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Forfait alimentation-détente
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Informations sur la formation
Forfait alimentation-détente
Investissement : à partir de €.
1.290,-
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)
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Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible
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Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
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Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement
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Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
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Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie
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Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
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contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
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Reconnu & certifié
Nos diplômés, partenaires & amis disent
Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.
Forfait alimentation-détente
Il est scientifiquement prouvé que l'alimentation et la détente ont une grande influence sur notre santé. Le stress et une mauvaise alimentation peuvent entraîner un déséquilibre dans l'organisme, ce qui peut à son tour entraîner une multitude de problèmes de santé. Il est donc important de fournir à notre corps les bons nutriments et de nous détendre régulièrement.
Et c'est là que vous entrez en jeu : le paquet de formation Nutrition & Entraîneur en relaxation, composé des cours Entraîneur en nutrition et Entraîneur en relaxation licence B, vous offre la possibilité parfaite d'élargir à la fois vos connaissances en nutrition et en techniques de relaxation. Vous apprendrez des méthodes pour aider vos clients à gérer leur stress au quotidien et à fournir à leur corps tous les nutriments dont ils ont besoin grâce à des recommandations nutritionnelles appropriées.
Aidez les gens à mener une vie plus saine et plus équilibrée !
Que ce soit pour ceux qui souhaitent changer de métier ou pour les personnes actives qui souhaitent suivre une formation en plus de leur travail, vous pouvez également suivre cette formation confortablement avec la variante d'apprentissage à distance, pour une organisation flexible et individuelle du temps d'apprentissage.
Factsheet sur la formation
Volume d'apprentissage
672 E
3
Niveau EQF
La formation s'oriente vers Niveau EQF 3 »
Début des cours
Possible immédiatement
Variante d'apprentissage
Formation à distance
Possible
Langue d'enseignement
DE
En un coup d'oil !
Forfait alimentation-détente
Devenez un expert en nutrition et en relaxation !
Démarrer en tant que formateur dans le domaine de la santé
Le bien-être physique et mental vont souvent de pair. L'alimentation peut avoir un impact sur le moral, le stress influence souvent le choix des aliments. En tant qu'expert dans le domaine de la nutrition et de la détente, vous ne disposez pas seulement de connaissances approfondies dans ces deux domaines, vous voyez également les liens entre eux et pouvez conseiller vos clients de manière approfondie.
Avec cette formation, vous apprendrez tout ce qu'il faut pour vous mettre à votre compte en tant que formateur en nutrition et détente ou pour travailler dans des centres de bien-être et de santé. Notre formation à distance en ligne vous permet d'adapter parfaitement votre formation à votre vie et à votre emploi du temps. Pour cela, nos scripts et nos vidéos sont disponibles 24 heures sur 24. Vous pouvez ainsi obtenir votre licence de formateur en ligne sans devoir vous conformer à des horaires de cours ou d'examens fixes.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
Dans le module Formateur en nutrition, vous acquérez des connaissances de base dans les domaines suivants : recommandations et prise en charge nutritionnelles, formes d'alimentation et régimes, aspects physiologiques de l'alimentation ainsi que nutrition sportive spécifique. Que vous souhaitiez utiliser le cours en ligne d'entraîneur en nutrition B pour améliorer votre propre mode de vie et votre alimentation ou que vous souhaitiez utiliser la licence d'entraîneur en ligne comme base pour l'étape suivante, l'entraîneur en nutrition diplômé - chez nous, vous êtes à la bonne adresse.
Dans le module Entraîneur de détente, nous vous proposons, en plus d'une formation complète sur la théorie du stress, de vous familiariser avec des stratégies de réduction et d'évitement des stimuli grâce à notre formation à distance. Outre la théorie, la pratique ne doit pas manquer ici. Avec la relaxation musculaire progressive et le training autogène, nous vous présentons de manière plus détaillée deux techniques de détente connues et efficaces.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'autorisation écrite des parents est une condition préalable à l'inscription).
- Accès à un terminal connecté à Internet et équipé d'une caméra
- Accès à une connexion Internet stable
Certificat de fin d'études
Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés dans différentes variantes. Si vous le souhaitez, vous pouvez obtenir notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays et avec ou sans impression des notes.
Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement au téléchargement en ligne. En outre, vous recevez un certificat de votre choix imprimé sur un papier spécial avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est décerné :
"Formateur en relaxation et nutrition B-Licence".
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous réjouissons de pouvoir vous aider par contact téléphonique, par e-mail ou par chat. Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale, notre FAQ sur les entraîneurs en relaxation ou notre FAQ sur les entraîneurs en nutrition.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
672 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
385
eLearning | Auto-apprentissage
RE
12
Recherche documentaire
TE
60
Mise en ouvre pratique
AE
15
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module PF Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
Module Formateur(trice) en nutrition Licence B
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Recommandations alimentaires et suivi
La matière Recommandations nutritionnelles et prise en charge vous permet d'acquérir les concepts fondamentaux de la nutrition et des besoins nutritionnels. Vous acquérez les connaissances nécessaires pour donner des recommandations fondées sur la couverture des besoins nutritionnels.
Les définitions d'une alimentation complète selon les directives des sociétés de nutrition seront abordées ensemble. En outre, les bases juridiques seront expliquées afin de clarifier les prestations que vous pourrez proposer à vos clients ou participants à l'issue de la formation.
Le cours présente également les sociétés de nutrition nationales et internationales, ainsi que la classification des aliments recommandée par la DGE, l'ÖGE et la société suisse. En outre, vous aurez un aperçu des recommandations alimentaires des différents pays et apprendrez les fonctions des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments dans le corps et leur apport optimal.
- CONFIGURATIONS DE BASE
- Définitions de la nutrition et des nutriments
- Classification des nutriments
- BESOINS NUTRITIONNELS
- Que comprennent les besoins nutritionnels ?
- Niveau d'apport sûr
- Besoins minimaux/de base
- Besoins pour garantir des réserves suffisantes
- Besoins moyens/apports recommandés
- Besoins supplémentaires
- Facteurs d'influence sur les besoins nutritionnels
- Marge de sécurité
- Conditions préalables à la détermination des besoins nutritionnels
- Exemples pour les protéines et la vitamine C
- RECOMMANDATIONS NUTRITIONNELLES
- Sociétés de nutrition internationales et nationales
- Missions des sociétés de nutrition
- DGE, ÖGE, SSN et leurs recommandations
- Les 10 règles de la DGE et de l'ÖGE
- Projets de la DGE et de l'ÖGE
- STATUT NUTRITIONNEL
- Méthodes de détermination du statut nutritionnel
- Mesure du statut nutritionnel
- Paramètres de soins et paramètres fonctionnels
- MÉTHODES D'ENQUÊTES NUTRITIONNELLES
- Raisons des enquêtes nutritionnelles
- Méthodes indirectes (par ex. bilans alimentaires)
- Méthodes directes (par ex. enquête sur 24 heures, protocole alimentaire)
- Mise en ouvre et exemples pratiques
- INFORMATIONS JURIDIQUES
-
- Aspects juridiques pour les entraîneurs en nutrition diplômés
- Commerce indépendant et libellé du commerce
Formes d'alimentation et régimes
Le mode d'alimentation actuel des gens est marqué par l'industrialisation , ce qui a entraîné la prolifération des produits finis et de la restauration rapide. Cette évolution a également des répercussions sur la santé des personnes. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir d'obésité et de maladies liées à l'alimentation. C'est pourquoi il est important de se pencher sur les thèmes "formes d'alimentation et régimes" et d'apprendre à connaître les besoins énergétiques individuels.
Dans la matière " Formes d'alimentation et régimes " de la formation Ernährungsstrainer, vous apprendrez comment sont calculés les besoins et la consommation énergétiques journaliers ainsi que le métabolisme de base. Vous apprendrez également à connaître les différents types d'alimentation considérés comme bénéfiques pour la santé. Il s'agit notamment du végétarisme, du végétalisme, des régimes à faible teneur en graisses, des régimes cétogènes et des régimes à faible teneur en glucides.
Le végétarisme est une forme d'alimentation dans laquelle on ne mange que des aliments d'origine végétale. Un régime végétalien est une forme de végétarisme, mais dans lequel tous les produits d'origine animale, y compris le lait, les oufs et le miel, sont évités. Les régimes à faible teneur en matières grasses sont des formes d'alimentation dans lesquelles on évite de manger des aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les régimes cétogènes sont des régimes dans lesquels le corps utilise principalement les graisses comme source d'énergie. Les régimes low carb sont des régimes dans lesquels la part de glucides dans l'alimentation est réduite au maximum.
- DIFFÉRENTS TERMES/DÉFINITIONS
- Alimentation
- Alimentation complète
- Alimentation
- Santé
- Alimentation saine
- LES BASES DE L'ALIMENTATION
- Le régime alimentaire humain
- Une alimentation saine d'un point de vue scientifique
- Recommandations basées sur les nutriments
- Recommandations basées sur les aliments
- Points critiques
- L'ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Énergie alimentaire
- Dépense énergétique
- Métabolisme de base et facteurs d'influence
- Taux métabolique de puissance et valeurs PAL
- Valeurs indicatives pour l'apport énergétique
- Calcul des besoins énergétiques
- BASES D'UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
- Objectifs et principes
- Recommandations générales
- Causes d'une alimentation non équilibrée
- Maladies et erreurs liées à l'alimentation
- FORMES D'ALIMENTATION SPÉCIALES
-
- Alimentation complète
- Végétarisme
- Formes et avantages
- Inconvénients et mode de vie
- Végétalisme
- Principe et respect de l'environnement
- Régime paléo
- Principe, avantages et inconvénients
- Régime pauvre en graisses
- Principe et inconvénients
- Régime cétogène/régime anabolique
- Composition nutritionnelle et faisabilité
- Régimes low-carb
- Régime métabolique et ses avantages
- Régime Atkins
- Phases et critiques
- Régime Dukan
- Phases et principe
- Régime Montignac
- Fasting intermittent
- Principe et avantages
- Régime 10 en 2 ou 1-0
- Macrobiotique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Ayurveda
- Principe et doshas
- MTC (médecine traditionnelle chinoise)
- Principe et 5 éléments
- Alimentation crue
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Équilibre acido-basique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Régime Formula
- Principe et produits
- Exemples de régimes connus
- Weight Watchers
- Concept et efficacité
- Produits et avantages/inconvénients
- Jeûne thérapeutique
- Types et processus physiques
- Indications et contre-indications
- Critiques et lignes directrices
Aspects nutritionnels et physiologiques
Dans la matière Aspects nutritionnels et physiologiques, les participants apprennent à déterminer la composition corporelle des clients en tenant compte de différentes méthodes de mesure.
La composition corporelle comprend, outre le poids corporel, la proportion de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse osseuse. Le poids corporel se compose du pourcentage de muscles, du pourcentage de graisse corporelle, du pourcentage d'os et du pourcentage d'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la part du poids corporel qui est constituée de graisse. La composition corporelle peut être déterminée à l'aide de différentes méthodes.
L'une de ces méthodes est le modèle compartimental. Ce modèle divise le corps en différents compartiments dans lesquels se trouvent les nutriments et qui se distinguent par leur taille et leur concentration en nutriments. Le modèle compartimental permet de mieux comprendre les processus d'absorption et de distribution des nutriments dans le corps.
Outre les aspects physiologiques de la nutrition, les participants développent d'autres thèmes intéressants dans le cadre de la formation de formateur en nutrition.
- MODÈLES DE COMPARTIMENTS
- Les compartiments corporels et leur signification
- Modèle à un compartiment
- Modèle à deux compartiments
- Modèle à trois compartiments
- Modèle à quatre compartiments
- COMPOSITION CORPORELLE
- Changements de la composition corporelle au cours de la vie
- Différences de composition corporelle entre les hommes et les femmes
- Détermination du liquide corporel total
- Liquide corporel total et sa répartition
- DÉTERMINATION DES COMPOSANTS CORPORELS
- Masse corporelle maigre et teneur en graisse
- Valeurs normales du taux de graisse corporelle
- Exemple pratique : calcul de la composition corporelle
- ANTHROPOMÉTRIE
- Mesure du corps et son importance
- Méthodes de mesure
- Indice de masse corporelle (IMC)
- Indice de Broca
- Waist-to-Hip Ratio (WHR)
- Mesure de l'épaisseur des plis cutanés pour estimer le taux de graisse corporelle
- Détermination de la circonférence des muscles du bras
- PESÉE SOUS L'EAU ET BOD POD
- Principe de l'hydrodensitométrie
- Mesure du volume corporel par déplacement d'air
- ANALYSE D'IMPÉDANCE BIOÉLECTRIQUE (BIA)
- Principe de mesure et méthodes
- Facteurs d'influence sur la mesure
- Interprétation des résultats
- MÉTHODE D'ABSORPTION X-RAY À DOUBLE ÉNERGIE (DEXA)
- Application et avantages de la méthode DEXA
- Précision et adéquation pour différents groupes de personnes
- APPLICATION PRATIQUE ET DÉTERMINATION DE LA COMPOSITION CORPORELLE
- Appareils disponibles et leur utilisation
- Calculs et mesures
Nutrition sportive spéciale
Cette partie permet d'approfondir les connaissances acquises lors du cours "Bases de la nutrition sportive" du module de base.
Les participants apprennent la composition optimale de l'alimentation sportive pour les sports d'endurance et de force, ainsi que l'importance des différences de besoins nutritionnels pendant les phases d'effort et de récupération des sportifs.
Ils abordent également les différences nutritionnelles entre les sportifs amateurs et les sportifs de haut niveau, et discutent ensemble de l'importance des compléments alimentaires et de leur utilisation judicieuse.
Les cours permettent également de réviser les connaissances sur l'équilibre énergétique et de les compléter par des connaissances sur la production d'énergie, la mise à disposition d'énergie et la glycolyse aérobie/anaérobie dans le sport.
- SPORT ET ALIMENTATION
- Groupes de performance
- Équilibre énergétique
- Alimentation optimale pour le sport
- Alimentation et effort sportif
- Équilibre hydrique Spécial
- Compléments alimentaires (suppléments)
- Alimentation et régénération
- Digression - rumeurs, hot topics autour des protéines
- Annexe : évaluation des produits
- GROUPES DE PERFORMANCE
- Sportifs professionnels
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de masse
- Exigences et objectifs pour différentes disciplines sportives
- ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Définition de la calorie et du joule
- Bilan énergétique
- Stockage d'énergie (ATP, créatine phosphate, glycogène, graisse)
- Production d'énergie (aérobie et anaérobie)
- Facteurs d'influence sur la dépense énergétique
- Calcul du métabolisme de base et du métabolisme de puissance
- Taux métabolique total de l'énergie
- Thermogenèse
- ALIMENTATION SPORTIVE OPTIMALE
- Caractéristiques et objectifs de l'alimentation optimale du sportif
- Pyramide alimentaire pour les sportifs
- Besoins nutritionnels spécifiques à la discipline sportive
- Erreurs liées à l'alimentation et problèmes fréquents
- Conseils sur le choix des aliments et les méthodes de préparation
- ALIMENTATION ET EFFORT SPORTIF
- Planification des repas autour de l'entraînement
- Alimentation de compétition (phase pré-compétition, phase de compétition, phase post-compétition)
- carboloading
- ÉQUILIBRE HYDRIQUE EN PARTICULIER
- Importance de l'apport en liquide
- Osmolarité et composants des boissons pour sportifs
- Propositions de recettes de boissons pour sportifs
- COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES (SUPPLÉMENTS)
- Définition et fonction des compléments alimentaires
- Suppléments couramment utilisés (préparations à base de glucides, préparations à base de protéines, BCAA, glutamine, HMB, créatine, carnitine)
- Les micronutriments et leur importance dans le sport
- Utilisation, dosage et effets secondaires possibles
- ALIMENTATION ET RÉGÉNÉRATION
- Importance de l'apport en nutriments pour la régénération
- Supercompensation
- DIGRESSION - RUMEURS, HOT TOPICS AUTOUR DES PROTÉINES
-
- Besoins en protéines et recommandations
- Principes tels que les junkies des protéines, le flooding des protéines, le recyclage des protéines
Module Entraîneur(e) de détente licence B
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Méthodes de relaxation - un aperçu
Dans la matière "Méthodes de détente - un aperçu", la première partie présente, à l'aide d'études scientifiques, la situation actuelle sur le thème "Stress au travail et stress au quotidien". On peut en déduire les conséquences possibles pour l'individu ainsi que pour l'ensemble de notre société.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
- INTRODUCTION
- Objectif et pertinence des méthodes de relaxation
- Structure et aperçu du cours
- STRESS AU TRAVAIL ET DANS LA VIE QUOTIDIENNE
- Définition et types de stress
- Causes du stress dans l'environnement professionnel et privé
- Effets du stress sur la santé
- Conséquences sociales et individuelles du stress chronique
- Études scientifiques sur le stress : connaissances et développements
- Résultats de la recherche internationale
- Statistiques et tendances nationales
- APERÇU DES INTERVENTIONS DE RELAXATION
- Introduction aux interventions de gestion du stress
- Objectifs et méthodologie des différentes formes de relaxation
- NIVEAU MUSCULAIRE
- Relaxation musculaire progressive (PMR) selon Jacobson
- Entraînement autogène
- Activité physique et son effet relaxant
- NIVEAU VÉGÉTATIF
- Techniques de respiration et thérapies respiratoires
- Biofeedback
- Applications pour la régulation du système nerveux végétatif
- NIVEAU COGNITIF
- Entraînement à la pleine conscience et techniques de méditation
- Restructuration cognitive pour la gestion du stress
- Gestion du stress par l'entraînement mental
Entraîneur de détente unités pratiques Licence B
Les unités pratiques doivent servir à mettre en pratique la théorie apprise, à l'exercer et à la consolider. A l'aide d'un guide, 30 séances d'entraînement à la détente sont protocolées.
L'objectif des unités pratiques est de pratiquer et d'approfondir ce que nous avons appris. Il est possible d'inscrire aussi bien son propre entraînement que l'entraînement dirigé sur des amis et des parents.
Il peut s'agir par exemple de relaxation musculaire progressive, de training mental ou autogène ou d'exercices de respiration. Les participants peuvent effectuer ces séances eux-mêmes ou avec des amis/parents. Il s'agit de développer une sensibilité pour les méthodes de détente afin de pouvoir les enseigner ensuite de manière compétente en tant que formateur.
- DIRECTIVES ET CONDITIONS-CADRES DES UNITÉS DE FORMATION PRATIQUE
- Guide pour la réalisation et la documentation
- Indications pour l'établissement du procès-verbal des unités de formation
- Directives pour l'entraînement personnel et l'entraînement par des tiers
- EXEMPLES D'ENTRAÎNEMENT
- Méthodes de relaxation musculaire
- Méthodes de relaxation mentale
- Entraînement autogène
- Exercices et techniques de respiration
- COMPÉTENCE DE L'ENTRAÎNEUR
- Compétences pour la réalisation de séances d'entraînement
Entraînement mental et autogène
L'importance et l'utilité de l'entraînement mental ont fait leur apparition dans de nombreux domaines au cours des dernières décennies, que ce soit dans le sport, pour le travail ou dans la vie privée.
L'entraînement mental fait appel à différentes techniques pour optimiser la concentration et les performances de chacun. Des techniques telles que le training autogène, la visualisation, l'entraînement à la fixation d'objectifs, etc. permettent d'identifier et d'exploiter des potentiels non découverts.
Dans le domaine de la détente, l'entraînement mental aide à ralentir le processus de pensée infatigable, à mieux le comprendre et à rendre ainsi la détente possible. Le cours est divisé en parties théoriques et pratiques, laissant une large place à l'expérience personnelle.
- INTRODUCTION
- Aperçu du training mental et autogène
- Objectif et utilité de l'entraînement
- ENTRAÎNEMENT MENTAL
- Qu'est-ce que l'entraînement mental ?
- Développement, différentes approches et délimitations
- L'approche occidentale de l'esprit
- L'état de performance optimal : se détendre, s'activer, se concentrer
- Les techniques de psychorégulation
- Méthodes de relaxation
- Méthodes d'activation
- Entraînement à la fixation d'objectifs
- Entraînement mental
- Visualisation
- Autosuggestion
- Ancrage
- Entraînement à la fixation d'objectifs et exemples pratiques
- Entraînement mental selon Eberspächer
- Visualisations et impressions sensorielles
- Autosuggestion : pensée positive
- Mouvements idéomoteurs et effet Carpenter
- ENTRAÎNEMENT AUTOGÈNE
- Origine et développement par Johannes Heinrich Schultz
- Définition et domaines d'application
- Détente autogène et modes d'action
- Bases, niveaux intermédiaires et supérieurs
- Niveau de base : exercices et techniques
- Conditions générales et contre-indications
- Exercices : Teinte de repos, régulation de la lourdeur, de la chaleur, de la respiration et du cour, chaleur du ventre et refroidissement du front
- Niveau intermédiaire : Formulation d'intentions à base de formules
- Niveau supérieur : Exercices à orientation psychologique et niveaux de conscience plus profonds
Relaxation musculaire progressive
La relaxation musculaire progressive (RMP), selon Edmund Jacobson, est enseignée depuis 1929 déjà. Cette technique de relaxation a fait l'objet des meilleures études scientifiques.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
- INTRODUCTION
- Aperçu de la relaxation musculaire progressive (RMP)
- Les cinq tibétains comme unité d'exercice complémentaire
- RELAXATION MUSCULAIRE PROGRESSIVE (PMR)
- Généralités
- Contexte historique et origine par Edmund Jacobson
- Principes de base de la méthode
- Fonction et mode d'action
- Alternance de la tension et de la détente
- Effets physiques et psychiques
- Contre-indications et domaines d'application
- Indications et restrictions lors de l'utilisation
- Pratique de la PMR
- Mesures préparatoires et étapes de mise en ouvre
- La séquence de 16 étapes des groupes musculaires
- Débriefing et réflexion
- LES CINQ TIBÉTAINS
- Généralités et histoire de l'origine
- Origine et objectif des cinq tibétains
- Exercices individuels
- Les tibétains : La toupie
- Les tibétains : La bougie
- Les Tibétains : Le croissant de lune
- Les Tibétains : Le pont
- Les Tibétains : La montagne
Théorie du stress
Dans le monde moderne d'aujourd'hui, le stress fait partie des choses avec lesquelles tout le monde a déjà fait connaissance. Le stress est même décrit par l'Organisation mondiale de la santé comme le danger pour la santé du siècle.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
- INTRODUCTION
- Le stress en tant que menace pour la santé
- Aperçus historiques et définitions
- MÉCANISME DU STRESS
- Comparaison : homme de l'âge de pierre vs. homme moderne
- Le système nerveux végétatif et son rôle
- APPROCHES ET THÉORIES DU STRESS
- Modèles basés sur la réaction
- Stimuli déclencheurs de stress et recherche sur les événements de la vie
- Approches théoriques de la personnalité et transactionnelles
- Modèle SORKC : approche systémique des processus de stress
- AUTORÉFLEXION
- Facteurs de stress personnels, évaluations et approches de coping
- Réflexion sur les réactions personnelles et les conséquences
- MESURABILITÉ DU STRESS
- Méthodes et instruments de mesure du stress
- Biofeedback et autres méthodes
- GESTION ET MAÎTRISE DU STRESS
- Techniques d'aide immédiate
- Techniques de relaxation à long terme
- MESURES DE SOUTIEN POUR LA GESTION DU STRESS
- Yoga, tai chi, qigong et autres méthodes
- Modèle de salutogenèse : focalisation sur le maintien de la santé
- LA RELAXATION ET SON IMPORTANCE
- Définitions et effets scientifiques
- Effets sur le corps et l'esprit
- Différents niveaux de détente
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Forfait alimentation-détente
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Compétence sportive (en ligne)
Compétence sportive (présence)
Compétence sportive Vidéos d'apprentissage Full HD
Vidéos d'apprentissage Full HD Entraîneur de relaxation B
Vidéos d'apprentissage Full HD Formateur en nutrition B
Formation incluse
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Entraînement en altitude - Prof. DDDr. Weineck
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
Formation à distance
€
1.290,-
FR
En ligne + entretien professionnel
Possibilité d'inscription en option
314
66
121
Licence B
en ligne
visuel
recommandé
approprié
flexible
comptabilisable
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
Promotion & congé de formation - comment ça marche ?
Puis-je obtenir une aide financière pour ma formation ?
Il existe de nombreuses possibilités de financement pour les formations dispensées par la Flexyfit Sports Academy. Les subventions spécifiques aux Länder et à l'UE ainsi que les possibilités fiscales constituent la base de ces aides.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que la décision concernant l'attribution ou le montant de la subvention relève exclusivement de l'organisme de financement concerné.
Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver un organisme de financement approprié et de rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour déposer une demande de subvention. La demande elle-même doit être soumise aux organismes de financement.
Comment se déroule la subvention ?
En fonction de l'organisme de financement, les frais de formation sont soit directement pris en charge après confirmation de la demande de financement (par exemple, AMS), soit remboursés intégralement ou proportionnellement après la réussite de la formation (par exemple, waff). Veuillez vous renseigner auprès des organismes de financement sur le fonctionnement du financement.
Puis-je prendre un congé de formation pour suivre la formation ?
Oui, la plupart de nos formations sont adaptées au congé de formation.
Si vous souhaitez suivre une formation sans quitter votre emploi, vous pouvez convenir d'un congé de formation avec votre employeur. Cela signifie que vous serez libéré de votre travail pendant la durée de la formation.
Planifiez dès maintenant votre congé de formation avec nous ! Nous nous ferons un plaisir de clarifier avec vous vos souhaits individuels de formation lors d'un entretien de conseil personnel et sans engagement.
Comment se déroule le congé de formation ?
Vous pouvez consommer votre congé de formation d'un an maximum en l'espace de 4 ans - il existe 3 possibilités :
- congé de formation sur 12 mois
- Congé de formation fractionné, mais chaque partie doit durer au moins 2 mois. Les parties doivent être consommées en l'espace de 4 ans.
- Congé de formation avec un temps partiel de formation réparti sur 2 ans.
Il est important que votre employeur soit d'accord avec un congé de formation. Vous justifiez des plans de formation que nous avons établis à raison de 20 heures par semaine pour un congé de formation à temps plein, ou d'au moins 10 heures pour un congé de formation à temps partiel.
Vous devez démontrer régulièrement la progression de la formation. Par exemple, sous la forme d'examens ou d'attestations de présence que nous vous délivrons.
Carrière après - voici ce qui peut se passer après la formation
Que peut faire un nutritionniste en Autriche ?
Un nutritionniste peut donner des conseils alimentaires à des personnes en bonne santé physique qui ont besoin d'aide pour manger de manière plus équilibrée, perdre du poids ou se muscler.
Contrairement aux nutritionnistes (également appelés diaétologues), le code du travail n'autorise pas les nutritionnistes à conseiller des personnes souffrant de troubles physiques ou de maladies, telles que des intolérances alimentaires ou des maladies du système digestif.
Dans le cadre d'une activité indépendante, la rédaction de plans alimentaires n'est pas autorisée pour les nutritionnistes. La transmission de connaissances sous la forme d'une activité d'enseignement (par exemple : dans le cadre de conférences, d'ateliers, de séminaires, etc.) est exclue en tant que telle du champ d'application du code de l'industrie et de l'artisanat conformément au § 2 GewO, ce qui signifie qu'aucune autorisation d'exercer n'est requise. L'entraînement nutritionnel est autorisé s'il n'empiète pas sur le domaine du conseil nutritionnel (§ 119 al.1 GewO).
Que peut faire un nutritionniste en Allemagne ?
En Allemagne, les termes de nutritionniste et de diététicien sont identiques, mais ils se distinguent de la profession médicale de diététicien. En Allemagne, la formation de nutritionniste permet d'encadrer des personnes en bonne santé dans le cadre d'un changement d'alimentation ou de conseiller des personnes qui souhaitent améliorer fondamentalement leur alimentation.
Où travaillent les diététiciens ?
En tant que formateur en nutrition, vous pouvez vous mettre à votre compte et soit transmettre directement à des clients vos connaissances en matière de nutrition, soit travailler avec des groupes dans le cadre de conférences, d'ateliers et de séminaires.
Dans le cadre d'un emploi fixe, vous travaillez par exemple dans des hôtels de fitness et de bien-être en tant que personne de référence pour toutes les questions relatives à une alimentation saine et équilibrée.
Que font les entraîneurs de détente ?
Les entraîneurs de détente enseignent aux gens des techniques et des stratégies pour réduire le stress et montrent à leurs clients comment ils peuvent s'aider eux-mêmes dans des situations de stress. Ils utilisent par exemple des exercices de réduction des stimuli, des techniques de respiration, d'étirement et de relaxation musculaire. L'entraînement mental est également utilisé dans la gestion du stress. Ainsi, la visualisation et l'entraînement à la fixation d'objectifs ainsi que le training autogène sont des éléments importants de la formation de formateur en relaxation.
Que gagnent les entraîneurs de détente ?
Il existe de grandes différences de revenus selon que les entraîneurs de relaxation sont indépendants ou employés dans une entreprise.
Dans les entreprises de taille moyenne, un salaire mensuel à partir de 1500€ est normal, mais en tant que formateur en relaxation interne d'une grande entreprise, le revenu mensuel brut peut déjà frôler les 2800€.
C'est en travaillant à son compte que l'on peut gagner le plus d'argent : avec suffisamment de clients, il est possible de gagner jusqu'à 3000 euros par mois. En tant qu'indépendant, il faut toutefois posséder ses propres locaux ou les louer et s'occuper de la comptabilité et de la gestion.
Où travaillent les entraîneurs de relaxation ?
Les entraîneurs de relaxation ont la possibilité de se mettre à leur compte et de transmettre des techniques de relaxation à des personnes dans leur propre cabinet, mais aussi de travailler en groupe. Vous pouvez par exemple donner des cours ou enseigner dans des institutions. De nos jours, les écoles et les jardins d'enfants ont également souvent besoin de training autogène.
Les possibilités sont donc multiples et peuvent être combinées entre elles de manière flexible.
Comment Flexyfit peut-il m'aider dans ma recherche d'emploi ?
Sur notre plate-forme Carrière sportive, nous répertorions régulièrement des annonces d'emploi de centres de fitness. Tu peux y postuler directement pour des emplois d'entraîneur de fitness, de directeur de filiale, d'instructeur ou d'employé de studio.
Questions fréquentes
Devenez un expert en nutrition et en relaxation !
Démarrer en tant que formateur dans le domaine de la santé
Le bien-être physique et mental vont souvent de pair. L'alimentation peut avoir un impact sur le moral, le stress influence souvent le choix des aliments. En tant qu'expert dans le domaine de la nutrition et de la détente, vous ne disposez pas seulement de connaissances approfondies dans ces deux domaines, vous voyez également les liens entre eux et pouvez conseiller vos clients de manière approfondie.
Avec cette formation, vous apprendrez tout ce qu'il faut pour vous mettre à votre compte en tant que formateur en nutrition et détente ou pour travailler dans des centres de bien-être et de santé. Notre formation à distance en ligne vous permet d'adapter parfaitement votre formation à votre vie et à votre emploi du temps. Pour cela, nos scripts et nos vidéos sont disponibles 24 heures sur 24. Vous pouvez ainsi obtenir votre licence de formateur en ligne sans devoir vous conformer à des horaires de cours ou d'examens fixes.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
Dans le module Formateur en nutrition, vous acquérez des connaissances de base dans les domaines suivants : recommandations et prise en charge nutritionnelles, formes d'alimentation et régimes, aspects physiologiques de l'alimentation ainsi que nutrition sportive spécifique. Que vous souhaitiez utiliser le cours en ligne d'entraîneur en nutrition B pour améliorer votre propre mode de vie et votre alimentation ou que vous souhaitiez utiliser la licence d'entraîneur en ligne comme base pour l'étape suivante, l'entraîneur en nutrition diplômé - chez nous, vous êtes à la bonne adresse.
Dans le module Entraîneur de détente, nous vous proposons, en plus d'une formation complète sur la théorie du stress, de vous familiariser avec des stratégies de réduction et d'évitement des stimuli grâce à notre formation à distance. Outre la théorie, la pratique ne doit pas manquer ici. Avec la relaxation musculaire progressive et le training autogène, nous vous présentons de manière plus détaillée deux techniques de détente connues et efficaces.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'autorisation écrite des parents est une condition préalable à l'inscription).
- Accès à un terminal connecté à Internet et équipé d'une caméra
- Accès à une connexion Internet stable
Certificat de fin d'études
Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés dans différentes variantes. Si vous le souhaitez, vous pouvez obtenir notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays et avec ou sans impression des notes.
Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement au téléchargement en ligne. En outre, vous recevez un certificat de votre choix imprimé sur un papier spécial avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est décerné :
"Formateur en relaxation et nutrition B-Licence".
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous réjouissons de pouvoir vous aider par contact téléphonique, par e-mail ou par chat. Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale, notre FAQ sur les entraîneurs en relaxation ou notre FAQ sur les entraîneurs en nutrition.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
672 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
385
eLearning | Auto-apprentissage
RE
12
Recherche documentaire
TE
60
Mise en ouvre pratique
AE
15
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module PF Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
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SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
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ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
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TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
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TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
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ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
-
SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
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ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
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MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
-
LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
-
M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
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ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
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BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
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PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
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BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
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BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
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BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
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INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
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FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
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PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
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CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
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MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
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EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
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LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
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POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
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LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
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LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
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LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
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LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
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LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
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L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
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LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
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DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
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MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
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ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
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PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
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OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
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APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
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STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
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MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
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- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.
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DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
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FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
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ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
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ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
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ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
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ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
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COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
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ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
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MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
Module Formateur(trice) en nutrition Licence B
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Recommandations alimentaires et suivi
La matière Recommandations nutritionnelles et prise en charge vous permet d'acquérir les concepts fondamentaux de la nutrition et des besoins nutritionnels. Vous acquérez les connaissances nécessaires pour donner des recommandations fondées sur la couverture des besoins nutritionnels.
Les définitions d'une alimentation complète selon les directives des sociétés de nutrition seront abordées ensemble. En outre, les bases juridiques seront expliquées afin de clarifier les prestations que vous pourrez proposer à vos clients ou participants à l'issue de la formation.
Le cours présente également les sociétés de nutrition nationales et internationales, ainsi que la classification des aliments recommandée par la DGE, l'ÖGE et la société suisse. En outre, vous aurez un aperçu des recommandations alimentaires des différents pays et apprendrez les fonctions des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments dans le corps et leur apport optimal.
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CONFIGURATIONS DE BASE
- Définitions de la nutrition et des nutriments
- Classification des nutriments
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BESOINS NUTRITIONNELS
- Que comprennent les besoins nutritionnels ?
- Niveau d'apport sûr
- Besoins minimaux/de base
- Besoins pour garantir des réserves suffisantes
- Besoins moyens/apports recommandés
- Besoins supplémentaires
- Facteurs d'influence sur les besoins nutritionnels
- Marge de sécurité
- Conditions préalables à la détermination des besoins nutritionnels
- Exemples pour les protéines et la vitamine C
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RECOMMANDATIONS NUTRITIONNELLES
- Sociétés de nutrition internationales et nationales
- Missions des sociétés de nutrition
- DGE, ÖGE, SSN et leurs recommandations
- Les 10 règles de la DGE et de l'ÖGE
- Projets de la DGE et de l'ÖGE
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STATUT NUTRITIONNEL
- Méthodes de détermination du statut nutritionnel
- Mesure du statut nutritionnel
- Paramètres de soins et paramètres fonctionnels
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MÉTHODES D'ENQUÊTES NUTRITIONNELLES
- Raisons des enquêtes nutritionnelles
- Méthodes indirectes (par ex. bilans alimentaires)
- Méthodes directes (par ex. enquête sur 24 heures, protocole alimentaire)
- Mise en ouvre et exemples pratiques
- INFORMATIONS JURIDIQUES
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- Aspects juridiques pour les entraîneurs en nutrition diplômés
- Commerce indépendant et libellé du commerce
Formes d'alimentation et régimes
Le mode d'alimentation actuel des gens est marqué par l'industrialisation , ce qui a entraîné la prolifération des produits finis et de la restauration rapide. Cette évolution a également des répercussions sur la santé des personnes. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir d'obésité et de maladies liées à l'alimentation. C'est pourquoi il est important de se pencher sur les thèmes "formes d'alimentation et régimes" et d'apprendre à connaître les besoins énergétiques individuels.
Dans la matière " Formes d'alimentation et régimes " de la formation Ernährungsstrainer, vous apprendrez comment sont calculés les besoins et la consommation énergétiques journaliers ainsi que le métabolisme de base. Vous apprendrez également à connaître les différents types d'alimentation considérés comme bénéfiques pour la santé. Il s'agit notamment du végétarisme, du végétalisme, des régimes à faible teneur en graisses, des régimes cétogènes et des régimes à faible teneur en glucides.
Le végétarisme est une forme d'alimentation dans laquelle on ne mange que des aliments d'origine végétale. Un régime végétalien est une forme de végétarisme, mais dans lequel tous les produits d'origine animale, y compris le lait, les oufs et le miel, sont évités. Les régimes à faible teneur en matières grasses sont des formes d'alimentation dans lesquelles on évite de manger des aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les régimes cétogènes sont des régimes dans lesquels le corps utilise principalement les graisses comme source d'énergie. Les régimes low carb sont des régimes dans lesquels la part de glucides dans l'alimentation est réduite au maximum.
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DIFFÉRENTS TERMES/DÉFINITIONS
- Alimentation
- Alimentation complète
- Alimentation
- Santé
- Alimentation saine
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LES BASES DE L'ALIMENTATION
- Le régime alimentaire humain
- Une alimentation saine d'un point de vue scientifique
- Recommandations basées sur les nutriments
- Recommandations basées sur les aliments
- Points critiques
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L'ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Énergie alimentaire
- Dépense énergétique
- Métabolisme de base et facteurs d'influence
- Taux métabolique de puissance et valeurs PAL
- Valeurs indicatives pour l'apport énergétique
- Calcul des besoins énergétiques
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BASES D'UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
- Objectifs et principes
- Recommandations générales
- Causes d'une alimentation non équilibrée
- Maladies et erreurs liées à l'alimentation
- FORMES D'ALIMENTATION SPÉCIALES
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- Alimentation complète
- Végétarisme
- Formes et avantages
- Inconvénients et mode de vie
- Végétalisme
- Principe et respect de l'environnement
- Régime paléo
- Principe, avantages et inconvénients
- Régime pauvre en graisses
- Principe et inconvénients
- Régime cétogène/régime anabolique
- Composition nutritionnelle et faisabilité
- Régimes low-carb
- Régime métabolique et ses avantages
- Régime Atkins
- Phases et critiques
- Régime Dukan
- Phases et principe
- Régime Montignac
- Fasting intermittent
- Principe et avantages
- Régime 10 en 2 ou 1-0
- Macrobiotique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Ayurveda
- Principe et doshas
- MTC (médecine traditionnelle chinoise)
- Principe et 5 éléments
- Alimentation crue
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Équilibre acido-basique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Régime Formula
- Principe et produits
- Exemples de régimes connus
- Weight Watchers
- Concept et efficacité
- Produits et avantages/inconvénients
- Jeûne thérapeutique
- Types et processus physiques
- Indications et contre-indications
- Critiques et lignes directrices
Aspects nutritionnels et physiologiques
Dans la matière Aspects nutritionnels et physiologiques, les participants apprennent à déterminer la composition corporelle des clients en tenant compte de différentes méthodes de mesure.
La composition corporelle comprend, outre le poids corporel, la proportion de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse osseuse. Le poids corporel se compose du pourcentage de muscles, du pourcentage de graisse corporelle, du pourcentage d'os et du pourcentage d'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la part du poids corporel qui est constituée de graisse. La composition corporelle peut être déterminée à l'aide de différentes méthodes.
L'une de ces méthodes est le modèle compartimental. Ce modèle divise le corps en différents compartiments dans lesquels se trouvent les nutriments et qui se distinguent par leur taille et leur concentration en nutriments. Le modèle compartimental permet de mieux comprendre les processus d'absorption et de distribution des nutriments dans le corps.
Outre les aspects physiologiques de la nutrition, les participants développent d'autres thèmes intéressants dans le cadre de la formation de formateur en nutrition.
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MODÈLES DE COMPARTIMENTS
- Les compartiments corporels et leur signification
- Modèle à un compartiment
- Modèle à deux compartiments
- Modèle à trois compartiments
- Modèle à quatre compartiments
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COMPOSITION CORPORELLE
- Changements de la composition corporelle au cours de la vie
- Différences de composition corporelle entre les hommes et les femmes
- Détermination du liquide corporel total
- Liquide corporel total et sa répartition
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DÉTERMINATION DES COMPOSANTS CORPORELS
- Masse corporelle maigre et teneur en graisse
- Valeurs normales du taux de graisse corporelle
- Exemple pratique : calcul de la composition corporelle
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ANTHROPOMÉTRIE
- Mesure du corps et son importance
- Méthodes de mesure
- Indice de masse corporelle (IMC)
- Indice de Broca
- Waist-to-Hip Ratio (WHR)
- Mesure de l'épaisseur des plis cutanés pour estimer le taux de graisse corporelle
- Détermination de la circonférence des muscles du bras
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PESÉE SOUS L'EAU ET BOD POD
- Principe de l'hydrodensitométrie
- Mesure du volume corporel par déplacement d'air
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ANALYSE D'IMPÉDANCE BIOÉLECTRIQUE (BIA)
- Principe de mesure et méthodes
- Facteurs d'influence sur la mesure
- Interprétation des résultats
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MÉTHODE D'ABSORPTION X-RAY À DOUBLE ÉNERGIE (DEXA)
- Application et avantages de la méthode DEXA
- Précision et adéquation pour différents groupes de personnes
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APPLICATION PRATIQUE ET DÉTERMINATION DE LA COMPOSITION CORPORELLE
- Appareils disponibles et leur utilisation
- Calculs et mesures
Nutrition sportive spéciale
Cette partie permet d'approfondir les connaissances acquises lors du cours "Bases de la nutrition sportive" du module de base.
Les participants apprennent la composition optimale de l'alimentation sportive pour les sports d'endurance et de force, ainsi que l'importance des différences de besoins nutritionnels pendant les phases d'effort et de récupération des sportifs.
Ils abordent également les différences nutritionnelles entre les sportifs amateurs et les sportifs de haut niveau, et discutent ensemble de l'importance des compléments alimentaires et de leur utilisation judicieuse.
Les cours permettent également de réviser les connaissances sur l'équilibre énergétique et de les compléter par des connaissances sur la production d'énergie, la mise à disposition d'énergie et la glycolyse aérobie/anaérobie dans le sport.
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SPORT ET ALIMENTATION
- Groupes de performance
- Équilibre énergétique
- Alimentation optimale pour le sport
- Alimentation et effort sportif
- Équilibre hydrique Spécial
- Compléments alimentaires (suppléments)
- Alimentation et régénération
- Digression - rumeurs, hot topics autour des protéines
- Annexe : évaluation des produits
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GROUPES DE PERFORMANCE
- Sportifs professionnels
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de masse
- Exigences et objectifs pour différentes disciplines sportives
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ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Définition de la calorie et du joule
- Bilan énergétique
- Stockage d'énergie (ATP, créatine phosphate, glycogène, graisse)
- Production d'énergie (aérobie et anaérobie)
- Facteurs d'influence sur la dépense énergétique
- Calcul du métabolisme de base et du métabolisme de puissance
- Taux métabolique total de l'énergie
- Thermogenèse
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ALIMENTATION SPORTIVE OPTIMALE
- Caractéristiques et objectifs de l'alimentation optimale du sportif
- Pyramide alimentaire pour les sportifs
- Besoins nutritionnels spécifiques à la discipline sportive
- Erreurs liées à l'alimentation et problèmes fréquents
- Conseils sur le choix des aliments et les méthodes de préparation
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ALIMENTATION ET EFFORT SPORTIF
- Planification des repas autour de l'entraînement
- Alimentation de compétition (phase pré-compétition, phase de compétition, phase post-compétition)
- carboloading
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ÉQUILIBRE HYDRIQUE EN PARTICULIER
- Importance de l'apport en liquide
- Osmolarité et composants des boissons pour sportifs
- Propositions de recettes de boissons pour sportifs
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COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES (SUPPLÉMENTS)
- Définition et fonction des compléments alimentaires
- Suppléments couramment utilisés (préparations à base de glucides, préparations à base de protéines, BCAA, glutamine, HMB, créatine, carnitine)
- Les micronutriments et leur importance dans le sport
- Utilisation, dosage et effets secondaires possibles
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ALIMENTATION ET RÉGÉNÉRATION
- Importance de l'apport en nutriments pour la régénération
- Supercompensation
- DIGRESSION - RUMEURS, HOT TOPICS AUTOUR DES PROTÉINES
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- Besoins en protéines et recommandations
- Principes tels que les junkies des protéines, le flooding des protéines, le recyclage des protéines
Module Entraîneur(e) de détente licence B
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Méthodes de relaxation - un aperçu
Dans la matière "Méthodes de détente - un aperçu", la première partie présente, à l'aide d'études scientifiques, la situation actuelle sur le thème "Stress au travail et stress au quotidien". On peut en déduire les conséquences possibles pour l'individu ainsi que pour l'ensemble de notre société.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
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INTRODUCTION
- Objectif et pertinence des méthodes de relaxation
- Structure et aperçu du cours
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STRESS AU TRAVAIL ET DANS LA VIE QUOTIDIENNE
- Définition et types de stress
- Causes du stress dans l'environnement professionnel et privé
- Effets du stress sur la santé
- Conséquences sociales et individuelles du stress chronique
- Études scientifiques sur le stress : connaissances et développements
- Résultats de la recherche internationale
- Statistiques et tendances nationales
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APERÇU DES INTERVENTIONS DE RELAXATION
- Introduction aux interventions de gestion du stress
- Objectifs et méthodologie des différentes formes de relaxation
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NIVEAU MUSCULAIRE
- Relaxation musculaire progressive (PMR) selon Jacobson
- Entraînement autogène
- Activité physique et son effet relaxant
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NIVEAU VÉGÉTATIF
- Techniques de respiration et thérapies respiratoires
- Biofeedback
- Applications pour la régulation du système nerveux végétatif
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NIVEAU COGNITIF
- Entraînement à la pleine conscience et techniques de méditation
- Restructuration cognitive pour la gestion du stress
- Gestion du stress par l'entraînement mental
Entraîneur de détente unités pratiques Licence B
Les unités pratiques doivent servir à mettre en pratique la théorie apprise, à l'exercer et à la consolider. A l'aide d'un guide, 30 séances d'entraînement à la détente sont protocolées.
L'objectif des unités pratiques est de pratiquer et d'approfondir ce que nous avons appris. Il est possible d'inscrire aussi bien son propre entraînement que l'entraînement dirigé sur des amis et des parents.
Il peut s'agir par exemple de relaxation musculaire progressive, de training mental ou autogène ou d'exercices de respiration. Les participants peuvent effectuer ces séances eux-mêmes ou avec des amis/parents. Il s'agit de développer une sensibilité pour les méthodes de détente afin de pouvoir les enseigner ensuite de manière compétente en tant que formateur.
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DIRECTIVES ET CONDITIONS-CADRES DES UNITÉS DE FORMATION PRATIQUE
- Guide pour la réalisation et la documentation
- Indications pour l'établissement du procès-verbal des unités de formation
- Directives pour l'entraînement personnel et l'entraînement par des tiers
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EXEMPLES D'ENTRAÎNEMENT
- Méthodes de relaxation musculaire
- Méthodes de relaxation mentale
- Entraînement autogène
- Exercices et techniques de respiration
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COMPÉTENCE DE L'ENTRAÎNEUR
- Compétences pour la réalisation de séances d'entraînement
Entraînement mental et autogène
L'importance et l'utilité de l'entraînement mental ont fait leur apparition dans de nombreux domaines au cours des dernières décennies, que ce soit dans le sport, pour le travail ou dans la vie privée.
L'entraînement mental fait appel à différentes techniques pour optimiser la concentration et les performances de chacun. Des techniques telles que le training autogène, la visualisation, l'entraînement à la fixation d'objectifs, etc. permettent d'identifier et d'exploiter des potentiels non découverts.
Dans le domaine de la détente, l'entraînement mental aide à ralentir le processus de pensée infatigable, à mieux le comprendre et à rendre ainsi la détente possible. Le cours est divisé en parties théoriques et pratiques, laissant une large place à l'expérience personnelle.
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INTRODUCTION
- Aperçu du training mental et autogène
- Objectif et utilité de l'entraînement
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ENTRAÎNEMENT MENTAL
- Qu'est-ce que l'entraînement mental ?
- Développement, différentes approches et délimitations
- L'approche occidentale de l'esprit
- L'état de performance optimal : se détendre, s'activer, se concentrer
- Les techniques de psychorégulation
- Méthodes de relaxation
- Méthodes d'activation
- Entraînement à la fixation d'objectifs
- Entraînement mental
- Visualisation
- Autosuggestion
- Ancrage
- Entraînement à la fixation d'objectifs et exemples pratiques
- Entraînement mental selon Eberspächer
- Visualisations et impressions sensorielles
- Autosuggestion : pensée positive
- Mouvements idéomoteurs et effet Carpenter
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ENTRAÎNEMENT AUTOGÈNE
- Origine et développement par Johannes Heinrich Schultz
- Définition et domaines d'application
- Détente autogène et modes d'action
- Bases, niveaux intermédiaires et supérieurs
- Niveau de base : exercices et techniques
- Conditions générales et contre-indications
- Exercices : Teinte de repos, régulation de la lourdeur, de la chaleur, de la respiration et du cour, chaleur du ventre et refroidissement du front
- Niveau intermédiaire : Formulation d'intentions à base de formules
- Niveau supérieur : Exercices à orientation psychologique et niveaux de conscience plus profonds
Relaxation musculaire progressive
La relaxation musculaire progressive (RMP), selon Edmund Jacobson, est enseignée depuis 1929 déjà. Cette technique de relaxation a fait l'objet des meilleures études scientifiques.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
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INTRODUCTION
- Aperçu de la relaxation musculaire progressive (RMP)
- Les cinq tibétains comme unité d'exercice complémentaire
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RELAXATION MUSCULAIRE PROGRESSIVE (PMR)
- Généralités
- Contexte historique et origine par Edmund Jacobson
- Principes de base de la méthode
- Fonction et mode d'action
- Alternance de la tension et de la détente
- Effets physiques et psychiques
- Contre-indications et domaines d'application
- Indications et restrictions lors de l'utilisation
- Pratique de la PMR
- Mesures préparatoires et étapes de mise en ouvre
- La séquence de 16 étapes des groupes musculaires
- Débriefing et réflexion
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LES CINQ TIBÉTAINS
- Généralités et histoire de l'origine
- Origine et objectif des cinq tibétains
- Exercices individuels
- Les tibétains : La toupie
- Les tibétains : La bougie
- Les Tibétains : Le croissant de lune
- Les Tibétains : Le pont
- Les Tibétains : La montagne
Théorie du stress
Dans le monde moderne d'aujourd'hui, le stress fait partie des choses avec lesquelles tout le monde a déjà fait connaissance. Le stress est même décrit par l'Organisation mondiale de la santé comme le danger pour la santé du siècle.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
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INTRODUCTION
- Le stress en tant que menace pour la santé
- Aperçus historiques et définitions
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MÉCANISME DU STRESS
- Comparaison : homme de l'âge de pierre vs. homme moderne
- Le système nerveux végétatif et son rôle
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APPROCHES ET THÉORIES DU STRESS
- Modèles basés sur la réaction
- Stimuli déclencheurs de stress et recherche sur les événements de la vie
- Approches théoriques de la personnalité et transactionnelles
- Modèle SORKC : approche systémique des processus de stress
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AUTORÉFLEXION
- Facteurs de stress personnels, évaluations et approches de coping
- Réflexion sur les réactions personnelles et les conséquences
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MESURABILITÉ DU STRESS
- Méthodes et instruments de mesure du stress
- Biofeedback et autres méthodes
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GESTION ET MAÎTRISE DU STRESS
- Techniques d'aide immédiate
- Techniques de relaxation à long terme
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MESURES DE SOUTIEN POUR LA GESTION DU STRESS
- Yoga, tai chi, qigong et autres méthodes
- Modèle de salutogenèse : focalisation sur le maintien de la santé
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LA RELAXATION ET SON IMPORTANCE
- Définitions et effets scientifiques
- Effets sur le corps et l'esprit
- Différents niveaux de détente
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Forfait alimentation-détente
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Compétence sportive (en ligne)
Compétence sportive (présence)
Compétence sportive Vidéos d'apprentissage Full HD
Vidéos d'apprentissage Full HD Entraîneur de relaxation B
Vidéos d'apprentissage Full HD Formateur en nutrition B
Formation incluse
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Entraînement en altitude - Prof. DDDr. Weineck
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
Formation à distance
€
1.290,-
FR
En ligne + entretien professionnel
Possibilité d'inscription en option
314
66
121
Licence B
en ligne
visuel
recommandé
approprié
flexible
comptabilisable
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
Promotion & congé de formation - comment ça marche ?
Puis-je obtenir une aide financière pour ma formation ?
Il existe de nombreuses possibilités de financement pour les formations dispensées par la Flexyfit Sports Academy. Les subventions spécifiques aux Länder et à l'UE ainsi que les possibilités fiscales constituent la base de ces aides.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que la décision concernant l'attribution ou le montant de la subvention relève exclusivement de l'organisme de financement concerné.
Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver un organisme de financement approprié et de rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour déposer une demande de subvention. La demande elle-même doit être soumise aux organismes de financement.
Comment se déroule la subvention ?
En fonction de l'organisme de financement, les frais de formation sont soit directement pris en charge après confirmation de la demande de financement (par exemple, AMS), soit remboursés intégralement ou proportionnellement après la réussite de la formation (par exemple, waff). Veuillez vous renseigner auprès des organismes de financement sur le fonctionnement du financement.
Puis-je prendre un congé de formation pour suivre la formation ?
Oui, la plupart de nos formations sont adaptées au congé de formation.
Si vous souhaitez suivre une formation sans quitter votre emploi, vous pouvez convenir d'un congé de formation avec votre employeur. Cela signifie que vous serez libéré de votre travail pendant la durée de la formation.
Planifiez dès maintenant votre congé de formation avec nous ! Nous nous ferons un plaisir de clarifier avec vous vos souhaits individuels de formation lors d'un entretien de conseil personnel et sans engagement.
Comment se déroule le congé de formation ?
Vous pouvez consommer votre congé de formation d'un an maximum en l'espace de 4 ans - il existe 3 possibilités :
- congé de formation sur 12 mois
- Congé de formation fractionné, mais chaque partie doit durer au moins 2 mois. Les parties doivent être consommées en l'espace de 4 ans.
- Congé de formation avec un temps partiel de formation réparti sur 2 ans.
Il est important que votre employeur soit d'accord avec un congé de formation. Vous justifiez des plans de formation que nous avons établis à raison de 20 heures par semaine pour un congé de formation à temps plein, ou d'au moins 10 heures pour un congé de formation à temps partiel.
Vous devez démontrer régulièrement la progression de la formation. Par exemple, sous la forme d'examens ou d'attestations de présence que nous vous délivrons.
Carrière après - voici ce qui peut se passer après la formation
Que peut faire un nutritionniste en Autriche ?
Un nutritionniste peut donner des conseils alimentaires à des personnes en bonne santé physique qui ont besoin d'aide pour manger de manière plus équilibrée, perdre du poids ou se muscler.
Contrairement aux nutritionnistes (également appelés diaétologues), le code du travail n'autorise pas les nutritionnistes à conseiller des personnes souffrant de troubles physiques ou de maladies, telles que des intolérances alimentaires ou des maladies du système digestif.
Dans le cadre d'une activité indépendante, la rédaction de plans alimentaires n'est pas autorisée pour les nutritionnistes. La transmission de connaissances sous la forme d'une activité d'enseignement (par exemple : dans le cadre de conférences, d'ateliers, de séminaires, etc.) est exclue en tant que telle du champ d'application du code de l'industrie et de l'artisanat conformément au § 2 GewO, ce qui signifie qu'aucune autorisation d'exercer n'est requise. L'entraînement nutritionnel est autorisé s'il n'empiète pas sur le domaine du conseil nutritionnel (§ 119 al.1 GewO).
Que peut faire un nutritionniste en Allemagne ?
En Allemagne, les termes de nutritionniste et de diététicien sont identiques, mais ils se distinguent de la profession médicale de diététicien. En Allemagne, la formation de nutritionniste permet d'encadrer des personnes en bonne santé dans le cadre d'un changement d'alimentation ou de conseiller des personnes qui souhaitent améliorer fondamentalement leur alimentation.
Où travaillent les diététiciens ?
En tant que formateur en nutrition, vous pouvez vous mettre à votre compte et soit transmettre directement à des clients vos connaissances en matière de nutrition, soit travailler avec des groupes dans le cadre de conférences, d'ateliers et de séminaires.
Dans le cadre d'un emploi fixe, vous travaillez par exemple dans des hôtels de fitness et de bien-être en tant que personne de référence pour toutes les questions relatives à une alimentation saine et équilibrée.
Que font les entraîneurs de détente ?
Les entraîneurs de détente enseignent aux gens des techniques et des stratégies pour réduire le stress et montrent à leurs clients comment ils peuvent s'aider eux-mêmes dans des situations de stress. Ils utilisent par exemple des exercices de réduction des stimuli, des techniques de respiration, d'étirement et de relaxation musculaire. L'entraînement mental est également utilisé dans la gestion du stress. Ainsi, la visualisation et l'entraînement à la fixation d'objectifs ainsi que le training autogène sont des éléments importants de la formation de formateur en relaxation.
Que gagnent les entraîneurs de détente ?
Il existe de grandes différences de revenus selon que les entraîneurs de relaxation sont indépendants ou employés dans une entreprise.
Dans les entreprises de taille moyenne, un salaire mensuel à partir de 1500€ est normal, mais en tant que formateur en relaxation interne d'une grande entreprise, le revenu mensuel brut peut déjà frôler les 2800€.
C'est en travaillant à son compte que l'on peut gagner le plus d'argent : avec suffisamment de clients, il est possible de gagner jusqu'à 3000 euros par mois. En tant qu'indépendant, il faut toutefois posséder ses propres locaux ou les louer et s'occuper de la comptabilité et de la gestion.
Où travaillent les entraîneurs de relaxation ?
Les entraîneurs de relaxation ont la possibilité de se mettre à leur compte et de transmettre des techniques de relaxation à des personnes dans leur propre cabinet, mais aussi de travailler en groupe. Vous pouvez par exemple donner des cours ou enseigner dans des institutions. De nos jours, les écoles et les jardins d'enfants ont également souvent besoin de training autogène.
Les possibilités sont donc multiples et peuvent être combinées entre elles de manière flexible.
Comment Flexyfit peut-il m'aider dans ma recherche d'emploi ?
Sur notre plate-forme Carrière sportive, nous répertorions régulièrement des annonces d'emploi de centres de fitness. Tu peux y postuler directement pour des emplois d'entraîneur de fitness, de directeur de filiale, d'instructeur ou d'employé de studio.
Questions fréquentes
Évaluation
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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posté sur
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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