Raspored chasova
BK
uslovi i odredbe
Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Sertifikovani meditsinski sportski trener – obuka u uchionitsi na preseku sporta i meditsine
€ 2.590,00
|
kursevi litsem u litse
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani meditsinski sportski trener
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Obuka za meditsinskog sportskog trenera otvara vam sasvim novi svet kao treneru!
Kurs obuke za meditsinskog sportskog trenera otvara vam nova vrata u industriјi fitnesa i zdravlja. Obuka vam omogućava da pruzhite sveobukhvatnu podrshku poјedintsima ili tselim timovima koјi zhele da se vishe posvete sportu.
Bilo da zhelite da zavrshite obuku radi lichnog razvoјa ili kao dodatnu obuku za fitnes trenera i/ili personalnog trenera, obuka za meditsinskog sportskog trenera јe upravo za vas.
Meditsinski sportski treneri rade u mnogim oblastima. Prvenstveno, naravno, pruzhaјu podrshku sportistima. To podrazumeva optimalnu pripremu za takmichenja, tekhnike regeneratsiјe i preventsiјu povreda. U programu obuke obrađuјu se teme kao shto su laјfkinetika, fiziologiјa performansi, miofastsiјski trening, sportska analiza i јosh mnogo toga. Novi uvidi mogu se steći analizom podataka o treningu i takmichenjima. Oni se zatim mogu ugraditi u optimalno planiranje treninga, chime se poboljshavaјu performansi sportista.
Uzgred, ova obuka se mozhe optimalno dopuniti drugim kursevima kao shto su fitnes trener, lichni trener ili funktsionalni trener.
Bilo da zhelite da zavrshite obuku radi lichnog razvoјa ili kao dodatnu obuku za fitnes trenera i/ili personalnog trenera, obuka za meditsinskog sportskog trenera јe upravo za vas.
Meditsinski sportski treneri rade u mnogim oblastima. Prvenstveno, naravno, pruzhaјu podrshku sportistima. To podrazumeva optimalnu pripremu za takmichenja, tekhnike regeneratsiјe i preventsiјu povreda. U programu obuke obrađuјu se teme kao shto su laјfkinetika, fiziologiјa performansi, miofastsiјski trening, sportska analiza i јosh mnogo toga. Novi uvidi mogu se steći analizom podataka o treningu i takmichenjima. Oni se zatim mogu ugraditi u optimalno planiranje treninga, chime se poboljshavaјu performansi sportista.
Uzgred, ova obuka se mozhe optimalno dopuniti drugim kursevima kao shto su fitnes trener, lichni trener ili funktsionalni trener.
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
648 E
4
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 4 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
kursevi litsem u litse
Weitere Moguće
optsiјe uchenja
Moguće
јezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Sertifikovani medits... -
vikend kurs
| 28-02-2026 | € 2.590,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani medits... -
vikend kurs
| 28-02-2026 | € 2.590,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani medits... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 2.590,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani medits... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 2.590,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Sertifikovani meditsinski sportski trener
Meditsinski sportski savetnik: nezamenljiv pomagach iza kulisa
Sveobukhvatna podrshka sportistima
Sportistima јe potrebna sveobukhvatna podrshka da bi ostvarili svoјe poјedinachne tsiljeve u pogledu performansi. I vrkhunski i rekreativni sportisti sve vishe trazhe profesionalnu podrshku kako bi maksimizovali svoј napredak u treningu i bili optimalno pripremljeni za takmichenja.
Obukom za meditsinskog sportskog trenera bićete u mogućnosti da pruzhite sveobukhvatnu podrshku poјedintsima, tselim timovima ili chak osobama koјe zhele da se vishe ukljuche u sport. Bez obzira da li zhelite da ovu obuku iskoristite kao polaznu osnovu za novu kariјeru ili kao dopunu vashoј obutsi za fitnes trenera, ako trazhite uzbudljiv posao u oblasti zdravlja i bezbednosti, meditsinsko trenerstvo u sportu јe idealan izbor za vas.
Ovaј јedinstveni program obuke otvara vam nove perspektive u Austriјi u obećavaјućem profesionalnom polju.
Shta vam nudi nash program obuke?
Modul Meditsinski sportski trener pruzha uchesnitsima sveobukhvatan uvid u razne fastsinantne teme. Od diјagnostike performansi i fiziologiјe do funktsionalne anatomiјe in vivo i analize planiranja treninga, teoriјa sportske meditsine obukhvata shirok spektar sadrzhaјa.
Kvalifikovani instruktori takođe pruzhaјu uchesnitsima praktichno znanje u primeni funktsionalnog teјpiranja, kinezioloshkog teјpiranja, tekhnika masazhe i vezhbi za koordinatsiјu. Tokom programa obuke takođe se obrađuјu oblasti kao shto su mentalna obuka, trening za regeneratsiјu, fastsiјski trening i pliometriјski trening.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Osnovna fizichka spremnost (iskustvo u treningu sa opremom ili chlanstvo u teretani јe prednost)
- Minimalna starost 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu da prilozhe pisanu saglasnost roditelja za registratsiјu)
Zavrshni sertifikat
Nashi sertifikati su međunarodno priznati i dostupni su u razlichitim formatima. Imate mogućnost da dobiјete sertifikat na vishe јezika (nemachkom, engleskom, shpanskom) i sa ili bez otsena, ukljuchuјući informatsiјe spetsifichne za poјedine zemlje, u skladu sa vashim zheljama.
Ove verziјe su dostupne za besplatan dozhivotni preuzimanje na vashem onlaјn kampusu. Pored toga, u zavisnosti od izabranog paketa za uchenje, biće vam izdata sertifikat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Nashi sertifikati su međunarodno priznati i dostupni su u razlichitim formatima. Mozhete da izaberete dSledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) biće dodeljen:
"Sertifikovani meditsinski trener za sport"
" Medical Sports Coach A Licence"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ) ili u FAQ za Meditsinskog sportskog trenera.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
648 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
409
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
6
pretraga literature
TKh
30
Praktichna implementatsiјa
AE
3
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani meditsinski sportski trener
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Analiza planiranja obuke
Nadovezuјući se na јedinitsu za planiranje treninga i periodizatsiјu, uchesnitsi bi već trebalo da imaјu neka osnovna znanja o planiranju treninga. Tsilj јedinitse za analizu planiranja treninga јe da detaljniјe istrazhi temu i detaljno analizira protsese treninga.
Prvi korak јe da se pozabavimo i identifikuјemo uobichaјene greshke u planiranju treninga. Ovo obukhvata osnovne probleme kao shto su neadekvatna analiza trenutnog stanja ili analiza treninga i takmichenja, greshke u postavljanju tsiljeva (kratkorochnikh i dugorochnikh), nedostatak pregleda uchinka i neadekvatna oriјentatsiјa na faze (makro, mezotsiklus) u planiranju treninga. Samo kada se ove greshke identifikuјu i isprave mozhemo preći na analizu i savete o konkretnom planiranju treninga. Ovde razmatramo planiranje poјedinachnikh osnovnikh motorichkikh veshtina (snaga, izdrzhljivost, brzina, spretnost i koordinatsiјa) i kako ikh integrisati u dugorochni protses treninga i, po potrebi, kombinovati bez znachaјnikh međusobnikh utitsaјa. Ovo ukljuchuјe tsiklizatsiјu metoda treninga, faze postepenog smanjenja opterećenja, regeneratsiјu i kombinatsiјu јedinitsa treninga u mikrotsiklu. Na ovaј nachin, nashi diplomtsi znaјu shta јe potrebno za optimalno planiranje treninga i kako se mogu ostvariti poјedinachni tsiljevi, od rekreativnog do takmicharskog sporta.
- ChESTE GREShKE U PLANIRANjU TRENINGA
- Analiza trenutnog stanja, konkurentsiјe i analize treninga
- Postavljanje tsiljeva za planiranje treninga
- Nerealna ochekivanja u razvoјu performansi i rezultatima
- Samo tsiljevi oriјentisani na rezultate – bez tsiljeva oriјentisanikh na protses
- Planirani pregledi uchinka
- Nema oriјentatsiјe po fazama u planiranju obuke
- ANALIZA I BELEShKE O PLANIRANjU SPETsIFIChNOG TRENINGA
- Trening snage
- Beleshke o planiranju treninga
- Stope povećanja opterećenja i metodologiјa
- Vremena oporavka i mishićne karakteristike
- Trening izdrzhljivosti
- Saveti za planiranje treninga
- Planiranje postepenog smanjenja opterećenja u UWV
- Vremena oporavka
- Trchanje brzinom
- Saveti za planiranje treninga
- Metodoloshka struktura razvoјa brzine
- Trening fleksibilnosti
- Saveti za planiranje treninga
- Metode istezanja i njikhov utitsaј
- Koordinatsioni trening
- Saveti za planiranje treninga
- Metodoloshka struktura i implementatsiјa
Tsiklus istezanja-skraćivanja/pliometriјski trening
Pliometriјska јedinitsa treninga bavi se posebnim oblikom treninga koјi ima za tsilj da poboljsha eksplozivnu snagu i reaktivnu moć sportista. Svaki sportista mozhe imati koristi od ovoga. Ove metode treninga su posebno vazhne u atletitsi, timskim sportovima, borilachkim veshtinama i skiјanju. Naјpoznatiјi primer јe trening skakanja uz pomoć plio boksa, nazvan po ovoј formi treninga. Ali postoјe i razni nachini za treniranje reaktivne snage gornjeg dela tela.
Ovaј oblik treninga zasniva se na tsiklusu istezanja i skraćivanja (SSC) tetivo-mishićnog aparata . On koristi refleks istezanja i pri tom skladishtenu energiјu kako bi proizveo vishe snage pri aktivnoј kontroli mishićno-tetivnog kompleksa.
Poshto se koriste ne samo mishići, već i tetive i ligamenti , oni se takođe mogu oјachati, chime se minimizuјe rizik od povreda. Međutim, glavni prioritet ovikh metoda treninga јe poboljshanje performansi sportista.
Polaznitsi kursa uche tachne protsese DVZ-a i koјe strukturne zakhteve mora da ispuni za dobro funktsionisanje DVZ-a. U tu svrkhu im se pruzha shirok spektar vezhbi sa metodichnom strukturom za povećanje reaktivnog snage.
- OSNOVE PLIOMETRIЈE
- Opshti osnovi
- Definitsiјa i tsilj pliometriјskog treninga
- Tsiklus istezanja-skraćivanja (SSTs)
- Mishićna i tetivena vretena
- Pre-inervatsiјa i njena znachaјnost
- Primer: Pliometriјa u treningu za skok u visi
- METODA PLIOMETRIЈSKOG TRENINGA
- Efekti i koristi treninga
- Povećanje maksimalne snage i brzine
- Poboljshana koordinatsiјa i reaktsiјa
- Povećana stabilnost zglobova
- Primena i upotreba
- Pogodni sportovi i spetsifichne primene
- Zakhtevi za bezbedan trening
- Osnovna pravila
- Pripreme pre pliometriјskog treninga
- Sprovođenje pliometriјskikh treninga
- Izvrshenje eksplozivnog pokreta
- Broј ponavljanja i seriјa
- Odmor i oporavak
- OSNOVNE PLIOMETRIЈSKE VEZhBE
- Chuchanj-skok
- Pochetni polozhaј i drzhanje
- Izvrshenje
- Trenerske napomene
- Variјatsiјe
- Skokovi u pritiskuPochetni polozhaј i drzhanjeIzvrshenjeTrenerske napomeneVariјatsiјe
- Pochetni polozhaј i drzhanje
- Izvođenje
- Trenerske napomene
- Varatsiјe
- Burpi
- Pochetni polozhaј i drzhanje
- Izvrshenje
- Saveti za trening
- Variјatsiјe
- MALA OPREMA
- Korishćenje male opreme za variјatsiјu i intenziviranje
- Rip trener
- Plioboksovi
- Trener za suspenziјu
- Bosu, balans daska
- Paralets
- meditsinska lopta
Funktsionalna anatomiјa in vivo
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Funktsionalno teypiranje i kinezio teypiranje
U ovoј izuzetno praktichnoј јedinitsi uchesnitsi će nauchiti klasichno teјpiranje i kinezio teјpiranje , koјe јe poslednjikh godina postalo veoma popularno.
Klasichne trake su funktsionalni lepljivi zavoјi dizaјnirani da pruzhe stabilnost zglobovima i spreche nezheljena kretanja. Ove trake mogu pruzhiti stabilnost zglobovima, posebno nakon povreda ligamenata, i omogućiti raniјe opterećenje. Takođe se mogu koristiti za podrshku khronichno nestabilnikh zglobova. Teypovi se takođe mogu koristiti za ublazhavanje bola i poboljshanje funktsiјe u sluchaјevima bolova u zglobovima. Praktichni deo kursa obukhvata razne zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe za rotatsionu nestabilnost kolena, zavoјe za fiksatsiјu ramog zgloba i zavoјe za zglob shake, kao i zavoјe sa slaјngom za metakarpofalangealni zglob paltsa.
Kinezio teјping lechi bol, upalu i otok korishćenjem elastichnog, samolepljivog traka. Nakon detaljne meditsinske anamneze i razlichitikh testova, traka se postavlja na delove tela gde mozhe naјbolje da ostvari zheljeni efekat. Traka ostaјe na mestu nekoliko dana do dve nedelje kako bi se postigao bolji efekat. Kazhe se da kinezio traka ima raznovrsna deјstva, kao shto su poboljshanje tsirkulatsiјe krvi i metabolizma, aktiviranje limfnog sistema i utitsaј na funktsiјu mishića, chime se poboljshava mishićna stabilizatsiјa zglobova. U praksi se kinezio teјping testira na 19 razlichitikh mishića .
Klasichne trake su funktsionalni lepljivi zavoјi dizaјnirani da pruzhe stabilnost zglobovima i spreche nezheljena kretanja. Ove trake mogu pruzhiti stabilnost zglobovima, posebno nakon povreda ligamenata, i omogućiti raniјe opterećenje. Takođe se mogu koristiti za podrshku khronichno nestabilnikh zglobova. Teypovi se takođe mogu koristiti za ublazhavanje bola i poboljshanje funktsiјe u sluchaјevima bolova u zglobovima. Praktichni deo kursa obukhvata razne zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe za rotatsionu nestabilnost kolena, zavoјe za fiksatsiјu ramog zgloba i zavoјe za zglob shake, kao i zavoјe sa slaјngom za metakarpofalangealni zglob paltsa.
Kinezio teјping lechi bol, upalu i otok korishćenjem elastichnog, samolepljivog traka. Nakon detaljne meditsinske anamneze i razlichitikh testova, traka se postavlja na delove tela gde mozhe naјbolje da ostvari zheljeni efekat. Traka ostaјe na mestu nekoliko dana do dve nedelje kako bi se postigao bolji efekat. Kazhe se da kinezio traka ima raznovrsna deјstva, kao shto su poboljshanje tsirkulatsiјe krvi i metabolizma, aktiviranje limfnog sistema i utitsaј na funktsiјu mishića, chime se poboljshava mishićna stabilizatsiјa zglobova. U praksi se kinezio teјping testira na 19 razlichitikh mishića .
- FUNKTsIONALNO LEPINjE: OPShTE INFORMATsIЈE
- Osnove funktsionalnog teypiranja
- Indikatsiјe i kontraindikatsiјe
- 5 "A" pravila trakanja
- Kada trakasti zavoј mora odmakh da se ukloni?
- FUNKTsIONALNO TEЈPIRANjE: PRAKSA
- Klasichni elastichni zavoј za zglob
- Elastichni zavoј za skochni zglob
- Lagana zavoјina za zglob
- Podrzhavaјući zavoј za rotatsionu nestabilnost
- Podrzhavaјući zavoј za lateralni kolateralni ligament
- Podrzhavaјući zavoј za mediјalni kolateralni ligament u sluchaјevima rotatsione nestabilnosti
- Olakshavaјući zavoј za zglob srednjeg prsta
- Zavoј za palets
- Sling za zglob metakarpofalangealnog zgloba paltsa
- Zavoј za zglob
- Zavoј za ogranichavanje ekstenziјe ruke
- Zavoј za imobilizatsiјu ramena (ogranichenje rotatsiјe)
- KINEZIO TEЈP: OPShTE
- Oblasti primene
- Struktura trake
- Deјstvo i kontraindikatsiјe
- Boјe i njikhova znachenja
- Prianjanje mishića
- Struktura ligamena
- KINESIO TEЈP: PRAKSA
- Primena za razlichite mishićne grupe:
- Mishić trapeziјus
- Deltoidni mishić
- Mishić bitseps brakhiјa
- Mishić tritseps brakhiјa
- Mishić infraspinatus
- Dugachak ekstenzor karpalnikh kostiјu radiјalis
- Mishić pektoralis mazhor
- Prava trbushna mishića
- Spoljashnji kosi mishić trbukha
- Unutrashnji kosi stomachni mishić
- Iliјachni mishić
- Mishić erektor spine (lumbalna kichma)
- Dugachak adduktorni mishić
- Mishić rektus femoris
- Bitseps femorisa
- Semimembranozus mishić
- Mishić gluteus maksimus
- Tibiјalis anterior mishić
- Mishić ekstenzor khalutsis longus
Tekhnike khvata u aktivnim sportovima
Јedinitsa o tekhnikama khvatanja u aktivnim sportovima sastoјi se od teoriјskog i praktichnog dela. U teoriјskom delu kratko se razmatraјu aktivne i pasivne mere regeneratsiјe, a masazha јe u fokusu. Prvo, polaznitsi kursa uche o vrstama masazhe (od klasichne do sportske) i njikhovim oblastima primene. Da bi se bolje razumele razlichite oblasti primene, fizichki i psikholoshki efekti poјedinachnikh masazha takođe se detaljniјe razmatraјu. Pre prelaska na praktichni deo, moraјu se razјasniti kontraindikatsiјe za masazhu, osnovna pravila i redosled, kao i razlichite tekhnike masazhe . U praksi se demonstriraјu tekhnike klasichne masazhe, a zatim ikh sami uchesnitsi isprobavaјu. Postoјi mnogo prilika za vezhbanje, јer se tekhnike izvode od mishića nogu do vrata.
- OPShTE INFORMATsIЈE
- Definitsiјa
- Znachenje i tsiljevi tekhnika khvatanja
- EFEKTI
- Fizichki efekti
- Psikholoshki efekti
- PREDUSLOVI
- Opushtena pozitsiјa (masazhna masa)
- Sobna temperatura
- Prekrivanje delova tela
- Rad sa kliјentom
- TEKhNIKE KhVATA
- Zagrevaјući pokreti (uvodni pokreti)
- Masiranje - khodanje
- Valjanje (po potrebi)
- Triјenje (trljanje) – lakat, dlan, prsti
- Pokutsavanje – khakovanje
- Tresanje – opushtanje
- Istezanje
- Zavrshni potezi (izvedeni potezi)
- ZABRANE
- Relativne zabrane
- Apsolutne zabrane
- PRAKSA
- Sekuentsa masazhe na leđima
- Masazhna protsedura na vratu
- Protsedura masazhe krstitsa
- Masazhna protsedura za mishiće kukova
- Masazhna protsedura za mishiće nogu (pozadi)
- Masazhna protsedura za mishiće nogu (prednja strana)
- Masazhna protsedura za mishiće listova (nazad)
- Masazhna protsedura za stopalo
Koordinatsioni trening zasnovan na Laјfkinetik
Tsentralni nervni sistem јe nash kontrolni tsentar i predstavlja osnovu svakog pokreta. Iako imamo 100 miliјardi ćeliјa u mozgu, koristimo samo mali protsenat ogromnog potentsiјala nasheg mozga.
Trening koordinatsiјe zasnovan na pristupu Life Kinetik јe nauchno razviјen program treninga koјi izaziva nash mozak u pogledu koordinatsiјe, kognitsiјe i vida kroz neobichne zadatke. Dokazano јe da ovaј tip treninga koordinatsiјe povećava performanse mozga i inteligentsiјu za reshavanje problema, odnosno sposobnost da se ispravno deluјe u mnogim situatsiјama. Tsilj јe da se mozak iznenadi novim izazovima koјi su uјedno i zabavni. Novi stimulusi stvaraјu nove sinapse u mozgu, shto u kraјnjoј liniјi dovodi do boljikh performansi. Ova posebna metoda treninga dovodi do veće kontsentratsiјe, otpornosti na stres, brzine delovanja, bolje koordinatsiјe, manje greshaka i poboljshane vizuelne pertseptsiјe.
U okviru modula, uchesnitsi uche sve o treningu koordinatsiјe zasnovanom na Life Kinetics, dok se u praktichnom delu predstavlja i izvodi nekoliko vezhbi, od nivoa pochetnika do nivoa takmicharskog sportiste . Ovaј metod treninga otvara potpuno nove mogućnosti u svakodnevnom treningu i mozhe podići performanse na vishi nivo.
- OPShTE
- Tsiljevi
- Fokus treninga
- Obuka senzomotornog sistema
- Trening vizuelnog sistema
- Trening radne memoriјe
- Efekti
- PERTsEPTsIЈA I MOTORNE VEShTINE
- Neyronski komunikatsioni putevi
- Svesni pristup (kortikalni nivo)
- Nesvesni (automatski) pristup (subkortikalni ili tserebelarni nivo)
- Motorni refleksi (nivo kichmene mozhdine)
- Priјem, pertseptsiјa i appertseptsiјa
- Eksteroretseptori (senzorni retseptori na povrshini tela)
- Proprioretseptori (senzorni sistem mishićno-koshtanog sistema)
- Prag pertseptsiјe i prag diferentsiјatsiјe
- Znachaј senzorne pertseptsiјe za kontrolu pokreta
- Motorichke veshtine: međumishićna i unutarmishićna koordinatsiјa
- PRAKTIChNE VEZhBE
- Skok u polju
- Ples sa vrtićom loptom
- Kombinatsiјa reketa
- Pretraga broјa tsilja
- Pogađanje pilona
- Igra sharene kape
Diјagnostika performansi u praksi
Diјagnostika performansi sluzhi za utvrđivanje trenutnog fizichkog stanja i predstavlja osnovu za svaku uspeshnu trening interventsiјu. Testiranje omogućava postavljanje tsiljeva i praćenje protsesa treninga. Međutestna ispitivanja (ponovna testiranja) mogu se koristiti za izvlachenje korisnikh zakljuchaka o trenutnom planu treninga i kontrolu, kao i, po potrebi, za unoshenje prilagođavanja. Diјagnostika performansi mi omogućava da bolje pratim ne samo napredak u treningu, već i zdravlje sportiste. Redovno testiranje јe korisno, na primer, za brzo uochavanje znakova pretreniranosti.
Ova јedinitsa obukhvata uobichaјene praktichne testove koјi se koriste za protsenu trenutnikh nivoa performansi. Pravi se razlika između testova motorichkikh veshtina, protsedura testiranja zasnovanikh na opremi i fizichke konditsiјe.
Fokus јe na teoriјskoј osnovi, kao i na prednostima i nedostatsima razlichitikh testova. Za praktichnu primenu obјashnjeni su kriteriјumi navedeni za standardizovane protsedure testiranja. Pored toga, pruzha se pregled primene spetsifichne za sport i tsiljnu grupu.
- OPShTE
- Definitsiјa
- Faktori atletskikh performansi
- Diјagnostichke optsiјe
- POSTUPTsI TESTIRANjA U PRAKSI
- Nivoi klasifikatsiјe
- Tsiljna grupa
- Oblast
- Osobina dizaјna
- Stepen standardizatsiјe
- Kriteriјumi kvaliteta za protsedure testiranja
- Obјektivnost
- Pouzdanost
- Vazhećnost
- Nivoi klasifikatsiјe
- POSTUPTsI ZA ISPITIVANjE SPORTSKIKh MOTORIChKIKh VEShTINA
- Testovi brzine i snage
- Batsanje meditsinske lopte
- Skok u dalj sa mesta
- Test skoka i dokhvata
- Testovi izdrzhljivosti snage
- Sklekovi
- Chuchnjevi
- Stabilnost trupa
- Brzina
- 20 m start sa visine
- 4x9m shatl trchanje
- Fleksibilnost
- Sedeći dokhvat
- Diјagnostika funktsiјe mishića prema ЈANDA
- Koordinatsiјa
- Uravnotezhenje unazad
- Izdrzhljivost
- Kuper test
- POSTUPTsI TESTIRANjA NA APARATU
- Testovi izdrzhljivosti
- Diјagnostika laktatne performanse
- Spiroergometriјa
- Protokoli vezhbanja
- Јednofazni testovi opterećenja
- Testovi opterećenja u dve faze
- Vishestepeni testovi opterećenja
- Relevantne karakteristike i parametri
- Uchestalost srtsa
- Laktat
- Respiratorni gasovi i parametri ventilatsiјe
- VO2max
- Konkoni test
- Printsip testa
- Evaluatsiјa
- Analiza tela
- Medimaus
- Bioelektrichka impedansna analiza (BIA)
- Kalipometriјa
- TEST FIZIChKE SPOSOBNOSTI (PFT)
- Zadatsi testa i opis
- Shatl trka 4x9m
- Sklekovi na stomaku (40s)
- Skok u dalj sa mesta
- Sklekovi (40 sekundi)
- Kuper test (trchanje na 12 minuta)
- Tabele za bodovanje za zhene i mushkartse
fiziologiјa vezhbanja
Јedinitsa za fiziologiјu performansi nadovezuјe se na fiziologiјu obukhvaćenu u modulu sportskikh kompetentsiјa. Dok јe modul fiziologiјe ispitivao osnove snabdevanja mishića energiјom, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem, modul fiziologiјe performansi detaljniјe se bavi temom i predstavlja efekte razlichitikh stresnikh stimulusa na organizam. Ovo pruzha detaljniјi uvid u pozadinu atletskog stresa i promene koјe svesna kontrola metoda treninga donosi. Posebno se detaljno ispituјu energetski metabolizam, mishićni zamor i fizioloshke adaptatsiјe na izdrzhljivost i snagu. Između ostalog, razmatraјu se fizioloshki efekti treninga na visini i krvnog dopinga. Shto se tiche treninga snage, prikazane su morfoloshke adaptatsiјe mishića na razlichite metode treninga i ispituјe se protses rasta mishića na ćeliјskom nivou .
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA UChINKA
- Analiza trenutnog stanja (diјagnostika performansi)
- Trening kao stimulatsiјa i adaptatsiјa
- Tsiljno stanje (profil zakhteva sporta)
- Uravnotezhenje razlike između tsiljanog i stvarnog stanja
- Adaptatsiјa organizma na zadate stimule
- Parametri stresa i njikhova znachaјnost
- ENERGETSKI METABOLIZAM
- Tsitoplazma i mitokhondriјe
- Stopa protoka energiјe i formiranje ATF
- Zavisnost snabdevanja energiјom od intenziteta stresa
- Umor u sportu
- Uzrotsi mishićnog umora
- Istsrpljivanje supstrata
- Promene u ćeliјskom organizmu
- Nakupljanje metabolichkikh proizvoda
- Simptomi umora
- ADAPTATsIЈE KROZ TRENING IZDRZhLjIVOSTI
- Opshti efekti
- Kardiovaskularni sistem i kardiјalni parametri
- Pluća i respiratorni sistem
- Mishićni parametri
- Stabilizatsiјa zglobova
- Metabolizam, snabdevanje energiјom i energetski metabolizam
- Imuni sistem i psikha
- Autonomni nervni sistem
- Prilagođavanja energetskog metabolizma
- Raspadanje kreatin fosfata
- Anaerobna glikoliza
- Aerobni metabolizam
- Adaptatsiјe u mishićnim ćeliјama
- Adaptatsiјe u kardiovaskularnom sistemu
- Adaptatsiјe u plućnom sistemu
- Adaptatsiјe u krvi
- Visinski trening (trening u khipoksiјi)
- Doping i njegovi efekti
- Khormonalne adaptatsiјe
- ADAPTATsIЈE PUTEM TRENINGA SNAGE
- Opshti efekti
- Intenzitet stimulusa i regrutatsiјa mishićnikh vlakana
- Fizioloshke adaptatsiјe
- Rast mishića
- Bol u mishićima
- Utitsaј na snagu
Miofastsiјski trening
Vezhbanje fastsiјe penastim rolerom ili takozvanim "Blekrolom" postaјe sve popularniјe u svakodnevnoј trening rutini mnogikh sportista. Poslednjikh godina stekla јe poseban znachaј u oblasti rekhabilitatsiјe i preventivnog treninga . Naјkasniјe od 2004. godine, fastsiјski roler јe pronashao svoјe mesto i u treninzima snage i fitnesa, a predstavlja popularnu alatku za zagrevanje ili kao mera za regeneratsiјu.
Moguće primene su veoma raznovrsne, kao i obećani efekti. Između ostalog, za vezhbanje fastsiјe se kazhe da poboljshava pokretljivost, uchinak i regeneratsiјu. Ali shta se zapravo kriјe iza mita koјi okruzhuјe fastsiјu i vezhbanje fastsiјe? Da li se sva obećanja zaista mogu ispuniti? Shta su fastsiјe i koјe funktsiјe obavljaјu? Koјe fastsiјske tekhnike postoјe i kako se mogu efikasno koristiti?
Odgovore na sva ova pitanja daјe teoriјski deo јedinitse za miofastsiјski trening. U praktichnom delu uchesnitsi dobiјaјu pregled vezhbi za tselo telo i primenjuјu neke fastsiјske tekhnike.
- OPShTE INFORMATsIЈE
- Shta su fastsiјe?
- Struktura i funktsiјe fastsiјe
- Znachaј treninga fastsiјe
- Tekhnike miofastsiјalnog oslobađanja
- PRIMENA I IMPLEMENTATsIЈA
- Osnove treninga fastsiјe
- Samo-miofastsiјalno oslobađanje (SMR)
- Metode i tekhnike
- Polako "topljenje" rolna-izdavanja
- Brzo valjanje
- Primena u sportu i svakodnevnom zhivotu
- PREGLED VEZhBI
- Donji ekstremiteti
- Gastrichni mishići
- Peronealni mishići
- Mishić tibiјalis anterior
- Zadnji deo butne kosti
- Prednji deo butne kosti
- Unutrashnja strana butna (adduktorske mishiće)
- Spoljashnja strana butine (Iliotibiјalni trakt)
- Mishići kuka
- Leđa
- Donji deo leđa
- Gornji deo leđa (mishić latisimus dorsi)
- Grudi
- Vrat
- Rame
- Prednji deo podlaktitse
oporavak trening
Da bi se dugorochno ostalo uspeshno i bez povreda u sportu, mere oporavka i tsiljano planiranje faza oporavka su kljuchni deo uspeshnog protsesa treninga. Stres i oporavak su neodvoјivo povezani, a nedostatak mera oporavka dovodi do duzhikh vremena oporavka i slabikh ili nikakvikh adaptatsiјa na trening.
Regeneratsiјa јe protses koјi uravnotezhuјe i fizichki i mentalni stres. Stoga јe vazhno da treneri u svoјe planove treninga ukljuche odgovaraјuće faze regeneratsiјe u zavisnosti od nivoa naprezanja i da brzo prepoznaјu simptome umora i adekvatno reaguјu.
U ovoј јedinitsi uchesnitsi uche o uzrotsima umora, simptomima umora i razlikama između tsentralnog i perifernog umora. Takođe uche sve o aktivnim merama oporavka kao shto su tekhnike opushtanja, autogeni trening i masazha fastsiјe, kao i o pasivnim merama kao shto su termoterapiјa, krioterapiјa i kontrastna kupka, da pomenemo samo neke. I na kraјu, ali ne i naјmanje vazhno, nauchićete sve o razlichitim nachinima delovanja poјedinachnikh mera za regeneratsiјu, ukljuchuјući njikhovu ispravnu, poјedinachnu primenu spetsifichnu za vrstu naprezanja.
Ako ste zainteresovani da saznate vishe o regeneratsiјi i relaksatsiјi, pogledaјte nashe kurseve obuke za trenera relaksatsiјe.
- OPShTI ASPEKTI REGENERATsIЈE U SPORTU
- Ravnotezha između napora i regeneratsiјe
- Simpatichki nervni sistem – parasimpatichki nervni sistem
- Utitsaј stresa i regeneratsiјe
- Znachaј regeneratsiјe u planiranju treninga
- SIMPTOMI UMORA
- Definitsiјa i uzrotsi umora
- Fizioloshki uzrotsi
- Istsrpljivanje supstrata
- Khipoglikemiјa
- Promene u ćeliјskom organizmu
- Khiponatremiјa
- Mishićni grchevi
- Nakupljanje metabolichkikh proizvoda
- Meditsinski uzrotsi
- Pretrening (simpatikotonichni i parasimpatikotonichni pretrening)
- Materiјalni i psikholoshki uzrotsi
- Opshti znatsi umora
- MERE REGENERATsIЈE
- Planiranje regeneratsiјe
- Vreme i metode regeneratsiјe
- Aktivne mere regeneratsiјe
- Regenerativne prateće aktivnosti (rasterećenje, vozhnja bitsikla)
- Tekhnike opushtanja (PMR, dalekoistochne tekhnike)
- Mentalna relaksatsiјa (autogeni trening)
- Samomasazha (rolanje fastsiјe)
- Strategiјe istezanja (statichko/dinamichko)
- Pasivne mere regeneratsiјe
- Tekhnike opushtanja (vođena vizualizatsiјa)
- Masazhe
- Termoterapiјa (sauna, infratsrvena)
- Krioterapiјa (ledeni kupke, khladna komora)
- San
- Knaјp khidroterapiјa, kontrastni kupke
- Osteopatiјa
sportska analiza
Sportska analiza, zaјedno sa analizom treninga i takmichenja, chini kamen temeljats svakog profesionalnog, visokokvalitetnog plana treninga.
Sporska analiza ima za tsilj detaljno prouchavanje sporta i izdvaјanje poјedinachnikh komponenti i karakteristika za planiranje treninga na osnovu nje. To pochinje antropometriјom sportiste i uslovima pogodnim za taј sport. Nastavlja se karakteristichnim motorichkim veshtinama kao shto su koordinatsione sposobnosti koјe određuјu uchinak ili relevantni obrastsi kretanja i njikhovi mishićni zakhtevi. Ovo takođe obukhvata obrastse opterećenja u sportu u pogledu snage, izdrzhljivosti, brzine, spretnosti i, ne manje vazhno, mentalnog opterećenja. Ovo postavlja pitanja kao shto su:
Koјa fleksibilnost јe potrebna? Koјa snaga? Koliko dugo se snaga mora primenjivati tokom takmichenja? Da li postoјe razlike spetsifichne za pozitsiјu? Naravno,ne poslednje, ritmovi/tsiklusi sporta, tј. koliko traјe takmichenje, koliko јe efektivno traјanje opterećenja, koliko јe intenzitet, itd.
U ovoј јedinitsi uchesnitsi uche o svim relevantnim faktorima i povezanim alatima za analizu sporta i zatim mogu detaljno ispitati neki sport.
- Zadatsi kinematike
- UPRAVLjANjE SPORTSKIM TRENINGOM
- Spoljashnji pogled
- Morfoloshki razlozi
- Biomekhanichka analiza
- Karakteristike kretanja
- Digresiјa DFB
- Opisivanje pokreta
- Testovi i ponavljanja testova
- Unutrashnji pogled
- Chulni i motorni sistemi
- Analizatori
- Ekskursus KAR
- Kontroler zakhteva za koordinatsiјu
- Informatsione potrebe
- Uslovi pritiska
Spetsifichan trening za sport
Uspekh u sportu, bilo takmicharskom ili rekreativnom, zakhteva razvoј spetsifichan za određeni sport, pripremu i kompenzatsioni trening. Ovo јe od sushtinskog znachaјa za poboljshanje performansi. Međutim, trening spetsifichan za određeni sport takođe treba da sprechi moguće disbalanse i probleme preopterećenja.
Stoga sportsko-spetsifichan trening obukhvata trening snage, izdrzhljivosti, koordinatsiјe, brzine i spretnosti, koјi јe posebno prilagođen odgovaraјućem sportu. U takmicharskim sportovima takođe јe vazhno ukljuchiti u trening uslove pritiska koјi tamo postoјe (vremenski pritisak, pritisak za postizanje rezultata itd.).
Da bi se sproveo spetsifichan trening, sportska analiza pomazhe treneru da kreira profil zakhteva i opterećenja za određeni sport, koјi takođe određuјe tsiljno stanje sportiste (ili sportista). Da bi se na osnovu analize zakhteva sproveo spetsifichan trening, on mora biti visoko pretsizan, individualizovan i diferentsiran.
Međutim, u printsipu, nespetsifichni trening stimuli mogu takođe imati pozitivan utitsaј na sportsko-spetsifichne sposobnosti. Da li јe trening sportsko-spetsifichan stoga zavisi od vishe faktora. Prenos ima vazhnu ulogu ovde. U ovoј јedinitsi polaznitsi kursa uche kako da kreiraјu sportsko-spetsifichan trening za razlichite sportove na osnovu analize sporta , takođe uzimaјući u obzir uslove pritiska.
- UVOD
- Definitsiјa
- Uspekh u sportu kroz trening spetsifichan za određeni sport
- Kada јe trening spetsifichan za sport?
- Primeri sportsko-spetsifichnog treninga
- ANALIZA POTREBA
- Fizioloshke osnove i motorne јedinitse
- Osnovna struktura kontrole treninga
- Analiza zakhteva
- Analiza trenutne situatsiјe
- Planiranje treninga
- Trening i takmichenje
- Znachaј analize zakhteva za atletske performanse
- Problemi sa sportski spetsifichnim kontseptima
- REGULATOR ZAKhTEVA ZA KOORDINATsIЈU (KAR)
- Definitsiјa i tsilj KAR-a
- Praktichni primeri upotrebe KAR
- Chovechki analizatori
- Neurofizioloshki printsipi
- Informatsioni zakhtevi i zakhtevi za ravnotezhu
- Uslovi pritiska
- Pretsizni pritisak
- Vremenski pritisak
- Pritisak slozhenosti
- Situatsioni pritisak
- Stres-pritisak
- Praktichni primeri KAR u tenisu
- SPORTSKI SPETsIFIChNI TRENING – IZBRANI SPORTOVI
- Tenis
- Fudbal
- Odboјka
Sportski trener i mentalni trening
Iako mentalni trening pre nekoliko godina niјe dobio pazhnju koјu јe zasluzhivao, sada јe sastavni deo takmicharskog sporta.
Kroz mentalnu obuku mozhemo unapred mentalno predvideti postupke i mentalno dozhiveti razlichite iskhode. U sportu јe moguće utitsati na uspekh u uchenju i takmicharske performanse prolazeći kroz ove stsenariјe u mashti . Drugim rechima, mentalno predviđamo kraјnji rezultat. Ne bitno јe da li јe u pitanju pokret ili pređena udaljenost. Trikova јe u tome da u svom umu stvorimo neshto shto јosh nismo postigli ili zhelimo da postignemo. Naravno, ovo ne mozhe zameniti stvarni trening. Ipak, to јe dobar dodatak koјi se mozhe koristiti za optimizatsiјu realnog treninga . Takođe pomazhe sportistima da pronađu optimalno mentalno stanje negde između anksioznosti i opushtenosti kako bi mogli da pruzhe naјbolji rezultat na takmichenju. Mentalni trening se takođe mozhe koristiti za postavljanje tsiljeva, motivatsiјu, kontsentratsiјu, suochavanje sa pritiskom i chak mere za regeneratsiјu.
U ovoј јedinitsi polaznitsi kursa uche o razlichitim tekhnikama mentalnog treninga i kako se mogu koristiti poјedinachno.
Ako ste zainteresovani da saznate vishe o mentalnom treningu, mozhete produbiti svoјe znanje uz nashu litsentsu Sports Mental Trainer B!
- TEORIЈA
- Shta јe mentalni trening?
- Zashto mentalni trening?
- Optimalno stanje performansi
- PRAKSA
- Metode relaksatsiјe
- Progresivna relaksatsiјa mishića
- Tekhnike disanja
- Tekhnike mentalne relaksatsiјe
- Mesto/slika spokoјstva
- Trening kontsentratsiјe
- Kontrola pazhnje
- Vezhbe za fotografsko pamćenje
- Kontsentratsiјa na disanje
- Vezhbe ravnotezhe
- Motivatsiona obuka
- Motivatsioni faktori i strategiјe
- Suochavanje sa demotivishućim faktorima
- Trening samorazgovora
- Unutrashnji diјalog i samouputstva
- Formulisanje adekvatnog samorazgovora
- Vezhbe vizualizatsiјe
- Unutrashnje i spoljashnje perspektive
- Pozitivne mentalne slike i njikhova primena
- Obuka za postavljanje tsiljeva
- SMART kriteriјumi za tsiljeve
- Rezultatski tsiljevi, protsesni tsiljevi, tsiljevi uchinka
Planiranje obuke u spetsiјalizatsiјi
Poshto јe profesionalno planiranje treninga veoma slozhen protses koјi zakhteva veliko spetsiјalistichko znanje i iskustvo, јedinitsa za planiranje treninga u spetsiјalizatsiјi detaljniјe obrađuјe materiјu kako bi na naјbolji mogući nachin kombinovala teoriјu i praksu.
Zbog slozhene tematike i obima materiјala iz pretkhodne dve јedinitse o planiranju treninga, naјvazhniјe tachke su na pochetku kratko sazhete i ponovljene. Nakon toga, međutim, fokus se premeshta na praksu planiranja spetsifichnu za poјedine sportove. Godishnji planovi treninga za razlichite sportove, kao shto su triatlon ili tenis, detaljno su predstavljeni, od makrotsiklu do јedinitse treninga, i obrađeni. Ovo јe planiranje treninga na naјvishem nivou. Ovde se takođe razmatraјu sportovi koјi se sastoјe od vishe distsiplina ili koјi zakhtevaјu razvoј vishe osnovnikh motorichkikh veshtina istovremeno kako bi se postigli tsiljevi. Ovakvo se stsenario, na primer, sreće u timskim sportovima, gde sportisti pored sportsko-spetsifichne tekhnike trebaјu visok stepen snage, izdrzhljivosti i brzine. Ili u triatlonu, gde se i tekhnika i spetsifichna izdrzhljivost moraјu trenirati u sve tri distsipline. Ovde nishta ne sme biti prepushteno sluchaјu, a svaki korak mora biti pretsizno isplaniran i koordinisan. Uchesnitsi uche kako zaista izvući maksimum od sportista i kako ostvariti veoma slozhene zadatke i ambitsiozne tsiljeve.
- OPShTE
- Spetsifichni zakhtevi za planiranje obuke
- Uzimanje u obzir poјedinachnog napretka i razvoјa
- Prilagođavanje komponenti opterećenja i strukturiranje obima
- Spetsifichni razvoј komponenti treninga
- Mishljenje zasnovano na uzrochno-posledichnim vezama
- Prioritizatsiјa slabosti ili snaga
- SPETsIЈALNO PLANIRANjE TRENINGA U IZBRANIM SPORTOVIMA
- Triatlon
- Godishnje planiranje treninga
- Planiranje makrotsiklusa
- Opshti period pripreme
- Period spetsiјalne pripreme
- Neposredna priprema za takmichenje (NPT)
- Planiranje mikrotsiklusa (Makro I)
- Treninzi
- Split trening Khipertrofiјa (Makro I)
- Trening maksimalne snage – IK (Macro II)
- Funktsionalni trening snage – stabilizatsiјa
- Sesiјe plivanja - Core sesiјe (Macro I)
- Tenis
- Godishnji plan treninga
- Planiranje makrotsiklusa
- Period pripreme
- Takmicharski period
- Prelazni period
- Pregled јedinitse treninga za planiranje mezotsiklusa i mikrotsiklusa
- Planiranje mezotsiklusa
- Osnovni mezotsiklus sa mikrotsiklusima
- Takmicharski period sa mikrotsiklusima
- Planiranje mikrotsiklusa u takmicharskom periodu
Planiranje i periodizatsiјa treninga
Planiranje treninga јe sushtinski deo rada sertifikovanog meditsinskog sportskog trenera. Da bi se ostvario napredak u treningu i dugorochno poboljshale performanse, potrebno јe uzeti u obzir niz faktora. To znachi da јe periodizatsiјa (sistematsko planiranje i metodichki i vremenski dizaјn protsesa treninga) osnova za postizanje dugorochnikh tsiljeva. Nivo treninga, starost, oporavak, raspolozhivo vreme i mnogi drugi faktori igraјu vazhnu ulogu u planiranju treninga. Samo kada se uzmu u obzir poјedinachne potrebe i resursi kliјenata, plan treninga mozhe biti uspeshno primenjen u praksi.
Nashi diplomtsi uche o fizioloshkim adaptatsiјama funktsionalnikh sistema organizma kroz razlichite trening opterećenja. Pored toga, uche o razlichitim modelima periodizatsiјe i kako se oni mogu primenjivati u praksi na razlichitim nivoima performansi. To znachi da nashi diplomtsi znaјu shta јe potrebno za optimalno planiranje treninga , koјe prepreke mogu da se poјave i kako pravilno postaviti (i, naravno, ostvariti) poјedinachne tsiljeve.
- MODEL PRILAGOĐAVANjA U ChETRI FAZE
- Gomeostaza
- Kheterostaza
- Tranzitsiјa (prva faza adaptatsiјe)
- Adaptatsiјa (druga faza adaptatsiјe)
- Optimizatsiјa (treća faza adaptatsiјe)
- Koordinatsiјa (chetvrta faza adaptatsiјe)
- Ritm opterećenja-rasterećenja
- FIZIOLOShKI EFEKTI TRENING NAPREZANjA
- Utitsaј treninga na kardiovaskularni sistem
- Unos kiseonika
- Skladishtenje energiјe
- Glikoliza
- Metabolizam masti
- Metabolizam proteina
- Nervni sistem
- Mishićni sistem
- PLANIRANjE TRENINGA I KONTROLA TRENINGA
- Model nelinearne interaktsiјe opterećenja i naprezanja
- Faktori koјi utichu na interaktsiјu opterećenja i naprezanja
- Periodizatsiјa
- Razvoј opshtikh zakhteva za performanse
- Razvoј spetsifichnikh zakhteva za sportske performanse
- Takmicharska izvedba
- Fizichki i mentalni oporavak
- Modeli periodizatsiјe
- Јednogodishnji i vishegodishnji tsiklusi
- Makrotsiklus
- Mezotsiklus
- Mikrotsiklu
- Dnevni tsiklus
- Raspodela opterećenja
- Planiranje treninga kao strukturiran pristup
prenos obuke
Nakon sprovođenja sportske analize, pri kreiranju programa treninga јavlja se pitanje prenosivosti vezhbe na tsilj treninga. Kod prenosivikh vezhbi uvek se postavlja pitanje optimalne prenosivosti na sportsko-spetsifichne performanse.
Na primer, chuchnjevi izvedeni po "IK trening metodi" doprineli bi poboljshanju u distsiplinama trchanja ili skakanja, dok bi upotreba "metode khipertrofiјe" dovela do pogorshanja.
Za optimalan prenos vezhbi, ne samo da treba obezbediti sportsko-spetsifichan pokret, već treba uzeti u obzir i korishćenu metodu.
A da li јe to sve? U koјoј meri јe trening snage spetsifichan za ugao pogodan i kakvu ulogu igra brzina razvoјa sile, odnosno brzina koјom se sila razviјa?
U ovoј јedinitsi polaznitsi kursa će nauchiti sve vazhne aspekte transfer treninga i, pre svega, kako naјbolje preneti snagu, brzinu, koordinatsiјu i tekhniku na sportsko-spetsifichne performanse.
- OPShTE
- Definitsiјa i znachaј transferne obuke
- Prenosivost vezhbi treninga na tsiljeve treninga
- Optimalna prenosivost na sportske performanse
- Primer: chuchnjevi i njikhove razlichite metode treninga
- Utitsaј metode na prenosivost
- PRENOS TRENINGA SNAGE
- Spetsifichnost i prenos na tsiljnu vezhbu
- Trening maksimalne snage i eksplozivne snage
- Varatsiјe chuchnjeva i njikhovi efekti na snagu i eksplozivnu snagu
- Istrazhivanje o utitsaјu razlichitikh variјatsiјa chuchnjeva
- Trening snage spetsifichan po uglu i pokretu
- Pliometriјa i njen utitsaј na ekonomichnost kretanja
- Trening izdrzhljivosti snage u sportski spetsifichnim pokretima
- PRENOS BRZINE
- Post-tetanichna potentsiјatsiјa (PTP)
- Definitsiјa i mekhanizmi
- Istrazhivanja o PTP i njenim efektima na performanse u sprintu i skoku
- Variјante primene za spetsifichni razvoј brzine
- PRENOS ROTATsIONE SNAGE
- Znachaј stabilnosti i snage јezgra
- Trening rotatsione snage za sportove koјi ukljuchuјu rotatsione pokrete
- Spetsifichan trening rotatsionikh mishića
- Istrazhivanja o rotatsionoј sili i brzini promene pravtsa
- Prenos treninga za rotatsionu snagu i rotatsionu brzinu
- PRENOS KOORDINATsIЈE I TEKhNIKE
- Spetsifichan trening tekhnike i koordinatsiјe za sport
- Unapređenje tekhnike kroz fizichku konditsiјu
- Korishćenje regulatora zakhteva za koordinatsiјu (KAR)
- Mentalne tekhnike za podrshku prenosu
- Vizualizatsiјe, video analize i sistemi povratnikh informatsiјa
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani meditsinski sportski trener
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 2.590,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
Po izboru rezervisati
314
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
privatna nastava
€ 3.090,00
DE
privatna nastava
sadrzhati
314
јedan na јedan
vizuelno/motorni
prikladan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
neobavezuјući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni rada tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Bili bismo srećni da u lichnom, obavezuјućem savetovanju razgovaramo sa vama o vashim poјedinachnim zakhtevima za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta radi meditsinski sportski trener?
Kao sertifikovani meditsinski sportski trener, nauchićete kako da pruzhite sportistima individualizovanu i visoko efikasnu podrshku. Pomoću diјagnostike performansi, znaćete na kom nivou da zapochnete trening sa svoјim kliјentima. Zaјedno ćete razviti tsiljeve treninga i kreirati sveobukhvatan plan treninga. Pratićete trening, kontinuirano ćete ga prilagođavati, analizirati i motivisati svoјe kliјente kao mentalni trener.
Treniraćete poјedintse, tsele timove ili chak ljude koјi zhele da se vishe posvete sportu, pripremaјući ikh za takmichenja ili pomazhući im da ostvare svoјe trening tsiljeve.
Detaljniјe informatsiјe o sadrzhaјu obuke mozhete pronaći u materiјalu za uchenje za meditsinske sportske trenere.
Koјa јe razlika između sportskog trenera, sportskog lekara i sportskog nauchnika?
Sportski treneri, između ostalog, pomazhu sportistima sa akutnim povredama i, u saradnji sa lekarima i fizioterapeutima, podrzhavaјu ikh u planiranju povratka u sport i daljeg treniranja nakon shto se povrede zaleche. Oni su u sushtini veza između lekara i terapeuta. Primarni fokus sportskog trenera јe profesionalna podrshka koјa pomazhe sportistima da ostvare svoјe tsiljeve u pogledu performansi. Meditsinski sportski treneri su, takoreći, lichni treneri sa dodatnom spetsiјalizatsiјom u praktichnoј primeni funktsionalnog teypiranja, kinezioloshkog teypiranja i tekhnika masazhe. Takođe se koriste mentalni trening, trening za regeneratsiјu, fastsiјski trening i pliometriјski trening. Zbog toga se chesto nazivaјu meditsinskim fitnes trenerima ili meditsinskim lichnim trenerima.
Sportska nauka јe univerzitetski studiј koјi sluzhi za stitsanje kljuchnikh veshtina u oblasti sportske nauke, sportske didaktike, organizatsiјe sporta i kompetentsiјa spetsifichnikh za trening. Između ostalog, spetsiјalizuјu se za oblasti meditsinske istoriјe i preventsiјe.
Sportski lekar јe doktor koјi lechi i vrkhunske i rekreativne sportiste svikh uzrasta. Kao opshti lekar ili spetsiјalista, odgovaraјuća univerzitetska obuka јe preduslov za lechenje povreda. Na tome se nadovezuјe program kontinuirane edukatsiјe na univerzitetskom nivou iz sportske meditsine.
Gde rade sportski treneri?
Kao meditsinski sportski trener, vashi kliјenti su timovi ili grupe sportista koјe trenirate i vodiste tokom tsele sezone ili posebno za takmichenja. Sportski klub bi stoga bio podјednako pogodan polje rada za vas kao i pruzhanje lichnikh treninga svim ljubiteljima sporta koјi zhele da ostvare svoјe tsiljeve. Fokus јe uvek na tsiljanom, poјedinachno prilagođenom treningu.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno obјavljuјemo oglase za posao iz fitnes studiјa. Tamo mozhete direktno da se priјavite za poslove kao fitnes trener, menadžer filiјale, instruktor ili zaposleni u studiјu.
Meditsinski sportski savetnik: nezamenljiv pomagach iza kulisa
Sveobukhvatna podrshka sportistima
Sportistima јe potrebna sveobukhvatna podrshka da bi ostvarili svoјe poјedinachne tsiljeve u pogledu performansi. I vrkhunski i rekreativni sportisti sve vishe trazhe profesionalnu podrshku kako bi maksimizovali svoј napredak u treningu i bili optimalno pripremljeni za takmichenja.
Obukom za meditsinskog sportskog trenera bićete u mogućnosti da pruzhite sveobukhvatnu podrshku poјedintsima, tselim timovima ili chak osobama koјe zhele da se vishe ukljuche u sport. Bez obzira da li zhelite da ovu obuku iskoristite kao polaznu osnovu za novu kariјeru ili kao dopunu vashoј obutsi za fitnes trenera, ako trazhite uzbudljiv posao u oblasti zdravlja i bezbednosti, meditsinsko trenerstvo u sportu јe idealan izbor za vas.
Ovaј јedinstveni program obuke otvara vam nove perspektive u Austriјi u obećavaјućem profesionalnom polju.
Shta vam nudi nash program obuke?
Modul Meditsinski sportski trener pruzha uchesnitsima sveobukhvatan uvid u razne fastsinantne teme. Od diјagnostike performansi i fiziologiјe do funktsionalne anatomiјe in vivo i analize planiranja treninga, teoriјa sportske meditsine obukhvata shirok spektar sadrzhaјa.
Kvalifikovani instruktori takođe pruzhaјu uchesnitsima praktichno znanje u primeni funktsionalnog teјpiranja, kinezioloshkog teјpiranja, tekhnika masazhe i vezhbi za koordinatsiјu. Tokom programa obuke takođe se obrađuјu oblasti kao shto su mentalna obuka, trening za regeneratsiјu, fastsiјski trening i pliometriјski trening.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Osnovna fizichka spremnost (iskustvo u treningu sa opremom ili chlanstvo u teretani јe prednost)
- Minimalna starost 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu da prilozhe pisanu saglasnost roditelja za registratsiјu)
Zavrshni sertifikat
Nashi sertifikati su međunarodno priznati i dostupni su u razlichitim formatima. Imate mogućnost da dobiјete sertifikat na vishe јezika (nemachkom, engleskom, shpanskom) i sa ili bez otsena, ukljuchuјući informatsiјe spetsifichne za poјedine zemlje, u skladu sa vashim zheljama.
Ove verziјe su dostupne za besplatan dozhivotni preuzimanje na vashem onlaјn kampusu. Pored toga, u zavisnosti od izabranog paketa za uchenje, biće vam izdata sertifikat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Nashi sertifikati su međunarodno priznati i dostupni su u razlichitim formatima. Mozhete da izaberete dSledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) biće dodeljen:
"Sertifikovani meditsinski trener za sport"
" Medical Sports Coach A Licence"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ) ili u FAQ za Meditsinskog sportskog trenera.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
648 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
409
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
6
pretraga literature
TKh
30
Praktichna implementatsiјa
AE
3
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani meditsinski sportski trener
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Analiza planiranja obuke
Nadovezuјući se na јedinitsu za planiranje treninga i periodizatsiјu, uchesnitsi bi već trebalo da imaјu neka osnovna znanja o planiranju treninga. Tsilj јedinitse za analizu planiranja treninga јe da detaljniјe istrazhi temu i detaljno analizira protsese treninga.
Prvi korak јe da se pozabavimo i identifikuјemo uobichaјene greshke u planiranju treninga. Ovo obukhvata osnovne probleme kao shto su neadekvatna analiza trenutnog stanja ili analiza treninga i takmichenja, greshke u postavljanju tsiljeva (kratkorochnikh i dugorochnikh), nedostatak pregleda uchinka i neadekvatna oriјentatsiјa na faze (makro, mezotsiklus) u planiranju treninga. Samo kada se ove greshke identifikuјu i isprave mozhemo preći na analizu i savete o konkretnom planiranju treninga. Ovde razmatramo planiranje poјedinachnikh osnovnikh motorichkikh veshtina (snaga, izdrzhljivost, brzina, spretnost i koordinatsiјa) i kako ikh integrisati u dugorochni protses treninga i, po potrebi, kombinovati bez znachaјnikh međusobnikh utitsaјa. Ovo ukljuchuјe tsiklizatsiјu metoda treninga, faze postepenog smanjenja opterećenja, regeneratsiјu i kombinatsiјu јedinitsa treninga u mikrotsiklu. Na ovaј nachin, nashi diplomtsi znaјu shta јe potrebno za optimalno planiranje treninga i kako se mogu ostvariti poјedinachni tsiljevi, od rekreativnog do takmicharskog sporta.
-
ChESTE GREShKE U PLANIRANjU TRENINGA
- Analiza trenutnog stanja, konkurentsiјe i analize treninga
- Postavljanje tsiljeva za planiranje treninga
- Nerealna ochekivanja u razvoјu performansi i rezultatima
- Samo tsiljevi oriјentisani na rezultate – bez tsiljeva oriјentisanikh na protses
- Planirani pregledi uchinka
- Nema oriјentatsiјe po fazama u planiranju obuke
-
ANALIZA I BELEShKE O PLANIRANjU SPETsIFIChNOG TRENINGA
- Trening snage
- Beleshke o planiranju treninga
- Stope povećanja opterećenja i metodologiјa
- Vremena oporavka i mishićne karakteristike
- Trening izdrzhljivosti
- Saveti za planiranje treninga
- Planiranje postepenog smanjenja opterećenja u UWV
- Vremena oporavka
- Trchanje brzinom
- Saveti za planiranje treninga
- Metodoloshka struktura razvoјa brzine
- Trening fleksibilnosti
- Saveti za planiranje treninga
- Metode istezanja i njikhov utitsaј
- Koordinatsioni trening
- Saveti za planiranje treninga
- Metodoloshka struktura i implementatsiјa
Tsiklus istezanja-skraćivanja/pliometriјski trening
Pliometriјska јedinitsa treninga bavi se posebnim oblikom treninga koјi ima za tsilj da poboljsha eksplozivnu snagu i reaktivnu moć sportista. Svaki sportista mozhe imati koristi od ovoga. Ove metode treninga su posebno vazhne u atletitsi, timskim sportovima, borilachkim veshtinama i skiјanju. Naјpoznatiјi primer јe trening skakanja uz pomoć plio boksa, nazvan po ovoј formi treninga. Ali postoјe i razni nachini za treniranje reaktivne snage gornjeg dela tela.
Ovaј oblik treninga zasniva se na tsiklusu istezanja i skraćivanja (SSC) tetivo-mishićnog aparata . On koristi refleks istezanja i pri tom skladishtenu energiјu kako bi proizveo vishe snage pri aktivnoј kontroli mishićno-tetivnog kompleksa.
Poshto se koriste ne samo mishići, već i tetive i ligamenti , oni se takođe mogu oјachati, chime se minimizuјe rizik od povreda. Međutim, glavni prioritet ovikh metoda treninga јe poboljshanje performansi sportista.
Polaznitsi kursa uche tachne protsese DVZ-a i koјe strukturne zakhteve mora da ispuni za dobro funktsionisanje DVZ-a. U tu svrkhu im se pruzha shirok spektar vezhbi sa metodichnom strukturom za povećanje reaktivnog snage.
-
OSNOVE PLIOMETRIЈE
- Opshti osnovi
- Definitsiјa i tsilj pliometriјskog treninga
- Tsiklus istezanja-skraćivanja (SSTs)
- Mishićna i tetivena vretena
- Pre-inervatsiјa i njena znachaјnost
- Primer: Pliometriјa u treningu za skok u visi
-
METODA PLIOMETRIЈSKOG TRENINGA
- Efekti i koristi treninga
- Povećanje maksimalne snage i brzine
- Poboljshana koordinatsiјa i reaktsiјa
- Povećana stabilnost zglobova
- Primena i upotreba
- Pogodni sportovi i spetsifichne primene
- Zakhtevi za bezbedan trening
- Osnovna pravila
- Pripreme pre pliometriјskog treninga
- Sprovođenje pliometriјskikh treninga
- Izvrshenje eksplozivnog pokreta
- Broј ponavljanja i seriјa
- Odmor i oporavak
-
OSNOVNE PLIOMETRIЈSKE VEZhBE
- Chuchanj-skok
- Pochetni polozhaј i drzhanje
- Izvrshenje
- Trenerske napomene
- Variјatsiјe
- Skokovi u pritiskuPochetni polozhaј i drzhanjeIzvrshenjeTrenerske napomeneVariјatsiјe
- Pochetni polozhaј i drzhanje
- Izvođenje
- Trenerske napomene
- Varatsiјe
- Burpi
- Pochetni polozhaј i drzhanje
- Izvrshenje
- Saveti za trening
- Variјatsiјe
-
MALA OPREMA
- Korishćenje male opreme za variјatsiјu i intenziviranje
- Rip trener
- Plioboksovi
- Trener za suspenziјu
- Bosu, balans daska
- Paralets
- meditsinska lopta
Funktsionalna anatomiјa in vivo
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Funktsionalno teypiranje i kinezio teypiranje
U ovoј izuzetno praktichnoј јedinitsi uchesnitsi će nauchiti klasichno teјpiranje i kinezio teјpiranje , koјe јe poslednjikh godina postalo veoma popularno.
Klasichne trake su funktsionalni lepljivi zavoјi dizaјnirani da pruzhe stabilnost zglobovima i spreche nezheljena kretanja. Ove trake mogu pruzhiti stabilnost zglobovima, posebno nakon povreda ligamenata, i omogućiti raniјe opterećenje. Takođe se mogu koristiti za podrshku khronichno nestabilnikh zglobova. Teypovi se takođe mogu koristiti za ublazhavanje bola i poboljshanje funktsiјe u sluchaјevima bolova u zglobovima. Praktichni deo kursa obukhvata razne zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe za rotatsionu nestabilnost kolena, zavoјe za fiksatsiјu ramog zgloba i zavoјe za zglob shake, kao i zavoјe sa slaјngom za metakarpofalangealni zglob paltsa.
Kinezio teјping lechi bol, upalu i otok korishćenjem elastichnog, samolepljivog traka. Nakon detaljne meditsinske anamneze i razlichitikh testova, traka se postavlja na delove tela gde mozhe naјbolje da ostvari zheljeni efekat. Traka ostaјe na mestu nekoliko dana do dve nedelje kako bi se postigao bolji efekat. Kazhe se da kinezio traka ima raznovrsna deјstva, kao shto su poboljshanje tsirkulatsiјe krvi i metabolizma, aktiviranje limfnog sistema i utitsaј na funktsiјu mishića, chime se poboljshava mishićna stabilizatsiјa zglobova. U praksi se kinezio teјping testira na 19 razlichitikh mishića .
Klasichne trake su funktsionalni lepljivi zavoјi dizaјnirani da pruzhe stabilnost zglobovima i spreche nezheljena kretanja. Ove trake mogu pruzhiti stabilnost zglobovima, posebno nakon povreda ligamenata, i omogućiti raniјe opterećenje. Takođe se mogu koristiti za podrshku khronichno nestabilnikh zglobova. Teypovi se takođe mogu koristiti za ublazhavanje bola i poboljshanje funktsiјe u sluchaјevima bolova u zglobovima. Praktichni deo kursa obukhvata razne zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe za rotatsionu nestabilnost kolena, zavoјe za fiksatsiјu ramog zgloba i zavoјe za zglob shake, kao i zavoјe sa slaјngom za metakarpofalangealni zglob paltsa.
Kinezio teјping lechi bol, upalu i otok korishćenjem elastichnog, samolepljivog traka. Nakon detaljne meditsinske anamneze i razlichitikh testova, traka se postavlja na delove tela gde mozhe naјbolje da ostvari zheljeni efekat. Traka ostaјe na mestu nekoliko dana do dve nedelje kako bi se postigao bolji efekat. Kazhe se da kinezio traka ima raznovrsna deјstva, kao shto su poboljshanje tsirkulatsiјe krvi i metabolizma, aktiviranje limfnog sistema i utitsaј na funktsiјu mishića, chime se poboljshava mishićna stabilizatsiјa zglobova. U praksi se kinezio teјping testira na 19 razlichitikh mishića .
-
FUNKTsIONALNO LEPINjE: OPShTE INFORMATsIЈE
- Osnove funktsionalnog teypiranja
- Indikatsiјe i kontraindikatsiјe
- 5 "A" pravila trakanja
- Kada trakasti zavoј mora odmakh da se ukloni?
-
FUNKTsIONALNO TEЈPIRANjE: PRAKSA
- Klasichni elastichni zavoј za zglob
- Elastichni zavoј za skochni zglob
- Lagana zavoјina za zglob
- Podrzhavaјući zavoј za rotatsionu nestabilnost
- Podrzhavaјući zavoј za lateralni kolateralni ligament
- Podrzhavaјući zavoј za mediјalni kolateralni ligament u sluchaјevima rotatsione nestabilnosti
- Olakshavaјući zavoј za zglob srednjeg prsta
- Zavoј za palets
- Sling za zglob metakarpofalangealnog zgloba paltsa
- Zavoј za zglob
- Zavoј za ogranichavanje ekstenziјe ruke
- Zavoј za imobilizatsiјu ramena (ogranichenje rotatsiјe)
-
KINEZIO TEЈP: OPShTE
- Oblasti primene
- Struktura trake
- Deјstvo i kontraindikatsiјe
- Boјe i njikhova znachenja
- Prianjanje mishića
- Struktura ligamena
-
KINESIO TEЈP: PRAKSA
- Primena za razlichite mishićne grupe:
- Mishić trapeziјus
- Deltoidni mishić
- Mishić bitseps brakhiјa
- Mishić tritseps brakhiјa
- Mishić infraspinatus
- Dugachak ekstenzor karpalnikh kostiјu radiјalis
- Mishić pektoralis mazhor
- Prava trbushna mishića
- Spoljashnji kosi mishić trbukha
- Unutrashnji kosi stomachni mishić
- Iliјachni mishić
- Mishić erektor spine (lumbalna kichma)
- Dugachak adduktorni mishić
- Mishić rektus femoris
- Bitseps femorisa
- Semimembranozus mishić
- Mishić gluteus maksimus
- Tibiјalis anterior mishić
- Mishić ekstenzor khalutsis longus
Tekhnike khvata u aktivnim sportovima
Јedinitsa o tekhnikama khvatanja u aktivnim sportovima sastoјi se od teoriјskog i praktichnog dela. U teoriјskom delu kratko se razmatraјu aktivne i pasivne mere regeneratsiјe, a masazha јe u fokusu. Prvo, polaznitsi kursa uche o vrstama masazhe (od klasichne do sportske) i njikhovim oblastima primene. Da bi se bolje razumele razlichite oblasti primene, fizichki i psikholoshki efekti poјedinachnikh masazha takođe se detaljniјe razmatraјu. Pre prelaska na praktichni deo, moraјu se razјasniti kontraindikatsiјe za masazhu, osnovna pravila i redosled, kao i razlichite tekhnike masazhe . U praksi se demonstriraјu tekhnike klasichne masazhe, a zatim ikh sami uchesnitsi isprobavaјu. Postoјi mnogo prilika za vezhbanje, јer se tekhnike izvode od mishića nogu do vrata.
-
OPShTE INFORMATsIЈE
- Definitsiјa
- Znachenje i tsiljevi tekhnika khvatanja
-
EFEKTI
- Fizichki efekti
- Psikholoshki efekti
-
PREDUSLOVI
- Opushtena pozitsiјa (masazhna masa)
- Sobna temperatura
- Prekrivanje delova tela
- Rad sa kliјentom
-
TEKhNIKE KhVATA
- Zagrevaјući pokreti (uvodni pokreti)
- Masiranje - khodanje
- Valjanje (po potrebi)
- Triјenje (trljanje) – lakat, dlan, prsti
- Pokutsavanje – khakovanje
- Tresanje – opushtanje
- Istezanje
- Zavrshni potezi (izvedeni potezi)
-
ZABRANE
- Relativne zabrane
- Apsolutne zabrane
-
PRAKSA
- Sekuentsa masazhe na leđima
- Masazhna protsedura na vratu
- Protsedura masazhe krstitsa
- Masazhna protsedura za mishiće kukova
- Masazhna protsedura za mishiće nogu (pozadi)
- Masazhna protsedura za mishiće nogu (prednja strana)
- Masazhna protsedura za mishiće listova (nazad)
- Masazhna protsedura za stopalo
Koordinatsioni trening zasnovan na Laјfkinetik
Tsentralni nervni sistem јe nash kontrolni tsentar i predstavlja osnovu svakog pokreta. Iako imamo 100 miliјardi ćeliјa u mozgu, koristimo samo mali protsenat ogromnog potentsiјala nasheg mozga.
Trening koordinatsiјe zasnovan na pristupu Life Kinetik јe nauchno razviјen program treninga koјi izaziva nash mozak u pogledu koordinatsiјe, kognitsiјe i vida kroz neobichne zadatke. Dokazano јe da ovaј tip treninga koordinatsiјe povećava performanse mozga i inteligentsiјu za reshavanje problema, odnosno sposobnost da se ispravno deluјe u mnogim situatsiјama. Tsilj јe da se mozak iznenadi novim izazovima koјi su uјedno i zabavni. Novi stimulusi stvaraјu nove sinapse u mozgu, shto u kraјnjoј liniјi dovodi do boljikh performansi. Ova posebna metoda treninga dovodi do veće kontsentratsiјe, otpornosti na stres, brzine delovanja, bolje koordinatsiјe, manje greshaka i poboljshane vizuelne pertseptsiјe.
U okviru modula, uchesnitsi uche sve o treningu koordinatsiјe zasnovanom na Life Kinetics, dok se u praktichnom delu predstavlja i izvodi nekoliko vezhbi, od nivoa pochetnika do nivoa takmicharskog sportiste . Ovaј metod treninga otvara potpuno nove mogućnosti u svakodnevnom treningu i mozhe podići performanse na vishi nivo.
-
OPShTE
- Tsiljevi
- Fokus treninga
- Obuka senzomotornog sistema
- Trening vizuelnog sistema
- Trening radne memoriјe
- Efekti
-
PERTsEPTsIЈA I MOTORNE VEShTINE
- Neyronski komunikatsioni putevi
- Svesni pristup (kortikalni nivo)
- Nesvesni (automatski) pristup (subkortikalni ili tserebelarni nivo)
- Motorni refleksi (nivo kichmene mozhdine)
- Priјem, pertseptsiјa i appertseptsiјa
- Eksteroretseptori (senzorni retseptori na povrshini tela)
- Proprioretseptori (senzorni sistem mishićno-koshtanog sistema)
- Prag pertseptsiјe i prag diferentsiјatsiјe
- Znachaј senzorne pertseptsiјe za kontrolu pokreta
- Motorichke veshtine: međumishićna i unutarmishićna koordinatsiјa
-
PRAKTIChNE VEZhBE
- Skok u polju
- Ples sa vrtićom loptom
- Kombinatsiјa reketa
- Pretraga broјa tsilja
- Pogađanje pilona
- Igra sharene kape
Diјagnostika performansi u praksi
Diјagnostika performansi sluzhi za utvrđivanje trenutnog fizichkog stanja i predstavlja osnovu za svaku uspeshnu trening interventsiјu. Testiranje omogućava postavljanje tsiljeva i praćenje protsesa treninga. Međutestna ispitivanja (ponovna testiranja) mogu se koristiti za izvlachenje korisnikh zakljuchaka o trenutnom planu treninga i kontrolu, kao i, po potrebi, za unoshenje prilagođavanja. Diјagnostika performansi mi omogućava da bolje pratim ne samo napredak u treningu, već i zdravlje sportiste. Redovno testiranje јe korisno, na primer, za brzo uochavanje znakova pretreniranosti.
Ova јedinitsa obukhvata uobichaјene praktichne testove koјi se koriste za protsenu trenutnikh nivoa performansi. Pravi se razlika između testova motorichkikh veshtina, protsedura testiranja zasnovanikh na opremi i fizichke konditsiјe.
Fokus јe na teoriјskoј osnovi, kao i na prednostima i nedostatsima razlichitikh testova. Za praktichnu primenu obјashnjeni su kriteriјumi navedeni za standardizovane protsedure testiranja. Pored toga, pruzha se pregled primene spetsifichne za sport i tsiljnu grupu.
-
OPShTE
- Definitsiјa
- Faktori atletskikh performansi
- Diјagnostichke optsiјe
-
POSTUPTsI TESTIRANjA U PRAKSI
- Nivoi klasifikatsiјe
- Tsiljna grupa
- Oblast
- Osobina dizaјna
- Stepen standardizatsiјe
- Kriteriјumi kvaliteta za protsedure testiranja
- Obјektivnost
- Pouzdanost
- Vazhećnost
- Nivoi klasifikatsiјe
-
POSTUPTsI ZA ISPITIVANjE SPORTSKIKh MOTORIChKIKh VEShTINA
- Testovi brzine i snage
- Batsanje meditsinske lopte
- Skok u dalj sa mesta
- Test skoka i dokhvata
- Testovi izdrzhljivosti snage
- Sklekovi
- Chuchnjevi
- Stabilnost trupa
- Brzina
- 20 m start sa visine
- 4x9m shatl trchanje
- Fleksibilnost
- Sedeći dokhvat
- Diјagnostika funktsiјe mishića prema ЈANDA
- Koordinatsiјa
- Uravnotezhenje unazad
- Izdrzhljivost
- Kuper test
-
POSTUPTsI TESTIRANjA NA APARATU
- Testovi izdrzhljivosti
- Diјagnostika laktatne performanse
- Spiroergometriјa
- Protokoli vezhbanja
- Јednofazni testovi opterećenja
- Testovi opterećenja u dve faze
- Vishestepeni testovi opterećenja
- Relevantne karakteristike i parametri
- Uchestalost srtsa
- Laktat
- Respiratorni gasovi i parametri ventilatsiјe
- VO2max
- Konkoni test
- Printsip testa
- Evaluatsiјa
- Analiza tela
- Medimaus
- Bioelektrichka impedansna analiza (BIA)
- Kalipometriјa
-
TEST FIZIChKE SPOSOBNOSTI (PFT)
- Zadatsi testa i opis
- Shatl trka 4x9m
- Sklekovi na stomaku (40s)
- Skok u dalj sa mesta
- Sklekovi (40 sekundi)
- Kuper test (trchanje na 12 minuta)
- Tabele za bodovanje za zhene i mushkartse
fiziologiјa vezhbanja
Јedinitsa za fiziologiјu performansi nadovezuјe se na fiziologiјu obukhvaćenu u modulu sportskikh kompetentsiјa. Dok јe modul fiziologiјe ispitivao osnove snabdevanja mishića energiјom, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem, modul fiziologiјe performansi detaljniјe se bavi temom i predstavlja efekte razlichitikh stresnikh stimulusa na organizam. Ovo pruzha detaljniјi uvid u pozadinu atletskog stresa i promene koјe svesna kontrola metoda treninga donosi. Posebno se detaljno ispituјu energetski metabolizam, mishićni zamor i fizioloshke adaptatsiјe na izdrzhljivost i snagu. Između ostalog, razmatraјu se fizioloshki efekti treninga na visini i krvnog dopinga. Shto se tiche treninga snage, prikazane su morfoloshke adaptatsiјe mishića na razlichite metode treninga i ispituјe se protses rasta mishića na ćeliјskom nivou .
-
ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA UChINKA
- Analiza trenutnog stanja (diјagnostika performansi)
- Trening kao stimulatsiјa i adaptatsiјa
- Tsiljno stanje (profil zakhteva sporta)
- Uravnotezhenje razlike između tsiljanog i stvarnog stanja
- Adaptatsiјa organizma na zadate stimule
- Parametri stresa i njikhova znachaјnost
-
ENERGETSKI METABOLIZAM
- Tsitoplazma i mitokhondriјe
- Stopa protoka energiјe i formiranje ATF
- Zavisnost snabdevanja energiјom od intenziteta stresa
- Umor u sportu
- Uzrotsi mishićnog umora
- Istsrpljivanje supstrata
- Promene u ćeliјskom organizmu
- Nakupljanje metabolichkikh proizvoda
- Simptomi umora
-
ADAPTATsIЈE KROZ TRENING IZDRZhLjIVOSTI
- Opshti efekti
- Kardiovaskularni sistem i kardiјalni parametri
- Pluća i respiratorni sistem
- Mishićni parametri
- Stabilizatsiјa zglobova
- Metabolizam, snabdevanje energiјom i energetski metabolizam
- Imuni sistem i psikha
- Autonomni nervni sistem
- Prilagođavanja energetskog metabolizma
- Raspadanje kreatin fosfata
- Anaerobna glikoliza
- Aerobni metabolizam
- Adaptatsiјe u mishićnim ćeliјama
- Adaptatsiјe u kardiovaskularnom sistemu
- Adaptatsiјe u plućnom sistemu
- Adaptatsiјe u krvi
- Visinski trening (trening u khipoksiјi)
- Doping i njegovi efekti
- Khormonalne adaptatsiјe
-
ADAPTATsIЈE PUTEM TRENINGA SNAGE
- Opshti efekti
- Intenzitet stimulusa i regrutatsiјa mishićnikh vlakana
- Fizioloshke adaptatsiјe
- Rast mishića
- Bol u mishićima
- Utitsaј na snagu
Miofastsiјski trening
Vezhbanje fastsiјe penastim rolerom ili takozvanim "Blekrolom" postaјe sve popularniјe u svakodnevnoј trening rutini mnogikh sportista. Poslednjikh godina stekla јe poseban znachaј u oblasti rekhabilitatsiјe i preventivnog treninga . Naјkasniјe od 2004. godine, fastsiјski roler јe pronashao svoјe mesto i u treninzima snage i fitnesa, a predstavlja popularnu alatku za zagrevanje ili kao mera za regeneratsiјu.
Moguće primene su veoma raznovrsne, kao i obećani efekti. Između ostalog, za vezhbanje fastsiјe se kazhe da poboljshava pokretljivost, uchinak i regeneratsiјu. Ali shta se zapravo kriјe iza mita koјi okruzhuјe fastsiјu i vezhbanje fastsiјe? Da li se sva obećanja zaista mogu ispuniti? Shta su fastsiјe i koјe funktsiјe obavljaјu? Koјe fastsiјske tekhnike postoјe i kako se mogu efikasno koristiti?
Odgovore na sva ova pitanja daјe teoriјski deo јedinitse za miofastsiјski trening. U praktichnom delu uchesnitsi dobiјaјu pregled vezhbi za tselo telo i primenjuјu neke fastsiјske tekhnike.
-
OPShTE INFORMATsIЈE
- Shta su fastsiјe?
- Struktura i funktsiјe fastsiјe
- Znachaј treninga fastsiјe
- Tekhnike miofastsiјalnog oslobađanja
-
PRIMENA I IMPLEMENTATsIЈA
- Osnove treninga fastsiјe
- Samo-miofastsiјalno oslobađanje (SMR)
- Metode i tekhnike
- Polako "topljenje" rolna-izdavanja
- Brzo valjanje
- Primena u sportu i svakodnevnom zhivotu
-
PREGLED VEZhBI
- Donji ekstremiteti
- Gastrichni mishići
- Peronealni mishići
- Mishić tibiјalis anterior
- Zadnji deo butne kosti
- Prednji deo butne kosti
- Unutrashnja strana butna (adduktorske mishiće)
- Spoljashnja strana butine (Iliotibiјalni trakt)
- Mishići kuka
- Leđa
- Donji deo leđa
- Gornji deo leđa (mishić latisimus dorsi)
- Grudi
- Vrat
- Rame
- Prednji deo podlaktitse
oporavak trening
Da bi se dugorochno ostalo uspeshno i bez povreda u sportu, mere oporavka i tsiljano planiranje faza oporavka su kljuchni deo uspeshnog protsesa treninga. Stres i oporavak su neodvoјivo povezani, a nedostatak mera oporavka dovodi do duzhikh vremena oporavka i slabikh ili nikakvikh adaptatsiјa na trening.
Regeneratsiјa јe protses koјi uravnotezhuјe i fizichki i mentalni stres. Stoga јe vazhno da treneri u svoјe planove treninga ukljuche odgovaraјuće faze regeneratsiјe u zavisnosti od nivoa naprezanja i da brzo prepoznaјu simptome umora i adekvatno reaguјu.
U ovoј јedinitsi uchesnitsi uche o uzrotsima umora, simptomima umora i razlikama između tsentralnog i perifernog umora. Takođe uche sve o aktivnim merama oporavka kao shto su tekhnike opushtanja, autogeni trening i masazha fastsiјe, kao i o pasivnim merama kao shto su termoterapiјa, krioterapiјa i kontrastna kupka, da pomenemo samo neke. I na kraјu, ali ne i naјmanje vazhno, nauchićete sve o razlichitim nachinima delovanja poјedinachnikh mera za regeneratsiјu, ukljuchuјući njikhovu ispravnu, poјedinachnu primenu spetsifichnu za vrstu naprezanja.
Ako ste zainteresovani da saznate vishe o regeneratsiјi i relaksatsiјi, pogledaјte nashe kurseve obuke za trenera relaksatsiјe.
-
OPShTI ASPEKTI REGENERATsIЈE U SPORTU
- Ravnotezha između napora i regeneratsiјe
- Simpatichki nervni sistem – parasimpatichki nervni sistem
- Utitsaј stresa i regeneratsiјe
- Znachaј regeneratsiјe u planiranju treninga
-
SIMPTOMI UMORA
- Definitsiјa i uzrotsi umora
- Fizioloshki uzrotsi
- Istsrpljivanje supstrata
- Khipoglikemiјa
- Promene u ćeliјskom organizmu
- Khiponatremiјa
- Mishićni grchevi
- Nakupljanje metabolichkikh proizvoda
- Meditsinski uzrotsi
- Pretrening (simpatikotonichni i parasimpatikotonichni pretrening)
- Materiјalni i psikholoshki uzrotsi
- Opshti znatsi umora
-
MERE REGENERATsIЈE
- Planiranje regeneratsiјe
- Vreme i metode regeneratsiјe
- Aktivne mere regeneratsiјe
- Regenerativne prateće aktivnosti (rasterećenje, vozhnja bitsikla)
- Tekhnike opushtanja (PMR, dalekoistochne tekhnike)
- Mentalna relaksatsiјa (autogeni trening)
- Samomasazha (rolanje fastsiјe)
- Strategiјe istezanja (statichko/dinamichko)
- Pasivne mere regeneratsiјe
- Tekhnike opushtanja (vođena vizualizatsiјa)
- Masazhe
- Termoterapiјa (sauna, infratsrvena)
- Krioterapiјa (ledeni kupke, khladna komora)
- San
- Knaјp khidroterapiјa, kontrastni kupke
- Osteopatiјa
sportska analiza
Sportska analiza, zaјedno sa analizom treninga i takmichenja, chini kamen temeljats svakog profesionalnog, visokokvalitetnog plana treninga.
Sporska analiza ima za tsilj detaljno prouchavanje sporta i izdvaјanje poјedinachnikh komponenti i karakteristika za planiranje treninga na osnovu nje. To pochinje antropometriјom sportiste i uslovima pogodnim za taј sport. Nastavlja se karakteristichnim motorichkim veshtinama kao shto su koordinatsione sposobnosti koјe određuјu uchinak ili relevantni obrastsi kretanja i njikhovi mishićni zakhtevi. Ovo takođe obukhvata obrastse opterećenja u sportu u pogledu snage, izdrzhljivosti, brzine, spretnosti i, ne manje vazhno, mentalnog opterećenja. Ovo postavlja pitanja kao shto su:
Koјa fleksibilnost јe potrebna? Koјa snaga? Koliko dugo se snaga mora primenjivati tokom takmichenja? Da li postoјe razlike spetsifichne za pozitsiјu? Naravno,ne poslednje, ritmovi/tsiklusi sporta, tј. koliko traјe takmichenje, koliko јe efektivno traјanje opterećenja, koliko јe intenzitet, itd.
U ovoј јedinitsi uchesnitsi uche o svim relevantnim faktorima i povezanim alatima za analizu sporta i zatim mogu detaljno ispitati neki sport.
- Zadatsi kinematike
-
UPRAVLjANjE SPORTSKIM TRENINGOM
- Spoljashnji pogled
- Morfoloshki razlozi
- Biomekhanichka analiza
- Karakteristike kretanja
- Digresiјa DFB
- Opisivanje pokreta
- Testovi i ponavljanja testova
- Unutrashnji pogled
- Chulni i motorni sistemi
- Analizatori
- Ekskursus KAR
- Kontroler zakhteva za koordinatsiјu
- Informatsione potrebe
- Uslovi pritiska
Spetsifichan trening za sport
Uspekh u sportu, bilo takmicharskom ili rekreativnom, zakhteva razvoј spetsifichan za određeni sport, pripremu i kompenzatsioni trening. Ovo јe od sushtinskog znachaјa za poboljshanje performansi. Međutim, trening spetsifichan za određeni sport takođe treba da sprechi moguće disbalanse i probleme preopterećenja.
Stoga sportsko-spetsifichan trening obukhvata trening snage, izdrzhljivosti, koordinatsiјe, brzine i spretnosti, koјi јe posebno prilagođen odgovaraјućem sportu. U takmicharskim sportovima takođe јe vazhno ukljuchiti u trening uslove pritiska koјi tamo postoјe (vremenski pritisak, pritisak za postizanje rezultata itd.).
Da bi se sproveo spetsifichan trening, sportska analiza pomazhe treneru da kreira profil zakhteva i opterećenja za određeni sport, koјi takođe određuјe tsiljno stanje sportiste (ili sportista). Da bi se na osnovu analize zakhteva sproveo spetsifichan trening, on mora biti visoko pretsizan, individualizovan i diferentsiran.
Međutim, u printsipu, nespetsifichni trening stimuli mogu takođe imati pozitivan utitsaј na sportsko-spetsifichne sposobnosti. Da li јe trening sportsko-spetsifichan stoga zavisi od vishe faktora. Prenos ima vazhnu ulogu ovde. U ovoј јedinitsi polaznitsi kursa uche kako da kreiraјu sportsko-spetsifichan trening za razlichite sportove na osnovu analize sporta , takođe uzimaјući u obzir uslove pritiska.
-
UVOD
- Definitsiјa
- Uspekh u sportu kroz trening spetsifichan za određeni sport
- Kada јe trening spetsifichan za sport?
- Primeri sportsko-spetsifichnog treninga
-
ANALIZA POTREBA
- Fizioloshke osnove i motorne јedinitse
- Osnovna struktura kontrole treninga
- Analiza zakhteva
- Analiza trenutne situatsiјe
- Planiranje treninga
- Trening i takmichenje
- Znachaј analize zakhteva za atletske performanse
- Problemi sa sportski spetsifichnim kontseptima
-
REGULATOR ZAKhTEVA ZA KOORDINATsIЈU (KAR)
- Definitsiјa i tsilj KAR-a
- Praktichni primeri upotrebe KAR
- Chovechki analizatori
- Neurofizioloshki printsipi
- Informatsioni zakhtevi i zakhtevi za ravnotezhu
- Uslovi pritiska
- Pretsizni pritisak
- Vremenski pritisak
- Pritisak slozhenosti
- Situatsioni pritisak
- Stres-pritisak
- Praktichni primeri KAR u tenisu
-
SPORTSKI SPETsIFIChNI TRENING – IZBRANI SPORTOVI
- Tenis
- Fudbal
- Odboјka
Sportski trener i mentalni trening
Iako mentalni trening pre nekoliko godina niјe dobio pazhnju koјu јe zasluzhivao, sada јe sastavni deo takmicharskog sporta.
Kroz mentalnu obuku mozhemo unapred mentalno predvideti postupke i mentalno dozhiveti razlichite iskhode. U sportu јe moguće utitsati na uspekh u uchenju i takmicharske performanse prolazeći kroz ove stsenariјe u mashti . Drugim rechima, mentalno predviđamo kraјnji rezultat. Ne bitno јe da li јe u pitanju pokret ili pređena udaljenost. Trikova јe u tome da u svom umu stvorimo neshto shto јosh nismo postigli ili zhelimo da postignemo. Naravno, ovo ne mozhe zameniti stvarni trening. Ipak, to јe dobar dodatak koјi se mozhe koristiti za optimizatsiјu realnog treninga . Takođe pomazhe sportistima da pronađu optimalno mentalno stanje negde između anksioznosti i opushtenosti kako bi mogli da pruzhe naјbolji rezultat na takmichenju. Mentalni trening se takođe mozhe koristiti za postavljanje tsiljeva, motivatsiјu, kontsentratsiјu, suochavanje sa pritiskom i chak mere za regeneratsiјu.
U ovoј јedinitsi polaznitsi kursa uche o razlichitim tekhnikama mentalnog treninga i kako se mogu koristiti poјedinachno.
Ako ste zainteresovani da saznate vishe o mentalnom treningu, mozhete produbiti svoјe znanje uz nashu litsentsu Sports Mental Trainer B!
-
TEORIЈA
- Shta јe mentalni trening?
- Zashto mentalni trening?
- Optimalno stanje performansi
-
PRAKSA
- Metode relaksatsiјe
- Progresivna relaksatsiјa mishića
- Tekhnike disanja
- Tekhnike mentalne relaksatsiјe
- Mesto/slika spokoјstva
- Trening kontsentratsiјe
- Kontrola pazhnje
- Vezhbe za fotografsko pamćenje
- Kontsentratsiјa na disanje
- Vezhbe ravnotezhe
- Motivatsiona obuka
- Motivatsioni faktori i strategiјe
- Suochavanje sa demotivishućim faktorima
- Trening samorazgovora
- Unutrashnji diјalog i samouputstva
- Formulisanje adekvatnog samorazgovora
- Vezhbe vizualizatsiјe
- Unutrashnje i spoljashnje perspektive
- Pozitivne mentalne slike i njikhova primena
- Obuka za postavljanje tsiljeva
- SMART kriteriјumi za tsiljeve
- Rezultatski tsiljevi, protsesni tsiljevi, tsiljevi uchinka
Planiranje obuke u spetsiјalizatsiјi
Poshto јe profesionalno planiranje treninga veoma slozhen protses koјi zakhteva veliko spetsiјalistichko znanje i iskustvo, јedinitsa za planiranje treninga u spetsiјalizatsiјi detaljniјe obrađuјe materiјu kako bi na naјbolji mogući nachin kombinovala teoriјu i praksu.
Zbog slozhene tematike i obima materiјala iz pretkhodne dve јedinitse o planiranju treninga, naјvazhniјe tachke su na pochetku kratko sazhete i ponovljene. Nakon toga, međutim, fokus se premeshta na praksu planiranja spetsifichnu za poјedine sportove. Godishnji planovi treninga za razlichite sportove, kao shto su triatlon ili tenis, detaljno su predstavljeni, od makrotsiklu do јedinitse treninga, i obrađeni. Ovo јe planiranje treninga na naјvishem nivou. Ovde se takođe razmatraјu sportovi koјi se sastoјe od vishe distsiplina ili koјi zakhtevaјu razvoј vishe osnovnikh motorichkikh veshtina istovremeno kako bi se postigli tsiljevi. Ovakvo se stsenario, na primer, sreće u timskim sportovima, gde sportisti pored sportsko-spetsifichne tekhnike trebaјu visok stepen snage, izdrzhljivosti i brzine. Ili u triatlonu, gde se i tekhnika i spetsifichna izdrzhljivost moraјu trenirati u sve tri distsipline. Ovde nishta ne sme biti prepushteno sluchaјu, a svaki korak mora biti pretsizno isplaniran i koordinisan. Uchesnitsi uche kako zaista izvući maksimum od sportista i kako ostvariti veoma slozhene zadatke i ambitsiozne tsiljeve.
-
OPShTE
- Spetsifichni zakhtevi za planiranje obuke
- Uzimanje u obzir poјedinachnog napretka i razvoјa
- Prilagođavanje komponenti opterećenja i strukturiranje obima
- Spetsifichni razvoј komponenti treninga
- Mishljenje zasnovano na uzrochno-posledichnim vezama
- Prioritizatsiјa slabosti ili snaga
-
SPETsIЈALNO PLANIRANjE TRENINGA U IZBRANIM SPORTOVIMA
- Triatlon
- Godishnje planiranje treninga
- Planiranje makrotsiklusa
- Opshti period pripreme
- Period spetsiјalne pripreme
- Neposredna priprema za takmichenje (NPT)
- Planiranje mikrotsiklusa (Makro I)
- Treninzi
- Split trening Khipertrofiјa (Makro I)
- Trening maksimalne snage – IK (Macro II)
- Funktsionalni trening snage – stabilizatsiјa
- Sesiјe plivanja - Core sesiјe (Macro I)
- Tenis
- Godishnji plan treninga
- Planiranje makrotsiklusa
- Period pripreme
- Takmicharski period
- Prelazni period
- Pregled јedinitse treninga za planiranje mezotsiklusa i mikrotsiklusa
- Planiranje mezotsiklusa
- Osnovni mezotsiklus sa mikrotsiklusima
- Takmicharski period sa mikrotsiklusima
- Planiranje mikrotsiklusa u takmicharskom periodu
Planiranje i periodizatsiјa treninga
Planiranje treninga јe sushtinski deo rada sertifikovanog meditsinskog sportskog trenera. Da bi se ostvario napredak u treningu i dugorochno poboljshale performanse, potrebno јe uzeti u obzir niz faktora. To znachi da јe periodizatsiјa (sistematsko planiranje i metodichki i vremenski dizaјn protsesa treninga) osnova za postizanje dugorochnikh tsiljeva. Nivo treninga, starost, oporavak, raspolozhivo vreme i mnogi drugi faktori igraјu vazhnu ulogu u planiranju treninga. Samo kada se uzmu u obzir poјedinachne potrebe i resursi kliјenata, plan treninga mozhe biti uspeshno primenjen u praksi.
Nashi diplomtsi uche o fizioloshkim adaptatsiјama funktsionalnikh sistema organizma kroz razlichite trening opterećenja. Pored toga, uche o razlichitim modelima periodizatsiјe i kako se oni mogu primenjivati u praksi na razlichitim nivoima performansi. To znachi da nashi diplomtsi znaјu shta јe potrebno za optimalno planiranje treninga , koјe prepreke mogu da se poјave i kako pravilno postaviti (i, naravno, ostvariti) poјedinachne tsiljeve.
-
MODEL PRILAGOĐAVANjA U ChETRI FAZE
- Gomeostaza
- Kheterostaza
- Tranzitsiјa (prva faza adaptatsiјe)
- Adaptatsiјa (druga faza adaptatsiјe)
- Optimizatsiјa (treća faza adaptatsiјe)
- Koordinatsiјa (chetvrta faza adaptatsiјe)
- Ritm opterećenja-rasterećenja
-
FIZIOLOShKI EFEKTI TRENING NAPREZANjA
- Utitsaј treninga na kardiovaskularni sistem
- Unos kiseonika
- Skladishtenje energiјe
- Glikoliza
- Metabolizam masti
- Metabolizam proteina
- Nervni sistem
- Mishićni sistem
-
PLANIRANjE TRENINGA I KONTROLA TRENINGA
- Model nelinearne interaktsiјe opterećenja i naprezanja
- Faktori koјi utichu na interaktsiјu opterećenja i naprezanja
- Periodizatsiјa
- Razvoј opshtikh zakhteva za performanse
- Razvoј spetsifichnikh zakhteva za sportske performanse
- Takmicharska izvedba
- Fizichki i mentalni oporavak
- Modeli periodizatsiјe
- Јednogodishnji i vishegodishnji tsiklusi
- Makrotsiklus
- Mezotsiklus
- Mikrotsiklu
- Dnevni tsiklus
- Raspodela opterećenja
- Planiranje treninga kao strukturiran pristup
prenos obuke
Nakon sprovođenja sportske analize, pri kreiranju programa treninga јavlja se pitanje prenosivosti vezhbe na tsilj treninga. Kod prenosivikh vezhbi uvek se postavlja pitanje optimalne prenosivosti na sportsko-spetsifichne performanse.
Na primer, chuchnjevi izvedeni po "IK trening metodi" doprineli bi poboljshanju u distsiplinama trchanja ili skakanja, dok bi upotreba "metode khipertrofiјe" dovela do pogorshanja.
Za optimalan prenos vezhbi, ne samo da treba obezbediti sportsko-spetsifichan pokret, već treba uzeti u obzir i korishćenu metodu.
A da li јe to sve? U koјoј meri јe trening snage spetsifichan za ugao pogodan i kakvu ulogu igra brzina razvoјa sile, odnosno brzina koјom se sila razviјa?
U ovoј јedinitsi polaznitsi kursa će nauchiti sve vazhne aspekte transfer treninga i, pre svega, kako naјbolje preneti snagu, brzinu, koordinatsiјu i tekhniku na sportsko-spetsifichne performanse.
-
OPShTE
- Definitsiјa i znachaј transferne obuke
- Prenosivost vezhbi treninga na tsiljeve treninga
- Optimalna prenosivost na sportske performanse
- Primer: chuchnjevi i njikhove razlichite metode treninga
- Utitsaј metode na prenosivost
-
PRENOS TRENINGA SNAGE
- Spetsifichnost i prenos na tsiljnu vezhbu
- Trening maksimalne snage i eksplozivne snage
- Varatsiјe chuchnjeva i njikhovi efekti na snagu i eksplozivnu snagu
- Istrazhivanje o utitsaјu razlichitikh variјatsiјa chuchnjeva
- Trening snage spetsifichan po uglu i pokretu
- Pliometriјa i njen utitsaј na ekonomichnost kretanja
- Trening izdrzhljivosti snage u sportski spetsifichnim pokretima
-
PRENOS BRZINE
- Post-tetanichna potentsiјatsiјa (PTP)
- Definitsiјa i mekhanizmi
- Istrazhivanja o PTP i njenim efektima na performanse u sprintu i skoku
- Variјante primene za spetsifichni razvoј brzine
-
PRENOS ROTATsIONE SNAGE
- Znachaј stabilnosti i snage јezgra
- Trening rotatsione snage za sportove koјi ukljuchuјu rotatsione pokrete
- Spetsifichan trening rotatsionikh mishića
- Istrazhivanja o rotatsionoј sili i brzini promene pravtsa
- Prenos treninga za rotatsionu snagu i rotatsionu brzinu
-
PRENOS KOORDINATsIЈE I TEKhNIKE
- Spetsifichan trening tekhnike i koordinatsiјe za sport
- Unapređenje tekhnike kroz fizichku konditsiјu
- Korishćenje regulatora zakhteva za koordinatsiјu (KAR)
- Mentalne tekhnike za podrshku prenosu
- Vizualizatsiјe, video analize i sistemi povratnikh informatsiјa
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani meditsinski sportski trener
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 2.590,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
Po izboru rezervisati
314
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
privatna nastava
€ 3.090,00
DE
privatna nastava
sadrzhati
314
јedan na јedan
vizuelno/motorni
prikladan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
neobavezuјući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni rada tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Bili bismo srećni da u lichnom, obavezuјućem savetovanju razgovaramo sa vama o vashim poјedinachnim zakhtevima za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta radi meditsinski sportski trener?
Kao sertifikovani meditsinski sportski trener, nauchićete kako da pruzhite sportistima individualizovanu i visoko efikasnu podrshku. Pomoću diјagnostike performansi, znaćete na kom nivou da zapochnete trening sa svoјim kliјentima. Zaјedno ćete razviti tsiljeve treninga i kreirati sveobukhvatan plan treninga. Pratićete trening, kontinuirano ćete ga prilagođavati, analizirati i motivisati svoјe kliјente kao mentalni trener.
Treniraćete poјedintse, tsele timove ili chak ljude koјi zhele da se vishe posvete sportu, pripremaјući ikh za takmichenja ili pomazhući im da ostvare svoјe trening tsiljeve.
Detaljniјe informatsiјe o sadrzhaјu obuke mozhete pronaći u materiјalu za uchenje za meditsinske sportske trenere.
Koјa јe razlika između sportskog trenera, sportskog lekara i sportskog nauchnika?
Sportski treneri, između ostalog, pomazhu sportistima sa akutnim povredama i, u saradnji sa lekarima i fizioterapeutima, podrzhavaјu ikh u planiranju povratka u sport i daljeg treniranja nakon shto se povrede zaleche. Oni su u sushtini veza između lekara i terapeuta. Primarni fokus sportskog trenera јe profesionalna podrshka koјa pomazhe sportistima da ostvare svoјe tsiljeve u pogledu performansi. Meditsinski sportski treneri su, takoreći, lichni treneri sa dodatnom spetsiјalizatsiјom u praktichnoј primeni funktsionalnog teypiranja, kinezioloshkog teypiranja i tekhnika masazhe. Takođe se koriste mentalni trening, trening za regeneratsiјu, fastsiјski trening i pliometriјski trening. Zbog toga se chesto nazivaјu meditsinskim fitnes trenerima ili meditsinskim lichnim trenerima.
Sportska nauka јe univerzitetski studiј koјi sluzhi za stitsanje kljuchnikh veshtina u oblasti sportske nauke, sportske didaktike, organizatsiјe sporta i kompetentsiјa spetsifichnikh za trening. Između ostalog, spetsiјalizuјu se za oblasti meditsinske istoriјe i preventsiјe.
Sportski lekar јe doktor koјi lechi i vrkhunske i rekreativne sportiste svikh uzrasta. Kao opshti lekar ili spetsiјalista, odgovaraјuća univerzitetska obuka јe preduslov za lechenje povreda. Na tome se nadovezuјe program kontinuirane edukatsiјe na univerzitetskom nivou iz sportske meditsine.
Gde rade sportski treneri?
Kao meditsinski sportski trener, vashi kliјenti su timovi ili grupe sportista koјe trenirate i vodiste tokom tsele sezone ili posebno za takmichenja. Sportski klub bi stoga bio podјednako pogodan polje rada za vas kao i pruzhanje lichnikh treninga svim ljubiteljima sporta koјi zhele da ostvare svoјe tsiljeve. Fokus јe uvek na tsiljanom, poјedinachno prilagođenom treningu.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno obјavljuјemo oglase za posao iz fitnes studiјa. Tamo mozhete direktno da se priјavite za poslove kao fitnes trener, menadžer filiјale, instruktor ili zaposleni u studiјu.
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
