B-licenca za fitness trenera putem daljinskog učenja – vanredni studij, fleksibilan i orijentisan na praksu

€ 792,00 umjesto € 990,00 | učenje na daljinu

» Našpaketi za učenje

Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za kurs:

učenje na daljinu

€ 990,00

€ 792,00 umjesto € 990,00

Informacije o kursu

Fitness trener B licence

Investicija: od €
Moguće plaćanje na rate (bez kamate, bez dodatnih troškova)

Informacije o kursu Mogućnosti finansiranja

Mogućnosti finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja

Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim

Počnite u bilo koje vrijeme
Materijali za učenje dostupni odmah

Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati

Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno

Informacije o kursu Garancija povrata novca

Garancija povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)

dobro utemeljen naučni sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme

Priznato i certificirano

Šta naši diplomci, partneri i prijatelji kažu

35.000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.90/5.0od 552 Recenzije Trusted Shops

Naš tim će vam rado pomoći u bilo koje vrijeme putem telefona, chata ili lično.

certificirana obuka

Fitness trener B licence

moguće uz posao

pogodno za obrazovni dopust

Moguće je plaćanje na rate.

Tražim priznatu licenca B za fitness trenera?
Naš program učenja na daljinu nudi idealno rješenje.

Želite li svoju strast pretvoriti u karijeru i započeti u fitnes industriji? Onda je Licenca Fitness trenera B savršena za vas! Uz ovu kvalificiranu obuku za fitness trenera imate priliku fleksibilno organizirati svoje vrijeme i učiti gradivo iz udobnosti vlastitog doma – čak i uz posao ili porodicu. Pored toga, Akademija vam nudi mogućnost da dobijete savjete od iskusnih specijalističkih predavača, što vam omogućava da se optimalno pripremite za svoju budućnost.

Nakon završetka obuke, posjedovat ćete vještine u oblasti treninga snage s velikom opremom, kao i osnovno znanje iz anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.

Težite li ka više i želite li raditi kao certificirani fitnes trener ili čak kao lični trener? Onda možete početi sa sveobuhvatnijim programom obuke od samog početka ili se kasnije nadovezati na jedan od naprednih kurseva.

Pa šta čekate? Iskoristite priliku već danas i prijavite se za neobavezujuću informativnu sesiju o Licenca B za fitness trenera !

Informativni list o kursu

obim učenja

363 E

Nivo EQF-a

Obuka se zasniva na Nivo EQF-a 3 »

Početak kursa

Moguće odmah

troškovi obuke

€ 792,00 umjesto € 990,00

» Našpaketi za učenje

varijanta učenja

učenje na daljinu

Moguće

Jezici nastave

Na prvi pogled!

Fitness trener B licence

Licenca B za fitness trenera – savršen uvod u industriju fitnessa

"Nije važno koliko je prvi korak velik, već u kojem smjeru ide."

Naš online kurs za licencu Fitness trenera B pruža vam idealnu pripremu za karijeru u sportskom i zdravstvenom sektoru. Bilo da želite raditi kao fitness trener u teretani ili poboljšati vlastiti trening, naša online licenca Trenera B pomoći će vam da postavite temelje za uspjeh.

S licencom Fitness trenera B vaš je cilj podržavati i obučavati nove klijente u teretani o tome kako koristiti opremu. To osigurava da je svaki klijent u teretani upoznat s radom i ispravnom upotrebom opreme.

Naš online kurs za licencu fitness trenera B nudi vam maksimalnu slobodu i fleksibilnost. Možete učiti bilo gdje i bilo kada, u skladu sa svojim potrebama. Uz naše sveobuhvatne skripte i brojne videozapise, imate pristup visokokvalitetnim materijalima za učenje u svakom trenutku. Čak i nakon završetka obuke, zadržat ćete dokumente zauvijek.

Šta možete očekivati od našeg programa obuke?

Osnovni modul o sportskoj kompetenciji fokusira se na anatomske, fiziološke i naučne osnove treninga. Pored toga, u programu obuke su obrađene i teme specifične za ishranu, stručno znanje i prva pomoć kod sportskih povreda. Razni videozapisi ilustriraju specifične vježbe i upotrebu fitness opreme kako biste stekli praktične uvide.

Želite li otići korak dalje i osposobiti se za personalnog trenera? Onda pogledajte naše kurseve učenja na daljinu iz fitnesa i obuke zapersonalne trenere.

Uslovi učešća

Online ili pisana prijava
Osnovna fizička sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
Minimalna dob je 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu saglasnost roditelja za registraciju)
Pristup uređaju s pristupom internetu
Pristup stabilnoj internetskoj vezi

Konačni certifikat

Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španski), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.

Sve ove verzije su besplatno dostupne za preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Pored toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdat na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim tiskom.

Slijedi dodjela certifikata (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):

"Licenca B za fitness trenera"

Imate li specifična pitanja o obuci?

Rado ćemo vam pomoći putemtelefona, e-maila ili chata . Odgovor na vaše pitanje također možete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za fitness trenere.

Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke

obim učenja

363 E | obuhvat

SPK

200

sportski talent

Engleski

124

E-učenje | Samostalno učenje

Odgovor

pretraga literature

Praktična implementacija

Dodatni zadaci i ispiti

Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.

Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.

Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!

modul sportski talent

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomia

Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.

Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.

Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.

Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.

ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura nervne ćelije
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija nervnog tkiva
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravni
- Pozicijski i smjerni pojmovi
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Strukture za potporu zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sistema
MIŠIĆ TRAPEZIUS
VELIKI ROMBOIDNI MIŠIĆ
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
DELTOIDNI MIŠIĆ
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNJNI MIŠIĆ)
MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
MANŽETA ROTATORA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić ramena)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
M. TERES MAJOR (VELIKI OKRUGLI MIŠIĆ)
Biceps brachii (dvoglav mišić podlaktice)
Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLOKETKE)
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliakalni mišić)
GLUTEUS MAXIMUS (VELIKI GLUTEALNI MIŠIĆ)
GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
Tenzor fascije latae mišić
M. QUADRICEPS FEMORIS (KVADRICEPSNI MIŠIĆ)
BICEPS FEMORIS (DVOJEDRENI MIŠIĆ BEDRA)
SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDINOZNI MIŠIĆ)
M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
M. PECTINEUS (ČETKICA)
M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
M. GASTROCNEMIUS (DVOJEDNI MIŠIĆ LISTE)
M. SOLEUS (MIŠIĆ SOLEUS)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRUJNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANIJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSALNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
PROTEKTORI KIČME
RJEČNIK

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportska-anatomija

ishrana

U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.

Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.

Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .

PRISTUPI ISHRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutni i ciljani status
OSNOVE ZDRAVE ISHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportska-ishrana

Prva pomoć i sportske povrede

Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!

Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.

PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termalni problemi
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Fraktura baze lubanje
- Povreda kičme
Sportske povrede - hitni slučajeviOtvoreni prijelomPrijelom baze lubanjePovreda kičme
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: Akutne povrede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrice
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnih vlakana / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od prekomjerne upotrebe aktivnog mišićno-koštanog sistema
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste preloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportski-povrede

Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu

U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.

Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.

Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.

U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.

UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promocije zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi za promociju zdravlja na radnom mjestu
Faktori uspjeha za promociju zdravlja na radnom mjestu
- Prednosti za zaposlene
- Koristi za kompaniju
- Dokazani alati i oblasti djelovanja
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI WHE
- Opća pitanja
PROMJENE VEZANE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Ishrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutrašnja rezignacija
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji ispravljaju leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/promocija-zdravlja

Rad usmjeren na kupca

Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.

U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere.
Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.

Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.

Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
4P MARKETINGA
VAŽNE TAČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener – prodaja
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za personalne trenere
- Osnove komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/rad-orijentiran-na-kupca

fiziologija

Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.

Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.

Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.

Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.

ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
SRCE I KRVOTOK
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sistem ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacijskog sistema
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
IMUNOLOŠKI SISTEM
- Imunološki odgovor
- Limfni sistem
- Limfni organi
PLUĆA I DIŠANJE
- Respiratorni sistem
- Gornji dišni putevi
- Donji dišni putevi
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
KISELINSKO-BASNI BALANS
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Porijeklo pokreta
- Analizatori
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Poreklo, prirast i opseg pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportska-fiziologija

Sportska psihologija – komunikacija i motivacija

Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.

Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!

Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.

CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
UČENJE
- Tipovi učenja
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
MOTIVI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
KOMUNIKACIJA
- Circularnost ponašanja – sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne tačke o temi komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportski-psihologija

teorija treninga

Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse.
Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.

U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.

Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.

DEFINICIJA TRENINGA
- Složeni atletski učinak – komponente učinka
- Biološki temelji treninga
- Komponente stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
FAKTORI ATLETSKIH PERFORMANSI
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Tipovi mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trenažna oprema
- Organizacioni oblici
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna vještina
TRENING POKRETLJIVOSTI
- Određujući faktori fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda istezanja
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/teorija-treninga

modul Fitness trener B licence

Prikaži sva poglavlja predmeta

Trening snage uz pomoć opreme

Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" je dio programa obuke za licencu Fitness trener B i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi. Fokus je na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljnim grupama.

Osnove

U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja pokreta. To omogućava ciljano, kontrolisano opterećenje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili one u rehabilitacijskom kontekstu.

Ciljevi predmeta

Podučavanje osnovnih biomehaničkih principa treninga s opremom
Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme

Sadržaj

Kurs obuhvata sljedeće teme, između ostalog:

Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
Uvod u parkove opreme i standardizirane sisteme kružnih treninga
Kontrola treninga u smislu broja ponavljanja, intenziteta i regeneracije

Primjena u svakodnevnom treningu

Sadržaj ovog predmeta čini osnovu za praktični rad u teretanama ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su u stanju kreirati individualne trening programe koristeći opremu, davati upute i provoditi ih na siguran način.

UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci opreme za trening
- Opće sigurnosne upute
TRENING MIŠIĆA NOGU
- Leg pres
- Proširenje nogu
- Pregib nogu
- Abduktor
- Adduktor
- Rotacijski rad za listove
- Mašina za gluteuse
TRENING PRSNIH MIŠIĆA
- Potisak za prsa
- Klupa za gornji dio prsa
- Mašina za prsa
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Mašina za latove
- Donji veslanje i poluga
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
TRENING ZA MIŠIĆE RAMENA
- Potisak za ramena
- Mašina za deltoide

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/trening-snage-uz-pomoc-opreme

Praktične cjeline Licenca B za fitness trenera

Provedba praktičnih treninga je ključna komponenta za sticanje B licence za fitness instruktore.

Da biste se najbolje pripremili za ispit, važno je naučiti anatomiju ljudskog tijela, posebno mišiće i njihovo porijeklo i prianjanje. Jednako je važno dokumentovati praktične sesije. Dnevnik služi za pregled završenih treninga, ostvarenih ciljeva i ličnih iskustava učesnika.

Postoji 30 treninga tokom kojih se od učesnika očekuje da primijene stečeno znanje u praksi. Svaki od ovih treninga bilježe sami učesnici. Time trebaju pokazati da su u stanju samostalno pripremiti, voditi i procijeniti trening.

Licenca Fitness trenera B je jedan od naših kraćih trening kurseva, osmišljen da pruži osnovno znanje iz oblasti treninga snage s velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening na takav način da učesnici razumiju vježbe i mogu ih izvoditi sigurno. Učesnicima se obezbjeđuje vodič za praktične cjeline, koji mogu koristiti za vođenje dnevnika treninga.

Potrebno je dostaviti dokaz o završetku cjelina, kao što je pisana potvrda od trenera ili snimke ekrana iz aplikacije za trening.

Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/prakticni-trener-za-fitnes

Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke