raspored nastave
BK
Uslovi i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno sada. Isprobajte prvo, pa učite!
Certificirani sportski maser
€ 1.971,00
umjesto
€ 2.190,00
|
kursevi licem u lice
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za kurs:
€ 1.971,00
umjesto
€ 2.190,00
Informacije o kursu
Certificirani sportski maser
Investicija: od €
1.971,00
umjesto
€ 2.190,00
Moguće plaćanje na rate (bez kamate, bez dodatnih troškova)
Moguće plaćanje na rate (bez kamate, bez dodatnih troškova)
Mogućnosti finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
Počnite u bilo koje vrijeme
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Garancija povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen naučni sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Priznato i certificirano
Šta naši diplomci, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo koje vrijeme putem telefona, chata ili lično.
Obuka za sportsku masažu: Iza svakog vrhunskog sportiste stoji profesionalni tim za podršku
Iza svakog vrhunskog sportiste stoji profesionalni tim za podršku (fizioterapeuti, sportski maseri i sportski ljekari).
Fitness i zdravlje također postaju sve važniji za mnoge rekreativne sportiste. Sportska masaža je neophodna za aktivne sportiste. Sportska masaža je veoma važna i prije i poslije takmičenja ili intenzivne fizičke aktivnosti.
Najvažniji zadatak sportskog masera je opuštanje mišića sportiste. Masaža opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi. To dovodi do bržeg oporavka mišića i sprječava povrede. Sportsku masažu također treba prilagoditi pojedinačnom sportisti i njegovim potrebama.
Usput, ova obuka se može optimalno nadopuniti drugim kursevima kao što su instruktor fitnesa, lični trener ili medicinski sportski supervizor.
Pravna napomena: Praktična primjena znanja stečenog na ovom kursu zahtijeva postojanje profesionalne licence, na primjer, kao komercijalni maser ili terapeutski maser. Ako se kurs pohađa kao individualni kurs, stečeno znanje se može koristiti samo u privatne svrhe, u okviru pomoći porodici i susjedima ili u okviru radnog odnosa. Nudeni kursevi obuke služe isključivo za prenošenje znanja i vještina za primjenu na zdravim osobama. Ne podučavaju se niti se prakticiraju medicinske terapije. Sadržaj kurseva ne predstavlja medicinsku obuku i ne zamjenjuje medicinski ili terapijski tretman. Polaznici su odgovorni za osiguravanje da se stečeno znanje i vještine primjenjuju u skladu sa važećim zakonskim propisima.
Ciljna grupa za obuku:
Obuka je namijenjena ljudima zainteresiranim za sport, sportistima i onima koji su već završili osnovni kurs klasične masaže. Također je pogodna za komercijalne masere, medicinske masere, medicinsko-tehničke specijaliste, terapijske masere, sportski naučnike, nastavnike sporta, fizioterapeute i medicinske radnike koji žele proširiti svoje znanje.
Informativni list o kursu
obim učenja
588 E
4
Nivo EQF-a
Obuka se zasniva na Nivo EQF-a 4 »
Početak kursa
Moguće odmah
varijanta učenja
kursevi licem u lice
Moguće
jezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoj predmet u učionici
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 28-03-2026 | € 1.971,00 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 28-03-2026 | € 1.971,00 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 28-03-2026 | € 1.971,00 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 11-04-2026 | € 1.971,00 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-07-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani sportski maser
Certificirani sportski maser – podrška sportistima u treningu i oporavku
Pomoćna ruka fitness industrije
Sportska masaža opisuje poseban oblik masaže prilagođen zahtjevima sporta. Cilj masaže je potaknuti i aktivirati cirkulaciju krvi ili opustiti određena područja tijela. Ovaj cilj se postiže primjenom određenih tehnika na zahvaćena područja tijela.
Kao sportski maser, podržavate sportiste u njihovom treningu poboljšanjem cirkulacije krvi, opuštanjem mišića i postizanjem pojačanog stanja budnosti masažama prije aktivnosti.
Nakon treninga, pomažete sportistima masažama protiv umora/masažama nakon aktivnosti. Ova opuštajuća masaža služi za smirivanje tijela i koristi se nakon sportskih aktivnosti. Pored poboljšanja regeneracije, cilj joj je pomoći sportistima da se nose s fizičkim i psihološkim posljedicama njihovog nastupa.
Šta možete očekivati od našeg programa obuke?
Kao sportski maser, važno je znati o promjenama koje sport izaziva u tijelu kako biste se brinuli o sportistima. Stoga ćete naučiti kako sportske masaže optimiziraju metaboličke procese u mišićima i skraćuju vrijeme oporavka nakon fizičkog napora.
U ovom modulu bit će obrađene i masaža i samomasaža. Bit će napravljena razlika između masaža prije aktivnosti i masaža protiv umora. Pokazat ćemo vam ispravnu primjenu i doziranje tehnika, kako izvoditi funkcionalne testove i još mnogo toga.
Taping je također ključni dio ove obuke. I funkcionalni i kineziološki taping će biti obrađeni i intenzivno primjenjivani u praksi.
Uslovi učešća
- Online ili pisana prijava
- Minimalna dob je 18 godina (za učesnike mlađe od 18 godina potrebna je pisana saglasnost roditelja za registraciju)
Konačni certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španski), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve ove verzije su besplatno dostupne za online preuzimanje. Pored toga, dobit ćete certifikat po Vašem izboru, odštampan na posebnom papiru s reljefnim štampom.
Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):
"Diploma iz sportske masaže"
" Sports Masseur A Licence"
Imate li specifična pitanja o programu obuke?
Rado ćemo vam pomoći putem telefona, e-maila ili chata. Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za sportskog masera.
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
588 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
350
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
2
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Tenzor fascije latae mišić
- M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
- BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
- M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROTEKTORI KIČME
- RJEČNIK
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
- PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
- OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
- PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Tipovi učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
- TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani sportski maser
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
Ko, kada i gdje smije biti masiran strogo je regulirano zakonom. I sasvim je to opravdano, budući da maseri rade direktno na tijelu!
Zato se u programu obuke za certificiranog sportskog masera također objašnjavaju smjernice trgovačkog prava, kako bi učesnici znali koje osobe smiju tretirati nakon završetka obuke. Detaljno se objašnjava važnost sportske masaže i razlike u odnosu na druge masažne prakse.
Ali, naravno, ne obrađuju se samo pravni aspekti. Također se razmatraju stanja kože i akutne povrede kako bi učesnici mogli procijeniti da li se nekoj osobi u budućnosti može raditi masaža.
Zbog toga medicinska historija zauzima veliki dio kursa. Naši polaznici uče da prepoznaju tegobe i poremećaje i, na osnovu toga, da procijene ispravno pozicioniranje klijenata te primjenu i doziranje masažnih tehnika.
Obuka iz sportskog masaže je fantastičan dodatak drugim sportskim treninzima i aktivnostima treniranja, posebno, ali ne samo, u takmičarskoj areni.
- DEFINICIJA I OGRANIČENJE
- Šta znači "sportski masaž"?
- Razlike u sportskoj masaži
- FIZIOLOŠKE OSNOVE MASAŽE
- Lanac mišić-fascia
- Fiziološki efekti masaže
- Psihološki efekti masaže
- PRIPREME ZA SPORTSKU MASAŽU
- Kontraindikacije za masažu
- Zabrane prema trgovačkom pravu
- Medicinska historija
- Ispravno pozicioniranje
- Radna ergonomija i higijena
- Pomagala, ulja i masti
Antistres masaža cijelog tijela
- UVOD
- Definicija i ciljevi masaže protiv umora cijelog tijela
- Značaj masaže protiv umora u svakodnevnom životu i sportu
- EFEKTI MASAZE CIJELOG TIJELA
- Fizički i mentalni efekti
- Učinci na mišiće i nervni sistem
- Regeneracija i performanse
- TEHNIKE ANTI-UMORNE MASAŽE CIJELOG TIJELA
- Glađenje i gnječenje
- Tehnike istezanja i pritiska
- Različiti stupnjevi intenziteta i prilagođavanja individualnim potrebama
- PROCEDURA
- Priprema i opći uslovi
- Postupak masaže korak po korak
- Dalje liječenje i faza oporavka
- OBLASTI PRIMJENE I CILJNE GRUPE
- Sportisti i fizički aktivni pojedinci
- Osobe sa sjedilačkim ili stresnim zanimanjima
- Osobe sa povišenim nivoom stresa
- ZDRAVSTVENE POGODNOSTI
- Potiče cirkulaciju krvi i metaboličku aktivnost
- Smanjenje mišićne napetosti i bolova
- Poboljšano opuštanje i kvalitet sna
Dobra masažna praksa
- DOBRA PRAKSA U MASAŽI
- Primjena i doziranje tehnika u sportskoj masaži
- Tehike – ponavljanje
Klasično tapiranje i kineziološko tapiranje
Funkcionalno tapiranje ima za cilj ublažavanje bolova i podršku mišićima u slučaju povrede. Kineziološko tapiranje je posebna vrsta tapiranja koja podstiče cirkulaciju krvi i jača mišiće. Oba tipa tapiranja mogu se koristiti u mnogim različitim sportovima.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
- Funkcionalno tapiranje
- Teorija
- Praksa
- KINESIO TAPING
- Teorija
- Praksa
Područje masaže: abdomen i prsa
Modul masaže trbušne i grudne regije na obuci za certificiranog sportskog masera detaljno objašnjava samomasažu i funkcionalnu masažu. Tehnike koje se podučavaju posebno su vrijedne u sportovima poput penjanja, boksa i dizanja utega, jer te aktivnosti često uzrokuju napetost u ovom području.
Masže u području prsa također podržavaju aktivaciju i jačanje respiratornih mišića.
Masaza debelog crijeva prema VOGLERU i KRAUSSU također je obuhvaćena ovom temom. Ova tehnika je ručni pritisak i klizni pokret usmjeren prema anusu na debelom crijevu, koji se izvodi na pet anatomski definiranih tačaka na trbuhu. Služi za stvaranje uravnoteženog, normalnog mišićnog tonusa u trbušnoj šupljini s učinkom na cirkulaciju i vegetativni nervni sistem.
Kao i kod svih naših obuka, bilo da se radi o učenju na daljinu, tečajevima u učionici ili individualnim časovima, za nas je važno sigurno izvođenje naučenog. Stoga također razmatramo u kojim slučajevima bi se tehnike masaže trebale prilagoditi ili uopće ne izvoditi.
- Područje masaže: trbuh i prsa
- Trbušni mišići
- Trbušna masaža
- Grudni mišići
- Pozicija za istezanje
- Samomasaža
- Masaza grudi
- Koraci tretmana
Područje masaže: noge i stražnjica
U području masaže nogu i stražnjice, fokus je na istaknutim koštanim tačkama, površinskim mišićnim linijama i drugim strukturama koje su važne za orijentaciju tokom masažnog tretmana ili prilikom uzimanja anamneze. Ovdje je također od suštinskog značaja anatomsko znanje o tačkama pripoja i početka ili regijama mišića u sportskoj terapiji, što je dio svih naših obuka.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
- Područje masaže: noge i stražnjica
- Mišići
- Stepeni slobode Neutral-0 metoda
- Osjetljive strukture i uobičajene patologije donjih ekstremiteta
- Indikacije za masažu protiv umora nogu i stražnjice u sportu
- Primjer programa masaže protiv umora za noge i stražnjicu
Područje za masažu leđa i vrata
- Područje za masažu leđa i vrata
- Mišići leđa i vrata
- Leđa – Koraci tretmana
- Vrat – koraci tretmana
Područje masaže: ramena i ruke
U oblasti masaže ramena i ruke, polaznici certifikovanog kursa sportske masaže uče različite tehnike samomasaže. Predstavljene su različite tehnike, od tehnika rukama i prstima do tehnika pritiska. One ne samo da imaju različite primjene, već i odgađaju umor ruku, omogućavajući duže masaže.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
- Područje masaže: ramena i ruke
- Mišići u ramenima i rukama
- Koraci tretmana
Posebna sportska masaža
- UVOD
- Definicija i svrha specijalne sportske masaže
- Razlike u odnosu na druge vrste masaže
- PODRUČJA PRIMJENE
- Upotreba prije, tokom i nakon treninga ili takmičenja
- Značaj za različite sportove i nivoe napora
- TEHNIKE SPECIJALIZIRANE SPORTSKE MASAŽE
- Aktivirajuće tehnike za pripremu za takmičenje
- Regenerativne tehnike za opuštanje nakon sporta
- Intenzivnije tehnike za mišićne grupe pod velikim opterećenjem
- FIZIOLOŠKI I PSIHOLOŠKI UČINCI
- Poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbe kisikom
- Smanjenje mišićne napetosti i adhezija
- Ubrzanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima
- Podržava mentalnu relaksaciju i smanjenje stresa
- Poboljšava svjesnost o tijelu i koncentraciju
- PREDNOSTI I POGODNOSTI
- Prevencija sportskih povreda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljšani oporavak i skraćeno vrijeme oporavka
- PRETPREZIME MJERE OPREZA
- Kada treba izbjegavati specijalne sportske masaže
- Informacije za sportiste sa specifičnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologija
U ovom dijelu certifikovanog kursa za sportskog masera, učesnici uče kako spriječiti povrede kroz vježbe zagrijavanja i prevenciju povreda.
Polaznici dobivaju pregled mogućih sportskih povreda mišića, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. 18 najčešćih sportskih povreda koristi se za objašnjenje simptoma, tretmana i povratka treningu.
Prva pomoć zasnovana na RICE metodi zaokružuje ovaj dio obuke: metoda RICE podučava polaznike kako da pravilno postupaju u hitnoj situaciji. Na kraju krajeva, brza i kompetentna reakcija je ključna u hitnoj situaciji.
- SPORTSKA TRAUMATOLOGIJA
- Uvod
- Pregled mogućih sportskih povreda
- Odabrane sportske povrede
Priprema za takmičenje, masaža u pauzi
- PRIPREMA ZA TAKMIČENJE
- Ciljevi i prednosti masaže u pripremi sportista za takmičenje
- Fizički i mentalni efekti
- Područja primjene i ciljane mišićne grupe
- Prilagođavanje individualnim potrebama sportiste
- MASAZA U PAUZI
- Svrha i funkcija masaže između nastupa tokom takmičenja
- Tehike za opuštanje i aktivaciju mišića
- Razlika između masaže između nastupa i oporavne masaže
- PREDNOSTI I UČINCI
- Poboljšanje performansi
- Sprječavanje povreda i ukočenosti mišića
- Podrška regeneraciji tokom i nakon takmičenja
- PRIMJENA
- Praktični savjeti za primjenu i učestalost
- Uloga masera u podršci tokom takmičenja
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani sportski maser
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD edukativni videozapisi fitness trenera
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
kursevi licem u lice
€ 1.971,00
umjesto
€ 2.190,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/lično
vizuelni/motorni
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
sadržavati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Finansiranje i obrazovni dopust – kako to funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne opcije finansiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o odobravanju finansiranja i o njegovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavimo sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili djelimično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institucije koje finansiraju kako biste saznali kako finansiranje funkcioniše.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada na period trajanja vaše dalje obuke.
Planirajte svoj obrazovni odsustak s nama sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u okviru lične konsultacije bez obaveza.
Kako funkcioniše obrazovni odsustvo?
Možete koristiti obrazovni odsustvo do 1 godine u periodu od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- razdijeljen odmor, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno obrazovanje raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni odsustak. Morate redovno dokazivati napredak u programu obuke. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovno dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Perspektive u karijeri – šta možete raditi nakon završetka obuke
Šta radi sportski maser?
Sportski maser brine o sportistima i podržava ih u oblastima performansi i regeneracije. Pored sportske masaže i masaže protiv umora, njihove odgovornosti također uključuju klasično i kineziološko tapiranje. Sportski maseri su također obučeni u oblastima sportske traumatologije i pripreme za takmičenje.
Gdje rade sportski maseri?
Kao sportski maser, možete koristiti sportsku masažu pored svog posla kao fitnes i lični trener kako biste podržali svoje klijente u oblastima masaže, aktivacije ili regeneracije nakon treninga. Ako težite da postanete samozaposleni nakon završetka obuke, morali biste postati i medicinski ili terapijski maser.
Koliko zarađuje maser?
Postoji prilično širok raspon plata za masere koji rade u oblasti fitnesa i zdravstvene prevencije. Bruto prihod na stalnom radnom mjestu kreće se od 1.400 do 4.000 funti mjesečno, ovisno o poslodavcu. Pored toga, često postoje napojnice, koje nisu oporezive.
Ako ste samozaposleni, satnica naravno ovisi o uslugama koje nudite. Satnica između 50 i 120 eura za sportske masaže je realan raspon. Međutim, ako ste samozaposleni, možda ćete također morati unajmiti prostor.
Kako mi Flexyfit pomaže da pronađem posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovno objavljujemo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove kao fitnes trener, voditelj poslovnice, instruktor ili zaposlenik studija.
Opće informacije o masaži
tehnike masaže
Neki tipovi masaže nazvani po zemlji porijekla
Neki tipovi masaže koji ciljaju specifična područja tijela
Tehnike masaže nazvane po svojim izumiteljima ili razvijačima
Vrste masaže nazvane po korištenoj tehnici
Vrste masaže nazvane po korištenim proizvodima
Vrste masaže nazvane po svojoj svrsi
Certificirani sportski maser – podrška sportistima u treningu i oporavku
Pomoćna ruka fitness industrije
Sportska masaža opisuje poseban oblik masaže prilagođen zahtjevima sporta. Cilj masaže je potaknuti i aktivirati cirkulaciju krvi ili opustiti određena područja tijela. Ovaj cilj se postiže primjenom određenih tehnika na zahvaćena područja tijela.
Kao sportski maser, podržavate sportiste u njihovom treningu poboljšanjem cirkulacije krvi, opuštanjem mišića i postizanjem pojačanog stanja budnosti masažama prije aktivnosti.
Nakon treninga, pomažete sportistima masažama protiv umora/masažama nakon aktivnosti. Ova opuštajuća masaža služi za smirivanje tijela i koristi se nakon sportskih aktivnosti. Pored poboljšanja regeneracije, cilj joj je pomoći sportistima da se nose s fizičkim i psihološkim posljedicama njihovog nastupa.
Šta možete očekivati od našeg programa obuke?
Kao sportski maser, važno je znati o promjenama koje sport izaziva u tijelu kako biste se brinuli o sportistima. Stoga ćete naučiti kako sportske masaže optimiziraju metaboličke procese u mišićima i skraćuju vrijeme oporavka nakon fizičkog napora.
U ovom modulu bit će obrađene i masaža i samomasaža. Bit će napravljena razlika između masaža prije aktivnosti i masaža protiv umora. Pokazat ćemo vam ispravnu primjenu i doziranje tehnika, kako izvoditi funkcionalne testove i još mnogo toga.
Taping je također ključni dio ove obuke. I funkcionalni i kineziološki taping će biti obrađeni i intenzivno primjenjivani u praksi.
Uslovi učešća
- Online ili pisana prijava
- Minimalna dob je 18 godina (za učesnike mlađe od 18 godina potrebna je pisana saglasnost roditelja za registraciju)
Konačni certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španski), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve ove verzije su besplatno dostupne za online preuzimanje. Pored toga, dobit ćete certifikat po Vašem izboru, odštampan na posebnom papiru s reljefnim štampom.
Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):
"Diploma iz sportske masaže"
" Sports Masseur A Licence"
Imate li specifična pitanja o programu obuke?
Rado ćemo vam pomoći putem telefona, e-maila ili chata. Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za sportskog masera.
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
588 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
350
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
2
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Tenzor fascije latae mišić
- M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
- BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
- M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROTEKTORI KIČME
- RJEČNIK
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
-
PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
-
OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
-
Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
-
PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Tipovi učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
-
TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani sportski maser
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
Ko, kada i gdje smije biti masiran strogo je regulirano zakonom. I sasvim je to opravdano, budući da maseri rade direktno na tijelu!
Zato se u programu obuke za certificiranog sportskog masera također objašnjavaju smjernice trgovačkog prava, kako bi učesnici znali koje osobe smiju tretirati nakon završetka obuke. Detaljno se objašnjava važnost sportske masaže i razlike u odnosu na druge masažne prakse.
Ali, naravno, ne obrađuju se samo pravni aspekti. Također se razmatraju stanja kože i akutne povrede kako bi učesnici mogli procijeniti da li se nekoj osobi u budućnosti može raditi masaža.
Zbog toga medicinska historija zauzima veliki dio kursa. Naši polaznici uče da prepoznaju tegobe i poremećaje i, na osnovu toga, da procijene ispravno pozicioniranje klijenata te primjenu i doziranje masažnih tehnika.
Obuka iz sportskog masaže je fantastičan dodatak drugim sportskim treninzima i aktivnostima treniranja, posebno, ali ne samo, u takmičarskoj areni.
-
DEFINICIJA I OGRANIČENJE
- Šta znači "sportski masaž"?
- Razlike u sportskoj masaži
-
FIZIOLOŠKE OSNOVE MASAŽE
- Lanac mišić-fascia
- Fiziološki efekti masaže
- Psihološki efekti masaže
-
PRIPREME ZA SPORTSKU MASAŽU
- Kontraindikacije za masažu
- Zabrane prema trgovačkom pravu
- Medicinska historija
- Ispravno pozicioniranje
- Radna ergonomija i higijena
- Pomagala, ulja i masti
Antistres masaža cijelog tijela
-
UVOD
- Definicija i ciljevi masaže protiv umora cijelog tijela
- Značaj masaže protiv umora u svakodnevnom životu i sportu
-
EFEKTI MASAZE CIJELOG TIJELA
- Fizički i mentalni efekti
- Učinci na mišiće i nervni sistem
- Regeneracija i performanse
-
TEHNIKE ANTI-UMORNE MASAŽE CIJELOG TIJELA
- Glađenje i gnječenje
- Tehnike istezanja i pritiska
- Različiti stupnjevi intenziteta i prilagođavanja individualnim potrebama
-
PROCEDURA
- Priprema i opći uslovi
- Postupak masaže korak po korak
- Dalje liječenje i faza oporavka
-
OBLASTI PRIMJENE I CILJNE GRUPE
- Sportisti i fizički aktivni pojedinci
- Osobe sa sjedilačkim ili stresnim zanimanjima
- Osobe sa povišenim nivoom stresa
-
ZDRAVSTVENE POGODNOSTI
- Potiče cirkulaciju krvi i metaboličku aktivnost
- Smanjenje mišićne napetosti i bolova
- Poboljšano opuštanje i kvalitet sna
Dobra masažna praksa
-
DOBRA PRAKSA U MASAŽI
- Primjena i doziranje tehnika u sportskoj masaži
- Tehike – ponavljanje
Klasično tapiranje i kineziološko tapiranje
Funkcionalno tapiranje ima za cilj ublažavanje bolova i podršku mišićima u slučaju povrede. Kineziološko tapiranje je posebna vrsta tapiranja koja podstiče cirkulaciju krvi i jača mišiće. Oba tipa tapiranja mogu se koristiti u mnogim različitim sportovima.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
-
Funkcionalno tapiranje
- Teorija
- Praksa
-
KINESIO TAPING
- Teorija
- Praksa
Područje masaže: abdomen i prsa
Modul masaže trbušne i grudne regije na obuci za certificiranog sportskog masera detaljno objašnjava samomasažu i funkcionalnu masažu. Tehnike koje se podučavaju posebno su vrijedne u sportovima poput penjanja, boksa i dizanja utega, jer te aktivnosti često uzrokuju napetost u ovom području.
Masže u području prsa također podržavaju aktivaciju i jačanje respiratornih mišića.
Masaza debelog crijeva prema VOGLERU i KRAUSSU također je obuhvaćena ovom temom. Ova tehnika je ručni pritisak i klizni pokret usmjeren prema anusu na debelom crijevu, koji se izvodi na pet anatomski definiranih tačaka na trbuhu. Služi za stvaranje uravnoteženog, normalnog mišićnog tonusa u trbušnoj šupljini s učinkom na cirkulaciju i vegetativni nervni sistem.
Kao i kod svih naših obuka, bilo da se radi o učenju na daljinu, tečajevima u učionici ili individualnim časovima, za nas je važno sigurno izvođenje naučenog. Stoga također razmatramo u kojim slučajevima bi se tehnike masaže trebale prilagoditi ili uopće ne izvoditi.
-
Područje masaže: trbuh i prsa
- Trbušni mišići
- Trbušna masaža
- Grudni mišići
- Pozicija za istezanje
- Samomasaža
- Masaza grudi
- Koraci tretmana
Područje masaže: noge i stražnjica
U području masaže nogu i stražnjice, fokus je na istaknutim koštanim tačkama, površinskim mišićnim linijama i drugim strukturama koje su važne za orijentaciju tokom masažnog tretmana ili prilikom uzimanja anamneze. Ovdje je također od suštinskog značaja anatomsko znanje o tačkama pripoja i početka ili regijama mišića u sportskoj terapiji, što je dio svih naših obuka.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
-
Područje masaže: noge i stražnjica
- Mišići
- Stepeni slobode Neutral-0 metoda
- Osjetljive strukture i uobičajene patologije donjih ekstremiteta
- Indikacije za masažu protiv umora nogu i stražnjice u sportu
- Primjer programa masaže protiv umora za noge i stražnjicu
Područje za masažu leđa i vrata
-
Područje za masažu leđa i vrata
- Mišići leđa i vrata
- Leđa – Koraci tretmana
- Vrat – koraci tretmana
Područje masaže: ramena i ruke
U oblasti masaže ramena i ruke, polaznici certifikovanog kursa sportske masaže uče različite tehnike samomasaže. Predstavljene su različite tehnike, od tehnika rukama i prstima do tehnika pritiska. One ne samo da imaju različite primjene, već i odgađaju umor ruku, omogućavajući duže masaže.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
-
Područje masaže: ramena i ruke
- Mišići u ramenima i rukama
- Koraci tretmana
Posebna sportska masaža
-
UVOD
- Definicija i svrha specijalne sportske masaže
- Razlike u odnosu na druge vrste masaže
-
PODRUČJA PRIMJENE
- Upotreba prije, tokom i nakon treninga ili takmičenja
- Značaj za različite sportove i nivoe napora
-
TEHNIKE SPECIJALIZIRANE SPORTSKE MASAŽE
- Aktivirajuće tehnike za pripremu za takmičenje
- Regenerativne tehnike za opuštanje nakon sporta
- Intenzivnije tehnike za mišićne grupe pod velikim opterećenjem
-
FIZIOLOŠKI I PSIHOLOŠKI UČINCI
- Poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbe kisikom
- Smanjenje mišićne napetosti i adhezija
- Ubrzanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima
- Podržava mentalnu relaksaciju i smanjenje stresa
- Poboljšava svjesnost o tijelu i koncentraciju
-
PREDNOSTI I POGODNOSTI
- Prevencija sportskih povreda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljšani oporavak i skraćeno vrijeme oporavka
-
PRETPREZIME MJERE OPREZA
- Kada treba izbjegavati specijalne sportske masaže
- Informacije za sportiste sa specifičnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologija
U ovom dijelu certifikovanog kursa za sportskog masera, učesnici uče kako spriječiti povrede kroz vježbe zagrijavanja i prevenciju povreda.
Polaznici dobivaju pregled mogućih sportskih povreda mišića, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. 18 najčešćih sportskih povreda koristi se za objašnjenje simptoma, tretmana i povratka treningu.
Prva pomoć zasnovana na RICE metodi zaokružuje ovaj dio obuke: metoda RICE podučava polaznike kako da pravilno postupaju u hitnoj situaciji. Na kraju krajeva, brza i kompetentna reakcija je ključna u hitnoj situaciji.
-
SPORTSKA TRAUMATOLOGIJA
- Uvod
- Pregled mogućih sportskih povreda
- Odabrane sportske povrede
Priprema za takmičenje, masaža u pauzi
-
PRIPREMA ZA TAKMIČENJE
- Ciljevi i prednosti masaže u pripremi sportista za takmičenje
- Fizički i mentalni efekti
- Područja primjene i ciljane mišićne grupe
- Prilagođavanje individualnim potrebama sportiste
-
MASAZA U PAUZI
- Svrha i funkcija masaže između nastupa tokom takmičenja
- Tehike za opuštanje i aktivaciju mišića
- Razlika između masaže između nastupa i oporavne masaže
-
PREDNOSTI I UČINCI
- Poboljšanje performansi
- Sprječavanje povreda i ukočenosti mišića
- Podrška regeneraciji tokom i nakon takmičenja
-
PRIMJENA
- Praktični savjeti za primjenu i učestalost
- Uloga masera u podršci tokom takmičenja
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani sportski maser
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD edukativni videozapisi fitness trenera
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
kursevi licem u lice
€ 1.971,00
umjesto
€ 2.190,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/lično
vizuelni/motorni
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
sadržavati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Finansiranje i obrazovni dopust – kako to funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne opcije finansiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o odobravanju finansiranja i o njegovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavimo sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili djelimično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institucije koje finansiraju kako biste saznali kako finansiranje funkcioniše.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada na period trajanja vaše dalje obuke.
Planirajte svoj obrazovni odsustak s nama sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u okviru lične konsultacije bez obaveza.
Kako funkcioniše obrazovni odsustvo?
Možete koristiti obrazovni odsustvo do 1 godine u periodu od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- razdijeljen odmor, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno obrazovanje raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni odsustak. Morate redovno dokazivati napredak u programu obuke. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovno dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Perspektive u karijeri – šta možete raditi nakon završetka obuke
Šta radi sportski maser?
Sportski maser brine o sportistima i podržava ih u oblastima performansi i regeneracije. Pored sportske masaže i masaže protiv umora, njihove odgovornosti također uključuju klasično i kineziološko tapiranje. Sportski maseri su također obučeni u oblastima sportske traumatologije i pripreme za takmičenje.
Gdje rade sportski maseri?
Kao sportski maser, možete koristiti sportsku masažu pored svog posla kao fitnes i lični trener kako biste podržali svoje klijente u oblastima masaže, aktivacije ili regeneracije nakon treninga. Ako težite da postanete samozaposleni nakon završetka obuke, morali biste postati i medicinski ili terapijski maser.
Koliko zarađuje maser?
Postoji prilično širok raspon plata za masere koji rade u oblasti fitnesa i zdravstvene prevencije. Bruto prihod na stalnom radnom mjestu kreće se od 1.400 do 4.000 funti mjesečno, ovisno o poslodavcu. Pored toga, često postoje napojnice, koje nisu oporezive.
Ako ste samozaposleni, satnica naravno ovisi o uslugama koje nudite. Satnica između 50 i 120 eura za sportske masaže je realan raspon. Međutim, ako ste samozaposleni, možda ćete također morati unajmiti prostor.
Kako mi Flexyfit pomaže da pronađem posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovno objavljujemo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove kao fitnes trener, voditelj poslovnice, instruktor ili zaposlenik studija.
Opće informacije o masaži
tehnike masaže
Neki tipovi masaže nazvani po zemlji porijekla
Neki tipovi masaže koji ciljaju specifična područja tijela
Tehnike masaže nazvane po svojim izumiteljima ili razvijačima
Vrste masaže nazvane po korištenoj tehnici
Vrste masaže nazvane po korištenim proizvodima
Vrste masaže nazvane po svojoj svrsi
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Fleksifit® tečajevi obuke Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretragu!
Online upit
termin za konsultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-mail
bilten
brošura
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu prema nama i mi
ćemo odgovoriti što je prije moguće
! Uzeli smo slobodu da pošaljemo
poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš termin konsultacije je zabilježen!
Uzimajući slobodu, poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i ovo
tvoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup ističe automatski.
* Obligatorna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četvorocifreni kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS porukom. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-mail sa linkom za besplatan demo pristup na sljedeću e-mail adresu:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder (može proći do 10 minuta da e-mail stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Naše jezike za konsultacije i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obligatorna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* Obligatorna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci putem e-pošte.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s linkom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i ovo
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
