Certifikovaný športový masér a športová rehabilitácia

Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.

Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.

Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.

Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.

V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.

Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.

Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .

Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!

Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.

V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.

Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.

Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.

Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.

Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.

Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.

Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.

Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.

Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.

Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.

Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.

Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.

Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.

Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !

Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.

V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.

V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.

S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.

To, či, kedy a kto môže byť masírovaný, je prísne upravené zákonom. A je to tak správne, pretože maséri pracujú priamo na tele!

Z tohto dôvodu sú na školení Diploma in Sports Massage vysvetlené aj smernice obchodného práva, aby účastníci vedeli, na kom môžu po absolvovaní kurzu vykonávať svoju činnosť. Podrobne sa vysvetľuje význam športovej masáže a jej odlišnosti od iných masážnych postupov.

Samozrejme sa však neskúma len právny aspekt. Spoločne sa preberajú aj ochorenia kože alebo akútne zranenia, aby sa v budúcnosti mohlo posúdiť, či sa ľudia môžu masírovať alebo nie.

Preto veľkú časť kurzu zaberá anamnéza. Naši účastníci sa učia rozpoznávať ťažkosti a nesprávne polohy a na základe toho posúdiť správne polohovanie klienta, ako aj aplikáciu a dávkovanie masážnych techník.

Vzdelávací program pre športových masérov je fantastickým doplnkom k ďalším športovým tréningom a trénerským aktivitám, najmä, ale nielen, v súťažnom odvetví.

Funkčný taping je určený na zmiernenie bolesti a podporu svalov v prípade zranenia. Kinesio taping je špeciálny druh tapingu, ktorý podporuje krvný obeh a posilňuje svaly. Oba typy tejpovania sa dajú použiť pri mnohých rôznych športoch.

Aplikácia je potom veľmi orientovaná na prax. Účastníci sa naučia všetky dôležité medzikroky od merania až po umiestnenie bandáže.

Školitelia sa tiež naučia, ako aplikovať bandáže členkov, podporné bandáže, úľavové bandáže a mnoho ďalšieho. Naučia sa tiež, ako aplikovať kineziotejp na konkrétne svaly. Okrem iného to pomáha pri zmenách tonusu, ovládaní svalov a odstraňovaní obmedzení krvného obehu.

Samomasáž aj funkčná masáž sú podrobnejšie vysvetlené v predmete Masáž brucha/hrudníka v rámci vzdelávacieho programu pre športových masérov. Vyučované techniky sú obzvlášť cenné v športových oblastiach horolezectva, boxu a silového tréningu, keďže športové aktivity často sprevádza napätie v tejto oblasti.

Masáže v oblasti hrudníka podporujú aj aktiváciu a posilnenie pomocných dýchacích svalov.

V tomto predmete sa vykonáva aj masáž hrubého čreva podľa VOGLERA a KRAUSSA. Pri tejto technike ide o manuálny, análny tlak a kĺzavý pohyb na hrubom čreve, ktorý sa vykonáva na piatich anatomicky vymedzených bodoch na bruchu. Používa sa na vytvorenie vyváženého, normálneho svalového tonusu v bruchu s účinkom na krvný obeh a autonómny nervový systém.

Tak ako pri všetkých našich školeniach, či už ide o diaľkové štúdium, prezenčné kurzy alebo lekcie One2One, je pre nás dôležité, aby sa učivo vykonávalo bezpečne. Preto samozrejme diskutujeme aj o tom, v ktorých prípadoch by sa mali masážne techniky upraviť alebo vôbec nevykonávať.

V oblasti masáže nôh a zadku sa zameriavame na výrazné kostné body, povrchové svalové úseky a iné štruktúry, ktoré sú dôležité pre orientáciu počas masáže alebo anamnézy. Anatomické znalosti o úponových a východiskových bodoch alebo oblastiach svalov v športovej terapii, ktoré sú súčasťou všetkých našich vzdelávacích programov, sú nevyhnutné aj tu.

Najmä pri športoch, ktoré si vyžadujú takmer výlučne silu a vytrvalosť dolných končatín, ako je beh, cyklistika, futbal a skok do diaľky, môže byť športová masáž týchto oblastí veľmi prospešná. Poruchy v oblasti chodidiel môžu mať vplyv aj na panvu a chrbticu, čo môže viesť k bolestiam v iných častiach tela.

Vedieť správne vykonávať masáže v tejto veľmi citlivej oblasti je preto pri športovej masáži nevyhnutné.

V oblasti masáže ramien a paží sa účastníci kurzu Diplomovaný športový masér naučia rôzne techniky automasáže. Prezentujú sa rôzne techniky od techniky rúk cez techniku prstov až po techniku tlakových pohybov. Tie majú nielen rôzne využitie, ale aj odďaľujú únavu rúk, čo umožňuje dlhšiu masáž.

Dôležitou súčasťou vzdelávacieho programu je aj masáž pomocou masážnych loptičiek, masážnych víl a fasciálnych valčekov.

Na záver sa rozoberá implementácia v konkrétnych športoch. Na prípadovej štúdii golfistu, hádzanárky a tenistu sa analyzujú techniky masáže po tréningu alebo súťaži a bežné zranenia.

V tejto časti kurzu športového maséra sa účastníci dozvedia, ako predchádzať zraneniam prostredníctvom zahrievacích cvičení a prevencie zranení.

Účastníci získajú prehľad o možných športových zraneniach svalov, kostí, chrupaviek, šliach a väzov. Na základe 18 najčastejších športových zranení sa vysvetlia aj príznaky, liečba a návrat k tréningu.

Úvodná liečba pomocou systému PECH dopĺňa tento predmet školenia: Schéma PECH učí účastníkov, ako správne reagovať v prípade núdze. V núdzovej situácii je totiž rozhodujúce rýchle a kompetentné konanie.

Tento predmet sa zaoberá metódami diagnostiky a hodnotenia spúšťacích bodov. Účastníci sa naučia rôzne techniky identifikácie spúšťacích bodov vrátane palpačných techník a používania anatomických orientačných bodov.

Ďalšou dôležitou zložkou je kladenie otázok a anamnéza. Tá zahŕňa odobratie podrobnej anamnézy pacienta doplnenej o použitie dotazníkov a štandardizovaných nástrojov na hodnotenie.

Tento predmet učí základné pojmy masáže spúšťacích bodov. Účastníci sa oboznámia s definíciou a históriou spúšťacích bodov vrátane vzniku a vývoja tejto koncepcie a prínosu kľúčových osôb.

Podrobne sa bude venovať fyziologickému základu a fungovaniu spúšťacích bodov. Zahŕňa to svalovú anatómiu a fyziológiu, ako aj neurologické aspekty a prenos bolesti.

Dôležitou súčasťou tohto predmetu je rozlišovanie medzi rôznymi typmi spúšťacích bodov. Vysvetlí sa, čo sú aktívne a latentné spúšťacie body a ako sa primárne spúšťacie body líšia od sekundárnych spúšťacích bodov.

Okrem toho sú vysvetlené príznaky a účinky spúšťacích bodov na ľudský organizmus. Patria sem rôzne príznaky a vzorce bolesti, ako aj účinky na pohybový apar át a celkovú pohodu.

Tento predmet sa zameriava na praktické cvičenia a analýzu prípadových štúdií. Účastníci si osvojené techniky vyskúšajú v praxi v rámci skupinových cvičení a partnerskej práce. Praktická aplikácia techník sa precvičuje v skupine a prebieha partnerská práca pre vzájomnú spätnú väzbu.

Ďalšou kľúčovou zložkou je analýza prípadových štúdií. Prezentujú sa a diskutuje sa o skutočných prípadových štúdiách so zameraním na diagnostiku a plánovanie liečby.

Osobitný dôraz sa kladie na praktickú aplikáciu na rôzne svalové skupiny. Vyučujú sa špecifické techniky pre často postihnuté svalové skupiny, ako sú krk, chrbát a ramená.

Súčasťou sú aj individuálne ošetrenia a dohľad. Účastníci pracujú individuálne pod dohľadom skúseného terapeuta a vypracúvajú a realizujú plán liečby.

Na záver sú cvičenia zakončené reflexiou a spätnou väzbou. Dochádza k výmene skúseností a poznatkov a techniky sa upravujú a optimalizujú.

Tento predmet učí rôzne techniky masáže spúšťových bodov, ktoré sú nevyhnutné na účinnú liečbu spúšťových bodov. Účastníci sa naučia priame tlakové techniky zamerané na aplikáciu konštantného a prerušovaného tlaku, ako aj na kombináciu s inými manuálnymi technikami.

Zahrnuté sú aj techniky hladenia a naťahovania. Tieto techniky sú začlenené do komplexného masážneho protokolu a zahŕňajú dynamické aj statické naťahovanie.

Ďalšou dôležitou súčasťou tohto predmetu je používanie pomôcok, ako sú loptičky a valčeky. Výber vhodných pomôcok je vysvetlený podľa potreby a doplnený praktickými ukážkami a cvičeniami.

Na záver sa vyučujú techniky automasáže pre klientov. Účastníci sa naučia, ako inštruovať klientov pri samoliečbe, a dostanú rady týkajúce sa bezpečnosti a aplikácie, aby sa zabezpečila bezpečná a účinná automasáž.

Tento predmet poskytuje účastníkom širokú škálu techník na účinnú liečbu spúšťacích bodov a podporu klientov pri samoliečbe.

Predmet "Zistenia a anamnéza" učí základné zručnosti pri práci s klientmi. Začína sa rozhovorom a anamnézou, pričom sa venuje metódam vedenia rozhovoru a podrobnej anamnézy. Ďalšie zameranie je na tvorbu masážneho plánu, ktorý zahŕňa plánovanie a dokumentovanie masáží a úpravu plánu na základe spätnej väzby od klienta.

V oblasti starostlivosti o klienta a následnej starostlivosti sa účastníci naučia, ako klientom poradiť v oblasti sebaobsluhy a prevencie a ako poskytnúť následnú starostlivosť a odporúčania pre ďalšiu liečbu. Tento predmet je kľúčový pre poskytovanie profesionálnej a empatickej starostlivosti klientom.

Teória pohybu a biomechanika sú dve základné oblasti v profesionálnom programe školenia osobného trénera Health Fitness, pokiaľ ide o analýzu ľudského pohybu.

Teória cvičenia sa zaoberá analýzou samotného pohybu, zatiaľ čo biomechanika skúma anatómiu a fyziológiu pohybu. Môže pomôcť zlepšiť výkonnosť, predchádzať zraneniam a pomôcť pri rehabilitácii po zranení. Môže tiež pomôcť pochopiť príčiny muskuloskeletálnych ťažkostí a zranení.

Tento predmet spája základy anatómie a fyziológie človeka s požiadavkami moderného tréningu. Prednáška je rozdelená na niekoľko častí, v ktorých sa najprv preberá všeobecná teória pohybu. Osobitný dôraz sa kladie na analýzu pohybových sekvencií. Táto viacdielna prednáška poskytuje hlbšie pochopenie fungovania ľudského tela. Pohyby sú rozčlenené na jednotlivé časti, aby bolo možné ich podrobne analyzovať a vedieť sa vyjadriť k pôsobiacim silám.

Naši profesionálni tréneri v oblasti zdravotného fitnes a osobného trénerstva dokážu analyzovať a merať pohyby, vedia, od ktorých psychologických a fyzických faktorov závisí maximálny výkon, a dokážu samostatne určiť požiadavky rôznych druhov športu.

Okrem toho sa analyzujú každodenné a športové pohyby a sily, ktoré na ne pôsobia, a skúmajú sa účinky nesprávneho držania tela/techniky na telo.

Aby ste si toto všetko mohli vyskúšať na vlastnom tele, natáčajú sa videá vlastnej techniky a analyzujú sa pomocou rôznych fitnes aplikácií. Teória pohybu a biomechanika sú dve kľúčové oblasti v kurze Professional Health Fitness Personal Trainer, pokiaľ ide o analýzu ľudského pohybu.

Ľudské telo je zložitý systém svalov, šliach, kĺbov a kostí, ktorý je neustále v pohybe. Každý náš pohyb vyvoláva reakciu, ktorá ovplyvňuje ďalšie oblasti tela.

Senzomotorický tréning je metóda, ktorá trénuje práve tieto reakčné reťazce v tele. Cielený tréning zmyslov (napr. zmysel pre rovnováhu, hmat, zrak a sluch) a motorických zručností (svalová sila, koordinácia, pohyblivosť) zlepšuje interakciu medzi telom a mysľou.

Čo je senzomotorický tréning?
Senzomotorický tréning je metóda, ktorá pochádza z oblasti fyzioterapie. Senzomotorická regulácia je schopnosť mozgu ovládať motorické zručnosti a vnímanie. Senzomotorický tréning dokáže optimalizovať pohybové sekvencie a zlepšiť motorické zručnosti. Používa sa vo fyzioterapii pri neurologických poruchách, napríklad po mozgovej príhode.

Senzomotorický tréning sa však môže používať aj v súťažnom športe a vo fitnes na zlepšenie pohybových schopností.

Tento obsah je preto rozpracovaný v kurze senzomotorického tréningu pre fitnes trénerov, v ktorom účastníci vykonávajú cvičenia zamerané na posilňovanie s využitím nestabilných povrchov, ako sú voblerové dosky, pena, cvičebné lopty, laná alebo závesy a mnoho ďalšieho.

Nestabilné povrchy trénujú propriocepciu, t. j. vnímanie vlastného tela a jeho pohybov. Cvičenia sú výzvou pre rovnováhu, koordináciu a silu, a preto sú mimoriadne účinné.

Na začiatku kapitoly sa zopakuje význam stresu a jeho význam pre organizmus. Rozoberajú sa rôzne druhy stresu, ich príčiny a účinky stresu a podrobne sa rozoberá zvládanie stresu.

Relaxačné techniky sú dôležitým doplnkom tréningu a môžu pomôcť upokojiť telo a myseľ a znížiť stres. Rozširujú preto repertoár holistického trénera. Existuje mnoho rôznych relaxačných techník, ktoré môžu ľudia používať na uvoľnenie a zlepšenie svojho fyzického a duševného zdravia.

Jednou z najznámejších relaxačných techník, ktorou sa zaoberá kurz, je podľa Jacobsona progresívna svalová relaxácia. Ide o vedomé napínanie jednotlivých svalových skupín v tele a ich následné uvoľňovanie. Táto metóda pomáha uvoľniť svalové napätie a uvoľniť telo. Ďalšou populárnou relaxačnou technikou je autogénny tréning. Táto metóda využíva dýchacie techniky a komunikáciu s podvedomím, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a znížiť stres. Myseľ a telo sú úzko prepojené - ak je jedno z nich v prílišnom napätí, trpí aj druhé!

Pravidelným začleňovaním relaxačných techník do tréningu môžete prispieť k rovnováhe tela a mysle a znížiť stres.

Funkčný tréning je akýkoľvek tréning, pri ktorom sa nepracuje len s jedným svalom.
To znamená, že sa vždy trénuje niekoľko svalov alebo celé svalové skupiny či reťazce súčasne. Dôraz sa kladie najmä na koordináciu svalov, súhru medzi svalmi, ekonomizáciu pohybov a stabilitu telesného jadra.

Funkčný silový tréning je mimoriadne dôležitý, pretože sa dá ľahko zaradiť do každodenného života a je vhodný pre všetky športy. Možno ho tiež cvičiť v každom veku. Využíva sa takmer v každom druhu športu, v rekreačnom a voľnočasovom športe, v súťažnom športe, v rehabilitačnom tréningu a v preventívnom tréningu.

Funkčný silový tréning zahŕňa tréning s nestabilnými a nestálymi oporami, ako aj s vlastnou váhou tela.

V tejto jednotke sa účastníci nášho kurzu oboznámia s rôznymi tréningovými pomôckami, ako sú sling trainer, Pezziball a iné, a naučia sa ich používať pri funkčnom tréningu. Demonštrujú sa cviky s využitím váhy vlastného tela, predstavia sa pojmy a ukážu sa rôzne svalové reťazce tela a popíše sa, ako sa dajú konkrétne trénovať.