciókat dolgozzon ki, amelyeket azonnal beépíthet a coachingjába. A modul célja, hogy ne csak elméletben értse a táplálkozási ajánlásokat, hanem a gyakorlatban is magabiztosan tudja alkalmazni azokat.
Bevezetés a ciklushoz igazodó táplálkozás gyakorlatába
- A modul célkitűzései és előnyei
- Kapcsolódás az elméleti alapokhoz
Esetelemzések a táplálkozási tanácsadásban
- Valós példák értékelése
- A táplálkozási hiányosságok és minták felismerése
Terv készítése a ciklus egyes fázisaira vonatkozóan
- Egyénre szabott táplálkozási tervek kidolgozása
- A hormonális változások figyelembevétele
PMS stratégiák a gyakorlatban
- A PMS-tüneteket enyhítő táplálkozási koncepciók
- Kiegészítő életmódbeli intézkedések
Gyakorlati gyakorlatok szakértői visszajelzéssel
- Táplálkozási tervek készítése, bemutatása és optimalizálása
- Tippek a mindennapi coaching során történő végrehajtáshoz
Összefoglalás és átadás
- Gyakorlati útmutató kidolgozása
- Alkalmazás a jövőbeni edzőképzésben
- A modul célkitűzései és előnyei
Mutasd a fejezetet
Képzésünk minősége és elismerése, hogy Cert. Trainer a kerékpáros képzéshez
A nők képzése és egészségnevelése terén nincsenek törvény által szabályozott, egységes képzési utak. Ezért még fontosabb, hogy olyan szolgáltatót válasszon, amely tanúsított minőséggel és elismert szabványokkal rendelkezik. Képzési programunk a legmagasabb minőséget, világos struktúrákat és az elmélet és a gyakorlat közötti szoros kapcsolatot képviseli.
Az ISO 9001 szerinti tanúsított minőségirányítás
Intézményünk az ISO 9001 nemzetközi minőségi szabvány szerint tanúsított. Ez a tanúsítás garantálja az átlátható folyamatokat, a folyamatos optimalizálást és a minőségre való következetes összpontosítást képzésünk minden területén.
Ez Önnek mint résztvevőnek is előnyös:
- Világosan strukturált, gyakorlatias képzési tartalom
- Egyéni támogatás és személyes útmutatás a teljes képzési program során
- tapasztalt szakértők a női egészség, az edzéselmélet és a hormonháztartás területén, mint oktatók
- Rugalmas tanulási lehetőségek az e-learning, az élő webináriumok és a gyakorlati foglalkozások kombinációjának köszönhetően
Hivatalosan elismert képzési szolgáltató
A felnőttképzés tapasztalt és elismert szolgáltatójaként programjainkat rendszeresen független szervek és hatóságok auditálják. Képzéseink hivatalosan elismertek, és az állami finanszírozó szervek támogatják őket, mint támogatható továbbképzéseket.
Az Ön előnyei egy pillantásra:
- Bizonyítottan magas képzési minőség
- Tanúsított tartalom aktuális gyakorlati relevanciával
- Állami hatóságok által támogatható
- Optimális felkészülés a ciklikus képzés és a női egészségügy szakértőjeként végzett munkájára
Tanúsítványaink az Ön biztonságát jelentik: a kerékpáros edzés és a női egészség szakképzett oktatói képzéssel Ön egy tanúsított, elismert és jövőorientált képzési program mellett dönt a női fitnesz és egészség területén.
Finanszírozási lehetőségek a kerékpáros képzés és a női egészségügy területén tanúsított oktatóvá válás képzéséhez
Különböző finanszírozási programok vannak, amelyek anyagilag támogathatják a képzését. Felhívjuk figyelmét, hogy a finanszírozási kérelmeket mindig egyedileg bírálják el. Minden egyes finanszírozó szervezet eseti alapon dönt arról, hogy a támogatást megadja-e.
Szívesen segítünk Önnek ebben a folyamatban:
- Tanácsot adunk Önnek a lehetséges finanszírozási központokról
- Ellátjuk Önt a pályázathoz szükséges tanfolyami dokumentumokkal
- Támogatjuk Önt a dokumentumok elkészítésében
Az, hogy az Ön konkrét esetében lehetséges-e a finanszírozás, a finanszírozó szerv mindenkori irányelveitől függ. Vegye fel velünk a kapcsolatot - szívesen segítünk Önnek!
Karrierlehetőségek a Cert. Trainer for Cycle-Based Training & Women's Health (Kerékpáros edzés és női egészség)
A kerékpáros edzés és a női egészség szakképesítéssel rendelkező képzett edzőként való végzettség megszerzése számos izgalmas karrierlehetőséget nyit meg a fitnesz- és egészségiparban. Alapos szakértelemmel fog rendelkezni a hormonálisan kiegyensúlyozott edzés, az edzéstervezés, a táplálkozás, a stresszkezelés és a coaching területén - olyan készségek, amelyekre egyre nagyobb igény mutatkozik a női fitnesz területén.
Az Ön munkalehetőségei egy pillantásra:
- Edzőtermek és sportközpontok: Dolgozzon a női fitnesz és a kerékpáros edzések keresett szakértőjeként.
- Személyi edzés: Induljon független személyi edzőként, aki a nők egyéni támogatására összpontosít az élet minden szakaszában.
- Online coaching : Kínáljon nőknek világszerte személyre szabott edzés- és egészségprogramokat digitális platformokon keresztül.
- Egészségügyi és táplálkozási tanácsadás: Kombinálja tudását, hogy segítsen a nőknek holisztikusan jobb közérzetet és teljesítményt elérni.
- Workshopok, szemináriumok és oktatás: Adja át tudását más trénereknek, vagy tegye magát szakértővé ezen a növekvő szakterületen.
Miért fogja ez a képzési program fellendíteni a karrierjét:
A kerékpáros edzés és a női egészségügy területén képzett edzők iránti kereslet folyamatosan nő - mind a hagyományos fitneszstúdiókban, mind az egyéni edzés és a megelőzés területén. Tanúsítványunkkal kitűnhet a tömegből, és a nők holisztikus gondozásának szakértőjeként pozícionálhatja magát.
Akár egy fitneszstúdió alkalmazottjaként, akár szabadúszó edzőként vagy vállalkozóként szeretné saját programjait kidolgozni - ez a képzés tökéletes alapot nyújt ahhoz, hogy a női fitnesz iránti szenvedélyét sikeres karrierré alakítsa.
Gyakran ismételt kérdések
Kerékpáros edzés az optimális női fittségért és egészségért
Több mint egy edző - Ön szakértővé és társsá válik.
A kerékpáros edzés és a női egészség képzési programja egyesíti a mozgás, a táplálkozás, a hormonháztartás és a mentális egészség legújabb ismereteit. Kifejezetten a különböző életszakaszokban lévő nők igényeihez igazodik.
A nők életük során számos változáson mennek keresztül - fizikai, hormonális, érzelmi és mentális. Ezzel a képzési programmal megtanulhatja, hogyan nyújtson célzott támogatást a nőknek minden szakaszban, és hogyan igazítsa az edzés- és egészségkoncepciókat az egyéni igényekhez.
Szaktudásával nemcsak az edzésben kíséri majd a nőket, hanem a nagyobb egészséghez, jóléthez és önbizalomhoz vezető úton is, és olyan inspirációs forrássá válik, amely segít a nőknek felturbózni energiájukat, megtalálni belső egyensúlyukat és megvalósítani teljes potenciáljukat.
Mit várhatsz a képzésünktől?
- Alapos ismeretek a menstruációs ciklusról, a hormonokról és azok edzésben betöltött jelentőségéről
- a nők számára személyre szabott edzés- és egészségterv kidolgozásának képességét
- Holisztikus stratégiák a regeneráció, a jó közérzet és a teljesítmény optimalizálására
- A stressz- és hormonbarát edzés modern módszereinek alkalmazása
- A mentális erő és a fenntartható motiváció megközelítései női ügyfelei számára
Célunk, hogy optimálisan felkészítsük Önt a nők holisztikus és professzionális támogatására - a szabadidős sportolóktól az ambiciózus női sportolókig.
Részvételi feltételek
- Regisztráljon online vagy írásban
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztráció előfeltétele a szülői beleegyezés).
Tanúsítvány a képzés elvégzéséről
Sikeres elvégzése után Ön a Cycle-Based Training & Women's Health Certified Trainer for Cycle-Based Training & Women's Health elismert tanúsítványt kap, amelyet több nyelven (DE, EN, ES) állítunk ki, és amely ingyenesen letölthető, a tananyagcsomagtól függően pedig egy kiváló minőségű, dombornyomott nyomtatott példányt is kap.
A következő tanúsítványt adják ki (több nyelven: DE, EN, ES):
Cert. Ciklus alapú női egészségedző
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Konkrét kérdése van a képzéssel kapcsolatban?
Szívesen segítünk telefonon, e-mailben vagy chaten . Azonban a kérdésére a választ talán a
Képzési program a kerékpáros edzéshez szükséges képesítéssel rendelkező edzővé válás érdekében
A Flexyfit Academy képzési programja a gyakorlati ismeretek átadásának és a strukturált tanulási koncepciónak a tökéletes kombinációját kínálja Önnek. Mélyreható ismereteket és gyakorlatorientált készségeket szerezhet, hogy előrébb léphessen karrierjében a női fitnesz területén, és szakmai támogatást nyújtson a nőknek az edzés, az egészség és a jólét terén:
- 1. modul: Kerékpáros ismeretek, hormonok és edzéstervezés - online e-learning segítségével
A képzési program bevezetését egy átfogó online modul képezi. Megtanulja a női ciklus alapjait, a hormonális összefüggéseket és a személyre szabott edzéstervek kidolgozásának módját. Ezt a modult rugalmasan, e-learning platformunkon keresztül végezheti el - tökéletes a mélyreható ismeretek saját tempóban történő elsajátításához. - 2. modul: Edzéstervezés és -alkalmazás - gyakorlatias helyszíni vagy online élőben
A második modul elmélyíti ismereteit a gyakorlati edzéstervezés és alkalmazás terén. Itt az elméleti tartalmat konkrét képzési koncepciókra fordítja le. Ezt a modult akár személyesen a helyszínen, akár kényelmesen online, élő webináriumon keresztül is elvégezheti - igényeitől függően. - Online középszintű vizsgák a tudás megszilárdításához
A modulok között rendszeres online közbenső vizsgákat tesz. Ezek segítségével ellenőrizheti a tanulási előrehaladását, megszilárdíthatja tudását, és optimálisan felkészülhet a további tartalmakra. - Kötelező gyakorlati feladatok - a tanultak gyakorlatba ültetése
A teljes képzési program során gyakorlati feladatokon fog dolgozni, amelyeket egyénileg fog végrehajtani. Ez lehetővé teszi, hogy ismereteit közvetlenül átültesse a gyakorlatba, és értékes tapasztalatokat szerezzen a jövőbeni oktatói munkájához. - Záróvizsga - a kompetencia és a szakértelem bizonyítása
A végén vizsgát tesz, amely mind az elméleti tudását, mind a gyakorlati készségeit teszteli. Ha sikeresen leteszi a vizsgát, tanúsítványt kap, amely igazolja a ciklusalapú képzés és a női egészségügy területén szerzett szaktudását.
Ez a strukturált program optimálisan felkészíti Önt a ciklikus edzéssel foglalkozó szakemberként végzett munkájára. A megszerzett tudást azonnal felhasználhatja munkájában vagy személyes fejlődésében.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
462 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
EL
120
eLearning | Önképzés
PL
82
Jelenlét | Önképzés
RE
15
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
15
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul PF Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Ciklus ismeretek, hormonok és edzés alapjai
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Női anatómia és hormonális rendszer
Ebben a modulban elmélyíti a női anatómia és a hormonrendszer ismereteit, amelyek a ciklusalapú coaching alapját képezik. Megismeri a legfontosabb hormonokat, mint az ösztrogén, a progeszteron, az LH, az FSH és mások, és megérti hatásmechanizmusukat, valamint a nők egészségére, jóllétére és teljesítményére gyakorolt hatásukat.
Különös hangsúlyt kapnak az egyes ciklusfázisok, azok élettani folyamatai és az egyes fázisokban bekövetkező hormonális változások. Megtanulja, hogy ezek a folyamatok hogyan befolyásolják a testi funkciókat, az anyagcserét, az energiaszintet és az érzelmi stabilitást . Emellett bemutatásra kerülnek a hormonális egyensúlyhiány, a cikluszavarok és az egészségügyi panaszok közötti összefüggések.
Ez a tudás lehetővé teszi, hogy olyan személyre szabott coaching stratégiákat dolgozzon ki, amelyek figyelembe veszik a női test természetes ingadozásait. Ennek a modulnak az a célja, hogy mélyreható ismereteket szerezzen a női egészség hormonális alapjairól , hogy a lehető legjobb támogatást nyújthassa ügyfeleinek.
Különös hangsúlyt kapnak az egyes ciklusfázisok, azok élettani folyamatai és az egyes fázisokban bekövetkező hormonális változások. Megtanulja, hogy ezek a folyamatok hogyan befolyásolják a testi funkciókat, az anyagcserét, az energiaszintet és az érzelmi stabilitást . Emellett bemutatásra kerülnek a hormonális egyensúlyhiány, a cikluszavarok és az egészségügyi panaszok közötti összefüggések.
Ez a tudás lehetővé teszi, hogy olyan személyre szabott coaching stratégiákat dolgozzon ki, amelyek figyelembe veszik a női test természetes ingadozásait. Ennek a modulnak az a célja, hogy mélyreható ismereteket szerezzen a női egészség hormonális alapjairól , hogy a lehető legjobb támogatást nyújthassa ügyfeleinek.
BEVEZETÉS A NŐI ANATÓMIÁBA
- A női nemi szervek felépítése
- Az egyes szervrendszerek működése
AZ ENDOKRIN RENDSZER ALAPJAI
- Az endokrin rendszer áttekintése
- Fontos hormontermelő mirigyek
FONTOS HORMONOK ÉS FUNKCIÓIK
- Ösztrogén, progeszteron, FSH, LH, tesztoszteron
- A testre, a pszichére és a teljesítményre gyakorolt hatás
A CIKLUS NÉGY FÁZISA RÉSZLETESEN
- Menstruációs fázis
- Tüszőfázis
- Ovulációs fázis
- Luteális fázis
- Az egyes fázisok változásai és jelentőségük
HORMONÁLIS EGYENSÚLY ÉS EGYENSÚLYHIÁNY
- Tipikus cikluszavarok és okai
- Az egészségre és a jóllétre gyakorolt hatások
ÁTVITEL A COACHING GYAKORLATBA
- A hormonális ismeretek jelentősége az edzés- és táplálkozástervezés szempontjából
- Testre szabott adaptációk a ciklusalapú coachinghoz
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Alapvető felismerések
- Kapcsolódás a többi képzési modulhoz
- A női nemi szervek felépítése
Mutasd a fejezetet
Bevezetés és a képzés céljai
Ebben a modulban alapos bevezetést kap a tanúsított ciklusalapú női egészségedzővé válás képzésébe. Megismerheti a Női Egészség Coach sokrétű szerepét és a női ciklus mély megértésének fontosságát a nők holisztikus gondozása szempontjából.
Megismerkedik a ciklus ismeretének alapjaival , és megérti, hogy a hormonális ingadozások hogyan befolyásolják az egészséget, a jólétet, a teljesítményt és a mentális erőt. Azt is megmutatják majd, hogyan lehet ezt a tudást alkalmazni a megelőzés, az edzés, a coaching és a holisztikus egészségfejlesztés területén.
Különös figyelmet fordítanak a holisztikus szemlélet kialakítására: megtanulják a testet, az elmét és az életmódot kölcsönhatásban figyelembe venni, és felismerni az ügyfelek egyéni igényeit. E modul célja, hogy olyan szilárd alapot biztosítson Önnek, amelyre a jövőbeni munkáját női egészségtanácsadóként építheti - empatikusan, szakmailag kompetens módon és mindig a legújabb tudományos eredményekkel összhangban.
ÜDVÖZLET ÉS ÁTTEKINTÉS
- A képzés programja és felépítése
- Tanulási célok és elvárások
A NŐI EGÉSZSÉGTANÁCSADÓ SZEREPE
- Feladatok és felelősségi körök
- Más egészségügyi és fitnesz szakmáktól való megkülönböztetés
- Jelentőség a megelőzés, a sport és a terápia szempontjából
A KERÉKPÁROS ISMERETEK ALAPJAI
- A női ciklus és fázisainak bemutatása
- Hormonális változások és azok fizikai és mentális hatásai
- A ciklus fázisai mint az edzés, a táplálkozás és az edzői stratégiák alapja
A NŐI EGÉSZSÉG HOLISZTIKUS MEGKÖZELÍTÉSE
- A test, a psziché és az életmód közötti kölcsönhatások
- A táplálkozás, a testmozgás, a stresszkezelés és a regeneráció jelentősége
- A holisztikus megközelítés alkalmazása az edzői gyakorlatban
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A modul fontos megállapításai
- A gyakorlatba való átültetés és a következő modulok kilátásai
- A képzés programja és felépítése
Mutasd a fejezetet
A nők egészségének holisztikus szemlélete
Ebben a modulban a nők egészségét holisztikus szemszögből vizsgálja meg. A hormonális és fizikai szempontok mellett a mentális egészség, az alvás minősége, a stresszkezelés és az életmódbeli tényezők is központi szerepet játszanak. Megtanulja, hogy ezek a területek hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és milyen hatással vannak a menstruációs ciklusra, a jóllétre és a teljesítményre.
Különös figyelmet fordítunk a rugalmasság elősegítésére , a stressz csökkentésére és az egészséges életmód támogatására. Megtudhatja, hogyan hat egymásra az alvás, a táplálkozás, a testmozgás és a mentális egyensúly, és milyen stratégiák segítik a nőket abban, hogy hosszú távon egészségesnek, energikusnak és kiegyensúlyozottnak érezzék magukat.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt arra, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is holisztikus módon támogassa ügyfeleit - egészségük fenntartható javulása érdekében.
Különös figyelmet fordítunk a rugalmasság elősegítésére , a stressz csökkentésére és az egészséges életmód támogatására. Megtudhatja, hogyan hat egymásra az alvás, a táplálkozás, a testmozgás és a mentális egyensúly, és milyen stratégiák segítik a nőket abban, hogy hosszú távon egészségesnek, energikusnak és kiegyensúlyozottnak érezzék magukat.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt arra, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is holisztikus módon támogassa ügyfeleit - egészségük fenntartható javulása érdekében.
BEVEZETÉS A HOLISZTIKUS MEGKÖZELÍTÉSBE
- Meghatározás és jelentősége a coaching számára
- A test, az elme és az életmód összekapcsolása
MENTÁLIS EGÉSZSÉG ÉS CIKLUS
- A hormonális ingadozások hatása a hangulatra és a pszichére
- Az érzelmi stabilitás elősegítése
ALVÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A hormonális egyensúly és a teljesítmény fontossága
- Alváshigiéniai és edzői tippek
STRESSZKEZELÉS A NŐI EGÉSZSÉGGEL ÖSSZEFÜGGÉSBEN
- A stressz hatása a ciklusra és a hormonokra
- Relaxációs technikák és megelőző intézkedések
ÉLETMÓDBELI TÉNYEZŐK A FENNTARTHATÓ EGÉSZSÉG ÉRDEKÉBEN
- Testmozgás, táplálkozás, társadalmi hatások
- Holisztikus ajánlások az ügyfelek számára
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A modul legfontosabb megállapításai
- Integráció az átfogó coaching koncepcióba
- Meghatározás és jelentősége a coaching számára
Mutasd a fejezetet
Kerékpáros edzés - elmélet
Ebben a modulban megtudhatja, hogyan lehet a női ciklust kifejezetten az edzés optimalizálására használni. A ciklus egyes fázisainak hormonális változásai alapján megtudhatja, hogyan változik a nők ellenálló képessége, regenerálódása és teljesítménye a ciklus során.
Alapos ismeretekre tesz szert arról, hogy mely edzésösztönzők melyik fázisban különösen hatékonyak, és hogyan lehet az edzésterveket egyénre szabottan adaptálni a túlterhelés elkerülése és a fejlődés maximalizálása érdekében. Emellett megtudhatja, hogy a ciklusalapú edzés nemcsak a sportteljesítményt, hanem az általános jólétet és a hosszú távú egészséget is elősegíti.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt tudományosan megalapozott és fázisspecifikus edzésprogramok kialakítására - akár a teljesítmény, akár a szabadidő vagy az egészség érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy ügyfeleinek a lehető legjobb támogatást nyújtsa a nagyobb fittség, energia és jó közérzet felé vezető úton.
Alapos ismeretekre tesz szert arról, hogy mely edzésösztönzők melyik fázisban különösen hatékonyak, és hogyan lehet az edzésterveket egyénre szabottan adaptálni a túlterhelés elkerülése és a fejlődés maximalizálása érdekében. Emellett megtudhatja, hogy a ciklusalapú edzés nemcsak a sportteljesítményt, hanem az általános jólétet és a hosszú távú egészséget is elősegíti.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt tudományosan megalapozott és fázisspecifikus edzésprogramok kialakítására - akár a teljesítmény, akár a szabadidő vagy az egészség érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy ügyfeleinek a lehető legjobb támogatást nyújtsa a nagyobb fittség, energia és jó közérzet felé vezető úton.
BEVEZETÉS A KERÉKPÁROS KÉPZÉSBE
- Alapelvek és célok
- Jelentősége az egészség és a teljesítmény szempontjából
AZ EDZÉSRE GYAKOROLT HORMONÁLIS HATÁSOK
- A hormonok hatása az izmokra, az energiaanyagcserére és a regenerációra
- A ciklusfázisok közötti különbségek
TERHELÉSSZABÁLYOZÁS A CIKLUSFÁZISTÓL FÜGGŐEN
- Optimális edzéstartalom a menstruációs, tüsző-, ovulációs és luteális fázisokban
- A túlterhelés és a sérülések elkerülése
EDZÉSTERVEZÉS A MINDENNAPI EDZÉSBEN
- Egyéni edzéstervek készítése
- Integráció a meglévő edzésprogramokba
- A ciklus rendellenességeihez vagy a hormonális fogamzásgátláshoz való igazítás
GYAKORLATI PÉLDÁK ÉS ESETTANULMÁNYOK
- Az edzéstervek elemzése
- Tapasztalati jelentések és bevált gyakorlatok
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Legfontosabb megállapítások
- Átmenet a gyakorlatorientált képzési modulokhoz
- Alapelvek és célok
Mutasd a fejezetet
Ciklus dokumentáció és ciklus rendellenességek
Ebben a modulban megtanulhatja, hogyan használják a ciklus dokumentációját a női egészségtanácsadás központi eszközeként. Áttekintést kap a modern nyomon követési módszerekről , és megtanulja, hogyan kell helyesen értelmezni a ciklusadatokat, hogy az egyéni mintákat, sajátosságokat és az esetleges rendellenességeket már korai szakaszban felismerje.
Ezen kívül szó lesz különböző cikluszavarokról, mint például az amenorrhoeáról, a szabálytalan ciklusokról vagy a hormonális egyensúlyhiányról . Megismerheti az e rendellenességek hátterében álló okokat, valamint a hormonális fogamzásgátlók, különösen a fogamzásgátló tabletták hatását a természetes ciklusra.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt a cikluselemzések szakszerű elvégzésére, a coaching-megközelítések egyéni adaptálására, valamint ügyfelei kompetens támogatására ciklusuk és egészségtudatosságuk optimalizálásában.
Ezen kívül szó lesz különböző cikluszavarokról, mint például az amenorrhoeáról, a szabálytalan ciklusokról vagy a hormonális egyensúlyhiányról . Megismerheti az e rendellenességek hátterében álló okokat, valamint a hormonális fogamzásgátlók, különösen a fogamzásgátló tabletták hatását a természetes ciklusra.
A modul célja, hogy képessé tegye Önt a cikluselemzések szakszerű elvégzésére, a coaching-megközelítések egyéni adaptálására, valamint ügyfelei kompetens támogatására ciklusuk és egészségtudatosságuk optimalizálásában.
BEVEZETÉS A CIKLUS DOKUMENTÁCIÓJÁBA
- Jelentősége a coaching számára
- A ciklusfigyelés célja és előnyei
A NYOMON KÖVETÉSI MÓDSZEREK ÁTTEKINTÉSE
- Bázishőmérséklet, méhnyakváladék, alkalmazások és viselhető eszközök
- A különböző módszerek előnyei és hátrányai
CIKLUSELEMZÉS A GYAKORLATBAN
- A ciklusadatok értelmezése
- Egyéni minták és rendellenességek felismerése
CIKLUSZAVAROK ÉS AZOK OKAI
- Amenorrhoea, oligomenorrhoea, dysmenorrhoea
- Hormonális egyensúlyhiány és életmódbeli tényezők
A HORMONÁLIS FOGAMZÁSGÁTLÁS HATÁSA
- A tabletta és más hormonális módszerek hatása
- A ciklusra, a hormonokra és az egészségre gyakorolt hatás
A CIKLUSZAVAROK COACHING MEGKÖZELÍTÉSEI
- Holisztikus stratégiák a cikluszavarok kezelésére
- Együttműködés szakemberekkel és terapeutákkal
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A legfontosabb megállapítások
- Kapcsolódás a következő modulokhoz
- Jelentősége a coaching számára
Mutasd a fejezetet
A kerékpározáshoz megfelelő táplálkozás - alapok
Ebben a modulban megtudhatja, hogyan lehet a táplálkozást kifejezetten a ciklus különböző fázisaihoz igazítani a jólét, a teljesítmény és a hormonális egyensúly támogatása érdekében. Megtanulja, hogy mely tápanyagok melyik fázisban különösen fontosak, és hogyan befolyásolhatja a táplálkozás pozitívan a hormonális ingadozásokat.
Különös hangsúlyt kap a ciklussal kapcsolatos panaszok, például a PMS, a sóvárgás és az alacsony energiaszint megelőzése és enyhítése. Tudományos eredményeken alapuló gyakorlati ajánlásokat kap, és megtanulja, hogyan alakítson ki személyre szabott táplálkozási stratégiákat ügyfelei számára.
A modul célja, hogy megalapozott ismereteket szerezzen a menstruációs ciklus, a táplálkozás és az egészség közötti összefüggésekről, hogy a nőknek kompetens és fenntartható támogatást tudjon nyújtani táplálkozási és egészségmagatartásukban.
Különös hangsúlyt kap a ciklussal kapcsolatos panaszok, például a PMS, a sóvárgás és az alacsony energiaszint megelőzése és enyhítése. Tudományos eredményeken alapuló gyakorlati ajánlásokat kap, és megtanulja, hogyan alakítson ki személyre szabott táplálkozási stratégiákat ügyfelei számára.
A modul célja, hogy megalapozott ismereteket szerezzen a menstruációs ciklus, a táplálkozás és az egészség közötti összefüggésekről, hogy a nőknek kompetens és fenntartható támogatást tudjon nyújtani táplálkozási és egészségmagatartásukban.
BEVEZETÉS A CIKLUSHOZ IGAZODÓ TÁPLÁLKOZÁSBA
- A nők egészségének és jólétének fontossága
- A modul célkitűzései
HORMONÁLIS INGADOZÁSOK ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- A hormonok hatása az anyagcserére és az energiaszükségletre
- Az étvágy és a tápanyagszükséglet változásai
TÁPLÁLKOZÁS CIKLUSFÁZISONKÉNT
- Optimális táplálékválasztás a menstruációs, tüsző-, peteérési és luteális fázisokban
- A makro- és mikrotápanyagok adaptációja
PMS STRATÉGIÁK
- Táplálkozási tippek a PMS-tünetek enyhítésére
- Életmódbeli tényezők a ciklussal kapcsolatos tünetek csökkentésére
FONTOS TÁPANYAGOK A NŐK EGÉSZSÉGÉHEZ
- Vas, magnézium, omega-3, B-vitaminok stb.
- Gyakorlati ajánlások a coaching gyakorlathoz
ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Egyénre szabott táplálkozási stratégiák kidolgozása
- Integráció a meglévő táplálkozási és képzési programokba
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- A legfontosabb megállapítások
- Kapcsolódás a haladó táplálkozási modulokhoz
- A nők egészségének és jólétének fontossága
Mutasd a fejezetet
Modul A képzés tervezése és alkalmazása a női egészségügyben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Coaching készségek és párbeszéd a nőkkel
Ebben a modulban kifejezetten a beszélgetések vezetésével és a nők coachingjával kapcsolatos készségeit fejleszti. Megtanulja, hogyan kommunikáljon empatikus, ciklusérzékeny és megoldásorientált módon, hogy erősítse ügyfelei bizalmát és tartós coaching sikert érjen el.
Különös hangsúlyt kap a megfelelő nyelvezet használata, amikor olyan érzékeny témákról van szó, mint a menstruációs ciklus, a hormonok, a PMS vagy a női egészséggel kapcsolatos tabutémák. Megtanulja, hogyan csökkentheti a szorongást, hogyan ösztönözheti a motivációt és hogyan ismerheti fel az egyéni szükségleteket empatikus beszélgetésen keresztül.
A tanultakat gyakorlati coaching-szimulációkon és beszélgetési tréningen keresztül közvetlenül alkalmazza majd. Akár a tanteremben, akár az interaktív élő webináriumon - értékes visszajelzést kap szakértőinktől, hogy optimalizálhassa coaching készségeit. A modul célja, hogy Ön magabiztosan, empatikusan és kompetens módon tudjon fellépni minden coachinghelyzetben.
Különös hangsúlyt kap a megfelelő nyelvezet használata, amikor olyan érzékeny témákról van szó, mint a menstruációs ciklus, a hormonok, a PMS vagy a női egészséggel kapcsolatos tabutémák. Megtanulja, hogyan csökkentheti a szorongást, hogyan ösztönözheti a motivációt és hogyan ismerheti fel az egyéni szükségleteket empatikus beszélgetésen keresztül.
A tanultakat gyakorlati coaching-szimulációkon és beszélgetési tréningen keresztül közvetlenül alkalmazza majd. Akár a tanteremben, akár az interaktív élő webináriumon - értékes visszajelzést kap szakértőinktől, hogy optimalizálhassa coaching készségeit. A modul célja, hogy Ön magabiztosan, empatikusan és kompetens módon tudjon fellépni minden coachinghelyzetben.
BEVEZETÉS A COACHING KÉSZSÉGEKBE
- A szakmai párbeszéd fontossága
- A coach szerepe a nők egészségével összefüggésben
EMPÁTIA ÉS CIKLUSÉRZÉKENYSÉG
- Az érzelmi és hormonális változások megértése
- Érzékenység az egyéni igények iránt
NYELVEZET ÉS TABUTÉMÁK
- Az érzékeny témák helyes szóhasználata
- A szégyen, a bizonytalanság és az előítéletek kezelése
COACHING SZIMULÁCIÓK
- Szerepjátékok és gyakorlati forgatókönyvek
- Visszajelzés és a beszélgetés optimalizálása
PÁRBESZÉDTRÉNING KÜLÖNBÖZŐ HELYZETEKRE
- A motiváció elősegítése
- A konfliktusok és kihívások szakszerű megoldása
ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Alkalmazás a saját coaching-rutinjában
- Hiteles coaching attitűd kialakítása
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Főbb megállapítások és következő lépések
- A szakmai párbeszéd fontossága
Mutasd a fejezetet
Gyakorlati gyakorlatok a kerékpáros képzéshez
Ebben a gyakorlatorientált modulban az előző egységekben elsajátított elméleti ismereteket közvetlenül alkalmazza. Szakértőinkkel együtt gyakorolja, hogyan lehet a képzési módszereket egyénileg az adott ciklusfázishoz igazítani. Esettanulmányok segítségével megtanulja, hogyan optimalizálhatja a gyakorlatokat és hogyan tervezhet edzéstartalmat kifejezetten a menstruációra, a tüszőfázisra, az ovulációra és a luteális fázisra.
Olyan edzésterveket fog kidolgozni, amelyek figyelembe veszik mind a sportcélokat, mind a kliensek hormonális egyensúlyát és jólétét. Gyakorlati tippeket is kap arra vonatkozóan, hogyan kezelje az olyan különleges kihívásokat, mint a PMS vagy az energiaszegénység.
Akár tanórán, akár interaktív élő webináriumon, ez a modul lehetőséget kínál arra, hogy közvetlenül szakértőkkel dolgozzon, kérdéseket tegyen fel, és tudását azonnal a gyakorlatba ültesse. A cél az, hogy a modul elvégzése után magabiztosan és hozzáértően tudja alkalmazni a ciklusalapú tréninget a coaching gyakorlatában.
Olyan edzésterveket fog kidolgozni, amelyek figyelembe veszik mind a sportcélokat, mind a kliensek hormonális egyensúlyát és jólétét. Gyakorlati tippeket is kap arra vonatkozóan, hogyan kezelje az olyan különleges kihívásokat, mint a PMS vagy az energiaszegénység.
Akár tanórán, akár interaktív élő webináriumon, ez a modul lehetőséget kínál arra, hogy közvetlenül szakértőkkel dolgozzon, kérdéseket tegyen fel, és tudását azonnal a gyakorlatba ültesse. A cél az, hogy a modul elvégzése után magabiztosan és hozzáértően tudja alkalmazni a ciklusalapú tréninget a coaching gyakorlatában.
Bevezetés a gyakorlati szakaszba
- A modul célkitűzései
- Az elmélet és a gyakorlat összekapcsolása
Esettanulmányok elemzése
- Terhelésszabályozás valós forgatókönyvek alapján
- A képzés tartalmát befolyásoló hormonális hatások értékelése
Tervezési gyakorlatok a ciklus egyes szakaszaihoz
- A képzés tervezése a menstruáció alatt
- Intenzifikáció a tüsző- és peteérési fázisban
- Alkalmazkodás a PMS és a luteális fázisban
Gyakorlati műhelyek szakértőkkel
- Képzési tervek közös kidolgozása
- Egyéni visszajelző ülések
Alkalmazás különböző célcsoportokra
- Sportolók, szabadidős sportolók, cikluszavarokkal küzdő nők
- A hormonális fogamzásgátlás sajátosságai
Összefoglalás és átültetés az edzői gyakorlatba
- Egyénre szabott gyakorlati útmutató kidolgozása
- Felkészítés a mindennapi munkában való használatra
- A modul célkitűzései
Mutasd a fejezetet
Személyre szabott képzési és coaching tervek kidolgozása
Ebben az intenzív modulban megtanulja, hogyan készítsen személyre szabott edzés- és edzőtervet a ciklus minden egyes szakaszára. Az előző modulokban elsajátított ismeretekre építve az edzés, a táplálkozás és az életmóddal kapcsolatos ajánlások kombinálásával holisztikus heti tervet készíthetsz. Ez figyelembe veszi a sportcélokat, valamint a hormonális és mentális szempontokat.
Csoportmunkán, visszajelző üléseken és szerepjátékokon keresztül gyakorlati stratégiákat dolgozol ki különböző célcsoportok számára - a szabadidős sportolóktól a menstruációs cikluszavarokkal küzdő nőkig. Szakértőink irányításával a gyakorlatban is kamatoztathatja ismereteit, optimalizálhatja megközelítéseit, és kialakíthatja saját edzői eszköztárát, amely értékes munkaeszközként szolgál majd a jövőben.
Függetlenül attól, hogy részt vesz-e a tantermi képzésen vagy aktívan részt vesz az élő webináriumon - ez a modul maximális interaktivitást és közvetlen tudásátadást kínál. A cél az, hogy a modul befejeztével Ön képes legyen személyre szabott koncepciókat kidolgozni és sikeresen alkalmazni ügyfelei számára.
Csoportmunkán, visszajelző üléseken és szerepjátékokon keresztül gyakorlati stratégiákat dolgozol ki különböző célcsoportok számára - a szabadidős sportolóktól a menstruációs cikluszavarokkal küzdő nőkig. Szakértőink irányításával a gyakorlatban is kamatoztathatja ismereteit, optimalizálhatja megközelítéseit, és kialakíthatja saját edzői eszköztárát, amely értékes munkaeszközként szolgál majd a jövőben.
Függetlenül attól, hogy részt vesz-e a tantermi képzésen vagy aktívan részt vesz az élő webináriumon - ez a modul maximális interaktivitást és közvetlen tudásátadást kínál. A cél az, hogy a modul befejeztével Ön képes legyen személyre szabott koncepciókat kidolgozni és sikeresen alkalmazni ügyfelei számára.
Bevezetés az egyéni tervezésbe
- A coaching céljai és előnyei
- Az elmélet és a gyakorlat összekapcsolása
Teljes heti tervezés minden egyes ciklusfázisra
- Az edzés, a táplálkozás és az életmód kombinálása
- Alkalmazkodás a különböző célokhoz és igényekhez
Csoportmunka és gyakorlati gyakorlatok
- Esettanulmányok kidolgozása csapatban
- Az eredmények bemutatása és megvitatása
Visszajelzési körök és optimalizálás
- Szakértői visszajelzés a tervkészítésről
- A koncepciók javítása és finomhangolása
Szerepjátékok és alkalmazás a mindennapi coachingban
- Valódi coaching ülések szimulációja
- Átültetés a gyakorlatba
Saját coaching eszköztár létrehozása
- Egyéni munkadokumentumok kidolgozása
- Eszközök a hosszú távú coaching sikeréhez
Összegzés és kilátások
- Alapvető felismerések
- Felkészülés a mindennapi munkában való használatra
- A coaching céljai és előnyei
Mutasd a fejezetet
A ciklusnak megfelelő táplálkozás gyakorlati alkalmazása
Ebben a gyakorlatorientált modulban a ciklusnak megfelelő táplálkozással kapcsolatos elméleti ismereteket konkrét cselekvési lépésekbe ülteti át. Táplálkozási szakértőinkkel együtt elemezni fog esettanulmányokat, értelmezni fogja a táplálkozási protokollokat, és egyéni, az adott ciklusfázisokhoz igazított táplálkozási ajánlásokat fogalmaz meg.
Különös hangsúlyt fektetnek a ciklushoz kapcsolódó tünetek, például a PMS, a sóvárgás vagy az alacsony energiaigény enyhítésére irányuló stratégiák kidolgozására. Megtanulja, hogyan lehet optimálisan kombinálni a tápanyagok időzítését, az ételválasztást és az életmódbeli intézkedéseket, hogy elősegítse ügyfelei egészségét, teljesítményét és jólétét.
Akár az órán, akár az élő webináriumon, lehetősége lesz arra, hogy közvetlenül szakértőkkel tisztázza kérdéseit, és olyan gyakorlati koncepciókat dolgozzon ki, amelyeket azonnal beépíthet a coachingjába. A modul célja, hogy ne csak elméletben értse a táplálkozási ajánlásokat, hanem a gyakorlatban is magabiztosan tudja alkalmazni azokat.
Különös hangsúlyt fektetnek a ciklushoz kapcsolódó tünetek, például a PMS, a sóvárgás vagy az alacsony energiaigény enyhítésére irányuló stratégiák kidolgozására. Megtanulja, hogyan lehet optimálisan kombinálni a tápanyagok időzítését, az ételválasztást és az életmódbeli intézkedéseket, hogy elősegítse ügyfelei egészségét, teljesítményét és jólétét.
Akár az órán, akár az élő webináriumon, lehetősége lesz arra, hogy közvetlenül szakértőkkel tisztázza kérdéseit, és olyan gyakorlati koncepciókat dolgozzon ki, amelyeket azonnal beépíthet a coachingjába. A modul célja, hogy ne csak elméletben értse a táplálkozási ajánlásokat, hanem a gyakorlatban is magabiztosan tudja alkalmazni azokat.
Bevezetés a ciklushoz igazodó táplálkozás gyakorlatába
- A modul célkitűzései és előnyei
- Kapcsolódás az elméleti alapokhoz
Esetelemzések a táplálkozási tanácsadásban
- Valós példák értékelése
- A táplálkozási hiányosságok és minták felismerése
Terv készítése a ciklus egyes fázisaira vonatkozóan
- Egyénre szabott táplálkozási tervek kidolgozása
- A hormonális változások figyelembevétele
PMS stratégiák a gyakorlatban
- A PMS-tüneteket enyhítő táplálkozási koncepciók
- Kiegészítő életmódbeli intézkedések
Gyakorlati gyakorlatok szakértői visszajelzéssel
- Táplálkozási tervek készítése, bemutatása és optimalizálása
- Tippek a mindennapi coaching során történő végrehajtáshoz
Összefoglalás és átadás
- Gyakorlati útmutató kidolgozása
- Alkalmazás a jövőbeni edzőképzésben
- A modul célkitűzései és előnyei
Mutasd a fejezetet
Képzésünk minősége és elismerése, hogy Cert. Trainer a kerékpáros képzéshez
A nők képzése és egészségnevelése terén nincsenek törvény által szabályozott, egységes képzési utak. Ezért még fontosabb, hogy olyan szolgáltatót válasszon, amely tanúsított minőséggel és elismert szabványokkal rendelkezik. Képzési programunk a legmagasabb minőséget, világos struktúrákat és az elmélet és a gyakorlat közötti szoros kapcsolatot képviseli.
Az ISO 9001 szerinti tanúsított minőségirányítás
Intézményünk az ISO 9001 nemzetközi minőségi szabvány szerint tanúsított. Ez a tanúsítás garantálja az átlátható folyamatokat, a folyamatos optimalizálást és a minőségre való következetes összpontosítást képzésünk minden területén.
Ez Önnek mint résztvevőnek is előnyös:
- Világosan strukturált, gyakorlatias képzési tartalom
- Egyéni támogatás és személyes útmutatás a teljes képzési program során
- tapasztalt szakértők a női egészség, az edzéselmélet és a hormonháztartás területén, mint oktatók
- Rugalmas tanulási lehetőségek az e-learning, az élő webináriumok és a gyakorlati foglalkozások kombinációjának köszönhetően
Hivatalosan elismert képzési szolgáltató
A felnőttképzés tapasztalt és elismert szolgáltatójaként programjainkat rendszeresen független szervek és hatóságok auditálják. Képzéseink hivatalosan elismertek, és az állami finanszírozó szervek támogatják őket, mint támogatható továbbképzéseket.
Az Ön előnyei egy pillantásra:
- Bizonyítottan magas képzési minőség
- Tanúsított tartalom aktuális gyakorlati relevanciával
- Állami hatóságok által támogatható
- Optimális felkészülés a ciklikus képzés és a női egészségügy szakértőjeként végzett munkájára
Tanúsítványaink az Ön biztonságát jelentik: a kerékpáros edzés és a női egészség szakképzett oktatói képzéssel Ön egy tanúsított, elismert és jövőorientált képzési program mellett dönt a női fitnesz és egészség területén.
Finanszírozási lehetőségek a kerékpáros képzés és a női egészségügy területén tanúsított oktatóvá válás képzéséhez
Különböző finanszírozási programok vannak, amelyek anyagilag támogathatják a képzését. Felhívjuk figyelmét, hogy a finanszírozási kérelmeket mindig egyedileg bírálják el. Minden egyes finanszírozó szervezet eseti alapon dönt arról, hogy a támogatást megadja-e.
Szívesen segítünk Önnek ebben a folyamatban:
- Tanácsot adunk Önnek a lehetséges finanszírozási központokról
- Ellátjuk Önt a pályázathoz szükséges tanfolyami dokumentumokkal
- Támogatjuk Önt a dokumentumok elkészítésében
Az, hogy az Ön konkrét esetében lehetséges-e a finanszírozás, a finanszírozó szerv mindenkori irányelveitől függ. Vegye fel velünk a kapcsolatot - szívesen segítünk Önnek!
Karrierlehetőségek a Cert. Trainer for Cycle-Based Training & Women's Health (Kerékpáros edzés és női egészség)
A kerékpáros edzés és a női egészség szakképesítéssel rendelkező képzett edzőként való végzettség megszerzése számos izgalmas karrierlehetőséget nyit meg a fitnesz- és egészségiparban. Alapos szakértelemmel fog rendelkezni a hormonálisan kiegyensúlyozott edzés, az edzéstervezés, a táplálkozás, a stresszkezelés és a coaching területén - olyan készségek, amelyekre egyre nagyobb igény mutatkozik a női fitnesz területén.
Az Ön munkalehetőségei egy pillantásra:
- Edzőtermek és sportközpontok: Dolgozzon a női fitnesz és a kerékpáros edzések keresett szakértőjeként.
- Személyi edzés: Induljon független személyi edzőként, aki a nők egyéni támogatására összpontosít az élet minden szakaszában.
- Online coaching : Kínáljon nőknek világszerte személyre szabott edzés- és egészségprogramokat digitális platformokon keresztül.
- Egészségügyi és táplálkozási tanácsadás: Kombinálja tudását, hogy segítsen a nőknek holisztikusan jobb közérzetet és teljesítményt elérni.
- Workshopok, szemináriumok és oktatás: Adja át tudását más trénereknek, vagy tegye magát szakértővé ezen a növekvő szakterületen.
Miért fogja ez a képzési program fellendíteni a karrierjét:
A kerékpáros edzés és a női egészségügy területén képzett edzők iránti kereslet folyamatosan nő - mind a hagyományos fitneszstúdiókban, mind az egyéni edzés és a megelőzés területén. Tanúsítványunkkal kitűnhet a tömegből, és a nők holisztikus gondozásának szakértőjeként pozícionálhatja magát.
Akár egy fitneszstúdió alkalmazottjaként, akár szabadúszó edzőként vagy vállalkozóként szeretné saját programjait kidolgozni - ez a képzés tökéletes alapot nyújt ahhoz, hogy a női fitnesz iránti szenvedélyét sikeres karrierré alakítsa.
Gyakran ismételt kérdések
A képzés elérhető tanulási változatai
Bizonyítvány. Ciklus alapú női egészségügyi edző
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
DE
Präsenzkurs Gruppe
präsenz
motorisch
geeignet
empfohlen
Termine
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
