raspored nastave
BK
Uvjeti i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno razdoblje odmah. Isprobajte ga prvo, a zatim učite!
Certificirani instruktor plivanja
€ 2.290,00
|
tečajevi uživo
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za tečaj:
Informacije o tečaju
Certificirani instruktor plivanja
Mogućnosti financiranja
Moguće je financiranje do 100%
Moguće je financiranje do 100%
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
Počni u bilo kojem trenutku
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Jamstvo povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
temelj it sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Priznato i certificirano
Što naši diplomanti, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno.
Uspješno treniranje entuzijasta vodenih sportova kroz obuku certificiranih plivačkih trenera
Ako se odlučite za obuku kao trener plivanja, možete očekivati uzbudljiv, praktičan tečaj s našim stručnim instruktorima. Obuka obuhvaća sve što trebate znati za uspješno treniranje plivača u različitim disciplinama i učinkovito upravljanje treninzima.
Naučit ćete trening prilagođen ciljanoj skupini, analizirati plivačke pokrete pomoću videozapisa te interpretirati i ispravljati različite tehnike.
Bilo da želite raditi kao profesionalni trener plivanja ili optimizirati vlastiti trening, tečaj za trenera plivača usmjerit će vas na pravi put i pružiti vam sve što vam je potrebno za uspješan početak karijere. Pa što čekate?
Ako želite proširiti svoje znanje i na područja trčanja i biciklizma, napredni tečaj za certificiranog trenera triatlona pravi je izbor za vas. Osim modula za plivačkog trenera, ovaj tečaj uključuje i obuku za trenera trčanja i trenera triatlona.
Naučit ćete trening prilagođen ciljanoj skupini, analizirati plivačke pokrete pomoću videozapisa te interpretirati i ispravljati različite tehnike.
Bilo da želite raditi kao profesionalni trener plivanja ili optimizirati vlastiti trening, tečaj za trenera plivača usmjerit će vas na pravi put i pružiti vam sve što vam je potrebno za uspješan početak karijere. Pa što čekate?
Ako želite proširiti svoje znanje i na područja trčanja i biciklizma, napredni tečaj za certificiranog trenera triatlona pravi je izbor za vas. Osim modula za plivačkog trenera, ovaj tečaj uključuje i obuku za trenera trčanja i trenera triatlona.
Informativni list o tečaju
obuhvat učenja
534 E
4
Razina EQF-a
Obuka se temelji na Razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Moguće odmah
varijanta učenja
tečajevi uživo
Weitere Moguće
mogućnosti učenja
Moguće
jezik podučavanja
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj u učionici
Certificirani instru... -
vikend tečaj
| 04-04-2026 | € 2.290,00
Faza prisustva od: 25-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani instru... -
vikend tečaj
| 11-04-2026 | € 2.290,00
Faza prisustva od: 25-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani instru... -
vikend tečaj
| 11-04-2026 | € 2.290,00
Faza prisustva od: 25-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani instru... -
vikend tečaj
| 11-04-2026 | € 2.290,00
Faza prisustva od: 25-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani instruktor plivanja
Certificirani trener plivanja – stručnjak za prsno, slobodno, leđno i delfin
Započnite svoju karijeru kao trener plivanja odmah!
Naš program osposobljavanja za trenera plivanja naučit će vas svemu što trebate znati za početak karijere u sportskom i zdravstvenom sektoru. Bilo da želite raditi kao profesionalni trener plivanja ili jednostavno optimizirati vlastiti trening, trener A licenca je prvi korak u pravom smjeru!
Iskoristite sveobuhvatnu stručnost naših akademskih predavača iz područja vodenih sportova na terenskim dijelovima tečaja.
Što možete očekivati od našeg programa obuke?
U uvodnom modulu prvo ćemo naučiti osnovne koncepte anatomije, fiziologije i znanosti o treningu. Osim toga, teme vezane uz prehranu, profesionalni aspekti i mjere prve pomoći kod sportskih ozljeda imat će važnu ulogu u našem programu obuke.
Tijekom naših praktično orijentiranih lekcija naučit ćete o različitim stilovima plivanja i analizirati ih uz pomoć videozapisa. Osim toga, detaljnije ćemo se pozabaviti snagom treningom i kineziologijom, uključujući praktične vježbe u vodi kako biste odmah primijenili ono što ste naučili.
Nakon završetka našeg programa obuke moći ćete podržati ljubitelje vodenih sportova u njihovoj pripremi za plivačka natjecanja. Bilo kao instruktor plivanja za odrasle i djecu ili trener profesionalnih sportaša, ništa neće stajati na putu vašoj karijeri.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pisana prijava
- Osnovna tjelesna sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
- Minimalna dob je 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu suglasnost roditelja za prijavu)
Završna potvrda
Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve su ove verzije dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, primit ćete certifikat po vašem izboru, izdan na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom.
Sljedeći certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) bit će dodijeljen:
"Diploma plivačkog trenera"
" Licenca A za trenera plivanja"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom. Odgovor na svoje pitanje također možete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za plivačke trenere.
Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
534 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
295
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
3
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
- PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
- ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
- ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Vrste učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani instruktor plivanja
Prikaži sva poglavlja predmeta
Metodologija i didaktika na satovima plivanja
Podučavanje plivačkih tehnika i osmišljavanje treninga su među ključnim zadacima plivačkog trenera. Presudno je uzeti u obzir dob, razinu performansi, motivaciju i moguće strahove sudionika, kao i dobro organizirati treninge u bazenu.
Osnova je metodička struktura: od jednostavnog do složenog. Prvo se fokusira na plutanje, klizanje i disanje, a zatim na tehniku ruku i nogu te njihovu koordinaciju. Ključni su elementi razlike između treniranja djece i odraslih, odabir između grupnog ili individualnog treninga te jasna struktura u bazenu.
Polaznici uče kako osmišljavati sjednice plivanja na tehnički ispravan način i usmjeren na ciljanu skupinu. Na kraju, praktična kontrolna lista za instruktore pruža strukturu i samopouzdanje za vlastitu nastavnu praksu – neizostavan alat za svakoga tko želi uspješno podučavati plivanje.
TEHNIČKA OBUKA ZA ODRASLE
- Od jednostavnog do složenog
- Struktura: Zagrijavanje – Tehnika – Glavni dio – Pauza – Zaključak
- Kratke vježbe, vizualizacija, rad u grupama
PRILAGODBA DJECE NA VODU- Igrivo, primjereno dobi, sigurno
- Mjehurići, ronjenje, igre prskanja
- Faze razvoja, studije slučaja, igranje uloga
DIDAKTIČKI NAČELI- Jednostavno ? složeno
- Tehnika prije opsega
- Ponavljanje, varijacija
- Ispravak pogrešaka, povratne informacije
GRUPNI NASPRAM POJEDINAČNOG RADA- Razlike: organizacija, motivacija, nadzor
- Strategije: diferencijacija, detaljna korekcija
- Usporedne vježbe, rasprava
ORGANIZACIJA U BAZENU- Dodjela traka, pravila plivanja
- Kompenzacija razlika u izvedbi
- Dodatne vježbe i vježbe pojednostavljenja
- Skice, studije slučaja, refleksija
Organizacija i praksa plivačkih satova/treninga
Uspješan tečaj plivanja ovisi ne samo o tehnici podučavanja, već prije svega o jasnoj organizaciji i dobro promišljenoj strukturi. Da bi treninzi bili učinkoviti, raznovrsni i motivirajući, potrebno je čvrsto poznavanje strukture, dizajna tečaja i metoda povratnih informacija.
U ovom modulu budući plivački treneri uče kako učinkovito planirati treninge plivanja, strukturirati tečajeve za različite ciljne skupine i motivirati sudionike jasnom komunikacijom. Bilo da se radi o odraslima, naprednim plivačima ili triatloncima – svaka skupina ima svoje zahtjeve koje je potrebno uzeti u obzir.
Kroz praktične primjere, rasprave i zajedničku analizu planova tečaja, sudionici ne stječu samo teorijsko znanje, već i vrijedne alate za primjenu u vlastitim satovima.
Na kraju dobivaju sažeti kontrolni popis za organizaciju i praksu, koji služi kao vodič za njihove buduće tečajeve plivanja.
STRUKTURA JEDNICE ZA PLIVANJE
- Standardna struktura (zagrijavanje, glavni dio, blok tehnike, hlađenje)
- Upravljanje vremenom (45, 60, 90 minuta)
- Uobičajene pogreške
- Didaktika: vizualizacija, rad u grupama
STRUKTURA TEČAJEVA PLIVANJA – ZA ODRASLE I TRIATLONSKE GRUPE- Razlike u strukturi tečaja (početnici, napredni, triatlonci)
- Organizacija tečaja (duljina trajanja, broj sudionika, diferencijacija)
- Metode podučavanja: praktični primjeri, rasprava
MOTIVACIJA I POVRATNE INFORMACIJE- Tehnike motivacije
- Metode davanja povratnih informacija (konkretne, usmjerene na rješenje, sendvič metoda)
- Motivacija kroz organizaciju
- Didaktika: igranje uloga, refleksija
PRIJEMNI PRIMJERI – PLANOVI TRENINGA- Primjeri planova (početnici, napredni, triatlonci)
- Princip: tehnika – napor – oporavak – ponavljanje
- Kontrolna lista za planiranje
- Metode podučavanja: Analiza, mini plan treninga
BILJEŠKE ZA PREZENTACIJU- Teorijski dio, rad u grupama, rasprava
- Vizualizacije (planovi tečaja, dijagrami, dijagrami toka)
- Materijal za sudionike: Kontrolna lista trenera i primjeri planova
- Završna refleksija
Uloga i odgovornosti plivačkog trenera
Na ovom tečaju naučit ćete o višestrukoj ulozi koju imate na satovima plivanja: niste samo trener, već i motivator, stručnjak za sigurnost i pratitelj svojih polaznika.
Posebna se pozornost posvećuje vašim zadacima tijekom treninga – od planiranja i provedbe do ispravljanja pokreta i pružanja individualne podrške djeci i odraslima. Naučit ćete kako se na pravi način obratiti obje ciljne skupine i koje su razlike između uloge plivačkog trenera i plivačkog instruktora.
Još jedan ključni aspekt je vaša odgovornost u pogledu sigurnosti i nadzora. Naučit ćete kako zadržati pregled čak i u heterogenim skupinama, kako izbjeći nesreće i kako uspostaviti jasna pravila za sigurno okruženje za učenje. Praktične studije slučaja pokazat će vam kako reagirati u tipičnim situacijama – od djece koja se boje vode do odraslih koji se osjećaju nesigurno u dubokim bazenima.
Osim toga, tečaj obuhvaća komunikaciju u bazenu: davanje jasnih uputa unatoč buci i udaljenosti, ciljano korištenje govora tijela, gesta i vizualnih pomagala. Naučit ćete kako motivirati djecu na zabavan način i pratiti odrasle na činjeničan i na rješenja usmjeren način.
ULOGA I ODGOVORNOSTI TRENERA PLIVANJA
- Osnovno razumijevanje uloge trenera
- Područja odgovornosti: planiranje, podučavanje tehnike, motivacija, sigurnost
- Različite ciljne skupine: djeca vs. odrasli
- Razlika: plivački trener vs. instruktor plivanja
ODGOVORNOST, SIGURNOST I DUŽNOST NADZORA- Pravna i etička odgovornost
- Obveza nadzora u plivačkom treningu
- Sigurnosni aspekti u bazenu
- Sprječavanje nesreća i motivacija u različitim ciljanim skupinama
KOMUNIKACIJA I COACHING U TRENINGU PLIVANJA- Posebni uvjeti komunikacije u bazenu
- Pristupi treniranju djece i odraslih
- Praktični savjeti: govor tijela, demonstracije, vizualna pomagala
- Učinkovita komunikacija u nastavnoj praksi
SAVJETI ZA PREZENTACIJU I METODOLOGIJU- Upotreba vizualnih elemenata i simbola
- Praktična primjenjivost kroz studije slučaja i vježbe
- Sažeci i pitanja za razmišljanje
Specifični trening snage i atletika SWC
Ciljani kopneni trening nužan je kako bi se osiguralo da se pokreti u vodi mogu izvoditi snažno, učinkovito i bez ozljeda. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako povećati performanse svojih plivača kroz specifičan snagu i atletski trening, istovremeno stvarajući stabilnu osnovu za tehniku i izdržljivost .
Fokus je na praktičnoj primjeni za plivanje. Vježbe snage za rameni pojas, leđa, trup i noge čine osnovu za trajno poboljšanje zamaha rukama, udarca nogama i položaja tijela u vodi. Trening je nadopunjen vježbama stabilizacije koje potiču stabilan trup, čime se optimizira prijenos snage i položaj tijela u vodi. Drugi je fokus na radu na pokretljivosti ramena i kukova, što ne samo da povećava fleksibilnost, već i sprječava ozljede te olakšava tehničke procese.
Sudionici uče kako kombinirati snagu, stabilnost i pokretljivost u dobro osmišljenom atletskom krugu i kako metodološki strukturirati treninge na kopnu. Bilo da se radi o pojedincima ili čitavim grupama, raznovrsne vježbe i fleksibilni treninzi čine trening na kopnu učinkovitim i motivirajućim dijelom plivačkog treninga.
UVOD I VJEŽBE ZA JAČANJE ZA PLAIVAČE
- Važnost treninga snage za plivače
- Principi: funkcionalne vježbe umjesto izolacije
- Fokus na rameni pojas, leđa, trup i noge
- Vježbe: sklekovi, zgibovi, veslanje, čučnjevi, kružni trening
STABILIZACIJA I JAČANJE SRŽI- Stabilnost trupa kao osnova položaja u vodi i prijenosa snage
- Tipični nedostaci i ciljevi treninga
- Vježbe: varijacije planka, dead bug, bird dog, vježbe u paru, core flosovi
POKRETNOST RAMENA I KUKOVA- Važnost pokretljivosti za tehniku i prevenciju ozljeda
- Razlika između pokretljivosti i istezanja
- Vježbe: pokretljivost iznad glave, klizanja uz zid, duboki čučanj, protokoli pokretljivosti, 5-minutna rutina
ATLETSKI KRUG I PLANIRANJE TRENINGA- Kombinacija snage, stabilnosti i pokretljivosti
- Struktura kopnenih trening jedinica (zagrijavanje, glavni dio, hlađenje)
- Trening u grupi vs. individualni trening
- Vježbe: Primjer kružnog treninga s vježbama za trup, noge, leđa i pokretljivost
BILJEŠKE ZA PREZENTACIJU- Vizualizirani opisi vježbi
- Materijal za podjelu s opisima vježbi na klupi (snaga – stabilnost – pokretljivost)
- Primjer kružnog treninga za plivače
Tehnika dojenja
Prsno plivanje smatra se najsloženijom od svih tehnika plivanja. Pokreti ruku, udarci nogu, disanje i faza klizanja moraju biti precizno usklađeni kako bi se omogućio učinkovit i čist pokret u vodi. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče metodičku strukturu podučavanja tehnike i dobivaju praktične alate za uspješno podučavanje prsnog plivanja.
Tečaj započinje s osnovama: položajem u vodi, tjelesnom napetošću i ispravnim redoslijedom pokreta prema načelu "povlačenje – udisanje – udarac – klizanje". Nadovezujući se na to, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodično povezuju. Još jedna ključna komponenta je otkrivanje pogrešaka. Tipični problemi poput "kliješta", pretjerano žurnog disanja ili neispravnih pokreta ruku rješavaju se i ispravljaju putem ciljanih korektivnih vježbi i upotrebe pomagala.
Sljedeći je korak učiniti tehniku ekonomičnijom. Polaznici uče kako plivačima podučiti učinkovit položaj u vodi, smanjiti nepotrebne pokrete i iskoristiti fazu klizanja kako bi prešli veću udaljenost s manje truda. Ovaj je ekonomičan pristup osobito važan za triatlonce i fitness plivače kako bi uštedjeli energiju i dugoročno poboljšali performanse.
OSNOVE I POLOŽAJ U VODI
- Metodička struktura za odrasle
- Princip "povuci – udahni – udari – klizi"
- Važnost tjelesne napetosti i pripremnih vježbi
POVLAČENJE RUKOM, UDARAC NOGOM I DIŠANJE- Metodički slijed pokreta
- Koordinacija i ritam
- Vježbe za fazu klizanja i slijed pokreta
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Tipične pogreške u prsnom plivanju
- Mogućnosti korekcije s povratnom informacijom i pomagalima
- Vježbe i vježbe s partnerom za svjesnu korekciju pogrešaka
POVEĆANJE UČINKOVITOSTI U PRSAČKOJ- Značaj za triatlonce i fitness plivače
- Fokus na fazu klizanja i energetsku ekonomičnost
- Vježbe tehnike, intervalni trening i kombinirane vježbe
PREZENTACIJA I BILJEŠKE- Kratki savjeti o tehnici i čestim pogreškama
- Praktične vježbe s materijalima
- Video povratne informacije i kontrolna lista trenera
Delfinska tehnologija
Leptir se smatra najzahtjevnijom, a istovremeno i najelegantnijom disciplinom u plivanju. Ne zahtijeva samo snagu, već prije svega koordinaciju, osjećaj za ritam i stabilnu tjelesnu napetost. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako metodski izgraditi složeni pokret cijelog tijela i kako ga korak po korak podučavati svoje plivače.
Fokus je na valovitom pokretu koji se inicira iz kukova i nastavlja se kroz cijelo tijelo. Nadograđujući se na taj osnovni pokret, zamasi rukama, udarci nogama i disanje postupno se integriraju u tehniku. Osim osnova u vodi, tečaj također uključuje posebne vježbe na kopnu koje potiču razumijevanje pokreta i olakšavaju početak.
Drugi je fokus na podvodnoj fazi, koja igra središnju ulogu, osobito nakon startova i okreta. Ovdje sudionici uče kako učinkovito koristiti delfinski udarac kako bi stekli brzinu i zamah. Nakon toga slijedi kombinacija svih sekvenci pokreta u cjelokupnu poziciju, s naglaskom na tehničku kvalitetu i fluidnu koordinaciju – a ne na brzinu.
Na kraju će sudionici imati strukturirani koncept za podučavanje delfinskog plivanja na praktičan i metodičan način. S raznim vježbama, vježbama u paru i kreativnim pristupima moći će upoznati plivače svih razina s ovim posebnim stilom plivanja i integrirati ga u svoj repertoar kao učinkovit trening tehnike i koordinacije.
PREGLED I TEHNIČKE OSNOVE DELFIN
- Princip vala cijelog tijela
- Položaj u vodi, napetost tijela i ritam
- Praktične vježbe za osnovne pokrete
VODENI VAL I KOORDINACIJA CIJELOG TIJELA- Pokretanje pokreta iz kukova
- Povezanost gornjeg i donjeg dijela tijela
- Praktične vježbe s vježbama i povratnim informacijama partnera
PRIJELAZ I PODVODNA FAZA- Delfinovski pokret nakon starta i okreta
- Značaj u tehnici i treningu izvedbe
- Praktične vježbe za podvodni val i orijentaciju
KOMBINACIJA I UKUPNI POLOŽAJ- Povezanost između zamaha rukom i delfinskog pliva
- Ritam: 2 udarca nogama po jednom zamahu rukom
- Uvod u cjelokupni položaj s vježbama tehnike
SAŽETAK I POVRATNE INFORMACIJE- Kratki savjeti, fokus na vježbe u vodi
- Sigurnost tijekom vježbi pod vodom
- Refleksija i iskustva učenja
Tehnika puzanja
Prskanje je najbrža i najučinkovitija tehnika plivanja – i jedna od najvažnijih disciplina u treningu plivača i triatlonaca.
Fokus je na osnovama položaja u vodi, važnosti tjelesne napetosti i interakciji zamaha rukom, udarca nogom i disanja. Praktične vježbe pomažu razumjeti sekvence pokreta i potiču koordinaciju među pojedinim tehničkim komponentama. Osim toga, treneri uče kako brzo prepoznati pogreške i ispraviti ih pomoću vizualnih, verbalnih ili taktilnih pomagala.
Drugi je fokus plivanje na otvorenoj vodi, koje ima posebnu ulogu u triatlonima i natjecanjima na otvorenoj vodi. Ovdje sudionici uče kako u svoje programe treninga integrirati orijentaciju, sigurnost i taktičke aspekte, kao što su manevri oko bova ili grupni startovi.
OSNOVNI POLOŽAJ I POLOŽAJ U VODI ZA SLOBODNO PLIVANJE
- Aerodinamičan položaj, položaj glave, napetost tijela
- Povezanost između položaja u vodi, disanja i tehnike
- Jednostavne pripremne vježbe i vježbe klizanja
UDAR NOGOM (FLUTTER KICK)- Tehnika i tipične pogreške
- Značaj u triatlonu: ekonomičan udarac nogama
- Praktične vježbe u prsnom, bočnom i leđnom položaju
POTEZ RUKE (VLAČENJE I ZAHVAT)- Faze pokreta i ispravan put plivanja
- Uobičajene pogreške i ispravci
- Praktične vježbe i tehnike veslanja
DIŠANJE I RITAM- Dvostrano i jednostrano disanje
- Povezanost između zamaha rukom, rotacije i disanja
- Praktične vježbe za usklađivanje pokreta i kontrolu daha
INTEGRACIJA – UKUPNI HOD PLOVILA- Međudjelovanje svih elemenata
- Prilagodba razinama izvedbe
- Kombinacije vježbi i video analiza
- Promatranje i analiza uobičajenih problema
- Vizualne, verbalne i taktilne korekcije
- Rad u paru i pomagala za trening
PLAVNO PLIVANJE I – ORIJENTACIJA I SIGURNOST- Sigurnosni aspekti i pravila grupe
- Orijentacija bez granica staza
- Praktične vježbe vida i disanja
PLAVANJE NA OTVORENOJ VODI II – PLOVCI I SIMULACIJA TRITATLONA- Manevri s plutačom i okretanjem
- Tehnike starta i orijentacija u natjecanju
- Praktična simulacija na otvorenoj vodi
POVRATNE INFORMACIJE I SIGURNOST- Vizualizacija faza pokreta i obrazaca pogrešaka
- Strukturirani radni listovi za trenere
- Sigurnosni brifing za sesije u otvorenoj vodi
Tehnika nazad
Leđni stil je tehnika koja na prvi pogled izgleda jednostavno, ali u praksi zahtijeva najveću preciznost . Stabilan položaj u vodi, stabilan položaj glave i glatka koordinacija zamaha rukama i nogama temelj su čistog stila plivanja. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako metodološki izgraditi osnove i postepeno uvoditi plivače u ovu tehniku.
Osim podučavanja faza pokreta, naglasak je na pravilnom disanju, koje se može izvoditi bez forsiranja daha pri plivanju na leđima. Polaznici uče kako ciljanim vježbama trenirati ritam između zamaha rukama i udaraca nogama te kako prepoznati i ispraviti tipične pogreške, kao što su tonjenje kukova, nestabilan položaj glave ili asimetrični udarci nogama.
Osim toga, leđno plivanje se tretira kao kompenzacijska tehnika. Pogodno je ne samo za tehniku, već i za regeneraciju i aktivni oporavak, osobito za triatlonce i one koji često plivaju. Polaznici uče kako na smislen način integrirati leđno plivanje u treninge, bilo kao završni dio, u kombinaciji s drugim stilovima ili kao zabavnu vježbu za motivaciju.
OSNOVE I POLOŽAJ U VODI U LEĐENOM PLIVANJU
- Ravni položaj u vodi, položaj glave, napetost tijela
- Prvi pokreti ruku i nogu
- Praktične vježbe za stabilnost i ravnotežu
POKRET RUKE I DIHANJE- Faze pokreta ruke
- Ritam između zamaha rukom i udarca nogom
- Disanje bez forsiranja
- Praktične vježbe za koordinaciju
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Tipične pogreške u leđnom plivanju
- Mogućnosti korekcije s povratnim informacijama i pomagalima
- Vježbe s partnerom i video vježbe za trening tehnike
- Kratki savjeti o tehnici i obrascima pogrešaka
LEĐENI PLIVAJ KAO TEHNIKA ZA URAVNOTEŽENJE I OPUŠTANJE- Prednosti za triatlonce i redovite plivače
- Upotreba za regeneraciju i oporavak
- Integracija u treninge
- Praktične vježbe za hlađenje, kombinirane serije i zabavni elementi
Teorija treninga i kontrola opterećenja SWC
Učinkovit trening plivanja temelji se na ciljanom planiranju i kontroli opterećenja . Na ovom tečaju budući treneri plivanja uče kako razumno strukturirati treninge, prilagođavati opterećenje i optimalno podržavati različite ciljne skupine.
Fokus je na osnovama teorije treninga: ciljevima u plivanju, čimbenicima opterećenja u treningu i razlikama između djece, odraslih i triatlonaca. U praksi se uspoređuju trening tehnike i izdržljivosti, testiraju intervalne metode te se u trening integriraju elementi snage i brzine.
Osim toga, naglasak je na okretima, tehnikama odguravanja i praktičnoj primjeni progresije i periodizacije. Polaznici vježbaju kako osmisliti trening za različite razine uspješnosti, organizirati trening na postajama i uvijek imati na umu motivaciju i učinkovitost.
OSNOVE TEORIJE TRENINGA
- Ciljevi u plivanju (tehnika, izdržljivost, snaga, brzina)
- Kontrola opterećenja i planiranje treninga
- Trening primjeren dobi i periodizacija
TEHNIKA I TRENING IZDRŽLJIVOSTI- Razlike i ključne točke
- Praktične vježbe u vodi
- ravnoteža između tehnike i opterećenja
INTERVALNI, SNAGOM I BRZINOM TRENING- Metode i vrste intervala
- Izdržljivost snage i sprint serije
- Doza i prilagodba ovisno o ciljnoj skupini
OKRENUTI, ODLIJETI I PROGRESIJA TRENINGA- Osnove tehnika okretanja i odbijanja
- Povećanje učinkovitosti u vodi
- Progresija unutar treninga
Dizajn treninga usmjeren na praksu- Diferencijacija prema ciljnim skupinama (djeca, odrasli, triatlonci)
- Trening na postajama i organizacijske forme
- Vizualizacije, refleksija i uloga trenera
Video analiza i tehnička obuka
Video analiza je vrijedan alat na satovima plivanja, jer tehniku čini vidljivom i učinkovito podržava proces učenja. Upravo zato što se samoosjećaj često znatno razlikuje od stvarnog pokreta, ona pruža objektivnu povratnu informaciju i početnicima i iskusnim plivačima te omogućuje mjerenje napretka.
Tijekom tečaja polaznici uče što je važno u analizi: položaj tijela, zamah rukom, udarac nogom, disanje i ritam sustavno se ispituju te se utvrđuju tipične pogreške za svaki stil plivanja. Korak po korak, polaznici-treneri vježbaju ne samo prepoznavanje pogrešaka, već i razumijevanje njihovih uzroka i odabir odgovarajućih metoda ispravljanja. Velika se važnost pridaje davanju razumljivih, motivirajućih i rješenjima usmjerenih povratnih informacija.
Osim analize, naglasak je također na praktičnoj primjeni. Sudionici primjenjuju svoje znanje na stvarne video primjere, razvijaju specifične korekcije i vježbaju suočavanje sa situacijama davanja povratnih informacija. Na taj način stječu sposobnost jasno iznijeti svoja zapažanja i pretvoriti ih u individualne savjete za trening. Na kraju ovog modula svladat će videoanalizu kao praktičan alat koji se može koristiti za specifično poboljšanje tehničkih nedostataka i učiniti vidljivim napredak u učenju.
ZAŠTO VIDEO ANALIZA?
- Prednosti i prednosti video analize
- Razlike između vlastite percepcije i vanjske percepcije
- Upotreba alata i aplikacija
PREPOZNAVANJE I VIZUALIZACIJA TEKNIKE- Kriteriji promatranja: položaj u vodi, zamah rukom, udarac nogom, disanje, ritam
- Tipične pogreške za svaki stil plivanja
- Koraci analize od cjelokupnog pokreta do detalja
METODE ISPRAVE – KORAK PO KORAK- Identificirati uzroke pogrešaka i razviti rješenja
- Prioritetizacija glavnih pogrešaka
- Upotreba pomagala i ciljanih povratnih informacija
PRIHVATANJE U PRAKSI I OBUKA S POVRATNOM INFORMACIJOM- Pretvaranje analize u savjete za obuku
- Prezentacija rezultata analize
- Kontrolna lista za jasnu i motivirajuću komunikaciju
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani instruktor plivanja
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD videozapisa za učenje, fitness trener
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
tečajevi uživo
€ 2.290,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/uživo
vizualno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
privatni satovi
€ 2.590,00
DE, EN
privatni satovi
na mreži
sadrže
314
Jedan na jedan
vizualni/motorni
prikladan
preporučeno
pojedinačni
sadrže
pojedinačni
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Financiranje i obrazovna dopust – kako to funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne mogućnosti financiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležno tijelo za financiranje isključivo odgovorno za odluku o dodjeli sredstava i njihovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i sastaviti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Samu prijavu morate podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi obuke ili se pokrivaju izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se u cijelosti ili djelomično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da se sami obratite financijskim institucijama kako biste saznali kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših tečajeva ispunjava uvjete za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se s poslodavcem dogovoriti o obrazovnom dopustu. To znači da ćete biti oslobođeni rada tijekom trajanja vaše daljnje obuke.
Planirajte svoje odsustvo radi obrazovanja s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u osobnom, neobvezujućem razgovoru.
Kako funkcionira obrazovni dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar razdoblja od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- Podijeljen odsustvo za obrazovanje, pri čemu svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno obrazovanje raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovito dokazivati napredak u programu osposobljavanja. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovito dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – što možete raditi nakon završetka obuke
Što rade plivački treneri?
Treneri plivanja drže satove plivanja pojedincima ili grupama. Podučavaju različite tehnike plivanja, kao što su prsno, slobodno, leđno i delfin. Trener analizira pokrete plivanja svojih klijenata, često koristeći videozapise, kako bi ispravio eventualne pogreške i razvio čistu tehniku.
Koliko zarađuju plivački treneri?
Prosječna plaća instruktora plivanja u stalnom zaposlenju iznosi 1.980 funti bruto mjesečno. Međutim, ovdje je više naglasak na podučavanju plivanja grupa. Ako postanete samozaposleni trener plivanja i profesionalno pripremate sportaše za natjecanja, vaš će prihod biti znatno veći. Možete naplatiti oko 65 funti za privatni sat. Međutim, morate uzeti u obzir i trošak ulaznice za bazen.
Gdje rade treneri plivanja?
Treneri plivanja obično rade kao samozaposleni, u suradnji s plivačkim i sportskim školama ili kao njihovi stalno zaposleni djelatnici, kao i u zatvorenim i na otvorenim bazenima. Treneri i instruktori plivanja također su često zaposleni u plivačkim, gimnastičkim i sportskim klubovima, kao i u hotelima s wellness i fitness centrima.
Kako mi Flexyfit pomaže pronaći posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovito objavljujemo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja podružnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Certificirani trener plivanja – stručnjak za prsno, slobodno, leđno i delfin
Započnite svoju karijeru kao trener plivanja odmah!
Naš program osposobljavanja za trenera plivanja naučit će vas svemu što trebate znati za početak karijere u sportskom i zdravstvenom sektoru. Bilo da želite raditi kao profesionalni trener plivanja ili jednostavno optimizirati vlastiti trening, trener A licenca je prvi korak u pravom smjeru!
Iskoristite sveobuhvatnu stručnost naših akademskih predavača iz područja vodenih sportova na terenskim dijelovima tečaja.
Što možete očekivati od našeg programa obuke?
U uvodnom modulu prvo ćemo naučiti osnovne koncepte anatomije, fiziologije i znanosti o treningu. Osim toga, teme vezane uz prehranu, profesionalni aspekti i mjere prve pomoći kod sportskih ozljeda imat će važnu ulogu u našem programu obuke.
Tijekom naših praktično orijentiranih lekcija naučit ćete o različitim stilovima plivanja i analizirati ih uz pomoć videozapisa. Osim toga, detaljnije ćemo se pozabaviti snagom treningom i kineziologijom, uključujući praktične vježbe u vodi kako biste odmah primijenili ono što ste naučili.
Nakon završetka našeg programa obuke moći ćete podržati ljubitelje vodenih sportova u njihovoj pripremi za plivačka natjecanja. Bilo kao instruktor plivanja za odrasle i djecu ili trener profesionalnih sportaša, ništa neće stajati na putu vašoj karijeri.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pisana prijava
- Osnovna tjelesna sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
- Minimalna dob je 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu suglasnost roditelja za prijavu)
Završna potvrda
Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve su ove verzije dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, primit ćete certifikat po vašem izboru, izdan na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom.
Sljedeći certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) bit će dodijeljen:
"Diploma plivačkog trenera"
" Licenca A za trenera plivanja"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom. Odgovor na svoje pitanje također možete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za plivačke trenere.
Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
534 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
295
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
3
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
-
PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
-
ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
-
ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Vrste učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani instruktor plivanja
Prikaži sva poglavlja predmeta
Metodologija i didaktika na satovima plivanja
Podučavanje plivačkih tehnika i osmišljavanje treninga su među ključnim zadacima plivačkog trenera. Presudno je uzeti u obzir dob, razinu performansi, motivaciju i moguće strahove sudionika, kao i dobro organizirati treninge u bazenu.
Osnova je metodička struktura: od jednostavnog do složenog. Prvo se fokusira na plutanje, klizanje i disanje, a zatim na tehniku ruku i nogu te njihovu koordinaciju. Ključni su elementi razlike između treniranja djece i odraslih, odabir između grupnog ili individualnog treninga te jasna struktura u bazenu.
Polaznici uče kako osmišljavati sjednice plivanja na tehnički ispravan način i usmjeren na ciljanu skupinu. Na kraju, praktična kontrolna lista za instruktore pruža strukturu i samopouzdanje za vlastitu nastavnu praksu – neizostavan alat za svakoga tko želi uspješno podučavati plivanje.
-
TEHNIČKA OBUKA ZA ODRASLE
- Od jednostavnog do složenog
- Struktura: Zagrijavanje – Tehnika – Glavni dio – Pauza – Zaključak
- Kratke vježbe, vizualizacija, rad u grupama
PRILAGODBA DJECE NA VODU- Igrivo, primjereno dobi, sigurno
- Mjehurići, ronjenje, igre prskanja
- Faze razvoja, studije slučaja, igranje uloga
DIDAKTIČKI NAČELI- Jednostavno ? složeno
- Tehnika prije opsega
- Ponavljanje, varijacija
- Ispravak pogrešaka, povratne informacije
GRUPNI NASPRAM POJEDINAČNOG RADA- Razlike: organizacija, motivacija, nadzor
- Strategije: diferencijacija, detaljna korekcija
- Usporedne vježbe, rasprava
ORGANIZACIJA U BAZENU- Dodjela traka, pravila plivanja
- Kompenzacija razlika u izvedbi
- Dodatne vježbe i vježbe pojednostavljenja
- Skice, studije slučaja, refleksija
Organizacija i praksa plivačkih satova/treninga
Uspješan tečaj plivanja ovisi ne samo o tehnici podučavanja, već prije svega o jasnoj organizaciji i dobro promišljenoj strukturi. Da bi treninzi bili učinkoviti, raznovrsni i motivirajući, potrebno je čvrsto poznavanje strukture, dizajna tečaja i metoda povratnih informacija.
U ovom modulu budući plivački treneri uče kako učinkovito planirati treninge plivanja, strukturirati tečajeve za različite ciljne skupine i motivirati sudionike jasnom komunikacijom. Bilo da se radi o odraslima, naprednim plivačima ili triatloncima – svaka skupina ima svoje zahtjeve koje je potrebno uzeti u obzir.
Kroz praktične primjere, rasprave i zajedničku analizu planova tečaja, sudionici ne stječu samo teorijsko znanje, već i vrijedne alate za primjenu u vlastitim satovima.
Na kraju dobivaju sažeti kontrolni popis za organizaciju i praksu, koji služi kao vodič za njihove buduće tečajeve plivanja.
-
STRUKTURA JEDNICE ZA PLIVANJE
- Standardna struktura (zagrijavanje, glavni dio, blok tehnike, hlađenje)
- Upravljanje vremenom (45, 60, 90 minuta)
- Uobičajene pogreške
- Didaktika: vizualizacija, rad u grupama
STRUKTURA TEČAJEVA PLIVANJA – ZA ODRASLE I TRIATLONSKE GRUPE- Razlike u strukturi tečaja (početnici, napredni, triatlonci)
- Organizacija tečaja (duljina trajanja, broj sudionika, diferencijacija)
- Metode podučavanja: praktični primjeri, rasprava
MOTIVACIJA I POVRATNE INFORMACIJE- Tehnike motivacije
- Metode davanja povratnih informacija (konkretne, usmjerene na rješenje, sendvič metoda)
- Motivacija kroz organizaciju
- Didaktika: igranje uloga, refleksija
PRIJEMNI PRIMJERI – PLANOVI TRENINGA- Primjeri planova (početnici, napredni, triatlonci)
- Princip: tehnika – napor – oporavak – ponavljanje
- Kontrolna lista za planiranje
- Metode podučavanja: Analiza, mini plan treninga
BILJEŠKE ZA PREZENTACIJU- Teorijski dio, rad u grupama, rasprava
- Vizualizacije (planovi tečaja, dijagrami, dijagrami toka)
- Materijal za sudionike: Kontrolna lista trenera i primjeri planova
- Završna refleksija
Uloga i odgovornosti plivačkog trenera
Na ovom tečaju naučit ćete o višestrukoj ulozi koju imate na satovima plivanja: niste samo trener, već i motivator, stručnjak za sigurnost i pratitelj svojih polaznika.
Posebna se pozornost posvećuje vašim zadacima tijekom treninga – od planiranja i provedbe do ispravljanja pokreta i pružanja individualne podrške djeci i odraslima. Naučit ćete kako se na pravi način obratiti obje ciljne skupine i koje su razlike između uloge plivačkog trenera i plivačkog instruktora.
Još jedan ključni aspekt je vaša odgovornost u pogledu sigurnosti i nadzora. Naučit ćete kako zadržati pregled čak i u heterogenim skupinama, kako izbjeći nesreće i kako uspostaviti jasna pravila za sigurno okruženje za učenje. Praktične studije slučaja pokazat će vam kako reagirati u tipičnim situacijama – od djece koja se boje vode do odraslih koji se osjećaju nesigurno u dubokim bazenima.
Osim toga, tečaj obuhvaća komunikaciju u bazenu: davanje jasnih uputa unatoč buci i udaljenosti, ciljano korištenje govora tijela, gesta i vizualnih pomagala. Naučit ćete kako motivirati djecu na zabavan način i pratiti odrasle na činjeničan i na rješenja usmjeren način.
-
ULOGA I ODGOVORNOSTI TRENERA PLIVANJA
- Osnovno razumijevanje uloge trenera
- Područja odgovornosti: planiranje, podučavanje tehnike, motivacija, sigurnost
- Različite ciljne skupine: djeca vs. odrasli
- Razlika: plivački trener vs. instruktor plivanja
ODGOVORNOST, SIGURNOST I DUŽNOST NADZORA- Pravna i etička odgovornost
- Obveza nadzora u plivačkom treningu
- Sigurnosni aspekti u bazenu
- Sprječavanje nesreća i motivacija u različitim ciljanim skupinama
KOMUNIKACIJA I COACHING U TRENINGU PLIVANJA- Posebni uvjeti komunikacije u bazenu
- Pristupi treniranju djece i odraslih
- Praktični savjeti: govor tijela, demonstracije, vizualna pomagala
- Učinkovita komunikacija u nastavnoj praksi
SAVJETI ZA PREZENTACIJU I METODOLOGIJU- Upotreba vizualnih elemenata i simbola
- Praktična primjenjivost kroz studije slučaja i vježbe
- Sažeci i pitanja za razmišljanje
Specifični trening snage i atletika SWC
Ciljani kopneni trening nužan je kako bi se osiguralo da se pokreti u vodi mogu izvoditi snažno, učinkovito i bez ozljeda. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako povećati performanse svojih plivača kroz specifičan snagu i atletski trening, istovremeno stvarajući stabilnu osnovu za tehniku i izdržljivost .
Fokus je na praktičnoj primjeni za plivanje. Vježbe snage za rameni pojas, leđa, trup i noge čine osnovu za trajno poboljšanje zamaha rukama, udarca nogama i položaja tijela u vodi. Trening je nadopunjen vježbama stabilizacije koje potiču stabilan trup, čime se optimizira prijenos snage i položaj tijela u vodi. Drugi je fokus na radu na pokretljivosti ramena i kukova, što ne samo da povećava fleksibilnost, već i sprječava ozljede te olakšava tehničke procese.
Sudionici uče kako kombinirati snagu, stabilnost i pokretljivost u dobro osmišljenom atletskom krugu i kako metodološki strukturirati treninge na kopnu. Bilo da se radi o pojedincima ili čitavim grupama, raznovrsne vježbe i fleksibilni treninzi čine trening na kopnu učinkovitim i motivirajućim dijelom plivačkog treninga.
-
UVOD I VJEŽBE ZA JAČANJE ZA PLAIVAČE
- Važnost treninga snage za plivače
- Principi: funkcionalne vježbe umjesto izolacije
- Fokus na rameni pojas, leđa, trup i noge
- Vježbe: sklekovi, zgibovi, veslanje, čučnjevi, kružni trening
STABILIZACIJA I JAČANJE SRŽI- Stabilnost trupa kao osnova položaja u vodi i prijenosa snage
- Tipični nedostaci i ciljevi treninga
- Vježbe: varijacije planka, dead bug, bird dog, vježbe u paru, core flosovi
POKRETNOST RAMENA I KUKOVA- Važnost pokretljivosti za tehniku i prevenciju ozljeda
- Razlika između pokretljivosti i istezanja
- Vježbe: pokretljivost iznad glave, klizanja uz zid, duboki čučanj, protokoli pokretljivosti, 5-minutna rutina
ATLETSKI KRUG I PLANIRANJE TRENINGA- Kombinacija snage, stabilnosti i pokretljivosti
- Struktura kopnenih trening jedinica (zagrijavanje, glavni dio, hlađenje)
- Trening u grupi vs. individualni trening
- Vježbe: Primjer kružnog treninga s vježbama za trup, noge, leđa i pokretljivost
BILJEŠKE ZA PREZENTACIJU- Vizualizirani opisi vježbi
- Materijal za podjelu s opisima vježbi na klupi (snaga – stabilnost – pokretljivost)
- Primjer kružnog treninga za plivače
Tehnika dojenja
Prsno plivanje smatra se najsloženijom od svih tehnika plivanja. Pokreti ruku, udarci nogu, disanje i faza klizanja moraju biti precizno usklađeni kako bi se omogućio učinkovit i čist pokret u vodi. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče metodičku strukturu podučavanja tehnike i dobivaju praktične alate za uspješno podučavanje prsnog plivanja.
Tečaj započinje s osnovama: položajem u vodi, tjelesnom napetošću i ispravnim redoslijedom pokreta prema načelu "povlačenje – udisanje – udarac – klizanje". Nadovezujući se na to, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodično povezuju. Još jedna ključna komponenta je otkrivanje pogrešaka. Tipični problemi poput "kliješta", pretjerano žurnog disanja ili neispravnih pokreta ruku rješavaju se i ispravljaju putem ciljanih korektivnih vježbi i upotrebe pomagala.
Sljedeći je korak učiniti tehniku ekonomičnijom. Polaznici uče kako plivačima podučiti učinkovit položaj u vodi, smanjiti nepotrebne pokrete i iskoristiti fazu klizanja kako bi prešli veću udaljenost s manje truda. Ovaj je ekonomičan pristup osobito važan za triatlonce i fitness plivače kako bi uštedjeli energiju i dugoročno poboljšali performanse.
-
OSNOVE I POLOŽAJ U VODI
- Metodička struktura za odrasle
- Princip "povuci – udahni – udari – klizi"
- Važnost tjelesne napetosti i pripremnih vježbi
POVLAČENJE RUKOM, UDARAC NOGOM I DIŠANJE- Metodički slijed pokreta
- Koordinacija i ritam
- Vježbe za fazu klizanja i slijed pokreta
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Tipične pogreške u prsnom plivanju
- Mogućnosti korekcije s povratnom informacijom i pomagalima
- Vježbe i vježbe s partnerom za svjesnu korekciju pogrešaka
POVEĆANJE UČINKOVITOSTI U PRSAČKOJ- Značaj za triatlonce i fitness plivače
- Fokus na fazu klizanja i energetsku ekonomičnost
- Vježbe tehnike, intervalni trening i kombinirane vježbe
PREZENTACIJA I BILJEŠKE- Kratki savjeti o tehnici i čestim pogreškama
- Praktične vježbe s materijalima
- Video povratne informacije i kontrolna lista trenera
Delfinska tehnologija
Leptir se smatra najzahtjevnijom, a istovremeno i najelegantnijom disciplinom u plivanju. Ne zahtijeva samo snagu, već prije svega koordinaciju, osjećaj za ritam i stabilnu tjelesnu napetost. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako metodski izgraditi složeni pokret cijelog tijela i kako ga korak po korak podučavati svoje plivače.
Fokus je na valovitom pokretu koji se inicira iz kukova i nastavlja se kroz cijelo tijelo. Nadograđujući se na taj osnovni pokret, zamasi rukama, udarci nogama i disanje postupno se integriraju u tehniku. Osim osnova u vodi, tečaj također uključuje posebne vježbe na kopnu koje potiču razumijevanje pokreta i olakšavaju početak.
Drugi je fokus na podvodnoj fazi, koja igra središnju ulogu, osobito nakon startova i okreta. Ovdje sudionici uče kako učinkovito koristiti delfinski udarac kako bi stekli brzinu i zamah. Nakon toga slijedi kombinacija svih sekvenci pokreta u cjelokupnu poziciju, s naglaskom na tehničku kvalitetu i fluidnu koordinaciju – a ne na brzinu.
Na kraju će sudionici imati strukturirani koncept za podučavanje delfinskog plivanja na praktičan i metodičan način. S raznim vježbama, vježbama u paru i kreativnim pristupima moći će upoznati plivače svih razina s ovim posebnim stilom plivanja i integrirati ga u svoj repertoar kao učinkovit trening tehnike i koordinacije.
-
PREGLED I TEHNIČKE OSNOVE DELFIN
- Princip vala cijelog tijela
- Položaj u vodi, napetost tijela i ritam
- Praktične vježbe za osnovne pokrete
VODENI VAL I KOORDINACIJA CIJELOG TIJELA- Pokretanje pokreta iz kukova
- Povezanost gornjeg i donjeg dijela tijela
- Praktične vježbe s vježbama i povratnim informacijama partnera
PRIJELAZ I PODVODNA FAZA- Delfinovski pokret nakon starta i okreta
- Značaj u tehnici i treningu izvedbe
- Praktične vježbe za podvodni val i orijentaciju
KOMBINACIJA I UKUPNI POLOŽAJ- Povezanost između zamaha rukom i delfinskog pliva
- Ritam: 2 udarca nogama po jednom zamahu rukom
- Uvod u cjelokupni položaj s vježbama tehnike
SAŽETAK I POVRATNE INFORMACIJE- Kratki savjeti, fokus na vježbe u vodi
- Sigurnost tijekom vježbi pod vodom
- Refleksija i iskustva učenja
Tehnika puzanja
Prskanje je najbrža i najučinkovitija tehnika plivanja – i jedna od najvažnijih disciplina u treningu plivača i triatlonaca.
Fokus je na osnovama položaja u vodi, važnosti tjelesne napetosti i interakciji zamaha rukom, udarca nogom i disanja. Praktične vježbe pomažu razumjeti sekvence pokreta i potiču koordinaciju među pojedinim tehničkim komponentama. Osim toga, treneri uče kako brzo prepoznati pogreške i ispraviti ih pomoću vizualnih, verbalnih ili taktilnih pomagala.
Drugi je fokus plivanje na otvorenoj vodi, koje ima posebnu ulogu u triatlonima i natjecanjima na otvorenoj vodi. Ovdje sudionici uče kako u svoje programe treninga integrirati orijentaciju, sigurnost i taktičke aspekte, kao što su manevri oko bova ili grupni startovi.
-
OSNOVNI POLOŽAJ I POLOŽAJ U VODI ZA SLOBODNO PLIVANJE
- Aerodinamičan položaj, položaj glave, napetost tijela
- Povezanost između položaja u vodi, disanja i tehnike
- Jednostavne pripremne vježbe i vježbe klizanja
UDAR NOGOM (FLUTTER KICK)- Tehnika i tipične pogreške
- Značaj u triatlonu: ekonomičan udarac nogama
- Praktične vježbe u prsnom, bočnom i leđnom položaju
POTEZ RUKE (VLAČENJE I ZAHVAT)- Faze pokreta i ispravan put plivanja
- Uobičajene pogreške i ispravci
- Praktične vježbe i tehnike veslanja
DIŠANJE I RITAM- Dvostrano i jednostrano disanje
- Povezanost između zamaha rukom, rotacije i disanja
- Praktične vježbe za usklađivanje pokreta i kontrolu daha
INTEGRACIJA – UKUPNI HOD PLOVILA- Međudjelovanje svih elemenata
- Prilagodba razinama izvedbe
- Kombinacije vježbi i video analiza
- Promatranje i analiza uobičajenih problema
- Vizualne, verbalne i taktilne korekcije
- Rad u paru i pomagala za trening
PLAVNO PLIVANJE I – ORIJENTACIJA I SIGURNOST- Sigurnosni aspekti i pravila grupe
- Orijentacija bez granica staza
- Praktične vježbe vida i disanja
PLAVANJE NA OTVORENOJ VODI II – PLOVCI I SIMULACIJA TRITATLONA- Manevri s plutačom i okretanjem
- Tehnike starta i orijentacija u natjecanju
- Praktična simulacija na otvorenoj vodi
POVRATNE INFORMACIJE I SIGURNOST- Vizualizacija faza pokreta i obrazaca pogrešaka
- Strukturirani radni listovi za trenere
- Sigurnosni brifing za sesije u otvorenoj vodi
Tehnika nazad
Leđni stil je tehnika koja na prvi pogled izgleda jednostavno, ali u praksi zahtijeva najveću preciznost . Stabilan položaj u vodi, stabilan položaj glave i glatka koordinacija zamaha rukama i nogama temelj su čistog stila plivanja. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako metodološki izgraditi osnove i postepeno uvoditi plivače u ovu tehniku.
Osim podučavanja faza pokreta, naglasak je na pravilnom disanju, koje se može izvoditi bez forsiranja daha pri plivanju na leđima. Polaznici uče kako ciljanim vježbama trenirati ritam između zamaha rukama i udaraca nogama te kako prepoznati i ispraviti tipične pogreške, kao što su tonjenje kukova, nestabilan položaj glave ili asimetrični udarci nogama.
Osim toga, leđno plivanje se tretira kao kompenzacijska tehnika. Pogodno je ne samo za tehniku, već i za regeneraciju i aktivni oporavak, osobito za triatlonce i one koji često plivaju. Polaznici uče kako na smislen način integrirati leđno plivanje u treninge, bilo kao završni dio, u kombinaciji s drugim stilovima ili kao zabavnu vježbu za motivaciju.
-
OSNOVE I POLOŽAJ U VODI U LEĐENOM PLIVANJU
- Ravni položaj u vodi, položaj glave, napetost tijela
- Prvi pokreti ruku i nogu
- Praktične vježbe za stabilnost i ravnotežu
POKRET RUKE I DIHANJE- Faze pokreta ruke
- Ritam između zamaha rukom i udarca nogom
- Disanje bez forsiranja
- Praktične vježbe za koordinaciju
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Tipične pogreške u leđnom plivanju
- Mogućnosti korekcije s povratnim informacijama i pomagalima
- Vježbe s partnerom i video vježbe za trening tehnike
- Kratki savjeti o tehnici i obrascima pogrešaka
LEĐENI PLIVAJ KAO TEHNIKA ZA URAVNOTEŽENJE I OPUŠTANJE- Prednosti za triatlonce i redovite plivače
- Upotreba za regeneraciju i oporavak
- Integracija u treninge
- Praktične vježbe za hlađenje, kombinirane serije i zabavni elementi
Teorija treninga i kontrola opterećenja SWC
Učinkovit trening plivanja temelji se na ciljanom planiranju i kontroli opterećenja . Na ovom tečaju budući treneri plivanja uče kako razumno strukturirati treninge, prilagođavati opterećenje i optimalno podržavati različite ciljne skupine.
Fokus je na osnovama teorije treninga: ciljevima u plivanju, čimbenicima opterećenja u treningu i razlikama između djece, odraslih i triatlonaca. U praksi se uspoređuju trening tehnike i izdržljivosti, testiraju intervalne metode te se u trening integriraju elementi snage i brzine.
Osim toga, naglasak je na okretima, tehnikama odguravanja i praktičnoj primjeni progresije i periodizacije. Polaznici vježbaju kako osmisliti trening za različite razine uspješnosti, organizirati trening na postajama i uvijek imati na umu motivaciju i učinkovitost.
-
OSNOVE TEORIJE TRENINGA
- Ciljevi u plivanju (tehnika, izdržljivost, snaga, brzina)
- Kontrola opterećenja i planiranje treninga
- Trening primjeren dobi i periodizacija
TEHNIKA I TRENING IZDRŽLJIVOSTI- Razlike i ključne točke
- Praktične vježbe u vodi
- ravnoteža između tehnike i opterećenja
INTERVALNI, SNAGOM I BRZINOM TRENING- Metode i vrste intervala
- Izdržljivost snage i sprint serije
- Doza i prilagodba ovisno o ciljnoj skupini
OKRENUTI, ODLIJETI I PROGRESIJA TRENINGA- Osnove tehnika okretanja i odbijanja
- Povećanje učinkovitosti u vodi
- Progresija unutar treninga
Dizajn treninga usmjeren na praksu- Diferencijacija prema ciljnim skupinama (djeca, odrasli, triatlonci)
- Trening na postajama i organizacijske forme
- Vizualizacije, refleksija i uloga trenera
Video analiza i tehnička obuka
Video analiza je vrijedan alat na satovima plivanja, jer tehniku čini vidljivom i učinkovito podržava proces učenja. Upravo zato što se samoosjećaj često znatno razlikuje od stvarnog pokreta, ona pruža objektivnu povratnu informaciju i početnicima i iskusnim plivačima te omogućuje mjerenje napretka.
Tijekom tečaja polaznici uče što je važno u analizi: položaj tijela, zamah rukom, udarac nogom, disanje i ritam sustavno se ispituju te se utvrđuju tipične pogreške za svaki stil plivanja. Korak po korak, polaznici-treneri vježbaju ne samo prepoznavanje pogrešaka, već i razumijevanje njihovih uzroka i odabir odgovarajućih metoda ispravljanja. Velika se važnost pridaje davanju razumljivih, motivirajućih i rješenjima usmjerenih povratnih informacija.
Osim analize, naglasak je također na praktičnoj primjeni. Sudionici primjenjuju svoje znanje na stvarne video primjere, razvijaju specifične korekcije i vježbaju suočavanje sa situacijama davanja povratnih informacija. Na taj način stječu sposobnost jasno iznijeti svoja zapažanja i pretvoriti ih u individualne savjete za trening. Na kraju ovog modula svladat će videoanalizu kao praktičan alat koji se može koristiti za specifično poboljšanje tehničkih nedostataka i učiniti vidljivim napredak u učenju.
-
ZAŠTO VIDEO ANALIZA?
- Prednosti i prednosti video analize
- Razlike između vlastite percepcije i vanjske percepcije
- Upotreba alata i aplikacija
PREPOZNAVANJE I VIZUALIZACIJA TEKNIKE- Kriteriji promatranja: položaj u vodi, zamah rukom, udarac nogom, disanje, ritam
- Tipične pogreške za svaki stil plivanja
- Koraci analize od cjelokupnog pokreta do detalja
METODE ISPRAVE – KORAK PO KORAK- Identificirati uzroke pogrešaka i razviti rješenja
- Prioritetizacija glavnih pogrešaka
- Upotreba pomagala i ciljanih povratnih informacija
PRIHVATANJE U PRAKSI I OBUKA S POVRATNOM INFORMACIJOM- Pretvaranje analize u savjete za obuku
- Prezentacija rezultata analize
- Kontrolna lista za jasnu i motivirajuću komunikaciju
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani instruktor plivanja
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD videozapisa za učenje, fitness trener
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
tečajevi uživo
€ 2.290,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/uživo
vizualno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
privatni satovi
€ 2.590,00
DE, EN
privatni satovi
na mreži
sadrže
314
Jedan na jedan
vizualni/motorni
prikladan
preporučeno
pojedinačni
sadrže
pojedinačni
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Financiranje i obrazovna dopust – kako to funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne mogućnosti financiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležno tijelo za financiranje isključivo odgovorno za odluku o dodjeli sredstava i njihovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i sastaviti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Samu prijavu morate podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi obuke ili se pokrivaju izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se u cijelosti ili djelomično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da se sami obratite financijskim institucijama kako biste saznali kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših tečajeva ispunjava uvjete za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se s poslodavcem dogovoriti o obrazovnom dopustu. To znači da ćete biti oslobođeni rada tijekom trajanja vaše daljnje obuke.
Planirajte svoje odsustvo radi obrazovanja s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u osobnom, neobvezujućem razgovoru.
Kako funkcionira obrazovni dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar razdoblja od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- Podijeljen odsustvo za obrazovanje, pri čemu svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno obrazovanje raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovito dokazivati napredak u programu osposobljavanja. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovito dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – što možete raditi nakon završetka obuke
Što rade plivački treneri?
Treneri plivanja drže satove plivanja pojedincima ili grupama. Podučavaju različite tehnike plivanja, kao što su prsno, slobodno, leđno i delfin. Trener analizira pokrete plivanja svojih klijenata, često koristeći videozapise, kako bi ispravio eventualne pogreške i razvio čistu tehniku.
Koliko zarađuju plivački treneri?
Prosječna plaća instruktora plivanja u stalnom zaposlenju iznosi 1.980 funti bruto mjesečno. Međutim, ovdje je više naglasak na podučavanju plivanja grupa. Ako postanete samozaposleni trener plivanja i profesionalno pripremate sportaše za natjecanja, vaš će prihod biti znatno veći. Možete naplatiti oko 65 funti za privatni sat. Međutim, morate uzeti u obzir i trošak ulaznice za bazen.
Gdje rade treneri plivanja?
Treneri plivanja obično rade kao samozaposleni, u suradnji s plivačkim i sportskim školama ili kao njihovi stalno zaposleni djelatnici, kao i u zatvorenim i na otvorenim bazenima. Treneri i instruktori plivanja također su često zaposleni u plivačkim, gimnastičkim i sportskim klubovima, kao i u hotelima s wellness i fitness centrima.
Kako mi Flexyfit pomaže pronaći posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovito objavljujemo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja podružnice, instruktora ili zaposlenika studija.
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® tečajevi Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretraživanje!
Online upit
termin za konzultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-pošta
bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu k nama i mi
odgovoriti ćemo što je prije moguće
! Uzeli smo si slobodu poslati
poslali smo vam potvrdu na e-mail:
Molimo provjerite i svoj SPAM pretinac.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Uzetli smo slobodu poslati vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obveze. Pristup automatski istječe.
* Obavezna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četveroznamenkasti kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS-om. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-poštu s poveznicom za besplatan demo pristup na sljedeću adresu e-pošte:
Molimo provjerite i mapu SPAM (može proći do 10 minuta dok e-pošta ne stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Jezici za savjetovanje i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na kanal Flexyfit®".
* Obavezna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci e-poštom.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s poveznicom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
