raspored nastave
BK
Uslovi i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno sada. Isprobajte prvo, pa učite!
Certificirani sportski maser i specijalista za sportsku rehabilitaciju
€ 3.740,00
|
kursevi licem u lice
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za kurs:
Informacije o kursu
Certificirani sportski maser i specijalista za sportsku rehabilitaciju
Mogućnosti finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
Počnite u bilo koje vrijeme
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Garancija povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen naučni sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Priznato i certificirano
Šta naši diplomci, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo koje vrijeme putem telefona, chata ili lično.
Snažni u obuci, snažni u oporavku – započnite svoju diplomu iz sportskog masaže i sportske rehabilitacije
Želite li pružiti profesionalnu podršku sportistima ne samo tokom treninga, već i u regeneraciji i prevenciji? Sa diplomom iz sportske masaže i sportske rehabilitacije možete proširiti svoj trenerski profil vrijednom stručnošću u oblastima masaže, funkcionalnog treninga i sportske rehabilitacije. Naučit ćete kako specifično ublažiti napetost, podržati sportiste u različitim fazama napora i oporavka , te bolje razumjeti tipične sportske povrede.
Obuka je dopunjena temama kao što su kineziotejping, senzomotorni trening, mentalna relaksacija i ishrana u sportu – praktične i odmah primjenjive. To će vas učiniti prvim kontaktom za sve koji žele poboljšati svoje performanse, spriječiti povrede ili se brže vratiti sportu.
Usput, ovu obuku je moguće optimalno nadopuniti i drugim kursevima kao što su fitnes trener, lični trener ili neuroatlétski trener.
Pravna napomena: Praktična primjena znanja stečenog na ovom kursu zahtijeva postojeću profesionalnu kvalifikaciju, na primjer kao komercijalni maser ili maser-terapeut. Ako se kurs pohađa kao individualni kurs, stečeno znanje se može koristiti samo u privatne svrhe, u okviru pomoći porodici i susjedima ili u okviru radnog odnosa. Navedeni kursevi obuke su namijenjeni isključivo za prenošenje znanja i vještina za primjenu na zdravim osobama. Ni medicinske terapije se ne podučavaju niti prakticiraju. Sadržaj kurseva ne predstavlja medicinsku obuku i nije zamjena za medicinski ili terapijski tretman. Polaznici su odgovorni za osiguravanje da se stečeno znanje i vještine primjenjuju u skladu sa važećim zakonskim propisima.
Ciljna grupa za obuku: Obuka je namijenjena ljubiteljima sporta, sportistima i onima koji su već završili osnovni kurs klasične masaže. Također je pogodan za komercijalne masere, medicinske masere, medicinske tehničare, terapijske masere, sportiste, nastavnike sporta, fizioterapeute i medicinske radnike koji žele produbiti i proširiti svoje znanje iz oblasti sportske masaže i sportske rehabilitacije.
Informativni list o kursu
obim učenja
642 E
4
Nivo EQF-a
Obuka se zasniva na Nivo EQF-a 4 »
Početak kursa
Moguće odmah
varijanta učenja
kursevi licem u lice
Moguće
jezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoj predmet u učionici
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 06-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 06-03-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 07-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 07-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 07-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani sportski maser i specijalista za sportsku rehabilitaciju
Certificirani sportski maser i sportska rehabilitacija – vaš sljedeći korak ka holističkoj njezi
Više od same sportske masaže
Klasična sportska masaža je dokazana metoda za opuštanje mišića, poticanje cirkulacije krvi i ubrzavanje regeneracije. Ali svakodnevni sport često zahtijeva više. Upravo tu na scenu stupa napredni program obuke za certificiranog sportskog masera i specijalistu za sportske rehabilitacije.
Nećete naučiti samo kako pružiti sportistima najbolju moguću njegu prije i poslije treninga, već ćete proširiti i svoje vještine kako biste uključili moderne metode rehabilitacije, funkcionalni trening i strategije prevencije. To će vam omogućiti da podržite sportiste ne samo tokom treninga, već i na njihovom putu povratka sportu – sigurno, kompetentno i održivo.
Ovo će vam omogućiti da se razvijete od čistog sportskog masera u sveobuhvatnog stručnjaka za regeneraciju, rehabilitaciju i poboljšanje performansi – što je jasna konkurentska prednost u fitnes i sportskoj industriji.
Koje su prednosti ove diplome?
Tokom obuke steći ćete vještine koje daleko nadilaze klasičnu masažu: naučit ćete razumjeti sportske povrede, izvoditi funkcionalne testove i primjenjivati ciljane mjere za različite faze napora i oporavka.
Praktikovat ćete upotrebu kineziotapinga, funkcionalnih zavoja i senzomotornih vježbi te steći dragocjeno znanje o ishrani, mentalnoj relaksaciji i prevenciji. To će vam omogućiti da ne samo kratkoročno podržite sportiste, već i dugoročno unaprijedite njihove performanse i zdravlje.
Ova diploma je savršen dodatak za trenere, masere i stručnjake koji žele proširiti svoju stručnost i pozicionirati se kao holistički kontakti u oblasti sporta.
Uslovi učešća
- Online ili pisana prijava
- Minimalna dob je 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina trebaju pismenu saglasnost roditelja)
Certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve verzije su dostupne za besplatno preuzimanje online. Pored toga, dobit ćete certifikat po vašem izboru, odštampan na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim štampom.
Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):
"Diploma iz sportske masaže i sportske rehabilitacije"
" Sports Masseur & Sports Rehabilitation A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći putem telefona, e-maila ili chata. Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za sportske masere.
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
642 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
366
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
9
pretraga literature
TE
60
Praktična implementacija
AE
7
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Tenzor fascije latae mišić
- M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
- BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
- M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROTEKTORI KIČME
- RJEČNIK
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
- PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
- OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
- PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Tipovi učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
- TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani sportski maser
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
Ko, kada i gdje smije biti masiran strogo je regulirano zakonom. I sasvim je to opravdano, budući da maseri rade direktno na tijelu!
Zato se u programu obuke za certificiranog sportskog masera također objašnjavaju smjernice trgovačkog prava, kako bi učesnici znali koje osobe smiju tretirati nakon završetka obuke. Detaljno se objašnjava važnost sportske masaže i razlike u odnosu na druge masažne prakse.
Ali, naravno, ne obrađuju se samo pravni aspekti. Također se razmatraju stanja kože i akutne povrede kako bi učesnici mogli procijeniti da li se nekoj osobi u budućnosti može raditi masaža.
Zbog toga medicinska historija zauzima veliki dio kursa. Naši polaznici uče da prepoznaju tegobe i poremećaje i, na osnovu toga, da procijene ispravno pozicioniranje klijenata te primjenu i doziranje masažnih tehnika.
Obuka iz sportskog masaže je fantastičan dodatak drugim sportskim treninzima i aktivnostima treniranja, posebno, ali ne samo, u takmičarskoj areni.
- DEFINICIJA I OGRANIČENJE
- Šta znači "sportski masaž"?
- Razlike u sportskoj masaži
- FIZIOLOŠKE OSNOVE MASAŽE
- Lanac mišić-fascia
- Fiziološki efekti masaže
- Psihološki efekti masaže
- PRIPREME ZA SPORTSKU MASAŽU
- Kontraindikacije za masažu
- Zabrane prema trgovačkom pravu
- Medicinska historija
- Ispravno pozicioniranje
- Radna ergonomija i higijena
- Pomagala, ulja i masti
Antistres masaža cijelog tijela
- UVOD
- Definicija i ciljevi masaže protiv umora cijelog tijela
- Značaj masaže protiv umora u svakodnevnom životu i sportu
- EFEKTI MASAZE CIJELOG TIJELA
- Fizički i mentalni efekti
- Učinci na mišiće i nervni sistem
- Regeneracija i performanse
- TEHNIKE ANTI-UMORNE MASAŽE CIJELOG TIJELA
- Glađenje i gnječenje
- Tehnike istezanja i pritiska
- Različiti stupnjevi intenziteta i prilagođavanja individualnim potrebama
- PROCEDURA
- Priprema i opći uslovi
- Postupak masaže korak po korak
- Dalje liječenje i faza oporavka
- OBLASTI PRIMJENE I CILJNE GRUPE
- Sportisti i fizički aktivni pojedinci
- Osobe sa sjedilačkim ili stresnim zanimanjima
- Osobe sa povišenim nivoom stresa
- ZDRAVSTVENE POGODNOSTI
- Potiče cirkulaciju krvi i metaboličku aktivnost
- Smanjenje mišićne napetosti i bolova
- Poboljšano opuštanje i kvalitet sna
Dobra masažna praksa
- DOBRA PRAKSA U MASAŽI
- Primjena i doziranje tehnika u sportskoj masaži
- Tehike – ponavljanje
Klasično tapiranje i kineziološko tapiranje
Funkcionalno tapiranje ima za cilj ublažavanje bolova i podršku mišićima u slučaju povrede. Kineziološko tapiranje je posebna vrsta tapiranja koja podstiče cirkulaciju krvi i jača mišiće. Oba tipa tapiranja mogu se koristiti u mnogim različitim sportovima.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
- Funkcionalno tapiranje
- Teorija
- Praksa
- KINESIO TAPING
- Teorija
- Praksa
Područje masaže: abdomen i prsa
Modul masaže trbušne i grudne regije na obuci za certificiranog sportskog masera detaljno objašnjava samomasažu i funkcionalnu masažu. Tehnike koje se podučavaju posebno su vrijedne u sportovima poput penjanja, boksa i dizanja utega, jer te aktivnosti često uzrokuju napetost u ovom području.
Masže u području prsa također podržavaju aktivaciju i jačanje respiratornih mišića.
Masaza debelog crijeva prema VOGLERU i KRAUSSU također je obuhvaćena ovom temom. Ova tehnika je ručni pritisak i klizni pokret usmjeren prema anusu na debelom crijevu, koji se izvodi na pet anatomski definiranih tačaka na trbuhu. Služi za stvaranje uravnoteženog, normalnog mišićnog tonusa u trbušnoj šupljini s učinkom na cirkulaciju i vegetativni nervni sistem.
Kao i kod svih naših obuka, bilo da se radi o učenju na daljinu, tečajevima u učionici ili individualnim časovima, za nas je važno sigurno izvođenje naučenog. Stoga također razmatramo u kojim slučajevima bi se tehnike masaže trebale prilagoditi ili uopće ne izvoditi.
- Područje masaže: trbuh i prsa
- Trbušni mišići
- Trbušna masaža
- Grudni mišići
- Pozicija za istezanje
- Samomasaža
- Masaza grudi
- Koraci tretmana
Područje masaže: noge i stražnjica
U području masaže nogu i stražnjice, fokus je na istaknutim koštanim tačkama, površinskim mišićnim linijama i drugim strukturama koje su važne za orijentaciju tokom masažnog tretmana ili prilikom uzimanja anamneze. Ovdje je također od suštinskog značaja anatomsko znanje o tačkama pripoja i početka ili regijama mišića u sportskoj terapiji, što je dio svih naših obuka.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
- Područje masaže: noge i stražnjica
- Mišići
- Stepeni slobode Neutral-0 metoda
- Osjetljive strukture i uobičajene patologije donjih ekstremiteta
- Indikacije za masažu protiv umora nogu i stražnjice u sportu
- Primjer programa masaže protiv umora za noge i stražnjicu
Područje za masažu leđa i vrata
- Područje za masažu leđa i vrata
- Mišići leđa i vrata
- Leđa – Koraci tretmana
- Vrat – koraci tretmana
Područje masaže: ramena i ruke
U oblasti masaže ramena i ruke, polaznici certifikovanog kursa sportske masaže uče različite tehnike samomasaže. Predstavljene su različite tehnike, od tehnika rukama i prstima do tehnika pritiska. One ne samo da imaju različite primjene, već i odgađaju umor ruku, omogućavajući duže masaže.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
- Područje masaže: ramena i ruke
- Mišići u ramenima i rukama
- Koraci tretmana
Posebna sportska masaža
- UVOD
- Definicija i svrha specijalne sportske masaže
- Razlike u odnosu na druge vrste masaže
- PODRUČJA PRIMJENE
- Upotreba prije, tokom i nakon treninga ili takmičenja
- Značaj za različite sportove i nivoe napora
- TEHNIKE SPECIJALIZIRANE SPORTSKE MASAŽE
- Aktivirajuće tehnike za pripremu za takmičenje
- Regenerativne tehnike za opuštanje nakon sporta
- Intenzivnije tehnike za mišićne grupe pod velikim opterećenjem
- FIZIOLOŠKI I PSIHOLOŠKI UČINCI
- Poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbe kisikom
- Smanjenje mišićne napetosti i adhezija
- Ubrzanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima
- Podržava mentalnu relaksaciju i smanjenje stresa
- Poboljšava svjesnost o tijelu i koncentraciju
- PREDNOSTI I POGODNOSTI
- Prevencija sportskih povreda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljšani oporavak i skraćeno vrijeme oporavka
- PRETPREZIME MJERE OPREZA
- Kada treba izbjegavati specijalne sportske masaže
- Informacije za sportiste sa specifičnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologija
U ovom dijelu certifikovanog kursa za sportskog masera, učesnici uče kako spriječiti povrede kroz vježbe zagrijavanja i prevenciju povreda.
Polaznici dobivaju pregled mogućih sportskih povreda mišića, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. 18 najčešćih sportskih povreda koristi se za objašnjenje simptoma, tretmana i povratka treningu.
Prva pomoć zasnovana na RICE metodi zaokružuje ovaj dio obuke: metoda RICE podučava polaznike kako da pravilno postupaju u hitnoj situaciji. Na kraju krajeva, brza i kompetentna reakcija je ključna u hitnoj situaciji.
- SPORTSKA TRAUMATOLOGIJA
- Uvod
- Pregled mogućih sportskih povreda
- Odabrane sportske povrede
Priprema za takmičenje, masaža u pauzi
- PRIPREMA ZA TAKMIČENJE
- Ciljevi i prednosti masaže u pripremi sportista za takmičenje
- Fizički i mentalni efekti
- Područja primjene i ciljane mišićne grupe
- Prilagođavanje individualnim potrebama sportiste
- MASAZA U PAUZI
- Svrha i funkcija masaže između nastupa tokom takmičenja
- Tehike za opuštanje i aktivaciju mišića
- Razlika između masaže između nastupa i oporavne masaže
- PREDNOSTI I UČINCI
- Poboljšanje performansi
- Sprječavanje povreda i ukočenosti mišića
- Podrška regeneraciji tokom i nakon takmičenja
- PRIMJENA
- Praktični savjeti za primjenu i učestalost
- Uloga masera u podršci tokom takmičenja
modul Masaza okidačkih tačaka
Prikaži sva poglavlja predmeta
Dijagnostika i procjena (masaža okidačkih tačaka)
Ovaj predmet obuhvata metode za dijagnosticiranje i procjenu okidačkih tačaka. Polaznici uče različite tehnike za identifikaciju okidačkih tačaka, uključujući tehnike palpacije i upotrebu anatomskih orijentira.
Još jedna važna komponenta je ispitivanje i medicinska historija. Ovdje učesnici uče kako uzeti detaljnu historiju pacijenta, dopunjenu upitnicima i standardiziranim alatima za procjenu.
- TEHNIKE ZA IDENTIFIKACIJU OKIDAČKIH TAČKI
- Tehnike palpacije
- Upotreba anatomskih orijentira
- UPITANJE I MEDICINSKA ISTORIJA
- Prikupljanje detaljene anamneze pacijenta
- Upitnici i standardizirani instrumenti za procjenu
Osnove masaže okidačkih tačaka
Ovaj kurs podučava osnovne koncepte masaže okidačkih tačaka. Polaznici uče o definiciji i historiji okidačkih tačaka, uključujući porijeklo i razvoj koncepta te doprinose ključnih ličnosti.
Fiziološka osnova i funkcionisanje okidačkih tačaka obrađuju se detaljno. To uključuje anatomiju i fiziologiju mišića, kao i neurološke aspekte i prijenos bola.
Važan dio ove oblasti je razlikovanje različitih tipova okidačkih tačaka. Objašnjeno je šta su aktivne i latentne okidačke tačke i kako se primarne okidačke tačke razlikuju od sekundarnih okidačkih tačaka.
Pored toga, objašnjeni su simptomi i učinci okidačkih tačaka na ljudsko tijelo. To uključuje različite simptome i obrasce bola, kao i učinke na mišićno-koštani sistem i opće blagostanje.
- DEFINICIJA I ISTORIJA TRIGER TAČKI
- Porijeklo i razvoj koncepta
- Ključne ličnosti i njihovi doprinosi
- FIZIOLOŠKE OSNOVE I FUNKCIONIRANJE
- Mišićna anatomija i fiziologija
- Neurološki aspekti i prijenos bola
- VRSTE OKIDAČKIH TAČKI
- Aktivni naspram latentnih okidačkih tačaka
- Primarni naspram sekundarnih okidačkih tačaka
- SIMPTOMI I EFEKTI OKIDAČKIH TAČKI
- Simptomi i obrasci bola
- Učinci na mišićno-koštani sistem i opće blagostanje
Praktične vježbe i studije slučaja
Ovaj predmet se fokusira na praktične vježbe i analizu studija slučaja. Polaznici primjenjuju tehnike koje su naučili u grupnim vježbama i radu u paru. Praktična primjena tehnika vježba se u grupi, a rad u paru odvija se radi međusobne povratne informacije.
Analiza studija slučaja je još jedna ključna komponenta. Predstavljaju se i razmatraju stvarni studiji slučaja, s fokusom na dijagnozu i planiranje tretmana.
Poseban naglasak stavlja se na praktičnu primjenu na različite mišićne grupe. Podučavaju se specifične tehnike za često zahvaćene mišićne grupe kao što su vrat, leđa i ramena.
Pored toga, postoje i individualni tretmani i supervizija. Polaznici rade individualno pod nadzorom iskusnog terapeuta i razvijaju te provode plan liječenja.
Na kraju, vježbe se zaokružuju refleksijom i povratnim informacijama. Razmjenjuju se iskustva i uvidi, a tehnike se prilagođavaju i optimiziraju.
- GRUPNE VJEŽBE I RAD U PAROVIMA
- Praktična primjena naučenih tehnika u grupnom okruženju
- Rad u paru za uzajamnu povratnu informaciju
- ANALIZA STUDIJA SLUČAJA
- Prezentacija i diskusija stvarnih studija slučaja
- Dijagnoza i planiranje tretmana
- PRIJEMENA NA RAZNE MIŠIĆNE GRUPE
- Specifične tehnike za često zahvaćene mišićne grupe (npr. vrat, leđa, ramena)
- POJEDINAČNI TRETMANI I NADZOR
- Individualni rad pod nadzorom iskusnog terapeuta
- Razvoj i implementacija plana liječenja
- REFLEKSIJA I POVRATNE INFORMACIJE O VJEŽBAMA
- Razmjena iskustava i uvida
- Prilagođavanje i optimizacija tehnika
Tehnike masaže okidačkih tačaka
Ovaj kurs podučava različite tehnike masaže okidačkih tačaka koje su neophodne za efikasno liječenje okidačkih tačaka. Polaznici uče tehnike direktnog pritiska koje se fokusiraju na primjenu konstantnog i povremenog pritiska i kombinaciju s drugim ručnim tehnikama.
Također su obrađene tehnike milovanja i istezanja. Ove tehnike su integrirane u sveobuhvatan protokol masaže i uključuju i dinamično i statičko istezanje.
Još jedan važan dio ove oblasti je upotreba pomagala kao što su lopte i valjci. Odabir odgovarajućih pomagala prema potrebi je objašnjen i dopunjen praktičnim demonstracijama i vježbama.
Na kraju, podučavaju se tehnike samomasaže za klijente. Polaznici uče kako voditi klijente u samoliječenju i dobijaju upute o sigurnosti i primjeni kako bi se osigurala sigurna i efikasna samomasaža.
Ovaj predmet podučava polaznike širokom spektru tehnika za efikasno tretiranje okidačkih tačaka i podržavanje klijenata u samonjegi.
- TEHNIKE DIREKTNOG ŠTAMPANJA
- Primjena stalnog i povremenog pritiska
- Kombinacija s drugim ručnim tehnikama
- TEHNIKE GLAĐENJA I ISTEZANJA
- Integracija u sveobuhvatan protokol masaže
- Dinamičko naspram statičkog istezanja
- KORIŠTENJE POMOĆNIH SREDSTAVA (NPR. LOPTE, VALJCI)
- Odabir odgovarajućih pomagala po potrebi
- Praktična demonstracija i vježba
- TEHNIKE SAMOMASAŽE ZA PACIJENTE
- Upute za samoliječenje
- Sigurnosne mjere i upute za primjenu
modul Prevencija i rehabilitacija
Prikaži sva poglavlja predmeta
Nalazi i medicinska historija (prevencija)
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Kineziologija i biomehanika
Kineziologija i biomehanika su dva ključna područja u obuci profesionalnih personalnih trenera zdravstvenog fitnesa kada je u pitanju analiza ljudskog pokreta.
Kineziologija se bavi analizom samog pokreta, dok biomehanika ispituje anatomiju i fiziologiju pokreta. Ona može pomoći u poboljšanju performansi, prevenciji povreda i podršci rehabilitaciji nakon povreda. Također može pomoći u razumijevanju uzroka mišićno-koštanih tegoba i povreda.
Ovaj predmet kombinuje osnove ljudske anatomije i fiziologije sa zahtjevima modernog treninga. Predavanje je podijeljeno na nekoliko cjelina, od kojih se prva bavi općom kineziologijom. Poseban naglasak stavlja se na analizu sekvenci pokreta. Ovo predavanje u više dijelova pruža dublje razumijevanje načina na koji ljudsko tijelo funkcioniše. Pokreti se razlažu na njihove pojedinačne dijelove kako bi se detaljno analizirali i donijele izjave o djelujućim silama.
Naši profesionalni treneri za zdravlje i kondiciju i personalni treneri mogu analizirati i mjeriti pokrete, znati koji psihološki i fizički faktori određuju vrhunske performanse i samostalno utvrditi zahtjeve različitih sportova.
Pored toga, ispituju se svakodnevni i atletski pokreti i sile koje na njih djeluju, a u daljnjim epizodama ističu se efekti nepravilnog držanja/tehnike na tijelo.
Kako biste sve ovo iskusili na vlastitom tijelu, snimaju se i analiziraju videozapisi vaše tehnike pomoću raznih fitness aplikacija. Kineziologija i biomehanika su dvije ključne oblasti u programu obuke za profesionalne trenere zdravstvene kondicije, kada je u pitanju analiza ljudskog pokreta.
- ZADACI KINEMATIKE
- Upravljanje sportskim treningom
- Vanjska perspektiva
- Excursus DFB
- Unutrašnja perspektiva
- UVOD U BIOMEHANIKU
- Ravnoteža tijela
- Utjecaj položaja tijela na sile koje djeluju na tijelo
- ZADACI KINEMATIKE
- Definicija
- Planiranje, strukturiranje i mjerenja
- Ciljana tehnika
- Sistematsko smanjenje razlika između stvarne i ciljne vrijednosti
- Stabilizacija/automatizacija
- Morfolška analiza
- Biomehanička analiza
- Karakteristike pokreta
- Kontrolni i funkcionalni procesi
- Senzorni i motorički sistem
- Analizatori
- KAR model
- BIOMEKANIKA
- Trigonometrija
- Vektorska algebra
- Diferencijalni i integralni račun
- Opća i posebna sportska biomehanika
- Biomehanički zakoni i principi
- RAVNOTEŽA TIJELA
-
- Stabilno i nestabilno ravnotežno stanje
- Sile i osi okretanja
- Mišićne sile i položaji tijela
- ANALIZA POKRETA
- Čučnjevi
- Mrtvo dizanje
- Zadnji zamah u savijenom položaju
Uvod u senzomotorni trening
Ljudsko tijelo je složen sistem mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji je u stalnom pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju koja utječe na druge dijelove tijela.
Senzorno-motorni trening je metoda koja trenira upravo te lance reakcija u tijelu. Kroz ciljani trening osjetila (kao što su ravnoteža, dodir, vid i sluh) i motoričkih vještina (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost), poboljšava se interakcija između tijela i uma.
Šta je senzorno-motorni trening?
Sensomotorni trening je metoda koja potiče iz oblasti fizikalne terapije. Sensomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontroliše motoričke vještine i percepciju. Sensomotorni trening može optimizirati sekvence pokreta i poboljšati motoričke vještine. Koristi se u fizikalnoj terapiji za neurološke poremećaje, kao što je nakon moždanog udara.
Međutim, senzomotorni trening se također može koristiti u sportskim disciplinama i fitnesu za poboljšanje motoričkih vještina.
Stoga se ovaj sadržaj obrađuje u okviru teme senzorno-motoričkih vještina za obuku instruktora fitnesa, gdje polaznici uče praktične vježbe jačanja koristeći nestabilne površine kao što su wobble daske, pjena, loptice za vježbanje, konopi, trake i još mnogo toga.
Nestabilne površine treniraju propriocepciju, tj. percepciju vlastitog tijela i njegovih pokreta. Vježbe izazivaju ravnotežu, koordinaciju i snagu te su stoga posebno efikasne.
- DEFINICIJA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju između senzorne i motoričke performanse.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihove funkcije.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, mišić transversus abdominis i dno zdjelice.
- GLAVNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
- LUMBARNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnoj regiji i važnost preaktivacije.
- NESTABILNE PODLOGE ZA PODRŽAVANJE
- Važnost mišića transversus abdominis kao prvog mišića koji se aktivira tokom pokreta trupa.
- SENSOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim površinama za oslanjanje i procesi tokom pokreta.
- RASPON INTENZITETA
- Usporedba intenziteta senzomotornih treninga s normalnim treningom snage.
- PRIROČNI METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNI PETLJE
- Definicija i značaj mišićnih petlji i njihovog treninga.
- TRENING FUNKCIONALNIH MIŠIĆNIH LANACA
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENSOMOTORNE TRENING SESIJE
- Vježbe mobilizacije, svjesnost o tijelu, poligoni agilnosti, koordinacione ljestve i druge metode treninga.
tehnike opuštanja
Na početku cjeline pregledat ćemo šta je stres i kakav značaj ima za tijelo. Razmotrit ćemo različite vrste stresa, njihove uzroke i posljedice, te detaljnije razmotriti upravljanje stresom.
Tehnike opuštanja su važan dodatak treningu i mogu pomoći u smirivanju tijela i uma te smanjenju stresa. Stoga proširuju repertoar trenera za holističko savjetovanje. Postoji mnogo različitih tehnika opuštanja koje ljudi mogu koristiti za opuštanje i poboljšanje svog fizičkog i mentalnog zdravlja.
Jedna od najpoznatijih tehnika opuštanja koja se obrađuje na kursu je Jacobsonova progresivna relaksacija mišića. Ona podrazumijeva svjesno naprezanje, a zatim opuštanje pojedinačnih mišićnih grupa u tijelu. Ova metoda pomaže u otpuštanju mišićne napetosti i opuštanju tijela. Još jedna popularna tehnika opuštanja je autogenu trening. Ova metoda koristi tehnike disanja i komunikaciju s podsviješću kako bi se um smirio i smanjio stres. Um i tijelo su usko povezani – ako je jedan od njih pod previše napetosti, pati i drugi!
Redovno uključivanje tehnika opuštanja u vašu rutinu može pomoći da uspostavite ravnotežu između tijela i uma i smanjite stres.
- STRES
- Definicije
- Upravljanje stresom (3 stuba kompetencije za stres)
- Vrste stresa (DI stres, EU stres)
- Šta se dešava kada doživljavamo stres?
- RELAXACIJA
- Šta je relaksacija?
- Integracija relaksacije
- TEHNIKE RILAKSACIJE
- Progresivna relaksacija mišića
- Historija
- Šta je to?
- Ciljevi
- Implementacija
- Autogeni trening
- Historija
- Ciljevi
- Implementacija
- RELAXACIJA U PRAKSI
- Upoznavanje s različitim tehnikama opuštanja
Funkcionalna anatomija in vivo
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Analiza funkcionalnog kretanja
Nastavna jedinica Analiza funkcionalnog kretanja fokusira se na kvalitetu svakodnevnih pokreta u starosti. Polaznici uče prepoznavati i sistematski analizirati tipične obrasce kretanja i držanja kod starijih osoba, kao što su smanjeno njihanje rukama, problemi s ravnotežom ili nestabilan hod.
Pored praktičnog posmatranja, učesnici uče kako sigurno izvoditi i procjenjivati funkcionalne testove, kao što sutest ustajanja iz stoliceilitest Timed Up and Go. Ove informacije se mogu koristiti za razvijanje ciljanih mjera treninga za poboljšanje mobilnosti, snage i koordinacije u svakodnevnom životu.
Posebna pažnja se posvećuje formulisanju individualnih ciljeva treninga zasnovanih na stvarnim svakodnevnim pokretima kao što su ustajanje iz stolice, hodanje ili dosezanje predmeta, te kreiranju mini plana treninga na osnovu tih zapažanja. Ova praktična cjelina postavlja temelje za efikasno i na potrebe usmjereno planiranje treninga za starije osobe.
- UVOD I CILJ ANALIZE POKRETA
- Osnovno razumijevanje analize funkcionalnog pokreta
- Značaj za prevenciju padova, planiranje treninga i svakodnevne vještine
- Posmatranje i procjena kvaliteta pokreta
- Razlike u odnosu na medicinsko-dijagnostičku kontrolu pokreta
- Praktičan primjer: Početna zapažanja u svakodnevnom životu
- POSMATRANJE POKRETA – DRŽANJE I ŠEME POKRETA U STARIJIM GODINAMA
- Tipične promjene vezane za starenje
- Analiza držanja, hoda i faza pokreta u svakodnevnom životu
- Kriteriji posmatranja: tok pokreta, simetrija, stabilnost
- FUNKCIONALNI TESTOVI I PROVJERE POKRETLJIVOSTI
- Pregled funkcionalnih testova: test ustajanja iz stolice, TUG, stajanje na jednoj nozi itd.
- Procjena pokretljivosti, snage i koordinacije
- Provedba i dokumentacija testova
- Sigurnost i smjernice u praksi
- ANALIZA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU I PLANIRANJU TRENINGA
- Primjena analize na svakodnevne pokrete
- Izvođenje individualnih ciljeva treninga
- Zadatak posmatranja s video linkovima
- Kreiranje mini plana treninga na osnovu analize
vježbe za funkcionalnu snagu
Funkcionalni trening se odnosi na svaki tip treninga koji uključuje više od jednog izolovanog mišića.
To znači da se istovremeno uvijek treniraju nekoliko mišića ili čitave mišićne grupe ili lanci. Poseban naglasak je na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti trupa.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može lako uklopiti u svakodnevni život i primjenjiv je na sve sportove. Također se može prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svakom sportu, u popularnim i rekreativnim sportovima, u sportovima na takmičarskom nivou, u rehabilitacijskom treningu i u preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage podrazumijeva trening s nestabilnim površinama , kao i s vlastitom tjelesnom težinom.
U ovoj cjelini polaznici našeg kursa uče o raznim pomagalima za trening, kao što su sling trenere, Pezzi lopte i druga, te kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazuju se vježbe korištenjem vlastite tjelesne težine, uvode se pojmovi, te se prikazuju i opisuju različiti mišićni lanci tijela, zajedno s tim kako ih specifično trenirati.
- OPŠTE
- Definicije pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost mišića trupa
- Pregled mišića zdjeličnog dna
- Funkcije zdjeličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPŠTE INFORMACIJE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Zakomplikovanje osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Dorzalni lanac
- Lateralni lanac
Reintegracija, reintegracija, povratak sportu ili postepeno povećanje opterećenja
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Prilagodbe treninga tokom oporavka
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani sportski maser i specijalista za sportsku rehabilitaciju
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD edukativni videozapisi fitness trenera
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
kursevi licem u lice
€ 3.740,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/lično
vizuelni/motorni
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
sadržavati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Finansiranje i obrazovni dopust – kako to funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne opcije finansiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o odobravanju finansiranja i o njegovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavimo sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili djelimično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institucije koje finansiraju kako biste saznali kako finansiranje funkcioniše.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada na period trajanja vaše dalje obuke.
Planirajte svoj obrazovni odsustak s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u okviru lične konsultacije bez obaveza.
Kako funkcioniše obrazovni odsustvo?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine u roku od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje u trajanju od 12 mjeseci
- razdijeljen odmor, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje s polu-radnim vremenom raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni odsustak. Morate redovno dokazivati napredak u programu obuke. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovno dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – šta možete raditi nakon završetka obuke
Šta radi sportski maser i trener sportske rehabilitacije?
Certificirani sportski maser i trener sportske rehabilitacije ne samo da podržava sportiste klasičnim sportskim masažama i masažama protiv umora, već im pomaže i u prevenciji, funkcionalnom treningu i reintegraciji nakon pauza od vježbanja. To uključuje podršku tokom različitih faza treninga i oporavka, upotrebu kineziotepova i funkcionalnih zavoja, kao i ciljane mjere sportske rehabilitacije kako bi sportisti ostali u formi i zdravi. To vam omogućava da proširite svoje područje djelovanja daleko izvan klasične sportske masaže.
Gdje rade sportski maseri s rehabilitacijom?
Ova obuka otvara širok spektar mogućnosti za karijeru: u fitnesu i personalnom treningu, u sportskim klubovima, na takmičenjima ili kampovima, u studijima i centrima za obuku. Možete pomagati klijentima ne samo masažom, već i funkcionalnim testovima, rehabilitacijskim programima treninga i preventivnim mjerama. To će vas učiniti traženim stručnjakom za holističku sportsku njegu.
Ako želite započeti samostalni posao, imajte na umu da je za komercijalnu masažnu praksu potrebna profesionalna licenca (npr. za masažnog terapeuta). Međutim, diploma je idealan dodatak vašem portfoliju i, posebno u kombinaciji s osnovnom obukom za trenera ili masažnog terapeuta, predstavlja snažnu jedinstvenu prodajnu prednost.
Koliko zarađuje sportski maser i trener sportske rehabilitacije?
Prihod zavisi od oblasti djelovanja. U stalnom zaposlenju, plata se kreće od otprilike 1.600 do 4.000 funti bruto mjesečno – često dopunjena neoporezivim napojnicama. Kao samozaposlenoj osobi, realne su satnice između 60 i 130 funti, ovisno o vašoj specijalizaciji i opsegu usluga. Posebno, prošireno područje stručnosti "sportska rehabilitacija" omogućava vam da postignete više satnice i širu klijentelu.
Kako mi Flexyfit pomaže da pronađem posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovno ćete nalaziti oglase za posao od teretana, klubova i trening centara. Tamo se možete direktno prijaviti za pozicije kao što su fitnes trener, instruktor kurseva, zaposlenik teretane ili specijalizirane uloge u oblasti regeneracije i sportske rehabilitacije.
Opće informacije o masaži
tehnike masaže
Neki tipovi masaže nazvani po zemlji porijekla
Neki tipovi masaže koji ciljaju specifična područja tijela
Tehnike masaže nazvane po svojim izumiteljima ili razvijačima
Vrste masaže nazvane po korištenoj tehnici
Vrste masaže nazvane po korištenim proizvodima
Vrste masaže nazvane po svojoj svrsi
Certificirani sportski maser i sportska rehabilitacija – vaš sljedeći korak ka holističkoj njezi
Više od same sportske masaže
Klasična sportska masaža je dokazana metoda za opuštanje mišića, poticanje cirkulacije krvi i ubrzavanje regeneracije. Ali svakodnevni sport često zahtijeva više. Upravo tu na scenu stupa napredni program obuke za certificiranog sportskog masera i specijalistu za sportske rehabilitacije.
Nećete naučiti samo kako pružiti sportistima najbolju moguću njegu prije i poslije treninga, već ćete proširiti i svoje vještine kako biste uključili moderne metode rehabilitacije, funkcionalni trening i strategije prevencije. To će vam omogućiti da podržite sportiste ne samo tokom treninga, već i na njihovom putu povratka sportu – sigurno, kompetentno i održivo.
Ovo će vam omogućiti da se razvijete od čistog sportskog masera u sveobuhvatnog stručnjaka za regeneraciju, rehabilitaciju i poboljšanje performansi – što je jasna konkurentska prednost u fitnes i sportskoj industriji.
Koje su prednosti ove diplome?
Tokom obuke steći ćete vještine koje daleko nadilaze klasičnu masažu: naučit ćete razumjeti sportske povrede, izvoditi funkcionalne testove i primjenjivati ciljane mjere za različite faze napora i oporavka.
Praktikovat ćete upotrebu kineziotapinga, funkcionalnih zavoja i senzomotornih vježbi te steći dragocjeno znanje o ishrani, mentalnoj relaksaciji i prevenciji. To će vam omogućiti da ne samo kratkoročno podržite sportiste, već i dugoročno unaprijedite njihove performanse i zdravlje.
Ova diploma je savršen dodatak za trenere, masere i stručnjake koji žele proširiti svoju stručnost i pozicionirati se kao holistički kontakti u oblasti sporta.
Uslovi učešća
- Online ili pisana prijava
- Minimalna dob je 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina trebaju pismenu saglasnost roditelja)
Certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve verzije su dostupne za besplatno preuzimanje online. Pored toga, dobit ćete certifikat po vašem izboru, odštampan na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim štampom.
Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):
"Diploma iz sportske masaže i sportske rehabilitacije"
" Sports Masseur & Sports Rehabilitation A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći putem telefona, e-maila ili chata. Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za sportske masere.
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
642 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
366
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
9
pretraga literature
TE
60
Praktična implementacija
AE
7
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Tenzor fascije latae mišić
- M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
- BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
- M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROTEKTORI KIČME
- RJEČNIK
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
-
PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
-
OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
-
Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
-
PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Tipovi učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
-
TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani sportski maser
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
Ko, kada i gdje smije biti masiran strogo je regulirano zakonom. I sasvim je to opravdano, budući da maseri rade direktno na tijelu!
Zato se u programu obuke za certificiranog sportskog masera također objašnjavaju smjernice trgovačkog prava, kako bi učesnici znali koje osobe smiju tretirati nakon završetka obuke. Detaljno se objašnjava važnost sportske masaže i razlike u odnosu na druge masažne prakse.
Ali, naravno, ne obrađuju se samo pravni aspekti. Također se razmatraju stanja kože i akutne povrede kako bi učesnici mogli procijeniti da li se nekoj osobi u budućnosti može raditi masaža.
Zbog toga medicinska historija zauzima veliki dio kursa. Naši polaznici uče da prepoznaju tegobe i poremećaje i, na osnovu toga, da procijene ispravno pozicioniranje klijenata te primjenu i doziranje masažnih tehnika.
Obuka iz sportskog masaže je fantastičan dodatak drugim sportskim treninzima i aktivnostima treniranja, posebno, ali ne samo, u takmičarskoj areni.
-
DEFINICIJA I OGRANIČENJE
- Šta znači "sportski masaž"?
- Razlike u sportskoj masaži
-
FIZIOLOŠKE OSNOVE MASAŽE
- Lanac mišić-fascia
- Fiziološki efekti masaže
- Psihološki efekti masaže
-
PRIPREME ZA SPORTSKU MASAŽU
- Kontraindikacije za masažu
- Zabrane prema trgovačkom pravu
- Medicinska historija
- Ispravno pozicioniranje
- Radna ergonomija i higijena
- Pomagala, ulja i masti
Antistres masaža cijelog tijela
-
UVOD
- Definicija i ciljevi masaže protiv umora cijelog tijela
- Značaj masaže protiv umora u svakodnevnom životu i sportu
-
EFEKTI MASAZE CIJELOG TIJELA
- Fizički i mentalni efekti
- Učinci na mišiće i nervni sistem
- Regeneracija i performanse
-
TEHNIKE ANTI-UMORNE MASAŽE CIJELOG TIJELA
- Glađenje i gnječenje
- Tehnike istezanja i pritiska
- Različiti stupnjevi intenziteta i prilagođavanja individualnim potrebama
-
PROCEDURA
- Priprema i opći uslovi
- Postupak masaže korak po korak
- Dalje liječenje i faza oporavka
-
OBLASTI PRIMJENE I CILJNE GRUPE
- Sportisti i fizički aktivni pojedinci
- Osobe sa sjedilačkim ili stresnim zanimanjima
- Osobe sa povišenim nivoom stresa
-
ZDRAVSTVENE POGODNOSTI
- Potiče cirkulaciju krvi i metaboličku aktivnost
- Smanjenje mišićne napetosti i bolova
- Poboljšano opuštanje i kvalitet sna
Dobra masažna praksa
-
DOBRA PRAKSA U MASAŽI
- Primjena i doziranje tehnika u sportskoj masaži
- Tehike – ponavljanje
Klasično tapiranje i kineziološko tapiranje
Funkcionalno tapiranje ima za cilj ublažavanje bolova i podršku mišićima u slučaju povrede. Kineziološko tapiranje je posebna vrsta tapiranja koja podstiče cirkulaciju krvi i jača mišiće. Oba tipa tapiranja mogu se koristiti u mnogim različitim sportovima.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
Kurs zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, učesnici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za skočni zglob, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje i još mnogo toga. Kod kineziotejpanja, posebno, uče i kako ga nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, ovo pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
-
Funkcionalno tapiranje
- Teorija
- Praksa
-
KINESIO TAPING
- Teorija
- Praksa
Područje masaže: abdomen i prsa
Modul masaže trbušne i grudne regije na obuci za certificiranog sportskog masera detaljno objašnjava samomasažu i funkcionalnu masažu. Tehnike koje se podučavaju posebno su vrijedne u sportovima poput penjanja, boksa i dizanja utega, jer te aktivnosti često uzrokuju napetost u ovom području.
Masže u području prsa također podržavaju aktivaciju i jačanje respiratornih mišića.
Masaza debelog crijeva prema VOGLERU i KRAUSSU također je obuhvaćena ovom temom. Ova tehnika je ručni pritisak i klizni pokret usmjeren prema anusu na debelom crijevu, koji se izvodi na pet anatomski definiranih tačaka na trbuhu. Služi za stvaranje uravnoteženog, normalnog mišićnog tonusa u trbušnoj šupljini s učinkom na cirkulaciju i vegetativni nervni sistem.
Kao i kod svih naših obuka, bilo da se radi o učenju na daljinu, tečajevima u učionici ili individualnim časovima, za nas je važno sigurno izvođenje naučenog. Stoga također razmatramo u kojim slučajevima bi se tehnike masaže trebale prilagoditi ili uopće ne izvoditi.
-
Područje masaže: trbuh i prsa
- Trbušni mišići
- Trbušna masaža
- Grudni mišići
- Pozicija za istezanje
- Samomasaža
- Masaza grudi
- Koraci tretmana
Područje masaže: noge i stražnjica
U području masaže nogu i stražnjice, fokus je na istaknutim koštanim tačkama, površinskim mišićnim linijama i drugim strukturama koje su važne za orijentaciju tokom masažnog tretmana ili prilikom uzimanja anamneze. Ovdje je također od suštinskog značaja anatomsko znanje o tačkama pripoja i početka ili regijama mišića u sportskoj terapiji, što je dio svih naših obuka.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno efikasna za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kičmu, što može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je od suštinskog značaja u sportskoj masaži.
-
Područje masaže: noge i stražnjica
- Mišići
- Stepeni slobode Neutral-0 metoda
- Osjetljive strukture i uobičajene patologije donjih ekstremiteta
- Indikacije za masažu protiv umora nogu i stražnjice u sportu
- Primjer programa masaže protiv umora za noge i stražnjicu
Područje za masažu leđa i vrata
-
Područje za masažu leđa i vrata
- Mišići leđa i vrata
- Leđa – Koraci tretmana
- Vrat – koraci tretmana
Područje masaže: ramena i ruke
U oblasti masaže ramena i ruke, polaznici certifikovanog kursa sportske masaže uče različite tehnike samomasaže. Predstavljene su različite tehnike, od tehnika rukama i prstima do tehnika pritiska. One ne samo da imaju različite primjene, već i odgađaju umor ruku, omogućavajući duže masaže.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vilica i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se razmatra primjena u specifičnim sportovima. Kroz studije slučaja golfera, rukometaša i tenisera analiziraju se tehnike masaže nakon treninga ili takmičenja, kao i uobičajene povrede.
-
Područje masaže: ramena i ruke
- Mišići u ramenima i rukama
- Koraci tretmana
Posebna sportska masaža
-
UVOD
- Definicija i svrha specijalne sportske masaže
- Razlike u odnosu na druge vrste masaže
-
PODRUČJA PRIMJENE
- Upotreba prije, tokom i nakon treninga ili takmičenja
- Značaj za različite sportove i nivoe napora
-
TEHNIKE SPECIJALIZIRANE SPORTSKE MASAŽE
- Aktivirajuće tehnike za pripremu za takmičenje
- Regenerativne tehnike za opuštanje nakon sporta
- Intenzivnije tehnike za mišićne grupe pod velikim opterećenjem
-
FIZIOLOŠKI I PSIHOLOŠKI UČINCI
- Poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbe kisikom
- Smanjenje mišićne napetosti i adhezija
- Ubrzanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima
- Podržava mentalnu relaksaciju i smanjenje stresa
- Poboljšava svjesnost o tijelu i koncentraciju
-
PREDNOSTI I POGODNOSTI
- Prevencija sportskih povreda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljšani oporavak i skraćeno vrijeme oporavka
-
PRETPREZIME MJERE OPREZA
- Kada treba izbjegavati specijalne sportske masaže
- Informacije za sportiste sa specifičnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologija
U ovom dijelu certifikovanog kursa za sportskog masera, učesnici uče kako spriječiti povrede kroz vježbe zagrijavanja i prevenciju povreda.
Polaznici dobivaju pregled mogućih sportskih povreda mišića, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. 18 najčešćih sportskih povreda koristi se za objašnjenje simptoma, tretmana i povratka treningu.
Prva pomoć zasnovana na RICE metodi zaokružuje ovaj dio obuke: metoda RICE podučava polaznike kako da pravilno postupaju u hitnoj situaciji. Na kraju krajeva, brza i kompetentna reakcija je ključna u hitnoj situaciji.
-
SPORTSKA TRAUMATOLOGIJA
- Uvod
- Pregled mogućih sportskih povreda
- Odabrane sportske povrede
Priprema za takmičenje, masaža u pauzi
-
PRIPREMA ZA TAKMIČENJE
- Ciljevi i prednosti masaže u pripremi sportista za takmičenje
- Fizički i mentalni efekti
- Područja primjene i ciljane mišićne grupe
- Prilagođavanje individualnim potrebama sportiste
-
MASAZA U PAUZI
- Svrha i funkcija masaže između nastupa tokom takmičenja
- Tehike za opuštanje i aktivaciju mišića
- Razlika između masaže između nastupa i oporavne masaže
-
PREDNOSTI I UČINCI
- Poboljšanje performansi
- Sprječavanje povreda i ukočenosti mišića
- Podrška regeneraciji tokom i nakon takmičenja
-
PRIMJENA
- Praktični savjeti za primjenu i učestalost
- Uloga masera u podršci tokom takmičenja
modul Masaza okidačkih tačaka
Prikaži sva poglavlja predmeta
Dijagnostika i procjena (masaža okidačkih tačaka)
Ovaj predmet obuhvata metode za dijagnosticiranje i procjenu okidačkih tačaka. Polaznici uče različite tehnike za identifikaciju okidačkih tačaka, uključujući tehnike palpacije i upotrebu anatomskih orijentira.
Još jedna važna komponenta je ispitivanje i medicinska historija. Ovdje učesnici uče kako uzeti detaljnu historiju pacijenta, dopunjenu upitnicima i standardiziranim alatima za procjenu.
-
TEHNIKE ZA IDENTIFIKACIJU OKIDAČKIH TAČKI
- Tehnike palpacije
- Upotreba anatomskih orijentira
-
UPITANJE I MEDICINSKA ISTORIJA
- Prikupljanje detaljene anamneze pacijenta
- Upitnici i standardizirani instrumenti za procjenu
Osnove masaže okidačkih tačaka
Ovaj kurs podučava osnovne koncepte masaže okidačkih tačaka. Polaznici uče o definiciji i historiji okidačkih tačaka, uključujući porijeklo i razvoj koncepta te doprinose ključnih ličnosti.
Fiziološka osnova i funkcionisanje okidačkih tačaka obrađuju se detaljno. To uključuje anatomiju i fiziologiju mišića, kao i neurološke aspekte i prijenos bola.
Važan dio ove oblasti je razlikovanje različitih tipova okidačkih tačaka. Objašnjeno je šta su aktivne i latentne okidačke tačke i kako se primarne okidačke tačke razlikuju od sekundarnih okidačkih tačaka.
Pored toga, objašnjeni su simptomi i učinci okidačkih tačaka na ljudsko tijelo. To uključuje različite simptome i obrasce bola, kao i učinke na mišićno-koštani sistem i opće blagostanje.
-
DEFINICIJA I ISTORIJA TRIGER TAČKI
- Porijeklo i razvoj koncepta
- Ključne ličnosti i njihovi doprinosi
-
FIZIOLOŠKE OSNOVE I FUNKCIONIRANJE
- Mišićna anatomija i fiziologija
- Neurološki aspekti i prijenos bola
-
VRSTE OKIDAČKIH TAČKI
- Aktivni naspram latentnih okidačkih tačaka
- Primarni naspram sekundarnih okidačkih tačaka
-
SIMPTOMI I EFEKTI OKIDAČKIH TAČKI
- Simptomi i obrasci bola
- Učinci na mišićno-koštani sistem i opće blagostanje
Praktične vježbe i studije slučaja
Ovaj predmet se fokusira na praktične vježbe i analizu studija slučaja. Polaznici primjenjuju tehnike koje su naučili u grupnim vježbama i radu u paru. Praktična primjena tehnika vježba se u grupi, a rad u paru odvija se radi međusobne povratne informacije.
Analiza studija slučaja je još jedna ključna komponenta. Predstavljaju se i razmatraju stvarni studiji slučaja, s fokusom na dijagnozu i planiranje tretmana.
Poseban naglasak stavlja se na praktičnu primjenu na različite mišićne grupe. Podučavaju se specifične tehnike za često zahvaćene mišićne grupe kao što su vrat, leđa i ramena.
Pored toga, postoje i individualni tretmani i supervizija. Polaznici rade individualno pod nadzorom iskusnog terapeuta i razvijaju te provode plan liječenja.
Na kraju, vježbe se zaokružuju refleksijom i povratnim informacijama. Razmjenjuju se iskustva i uvidi, a tehnike se prilagođavaju i optimiziraju.
-
GRUPNE VJEŽBE I RAD U PAROVIMA
- Praktična primjena naučenih tehnika u grupnom okruženju
- Rad u paru za uzajamnu povratnu informaciju
-
ANALIZA STUDIJA SLUČAJA
- Prezentacija i diskusija stvarnih studija slučaja
- Dijagnoza i planiranje tretmana
-
PRIJEMENA NA RAZNE MIŠIĆNE GRUPE
- Specifične tehnike za često zahvaćene mišićne grupe (npr. vrat, leđa, ramena)
-
POJEDINAČNI TRETMANI I NADZOR
- Individualni rad pod nadzorom iskusnog terapeuta
- Razvoj i implementacija plana liječenja
-
REFLEKSIJA I POVRATNE INFORMACIJE O VJEŽBAMA
- Razmjena iskustava i uvida
- Prilagođavanje i optimizacija tehnika
Tehnike masaže okidačkih tačaka
Ovaj kurs podučava različite tehnike masaže okidačkih tačaka koje su neophodne za efikasno liječenje okidačkih tačaka. Polaznici uče tehnike direktnog pritiska koje se fokusiraju na primjenu konstantnog i povremenog pritiska i kombinaciju s drugim ručnim tehnikama.
Također su obrađene tehnike milovanja i istezanja. Ove tehnike su integrirane u sveobuhvatan protokol masaže i uključuju i dinamično i statičko istezanje.
Još jedan važan dio ove oblasti je upotreba pomagala kao što su lopte i valjci. Odabir odgovarajućih pomagala prema potrebi je objašnjen i dopunjen praktičnim demonstracijama i vježbama.
Na kraju, podučavaju se tehnike samomasaže za klijente. Polaznici uče kako voditi klijente u samoliječenju i dobijaju upute o sigurnosti i primjeni kako bi se osigurala sigurna i efikasna samomasaža.
Ovaj predmet podučava polaznike širokom spektru tehnika za efikasno tretiranje okidačkih tačaka i podržavanje klijenata u samonjegi.
-
TEHNIKE DIREKTNOG ŠTAMPANJA
- Primjena stalnog i povremenog pritiska
- Kombinacija s drugim ručnim tehnikama
-
TEHNIKE GLAĐENJA I ISTEZANJA
- Integracija u sveobuhvatan protokol masaže
- Dinamičko naspram statičkog istezanja
-
KORIŠTENJE POMOĆNIH SREDSTAVA (NPR. LOPTE, VALJCI)
- Odabir odgovarajućih pomagala po potrebi
- Praktična demonstracija i vježba
-
TEHNIKE SAMOMASAŽE ZA PACIJENTE
- Upute za samoliječenje
- Sigurnosne mjere i upute za primjenu
modul Prevencija i rehabilitacija
Prikaži sva poglavlja predmeta
Nalazi i medicinska historija (prevencija)
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Kineziologija i biomehanika
Kineziologija i biomehanika su dva ključna područja u obuci profesionalnih personalnih trenera zdravstvenog fitnesa kada je u pitanju analiza ljudskog pokreta.
Kineziologija se bavi analizom samog pokreta, dok biomehanika ispituje anatomiju i fiziologiju pokreta. Ona može pomoći u poboljšanju performansi, prevenciji povreda i podršci rehabilitaciji nakon povreda. Također može pomoći u razumijevanju uzroka mišićno-koštanih tegoba i povreda.
Ovaj predmet kombinuje osnove ljudske anatomije i fiziologije sa zahtjevima modernog treninga. Predavanje je podijeljeno na nekoliko cjelina, od kojih se prva bavi općom kineziologijom. Poseban naglasak stavlja se na analizu sekvenci pokreta. Ovo predavanje u više dijelova pruža dublje razumijevanje načina na koji ljudsko tijelo funkcioniše. Pokreti se razlažu na njihove pojedinačne dijelove kako bi se detaljno analizirali i donijele izjave o djelujućim silama.
Naši profesionalni treneri za zdravlje i kondiciju i personalni treneri mogu analizirati i mjeriti pokrete, znati koji psihološki i fizički faktori određuju vrhunske performanse i samostalno utvrditi zahtjeve različitih sportova.
Pored toga, ispituju se svakodnevni i atletski pokreti i sile koje na njih djeluju, a u daljnjim epizodama ističu se efekti nepravilnog držanja/tehnike na tijelo.
Kako biste sve ovo iskusili na vlastitom tijelu, snimaju se i analiziraju videozapisi vaše tehnike pomoću raznih fitness aplikacija. Kineziologija i biomehanika su dvije ključne oblasti u programu obuke za profesionalne trenere zdravstvene kondicije, kada je u pitanju analiza ljudskog pokreta.
-
ZADACI KINEMATIKE
- Upravljanje sportskim treningom
- Vanjska perspektiva
- Excursus DFB
- Unutrašnja perspektiva
-
UVOD U BIOMEHANIKU
- Ravnoteža tijela
- Utjecaj položaja tijela na sile koje djeluju na tijelo
-
ZADACI KINEMATIKE
- Definicija
- Planiranje, strukturiranje i mjerenja
- Ciljana tehnika
- Sistematsko smanjenje razlika između stvarne i ciljne vrijednosti
- Stabilizacija/automatizacija
- Morfolška analiza
- Biomehanička analiza
- Karakteristike pokreta
- Kontrolni i funkcionalni procesi
- Senzorni i motorički sistem
- Analizatori
- KAR model
-
BIOMEKANIKA
- Trigonometrija
- Vektorska algebra
- Diferencijalni i integralni račun
- Opća i posebna sportska biomehanika
- Biomehanički zakoni i principi
- RAVNOTEŽA TIJELA
-
- Stabilno i nestabilno ravnotežno stanje
- Sile i osi okretanja
- Mišićne sile i položaji tijela
-
ANALIZA POKRETA
- Čučnjevi
- Mrtvo dizanje
- Zadnji zamah u savijenom položaju
Uvod u senzomotorni trening
Ljudsko tijelo je složen sistem mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji je u stalnom pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju koja utječe na druge dijelove tijela.
Senzorno-motorni trening je metoda koja trenira upravo te lance reakcija u tijelu. Kroz ciljani trening osjetila (kao što su ravnoteža, dodir, vid i sluh) i motoričkih vještina (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost), poboljšava se interakcija između tijela i uma.
Šta je senzorno-motorni trening?
Sensomotorni trening je metoda koja potiče iz oblasti fizikalne terapije. Sensomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontroliše motoričke vještine i percepciju. Sensomotorni trening može optimizirati sekvence pokreta i poboljšati motoričke vještine. Koristi se u fizikalnoj terapiji za neurološke poremećaje, kao što je nakon moždanog udara.
Međutim, senzomotorni trening se također može koristiti u sportskim disciplinama i fitnesu za poboljšanje motoričkih vještina.
Stoga se ovaj sadržaj obrađuje u okviru teme senzorno-motoričkih vještina za obuku instruktora fitnesa, gdje polaznici uče praktične vježbe jačanja koristeći nestabilne površine kao što su wobble daske, pjena, loptice za vježbanje, konopi, trake i još mnogo toga.
Nestabilne površine treniraju propriocepciju, tj. percepciju vlastitog tijela i njegovih pokreta. Vježbe izazivaju ravnotežu, koordinaciju i snagu te su stoga posebno efikasne.
-
DEFINICIJA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju između senzorne i motoričke performanse.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihove funkcije.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, mišić transversus abdominis i dno zdjelice.
-
GLAVNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
-
LUMBARNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnoj regiji i važnost preaktivacije.
-
NESTABILNE PODLOGE ZA PODRŽAVANJE
- Važnost mišića transversus abdominis kao prvog mišića koji se aktivira tokom pokreta trupa.
-
SENSOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim površinama za oslanjanje i procesi tokom pokreta.
-
RASPON INTENZITETA
- Usporedba intenziteta senzomotornih treninga s normalnim treningom snage.
-
PRIROČNI METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
-
MIŠIĆNI PETLJE
- Definicija i značaj mišićnih petlji i njihovog treninga.
-
TRENING FUNKCIONALNIH MIŠIĆNIH LANACA
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRŽAJ SENSOMOTORNE TRENING SESIJE
- Vježbe mobilizacije, svjesnost o tijelu, poligoni agilnosti, koordinacione ljestve i druge metode treninga.
tehnike opuštanja
Na početku cjeline pregledat ćemo šta je stres i kakav značaj ima za tijelo. Razmotrit ćemo različite vrste stresa, njihove uzroke i posljedice, te detaljnije razmotriti upravljanje stresom.
Tehnike opuštanja su važan dodatak treningu i mogu pomoći u smirivanju tijela i uma te smanjenju stresa. Stoga proširuju repertoar trenera za holističko savjetovanje. Postoji mnogo različitih tehnika opuštanja koje ljudi mogu koristiti za opuštanje i poboljšanje svog fizičkog i mentalnog zdravlja.
Jedna od najpoznatijih tehnika opuštanja koja se obrađuje na kursu je Jacobsonova progresivna relaksacija mišića. Ona podrazumijeva svjesno naprezanje, a zatim opuštanje pojedinačnih mišićnih grupa u tijelu. Ova metoda pomaže u otpuštanju mišićne napetosti i opuštanju tijela. Još jedna popularna tehnika opuštanja je autogenu trening. Ova metoda koristi tehnike disanja i komunikaciju s podsviješću kako bi se um smirio i smanjio stres. Um i tijelo su usko povezani – ako je jedan od njih pod previše napetosti, pati i drugi!
Redovno uključivanje tehnika opuštanja u vašu rutinu može pomoći da uspostavite ravnotežu između tijela i uma i smanjite stres.
-
STRES
- Definicije
- Upravljanje stresom (3 stuba kompetencije za stres)
- Vrste stresa (DI stres, EU stres)
- Šta se dešava kada doživljavamo stres?
-
RELAXACIJA
- Šta je relaksacija?
- Integracija relaksacije
-
TEHNIKE RILAKSACIJE
- Progresivna relaksacija mišića
- Historija
- Šta je to?
- Ciljevi
- Implementacija
- Autogeni trening
- Historija
- Ciljevi
- Implementacija
-
RELAXACIJA U PRAKSI
- Upoznavanje s različitim tehnikama opuštanja
Funkcionalna anatomija in vivo
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Analiza funkcionalnog kretanja
Nastavna jedinica Analiza funkcionalnog kretanja fokusira se na kvalitetu svakodnevnih pokreta u starosti. Polaznici uče prepoznavati i sistematski analizirati tipične obrasce kretanja i držanja kod starijih osoba, kao što su smanjeno njihanje rukama, problemi s ravnotežom ili nestabilan hod.
Pored praktičnog posmatranja, učesnici uče kako sigurno izvoditi i procjenjivati funkcionalne testove, kao što sutest ustajanja iz stoliceilitest Timed Up and Go. Ove informacije se mogu koristiti za razvijanje ciljanih mjera treninga za poboljšanje mobilnosti, snage i koordinacije u svakodnevnom životu.
Posebna pažnja se posvećuje formulisanju individualnih ciljeva treninga zasnovanih na stvarnim svakodnevnim pokretima kao što su ustajanje iz stolice, hodanje ili dosezanje predmeta, te kreiranju mini plana treninga na osnovu tih zapažanja. Ova praktična cjelina postavlja temelje za efikasno i na potrebe usmjereno planiranje treninga za starije osobe.
-
UVOD I CILJ ANALIZE POKRETA
- Osnovno razumijevanje analize funkcionalnog pokreta
- Značaj za prevenciju padova, planiranje treninga i svakodnevne vještine
- Posmatranje i procjena kvaliteta pokreta
- Razlike u odnosu na medicinsko-dijagnostičku kontrolu pokreta
- Praktičan primjer: Početna zapažanja u svakodnevnom životu
-
POSMATRANJE POKRETA – DRŽANJE I ŠEME POKRETA U STARIJIM GODINAMA
- Tipične promjene vezane za starenje
- Analiza držanja, hoda i faza pokreta u svakodnevnom životu
- Kriteriji posmatranja: tok pokreta, simetrija, stabilnost
-
FUNKCIONALNI TESTOVI I PROVJERE POKRETLJIVOSTI
- Pregled funkcionalnih testova: test ustajanja iz stolice, TUG, stajanje na jednoj nozi itd.
- Procjena pokretljivosti, snage i koordinacije
- Provedba i dokumentacija testova
- Sigurnost i smjernice u praksi
-
ANALIZA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU I PLANIRANJU TRENINGA
- Primjena analize na svakodnevne pokrete
- Izvođenje individualnih ciljeva treninga
- Zadatak posmatranja s video linkovima
- Kreiranje mini plana treninga na osnovu analize
vježbe za funkcionalnu snagu
Funkcionalni trening se odnosi na svaki tip treninga koji uključuje više od jednog izolovanog mišića.
To znači da se istovremeno uvijek treniraju nekoliko mišića ili čitave mišićne grupe ili lanci. Poseban naglasak je na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti trupa.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može lako uklopiti u svakodnevni život i primjenjiv je na sve sportove. Također se može prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svakom sportu, u popularnim i rekreativnim sportovima, u sportovima na takmičarskom nivou, u rehabilitacijskom treningu i u preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage podrazumijeva trening s nestabilnim površinama , kao i s vlastitom tjelesnom težinom.
U ovoj cjelini polaznici našeg kursa uče o raznim pomagalima za trening, kao što su sling trenere, Pezzi lopte i druga, te kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazuju se vježbe korištenjem vlastite tjelesne težine, uvode se pojmovi, te se prikazuju i opisuju različiti mišićni lanci tijela, zajedno s tim kako ih specifično trenirati.
-
OPŠTE
- Definicije pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost mišića trupa
- Pregled mišića zdjeličnog dna
- Funkcije zdjeličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
-
OPŠTE INFORMACIJE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Zakomplikovanje osnovnih vježbi
-
OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Dorzalni lanac
- Lateralni lanac
Reintegracija, reintegracija, povratak sportu ili postepeno povećanje opterećenja
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Prilagodbe treninga tokom oporavka
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani sportski maser i specijalista za sportsku rehabilitaciju
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD edukativni videozapisi fitness trenera
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
kursevi licem u lice
€ 3.740,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/lično
vizuelni/motorni
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
sadržavati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Finansiranje i obrazovni dopust – kako to funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne opcije finansiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o odobravanju finansiranja i o njegovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavimo sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili djelimično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institucije koje finansiraju kako biste saznali kako finansiranje funkcioniše.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada na period trajanja vaše dalje obuke.
Planirajte svoj obrazovni odsustak s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u okviru lične konsultacije bez obaveza.
Kako funkcioniše obrazovni odsustvo?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine u roku od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje u trajanju od 12 mjeseci
- razdijeljen odmor, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje s polu-radnim vremenom raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni odsustak. Morate redovno dokazivati napredak u programu obuke. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovno dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – šta možete raditi nakon završetka obuke
Šta radi sportski maser i trener sportske rehabilitacije?
Certificirani sportski maser i trener sportske rehabilitacije ne samo da podržava sportiste klasičnim sportskim masažama i masažama protiv umora, već im pomaže i u prevenciji, funkcionalnom treningu i reintegraciji nakon pauza od vježbanja. To uključuje podršku tokom različitih faza treninga i oporavka, upotrebu kineziotepova i funkcionalnih zavoja, kao i ciljane mjere sportske rehabilitacije kako bi sportisti ostali u formi i zdravi. To vam omogućava da proširite svoje područje djelovanja daleko izvan klasične sportske masaže.
Gdje rade sportski maseri s rehabilitacijom?
Ova obuka otvara širok spektar mogućnosti za karijeru: u fitnesu i personalnom treningu, u sportskim klubovima, na takmičenjima ili kampovima, u studijima i centrima za obuku. Možete pomagati klijentima ne samo masažom, već i funkcionalnim testovima, rehabilitacijskim programima treninga i preventivnim mjerama. To će vas učiniti traženim stručnjakom za holističku sportsku njegu.
Ako želite započeti samostalni posao, imajte na umu da je za komercijalnu masažnu praksu potrebna profesionalna licenca (npr. za masažnog terapeuta). Međutim, diploma je idealan dodatak vašem portfoliju i, posebno u kombinaciji s osnovnom obukom za trenera ili masažnog terapeuta, predstavlja snažnu jedinstvenu prodajnu prednost.
Koliko zarađuje sportski maser i trener sportske rehabilitacije?
Prihod zavisi od oblasti djelovanja. U stalnom zaposlenju, plata se kreće od otprilike 1.600 do 4.000 funti bruto mjesečno – često dopunjena neoporezivim napojnicama. Kao samozaposlenoj osobi, realne su satnice između 60 i 130 funti, ovisno o vašoj specijalizaciji i opsegu usluga. Posebno, prošireno područje stručnosti "sportska rehabilitacija" omogućava vam da postignete više satnice i širu klijentelu.
Kako mi Flexyfit pomaže da pronađem posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovno ćete nalaziti oglase za posao od teretana, klubova i trening centara. Tamo se možete direktno prijaviti za pozicije kao što su fitnes trener, instruktor kurseva, zaposlenik teretane ili specijalizirane uloge u oblasti regeneracije i sportske rehabilitacije.
Opće informacije o masaži
tehnike masaže
Neki tipovi masaže nazvani po zemlji porijekla
Neki tipovi masaže koji ciljaju specifična područja tijela
Tehnike masaže nazvane po svojim izumiteljima ili razvijačima
Vrste masaže nazvane po korištenoj tehnici
Vrste masaže nazvane po korištenim proizvodima
Vrste masaže nazvane po svojoj svrsi
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Fleksifit® tečajevi obuke Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretragu!
Online upit
termin za konsultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-mail
bilten
brošura
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu prema nama i mi
ćemo odgovoriti što je prije moguće
! Uzeli smo slobodu da pošaljemo
poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš termin konsultacije je zabilježen!
Uzimajući slobodu, poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i ovo
tvoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup ističe automatski.
* Obligatorna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četvorocifreni kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS porukom. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-mail sa linkom za besplatan demo pristup na sljedeću e-mail adresu:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder (može proći do 10 minuta da e-mail stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Naše jezike za konsultacije i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obligatorna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* Obligatorna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci putem e-pošte.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s linkom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i ovo
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
