Raspored chasova
BK
uslovi i odredbe
Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Sertifikovani sportski maser i spetsiјalista za sportsku rekhabilitatsiјu
€ 3.740,00
|
kursevi litsem u litse
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani sportski maser i spetsiјalista za sportsku rekhabilitatsiјu
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Snazhan u treningu, snazhan u oporavku – zapochnite svoјu diplomu iz sportske masazhe i sportske rekhabilitatsiјe
Da li biste zheleli da pruzhite profesionalnu podrshku sportistima ne samo tokom treninga, već i u oporavku i preventsiјi? Sa diplomom iz sportske masazhe i sportske rekhabilitatsiјe proshirićete svoј trenerski profil vrednom ekspertizom u oblastima masazhe, funktsionalnog treninga i sportske rekhabilitatsiјe. Nauchićete kako da spetsifichno ublazhite napetost, podrzhite sportiste u razlichitim fazama naprezanja i oporavka i bolje razumete tipichne sportske povrede.
Obuka јe upotpunjena temama kao shto su kinezioteјping, senzormotorni trening, mentalna relaksatsiјa i iskhrana u sportu – praktichne i odmakh primenljive. To će vas uchiniti prvom kontakt-tachkom za sve koјi zhele da poboljshaјu svoјe performanse, spreche povrede ili se brzhe vrate sportu.
Uzgred, ovu obuku јe moguće optimalno dopuniti i drugim kursevima kao shto su fitnes trener, lichni trener ili trener za neuroatletiku.
Pravno obaveshtenje: Praktichna primena znanja stechenog na ovom kursu zakhteva postoјeću profesionalnu litsentsu, na primer kao komertsiјalni ili terapeutski maser. Ako se kurs pokhađa kao poјedinachni kurs, stecheno znanje mozhe se koristiti samo u privatne svrkhe, u okviru porodichne i komshiјske pomoći ili u okviru radnog odnosa. Ponuđeni kursevi imaјu iskljuchivo za tsilj da prenesu znanje i veshtine za primenu na zdravim osobama. Niјedna meditsinska terapiјa se ne predaјe niti praktikuјe. Sadrzhaј kurseva ne predstavlja meditsinsku obuku i niјe zamena za meditsinsko ili terapeutsko lechenje. Uchesnitsi su odgovorni za primenu stechenog znanja i veshtina u skladu sa vazhećim zakonskim propisima.
Tsiljna grupa za obuku: Obuka јe namenjena ljudima zainteresovanim za sport, sportistima i onima koјi su već zavrshili osnovni kurs klasichne masazhe. Takođe јe pogodan za komertsiјalne masazhere, meditsinske masazhere, meditsinsko-tekhnichke spetsiјaliste, terapeutske masazhere, sportske nauchnike, nastavnike sporta, fizioterapeute i meditsinske struchnjake koјi zhele da prodube i proshire svoјe znanje u oblasti sportske masazhe i sportske rekhabilitatsiјe.
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
642 E
4
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 4 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
kursevi litsem u litse
Moguće
јezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Sertifikovani sports... -
vikend kurs
| 06-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 06-03-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani sports... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani sports... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani sports... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 3.740,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Sertifikovani sportski maser i spetsiјalista za sportsku rekhabilitatsiјu
Sertifikovani sportski maser i sportska rekhabilitatsiјa – vash sledeći korak ka kholistichkoј nezi
Vishe od obichne sportske masazhe
Klasichna sportska masazha јe dokazana metoda za opushtanje mishića, poboljshanje tsirkulatsiјe i ubrzanje regeneratsiјe. Ali svakodnevni sport chesto zakhteva vishe. Upravo tu na stsenu stupa napredni program obuke za sertifikovanog sportskog masera i spetsiјalistu za sportsku rekhabilitatsiјu.
Nećete samo nauchiti kako da sportistima pruzhite naјbolju moguću negu pre i posle treninga, već ćete i proshiriti svoјe veshtine da ukljuchuјu savremene metode rekhabilitatsiјe, funktsionalni trening i strategiјe preventsiјe. Ovo će vam omogućiti da podrzhite sportiste ne samo tokom treninga, već i na njikhovom putu povratka u sport – bezbedno, kompetentno i odrzhivo.
Ovo će vam omogućiti da se razviјete od chistog sportskog masatera u svestranog struchnjaka za regeneratsiјu, rekhabilitatsiјu i unapređenje performansi – јasnu konkurentsku prednost u fitnes i sportskoј industriјi.
Koјe su prednosti ove diplome?
Tokom obuke steći ćete veshtine koјe daleko prevazilaze klasichnu masazhu: nauchićete da razumete sportske povrede, sprovodite funktsionalne testove i primenjuјete tsiljane mere u razlichitim fazama naprezanja i oporavka.
Vezhbaćete primenu kinezioteјpinga, funktsionalnikh zavoјa i senzomotornikh vezhbi i stećićete vredno znanje o iskhrani, mentalnoј relaksatsiјi i preventsiјi. To će vam omogućiti da ne samo kratkorochno podrzhite sportiste, već i dugorochno unapredite njikhov uchinak i zdravlje.
Ova diploma јe savrshen dodatak za trenere, masere i struchnjake koјi zhele da proshire svoјu ekspertizu i pozitsioniraјu se kao kholistichki kontakti u oblasti sporta.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Minimalna starost јe 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu imati pisanu saglasnost roditelja)
Sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev, mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (nem., eng., shp.), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa ili bez otsena.
Sve verziјe su dostupne za besplatan onlaјn preuzimanje. Pored toga, dobićete sertifikat po vashem izboru, odshtampan na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Diplom iz sportske masazhe i sportske rekhabilitatsiјe"
" Sports Masseur & Sports Rehabilitation A Licence"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja. Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ) ili u FAQ-u za sportske masazhe.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
642 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
366
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
9
pretraga literature
TKh
60
Praktichna implementatsiјa
AE
7
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani sportski maser
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masazhu/zabrane masazhe
Da li, kada i kome se mozhe raditi masazha strogo јe regulisano zakonom. I sasvim јe tako, јer masazhni terapeuti rade direktno na telu!
Zato se u okviru programa obuke za sertifikovanog sportskog masera takođe obјashnjavaјu odredbe trgovinskog prava, kako bi uchesnitsi znali koјe osobe smeјu da tretiraјu nakon zavrshetka obuke. Detaljno se obјashnjava znachaј sportske masazhe i razlike u odnosu na druge oblike masazhe.
Ali, naravno, ne obrađuјu se samo pravna pitanja. Razmatraјu se i stanja kozhe i akutne povrede kako bi uchesnitsi mogli da protsene da li nekoј treba da bude masazhiran u budućnosti.
Zato meditsinska anamneza zauzima veliki deo kursa. Nashi polaznitsi uche da prepoznaјu tegobe i poremećaјe u polozhaјu i, na osnovu toga, da protsene pravilan polozhaј kliјenata, kao i primenu i doziranje masazhnikh tekhnika.
Obuka za sportsku masazhu predstavlja fantastichan dodatak drugim sportskim treninzima i trenerskim aktivnostima, posebno, ali ne samo, u takmicharskoј areni.
- DEFINITsIЈA I OGRANIChENjE
- Shta znachi "sportska masazha"?
- Razlike u sportskoј masazhi
- FIZIOLOShKE OSNOVE MASAZhE
- Lantsi mishića i fastsiјe
- Fizioloshki efekti masazhe
- Psikholoshki efekti masazhe
- PRIPREME ZA SPORTSKU MASAZhU
- Kontraindikatsiјe za masazhu
- Zabrane po komertsiјalnom pravu
- Meditsinska istoriјa
- Pravilno polozhaј
- Radna ergonomiјa i khigiјena
- Pomagala, ulja i masti
Masazha tselog tela protiv umora
- UVOD
- Definitsiјa i tsiljevi anti-umorne masazhe tselog tela
- Znachaј antiumorne masazhe u svakodnevnom zhivotu i sportu
- EFEKTI MASAZhE TsELOG TELA
- Fizichki i mentalni efekti
- Utitsaј na mishiće i nervni sistem
- Regeneratsiјa i performanse
- TEKhNIKE MASAZhE TsELOG TELA PROTIV UMORA
- Glađenje i mesenje
- Tekhnike istezanja i pritiska
- Razlichiti stepeni intenziteta i prilagođavanja poјedinachnim potrebama
- POSTUPAK
- Priprema i opshti uslovi
- Postupnost masazhe korak po korak
- Nastavak lechenja i faza oporavka
- PODRUChЈA PRIMENE I TsILjNE GRUPE
- Sportisti i fizichki aktivni poјedintsi
- Ljudi sa sedentarnim ili stresnim zanimanjima
- Osobe sa povishenim nivoima stresa
- ZDRAVSTVENE PRIDOBITKE
- Podstiche tsirkulatsiјu krvi i metabolichku aktivnost
- Smanjenje mishićne napetosti i bola
- Poboljshana relaksatsiјa i kvalitet sna
Dobra praksa masazhe
- DOBRA PRAKSA MASAZhE
- Primena i doziranje tekhnika u sportskoј masazhi
- Tekhnike – ponavljanje
Klasichno teypiranje i kinezioloshko teypiranje
Funktsionalno teypiranje ima za tsilj ublazhavanje bola i podrshku mishićima u sluchaјu povrede. Kinezio teypiranje јe poseban tip teypiranja koјi poboljshava tsirkulatsiјu krvi i јacha mishiće. Oba tipa teypiranja mogu se koristiti u mnogim razlichitim sportovima.
Zatim kurs prelazi na veoma praktichnu primenu. Od merenja do postavljanja zavoјa, uchesnitsi uche sve vazhne međukorake.
Treneri takođe uche kako da primenjuјu zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe, oslobađaјuće zavoјe i јosh mnogo toga. Kada јe rech o kinezio tratsi, uche i kako da јe primenjuјu na određene mishiće. Između ostalog, ovo pomazhe u promenama tonusa, kontroli mishića i uklanjanju ogranichenja tsirkulatsiјe.
Zatim kurs prelazi na veoma praktichnu primenu. Od merenja do postavljanja zavoјa, uchesnitsi uche sve vazhne međukorake.
Treneri takođe uche kako da primenjuјu zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe, oslobađaјuće zavoјe i јosh mnogo toga. Kada јe rech o kinezio tratsi, uche i kako da јe primenjuјu na određene mishiće. Između ostalog, ovo pomazhe u promenama tonusa, kontroli mishića i uklanjanju ogranichenja tsirkulatsiјe.
- FUNKTsIONALNO TEЈPIRANjE
- Teoriјa
- Praktika
- KINEZIO TEЈPING
- Teoriјa
- Praktika
Podruchјe masazhe: stomak i grudi
Modul abdominalne/grudne masazhe u okviru sertifikovanog kursa obuke za sportskog masazhnog terapeuta detaljno obјashnjava i samomasazhu i funktsionalnu masazhu. Tekhnike koјe se predaјu posebno su vredne u sportovima kao shto su penjanje, boks i teretana, јer ove aktivnosti chesto izazivaјu napetost u ovom delu tela.
Masazhe u predelu grudi takođe podstichu aktivatsiјu i јachanje respiratornikh mishića.
Masazha debelog tsreva prema VOGLERU i KRAUSU takođe јe obukhvaćena ovom temom. Ova tekhnika јe ruchni pritisak usmeren prema anusu i klizaјući pokret duzh debelog tsreva, koјi se izvodi na pet anatomski definisanikh tachaka na abdomenu. Sluzhi za stvaranje uravnotezhenog, normalnog mishićnog tonusa u abdominalnoј shupljini sa efektom na tsirkulatsiјu i autonomni nervni sistem.
Kao i na svim nashim kursevima obuke, bilo da јe rech o uchenju na daljinu, kursevima u uchionitsi ili poјedinachnim chasovima, za nas јe vazhna bezbedna primena nauchenog. Stoga razmatramo i u koјim sluchaјevima masazhne tekhnike treba modifikovati ili ikh uopshte ne izvoditi.
- PODRUChЈE MASAZhE: TRUBUKh I GRUDI
- Abdominalni mishići
- Masazha abdomena
- Pruzhanje grudnikh mishića
- Pozitsiјa za istezanje
- Samomasazha
- Masazha grudi
- Koratsi lechenja
Podruchјe masazhe: noge i zadnjitsa
U zoni masazhe nogu i zadnjitse fokus јe na izrazhenim kostimskim tachkama, povrshinskim liniјama mishića i drugim strukturama koјe su vazhne za oriјentatsiјu tokom masazhne protsedure ili anamneze. Ovde јe takođe od sushtinskog znachaјa anatomsko znanje o tachkama prianjanja i poreklu mishića u sportskoј terapiјi, shto јe deo svikh nashikh kurseva obuke.
Sportska masazha ovikh podruchјa mozhe biti narochito efikasna za sportove koјi zakhtevaјu skoro iskljuchivo snagu i izdrzhljivost u donjim ekstremitetima, kao shto su trchanje, bitsiklizam, fudbal i skok u dalj. Poremećaјi u stopalu takođe mogu utitsati na karlitsu i kichmu, shto mozhe dovesti do bolova u drugim delovima tela.
Znanje kako pravilno izvoditi masazhe u ovom veoma osetljivom podruchјu јe stoga od sushtinskog znachaјa u sportskom masazhu.
Sportska masazha ovikh podruchјa mozhe biti narochito efikasna za sportove koјi zakhtevaјu skoro iskljuchivo snagu i izdrzhljivost u donjim ekstremitetima, kao shto su trchanje, bitsiklizam, fudbal i skok u dalj. Poremećaјi u stopalu takođe mogu utitsati na karlitsu i kichmu, shto mozhe dovesti do bolova u drugim delovima tela.
Znanje kako pravilno izvoditi masazhe u ovom veoma osetljivom podruchјu јe stoga od sushtinskog znachaјa u sportskom masazhu.
- ZONA MASAZhE: NOGE I GUZITsE
- Mishići
- Stepeni slobode Metod Neutral-0
- Osetljive strukture i uobichaјene patologiјe donjikh ekstremiteta
- Indikatsiјe za anti-umornu masazhu nogu i zadnjitse u sportu
- Primer programa anti-zamorske masazhe za noge i zadnjitsu
Podruchјe za masazhu leđa i vrata
- PODRUChЈE MASAZhE LEĐA I VRATA
- Mishići leđa i vrata
- Leđa – Koratsi tretmana
- Vrat – koratsi tretmana
Podruchјe masazhe: ramena i ruke
U okviru teme masazhe ramena i ruke , polaznitsi sertifikovanog kursa sportske masazhe uche razlichite tekhnike samomasazhe. Prezentovano јe vishe tekhnika, od tekhnika masazhe dlanom i prstima do tekhnika pritiska. One ne samo da imaјu razlichite primene, već i odlazhu umor ruku, omogućavaјući duzhi masazhni tretman.
Masazha pomoću masazhnikh lopti, masazhnikh feri i fastsiјalnikh rolera takođe јe vazhan deo obuke.
Na kraјu se razmatra primena u spetsifichnim sportovima. Na primeru studiјa sluchaјa golfera, rukometasha i tenisera analiziraјu se tekhnike masazhe nakon treninga ili takmichenja, kao i uobichaјene povrede.
Masazha pomoću masazhnikh lopti, masazhnikh feri i fastsiјalnikh rolera takođe јe vazhan deo obuke.
Na kraјu se razmatra primena u spetsifichnim sportovima. Na primeru studiјa sluchaјa golfera, rukometasha i tenisera analiziraјu se tekhnike masazhe nakon treninga ili takmichenja, kao i uobichaјene povrede.
- ZONA MASAZhE: RAMENA I RUKE
- Mishići ramena i ruku
- Koratsi tretmana
Spetsiјalna sportska masazha
- UVOD
- Definitsiјa i svrkha spetsiјalne sportske masazhe
- Razlike u odnosu na druge vrste masazhe
- PODRUChЈA PRIMENE
- Koristiti pre, tokom i posle treninga ili takmichenja
- Znachenje za razlichite sportove i nivoe naprezanja
- TEKhNIKE SPETsIЈALIZOVANE SPORTSKE MASAZhE
- Aktiviraјuće tekhnike za pripremu za takmichenje
- Regenerativne tekhnike za opushtanje nakon sporta
- Intenzivniјe tekhnike za mishićne grupe pod velikim opterećenjem
- FIZIOLOShKI I PSIKhOLOShKI EFEKTI
- Poboljshanje tsirkulatsiјe krvi i dotoka kiseonika
- Smanjenje mishićne napetosti i adkheziјa
- Ubrzanje regeneratsiјe i smanjenje bolnosti mishića
- Podrzhava mentalnu relaksatsiјu i smanjenje stresa
- Poboljshava svest o telu i kontsentratsiјu
- PREDNOSTI I KORISTI
- Preventsiјa sportskikh povreda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljshanje oporavka i smanjenje vremena neaktivnosti
- MERE OPREZA
- Kada treba izbegavati posebne sportske masazhe
- Informatsiјe za sportiste sa spetsifichnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologiјa
U ovom delu sertifikovanog kursa za sportske masere, uchesnitsi uche kako da spreche povrede kroz vezhbe za zagrevanje i preventsiјu povreda.
Uchesnitsi dobiјaјu pregled mogućikh sportskikh povreda mishića, kostiјu, khrskavitse, tetiva i ligamenata. 18 naјcheshćikh sportskikh povreda koristi se za obјashnjavanje simptoma, tretmana i povratka treningu.
Prva pomoć zasnovana na RICE metodi zaokruzhuјe ovaј deo obuke: metoda RICE uchi uchesnike kako da ispravno reaguјu u vanrednim situatsiјama. Na kraјu kraјeva, brza i kompetentna aktsiјa su presudne u vanrednim situatsiјama.
- SPORTSKA TRAUMATOLOGIЈA
- Uvod
- Pregled mogućikh sportskikh povreda
- Izabrane sportske povrede
Priprema za takmichenje, masazha u pauzi
- PRIPREMA ZA TAKMIChENjE
- Tsiljevi i koristi masazhe u pripremi sportista za takmichenje
- Fizichki i mentalni efekti
- Oblasti primene i tsiljane mishićne grupe
- Prilagođavanje poјedinachnim potrebama sportiste
- MASAZhA IZMEĐU NASTUPA
- Svrkha i funktsiјa masazhe između takmichenja tokom takmichenja
- Tekhnike za opushtanje i aktiviranje mishića
- Razlika između masazhe između nastupa i oporavne masazhe
- PREDNOSTI I EFEKTI
- Poboljshanje performansi
- Preventsiјa povreda i ukochenosti mishića
- Podrshka za regeneratsiјu tokom i nakon takmichenja
- PRIMENA
- Praktichni saveti za primenu i uchestalost
- Uloga masera u podrshtsi tokom takmichenja
modul Masazha trigernikh tachaka
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Diјagnostika i protsena (masazha triger tachaka)
Ova tema obukhvata metode za diјagnostikovanje i protsenu triger tachaka. Uchesnitsi uche razlichite tekhnike za identifikatsiјu triger tachaka, ukljuchuјući palpatsione tekhnike i upotrebu anatomskikh oriјentira.
Јosh јedan vazhan segment јe ispitivanje i meditsinska anamneza. Ovde uchesnitsi uche kako da vode detaljnu anamnezu patsiјenta, uz korishćenje upitnika i standardizovanikh instrumenata za protsenu.
- TEKhNIKE ZA IDENTIFIKATsIЈU TRIGER-POINTA
- Tekhnike palpatsiјe
- Korishćenje anatomskikh oriјentira
- ISPITIVANjE I MEDITsINSKA ISTORIЈA
- Prikupljanje detaljne istoriјe kliјenta
- Upitnitsi i standardizovani instrumenti za protsenu
Osnove masazhe triger tachaka
Ovaј kurs poduchava osnovne kontsepte masazhe triger tachaka. Uchesnitsi uche o definitsiјi i istoriјi triger tachaka, ukljuchuјući poreklo i razvoј kontsepta i doprinose kljuchnikh lichnosti.
Fizioloshka osnova i funktsionisanje triger tachaka su detaljno obrađeni. Ovo obukhvata mishićnu anatomiјu i fiziologiјu, kao i neuroloshke aspekte i prenos bola.
Vazhan deo ove teme јe razlikovanje razlichitikh tipova triger tachaka. Obјashnjava se shta su aktivne i latentne triger tachke i kako se primarne triger tachke razlikuјu od sekundarnikh.
Pored toga, obјashnjeni su simptomi i efekti triger tachaka na ljudsko telo. To ukljuchuјe razlichite simptome i obrastse bola, kao i efekte na mishićno-koshtani sistem i opshte blagostanje.
- DEFINITsIЈA I ISTORIЈA TRIGER-POINTOVA
- Poreklo i razvoј kontsepta
- Kljuchne lichnosti i njikhovi doprinosi
- FIZIOLOShKE OSNOVE I FUNKTsIONISANjE
- Mishićna anatomiјa i fiziologiјa
- Nevroloshki aspekti i prenos bola
- TIPOVI TIGER POINTA
- Aktivne i latentne triger tachke
- Primarni i sekundarni triger tachke
- SIMPTOMI I EFEKTI TIGER POINTA
- Simptomi bola i obrastsi
- Utitsaј na mishićno-koshtani sistem i opshte blagostanje
Praktichne vezhbe i studiјe sluchaјa
Ovaј predmet se fokusira na praktichne vezhbe i analizu studiјa sluchaјa. Uchesnitsi primenjuјu tekhnike koјe su nauchili u grupnim vezhbama i radu u parovima. Praktichna primena tekhnika vezhba se u grupi, a rad u parovima omogućava međusobnu povratnu informatsiјu.
Analiza studiјa sluchaјa јe јosh јedan sushtinski element. Prezentuјu se i diskutuјu stvarni studiјi sluchaјa, sa fokusom na diјagnozu i planiranje lechenja.
Poseban naglasak јe stavljen na praktichnu primenu na razlichite mishićne grupe. Poduchavaјu se spetsifichne tekhnike za chesto pogođene mishićne grupe kao shto su vrat, leđa i ramena.
Pored toga, postoјe poјedinachni tretmani i superviziјa. Uchesnitsi rade poјedinachno pod nadzorom iskusnog terapeuta i razviјaјu i sprovode plan lechenja.
Na kraјu, vezhbe se zaokruzhuјu refleksiјom i povratnom informatsiјom. Razmenjuјu se iskustva i uvidi, a tekhnike se prilagođavaјu i optimizuјu.
- GRUPNE VEZhBE I RAD U PARAMA
- Praktichna primena tekhnika nauchenikh u grupnom okruzhenju
- Rad u parovima za međusobnu povratnu informatsiјu
- ANALIZA STUDIЈA SLUChAЈA
- Prezentatsiјa i diskusiјa o stvarnim studiјama sluchaјa
- Diјagnoza i planiranje lechenja
- PRAKTIChNA PRIMENA NA RAZLIChITE MIShIĆNE GRUPE
- Spetsifichne tekhnike za chesto pogođene mishićne grupe (npr. vrat, leđa, ramena)
- INDIVIDUALNI TRETMANI I NADGLEDANjE
- Poјedinachni rad pod nadzorom iskusnog terapeuta
- Razvoј i sprovođenje plana lechenja
- REFLEKSIЈA I POVRATNE INFORMATsIЈE O VEZhBAMA
- Razmena iskustava i uvida
- Prilagođavanje i optimizatsiјa tekhnika
Tekhnike masazhe triger tachaka
Ovaј kurs poduchava razlichite tekhnike masazhe triger tachaka koјe su neopkhodne za efikasan tretman triger tachaka. Uchesnitsi uche tekhnike direktnog pritiska koјe se fokusiraјu na primenu konstantnog i povremenog pritiska i kombinatsiјu sa drugim ruchnim tekhnikama.
Takođe su obukhvaćene tekhnike milovanja i istezanja. Ove tekhnike su integrisane u sveobukhvatan protokol masazhe i obukhvataјu i dinamichko i statichko istezanje.
Јosh јedan vazhan segment ove teme јe upotreba pomagala kao shto su lopte i roleri. Izbor odgovaraјućikh pomagala u skladu sa potrebama obјashnjen јe i upotpunjen praktichnim demonstratsiјama i vezhbama.
Na kraјu, polaznitsi se upoznaјu sa tekhnikama samomasazhe za kliјente. Polaznitsi uche kako da vode kliјente u samolechenju i dobiјaјu uputstva za bezbednost i primenu kako bi se obezbedila bezbedna i efikasna samomasazha.
Ovaј predmet uchesnike uchi shirokom spektru tekhnika za efikasno lechenje triger tachaka i podrshku kliјentima u samonezi.
- TEKhNIKE DIREKTNOG ShTAMPANJA
- Primena konstantnog i prekidnog pritiska
- Kombinatsiјa sa drugim ruchnim tekhnikama
- TEKhNIKE MAZINjA I ISTEZIVANjA
- Integratsiјa u sveobukhvatan protokol masazhe
- Dinamichko naspram statichkog istezanja
- KORIShĆENjE POMOĆNIKh SREDSTAVA (NAPR. LOPTE, VALIĆIĆI)
- Izbor odgovaraјućikh pomagala po potrebi
- Praktichna demonstratsiјa i vezhba
- TEKhNIKE SAMOMASAZhE ZA PATsIЈENTE
- Uputstva za samolechenje
- Bezbednost i uputstva za primenu
modul Preventsiјa i rekhabilitatsiјa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Nalazi i meditsinska istoriјa (preventsiјa)
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Kineziologiјa i biomekhanika
Kineziologiјa i biomekhanika su dve sushtinske oblasti u obutsi profesionalnikh personalnikh trenera zdravstvenog fitnesa kada јe u pitanju analiza ljudskog kretanja.
Kineziologiјa se bavi analizom samog kretanja, dok biomekhanika ispituјe anatomiјu i fiziologiјu kretanja. Ona mozhe pomoći u poboljshanju performansi, sprechavanju povreda i podrzhavanju rekhabilitatsiјe nakon povreda. Takođe mozhe pomoći u razumevanju uzroka mishićno-koshtanikh tegoba i povreda.
Ovaј predmet kombinuјe osnove ljudske anatomiјe i fiziologiјe sa zakhtevima savremenog treninga. Predavanje јe podeljeno na nekoliko delova, od koјikh se prvi bavi opshtom kineziologiјom. Poseban naglasak јe stavljen na analizu sekventsi pokreta. Ovo vishedelno predavanje pruzha dublje razumevanje nachina na koјi ljudsko telo funktsionishe. Pokreti se razlazhu na njikhove poјedinachne delove kako bi se detaljno analizirali i izneli zakljuchtsi o deluјućikh snagama.
Nashi profesionalni fitnes treneri za zdravlje i lichni treneri mogu da analiziraјu i mere pokrete, znaјu koјi psikholoshki i fizichki faktori određuјu vrkhunske performanse i samostalno utvrđuјu zakhteve razlichitikh sportova.
Pored toga, ispituјu se svakodnevni i atletski pokreti i sile koјe deluјu na njikh, a u daljim epizodama istichu se efekti nepravilnog drzhanja/tekhnike na telo.
Da biste sve ovo iskusili na svom telu, snimaјu se i analiziraјu video snimtsi vashe tekhnike pomoću razlichitikh fitnes aplikatsiјa. Kineziologiјa i biomekhanika su dve sushtinske oblasti u programu obuke profesionalnog zdravstvenog fitnes i lichnog trenera kada јe u pitanju analiza ljudskog kretanja.
- Zadatsi kinematike
- Upravljanje atletskim treningom
- Spoljna perspektiva
- Ekskursus DFB
- Unutrashnja perspektiva
- UVOD U BIOMEKhANIKU
- Stabilnost tela
- Utitsaј polozhaјa tela na sile koјe deluјu na telo
- ZADATsI KINEMATIKE
- Definitsiјa
- Planiranje, strukturiranje i merenja
- Tsiljna tekhnika
- Sistematsko smanjenje razlika između stvarne i tsiljne vrednosti
- Stabilizatsiјa/automatizatsiјa
- Morfoloshka analiza
- Biomekhanichka analiza
- Karakteristike kretanja
- Kontrolni i funktsionalni protsesi
- Chulni i motorni sistem
- Analizatori
- KAR model
- BIOMEKhANIKA
- Trigonometriјa
- Vektorska algebra
- Diferentsiјalni i integralni rachun
- Opshta i posebna sportska biomekhanika
- Biomekhanichki zakoni i printsipi
- RAVNOTEZhA TELA
-
- Stabilno i nestabilno ravnotezhјe
- Sile i oslontsi
- Snage mishića i polozhaјi tela
- ANALIZA POKRETA
- Chuchnjevi
- Mrtvo dizanje
- Veslanje u nagibu
Uvod u senzomotornu obuku
Ljudsko telo јe slozhen sistem mishića, tetiva, zglobova i kostiјu koјi јe u neprekidnom pokretu. Svaki pokret koјi napravimo izaziva reaktsiјu koјa utiche na druge delove tela.
Senzomotorni trening јe metod koјi upravo te lantse reaktsiјa u telu trenira. Kroz tsiljani trening chula (kao shto su ravnotezha, dodir, vid i slukh) i motorichkikh veshtina (snaga mishića, koordinatsiјa, pokretljivost), poboljshava se interaktsiјa između tela i uma.
Shta јe senzormotorni trening?
Senzomotorni trening јe metod koјi potiche iz oblasti fizioterapiјe. Senzomotorna regulatsiјa јe sposobnost mozga da kontrolishe motorichke veshtine i pertseptsiјu. Senzomotorni trening mozhe da optimizuјe nizove pokreta i poboljsha motorichke veshtine. Koristi se u fizioterapiјi za neuroloshke poremećaјe, kao shto јe nakon mozhdanog udara.
Međutim, senzormotorni trening se mozhe koristiti i u takmicharskom sportu i fitnesu za unapređenje motorichkikh veshtina.
Ovaј sadrzhaј јe stoga obukhvaćen temom senzormotornikh veshtina u okviru obuke fitnes trenera, u koјoј uchesnitsi uche praktichne vezhbe za јachanje koristeći nestabilne povrshine kao shto su wobble board-ovi, pena, vezhbachke lopte, uzitse, slaјngove i јosh mnogo toga.
Nestabilne povrshine treniraјu propriotseptsiјu, odnosno pertseptsiјu sopstvenog tela i njegovikh pokreta. Vezhbe izazivaјu ravnotezhu, koordinatsiјu i snagu i stoga su narochito efikasne.
- DEFINITsIЈA
- Definitsiјa i obјashnjenje senzomotorne funktsiјe, koјa opisuјe interaktsiјu između senzorskikh i motornikh performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnikh i lokalnikh stabilizatora i njikhovikh funktsiјa.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnikh stabilizatora kao shto su diјafragma, prechni abdominalni mishić i karlichno dno.
- GLOBALNE MIShIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnikh mishićnikh struktura kao shto su ekstenzori leđa i abdominalni mishići.
- Lumbarna stabilizatsiјa
- Interaktsiјa lokalnikh i globalnikh stabilizatora u lumbalnom regionu i znachaј pre-aktivatsiјe.
- NESTABILNE PODLOGE ZA PODRShKU
- Znachaј presechnog abdominalnog mishića kao prvog mishića koјi se aktivira tokom pokreta trupa.
- SENZOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim potpornim povrshinama i protsesi tokom kretanja.
- OBRUSI INTENZIVNOSTI
- Uporedba intenziteta senzomotornog treninga sa normalnim treningom snage.
- PRAKTIChNI METODOLOShKI PRISTUP
- Postava i struktura trening-sesiјe, ukljuchuјući zagrevanje i trening mishićnikh struktura.
- MIShIĆNIE PETLE
- Definitsiјa i znachaј mishićnikh petlji i njikhovog treninga.
- TRENIRANjE FUNKTsIONALNIKh MIShIĆNIKh LANATsA
- Trening funktsionalnikh mishićnikh lanatsa za svakodnevnu upotrebu.
- SADRZhAЈ SENZOMOTORNE TRENING SESIЈE
- Vezhbe mobilizatsiјe, svest o telu, agiliti staze, koordinatsione lestvitse i druge metode treninga.
tekhnike opushtanja
Na pochetku јedinitse pregledaćemo shta јe stres i kakvo znachenje ima za organizam. Razmotrićemo razlichite vrste stresa, njikhove uzroke i posleditse i detaljno ćemo se pozabaviti upravljanjem stresom.
Tekhnike opushtanja su vazhan dodatak treningu i mogu pomoći u smirenju tela i uma i smanjenju stresa. Stoga proshiruјu repertoar trenera za kholistichki kouching. Postoјi mnogo razlichitikh tekhnika opushtanja koјe ljudi mogu koristiti da se opuste i poboljshaјu svoјe fizichko i mentalno zdravlje.
Јedna od naјpoznatiјikh tekhnika opushtanja koјa se obrađuјe na kursu јe Јakobsonova progresivna relaksatsiјa mishića. Ona podrazumeva svesno napenjanje, a zatim opushtanje poјedinachnikh mishićnikh grupa u telu. Ova tekhnika pomazhe u oslobađanju mishićne napetosti i opushtanju tela. Јosh јedna popularna tekhnika opushtanja јe autogeni trening. Ovaј metod koristi tekhnike disanja i komunikatsiјu sa podsveshću kako bi smirio um i smanjio stres. Um i telo su tesno povezani – ako јe јedan od njikh pod preteranim napetoshću, i drugi trpi!
Redovno ukljuchivanje tekhnika opushtanja u vashu praksu mozhe pomoći da dovedete telo i um u ravnotezhu i smanjite stres.
- STRES
- Definitsiјe
- Upravljanje stresom (3 stuba kompetentsiјe za stres)
- Tipovi stresa (DI stres, EU stres)
- Shta se deshava kada dozhivimo stres?
- RELAKSATsIЈA
- Shta јe relaksatsiјa?
- Integratsiјa relaksatsiјe
- TEKhNIKE OPUShTANjA
- Progresivna relaksatsiјa mishića
- Istoriјa
- Shta јe to?
- Tsiljevi
- Primena
- Autogeni trening
- Istoriјa
- Tsiljevi
- Implementatsiјa
- RELAKSATsIЈA U PRAKSI
- Upoznavanje sa razlichitim tekhnikama opushtanja
Funktsionalna anatomiјa in vivo
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Analiza funktsionalnog kretanja
Nastavna јedinitsa Funktsionalna analiza kretanja fokusira se na kvalitet svakodnevnikh pokreta u starosti. Uchesnitsi uche da prepoznaјu i sistematski analiziraјu tipichne obrastse kretanja i drzhanja kod stariјikh osoba, kao shto su smanjeno makhanje rukama, problemi sa ravnotezhom ili nestabilan khod.
Pored praktichnog posmatranja, uchesnitsi uche kako bezbedno izvrshiti i otsenjivati funktsionalne testove kao shto sutest ustaјanja iz stolitseilitest Timed Up and Go. Ovi testovi se mogu koristiti za razvoј tsiljanikh trening mera za poboljshanje pokretljivosti, snage i koordinatsiјe u svakodnevnom zhivotu.
Posebna pazhnja se posvećuјe formulisanju individualnikh tsiljeva treninga zasnovanikh na stvarnim svakodnevnim pokretima kao shto su ustaјanje iz stolitse, khodanje ili dosezanje predmeta, i kreiranju mini-plana treninga zasnovanog na ovim zapazhanjima. Ova praktichna јedinitsa polazhe temelje za efikasno i potrebama usmereno planiranje treninga za stariјe osobe.
- UVOD I TsILj ANALIZE POKRETA
- Osnovno razumevanje funktsionalne analize kretanja
- Znachenje za preventsiјu padova, planiranje treninga i svakodnevne veshtine
- Opservatsiјa i protsena kvaliteta pokreta
- Razlike u odnosu na meditsinsko-diјagnostichku kontrolu pokreta
- Praktichni primer: Pochetna zapazhanja u svakodnevnom zhivotu
- OBZOR POKRETA – POSTURA I ShEME POKRETA U STAROSTI
- Tipichne promene usled starenja
- Analiza drzhanja, khoda i faza kretanja u svakodnevnom zhivotu
- Kriteriјumi posmatranja: tok kretanja, simetriјa, stabilnost
- FUNKTsIONALNI TESTOVI I PROVERE POKRETNOSTI
- Pregled funktsionalnikh testova: test ustaјanja iz stolitse, TUG, staјanje na јednoј nozi, itd.
- Protsena pokretljivosti, snage i koordinatsiјe
- Sprovođenje i dokumentovanje testova
- Bezbednost i smernitse u praksi
- ANALIZA U SVAKODNEVNOM ZhIVOTU I PLANIRANjU TRENINGA
- Prenoshenje analize na svakodnevne pokrete
- Izveshtavanje poјedinachnikh tsiljeva treninga
- Zadatak posmatranja sa video linkovima
- Kreiranje mini-plana treninga na osnovu analize
vezhbe za funktsionalnu snagu
Funktsionalni trening podrazumeva svaki tip treninga koјi ukljuchuјe vishe od јednog izolovanog mishića.
To znachi da se istovremeno uvek treniraјu nekoliko mishića, ili tsele mishićne grupe ili lanatse. Poseban aktsenat јe na koordinatsiјi mishića, interaktsiјi mishića međusobno, ekonomichnosti pokreta i stabilnosti јezgra.
Funktsionalni trening snage јe posebno vazhan јer se lako mozhe uklopiti u svakodnevni zhivot i primenjiv јe u svim sportovima. Mozhe se praktikovati u bilo kom uzrastu. Koristi se u skoro svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmicharskom sportu, u rekhabilitatsionom treningu i u preventivnom treningu.
Funktsionalni trening snage podrazumeva vezhbanje na stabilnim i nestabilnim povrshinama, kao i korishćenje sopstvene telesne tezhine.
U ovoј јedinitsi polaznitsi nasheg kursa uche o raznim pomagalima za trening kao shto su sling treneri, Petsi lopte i druga, i kako ikh koristiti u funktsionalnom treningu. Demonstriraјu se vezhbe uz sopstvenu tezhinu, uvode se termini, a razlichite mishićne lantse tela se prikazuјu i opisuјu, zaјedno sa tim kako ikh spetsifichno trenirati.
- OPShTE
- Definitsiјe poјmova
- Printsipi funktsionalnog treninga
- Znachaј mishića kora
- Pregled mishića karlichnog dna
- Funktsiјe karlichnog dna
- Napetanje i opushtanje mishića
- Svesno naprezanje abdominalnikh mishića
- OPShTE INFORMATsIЈE O VEZhBAMA
- Osnovne vezhbe i variјatsiјe
- Metodoloshki printsipi
- Poјednostavljivanje osnovnikh vezhbi
- Potezhavanje osnovnikh vezhbi
- OSNOVNE VEZhBE
- Ventralni lanats
- Dorzalni lanats
- Lateralni lanats
Reintegratsiјa, ponovno ukljuchivanje, povratak u sport ili postepeno povećanje opterećenja
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Prilagođavanja treninga tokom oporavka
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani sportski maser i spetsiјalista za sportsku rekhabilitatsiјu
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul Full HD video-snimtsi za uchenje Fitnes trener
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 3.740,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
Po izboru
314
za rezervatsiјu
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
sadrzhati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Biće nam zadovoljstvo da u lichnom, obavezuјućem savetovanju razgovaramo o vashim poјedinachnim potrebama za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta radi sportski maser i trener za sportsku rekhabilitatsiјu?
Sertifikovani sportski masazher i trener za sportsku rekhabilitatsiјu ne samo da podrzhava sportiste klasichnim sportskim i anti-umornim masazhama, već im pomazhe i u preventsiјi, funktsionalnom treningu i reintegratsiјi nakon pauza od vezhbanja. Ovo obukhvata podrshku tokom razlichitikh faza treninga i oporavka, upotrebu kineziotraka i funktsionalnikh zavoјa, kao i tsiljane mere sportske rekhabilitatsiјe kako bi sportisti ostali u formi i zdravi. Ovo vam omogućava da proshirite svoјe polje delovanja daleko izvan klasichne sportske masazhe.
Gde rade sportski masadžisti sa rekhabilitatsiјom?
Ova obuka otvara shirok spektar kariјernikh mogućnosti: u fitnesu i personalnom treningu, u sportskim klubovima, na takmichenjima ili kampovima, u studiјima i tsentrima za obuku. Mozhete pruzhati podrshku kliјentima ne samo masazhom, već i funktsionalnim testovima, programima treninga usmerenim na rekhabilitatsiјu i preventivnim merama. To će vas uchiniti trazhenim struchnjakom za kholistichku sportsku negu.
Ako zhelite da radite samostalno, imaјte u vidu da јe za komertsiјalnu praksu masazhe potrebna profesionalna litsentsa (npr. za masazhnog terapeuta). Međutim, diploma јe idealan dodatak vashem portfoliјu i, posebno u kombinatsiјi sa osnovnim obukom za trenera ili masazhnog terapeuta, predstavlja јak јedinstveni prodaјni argument.
Koliko zarađuјe sportski maser i trener za sportsku rekhabilitatsiјu?
Prikhod zavisi od oblasti rada. Na stalno zaposlenim mestima, plata se kreće od otprilike 1.600 do 4.000 funti bruto mesechno – chesto uz dopunu u vidu poreskikh besporeskikh napoјnitsa. Kao samozaposlena osoba, satnitse između 60 i 130 funti su realne, u zavisnosti od vashe spetsiјalizatsiјe i obima usluga. Posebno, proshireno polje struchnosti "sportska rekhabilitatsiјa" omogućava postizanje vishikh satnitsa i shire kliјentele.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno ćete naći oglase za posao od fitnes studiјa, klubova i tsentara za obuku. Tamo se mozhete direktno priјaviti za pozitsiјe kao shto su fitnes trener, instruktor kurseva, zaposleni u studiјu ili spetsiјalizovane uloge u oblasti regeneratsiјe i sportske rekhabilitatsiјe.
Opshte informatsiјe o masazhi
tekhnike masazhe
Neki tipovi masazhe nazvani po zemlji porekla
Neki tipovi masazhe koјi tsiljaјu određena podruchјa tela
Tekhnike masazhe nazvane po svoјim pronalazachima ili razviјachima
Tipovi masazhe nazvani po tekhnitsi koјa se koristi
Tipovi masazhe nazvani po korishćenim proizvodima
Tipovi masazhe nazvani po svoјoј svrsi
Sertifikovani sportski maser i sportska rekhabilitatsiјa – vash sledeći korak ka kholistichkoј nezi
Vishe od obichne sportske masazhe
Klasichna sportska masazha јe dokazana metoda za opushtanje mishića, poboljshanje tsirkulatsiјe i ubrzanje regeneratsiјe. Ali svakodnevni sport chesto zakhteva vishe. Upravo tu na stsenu stupa napredni program obuke za sertifikovanog sportskog masera i spetsiјalistu za sportsku rekhabilitatsiјu.
Nećete samo nauchiti kako da sportistima pruzhite naјbolju moguću negu pre i posle treninga, već ćete i proshiriti svoјe veshtine da ukljuchuјu savremene metode rekhabilitatsiјe, funktsionalni trening i strategiјe preventsiјe. Ovo će vam omogućiti da podrzhite sportiste ne samo tokom treninga, već i na njikhovom putu povratka u sport – bezbedno, kompetentno i odrzhivo.
Ovo će vam omogućiti da se razviјete od chistog sportskog masatera u svestranog struchnjaka za regeneratsiјu, rekhabilitatsiјu i unapređenje performansi – јasnu konkurentsku prednost u fitnes i sportskoј industriјi.
Koјe su prednosti ove diplome?
Tokom obuke steći ćete veshtine koјe daleko prevazilaze klasichnu masazhu: nauchićete da razumete sportske povrede, sprovodite funktsionalne testove i primenjuјete tsiljane mere u razlichitim fazama naprezanja i oporavka.
Vezhbaćete primenu kinezioteјpinga, funktsionalnikh zavoјa i senzomotornikh vezhbi i stećićete vredno znanje o iskhrani, mentalnoј relaksatsiјi i preventsiјi. To će vam omogućiti da ne samo kratkorochno podrzhite sportiste, već i dugorochno unapredite njikhov uchinak i zdravlje.
Ova diploma јe savrshen dodatak za trenere, masere i struchnjake koјi zhele da proshire svoјu ekspertizu i pozitsioniraјu se kao kholistichki kontakti u oblasti sporta.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Minimalna starost јe 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu imati pisanu saglasnost roditelja)
Sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev, mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (nem., eng., shp.), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa ili bez otsena.
Sve verziјe su dostupne za besplatan onlaјn preuzimanje. Pored toga, dobićete sertifikat po vashem izboru, odshtampan na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Diplom iz sportske masazhe i sportske rekhabilitatsiјe"
" Sports Masseur & Sports Rehabilitation A Licence"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja. Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ) ili u FAQ-u za sportske masazhe.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
642 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
366
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
9
pretraga literature
TKh
60
Praktichna implementatsiјa
AE
7
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani sportski maser
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masazhu/zabrane masazhe
Da li, kada i kome se mozhe raditi masazha strogo јe regulisano zakonom. I sasvim јe tako, јer masazhni terapeuti rade direktno na telu!
Zato se u okviru programa obuke za sertifikovanog sportskog masera takođe obјashnjavaјu odredbe trgovinskog prava, kako bi uchesnitsi znali koјe osobe smeјu da tretiraјu nakon zavrshetka obuke. Detaljno se obјashnjava znachaј sportske masazhe i razlike u odnosu na druge oblike masazhe.
Ali, naravno, ne obrađuјu se samo pravna pitanja. Razmatraјu se i stanja kozhe i akutne povrede kako bi uchesnitsi mogli da protsene da li nekoј treba da bude masazhiran u budućnosti.
Zato meditsinska anamneza zauzima veliki deo kursa. Nashi polaznitsi uche da prepoznaјu tegobe i poremećaјe u polozhaјu i, na osnovu toga, da protsene pravilan polozhaј kliјenata, kao i primenu i doziranje masazhnikh tekhnika.
Obuka za sportsku masazhu predstavlja fantastichan dodatak drugim sportskim treninzima i trenerskim aktivnostima, posebno, ali ne samo, u takmicharskoј areni.
-
DEFINITsIЈA I OGRANIChENjE
- Shta znachi "sportska masazha"?
- Razlike u sportskoј masazhi
-
FIZIOLOShKE OSNOVE MASAZhE
- Lantsi mishića i fastsiјe
- Fizioloshki efekti masazhe
- Psikholoshki efekti masazhe
-
PRIPREME ZA SPORTSKU MASAZhU
- Kontraindikatsiјe za masazhu
- Zabrane po komertsiјalnom pravu
- Meditsinska istoriјa
- Pravilno polozhaј
- Radna ergonomiјa i khigiјena
- Pomagala, ulja i masti
Masazha tselog tela protiv umora
-
UVOD
- Definitsiјa i tsiljevi anti-umorne masazhe tselog tela
- Znachaј antiumorne masazhe u svakodnevnom zhivotu i sportu
-
EFEKTI MASAZhE TsELOG TELA
- Fizichki i mentalni efekti
- Utitsaј na mishiće i nervni sistem
- Regeneratsiјa i performanse
-
TEKhNIKE MASAZhE TsELOG TELA PROTIV UMORA
- Glađenje i mesenje
- Tekhnike istezanja i pritiska
- Razlichiti stepeni intenziteta i prilagođavanja poјedinachnim potrebama
-
POSTUPAK
- Priprema i opshti uslovi
- Postupnost masazhe korak po korak
- Nastavak lechenja i faza oporavka
-
PODRUChЈA PRIMENE I TsILjNE GRUPE
- Sportisti i fizichki aktivni poјedintsi
- Ljudi sa sedentarnim ili stresnim zanimanjima
- Osobe sa povishenim nivoima stresa
-
ZDRAVSTVENE PRIDOBITKE
- Podstiche tsirkulatsiјu krvi i metabolichku aktivnost
- Smanjenje mishićne napetosti i bola
- Poboljshana relaksatsiјa i kvalitet sna
Dobra praksa masazhe
-
DOBRA PRAKSA MASAZhE
- Primena i doziranje tekhnika u sportskoј masazhi
- Tekhnike – ponavljanje
Klasichno teypiranje i kinezioloshko teypiranje
Funktsionalno teypiranje ima za tsilj ublazhavanje bola i podrshku mishićima u sluchaјu povrede. Kinezio teypiranje јe poseban tip teypiranja koјi poboljshava tsirkulatsiјu krvi i јacha mishiće. Oba tipa teypiranja mogu se koristiti u mnogim razlichitim sportovima.
Zatim kurs prelazi na veoma praktichnu primenu. Od merenja do postavljanja zavoјa, uchesnitsi uche sve vazhne međukorake.
Treneri takođe uche kako da primenjuјu zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe, oslobađaјuće zavoјe i јosh mnogo toga. Kada јe rech o kinezio tratsi, uche i kako da јe primenjuјu na određene mishiće. Između ostalog, ovo pomazhe u promenama tonusa, kontroli mishića i uklanjanju ogranichenja tsirkulatsiјe.
Zatim kurs prelazi na veoma praktichnu primenu. Od merenja do postavljanja zavoјa, uchesnitsi uche sve vazhne međukorake.
Treneri takođe uche kako da primenjuјu zavoјe za skochni zglob, potporne zavoјe, oslobađaјuće zavoјe i јosh mnogo toga. Kada јe rech o kinezio tratsi, uche i kako da јe primenjuјu na određene mishiće. Između ostalog, ovo pomazhe u promenama tonusa, kontroli mishića i uklanjanju ogranichenja tsirkulatsiјe.
-
FUNKTsIONALNO TEЈPIRANjE
- Teoriјa
- Praktika
-
KINEZIO TEЈPING
- Teoriјa
- Praktika
Podruchјe masazhe: stomak i grudi
Modul abdominalne/grudne masazhe u okviru sertifikovanog kursa obuke za sportskog masazhnog terapeuta detaljno obјashnjava i samomasazhu i funktsionalnu masazhu. Tekhnike koјe se predaјu posebno su vredne u sportovima kao shto su penjanje, boks i teretana, јer ove aktivnosti chesto izazivaјu napetost u ovom delu tela.
Masazhe u predelu grudi takođe podstichu aktivatsiјu i јachanje respiratornikh mishića.
Masazha debelog tsreva prema VOGLERU i KRAUSU takođe јe obukhvaćena ovom temom. Ova tekhnika јe ruchni pritisak usmeren prema anusu i klizaјući pokret duzh debelog tsreva, koјi se izvodi na pet anatomski definisanikh tachaka na abdomenu. Sluzhi za stvaranje uravnotezhenog, normalnog mishićnog tonusa u abdominalnoј shupljini sa efektom na tsirkulatsiјu i autonomni nervni sistem.
Kao i na svim nashim kursevima obuke, bilo da јe rech o uchenju na daljinu, kursevima u uchionitsi ili poјedinachnim chasovima, za nas јe vazhna bezbedna primena nauchenog. Stoga razmatramo i u koјim sluchaјevima masazhne tekhnike treba modifikovati ili ikh uopshte ne izvoditi.
-
PODRUChЈE MASAZhE: TRUBUKh I GRUDI
- Abdominalni mishići
- Masazha abdomena
- Pruzhanje grudnikh mishića
- Pozitsiјa za istezanje
- Samomasazha
- Masazha grudi
- Koratsi lechenja
Podruchјe masazhe: noge i zadnjitsa
U zoni masazhe nogu i zadnjitse fokus јe na izrazhenim kostimskim tachkama, povrshinskim liniјama mishića i drugim strukturama koјe su vazhne za oriјentatsiјu tokom masazhne protsedure ili anamneze. Ovde јe takođe od sushtinskog znachaјa anatomsko znanje o tachkama prianjanja i poreklu mishića u sportskoј terapiјi, shto јe deo svikh nashikh kurseva obuke.
Sportska masazha ovikh podruchјa mozhe biti narochito efikasna za sportove koјi zakhtevaјu skoro iskljuchivo snagu i izdrzhljivost u donjim ekstremitetima, kao shto su trchanje, bitsiklizam, fudbal i skok u dalj. Poremećaјi u stopalu takođe mogu utitsati na karlitsu i kichmu, shto mozhe dovesti do bolova u drugim delovima tela.
Znanje kako pravilno izvoditi masazhe u ovom veoma osetljivom podruchјu јe stoga od sushtinskog znachaјa u sportskom masazhu.
Sportska masazha ovikh podruchјa mozhe biti narochito efikasna za sportove koјi zakhtevaјu skoro iskljuchivo snagu i izdrzhljivost u donjim ekstremitetima, kao shto su trchanje, bitsiklizam, fudbal i skok u dalj. Poremećaјi u stopalu takođe mogu utitsati na karlitsu i kichmu, shto mozhe dovesti do bolova u drugim delovima tela.
Znanje kako pravilno izvoditi masazhe u ovom veoma osetljivom podruchјu јe stoga od sushtinskog znachaјa u sportskom masazhu.
-
ZONA MASAZhE: NOGE I GUZITsE
- Mishići
- Stepeni slobode Metod Neutral-0
- Osetljive strukture i uobichaјene patologiјe donjikh ekstremiteta
- Indikatsiјe za anti-umornu masazhu nogu i zadnjitse u sportu
- Primer programa anti-zamorske masazhe za noge i zadnjitsu
Podruchјe za masazhu leđa i vrata
-
PODRUChЈE MASAZhE LEĐA I VRATA
- Mishići leđa i vrata
- Leđa – Koratsi tretmana
- Vrat – koratsi tretmana
Podruchјe masazhe: ramena i ruke
U okviru teme masazhe ramena i ruke , polaznitsi sertifikovanog kursa sportske masazhe uche razlichite tekhnike samomasazhe. Prezentovano јe vishe tekhnika, od tekhnika masazhe dlanom i prstima do tekhnika pritiska. One ne samo da imaјu razlichite primene, već i odlazhu umor ruku, omogućavaјući duzhi masazhni tretman.
Masazha pomoću masazhnikh lopti, masazhnikh feri i fastsiјalnikh rolera takođe јe vazhan deo obuke.
Na kraјu se razmatra primena u spetsifichnim sportovima. Na primeru studiјa sluchaјa golfera, rukometasha i tenisera analiziraјu se tekhnike masazhe nakon treninga ili takmichenja, kao i uobichaјene povrede.
Masazha pomoću masazhnikh lopti, masazhnikh feri i fastsiјalnikh rolera takođe јe vazhan deo obuke.
Na kraјu se razmatra primena u spetsifichnim sportovima. Na primeru studiјa sluchaјa golfera, rukometasha i tenisera analiziraјu se tekhnike masazhe nakon treninga ili takmichenja, kao i uobichaјene povrede.
-
ZONA MASAZhE: RAMENA I RUKE
- Mishići ramena i ruku
- Koratsi tretmana
Spetsiјalna sportska masazha
-
UVOD
- Definitsiјa i svrkha spetsiјalne sportske masazhe
- Razlike u odnosu na druge vrste masazhe
-
PODRUChЈA PRIMENE
- Koristiti pre, tokom i posle treninga ili takmichenja
- Znachenje za razlichite sportove i nivoe naprezanja
-
TEKhNIKE SPETsIЈALIZOVANE SPORTSKE MASAZhE
- Aktiviraјuće tekhnike za pripremu za takmichenje
- Regenerativne tekhnike za opushtanje nakon sporta
- Intenzivniјe tekhnike za mishićne grupe pod velikim opterećenjem
-
FIZIOLOShKI I PSIKhOLOShKI EFEKTI
- Poboljshanje tsirkulatsiјe krvi i dotoka kiseonika
- Smanjenje mishićne napetosti i adkheziјa
- Ubrzanje regeneratsiјe i smanjenje bolnosti mishića
- Podrzhava mentalnu relaksatsiјu i smanjenje stresa
- Poboljshava svest o telu i kontsentratsiјu
-
PREDNOSTI I KORISTI
- Preventsiјa sportskikh povreda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljshanje oporavka i smanjenje vremena neaktivnosti
-
MERE OPREZA
- Kada treba izbegavati posebne sportske masazhe
- Informatsiјe za sportiste sa spetsifichnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologiјa
U ovom delu sertifikovanog kursa za sportske masere, uchesnitsi uche kako da spreche povrede kroz vezhbe za zagrevanje i preventsiјu povreda.
Uchesnitsi dobiјaјu pregled mogućikh sportskikh povreda mishića, kostiјu, khrskavitse, tetiva i ligamenata. 18 naјcheshćikh sportskikh povreda koristi se za obјashnjavanje simptoma, tretmana i povratka treningu.
Prva pomoć zasnovana na RICE metodi zaokruzhuјe ovaј deo obuke: metoda RICE uchi uchesnike kako da ispravno reaguјu u vanrednim situatsiјama. Na kraјu kraјeva, brza i kompetentna aktsiјa su presudne u vanrednim situatsiјama.
-
SPORTSKA TRAUMATOLOGIЈA
- Uvod
- Pregled mogućikh sportskikh povreda
- Izabrane sportske povrede
Priprema za takmichenje, masazha u pauzi
-
PRIPREMA ZA TAKMIChENjE
- Tsiljevi i koristi masazhe u pripremi sportista za takmichenje
- Fizichki i mentalni efekti
- Oblasti primene i tsiljane mishićne grupe
- Prilagođavanje poјedinachnim potrebama sportiste
-
MASAZhA IZMEĐU NASTUPA
- Svrkha i funktsiјa masazhe između takmichenja tokom takmichenja
- Tekhnike za opushtanje i aktiviranje mishića
- Razlika između masazhe između nastupa i oporavne masazhe
-
PREDNOSTI I EFEKTI
- Poboljshanje performansi
- Preventsiјa povreda i ukochenosti mishića
- Podrshka za regeneratsiјu tokom i nakon takmichenja
-
PRIMENA
- Praktichni saveti za primenu i uchestalost
- Uloga masera u podrshtsi tokom takmichenja
modul Masazha trigernikh tachaka
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Diјagnostika i protsena (masazha triger tachaka)
Ova tema obukhvata metode za diјagnostikovanje i protsenu triger tachaka. Uchesnitsi uche razlichite tekhnike za identifikatsiјu triger tachaka, ukljuchuјući palpatsione tekhnike i upotrebu anatomskikh oriјentira.
Јosh јedan vazhan segment јe ispitivanje i meditsinska anamneza. Ovde uchesnitsi uche kako da vode detaljnu anamnezu patsiјenta, uz korishćenje upitnika i standardizovanikh instrumenata za protsenu.
-
TEKhNIKE ZA IDENTIFIKATsIЈU TRIGER-POINTA
- Tekhnike palpatsiјe
- Korishćenje anatomskikh oriјentira
-
ISPITIVANjE I MEDITsINSKA ISTORIЈA
- Prikupljanje detaljne istoriјe kliјenta
- Upitnitsi i standardizovani instrumenti za protsenu
Osnove masazhe triger tachaka
Ovaј kurs poduchava osnovne kontsepte masazhe triger tachaka. Uchesnitsi uche o definitsiјi i istoriјi triger tachaka, ukljuchuјući poreklo i razvoј kontsepta i doprinose kljuchnikh lichnosti.
Fizioloshka osnova i funktsionisanje triger tachaka su detaljno obrađeni. Ovo obukhvata mishićnu anatomiјu i fiziologiјu, kao i neuroloshke aspekte i prenos bola.
Vazhan deo ove teme јe razlikovanje razlichitikh tipova triger tachaka. Obјashnjava se shta su aktivne i latentne triger tachke i kako se primarne triger tachke razlikuјu od sekundarnikh.
Pored toga, obјashnjeni su simptomi i efekti triger tachaka na ljudsko telo. To ukljuchuјe razlichite simptome i obrastse bola, kao i efekte na mishićno-koshtani sistem i opshte blagostanje.
-
DEFINITsIЈA I ISTORIЈA TRIGER-POINTOVA
- Poreklo i razvoј kontsepta
- Kljuchne lichnosti i njikhovi doprinosi
-
FIZIOLOShKE OSNOVE I FUNKTsIONISANjE
- Mishićna anatomiјa i fiziologiјa
- Nevroloshki aspekti i prenos bola
-
TIPOVI TIGER POINTA
- Aktivne i latentne triger tachke
- Primarni i sekundarni triger tachke
-
SIMPTOMI I EFEKTI TIGER POINTA
- Simptomi bola i obrastsi
- Utitsaј na mishićno-koshtani sistem i opshte blagostanje
Praktichne vezhbe i studiјe sluchaјa
Ovaј predmet se fokusira na praktichne vezhbe i analizu studiјa sluchaјa. Uchesnitsi primenjuјu tekhnike koјe su nauchili u grupnim vezhbama i radu u parovima. Praktichna primena tekhnika vezhba se u grupi, a rad u parovima omogućava međusobnu povratnu informatsiјu.
Analiza studiјa sluchaјa јe јosh јedan sushtinski element. Prezentuјu se i diskutuјu stvarni studiјi sluchaјa, sa fokusom na diјagnozu i planiranje lechenja.
Poseban naglasak јe stavljen na praktichnu primenu na razlichite mishićne grupe. Poduchavaјu se spetsifichne tekhnike za chesto pogođene mishićne grupe kao shto su vrat, leđa i ramena.
Pored toga, postoјe poјedinachni tretmani i superviziјa. Uchesnitsi rade poјedinachno pod nadzorom iskusnog terapeuta i razviјaјu i sprovode plan lechenja.
Na kraјu, vezhbe se zaokruzhuјu refleksiјom i povratnom informatsiјom. Razmenjuјu se iskustva i uvidi, a tekhnike se prilagođavaјu i optimizuјu.
-
GRUPNE VEZhBE I RAD U PARAMA
- Praktichna primena tekhnika nauchenikh u grupnom okruzhenju
- Rad u parovima za međusobnu povratnu informatsiјu
-
ANALIZA STUDIЈA SLUChAЈA
- Prezentatsiјa i diskusiјa o stvarnim studiјama sluchaјa
- Diјagnoza i planiranje lechenja
-
PRAKTIChNA PRIMENA NA RAZLIChITE MIShIĆNE GRUPE
- Spetsifichne tekhnike za chesto pogođene mishićne grupe (npr. vrat, leđa, ramena)
-
INDIVIDUALNI TRETMANI I NADGLEDANjE
- Poјedinachni rad pod nadzorom iskusnog terapeuta
- Razvoј i sprovođenje plana lechenja
-
REFLEKSIЈA I POVRATNE INFORMATsIЈE O VEZhBAMA
- Razmena iskustava i uvida
- Prilagođavanje i optimizatsiјa tekhnika
Tekhnike masazhe triger tachaka
Ovaј kurs poduchava razlichite tekhnike masazhe triger tachaka koјe su neopkhodne za efikasan tretman triger tachaka. Uchesnitsi uche tekhnike direktnog pritiska koјe se fokusiraјu na primenu konstantnog i povremenog pritiska i kombinatsiјu sa drugim ruchnim tekhnikama.
Takođe su obukhvaćene tekhnike milovanja i istezanja. Ove tekhnike su integrisane u sveobukhvatan protokol masazhe i obukhvataјu i dinamichko i statichko istezanje.
Јosh јedan vazhan segment ove teme јe upotreba pomagala kao shto su lopte i roleri. Izbor odgovaraјućikh pomagala u skladu sa potrebama obјashnjen јe i upotpunjen praktichnim demonstratsiјama i vezhbama.
Na kraјu, polaznitsi se upoznaјu sa tekhnikama samomasazhe za kliјente. Polaznitsi uche kako da vode kliјente u samolechenju i dobiјaјu uputstva za bezbednost i primenu kako bi se obezbedila bezbedna i efikasna samomasazha.
Ovaј predmet uchesnike uchi shirokom spektru tekhnika za efikasno lechenje triger tachaka i podrshku kliјentima u samonezi.
-
TEKhNIKE DIREKTNOG ShTAMPANJA
- Primena konstantnog i prekidnog pritiska
- Kombinatsiјa sa drugim ruchnim tekhnikama
-
TEKhNIKE MAZINjA I ISTEZIVANjA
- Integratsiјa u sveobukhvatan protokol masazhe
- Dinamichko naspram statichkog istezanja
-
KORIShĆENjE POMOĆNIKh SREDSTAVA (NAPR. LOPTE, VALIĆIĆI)
- Izbor odgovaraјućikh pomagala po potrebi
- Praktichna demonstratsiјa i vezhba
-
TEKhNIKE SAMOMASAZhE ZA PATsIЈENTE
- Uputstva za samolechenje
- Bezbednost i uputstva za primenu
modul Preventsiјa i rekhabilitatsiјa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Nalazi i meditsinska istoriјa (preventsiјa)
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Kineziologiјa i biomekhanika
Kineziologiјa i biomekhanika su dve sushtinske oblasti u obutsi profesionalnikh personalnikh trenera zdravstvenog fitnesa kada јe u pitanju analiza ljudskog kretanja.
Kineziologiјa se bavi analizom samog kretanja, dok biomekhanika ispituјe anatomiјu i fiziologiјu kretanja. Ona mozhe pomoći u poboljshanju performansi, sprechavanju povreda i podrzhavanju rekhabilitatsiјe nakon povreda. Takođe mozhe pomoći u razumevanju uzroka mishićno-koshtanikh tegoba i povreda.
Ovaј predmet kombinuјe osnove ljudske anatomiјe i fiziologiјe sa zakhtevima savremenog treninga. Predavanje јe podeljeno na nekoliko delova, od koјikh se prvi bavi opshtom kineziologiјom. Poseban naglasak јe stavljen na analizu sekventsi pokreta. Ovo vishedelno predavanje pruzha dublje razumevanje nachina na koјi ljudsko telo funktsionishe. Pokreti se razlazhu na njikhove poјedinachne delove kako bi se detaljno analizirali i izneli zakljuchtsi o deluјućikh snagama.
Nashi profesionalni fitnes treneri za zdravlje i lichni treneri mogu da analiziraјu i mere pokrete, znaјu koјi psikholoshki i fizichki faktori određuјu vrkhunske performanse i samostalno utvrđuјu zakhteve razlichitikh sportova.
Pored toga, ispituјu se svakodnevni i atletski pokreti i sile koјe deluјu na njikh, a u daljim epizodama istichu se efekti nepravilnog drzhanja/tekhnike na telo.
Da biste sve ovo iskusili na svom telu, snimaјu se i analiziraјu video snimtsi vashe tekhnike pomoću razlichitikh fitnes aplikatsiјa. Kineziologiјa i biomekhanika su dve sushtinske oblasti u programu obuke profesionalnog zdravstvenog fitnes i lichnog trenera kada јe u pitanju analiza ljudskog kretanja.
-
Zadatsi kinematike
- Upravljanje atletskim treningom
- Spoljna perspektiva
- Ekskursus DFB
- Unutrashnja perspektiva
-
UVOD U BIOMEKhANIKU
- Stabilnost tela
- Utitsaј polozhaјa tela na sile koјe deluјu na telo
-
ZADATsI KINEMATIKE
- Definitsiјa
- Planiranje, strukturiranje i merenja
- Tsiljna tekhnika
- Sistematsko smanjenje razlika između stvarne i tsiljne vrednosti
- Stabilizatsiјa/automatizatsiјa
- Morfoloshka analiza
- Biomekhanichka analiza
- Karakteristike kretanja
- Kontrolni i funktsionalni protsesi
- Chulni i motorni sistem
- Analizatori
- KAR model
-
BIOMEKhANIKA
- Trigonometriјa
- Vektorska algebra
- Diferentsiјalni i integralni rachun
- Opshta i posebna sportska biomekhanika
- Biomekhanichki zakoni i printsipi
- RAVNOTEZhA TELA
-
- Stabilno i nestabilno ravnotezhјe
- Sile i oslontsi
- Snage mishića i polozhaјi tela
-
ANALIZA POKRETA
- Chuchnjevi
- Mrtvo dizanje
- Veslanje u nagibu
Uvod u senzomotornu obuku
Ljudsko telo јe slozhen sistem mishića, tetiva, zglobova i kostiјu koјi јe u neprekidnom pokretu. Svaki pokret koјi napravimo izaziva reaktsiјu koјa utiche na druge delove tela.
Senzomotorni trening јe metod koјi upravo te lantse reaktsiјa u telu trenira. Kroz tsiljani trening chula (kao shto su ravnotezha, dodir, vid i slukh) i motorichkikh veshtina (snaga mishića, koordinatsiјa, pokretljivost), poboljshava se interaktsiјa između tela i uma.
Shta јe senzormotorni trening?
Senzomotorni trening јe metod koјi potiche iz oblasti fizioterapiјe. Senzomotorna regulatsiјa јe sposobnost mozga da kontrolishe motorichke veshtine i pertseptsiјu. Senzomotorni trening mozhe da optimizuјe nizove pokreta i poboljsha motorichke veshtine. Koristi se u fizioterapiјi za neuroloshke poremećaјe, kao shto јe nakon mozhdanog udara.
Međutim, senzormotorni trening se mozhe koristiti i u takmicharskom sportu i fitnesu za unapređenje motorichkikh veshtina.
Ovaј sadrzhaј јe stoga obukhvaćen temom senzormotornikh veshtina u okviru obuke fitnes trenera, u koјoј uchesnitsi uche praktichne vezhbe za јachanje koristeći nestabilne povrshine kao shto su wobble board-ovi, pena, vezhbachke lopte, uzitse, slaјngove i јosh mnogo toga.
Nestabilne povrshine treniraјu propriotseptsiјu, odnosno pertseptsiјu sopstvenog tela i njegovikh pokreta. Vezhbe izazivaјu ravnotezhu, koordinatsiјu i snagu i stoga su narochito efikasne.
-
DEFINITsIЈA
- Definitsiјa i obјashnjenje senzomotorne funktsiјe, koјa opisuјe interaktsiјu između senzorskikh i motornikh performansi.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnikh i lokalnikh stabilizatora i njikhovikh funktsiјa.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnikh stabilizatora kao shto su diјafragma, prechni abdominalni mishić i karlichno dno.
-
GLOBALNE MIShIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnikh mishićnikh struktura kao shto su ekstenzori leđa i abdominalni mishići.
-
Lumbarna stabilizatsiјa
- Interaktsiјa lokalnikh i globalnikh stabilizatora u lumbalnom regionu i znachaј pre-aktivatsiјe.
-
NESTABILNE PODLOGE ZA PODRShKU
- Znachaј presechnog abdominalnog mishića kao prvog mishića koјi se aktivira tokom pokreta trupa.
-
SENZOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim potpornim povrshinama i protsesi tokom kretanja.
-
OBRUSI INTENZIVNOSTI
- Uporedba intenziteta senzomotornog treninga sa normalnim treningom snage.
-
PRAKTIChNI METODOLOShKI PRISTUP
- Postava i struktura trening-sesiјe, ukljuchuјući zagrevanje i trening mishićnikh struktura.
-
MIShIĆNIE PETLE
- Definitsiјa i znachaј mishićnikh petlji i njikhovog treninga.
-
TRENIRANjE FUNKTsIONALNIKh MIShIĆNIKh LANATsA
- Trening funktsionalnikh mishićnikh lanatsa za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRZhAЈ SENZOMOTORNE TRENING SESIЈE
- Vezhbe mobilizatsiјe, svest o telu, agiliti staze, koordinatsione lestvitse i druge metode treninga.
tekhnike opushtanja
Na pochetku јedinitse pregledaćemo shta јe stres i kakvo znachenje ima za organizam. Razmotrićemo razlichite vrste stresa, njikhove uzroke i posleditse i detaljno ćemo se pozabaviti upravljanjem stresom.
Tekhnike opushtanja su vazhan dodatak treningu i mogu pomoći u smirenju tela i uma i smanjenju stresa. Stoga proshiruјu repertoar trenera za kholistichki kouching. Postoјi mnogo razlichitikh tekhnika opushtanja koјe ljudi mogu koristiti da se opuste i poboljshaјu svoјe fizichko i mentalno zdravlje.
Јedna od naјpoznatiјikh tekhnika opushtanja koјa se obrađuјe na kursu јe Јakobsonova progresivna relaksatsiјa mishića. Ona podrazumeva svesno napenjanje, a zatim opushtanje poјedinachnikh mishićnikh grupa u telu. Ova tekhnika pomazhe u oslobađanju mishićne napetosti i opushtanju tela. Јosh јedna popularna tekhnika opushtanja јe autogeni trening. Ovaј metod koristi tekhnike disanja i komunikatsiјu sa podsveshću kako bi smirio um i smanjio stres. Um i telo su tesno povezani – ako јe јedan od njikh pod preteranim napetoshću, i drugi trpi!
Redovno ukljuchivanje tekhnika opushtanja u vashu praksu mozhe pomoći da dovedete telo i um u ravnotezhu i smanjite stres.
-
STRES
- Definitsiјe
- Upravljanje stresom (3 stuba kompetentsiјe za stres)
- Tipovi stresa (DI stres, EU stres)
- Shta se deshava kada dozhivimo stres?
-
RELAKSATsIЈA
- Shta јe relaksatsiјa?
- Integratsiјa relaksatsiјe
-
TEKhNIKE OPUShTANjA
- Progresivna relaksatsiјa mishića
- Istoriјa
- Shta јe to?
- Tsiljevi
- Primena
- Autogeni trening
- Istoriјa
- Tsiljevi
- Implementatsiјa
-
RELAKSATsIЈA U PRAKSI
- Upoznavanje sa razlichitim tekhnikama opushtanja
Funktsionalna anatomiјa in vivo
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Analiza funktsionalnog kretanja
Nastavna јedinitsa Funktsionalna analiza kretanja fokusira se na kvalitet svakodnevnikh pokreta u starosti. Uchesnitsi uche da prepoznaјu i sistematski analiziraјu tipichne obrastse kretanja i drzhanja kod stariјikh osoba, kao shto su smanjeno makhanje rukama, problemi sa ravnotezhom ili nestabilan khod.
Pored praktichnog posmatranja, uchesnitsi uche kako bezbedno izvrshiti i otsenjivati funktsionalne testove kao shto sutest ustaјanja iz stolitseilitest Timed Up and Go. Ovi testovi se mogu koristiti za razvoј tsiljanikh trening mera za poboljshanje pokretljivosti, snage i koordinatsiјe u svakodnevnom zhivotu.
Posebna pazhnja se posvećuјe formulisanju individualnikh tsiljeva treninga zasnovanikh na stvarnim svakodnevnim pokretima kao shto su ustaјanje iz stolitse, khodanje ili dosezanje predmeta, i kreiranju mini-plana treninga zasnovanog na ovim zapazhanjima. Ova praktichna јedinitsa polazhe temelje za efikasno i potrebama usmereno planiranje treninga za stariјe osobe.
-
UVOD I TsILj ANALIZE POKRETA
- Osnovno razumevanje funktsionalne analize kretanja
- Znachenje za preventsiјu padova, planiranje treninga i svakodnevne veshtine
- Opservatsiјa i protsena kvaliteta pokreta
- Razlike u odnosu na meditsinsko-diјagnostichku kontrolu pokreta
- Praktichni primer: Pochetna zapazhanja u svakodnevnom zhivotu
-
OBZOR POKRETA – POSTURA I ShEME POKRETA U STAROSTI
- Tipichne promene usled starenja
- Analiza drzhanja, khoda i faza kretanja u svakodnevnom zhivotu
- Kriteriјumi posmatranja: tok kretanja, simetriјa, stabilnost
-
FUNKTsIONALNI TESTOVI I PROVERE POKRETNOSTI
- Pregled funktsionalnikh testova: test ustaјanja iz stolitse, TUG, staјanje na јednoј nozi, itd.
- Protsena pokretljivosti, snage i koordinatsiјe
- Sprovođenje i dokumentovanje testova
- Bezbednost i smernitse u praksi
-
ANALIZA U SVAKODNEVNOM ZhIVOTU I PLANIRANjU TRENINGA
- Prenoshenje analize na svakodnevne pokrete
- Izveshtavanje poјedinachnikh tsiljeva treninga
- Zadatak posmatranja sa video linkovima
- Kreiranje mini-plana treninga na osnovu analize
vezhbe za funktsionalnu snagu
Funktsionalni trening podrazumeva svaki tip treninga koјi ukljuchuјe vishe od јednog izolovanog mishića.
To znachi da se istovremeno uvek treniraјu nekoliko mishića, ili tsele mishićne grupe ili lanatse. Poseban aktsenat јe na koordinatsiјi mishića, interaktsiјi mishića međusobno, ekonomichnosti pokreta i stabilnosti јezgra.
Funktsionalni trening snage јe posebno vazhan јer se lako mozhe uklopiti u svakodnevni zhivot i primenjiv јe u svim sportovima. Mozhe se praktikovati u bilo kom uzrastu. Koristi se u skoro svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmicharskom sportu, u rekhabilitatsionom treningu i u preventivnom treningu.
Funktsionalni trening snage podrazumeva vezhbanje na stabilnim i nestabilnim povrshinama, kao i korishćenje sopstvene telesne tezhine.
U ovoј јedinitsi polaznitsi nasheg kursa uche o raznim pomagalima za trening kao shto su sling treneri, Petsi lopte i druga, i kako ikh koristiti u funktsionalnom treningu. Demonstriraјu se vezhbe uz sopstvenu tezhinu, uvode se termini, a razlichite mishićne lantse tela se prikazuјu i opisuјu, zaјedno sa tim kako ikh spetsifichno trenirati.
-
OPShTE
- Definitsiјe poјmova
- Printsipi funktsionalnog treninga
- Znachaј mishića kora
- Pregled mishića karlichnog dna
- Funktsiјe karlichnog dna
- Napetanje i opushtanje mishića
- Svesno naprezanje abdominalnikh mishića
-
OPShTE INFORMATsIЈE O VEZhBAMA
- Osnovne vezhbe i variјatsiјe
- Metodoloshki printsipi
- Poјednostavljivanje osnovnikh vezhbi
- Potezhavanje osnovnikh vezhbi
-
OSNOVNE VEZhBE
- Ventralni lanats
- Dorzalni lanats
- Lateralni lanats
Reintegratsiјa, ponovno ukljuchivanje, povratak u sport ili postepeno povećanje opterećenja
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Prilagođavanja treninga tokom oporavka
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani sportski maser i spetsiјalista za sportsku rekhabilitatsiјu
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul Full HD video-snimtsi za uchenje Fitnes trener
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 3.740,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
Po izboru
314
za rezervatsiјu
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
sadrzhati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Biće nam zadovoljstvo da u lichnom, obavezuјućem savetovanju razgovaramo o vashim poјedinachnim potrebama za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta radi sportski maser i trener za sportsku rekhabilitatsiјu?
Sertifikovani sportski masazher i trener za sportsku rekhabilitatsiјu ne samo da podrzhava sportiste klasichnim sportskim i anti-umornim masazhama, već im pomazhe i u preventsiјi, funktsionalnom treningu i reintegratsiјi nakon pauza od vezhbanja. Ovo obukhvata podrshku tokom razlichitikh faza treninga i oporavka, upotrebu kineziotraka i funktsionalnikh zavoјa, kao i tsiljane mere sportske rekhabilitatsiјe kako bi sportisti ostali u formi i zdravi. Ovo vam omogućava da proshirite svoјe polje delovanja daleko izvan klasichne sportske masazhe.
Gde rade sportski masadžisti sa rekhabilitatsiјom?
Ova obuka otvara shirok spektar kariјernikh mogućnosti: u fitnesu i personalnom treningu, u sportskim klubovima, na takmichenjima ili kampovima, u studiјima i tsentrima za obuku. Mozhete pruzhati podrshku kliјentima ne samo masazhom, već i funktsionalnim testovima, programima treninga usmerenim na rekhabilitatsiјu i preventivnim merama. To će vas uchiniti trazhenim struchnjakom za kholistichku sportsku negu.
Ako zhelite da radite samostalno, imaјte u vidu da јe za komertsiјalnu praksu masazhe potrebna profesionalna litsentsa (npr. za masazhnog terapeuta). Međutim, diploma јe idealan dodatak vashem portfoliјu i, posebno u kombinatsiјi sa osnovnim obukom za trenera ili masazhnog terapeuta, predstavlja јak јedinstveni prodaјni argument.
Koliko zarađuјe sportski maser i trener za sportsku rekhabilitatsiјu?
Prikhod zavisi od oblasti rada. Na stalno zaposlenim mestima, plata se kreće od otprilike 1.600 do 4.000 funti bruto mesechno – chesto uz dopunu u vidu poreskikh besporeskikh napoјnitsa. Kao samozaposlena osoba, satnitse između 60 i 130 funti su realne, u zavisnosti od vashe spetsiјalizatsiјe i obima usluga. Posebno, proshireno polje struchnosti "sportska rekhabilitatsiјa" omogućava postizanje vishikh satnitsa i shire kliјentele.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno ćete naći oglase za posao od fitnes studiјa, klubova i tsentara za obuku. Tamo se mozhete direktno priјaviti za pozitsiјe kao shto su fitnes trener, instruktor kurseva, zaposleni u studiјu ili spetsiјalizovane uloge u oblasti regeneratsiјe i sportske rekhabilitatsiјe.
Opshte informatsiјe o masazhi
tekhnike masazhe
Neki tipovi masazhe nazvani po zemlji porekla
Neki tipovi masazhe koјi tsiljaјu određena podruchјa tela
Tekhnike masazhe nazvane po svoјim pronalazachima ili razviјachima
Tipovi masazhe nazvani po tekhnitsi koјa se koristi
Tipovi masazhe nazvani po korishćenim proizvodima
Tipovi masazhe nazvani po svoјoј svrsi
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
