Consulente medico sportivo certificato

Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.

L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.

Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.

L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.

Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.

Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.

Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .

Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!

La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.

In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.

Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.

I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.

A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.

L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.

A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.

Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.

Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.

Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.

Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.

La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.

Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.

Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.

Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!

Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.

La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.

Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.

Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.

Partendo dall'unità di pianificazione e periodizzazione dell'allenamento, i partecipanti dovrebbero già avere una conoscenza di base della pianificazione dell'allenamento. L'obiettivo dell'unità di analisi della pianificazione dell'allenamento è approfondire l'argomento e analizzare i processi di formazione in dettaglio.

Il primo passo consiste nell'analizzare e scoprire gli errori generali nella pianificazione della formazione. Questi includono punti elementari come l'analisi inadeguata della situazione attuale o l'analisi dell'allenamento e della competizione, gli errori nella definizione degli obiettivi (sia a breve che a lungo termine), il monitoraggio inadeguato delle prestazioni e l'orientamento inadeguato delle fasi (macro e mesociclo) nella pianificazione dell'allenamento. Solo quando questi errori sono stati scoperti e corretti è possibile affrontare l'analisi e la consulenza sulla pianificazione dell'allenamento specifico. In questa sede si discute della pianificazione delle singole abilità motorie sportive di base (forza, resistenza, velocità, agilità e coordinazione) e di come queste possano essere integrate in un processo di allenamento a lungo termine e, se necessario, combinate senza grandi interazioni. Ciò include la ciclizzazione dei metodi di allenamento, le fasi di tapering, la rigenerazione e la combinazione di unità di allenamento in un microciclo. Di conseguenza, i nostri laureati sanno cosa è necessario per una pianificazione ottimale dell'allenamento e come si possono raggiungere gli obiettivi individuali, dallo sport amatoriale a quello agonistico.

L'unità di allenamento pliometrico si occupa di una forma speciale di allenamento che mira a migliorare la velocità degli atleti e in particolare la forza reattiva. Ogni atleta può trarne beneficio. Questi metodi di allenamento sono particolarmente importanti nell'atletica, nei giochi, nelle arti marziali e nello sci. L'esempio più famoso è l'allenamento della forza in salto con il plyo box, che prende il nome da questa forma di allenamento. Tuttavia, esistono anche diversi modi per allenare la forza reattiva nella parte superiore del corpo.

Questa forma di allenamento si basa sul ciclo di allungamento-accorciamento (DSC) dell'apparato visuo-muscolare. In questo modo si utilizza il riflesso di stiramento e l'energia immagazzinata associata per generare più forza quando il complesso muscolo-tendineo viene attivato attivamente.

Poiché non solo i muscoli, ma anche i tendini e i legamenti vengono sollecitati, anche questi ultimi possono essere rafforzati, riducendo così al minimo il rischio di lesioni. Tuttavia, la priorità assoluta di questi metodi di allenamento è il miglioramento delle prestazioni dell'atleta.

I partecipanti al corso imparano i processi esatti di una DVZ e quali requisiti strutturali devono essere soddisfatti per una DVZ ben funzionante. Inoltre, viene fornita un'ampia gamma di esercizi con una struttura metodica per aumentare la forza reattiva.

Il sistema nervoso centrale è il nostro centro di controllo ed è alla base di tutti i movimenti. Anche se disponiamo di 100 miliardi di cellule cerebrali, utilizziamo solo una piccola percentuale dell'enorme potenziale del nostro cervello.

L'allenamento della coordinazione basato sull'approccio Life Kinetics è un programma di allenamento scientificamente sviluppato che mette alla prova il nostro cervello in termini di coordinazione, cognizione e percezione visiva attraverso compiti insoliti. È dimostrato che questo tipo di allenamento coordinativo aumenta le prestazioni cerebrali e l'intelligenza di problem solving, ossia la capacità di agire spesso in modo corretto. L'obiettivo è sorprendere il cervello con nuove sfide che siano anche divertenti. Nuovi stimoli creano nuove sinapsi nel cervello e questo porta ad un aumento delle prestazioni. Questo speciale metodo di allenamento aumenta la concentrazione, la resistenza allo stress, la velocità di azione, una migliore coordinazione, la riduzione degli errori e il miglioramento della percezione visiva.

In questa sessione i partecipanti apprenderanno tutte le informazioni di base sull'allenamento della coordinazione basato sulla Life Kinetics, mentre nella parte pratica verranno presentati ed eseguiti diversi esercizi per tutti , dai principianti agli atleti agonisti . Questo metodo di allenamento apre possibilità completamente nuove nell'allenamento quotidiano e può portare le prestazioni a un livello superiore.

La diagnostica delle prestazioni serve a determinare la condizione fisica attuale ed è la base per qualsiasi intervento di allenamento di successo. I test possono essere utilizzati per stabilire gli obiettivi e monitorare il processo di allenamento. I test intermedi (retest) possono essere utilizzati per trarre conclusioni utili sull'attuale pianificazione e controllo dell'allenamento e, se necessario, per apportare adattamenti. Con la diagnostica delle prestazioni, non solo posso monitorare meglio i progressi dell'allenamento, ma anche la salute dell'atleta. Ad esempio, test regolari sono utili per riconoscere rapidamente i segni di sovrallenamento.

Questa unità tratta i test pratici più comuni per analizzare lo stato attuale delle prestazioni. Viene fatta una distinzione tra test motori sportivi, procedure di test basate su attrezzature e idoneità fisica.

Vengono illustrati i fondamenti teorici e i vantaggi e gli svantaggi dei vari test. I criteri definiti per le procedure di test standardizzate sono spiegati per l'attuazione pratica. Inoltre, viene fornita una panoramica delle possibilità di applicazione specifiche per sport e gruppi target.

L'allenamento della fascia con il foam roller o il cosiddetto "Blackroll" sta diventando sempre più popolare nell'allenamento quotidiano di molti atleti. Negli ultimi anni è diventato sempre più importante, soprattutto nel campo della riabilitazione e della prevenzione . Al più tardi dal 2004, il rullo per fasce è arrivato anche negli sport di forza e fitness ed è uno strumento popolare per il riscaldamento o come misura di rigenerazione.

Le applicazioni possibili sono molto varie, così come gli effetti promessi. Si dice che l'allenamento della fascia migliori la mobilità, le prestazioni e la rigenerazione, tra le altre cose. Ma cosa c'è davvero dietro il mito della fascia e dell'allenamento della fascia? Tutte le promesse possono essere davvero mantenute? Cosa sono le fasce e quali funzioni svolgono? Quali sono le tecniche di fascia e come possono essere utilizzate in modo efficace?

Tutte queste domande trovano risposta nella parte teorica dell'unità di Training Miofasciale. Nella parte pratica, i partecipanti riceveranno una panoramica di esercizi per tutto il corpo e applicheranno alcune tecniche fasciali.

Per avere successo e non subire infortuni nello sport a lungo termine, le misure di rigenerazione e la pianificazione mirata delle fasi di rigenerazione sono una parte fondamentale di un processo di allenamento di successo. Lo sforzo e la rigenerazione sono indissolubilmente legati e la mancanza di misure di rigenerazione porta a tempi di recupero più lunghi e ad adattamenti scarsi o nulli all'allenamento.

La rigenerazione è un processo che permette di compensare le conseguenze dello stress fisico e psicologico. È quindi importante che l'allenatore tenga conto delle fasi di rigenerazione appropriate a seconda del carico nel piano di allenamento e, se necessario, riconosca rapidamente i sintomi di affaticamento e reagisca correttamente.

In questa unità i partecipanti impareranno a conoscere le cause della fatica, i sintomi della fatica e le differenze tra fatica centrale e periferica. Impareranno anche a conoscere le misure attive di rigenerazione come le tecniche di rilassamento, il training autogeno e il massaggio della fascia, nonché le misure passive come la termoterapia, la crioterapia e i bagni alternati, solo per citarne alcune. Infine, imparerete a conoscere le diverse modalità d'azione delle singole misure di rigenerazione fino alla loro corretta applicazione specifica per il carico.

Se siete più interessati alla rigenerazione e al rilassamento, vale la pena di dare un'occhiata ai nostri corsi di formazione per diventare trainer di rilassamento.

Insieme all'analisi dell'allenamento e della competizione, l'analisi del tipo di sport costituisce la pietra miliare di ogni piano di allenamento professionale e di alta qualità.

L'obiettivo dell'analisi del tipo di sport è analizzare uno sport in dettaglio e filtrare le singole componenti e caratteristiche per la pianificazione dell'allenamento sulla base di queste. Si parte dall'antropometria dell'atleta e dalle condizioni favorevoli per lo sport. Si prosegue con le abilità di movimento caratteristiche , come le capacità coordinative che determinano la prestazione o gli schemi di movimento rilevanti e la loro sollecitazione muscolare. Questo include anche i modelli di stress dello sport in termini di forza, resistenza, velocità, agilità e senza dimenticare lo stress mentale. Ciò solleva domande quali:

Che tipo di mobilità è richiesta? Che tipo di forza? Qual è la durata dell'applicazione della forza in gara? Esistono differenze specifiche per la posizione? Infine, ma non meno importante, i ritmi/cicli dello sport, ossia la durata della competizione, la durata del carico effettivo, l'intensità, ...

In questa unità, i partecipanti apprenderanno tutti i fattori rilevanti e gli strumenti di analisi associati per analizzare gli sport e saranno quindi in grado di esaminare uno sport in dettaglio.

Il successo nello sport, sia a livello agonistico che amatoriale, richiede un allenamento specifico per lo sport, la preparazione e l'equiparazione. Questo è essenziale per migliorare le prestazioni. L'allenamento specifico per lo sport deve anche contrastare eventuali squilibri e problemi di sovraccarico.

L'allenamento sport-specifico comprende quindi allenamenti di forza, resistenza, coordinazione, velocità e flessibilità, adattati in modo specifico al rispettivo sport. Negli sport agonistici, è anche importante incorporare nell'allenamento le condizioni di pressione esistenti (pressione del tempo, pressione delle aspettative, ecc.).

Per allenarsi in modo specifico, l'analisi del tipo di sport aiuta l'allenatore a creare un profilo di requisiti e carichi per lo sport, che determina anche la condizione target dell'atleta. Per poter svolgere un allenamento specifico per lo sport sulla base dell'analisi dei requisiti, questo deve essere altamente specificato, individualizzato e differenziato.

In linea di principio, tuttavia, anche gli stimoli di allenamento non specifici possono avere un'influenza positiva sulle capacità sport-specifiche. La specificità di un programma di allenamento dipende quindi da diversi fattori. Il trasferimento gioca un ruolo importante in questo caso. In questa unità, i partecipanti al corso imparano a creare allenamenti specifici per diversi sport sulla base dell'analisi del tipo di sport, anche sotto l'influenza delle condizioni di pressione.

Sebbene qualche anno fa l'allenamento mentale non ricevesse l'attenzione che meritava, oggi è parte integrante dello sport (agonistico).

L'allenamento mentale ci permette di anticipare mentalmente le azioni e di rivivere mentalmente i vari risultati in anticipo. Nello sport, è possibile influenzare i successi di apprendimento e le prestazioni agonistiche facendoli rivivere nella nostra mente . In altre parole, anticipiamo mentalmente il prodotto finale. Non importa se si tratta di un movimento o di una distanza percorsa. Il trucco è creare nella nostra mente qualcosa che non abbiamo ancora raggiunto o che vogliamo raggiungere. Va da sé che questo non sostituisce l'allenamento vero e proprio. Tuttavia, è un buon integratore che può essere utilizzato per ottimizzare l'allenamento reale . Aiuta inoltre l'atleta a trovare uno stato mentale ottimale, a metà strada tra l'attivazione dell'ansia e il rilassamento, per poter fornire le migliori prestazioni in gara. L'allenamento mentale può essere utilizzato anche per la definizione degli obiettivi, la motivazione, la concentrazione, la gestione delle situazioni di pressione e le misure di rigenerazione.

In questa unità, i partecipanti al corso impareranno le diverse tecniche di allenamento mentale e come possono essere utilizzate in modi diversi.

Se siete più interessati al campo dell'allenamento mentale, potete approfondire le vostre conoscenze con la nostra licenza Sport Mental Trainer B!

Poiché la pianificazione della formazione professionale è un processo molto complesso e richiede una grande quantità di conoscenze ed esperienze specialistiche, l'unità di specializzazione sulla pianificazione della formazione entra ancora più nel dettaglio per combinare al meglio teoria e pratica.

Data la complessità dell'argomento e la quantità di input provenienti dalle due unità precedenti sulla pianificazione della formazione, i punti più importanti sono riassunti e ripetuti in modo breve e compatto all'inizio. In seguito, però, si passa alla pratica della pianificazione specifica per ogni sport. I piani di allenamento annuali per vari sport come il triathlon o il tennis vengono presentati e analizzati in dettaglio, dal macrociclo alla sessione di allenamento. Si tratta di una pianificazione dell'allenamento al massimo livello. Questo include anche gli sport che consistono in diverse discipline o che richiedono lo sviluppo di diverse abilità motorie sportive di base allo stesso tempo per raggiungere un obiettivo. Questo scenario si può ritrovare, ad esempio, negli sport di gioco, dove gli atleti hanno bisogno di un alto livello di forza, resistenza e velocità, oltre alla tecnica specifica dello sport. Oppure nel triathlon, dove sia la tecnica che la resistenza specifica dello sport devono essere allenate in tre discipline. Qui nulla può essere lasciato al caso e ogni passo deve essere pianificato e coordinato con precisione. I partecipanti imparano come ottenere il meglio dall'atleta e come raggiungere anche compiti molto complessi e obiettivi ambiziosi.

La pianificazione dell'allenamento è una parte essenziale del lavoro di un consulente medico-sportivo qualificato. Per ottenere progressi nell'allenamento e migliorare le prestazioni a lungo termine, è necessario prendere in considerazione una serie di fattori. Ciò significa che la periodizzazione (pianificazione sistematica e progettazione metodica e temporale del processo di allenamento) è la base per raggiungere gli obiettivi a lungo termine. Il livello di allenamento, l'età, la rigenerazione, il tempo disponibile e molti altri fattori giocano un ruolo importante nella pianificazione dell'allenamento. Il piano di allenamento può essere attuato con successo nella pratica solo se si tiene conto delle esigenze e delle risorse individuali del cliente.

I nostri laureati imparano a conoscere i fenomeni di adattamento fisiologico dei sistemi funzionali dell'organismo attraverso diversi carichi di allenamento. Imparano inoltre a conoscere i diversi modelli di periodizzazione e a capire come questi possano essere applicati nella pratica a diversi livelli di prestazione. Ciò significa che i nostri diplomati sanno cosa è necessario per una pianificazione ottimale dell'allenamento , quali sono gli ostacoli che si frappongono e come impostare (e naturalmente raggiungere) correttamente gli obiettivi individuali.

Una volta effettuata l'analisi dello sport, al momento di creare un programma di allenamento si pone la questione della trasferibilità di un esercizio di allenamento all'obiettivo dell'allenamento. Nel caso degli esercizi di trasferimento, si pone sempre la questione della trasferibilità ottimale alla prestazione specifica dello sport.

Ad esempio, gli squat con il "metodo di allenamento IK" contribuirebbero a migliorare la corsa o il salto, mentre il "metodo di ipertrofia" porterebbe a un peggioramento.

Quindi, per un trasferimento ottimale degli esercizi, non si deve considerare solo il movimento specifico per lo sport, ma anche il metodo utilizzato.
Ma è tutto qui? Fino a che punto l'allenamento della forza specifico per l'angolo è adatto e che ruolo ha il tasso di sviluppo della forza?

In questa unità, i partecipanti al corso apprenderanno tutti gli aspetti importanti dell'allenamento di trasferimento e, soprattutto, come si può ottenere il miglior trasferimento di forza, velocità, coordinazione e tecnica alle prestazioni specifiche dello sport .