PF - licencia inštruktora pilatesu B

z adresy € 798,- | Kurz dištančného vzdelávania

» Naša stránkaVzdelávacie balíky

Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:

Vzdelávanie na diaľku

z adresy € 798,-

Informácie o kurze

PF - licencia inštruktora pilatesu B

Investícia: od €
Možnosť splátok (bez úrokov, bez príplatkov)

Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %

Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov

Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite

Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne

Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne

Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)

Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený

Uznané a certifikované

Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria

35,000+ Páči sa mi to

4.9/5.0 - Recenzie Google

4.91/5.0z adresy 490 Dôveryhodné obchody Recenzie

Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne

Pilates B licencia - Zlepšite si ovládanie tela a koncentráciu

Pilates Pilates je nepochybne mimoriadne účinná tréningová metóda, ktorá slúži nielen na zvýšenie fyzickej kondície, ale aj na zlepšenie zdravia a držania tela. Na rozdiel od mnohých iných športov, pri ktorých sa často trénujú len určité svalové skupiny, má pilates jedinečnú výhodu v tom, že sa venuje všetkým svalovým skupinám súčasne.

Našeškolenie inštruktorov Pilates B licencie vám otvára fascinujúce možnosti, ako tútoúžasnú tréningovú metódu využiť nielen pre svoje vlastné blaho, ale aj pre blaho iných. Získate nielen potrebné vedomosti na správne vykonávanie cvikov, ale naučíte sa aj cielene používať pilates, aby ste dosiahli optimálne výsledky pre svojich klientov. Toto školenie vám umožní vypracovaťindividuálne tréningové programy, ktoré budú prispôsobené potrebám a cieľom vašich klientov.

Jednou z pozoruhodných možností je spojiť školenie Pilates Trainer B Licence s našou licenciouYoga Teacher B Licence. To nielenže zvýši vašu kvalifikáciu, ale umožní vám to rozvinúť komplexné chápanie pohybu tela a relaxácie. Vďaka týmto dvom licenciám budete môcť svojim klientom ponúknuťkomplexný tréning, ktorý podporuje fyzickú kondíciu aj duševnú rovnováhu.

Informačný leták o kurze

Rozsah vzdelávania

437 E

Úroveň EQF

Školenie je zamerané na Úroveň EQF 3 »

Začiatok kurzu

Okamžite možné

Náklady na odbornú prípravu

z adresy € 798,-

» Naša stránkaVzdelávacie balíky

Variant učenia

Vzdelávanie na diaľku

Možné

Vyučovacie jazyky

Na prvý pohľad!

PF - licencia inštruktora pilatesu B

Licencia trénera pilatesu B - Silný základ pre silnú kariéru

Sila silového trojboja

Pilates nie je len moderný trend, toto komplexné cvičenie tela pomáha ľuďom získať väčšiu kontrolu nad telom už väčšinu 20. storočia. Cviky ako "stovka", "naťahovanie nôh" alebo "bočné zdvíhanie nôh" si už našli svoje miesto v mnohých domácich tréningoch. Málokto si však uvedomuje, aké komplexné sú cvičenia pilatesu, akú úlohu zohráva technika dýchania a ako môžu vyzerať modifikácie cvičenia.

Čo môžete očakávať od nášho tréningového programu?

Počas vzdelávacieho programu pre inštruktorov pilatesu sa zoznámite s históriou, filozofiou a metódou cvičenia pilatesu . Naučíte sa 12 základných cvikov a 12 pokročilých cvikov. V našom komplexnom online školiacom programe sa naučíte metodiku, didaktiku a vedomosti o štruktúre hodín pilatesu s rôznymi úrovňami náročnosti.

Licencia Pilates inštruktor B je pre vás ideálna, ak chcete nahliadnuť do sveta pilates tréningu. Po absolvovaní vzdelávacieho programu pre inštruktorov pilatesu budete schopní začleniť tréning pilatesu na podložke do svojho vlastného tréningu. Budete profitovať zo zlepšenia svojho telesného povedomia, posilnenia silových schopností (panvové dno, brucho a hlboké svaly chrbtice) a získate prehľad o koncepciách a základných princípoch pilatesu.

Ak ste už vyškolení ako tréneri v oblasti fitnes a zdravia a máte príslušné predchádzajúce skúsenosti, po tomto kurze budete môcť bezpečne zavádzať a viesť svojich klientov pri cvičení pilates.

Podmienky účasti

Online alebo písomná registrácia
Základná fyzická zdatnosť
Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov sa na prihlásenie vyžaduje písomný súhlas rodičov)
Prístup k zariadeniu s prístupom na internet a kamerou
Prístup k stabilnému internetovému pripojeniu

Osvedčenie o absolvovaní

Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete získať náš certifikát v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich

Všetky tieto varianty sú vám k dispozícii na stiahnutie z vášho online areálu doživotne a bezplatne. Okrem toho v závislosti od zakúpeného vzdelávacieho balíka dostanete certifikát podľa vlastného výberu, ktorý bude vydaný na vysokokvalitnom špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.

Bude vám udelený nasledujúci certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):

"Licencia trénera pilatesu B"

Máte konkrétne otázky týkajúce sa školenia?

Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu. Odpoveď na svoju otázku však môžete nájsť v našich všeobecných častých otázkach alebo častých otázkach o inštruktoroch pilatesu

Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia

Rozsah vzdelávania

437 E | Rozsah pôsobnosti

SPK

200

Odborné znalosti v oblasti športu

197

Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium

Výskum literatúry

Praktická realizácia

Ďalšie úlohy a skúšky

Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.

Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.

Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!

Modul Odborné znalosti PF Sports

Zobraziť všetky kapitoly predmetov

Anatómia

Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.

Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.

Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.

Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.

BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
M. TERES MAJOR (VEĽKÝ OKRÚHLY SVAL)
M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
M. GLUTEUS MAXIMUS (VEĽKÝ SEDACÍ SVAL)
M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
M. SOLEUS (SVALOVEC)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
DIAFRAGMA (BRÁNICA)
STRETCHER CHRBTA
VOCABULÁRNY LIST

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-anatomia

Výživa

V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.

Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.

Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .

PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-vyziva

Prvá pomoc a športové zranenia

Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!

Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.

PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportove-zranenia

Základy podpory zdravia na pracovisku

V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.

Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.

Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.

Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.

ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/podpora-zdravia

Práca orientovaná na zákazníka

Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.

Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.

Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.

Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.

ÚLOHA ŠKOLITEĽA
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
4P MARKETINGU
DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/praca-orientovana-na-zakaznika

Fyziológia

Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.

Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.

Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.

Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.

ČO JE FYZIOLÓGIA?
KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/sportova-fyziologia

Športová psychológia - komunikácia a motivácia

Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.

Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !

Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.

CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
UČENIE SA
- Typy učenia
STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
KOMUNIKÁCIA
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/psychologia-sportu

Teória odbornej prípravy

V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.

V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.

S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.

DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/teoria-skolenia

Modul Skúšobný modul licencie inštruktora pilatesu B

Zobraziť všetky kapitoly predmetov

Cvičenia pre pokročilých Pilates

V nadväznosti na základné cviky sa účastníci tohto predmetu naučia pokročilé cviky, ako napríklad "Open Leg Rocker" alebo "Scissors". Tie si vyžadujú minimálnu úroveň napätia a kontroly tela.

Úroveň náročnosti rôznych cvičení možno zvýšiť aj pomocou doplnkového vybavenia, ako sú pilatesové kruhy a penové valce. Účastníci sa naučia, ako toto vybavenie používať pri rôznych cvičeniach.

PILATES CVIČENIA PRE POKROČILÝCH
- Prevracanie
- Hojdačka s otvorenými nohami
- Ramenný mostík
- Nožnice
- Teaser
- Prevrátenie
- Plávanie
- Ťahanie za nohy
- Bočný ohyb
- Morská panna
- Údery na pätu
- Push Up - Roll Down

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/pilates-pre-pokrocilych

Základné cvičenia Pilates

V rámci kurzu Pilates Basic Exercises sa účastníci naučia presné prevedenie základných cvikov Pilates. Cviky ako "stovka", "naťahovanie nôh" alebo "bočné zdvihy nôh" si našli svoje miesto v mnohých domácich tréningoch, ale ich nesprávne vykonávanie môže spôsobiť, že budú neúčinné alebo povedú k zraneniu.

Cvičenia sú účastníkom vysvetlené krok za krokom - ktoré svalové skupiny sa aktivujú, ako sa dýchanie prispôsobuje cvičeniu a akú vizualizáciu možno použiť na uľahčenie cvičenia. Uvedené sú aj príklady modifikácií a postupnosti cvičenia, ak sa cvičenie nedá vykonať z dôvodu nepohodlia alebo obmedzeného pohybu.

ZÁKLADNÉ CVIČENIA PILATES
- Sto
- Kotúľanie dole
- Roll Up
- Kruhy na jednej nohe
- Natiahnutie jednej nohy
- Dvojité naťahovanie nôh
- Kotúľanie ako lopta
- Natiahnutie chrbtice
- Kopy jednou nohou
- Kopy dvojitou nohou
- Séria bočných nôh
- Kopy vpred
- Kopy nahor a nadol
- Kopy do kruhu jednou nohou
- Kopy zdvihom nohy

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/zakladne-cvicenia---pilates

Pojmy a zásady v pilates

Účastníci sa naučia pojmy, ktoré sa bežne používajú pri cvičení pilates. Dozvedia sa napríklad o zložitej súhre svalov, ktoré tvoria "posilňovňu", o tom, ako funguje hrudné dýchanie, a o pozíciách, ako sú Pilates Box a Pilates V.

Zásady pilatesu, ako sú presnosť, kontrola a plynulosť pohybov, si účastníci osvoja do svojho vnútra.

KONCEPTY A PRINCÍPY PILATES
- Kľúč k úspechu - powerhouse
- Hrudné dýchanie
- Pilates Box
- Pilates V
- Predlžovanie
- Ďalšie zásady pilatesu

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/terminy-pilates

Úvod do pilatesu

Pilates v žiadnom prípade nie je len moderným trendom; táto tréningová metóda pomáha ľuďom získať väčšiu kontrolu nad telom už väčšinu 20. storočia.

Na kurze Úvod do pilatesu sa účastníci oboznámia s históriou a filozofiou tejto tréningovej metódy. Dozvedia sa, ako sa pilates vyvíjal od 20. rokov 20. storočia a prečo je dodnes taký populárny.

ÚVOD DO PILATES
- Tréningová metóda s históriou
- Filozofia pilatesu a jej ciele
- Pilates dnes

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/uvod-pilates

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/pilates-metodika-didaktika

Štruktúra lekcie pilatesu

Mobilizácia, strečing, príprava, vyrovnanie - to všetko je súčasťou rozcvičky pri tréningu pilatesu. Účastníci sa naučia naladiť nielen svoje telo, ale aj myseľ na tréning.

Výber a poradie cvikov pilatesu na cvičenie sú mimoriadne dôležité, a preto sú podstatnou súčasťou tohto predmetu.

Na záver sa účastníci naučia cvičenia na ochladenie, t. j. strečingové, dychové a relaxačné cvičenia.

ŠTRUKTÚRA LEKCIE
- Mobilizovať, napínať, pripravovať, zlaďovať
- Cvičenie
- Ochladenie

https://www.flexyfitacademy.com/sk/specializovane/hodinovy-build-up-pilates

Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia