Licență B de antrenor mental sportiv

de la € 798,- | Curs de învățare la distanță

» noastrePachete de învățare

Învățare flexibilă - opțiunile noastre posibile de învățare pentru curs:

Învățământ la distanță

de la € 798,-

Informații despre curs

Licență B de antrenor mental sportiv

Investiție: de la €
Posibilitate de plată în rate (fără dobândă, fără suprataxă)

Oportunități de finanțare
Posibilitate de finanțare de până la 100%

Institut recunoscut
ZFU, TÜV certificat & echipa academică de lectori

Intrarea este posibilă în orice moment
Materiale de învățare disponibile imediat

Durata programului de formare
Tu îți stabilești ritmul de învățare - datele de examinare pot fi alese în mod flexibil

Contul Academiei pentru totdeauna
Materiale de învățare disponibile pe viață

Garanția de restituire a banilor
14 zile drept de anulare (în conformitate cu Legea privind vânzarea la distanță)

Conținut științific solid
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp

Recunoscută și certificată

Absolvenții, partenerii și prietenii noștri spun

35,000+ Like-uri

4.9/5.0 - Recenzii Google

4.91/5.0de la 490 Recenzii ale magazinelor de încredere

Echipa noastră va fi bucuroasă să vă consilieze în orice moment prin telefon, chat sau în persoană

Descoperă-ți potențialul maxim cu cursul Sports Mental Trainer B Licence!

Cu toții avem obiective pe care dorim să le atingem. De prea multe ori, între noi și împlinirea viselor noastre stă o singură persoană: noi înșine.
Ca urmare, ne bazăm planurile de viitor pe eșecurile noastre și permitem fricilor inconștiente și blocajelor vechi să ne pună în mod repetat obstacole în calea succesului.

Cursul Sports Mental Coach B Licence este cursul de perfecționare perfect pentru orice persoană interesată de sport care dorește să se redescopere și să își atingă potențialul maxim. Veți învăța cum să vă pregătiți în mod optim corpul și mintea pentru sport și cum să vă faceți pe dumneavoastră și pe ceilalți puternici din punct de vedere mental. Prin modelarea conștientă a propriilor gânduri într-un mod pozitiv, vă puteți schimba în bine viața sportivă, profesională și de zi cu zi și o puteți face mai de succes. În timpul cursului, veți învăța tehnici clasice de pregătire mentală pentru a vă ajuta să vă eliberați de vechile tipare de gândire.

Cursul este un program de învățare la distanță, care vă permite să îl finalizați în ritmul dvs. propriu și de oriunde din lume. Fă parte din Flexyfit și să facem sport împreună!

Fișă informativă despre curs

Domeniul de aplicare al învățării

437 E

Nivelul EQF

Formarea este orientată către Nivelul EQF 3 »

Începutul cursului

Imediat posibil

Costuri de formare

de la € 798,-

» noastrePachete de învățare

Varianta de învățare

Învățământ la distanță

Posibil

Limba de predare

La o privire de ansamblu!

Licență B de antrenor mental sportiv

Antrenor mental sportiv - Reușește orice cu mentalitatea potrivită

Nu vă mai lăsați niciodată încetinit!

Fie că doriți să urmați o carieră de antrenor mental sportiv sau să vă modelați în mod activ viața și să vă eliberați de vechile tipare de gândire : În programul nostru de formare, veți învăța cum să dezvoltați o nouă mentalitate pozitivă și să treceți prin viață mai relaxat.

Ce vă puteți aștepta de la programul nostru de formare?

În programul nostru de formare online pentru a deveni antrenor mental sportiv , vă veți consolida încrederea în sine. Vă veți descoperi forța interioară și veți putea să vă planificați constructiv și să vă atingeți obiectivele folosindstrategiile pe care le învățațiîn psihologia sportivă .

Tehnicile de antrenament mental pe care le veți învăța în cursul nostru de antrenor mental sportiv variază de la mantre, meditație și exerciții de respirație până la vizualizarea mișcărilor și secvențelor și regenerarea mentală. Toate acestea se bazează pe principii științifice și pe descoperirile psihologiei sportive.

Condiții de participare

Înscriere online sau în scris
Condiție fizică de bază (experiența în antrenamentul cu echipamente sau un abonament la o sală de sport reprezintă un avantaj)
Vârsta minimă de 18 ani (pentru participanții sub 18 ani, este necesar acordul scris al părinților pentru înregistrare)
Acces la un dispozitiv conectat la internet cu cameră foto
Acces la o conexiune stabilă la internet

Certificat de absolvire

Certificatele noastre sunt valabile în întreaga lume și sunt emise în diferite versiuni. La cerere, puteți primi certificatul nostru în mai multe limbi (DE, EN, ES), cu informații specifice fiecărei țări și cu sau fără note tipărite.

Toate aceste variante vă sunt puse la dispoziție gratuit pe viață pentru a fi descărcate din campusul dvs. online. În plus, în funcție de pachetul de învățare pe care l-ați achiziționat, veți primi un certificat la alegere, care va fi eliberat pe hârtie specială de înaltă calitate cu imprimare în relief.

Se va acorda următorul certificat (în mai multe limbi DE, EN, ES):

"Sport Mental Trainer B Licence"

Aveți întrebări specifice cu privire la programul de formare?

Suntem bucuroși să vă ajutăm prin telefon, e-mail sau chat. Cu toate acestea, este posibil să găsiți răspunsul la întrebarea dvs. în FAQ-ul nostru general sau în Mental Trainer FAQ.

Conținutul cursului - ce veți învăța în timpul formării

Domeniul de aplicare al învățării

437 E | Domeniul de aplicare

SPK

200

Expertiza sportivă

198

eLearning | Auto-studiu

Cercetare literară

Realizarea practică

Sarcini și examene suplimentare

Programele noastre de formare sunt, în general, eligibile pentru finanțare. Organismul de finanțare relevant va decide dacă sunteți eligibil pentru finanțare.

Vom fi bucuroși să vă sprijinim în compilarea tuturor informațiilor necesare despre curs, de care aveți nevoie pentru cererea dumneavoastră de finanțare.

Desigur, vom fi la dispoziția dumneavoastră pentru a vă consilia pe parcursul întregului proces și pentru a vă sprijini de la solicitarea inițială până la depunerea cererii. Contactați-ne - ne vom asigura că sunteți cât mai bine pregătit posibil!

Modul PF Expertiza sportivă

Afișați toate capitolele subiectelor

Anatomie

Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.

Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.

Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.

Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.

ȘTIINȚA CELULEI (CITOLOGIE)
- Structura generală a celulei
ȘTIINȚA ȚESUTURILOR (HISTOLOGIE)
- Țesut epitelial
ȚESUT CONJUNCTIV, DE SUSȚINERE ȘI MUSCULAR
- Țesutul conjunctiv
- Țesutul de susținere
- Țesutul muscular
ȚESUTUL NERVOS
- Demarcație funcțională și structurală
- Structura unei celule nervoase
- Structuri auxiliare ale țesutului nervos
- Sarcina țesutului nervos
ORIENTARE PE CORPUL UMAN
- Principalele axe și planuri
- Indicații de poziție și direcție
ȘTIINȚA OASELOR (OSTEOLOGIE)
- Tipuri de oase
- Trunchi
- Extremitatea superioară
- Extremitatea inferioară
ARTICULAȚII
- Tipuri
- Dispozitive auxiliare ale articulațiilor
- Descrierea mișcării articulațiilor
- Formele articulațiilor
- Cele mai importante articulații
MUȘCHIUL STRIAT
- Structura
- Clasificarea tipurilor de mușchi
- Dispozitive auxiliare ale sistemului musculo-scheletal activ
M. TRAPEZIUS (MUȘCHIUL TRAPEZ)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MUȘCHIUL ROMBOID MARE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUȘCHIUL SERRAT ANTERIOR)
M. DELTOID (MUȘCHIUL DELTOID)
M. PECTORALIS MAJOR (MUȘCHIUL MARE AL PIEPTULUI)
M. LATISSIMUS DORSI (MUȘCHIUL DORSAL LAT)
MANȘONUL ROTATORILOR
- M. infraspinos (mușchiul infraspinos)
- M. supraspinatus (mușchiul latissimus superior)
- M. teres minor (mușchi rotund mic)
- M. subscapularis (mușchiul omoplatului inferior)
M. TERES MAJOR (MUȘCHI ROTUND MARE)
M. BICEPS BRACHII (FLEXOR CU DOUĂ CAPETE AL BRAȚULUI)
M. BRAHIALIS (FLEXOR AL BRAȚULUI)
M. BRACHIORADIALIS (MUȘCHIUL RADIAL AL BRAȚULUI)
M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR CU TREI CAPETE AL BRAȚULUI)
M. ILIOPSOAS (MUȘCHI LOMBAR)
- M. psoas major și m. psoas minor
- M. iliacus (muș chiul iliac)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MARE)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUȘCHI GLUTEAL MIJLOCIU)
M. GLUTEUS MINIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MIC)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUȘCHIUL HAMSTRING)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MUȘCHIUL CU PATRU CAPETE AL COAPSEI)
M. BICEPS FEMURAL (MUȘCHI CU DOUĂ CAPETE AL COAPSEI)
M. SEMIMEMBRANOSUS (MUȘCHIUL TENDONULUI PLĂCII)
M. SEMITENDINOSUS (MUȘCHI SEMI-TENDINOS)
M. SARTORIUS (MUȘCHIUL SARTORIUS)
M. PECTINEUS (MUȘCHIUL CRESTEI)
M. GRACILIS (MUȘCHI SUBȚIRE)
M. ADDUCTOR LONGUS (EXTENSOR LUNG AL COAPSEI)
M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSOR SCURT AL COAPSEI)
M. ADDUCTOR MAGNUS (EXTENSOR MARE AL COAPSEI)
M. GASTROCNEMIUS (MUȘCHIUL GEAMĂN AL GAMBEI)
M. SOLEUS (MUȘCHIUL GRUMAZULUI)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI ANTERIOARE)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI POSTERIOARE)
M. RECTUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL DREPT ABDOMINAL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHI ABDOMINAL OBLIC INTERN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL ABDOMINAL OBLIC EXTERN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUȘCHI TRANSVERSAL ABDOMINAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUȘ CHIUL LOMBAR CVADRANGULAR)
DIAFRAGMĂ (DIAFRAGMĂ)
ÎNTINZĂTOR DE SPATE
LISTA VOCABULARĂ

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-anatomia

Nutriție

În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.

Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege diferitele interrelații, echilibrul energetic este discutat în detaliu.

În plus, sunt discutate efectul componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în sport .

ABORDĂRI ALE NUTRIȚIEI
- Abordare științifică
- Abordări alternative
- Diete moderne de performanță
- Starea actuală și starea țintă
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
- Macronutrienți
- Micronutrienți
- Echilibrul general al apei

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-vyziva

Primul ajutor și leziuni sportive

Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!

Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.

PRIMUL AJUTOR
- Recunoașterea unei situații de urgență
- Procedura de resuscitare
- Factori de risc selectați
- Probleme termice
LEZIUNI SPORTIVE - URGENȚE
- Fractură deschisă
- Fractură craniană bazilară
- Leziuni ale coloanei vertebrale
LEZIUNI SPORTIVE ALE APARATULUI DE MIȘCARE ACTIVĂ
- Diferențiere: leziuni acute și leziuni de suprasolicitare
- Principiul P-E-C-H
- hematom
- contuzie
- Întindere musculară/ ruptură de fibre musculare/ ruptură musculară
- Miogeloză
- Leziuni de suprasolicitare ale sistemului musculo-scheletal activ
LEZIUNI SPORTIVE ALE SISTEMULUI MUSCULO-SCHELETIC PASIV
- Fracturi și tipuri de fracturi
- Leziuni articulare

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportove-zranenia

Principiile de bază ale promovării sănătății la locul de muncă

În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.

Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.

Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.

În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.

INTRODUCERE
- Definiția sănătății
- Sarcinile unui proiect BGF
- Provocări pentru BGF
FACTORI DE SUCCES PENTRU BGF
- Beneficii pentru angajați
- Beneficii pentru companie
- Instrumente și domenii de activitate dovedite
PRIMII PAȘI CA FORMATOR ÎN DOMENIUL BGF
- Întrebări generale
MODIFICĂRI LEGATE DE SĂNĂTATE
- Sistemul musculo-scheletic activ și pasiv
- Sistemul cardiovascular
- Nutriția
- Managementul stresului
BOLI ORGANIZAȚIONALE
- Mobbing
- burnout
- Demisia interioară
RECOMANDĂRI PRIVIND EXERCIȚIILE FIZICE
- Postura corectă la locul de muncă
- Întinderea și întărirea mușchilor umerilor
- Întinderea mușchilor pieptului și a părții superioare a spatelui
- Întinderea mușchilor fesieri și a mușchilor de bază
- Consolidarea mușchilor spatelui cu Theraband
- Consolidarea mușchilor extensori ai spatelui
- Alte exerciții de întindere și întărire

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/podpora-zdravia

Muncă orientată către client

Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.

În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.

Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.

La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.

ROLUL FORMATORULUI
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE MARKETINGULUI
- Definiția marketingului
- Primii pași
CEI 4P AI MARKETINGULUI
PUNCTE IMPORTANTE PENTRU FORMATOR
- Identitatea corporativă
- Factorii care influențează activitatea sportivă
- Personal Trainer - Vânzări
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE COMUNICĂRII
- Reguli pentru comunicarea și aspectul unui antrenor personal
- Elemente de bază ale comunicării

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/praca-orientovana-na-zakaznika

Fiziologie

O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.

Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.

Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.

O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.

CE ESTE FIZIOLOGIA?
SISTEMUL CARDIOVASCULAR
- Inima - formă și poziție
- Anatomia inimii
- Sistemul de excitație și stimulare
- Cum funcționează inima
- Sistemul vascular
- Sistemul circulator
- Parametrii importanți ai sistemului cardiovascular
- Reacțiile de adaptare ale sistemului cardiovascular
- Reglarea sistemului circulator
- Boli ale sistemului cardiovascular
SÂNGELE
- Compoziția sângelui
- Proprietățile grupelor sanguine
SISTEMUL IMUNITAR
- Răspunsul imunitar
- Sistemul limfatic
- Organele limfatice
PLĂMÂNII ȘI RESPIRAȚIA
- Sistemul respirator
- Tractul respirator superior
- Tractul respirator inferior
- Funcțiile sistemului respirator
- Tulburări ale sistemului respirator
ECHILIBRUL ACIDO-BAZIC
- Reglarea respiratorie
- Reglarea metabolică
- Tulburări ale echilibrului acido-bazic
SISTEMUL NERVOS
- Clasificarea spațială a sistemului nervos
- Clasificarea funcțională a sistemului nervos
- Reflexe
- Originea unei mișcări
- Analizatori
DIGESTIA
- Organele digestive
- Fiziologia nutriției
METABOLISMUL ENERGETIC ȘI APROVIZIONAREA CU ENERGIE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Căile de aprovizionare cu energie
- Boli și tulburări metabolice
ENDOCRINOLOGIE
- Hormoni
- Glanda pituitară
FIZIOLOGIA MUSCULARĂ
- Țesut și organ
- Mecanismul molecular al contracției musculare
- Mușchii netezi și striați
- Originea, inserția și posibilitățile de mișcare
- Direcția, funcția și inervația
- Propriocepția
- Musculatura statică (posturală) și dinamică (mișcare)

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-fyziologia

Psihologia sportului - comunicare și motivație

Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.

Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!

Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.

OBIECTIVE
- Formula inteligentă pentru obiective
- Tipuri de obiective
ÎNVĂȚAREA
- Tipuri de învățare
STRES, ANXIETATE ȘI ÎNCREDERE ÎN SINE
- Catalog de gestionare a stresului
- Conștientizarea de sine
- Anxietatea
MOTIVE ȘI MOTIVAȚIE
- Tipuri de motivație
- Motive primare
- Nevoile de bază în sport
- Tehnici motivaționale
- Tehnici de regenerare
- Munca
COMUNICARE
- Circularitatea comportamentului - Gândirea sistemică
- Forme de comunicare
- Cele 4 fețe ale unui mesaj
- Criterii de comunicare
- Sistemul V-A-K-O-G
- Comunicarea non-violentă:
- Feedback
- Utilizarea + scopul comunicării
- Tehnici de conversație + rezistență
- Rezistența în timpul conversațiilor
- Tehnici de abordare a obiecțiilor/rezistenței
- Leadership și autoritate
- Puncte suplimentare pe tema comunicării

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/psychologia-sportu

Teoria formării

Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.

În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.

Pentru a aprofunda și mai mult știința antrenamentului, am colaborat cu vorbitori internaționali de top precum Prof. em. Dr phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, am dezvoltat, de asemenea, un atelier video pe tema antrenamentului la altitudine.

DEFINIȚIA ANTRENAMENTULUI
- Performanța sportivă complexă - componente ale performanței
- Principiile biologice ale antrenamentului
- Componentele sarcinii
- Principiile de proiectare a antrenamentului
- Suprasarcini
- Adaptări funcționale prin antrenamentul mișcării
FACTORI AI PERFORMANȚEI ATLETICE
- Obiectivele antrenamentului
- Conținutul antrenamentului
- metode de antrenament
- Echipamentul de antrenament
- Principalele forme de antrenament motor sportiv
ANTRENAMENTUL CONDIȚIEI - ANDURANȚĂ
- Schimbări adaptative pozitive prin antrenamentul de anduranță
- Forme de anduranță
- Metode de antrenament de anduranță
ANTRENAMENTUL FORȚEI
- Efectele antrenamentului de forță asupra musculaturii scheletice
- Metodele de lucru ale musculaturii
- Tipuri de fibre musculare
- Metode de formare a forței
- Principii metodologice generale
- Tehnici de intensificare
- Echipamentul de antrenament
- Forme de organizare
ANTRENAMENTUL VITEZEI
- Pregătirea pentru îmbunătățirea vitezei de acțiune și de frecvență
- Antrenamentul pentru îmbunătățirea vitezei de reacție
- Viteza ca abilitate complexă
FORMAREA AGILITĂȚII
- Factori determinanți ai agilității
- Principii metodologice - antrenamentul flexibilității
- Metode de stretching
- Componentele de încărcare ale metodelor de stretching
COORDONAȚIA
- Aptitudinile coordinative
- Aspecte ale coordonării
ANTRENAMENTUL TEHNIC
- Principiile fiziologice ale secvențelor de mișcare
- Învățarea motrică (învățarea tehnicilor sportive)
- Metode și principii metodologice ale antrenamentului tehnic
METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI
- Principii metodologice de bază
- Seria metodică de exerciții
- Sesiunea de antrenament

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/teoria-skolenia

Modul Formator mental sportiv Licență B

Afișați toate capitolele subiectelor

Introducere în elementele de bază

În acest modul, participanții sunt introduși în temele personalității și identității. Cum se dezvoltă o personalitate și ce formează o identitate sportivă? Ei vor învăța despre atitudine, înțelegerea autorității și a ipotezelor de bază și despre modul în care își definesc valorile personalității.

Vor analiza, de asemenea, copiii și tinerii, de ce au nevoie în sport și cum să organizeze cel mai bine dobândirea de cunoștințe în sport.

INTRODUCERE LA ELEMENTELE DE BAZĂ
- Eu însumi ca atlet sau antrenor Personalitate
- Dobândirea de cunoștințe în domeniul sportului

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/zaklady-sportu

Concentrare și atenție

Acțiunile conștiente și controlate, o voință puternică, hotărârea, autocontrolul, curajul și capacitatea de concentrare sunt condiții prealabile pentru ca sportivii să dea tot ce au mai bun din ei.

În acest subiect veți învăța importanța influențării și a controlului gândurilor/emoțiilor în sport. În acest domeniu sunt utilizate mantre, meditație, exerciții de respirație și călătoria corpului pentru mai multă atenție.

CONCENTRARE ȘI ATENȚIE
- Capacitatea de control mental
- Dimensiuni ale atenției
- și concentrare
- Tulburările de concentrare
- Controlul atenției - formarea concentrării
- Controlul gândurilor și al emoțiilor
- Rezistența la distrageri

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-koncentracia

Regenerarea mentală în sport

Regenerarea mentală regulată este o condiție prealabilă pentru obținerea, îmbunătățirea și dezvoltarea performanțelor dorite în timpul antrenamentelor sau în competiții.

Participanții învață să recunoască și să utilizeze sursele de energie mentală pentru a menține un nivel optim de antrenament. Ei învață, de asemenea, cum să efectueze corect așa-numitul "exercițiu al copacului" și cum să își extragă puterea din acesta.

REGENERARE MENTALĂ
- Energie mentală
- Nivel optim de energie
- Corp și minte
- Gestionarea recuperării pentru corp și minte
- Surse de energie mentală
- Exercițiile fizice

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-regeneracia

Pregătire mentală

Antrenamentul mental implică imaginația pură a secvențelor de mișcări. Acesta nu implică executarea mișcărilor. Două dintre cele mai importante variante ale antrenamentului mental sunt vizualizarea propriilor mișcări și vizualizarea anumitor secvențe de acțiune ale modelelor.

Participanții învață ce înseamnă antrenarea mentală a mișcărilor și utilizarea puterii gândirii. Exerciții precum "filmul interior" și "învățarea oarbă a mișcărilor" sunt utilizate pentru a aprofunda conținutul teoretic.

ANTRENAMENTUL MENTAL
- Învățarea mișcărilor - etape ale antrenamentului mental
- Psihoreglarea
- Puterea gândirii

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportovo-psychicka-priprava

Antrenor mental sportiv și motivație

Coachingul este o parte esențială a subiectului motivației. O metodă în care depinde de ceea ce se face, cum se face și în ce mod. Coachingul înseamnă însoțirea și ghidarea oamenilor către propriile soluții. El eliberează potențialul oamenilor, îi ajută să învețe și contribuie la îmbunătățirea performanțelor.

Cursanții lucrează la un coaching eficient prin intermediul obiectivelor și învață să utilizeze motivele ca bază pentru motivație. De asemenea, ei învață să își sporească mentalitatea de învingător și, pornind de la subiectul Introducere în elementele de bază, să își consolideze valorile personalității.

MOTIVAȚIE
- Teoria stabilirii obiectivelor
- Teoria intensității motivaționale
- Teoria condiționării operante
- Creșterea mentalității de învingător
- Motivația reușitei

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-motivacia

Managementul stresului și tehnici de relaxare

Pentru a obține performanțe maxime ca sportiv sau antrenor, este important să înțelegem reacțiile individuale la stres și efectele acestora. Această înțelegere face posibilă fie influențarea specifică a reacțiilor la stres, fie schimbarea acestora. Metodele de relaxare și activare sunt deosebit de utile în acest sens, deoarece ajută la controlul efectelor stresului.

Participanții învață cum să facă diferența între eustres și stres, cum să facă față încrederii și cum să aplice diverse strategii de coping. Sesiunile practice pe aceste teme consolidează bazele teoretice.

MANAGEMENTUL STRESULUI ȘI TEHNICI DE RELAXARE
- Stresul - O definiție
- Efectele asupra corpului și creierului
- Recunoașterea resurselor și a factorilor de stres
- Consolidarea și utilizarea resurselor
- Încredere, încredere și puterea din noi
- Exerciții

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportovo-stresovo-relaxacny

Pregătirea pentru antrenamente și competiții

Pentru a obține performanțe optime în sesiunile de antrenament și în situațiile de competiție, este esențială o pregătire direcționată și o înțelegere clară a ceea ce este bun pentru tine ca sportiv. Este important să știm care sunt factorii care ne susțin și care ne pot împiedica sau limita.

Acest subiect abordează temele conștiinței de sine și încrederii în sine, pe care participanții le dezvoltă prin intermediul reglării vorbirii de sine, mantrelor și credințelor. Ei învață, de asemenea, despre atitudinile mentale, stabilirea rutinelor/ritualurilor, optimizarea mediului și gestionarea eșecurilor/nereușitelor.

PREGĂTIREA PENTRU ANTRENAMENTE ȘI COMPETIȚII
- Dezvoltarea încrederii în sine și a siguranței de sine
- Atribuirea succesului și a eșecului
- Așteptarea autoeficacității
- Performanță optimă
- Dobândirea de experiență și gestionarea eșecurilor

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportovy-trening-sutaz

Variante de învățare disponibile pentru această formare