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Istruttore di rilassamento patente B
da € 798,- | Corso di formazione a distanza
» Il nostroPacchetti di apprendimento
Apprendimento flessibile - le nostre possibili opzioni di apprendimento per il corso:
Informazioni sul corso
Istruttore di rilassamento patente B
Opportunità di finanziamento
Possibilità di finanziamento fino al 100%
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Istituto riconosciuto
ZFU, TÜV certificato e team accademico di docenti
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Possibilità di accedere in qualsiasi momento
Materiale didattico immediatamente disponibile
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Durata del programma di formazione
Siete voi a determinare il vostro ritmo di apprendimento - le date d'esame possono essere scelte in modo flessibile
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Account dell'Accademia per sempre
Materiale didattico disponibile a vita
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Garanzia di rimborso
14 giorni di diritto di recesso (secondo la legge sulla vendita a distanza)
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Contenuti scientifici solidi
Certificato valido in tutto il mondo e illimitato nel tempo
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Riconosciuto e certificato
I nostri laureati, partner e amici dicono
Il nostro team sarà lieto di fornirvi consulenza in qualsiasi momento per telefono, in chat o di persona.
zertifizierte Ausbildung
Entspannungstrainer B-Lizenz
Trainer di rilassamento patente B - Imparate le basi dello stress e le sue cause!
Il corso di formazione a distanza Relaxation Trainer B Licence è il corso ideale per tutti coloro che sono interessati al tema della riduzione dello stress e desiderano ottenere una panoramica generale degli argomenti di rilassamento nelle aree della teoria dello stress, dei metodi di rilassamento, del training mentale e autogeno e molto altro ancora.
La formazione è adatta sia ai principianti che agli esperti e copre diverse aree chiave, tra cui come istruire le varie tecniche di rilassamento e come riconoscere e descrivere gli effetti del rilassamento sul corpo. Il corso insegna anche come applicare le tecniche di rilassamento. Grazie al nostro modello di apprendimento online flessibile, potrete facilmente studiare da casa e prepararvi agli esami.
Se questo non vi basta e volete approfondire ancora di più, iniziate subito con il Diploma Relax Trainer o prenotatevi in un secondo momento!
Scheda informativa sul corso
Ambito di apprendimento
397 E
3
Livello EQF
La formazione è orientata a Livello EQF 3 »
Inizio del corso
Immediatamente possibile
Variante di apprendimento
Formazione a distanza
Possibile
Lingua di insegnamento
DE
A colpo d'occhio!
Istruttore di rilassamento patente B
Trainer di rilassamento licenza B - il rilassamento è la chiave del successo
Diventate esperti nella prevenzione dello stress!
La licenza di formatore online Relaxation Trainer B è il primo passo perfetto per chi vuole lavorare come formatore di rilassamento o portare più armonia e serenità nella propria vita. Desiderate comprendere meglio le cause, gli effetti e la gestione dello stress nella vita quotidiana o avere un assaggio della formazione per la licenza di formatore di rilassamento A? Allora iniziate subito la vostra formazione!
Cosa vi aspettate dal nostro programma di formazione?
Oltre a una formazione completa sulla teoria dello stress, il nostro programma di formazione a distanza insegna anche le strategie per ridurre ed evitare lo stress . Oltre alla teoria, c'è anche molta pratica. Con il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno , vi presentiamo in modo più dettagliato due tecniche di rilassamento ben note ed efficaci.
Una volta effettuata la registrazione, tutti i documenti e i video saranno disponibili 24 ore su 24. Potrete quindi adattare perfettamente la formazione online ai vostri impegni.
Gruppo target
I destinatari del corso di formazione a distanza Relaxation Trainer B Licence sono persone generalmente interessate allo sport e che desiderano garantire un maggiore relax nella loro vita quotidiana.
Condizioni di partecipazione
- Iscrizione online o per iscritto
- Età minima 18 anni (per i partecipanti di età inferiore ai 18 anni, è necessario il consenso scritto dei genitori per l'iscrizione)
- Accesso a un dispositivo abilitato a Internet con fotocamera
- Accesso a una connessione internet stabile
Requisiti di accesso
Requisiti personali: Non sono richieste qualifiche scolastiche o formative specifiche. Il corso è adatto a tutti gli adulti con una conoscenza minima o nulla della teoria dello stress e dei metodi di rilassamento. Un interesse di base per lo sport è un vantaggio per la parte di formazione relativa alle competenze sportive.
Certificato di completamento
I nostri certificati sono validi in tutto il mondo e vengono rilasciati in diverse versioni. Su richiesta, è possibile ricevere il nostro certificato in diverse lingue (DE, EN, ES), con informazioni specifiche per ogni paese e con o senza voti stampati.
Tutte queste varianti sono disponibili gratuitamente per tutta la vita e possono essere scaricate dal vostro campus online. Inoltre, a seconda del pacchetto didattico acquistato, riceverete un certificato a vostra scelta, rilasciato su carta speciale di alta qualità con stampa in rilievo.
Verrà rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
"Licenza di rilassatore B".
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Saremo lieti di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Potreste trovare la risposta alla vostra domanda anche nelle nostre FAQ generali o nelle FAQ sui trainer di rilassamento.
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
397 E | Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
EL
152
eLearning | Autoapprendimento
RE
6
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
9
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo Competenza sportiva PF
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
- SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
- Struttura generale della cellula
- SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
- Tessuto epiteliale
- TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
- Il tessuto connettivo
- Il tessuto di sostegno
- Il tessuto muscolare
- TESSUTO NERVOSO
- Delimitazione funzionale e strutturale
- Struttura di una cellula nervosa
- Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
- Compito del tessuto nervoso
- ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
- Assi e piani principali
- Designazioni di posizione e direzione
- TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
- Tipi di osso
- Tronco
- Estremità superiore
- Estremità inferiore
- ARTICOLAZIONI
- Tipi di articolazioni
- Dispositivi ausiliari delle articolazioni
- Descrizione del movimento articolare
- Forme delle articolazioni
- Le articolazioni più importanti
- MUSCOLO STRIATO
- La struttura
- Classificazione dei tipi di muscolo
- Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
- M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
- M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
- M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
- M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
- LA CUFFIA DEI ROTATORI
- M. infraspinato (muscolo infraspinato)
- M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
- M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
- M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
- M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
- M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
- M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
- M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
- M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
- M. psoas maggiore e m. psoas minore
- M. iliaco (muscolo iliaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
- M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
- M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
- M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
- M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
- M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
- M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
- M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
- M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
- M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
- M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
- M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
- DIAFRAMMA (DIAFRAMMA)
- STRETCHER POSTERIORE
- LISTA VOCABOLARE
Alimentazione
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
- APPROCCI ALLA NUTRIZIONE
- Approccio scientifico
- Approcci alternativi
- Le moderne diete da prestazione
- Stato reale e stato obiettivo
- LE BASI DI UNA DIETA SANA
- Macronutrienti
- Micronutrienti
- Bilancio idrico generale
Primo soccorso e lesioni sportive
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
- PRIMO SOCCORSO
- Riconoscere una situazione di emergenza
- Procedura di rianimazione
- Fattori di rischio selezionati
- Problemi termici
- LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
- Frattura aperta
- Frattura cranica basilare
- Lesione spinale
- LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
- Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
- Principio P-E-C-H
- ematoma
- livido
- Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
- Miogelosi
- Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
- LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO PASSIVO
- Fratture e tipi di fratture
- Lesioni articolari
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
- INTRODUZIONE
- Definizione di salute
- Compiti di un progetto BGF
- Sfide per il BGF
- FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
- Benefici per i dipendenti
- Vantaggi per l'azienda
- Strumenti e campi di attività collaudati
- PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
- Domande generali
- CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
- Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
- Sistema cardiovascolare
- Alimentazione
- Gestione dello stress
- MALATTIE ORGANIZZATIVE
- Mobbing
- burnout
- Dimissioni interne
- RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
- Postura corretta sul posto di lavoro
- Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
- Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
- Allungamento dei muscoli glutei e del core
- Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
- Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
- Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento
Lavoro orientato al cliente
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
- IL RUOLO DEL FORMATORE
- BASI DEL MARKETING
- Definizione di marketing
- I primi passi
- LE 4P DEL MARKETING
- PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
- Identità aziendale
- Fattori che influenzano l'attività sportiva
- Personal Trainer - Vendite
- LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
- Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
- Basi della comunicazione
Fisiologia
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
- CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
- IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
- Il cuore - forma e posizione
- Anatomia del cuore
- Il sistema di eccitazione e stimolazione
- Come funziona il cuore
- Il sistema vascolare
- La circolazione sanguigna
- Parametri importanti del sistema cardiovascolare
- Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
- Regolazione del sistema circolatorio
- Malattie del sistema cardiovascolare
- IL SANGUE
- Composizione del sangue
- Proprietà dei gruppi sanguigni
- IL SISTEMA IMMUNITARIO
- La risposta immunitaria
- Il sistema linfatico
- Organi linfatici
- POLMONI E RESPIRAZIONE
- Il sistema respiratorio
- Le vie respiratorie superiori
- Le vie respiratorie inferiori
- Funzioni dell'apparato respiratorio
- Disturbi dell'apparato respiratorio
- L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
- Regolazione respiratoria
- Regolazione metabolica
- Disturbi dell'equilibrio acido-base
- IL SISTEMA NERVOSO
- Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
- Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
- I riflessi
- Origine di un movimento
- Analizzatori
- DIGESTIONE
- Gli organi digestivi
- Fisiologia della nutrizione
- METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vie di approvvigionamento energetico
- Malattie e disturbi metabolici
- ENDOCRINOLOGIA
- Gli ormoni
- L'ipofisi
- FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Tessuto e organo
- Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
- Muscoli lisci e striati
- Origine, inserzione e possibilità di movimento
- Direzione del movimento, funzione e innervazione
- Propriocezione
- Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
- OBIETTIVI
- Formula intelligente per gli obiettivi
- Tipi di obiettivi
- APPRENDIMENTO
- Tipi di apprendimento
- STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
- Catalogo della gestione dello stress
- Consapevolezza di sé
- Ansia
- MOTIVI E MOTIVAZIONE
- Tipi di motivazione
- Motivazioni primarie
- Bisogni fondamentali nello sport
- Tecniche motivazionali
- Tecniche di rigenerazione
- Il lavoro
- COMUNICAZIONE
-
- Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
- Forme di comunicazione
- I 4 lati di un messaggio
- Criteri di comunicazione
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicazione non violenta:
- Feedback
- Uso + obiettivo della comunicazione
- Tecniche di conversazione + resistenza
- Resistenza durante le conversazioni
- Tecniche di gestione delle obiezioni/resistenze
- Leadership e autorità
- Ulteriori punti sul tema della comunicazione
Teoria della formazione
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
- DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
- Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
- Principi biologici dell'allenamento
- Componenti del carico
- I principi della progettazione dell'allenamento
- I sovraccarichi
- Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
- FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
- Obiettivi dell'allenamento
- Contenuti dell'allenamento
- Metodi di allenamento
- Attrezzature per l'allenamento
- Le principali forme di allenamento motorio sportivo
- ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
- Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
- Forme di resistenza
- Metodi di allenamento della resistenza
- ALLENAMENTO DELLA FORZA
- Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
- Metodi di lavoro della muscolatura
- Tipi di fibre muscolari
- Metodi di allenamento della forza
- Principi metodologici generali
- Tecniche di intensificazione
- Attrezzature per l'allenamento
- Forme di organizzazione
- ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
- Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
- Allenamento per migliorare la velocità di reazione
- La velocità come abilità complessa
- ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
- Determinanti dell'agilità
- Principi metodologici - allenamento della flessibilità
- Metodi di stretching
- Componenti di carico dei metodi di stretching
- COORDINAZIONE
- Le capacità coordinative
- Aspetti della coordinazione
- ALLENAMENTO DELLA TECNICA
- Principi fisiologici delle sequenze di movimento
- Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
- Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
- METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
- Principi metodologici di base
- Serie metodica di esercizi
- La sessione di allenamento
Modulo Istruttore di rilassamento patente B
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Metodi di rilassamento: una panoramica
Nella prima parte dell'argomento"Metodi di rilassamento - una panoramica", viene presentata la situazione attuale sul tema"Stress sul lavoro e stress nella vita quotidiana" sulla base di studi scientifici. Da ciò si possono dedurre le possibili conseguenze per l'individuo e per l'intera società.
La seconda parte offre una panoramica delle varie misure di intervento. I diversi metodi di rilassamento, che vengono insegnati in dettaglio negli altri corsi, sono organizzati e presentati sulla base dei livelli muscolare, vegetativo e cognitivo.
La seconda parte offre una panoramica delle varie misure di intervento. I diversi metodi di rilassamento, che vengono insegnati in dettaglio negli altri corsi, sono organizzati e presentati sulla base dei livelli muscolare, vegetativo e cognitivo.
- INTRODUZIONE
- Obiettivo e rilevanza dei metodi di rilassamento
- Struttura e panoramica del corso
- LO STRESS AL LAVORO E NELLA VITA QUOTIDIANA
- Definizione e tipologie di stress
- Cause dello stress in ambito professionale e privato
- Effetti dello stress sulla salute
- Conseguenze sociali e individuali dello stress cronico
- Studi scientifici sullo stress: risultati e sviluppi
- Risultati della ricerca internazionale
- Statistiche e tendenze nazionali
- PANORAMICA DEGLI INTERVENTI DI RILASSAMENTO
- Introduzione agli interventi di gestione dello stress
- Obiettivi e metodologia delle varie forme di rilassamento
- LIVELLO MUSCOLARE
- Rilassamento muscolare progressivo (PMR) secondo Jacobson
- Training autogeno
- L'attività fisica e il suo effetto rilassante
- LIVELLO VEGETATIVO
- Tecniche di respirazione e terapie respiratorie
- Biofeedback
- Applicazioni per la regolazione del sistema nervoso autonomo
- LIVELLO COGNITIVO
- Tecniche di meditazione e allenamento alla mindfulness
- Ristrutturazione cognitiva per la gestione dello stress
- Gestione dello stress attraverso il training mentale
Unità di pratica dell'istruttore di rilassamento Licenza B
Le sessioni pratiche sono concepite per mettere in pratica, esercitare e consolidare la teoria appresa. Viene utilizzata una linea guida per registrare 30 unità di formazione al rilassamento.
Lo scopo delle sessioni pratiche è quello di mettere in pratica e consolidare quanto appreso. È possibile registrare le proprie sessioni di training e quelle con amici e parenti.
L'allenamento può essere, ad esempio, il rilassamento muscolare progressivo, il training mentale o autogeno o gli esercizi di respirazione. I partecipanti possono svolgere queste unità da soli o con amici/parenti. L'obiettivo è quello di sviluppare un feeling con i metodi di rilassamento, in modo da poter essere successivamente istruiti con competenza come trainer.
- SPECIFICHE E CONDIZIONI QUADRO DELLE UNITÀ PRATICHE
- Linee guida per l'implementazione e la documentazione
- Note sulla registrazione delle sessioni di formazione
- Linee guida per la formazione interna ed esterna
- ESEMPI DI FORMAZIONE
- Metodi di rilassamento muscolare
- Metodi di rilassamento mentale
- Training autogeno
- Esercizi di respirazione e tecniche di respirazione
- COMPETENZE DEL FORMATORE
- Competenze per lo svolgimento delle sessioni di allenamento
Training mentale e autogeno
Negli ultimi decenni l'importanza e i benefici del mental training si sono diffusi in molti ambiti, sia nello sport che nel lavoro o nella vita privata.
Il mental training offre diverse tecniche per ottimizzare la concentrazione e le prestazioni di ogni individuo. Tecniche come il training autogeno, la visualizzazione, il training per la definizione degli obiettivi, ecc. possono essere utilizzate per identificare e sfruttare il potenziale non ancora scoperto.
Nell'ambito del rilassamento, il training mentale aiuta a rallentare l'instancabile processo di pensiero, a comprenderlo meglio e quindi a rendere possibile il rilassamento stesso. Il corso è suddiviso in parti teoriche e pratiche, con ampio spazio per l'autoconsapevolezza.
- INTRODUZIONE
- Il training mentale e autogeno in sintesi
- Obiettivo e benefici del training
- IL TRAINING MENTALE
- Che cos'è il mental training?
- Sviluppo, approcci e differenziazioni
- L'approccio occidentale alla mente
- Lo stato di prestazione ottimale: rilassamento, attivazione, concentrazione
- Tecniche di psicoregolazione
- Metodi di rilassamento
- Metodi di attivazione
- Training per la definizione degli obiettivi
- Allenamento mentale
- visualizzazione
- Autosuggestione
- Ancoraggio
- Training per la definizione degli obiettivi ed esempi pratici
- Il training mentale secondo Eberspächer
- Visualizzazioni e impressioni sensoriali
- Autosuggestione: il pensiero positivo
- Movimenti ideomotori ed effetto Carpenter
- TRAINING AUTOGENO
- Origine e sviluppo da parte di Johannes Heinrich Schultz
- Definizione e ambiti di applicazione
- Rilassamento autogeno e modalità d'azione
- Livelli base, intermedio e avanzato
- Livello base: esercizi e tecniche
- Condizioni generali e controindicazioni
- Esercizi: Tonificazione della calma, regolazione della pesantezza, calore, respirazione e cuore, calore addominale e raffreddamento della fronte.
- Livello intermedio: formazione dell'intenzione formulare
- Livello superiore: esercizi a orientamento psicologico e livelli di coscienza più profondi
Rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR), secondo Edmund Jacobson, viene insegnato dal 1929. Questa tecnica di rilassamento è stata scientificamente provata.
Molte istituzioni, terapeuti e formatori utilizzano e raccomandano il PMR per aiutare le persone a raggiungere uno stato di rilassamento piacevole in tempi relativamente brevi.
Questo metodo si è notevolmente evoluto rispetto agli inizi e oggi può essere appreso in poche ore. Nel corso dell'argomento"Rilassamento muscolare progressivo" vengono dapprima presentate le basi teoriche, quindi questa tecnica viene sperimentata e praticata autonomamente.
Molte istituzioni, terapeuti e formatori utilizzano e raccomandano il PMR per aiutare le persone a raggiungere uno stato di rilassamento piacevole in tempi relativamente brevi.
Questo metodo si è notevolmente evoluto rispetto agli inizi e oggi può essere appreso in poche ore. Nel corso dell'argomento"Rilassamento muscolare progressivo" vengono dapprima presentate le basi teoriche, quindi questa tecnica viene sperimentata e praticata autonomamente.
- INTRODUZIONE
- Panoramica del rilassamento muscolare progressivo (PMR)
- I cinque tibetani come unità di esercizio complementare
- RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO (PMR)
- Informazioni generali
- Cenni storici e origini di Edmund Jacobson
- Principi di base del metodo
- Funzione e modalità d'azione
- Interazione tra tensione e rilassamento
- Effetti fisici e psicologici
- Controindicazioni e campi di applicazione
- Note e limitazioni d'uso
- Pratica della PMR
- Misure preparatorie e fasi di attuazione
- La sequenza dei gruppi muscolari in 16 fasi
- Debriefing e riflessione
- I CINQUE TIBETANI
- Informazioni generali e storia
- Origine e scopo dei cinque tibetani
- Esercizi individuali
- I tibetani: La trottola
- Tibetani: La candela
- Tibetani: La mezzaluna
- Tibetano: Il ponte
- Tibetano: La montagna
Teoria dello stress
Nel mondo moderno, lo stress è qualcosa che tutti hanno sperimentato. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha addirittura definito lo stress come la minaccia per la salute del secolo.
È quindi importante che anche i formatori lo affrontino e che i formatori di rilassamento siano ben preparati in materia.
Questa unità inizia con informazioni di base sulla teoria dello stress e sulle definizioni di stress. Viene inoltre discussa la biologia del meccanismo dello stress e gli aspetti fisiologici legati allo stress.
Nel corso di questo programma di formazione, i partecipanti affrontano diversi approcci, come l'approccio orientato alla reazione o l'approccio transazionale. Vengono presentati diversi modelli e schemi collaudati.
Dopo un input pratico in cui i partecipanti al corso lavorano autonomamente, viene approfondito lo schema SORK e vengono discussi i fattori di stress personali e i fattori specifici dell'organismo, nonché i modelli di reazione e le conseguenze personali.
Gli effetti dello stress e le modalità e le tecniche per affrontarlo vengono spiegati ai partecipanti al corso e illustrati con diagrammi. Inoltre, vengono introdotte le tecniche di rilassamento e il termine rilassamento viene discusso e collegato a termini correlati.
È quindi importante che anche i formatori lo affrontino e che i formatori di rilassamento siano ben preparati in materia.
Questa unità inizia con informazioni di base sulla teoria dello stress e sulle definizioni di stress. Viene inoltre discussa la biologia del meccanismo dello stress e gli aspetti fisiologici legati allo stress.
Nel corso di questo programma di formazione, i partecipanti affrontano diversi approcci, come l'approccio orientato alla reazione o l'approccio transazionale. Vengono presentati diversi modelli e schemi collaudati.
Dopo un input pratico in cui i partecipanti al corso lavorano autonomamente, viene approfondito lo schema SORK e vengono discussi i fattori di stress personali e i fattori specifici dell'organismo, nonché i modelli di reazione e le conseguenze personali.
Gli effetti dello stress e le modalità e le tecniche per affrontarlo vengono spiegati ai partecipanti al corso e illustrati con diagrammi. Inoltre, vengono introdotte le tecniche di rilassamento e il termine rilassamento viene discusso e collegato a termini correlati.
- INTRODUZIONE
- Lo stress come rischio per la salute
- Approfondimenti storici e definizioni
- MECCANISMO DELLO STRESS
- Confronto: età della pietra vs. uomo moderno
- Il sistema nervoso autonomo e il suo ruolo
- APPROCCI E TEORIE DELLO STRESS
- Modelli orientati alla reazione
- Stimoli che provocano stress e ricerca sugli eventi di vita
- Teoria della personalità e approcci transazionali
- Modello SORKC: visione sistemica dei processi di stress
- AUTO-RIFLESSIONE
- Fattori di stress personali, valutazioni e approcci di coping
- Riflessione sulle reazioni e sulle conseguenze personali
- MISURABILITÀ DELLO STRESS
- Metodi e strumenti per misurare lo stress
- Biofeedback e altri metodi
- AFFRONTARE E GESTIRE LO STRESS
- Tecniche per il sollievo immediato
- Tecniche di rilassamento a lungo termine
- MISURE DI SUPPORTO PER LA GESTIONE DELLO STRESS
- Yoga, Tai Chi, Qigong e altri metodi
- Modello di salutogenesi: attenzione al mantenimento della salute
- IL RILASSAMENTO E LA SUA IMPORTANZA
- Definizioni ed effetti scientifici
- Effetti sul corpo e sulla mente
- Diversi livelli di rilassamento
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Istruttore di rilassamento patente B
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Competenza sportiva (online)
Competenza sportiva (presenza)
Video didattici in Full HD sulle competenze sportive
Full HD LearningVideos Rilassamento Trainer B
Corso incluso
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Formazione a distanza
€
798,-
IT
Discussione online + tecnica
Opzionalmente prenotabile
314
66
Licenza B
online
visivo
raccomandato
adatto
Flessibile
postabile
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Finanziamento e congedo formativo: come funziona
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione e sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa all'ente finanziatore.
Come funziona il finanziamento?
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS), oppure rimborsati in tutto o in parte dopo aver completato con successo la formazione (ad es. waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Posso prendere un congedo formativo per il programma di formazione?
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante .
Come funziona il congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
- Congedo formativo distribuito su 12 mesi
- Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
- Congedo educativo con part-time distribuito su 2 anni.
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con la fruizione del congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
La carriera dopo - come continuare dopo la formazione
Quali sono le responsabilità di un formatore per il rilassamento?
Le responsabilità di un istruttore di rilassamento possono essere varie e spesso dipendono dall'ambiente di lavoro, dalle competenze e dalle specializzazioni. Ecco alcuni dei compiti e delle responsabilità più comuni di un istruttore di rilassamento:- Insegnare tecniche di rilassamento
- Alcuni coach di rilassamento offrono consulenza e supporto individuale a persone che hanno problemi specifici di stress o di rilassamento.
- Gli istruttori di rilassamento possono offrire corsi e workshop in vari ambienti, come palestre, aziende, scuole o centri sanitari.
- Gli istruttori di rilassamento contribuiscono a promuovere il benessere generale aiutando le persone a ridurre lo stress, a risolvere i problemi di sonno e a sviluppare abitudini di vita più sane.
- Un istruttore di rilassamento è in grado di monitorare i progressi dei propri clienti e partecipanti e di adattare i programmi di rilassamento in base alle necessità per ottenere i migliori risultati.
Quanto guadagnano gli istruttori di rilassamento?
Il reddito di un istruttore di rilassamento può variare notevolmente e dipende da diversi fattori, tra cui la posizione, l'esperienza, la specializzazione, il numero di clienti e l'ambiente di lavoro. In generale, gli istruttori di rilassamento possono guadagnare in diversi modi:
Tariffa per sessione o corso: l'istruttore di rilassamento può farsi pagare dai clienti per sessione o corso. L'importo del compenso varia a seconda del luogo, delle condizioni di mercato e della specializzazione dell'istruttore.
Corsi di gruppo: gli istruttori di rilassamento che offrono corsi di gruppo possono generare entrate dalle tariffe dei corsi. I prezzi di tali corsi possono variare a seconda del gruppo target e della località.
Lezioni private: alcuni clienti possono preferire lezioni private o consulenze individuali. In questi casi, gli istruttori di rilassamento possono richiedere tariffe più alte per un'attenzione personalizzata.
Gli istruttori di rilassamento hanno la possibilità di mettersi in proprio e di insegnare le tecniche di rilassamento ai singoli nel proprio studio, oltre che di lavorare in gruppo. Ad esempio, è possibile tenere corsi o insegnare in istituzioni. Anche le scuole e gli asili hanno spesso bisogno di training autogeno.
Alcune aziende impiegano anche un trainer di rilassamento interno per i loro dipendenti, per aiutarli a gestire lo stress legato al lavoro, quindi le opzioni sono varie e possono essere combinate in modo flessibile.
Come può Flexyfit aiutarmi a trovare lavoro?
Sulla nostra piattaforma Sportkarriere pubblichiamo regolarmente gli annunci di lavoro delle palestre. Qui è possibile candidarsi direttamente per un posto di lavoro come istruttore di fitness, direttore di filiale, istruttore o dipendente di uno studio.
Domande frequenti
Trainer di rilassamento licenza B - il rilassamento è la chiave del successo
Diventate esperti nella prevenzione dello stress!
La licenza di formatore online Relaxation Trainer B è il primo passo perfetto per chi vuole lavorare come formatore di rilassamento o portare più armonia e serenità nella propria vita. Desiderate comprendere meglio le cause, gli effetti e la gestione dello stress nella vita quotidiana o avere un assaggio della formazione per la licenza di formatore di rilassamento A? Allora iniziate subito la vostra formazione!
Cosa vi aspettate dal nostro programma di formazione?
Oltre a una formazione completa sulla teoria dello stress, il nostro programma di formazione a distanza insegna anche le strategie per ridurre ed evitare lo stress . Oltre alla teoria, c'è anche molta pratica. Con il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno , vi presentiamo in modo più dettagliato due tecniche di rilassamento ben note ed efficaci.
Una volta effettuata la registrazione, tutti i documenti e i video saranno disponibili 24 ore su 24. Potrete quindi adattare perfettamente la formazione online ai vostri impegni.
Gruppo target
I destinatari del corso di formazione a distanza Relaxation Trainer B Licence sono persone generalmente interessate allo sport e che desiderano garantire un maggiore relax nella loro vita quotidiana.
Condizioni di partecipazione
- Iscrizione online o per iscritto
- Età minima 18 anni (per i partecipanti di età inferiore ai 18 anni, è necessario il consenso scritto dei genitori per l'iscrizione)
- Accesso a un dispositivo abilitato a Internet con fotocamera
- Accesso a una connessione internet stabile
Requisiti di accesso
Requisiti personali: Non sono richieste qualifiche scolastiche o formative specifiche. Il corso è adatto a tutti gli adulti con una conoscenza minima o nulla della teoria dello stress e dei metodi di rilassamento. Un interesse di base per lo sport è un vantaggio per la parte di formazione relativa alle competenze sportive.
Certificato di completamento
I nostri certificati sono validi in tutto il mondo e vengono rilasciati in diverse versioni. Su richiesta, è possibile ricevere il nostro certificato in diverse lingue (DE, EN, ES), con informazioni specifiche per ogni paese e con o senza voti stampati.
Tutte queste varianti sono disponibili gratuitamente per tutta la vita e possono essere scaricate dal vostro campus online. Inoltre, a seconda del pacchetto didattico acquistato, riceverete un certificato a vostra scelta, rilasciato su carta speciale di alta qualità con stampa in rilievo.
Verrà rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
"Licenza di rilassatore B".
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Saremo lieti di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Potreste trovare la risposta alla vostra domanda anche nelle nostre FAQ generali o nelle FAQ sui trainer di rilassamento.
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
397 E | Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
EL
152
eLearning | Autoapprendimento
RE
6
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
9
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo Competenza sportiva PF
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
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SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
- Struttura generale della cellula
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SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
- Tessuto epiteliale
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TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
- Il tessuto connettivo
- Il tessuto di sostegno
- Il tessuto muscolare
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TESSUTO NERVOSO
- Delimitazione funzionale e strutturale
- Struttura di una cellula nervosa
- Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
- Compito del tessuto nervoso
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ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
- Assi e piani principali
- Designazioni di posizione e direzione
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TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
- Tipi di osso
- Tronco
- Estremità superiore
- Estremità inferiore
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ARTICOLAZIONI
- Tipi di articolazioni
- Dispositivi ausiliari delle articolazioni
- Descrizione del movimento articolare
- Forme delle articolazioni
- Le articolazioni più importanti
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MUSCOLO STRIATO
- La struttura
- Classificazione dei tipi di muscolo
- Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
- M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
- M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
- M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
- M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
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LA CUFFIA DEI ROTATORI
- M. infraspinato (muscolo infraspinato)
- M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
- M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
- M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
- M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
- M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
- M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
- M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
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M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
- M. psoas maggiore e m. psoas minore
- M. iliaco (muscolo iliaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
- M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
- M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
- M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
- M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
- M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
- M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
- M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
- M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
- M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
- M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
- M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
- DIAFRAMMA (DIAFRAMMA)
- STRETCHER POSTERIORE
- LISTA VOCABOLARE
Alimentazione
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
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APPROCCI ALLA NUTRIZIONE
- Approccio scientifico
- Approcci alternativi
- Le moderne diete da prestazione
- Stato reale e stato obiettivo
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LE BASI DI UNA DIETA SANA
- Macronutrienti
- Micronutrienti
- Bilancio idrico generale
Primo soccorso e lesioni sportive
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
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PRIMO SOCCORSO
- Riconoscere una situazione di emergenza
- Procedura di rianimazione
- Fattori di rischio selezionati
- Problemi termici
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LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
- Frattura aperta
- Frattura cranica basilare
- Lesione spinale
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LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
- Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
- Principio P-E-C-H
- ematoma
- livido
- Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
- Miogelosi
- Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
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LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO PASSIVO
- Fratture e tipi di fratture
- Lesioni articolari
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
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INTRODUZIONE
- Definizione di salute
- Compiti di un progetto BGF
- Sfide per il BGF
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FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
- Benefici per i dipendenti
- Vantaggi per l'azienda
- Strumenti e campi di attività collaudati
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PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
- Domande generali
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CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
- Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
- Sistema cardiovascolare
- Alimentazione
- Gestione dello stress
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MALATTIE ORGANIZZATIVE
- Mobbing
- burnout
- Dimissioni interne
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RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
- Postura corretta sul posto di lavoro
- Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
- Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
- Allungamento dei muscoli glutei e del core
- Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
- Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
- Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento
Lavoro orientato al cliente
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
- IL RUOLO DEL FORMATORE
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BASI DEL MARKETING
- Definizione di marketing
- I primi passi
- LE 4P DEL MARKETING
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PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
- Identità aziendale
- Fattori che influenzano l'attività sportiva
- Personal Trainer - Vendite
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LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
- Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
- Basi della comunicazione
Fisiologia
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
- CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
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IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
- Il cuore - forma e posizione
- Anatomia del cuore
- Il sistema di eccitazione e stimolazione
- Come funziona il cuore
- Il sistema vascolare
- La circolazione sanguigna
- Parametri importanti del sistema cardiovascolare
- Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
- Regolazione del sistema circolatorio
- Malattie del sistema cardiovascolare
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IL SANGUE
- Composizione del sangue
- Proprietà dei gruppi sanguigni
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IL SISTEMA IMMUNITARIO
- La risposta immunitaria
- Il sistema linfatico
- Organi linfatici
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POLMONI E RESPIRAZIONE
- Il sistema respiratorio
- Le vie respiratorie superiori
- Le vie respiratorie inferiori
- Funzioni dell'apparato respiratorio
- Disturbi dell'apparato respiratorio
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L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
- Regolazione respiratoria
- Regolazione metabolica
- Disturbi dell'equilibrio acido-base
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IL SISTEMA NERVOSO
- Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
- Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
- I riflessi
- Origine di un movimento
- Analizzatori
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DIGESTIONE
- Gli organi digestivi
- Fisiologia della nutrizione
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METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vie di approvvigionamento energetico
- Malattie e disturbi metabolici
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ENDOCRINOLOGIA
- Gli ormoni
- L'ipofisi
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FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Tessuto e organo
- Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
- Muscoli lisci e striati
- Origine, inserzione e possibilità di movimento
- Direzione del movimento, funzione e innervazione
- Propriocezione
- Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
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OBIETTIVI
- Formula intelligente per gli obiettivi
- Tipi di obiettivi
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APPRENDIMENTO
- Tipi di apprendimento
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STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
- Catalogo della gestione dello stress
- Consapevolezza di sé
- Ansia
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MOTIVI E MOTIVAZIONE
- Tipi di motivazione
- Motivazioni primarie
- Bisogni fondamentali nello sport
- Tecniche motivazionali
- Tecniche di rigenerazione
- Il lavoro
- COMUNICAZIONE
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- Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
- Forme di comunicazione
- I 4 lati di un messaggio
- Criteri di comunicazione
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicazione non violenta:
- Feedback
- Uso + obiettivo della comunicazione
- Tecniche di conversazione + resistenza
- Resistenza durante le conversazioni
- Tecniche di gestione delle obiezioni/resistenze
- Leadership e autorità
- Ulteriori punti sul tema della comunicazione
Teoria della formazione
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
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DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
- Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
- Principi biologici dell'allenamento
- Componenti del carico
- I principi della progettazione dell'allenamento
- I sovraccarichi
- Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
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FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
- Obiettivi dell'allenamento
- Contenuti dell'allenamento
- Metodi di allenamento
- Attrezzature per l'allenamento
- Le principali forme di allenamento motorio sportivo
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ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
- Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
- Forme di resistenza
- Metodi di allenamento della resistenza
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ALLENAMENTO DELLA FORZA
- Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
- Metodi di lavoro della muscolatura
- Tipi di fibre muscolari
- Metodi di allenamento della forza
- Principi metodologici generali
- Tecniche di intensificazione
- Attrezzature per l'allenamento
- Forme di organizzazione
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ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
- Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
- Allenamento per migliorare la velocità di reazione
- La velocità come abilità complessa
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ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
- Determinanti dell'agilità
- Principi metodologici - allenamento della flessibilità
- Metodi di stretching
- Componenti di carico dei metodi di stretching
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COORDINAZIONE
- Le capacità coordinative
- Aspetti della coordinazione
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ALLENAMENTO DELLA TECNICA
- Principi fisiologici delle sequenze di movimento
- Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
- Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
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METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
- Principi metodologici di base
- Serie metodica di esercizi
- La sessione di allenamento
Modulo Istruttore di rilassamento patente B
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Metodi di rilassamento: una panoramica
Nella prima parte dell'argomento"Metodi di rilassamento - una panoramica", viene presentata la situazione attuale sul tema"Stress sul lavoro e stress nella vita quotidiana" sulla base di studi scientifici. Da ciò si possono dedurre le possibili conseguenze per l'individuo e per l'intera società.
La seconda parte offre una panoramica delle varie misure di intervento. I diversi metodi di rilassamento, che vengono insegnati in dettaglio negli altri corsi, sono organizzati e presentati sulla base dei livelli muscolare, vegetativo e cognitivo.
La seconda parte offre una panoramica delle varie misure di intervento. I diversi metodi di rilassamento, che vengono insegnati in dettaglio negli altri corsi, sono organizzati e presentati sulla base dei livelli muscolare, vegetativo e cognitivo.
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INTRODUZIONE
- Obiettivo e rilevanza dei metodi di rilassamento
- Struttura e panoramica del corso
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LO STRESS AL LAVORO E NELLA VITA QUOTIDIANA
- Definizione e tipologie di stress
- Cause dello stress in ambito professionale e privato
- Effetti dello stress sulla salute
- Conseguenze sociali e individuali dello stress cronico
- Studi scientifici sullo stress: risultati e sviluppi
- Risultati della ricerca internazionale
- Statistiche e tendenze nazionali
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PANORAMICA DEGLI INTERVENTI DI RILASSAMENTO
- Introduzione agli interventi di gestione dello stress
- Obiettivi e metodologia delle varie forme di rilassamento
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LIVELLO MUSCOLARE
- Rilassamento muscolare progressivo (PMR) secondo Jacobson
- Training autogeno
- L'attività fisica e il suo effetto rilassante
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LIVELLO VEGETATIVO
- Tecniche di respirazione e terapie respiratorie
- Biofeedback
- Applicazioni per la regolazione del sistema nervoso autonomo
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LIVELLO COGNITIVO
- Tecniche di meditazione e allenamento alla mindfulness
- Ristrutturazione cognitiva per la gestione dello stress
- Gestione dello stress attraverso il training mentale
Unità di pratica dell'istruttore di rilassamento Licenza B
Le sessioni pratiche sono concepite per mettere in pratica, esercitare e consolidare la teoria appresa. Viene utilizzata una linea guida per registrare 30 unità di formazione al rilassamento.
Lo scopo delle sessioni pratiche è quello di mettere in pratica e consolidare quanto appreso. È possibile registrare le proprie sessioni di training e quelle con amici e parenti.
L'allenamento può essere, ad esempio, il rilassamento muscolare progressivo, il training mentale o autogeno o gli esercizi di respirazione. I partecipanti possono svolgere queste unità da soli o con amici/parenti. L'obiettivo è quello di sviluppare un feeling con i metodi di rilassamento, in modo da poter essere successivamente istruiti con competenza come trainer.
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SPECIFICHE E CONDIZIONI QUADRO DELLE UNITÀ PRATICHE
- Linee guida per l'implementazione e la documentazione
- Note sulla registrazione delle sessioni di formazione
- Linee guida per la formazione interna ed esterna
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ESEMPI DI FORMAZIONE
- Metodi di rilassamento muscolare
- Metodi di rilassamento mentale
- Training autogeno
- Esercizi di respirazione e tecniche di respirazione
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COMPETENZE DEL FORMATORE
- Competenze per lo svolgimento delle sessioni di allenamento
Training mentale e autogeno
Negli ultimi decenni l'importanza e i benefici del mental training si sono diffusi in molti ambiti, sia nello sport che nel lavoro o nella vita privata.
Il mental training offre diverse tecniche per ottimizzare la concentrazione e le prestazioni di ogni individuo. Tecniche come il training autogeno, la visualizzazione, il training per la definizione degli obiettivi, ecc. possono essere utilizzate per identificare e sfruttare il potenziale non ancora scoperto.
Nell'ambito del rilassamento, il training mentale aiuta a rallentare l'instancabile processo di pensiero, a comprenderlo meglio e quindi a rendere possibile il rilassamento stesso. Il corso è suddiviso in parti teoriche e pratiche, con ampio spazio per l'autoconsapevolezza.
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INTRODUZIONE
- Il training mentale e autogeno in sintesi
- Obiettivo e benefici del training
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IL TRAINING MENTALE
- Che cos'è il mental training?
- Sviluppo, approcci e differenziazioni
- L'approccio occidentale alla mente
- Lo stato di prestazione ottimale: rilassamento, attivazione, concentrazione
- Tecniche di psicoregolazione
- Metodi di rilassamento
- Metodi di attivazione
- Training per la definizione degli obiettivi
- Allenamento mentale
- visualizzazione
- Autosuggestione
- Ancoraggio
- Training per la definizione degli obiettivi ed esempi pratici
- Il training mentale secondo Eberspächer
- Visualizzazioni e impressioni sensoriali
- Autosuggestione: il pensiero positivo
- Movimenti ideomotori ed effetto Carpenter
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TRAINING AUTOGENO
- Origine e sviluppo da parte di Johannes Heinrich Schultz
- Definizione e ambiti di applicazione
- Rilassamento autogeno e modalità d'azione
- Livelli base, intermedio e avanzato
- Livello base: esercizi e tecniche
- Condizioni generali e controindicazioni
- Esercizi: Tonificazione della calma, regolazione della pesantezza, calore, respirazione e cuore, calore addominale e raffreddamento della fronte.
- Livello intermedio: formazione dell'intenzione formulare
- Livello superiore: esercizi a orientamento psicologico e livelli di coscienza più profondi
Rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR), secondo Edmund Jacobson, viene insegnato dal 1929. Questa tecnica di rilassamento è stata scientificamente provata.
Molte istituzioni, terapeuti e formatori utilizzano e raccomandano il PMR per aiutare le persone a raggiungere uno stato di rilassamento piacevole in tempi relativamente brevi.
Questo metodo si è notevolmente evoluto rispetto agli inizi e oggi può essere appreso in poche ore. Nel corso dell'argomento"Rilassamento muscolare progressivo" vengono dapprima presentate le basi teoriche, quindi questa tecnica viene sperimentata e praticata autonomamente.
Molte istituzioni, terapeuti e formatori utilizzano e raccomandano il PMR per aiutare le persone a raggiungere uno stato di rilassamento piacevole in tempi relativamente brevi.
Questo metodo si è notevolmente evoluto rispetto agli inizi e oggi può essere appreso in poche ore. Nel corso dell'argomento"Rilassamento muscolare progressivo" vengono dapprima presentate le basi teoriche, quindi questa tecnica viene sperimentata e praticata autonomamente.
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INTRODUZIONE
- Panoramica del rilassamento muscolare progressivo (PMR)
- I cinque tibetani come unità di esercizio complementare
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RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO (PMR)
- Informazioni generali
- Cenni storici e origini di Edmund Jacobson
- Principi di base del metodo
- Funzione e modalità d'azione
- Interazione tra tensione e rilassamento
- Effetti fisici e psicologici
- Controindicazioni e campi di applicazione
- Note e limitazioni d'uso
- Pratica della PMR
- Misure preparatorie e fasi di attuazione
- La sequenza dei gruppi muscolari in 16 fasi
- Debriefing e riflessione
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I CINQUE TIBETANI
- Informazioni generali e storia
- Origine e scopo dei cinque tibetani
- Esercizi individuali
- I tibetani: La trottola
- Tibetani: La candela
- Tibetani: La mezzaluna
- Tibetano: Il ponte
- Tibetano: La montagna
Teoria dello stress
Nel mondo moderno, lo stress è qualcosa che tutti hanno sperimentato. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha addirittura definito lo stress come la minaccia per la salute del secolo.
È quindi importante che anche i formatori lo affrontino e che i formatori di rilassamento siano ben preparati in materia.
Questa unità inizia con informazioni di base sulla teoria dello stress e sulle definizioni di stress. Viene inoltre discussa la biologia del meccanismo dello stress e gli aspetti fisiologici legati allo stress.
Nel corso di questo programma di formazione, i partecipanti affrontano diversi approcci, come l'approccio orientato alla reazione o l'approccio transazionale. Vengono presentati diversi modelli e schemi collaudati.
Dopo un input pratico in cui i partecipanti al corso lavorano autonomamente, viene approfondito lo schema SORK e vengono discussi i fattori di stress personali e i fattori specifici dell'organismo, nonché i modelli di reazione e le conseguenze personali.
Gli effetti dello stress e le modalità e le tecniche per affrontarlo vengono spiegati ai partecipanti al corso e illustrati con diagrammi. Inoltre, vengono introdotte le tecniche di rilassamento e il termine rilassamento viene discusso e collegato a termini correlati.
È quindi importante che anche i formatori lo affrontino e che i formatori di rilassamento siano ben preparati in materia.
Questa unità inizia con informazioni di base sulla teoria dello stress e sulle definizioni di stress. Viene inoltre discussa la biologia del meccanismo dello stress e gli aspetti fisiologici legati allo stress.
Nel corso di questo programma di formazione, i partecipanti affrontano diversi approcci, come l'approccio orientato alla reazione o l'approccio transazionale. Vengono presentati diversi modelli e schemi collaudati.
Dopo un input pratico in cui i partecipanti al corso lavorano autonomamente, viene approfondito lo schema SORK e vengono discussi i fattori di stress personali e i fattori specifici dell'organismo, nonché i modelli di reazione e le conseguenze personali.
Gli effetti dello stress e le modalità e le tecniche per affrontarlo vengono spiegati ai partecipanti al corso e illustrati con diagrammi. Inoltre, vengono introdotte le tecniche di rilassamento e il termine rilassamento viene discusso e collegato a termini correlati.
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INTRODUZIONE
- Lo stress come rischio per la salute
- Approfondimenti storici e definizioni
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MECCANISMO DELLO STRESS
- Confronto: età della pietra vs. uomo moderno
- Il sistema nervoso autonomo e il suo ruolo
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APPROCCI E TEORIE DELLO STRESS
- Modelli orientati alla reazione
- Stimoli che provocano stress e ricerca sugli eventi di vita
- Teoria della personalità e approcci transazionali
- Modello SORKC: visione sistemica dei processi di stress
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AUTO-RIFLESSIONE
- Fattori di stress personali, valutazioni e approcci di coping
- Riflessione sulle reazioni e sulle conseguenze personali
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MISURABILITÀ DELLO STRESS
- Metodi e strumenti per misurare lo stress
- Biofeedback e altri metodi
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AFFRONTARE E GESTIRE LO STRESS
- Tecniche per il sollievo immediato
- Tecniche di rilassamento a lungo termine
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MISURE DI SUPPORTO PER LA GESTIONE DELLO STRESS
- Yoga, Tai Chi, Qigong e altri metodi
- Modello di salutogenesi: attenzione al mantenimento della salute
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IL RILASSAMENTO E LA SUA IMPORTANZA
- Definizioni ed effetti scientifici
- Effetti sul corpo e sulla mente
- Diversi livelli di rilassamento
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Istruttore di rilassamento patente B
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Competenza sportiva (online)
Competenza sportiva (presenza)
Video didattici in Full HD sulle competenze sportive
Full HD LearningVideos Rilassamento Trainer B
Corso incluso
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Formazione a distanza
€
798,-
IT
Discussione online + tecnica
Opzionalmente prenotabile
314
66
Licenza B
online
visivo
raccomandato
adatto
Flessibile
postabile
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Finanziamento e congedo formativo: come funziona
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione e sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa all'ente finanziatore.
Come funziona il finanziamento?
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS), oppure rimborsati in tutto o in parte dopo aver completato con successo la formazione (ad es. waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Posso prendere un congedo formativo per il programma di formazione?
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante .
Come funziona il congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
- Congedo formativo distribuito su 12 mesi
- Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
- Congedo educativo con part-time distribuito su 2 anni.
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con la fruizione del congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
La carriera dopo - come continuare dopo la formazione
Quali sono le responsabilità di un formatore per il rilassamento?
Le responsabilità di un istruttore di rilassamento possono essere varie e spesso dipendono dall'ambiente di lavoro, dalle competenze e dalle specializzazioni. Ecco alcuni dei compiti e delle responsabilità più comuni di un istruttore di rilassamento:- Insegnare tecniche di rilassamento
- Alcuni coach di rilassamento offrono consulenza e supporto individuale a persone che hanno problemi specifici di stress o di rilassamento.
- Gli istruttori di rilassamento possono offrire corsi e workshop in vari ambienti, come palestre, aziende, scuole o centri sanitari.
- Gli istruttori di rilassamento contribuiscono a promuovere il benessere generale aiutando le persone a ridurre lo stress, a risolvere i problemi di sonno e a sviluppare abitudini di vita più sane.
- Un istruttore di rilassamento è in grado di monitorare i progressi dei propri clienti e partecipanti e di adattare i programmi di rilassamento in base alle necessità per ottenere i migliori risultati.
Quanto guadagnano gli istruttori di rilassamento?
Il reddito di un istruttore di rilassamento può variare notevolmente e dipende da diversi fattori, tra cui la posizione, l'esperienza, la specializzazione, il numero di clienti e l'ambiente di lavoro. In generale, gli istruttori di rilassamento possono guadagnare in diversi modi:
Tariffa per sessione o corso: l'istruttore di rilassamento può farsi pagare dai clienti per sessione o corso. L'importo del compenso varia a seconda del luogo, delle condizioni di mercato e della specializzazione dell'istruttore.
Corsi di gruppo: gli istruttori di rilassamento che offrono corsi di gruppo possono generare entrate dalle tariffe dei corsi. I prezzi di tali corsi possono variare a seconda del gruppo target e della località.
Lezioni private: alcuni clienti possono preferire lezioni private o consulenze individuali. In questi casi, gli istruttori di rilassamento possono richiedere tariffe più alte per un'attenzione personalizzata.
Gli istruttori di rilassamento hanno la possibilità di mettersi in proprio e di insegnare le tecniche di rilassamento ai singoli nel proprio studio, oltre che di lavorare in gruppo. Ad esempio, è possibile tenere corsi o insegnare in istituzioni. Anche le scuole e gli asili hanno spesso bisogno di training autogeno.
Alcune aziende impiegano anche un trainer di rilassamento interno per i loro dipendenti, per aiutarli a gestire lo stress legato al lavoro, quindi le opzioni sono varie e possono essere combinate in modo flessibile.
Come può Flexyfit aiutarmi a trovare lavoro?
Sulla nostra piattaforma Sportkarriere pubblichiamo regolarmente gli annunci di lavoro delle palestre. Qui è possibile candidarsi direttamente per un posto di lavoro come istruttore di fitness, direttore di filiale, istruttore o dipendente di uno studio.
Domande frequenti
Valutazione
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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pubblicato su
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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pubblicato su
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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pubblicato su
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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pubblicato su
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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pubblicato su
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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pubblicato su
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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pubblicato su
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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